不运动，也能只吃不胖，这些人是怎么做到的？
不运动，也能只吃不胖，这些人是怎么做到的？(来源:CEO娱乐网
不行为，也能只吃不胖，这些人是怎么做到的？
16:18来历:跑步神色减肥
原问题：不行为，也能只吃不胖，这些人是怎么做到的？减肥的人偶然辰最怕的不是行为几天体重不掉而是身边的人只吃不胖青菜鸡胸吃到想吐时看看那些只吃不胖的人吃着烤翅追着剧这时的你要么想自尽要么就想把对方杀掉假如你的身边有这种人我劝你不要去问她们是不是在偷着减肥？由于她们会义正辞严的答复你没有啊，就是吃不胖！就问你，气不气？吃不胖星人的存在使得胖子们切齿腐心毕竟是他们受老天眷顾照旧体质异于凡人？有人举办了一系列研究英国第四频道（Channel4）特意找来两位不爱行为的大胃王，为他们量身定制了一期节目：24小时跟踪他们的一般糊口，不放过每个细节。然后由营养师、就寝专家和康健专家来配合研究他们不长胖的缘故起因。节目请到的第一位“大胃王”是本年42岁Anne Marie，是一家跳舞培训机构的打点职员。她是个典范的垃圾食物和高热量食物喜爱者。每周，她都要吃上三到四次麦当劳，起司和沙拉酱是她的最爱。她每顿饭都吃许多，并且吃很快，只要吃，就必然要吃到异常饱才行，并且最要害的是，她根基不行为。据她的同事描写，她是那种上个茅厕都懒得动的人。就如许的一小我私人，体重常年维持在115斤阁下......以是你说她的同事们，会不会倾慕妒忌恨？第二位大胃王是37岁的Yemi Williams，他的胃口可以说的相等的好。不只会把本身餐盘里的食品一扫而光，就连别人盘子里的食品，也经常遭到他的侵犯，以是他在同窗中以吃有名。由于爱吃，就连成婚，都找了个厨师做妻子，hhhh可以说是很爱吃了...别看此刻的Yemi跟Anne一样，走一步都嫌多，天天都懒得动。曾经的他也有过亲爱行为的时辰，不外，那都是已往的事了......天天狂吃许多而且这么吃了许多年的Yemi，体重常年维持在150斤阁下。这个别重也让他认为不行思议。为了担保研究结果的靠得住性，节目组别离让两位大胃王的伴侣和家人填写了调盘查卷，通干涉卷观测功效和大胃王的自述来相识他们的饮食和行为风俗后，节目组就最先了为期24小时跟踪拍摄。拍摄内容不只包罗他们天天摄入和打仗的食品，他们的作息、就寝时刻、包罗就寝朋侪城市被逐一记录。他们天天的粪便也会被收罗，送去尝试室，用来说明肠道细菌的含量。如许的日子，他们整整过了五天。尝试竣事后的说明，专家们一最先就遭到了为难。由于他们吃的其实是太多了！别人早餐也许就吃个吐司夹火腿，趁便来点花生酱。Anne的早餐：吐司夹起司，还抹了许多超高热量的牛排调味酱。Yemi的早餐：超大一碗高含糖量的坚果玉米片，而且吃完一碗后，又来了一碗......中餐的时辰，两位大胃王又没让专家扫兴。Yemi带了一个廉价的沙拉卷，你觉得这就是所有？Too Young！她还去便利店买了一升果汁和一打小面包，而且将这些完好吃掉。Anne则是吃了一大份廉价咖喱鸡。尝试的第一天就这么竣事了，两小我私人公然该吃吃该睡睡，没有由于在举办尝试而禁止本身，除了一般必需的行为，没有多走一步路。于是，专家们抉择测一下这两人的新陈代谢率。检测获得的功效是Yemi天天耗损2400卡路里，Anne天天耗损2300卡路里。这个值在凡人里不算低也不算高，属于正常范畴。就在专家们毫无头绪的时辰，一些细节徐徐引起了他们的留意。第一个细节是：Anne和Yemi都不爱吃零食。固然主餐吃的又快又多，但他们从不会在正餐后吃零食，不会窝在沙发上边吃薯片边追剧，更别提晚上宵夜了。并且很有代价的一点是，他们两都不会在情感不稳的时辰暴饮暴食。以是他们的进食很有原则，就是只在饭点吃，只在饭桌吃，固然吃的多。第二个细节是：他两都不怎么喝酒。Yemi完全不喝酒，Anne偶然会喝一点，但也只是无意罢了。按照专家的表明，过量的饮酒会给身材增进大量的热量摄入（一杯红酒和一块蛋糕的热量基内情同）。并且酒精进入人系一切后会影响身材对脂肪和糖分的接收，因此酒精对人，着实有致胖浸染。以是不喝酒这一点，又让他们两离肥胖远了一步。第三个细节：他们两城市不经意的调理饮食。好比有一天，他们在节目组的布置下去吃了一顿自助餐。两人绝不收敛的大吃大喝一顿后得偿所愿的走人了。然后第二天的尝试里，他们的进食量相较于泛泛，都镌汰了一点。这并不是决心为之，但就是不自发的比泛泛少吃了一点。这一点让专家们异常震动，这声名他们固然吃的多，但饮食异常纪律。第四个细节：不自动行为，但行为量不小。就Anne来说，固然她是那种走一步都嫌多的人，并且此刻又是伏案事变者，看似天天坐着行为量不大。但着实通过监控发明，她天天的行为量，着实挺足的......椅子上的她根基坐不住，待会就要站起来再坐下去，要否则就是甩甩胳膊伸伸腿。而Yemi，固然此刻的他已经不会去打仗什么行为，可是他天天走路的速率惊人的快。快到什么水平？拍照师想拍他的走路进程，偶然辰都追不上，就这个速率，你可想而知有多快。第五个细节：他们的就寝质量都很是好。Anne和Yemi都风俗于搜查本身的就寝质量，天天佩带康健手环睡觉。Anne的就寝质量尤其好，她天天都11点上床睡觉，就寝时刻可以高达9小时。并且她的就寝时刻中，40%都是深度就寝。对此，华威大学的Francesco Cappuccio传授说明说：就寝对体重影响很是大。这和人体内部调理身材的发展素和瘦素有很大相关。天天睡不到6小时的人，以及就寝质量欠好的人，他们的身材会有许多题目，并且体重也会侧重一点。除了以上五个细节，专家们还发明白一个值得穷究的处所，那就是通过粪便检测表现：Anne和Yemi体内一些有益肠道菌的数目比平凡人要多。尤其是Anne体内一种抗炎性肠道菌的数目，比凡人多出了整整一倍！而这种肠道菌被以为与促进代谢有关。五天的尝试竣事后，专家们发明Anne和Yemi固然经常吃垃圾食物，并且每顿都吃许多，但他们并没有对食品上瘾。并且对付他们来说，用饭的目标就是为了填饱肚子，而不是安扪心灵或用来享受。末了，大夫Julie Coffey总结说：这两人之全部多吃不胖的缘故起因，就是由于他们拥有许多凡人没有的手段，那就是自律。固然吃的许多，但他们的饮食和就寝状况都很好，精采的糊口风俗，正是他们维持体重的奥秘。以是你看，真的没那么多人只吃不胖。那些看似吃不胖的瘦子，人家都有着精采的糊口风俗和作息。假如你也想要吃不胖，那就要做到吃饱停，不暴食，早睡早起多行为。好了，加油减肥吧列位！本文转自 轻氧微信号：inewread和放弃的疾苦对比，身材上的疲劳算得上什么ipb42195返回CEO娱乐网，查察更多责任编辑：
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狂吃不胖的人究竟是如何做到的？
来源：未知&&更新日期： 10:27
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&&& 为什么有的人无论吃合适吃就是不会变胖？而有的人喝口凉水都会胖的不行？这里的原因究竟何在？今天小编就为大家揭开这狂吃不胖的奥秘。 本文来自织梦
1.体质问题：基础代谢率较高 copyright dedecms
　　控制人体胖瘦的荷尔蒙主要有两种，一种是能使人变胖的荷尔蒙，主要包括胰岛素；另一种是使人变瘦的荷尔蒙，包括主管新陈代谢的肾上腺素和甲状腺素。当我们体内致瘦的荷尔蒙低于致胖的荷尔蒙时，人体就会偏向易胖体质。而当人体中主管新陈代谢的荷尔蒙分泌较多时，人就偏向易瘦体质。易瘦体质的人基础代谢率较高，摄入热量很大一部分用于身体基础代谢，贮存起来转化为脂肪的热量较少，所以，自然怎么吃也就不会发胖了。
2.体力活动消耗较大
　　我们会注意到，一般从事体育的教练和员饭量往往比正常人要大很多，但是他们却不会发胖。这是因为他们的体力活动大。人们发胖主要是因为摄入的热量远超过消耗的热量。体力活动大的人消耗的热量多，即使他们摄入的热量相对多一些，也不容易发胖。 copyright dedecms
3.疾病问题
　　突然变得消瘦，而且怎么吃都不胖，这有极可能是某些疾病的征兆，例如：甲状腺功能亢进症、糖尿病、肝硬化、慢性胃肠疾病等都伴有消瘦的症状。怎么吃都不胖的人要留心看看自己是否是因为疾病的原因。 copyright dedecms
4.营养摄入不均衡
　　我们身体的能量主要来源于中的碳水化合物、脂肪和蛋白质三种营养源。其中，碳水化合物和脂肪是非常重要的供能原料。如果你吃很多东西，但是这些营养较多是蛋白质，而碳水化合物和脂肪少，那么也可能出现怎么吃都不会胖的假象。这中营养不均衡的结构容易造成营养不良，建议一些想要的人，千万不要抱着侥幸心理去尝试这样的。 本文来自织梦
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&不运动，也能只吃不胖，这些人是怎么做到的？
不运动，也能只吃不胖，这些人是怎么做到的？
日04时18分来源：
不运动，也能只吃不胖，这些人是怎么做到的？
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有时候最怕的
不是运动几天体重不掉
而是身边的人只吃不胖
青菜鸡胸吃到想吐时
看看那些只吃不胖的人
吃着烤翅追着剧
这时的你要么想自杀
要么就想把对方杀掉
如果你的身边有这种人
我劝你不要去问她们
是不是在偷着减肥？
因为她们会理直气壮的回答你
没有啊，就是吃不胖！
就问你，气不气？
吃不胖星人的存在
使得胖子们深恶痛绝
究竟是他们受老天眷顾
还是体质异于常人？
有人进行了一系列研究
英国第四频道（Channel4）特意找来两位不爱运动的大胃王，为他们量身定制了一期节目：
24小时跟踪他们的日常生活，不放过每个细节。然后由营养师、睡眠专家和健康专家来共同研究他们不长胖的原因。
节目请到的第一位“大胃王”是今年42岁Anne Marie，是一家舞蹈培训机构的管理人员。
她是个典型的垃圾食品和高热量食品爱好者。
每周，她都要吃上三到四次麦当劳，起司和沙拉酱是她的最爱。
她每顿饭都吃很多，而且吃很快，只要吃，就一定要吃到十分饱才行，而且最关键的是，她基本不运动。据她的同事描述，她是那种上个厕所都懒得动的人。就这样的一个人，体重常年维持在115斤左右......所以你说她的同事们，会不会羡慕嫉妒恨？
第二位大胃王是37岁的Yemi Williams，他的胃口可以说的相当的好。不仅会把自己餐盘里的食物一扫而光，就连别人盘子里的食物，也常常遭到他的侵略，所以他在同学中以吃闻名。因为爱吃，就连结婚，都找了个厨师做老婆，hhhh可以说是很爱吃了...
别看现在的Yemi跟Anne一样，走一步都嫌多，每天都懒得动。曾经的他也有过酷爱运动的时候，不过，那都是过去的事了......
每天狂吃很多并且这么吃了很多年的Yemi，体重常年维持在150斤左右。这个体重也让他觉得不可思议。
为了保证研究效果的可靠性，节目组分别让两位大胃王的朋友和家人填写了调查问卷，通过问卷调查结果和大胃王的自述来了解他们的饮食和运动习惯后，节目组就开始了为期24小时跟踪拍摄。
拍摄内容不仅包括他们每天摄入和接触的食物，他们的作息、睡眠时间、包括睡眠伴侣都会被一一记录。他们每天的粪便也会被采集，送去实验室，用来分析肠道细菌的含量。
这样的日子，他们整整过了五天。
实验结束后的分析，专家们一开始就遭到了为难。因为他们吃的实在是太多了！别人早餐可能就吃个吐司夹火腿，顺便来点花生酱。Anne的早餐：吐司夹起司，还抹了很多超高热量的牛排调味酱。Yemi的早餐：超大一碗高含糖量的坚果玉米片，并且吃完一碗后，又来了一碗......
中餐的时候，两位大胃王又没让专家失望。Yemi带了一个自制的沙拉卷，你以为这就是全部？Too Young！她还去便利店买了一升果汁和一打小面包，并且将这些统统吃掉。Anne则是吃了一大份自制咖喱鸡。
实验的第一天就这么结束了，两个人果然该吃吃该睡睡，没有因为在进行实验而克制自己，除了日常必须的运动，没有多走一步路。
于是，专家们决定测一下这两人的新陈代谢率。检测得到的结果是Yemi每天消耗2400卡路里，Anne每天消耗2300卡路里。这个值在常人里不算低也不算高，属于正常范围。
就在专家们毫无头绪的时候，一些细节渐渐引起了他们的注意。第一个细节是：Anne和Yemi都不爱吃零食。
虽然主餐吃的又快又多，但他们从不会在正餐后吃零食，不会窝在沙发上边吃薯片边追剧，更别提晚上宵夜了。而且很有价值的一点是，他们两都不会在情绪不稳的时候暴饮暴食。所以他们的进食很有原则，就是只在饭点吃，只在饭桌吃，虽然吃的多。
第二个细节是：他两都不怎么喝酒。
Yemi完全不喝酒，Anne有时会喝一点，但也只是偶尔而已。根据专家的解释，过量的饮酒会给身体增加大量的热量摄入（一杯红酒和一块蛋糕的热量基本相同）。而且酒精进入人体系统后会影响身体对脂肪和糖分的吸收，因此酒精对人，其实有致胖作用。所以不喝酒这一点，又让他们两离肥胖远了一步。
第三个细节：他们两都会不经意的调节饮食。
比如有一天，他们在节目组的安排下去吃了一顿自助餐。两人毫不收敛的大吃大喝一顿后心满意足的走人了。然后第二天的实验里，他们的进食量相较于平常，都减少了一点。这并不是刻意为之，但就是不自觉的比平常少吃了一点。这一点让专家们十分震惊，这说明他们虽然吃的多，但饮食十分规律。
第四个细节：不主动运动，但运动量不小。
就Anne来说，虽然她是那种走一步都嫌多的人，而且现在又是伏案工作者，看似每天坐着运动量不大。但其实通过监控发现，她每天的运动量，其实挺足的......椅子上的她基本坐不住，待会就要站起来再坐下去，要不然就是甩甩胳膊伸伸腿。
而Yemi，虽然现在的他已经不会去接触什么运动，但是他每天走路的速度惊人的快。快到什么程度？摄影师想拍他的走路过程，有时候都追不上，就这个速度，你可想而知有多快。
第五个细节：他们的睡眠质量都非常好。
Anne和Yemi都习惯于检查自己的睡眠质量，每天佩戴健康手环睡觉。Anne的睡眠质量尤其好，她每天都11点上床睡觉，睡眠时间可以高达9小时。而且她的睡眠时间中，40%都是深度睡眠。
对此，华威大学的Francesco Cappuccio教授分析说：睡眠对体重影响非常大。这和人体内部调节身体的生长素和瘦素有很大关系。每天睡不到6小时的人，以及睡眠质量不好的人，他们的身体会有很多问题，而且体重也会偏重一点。
除了以上五个细节，专家们还发现了一个值得深究的地方，那就是通过粪便检测显示：Anne和Yemi体内一些有益肠道菌的数量比普通人要多。尤其是Anne体内一种抗炎性肠道菌的数量，比常人多出了整整一倍！而这种肠道菌被认为与促进代谢有关。
五天的实验结束后，专家们发现Anne和Yemi虽然常常吃垃圾食品，而且每顿都吃很多，但他们并没有对食物上瘾。而且对于他们来说，吃饭的目的就是为了填饱肚子，而不是抚慰心灵或用来享受。
最后，医生Julie Coffey总结说：这两人之所有多吃不胖的原因，就是因为他们拥有很多常人没有的能力，那就是自律。虽然吃的很多，但他们的饮食和睡眠状态都很好，良好的生活习惯，正是他们维持体重的秘密。
所以你看，真的没那么多人只吃不胖。那些看似吃不胖的瘦子，人家都有着良好的生活习惯和作息。如果你也想要吃不胖，那就要做到吃饱停，不暴食，早睡早起多运动。好了，加油减肥吧各位！
本文转自 轻氧
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display: 'inlay-fix'吃不胖是什么原因 为什么有的人怎么吃都不胖_腾牛健康网
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吃不胖是什么原因 为什么有的人怎么吃都不胖
导读：在生活中有的人为发胖而烦恼，也有人为长不胖而烦恼，很多人会觉得不敢相信，那么吃不胖是什么原因？为什么有的人怎么吃都不胖？
其实对于胖子来说最不想看到的就是满身肥肉，对于瘦子来说最大的愿望就是可以长胖一点，但是由于一些体质等原因，就是长不胖，下面来了解一下。吃不胖是什么原因原因一 最大的生理缘由可能是胃肠体系较弱，消化吸收体系无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，天然胖不起来。假如你归于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质对比弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚安康领域。建议：先调度脾胃，吃些简单消化吸收的食物。原因二 不过话说回来，人的体质受父亲母亲遗传要素影响的确对比大。瘦人受父亲母亲的遗传或从小得到合理的饮食养分，身体能量代谢水平较高，人体耗费的能量也较多。许多实际情况阐明：从小运动对比多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，耗费能量也较多。基础代谢率高的人，即便躺在床上不动，身体也会帮他们耗费对比多的热量。建议：运动能够协助进步基础代谢率，调度体质。为什么有的人怎么吃都不胖遗传因素人的体质可能会受父母的影响，也就是遗传，父母很瘦，那么孩子可能会遗传到这样的体质，身体的代谢能力比较高，而且对热量的消耗能力也较强，所以吃很多食物也不会发胖，但是这样的人会让人觉得过于精瘦，就像营养不良一样。&消化不好有的人真的吃什么都吃不胖，真是羡煞旁人，但是他们也有痛苦的地方，那就是消化不好，肠胃消化系统的功能较弱，一般吃的食物还没有吸收营养就被排泄掉了，可能吃完饭后一会儿就要上厕所，那肯定是不会长胖的，不要觉得这样很好，其实这类人的体质较差，免疫力也低下。私下运动大家看到的怎么都吃不胖的主播，不是真的吃不胖，她们只是在直播的时候才会吃很多食物，而在私下的时候会进行健身和运动，不要被她们的视频蒙蔽了双眼，如果是吃了不动，那当然是会长胖的。正确饮食不要羡慕哪些吃不胖的人，他们的体质和肠胃功能可能没有常人的好，有时候也会给生活造成困扰。如果你是易胖的体质，害怕长胖的话，就不要吃很多热量高的食物，多吃一些蔬菜和水果，再注意运动就能保持好身材啦！要想长胖吃什么正餐增加碳水化合物的摄入里，多吃蛋白质含量丰富的食物。每日三餐尽可能增加主食分量，保证摄入的食物含有热里。蛋白质是构成肌肉细胞的主要成分，对保证肌肉增长有举足轻重的作用。食物蛋白的最隹来源是动物肉类（猪牛、羊、兔、禽及水产品等）、蛋类、奶类及豆类等。增加餐次在午晚餐之间或晚餐后加吃一餐。加餐应选择营养好、能量高的食品，如煮蛋奶、夹心饼干、肉丝面、馄钝、肉粥、鱼片粥、肉肠粉、汉堡包、烧卖及各种糕点等。大部分瘦高个新陈代谢过快是造成身体瘦弱的一个主要原因，所以加餐对他们来说很需要。当然，主要还是应尽量减少体力消耗，进行健身锻炼也应采用短时间（每次运动不超过30-40分钟），高强度的练法。适当吃一些有营养的零食。煮花生、瓜子、腰果、杏仁、果脯等就是很好的零食。但要注意勿在正餐前吃，也不要多吃甜食以免影响正餐食欲。烹调宜选用煲、煮、炖、蒸的方式，或凉拌方式。这样做利于保存食物营养，也利于消化吸收。煮粥、煮麦片时还可加入其他高蛋白食物，如奶粉、鸡蛋、肉松等，以提高食物的质量，使其利用价值更高。多选用一些营养丰富，味道可口的调料。花生酱、芝麻酱、果酱沙拉酱、奶油、蜜糖等不但好吃，而且营养丰富，做菜时适当加些葱、妾、蒜、胡椒、辣椒、味精等，使菜肴色香、味俱全，以增进食欲。适时适当吃些开胃食物。例如，进餐前可饮少量浓汤来增加胃口；平时可吃一些开胃的刺激性食品，如茶、啤酒、酸味水果等。饮食一定要规律。正餐、加餐均要定时，进食量要适度，以免引起消化功能紊乱。体瘦的人进食量普遍较小或不思饮食，如果强行多吃，则会适得其反，甚至倒胃口。增肥最有效的方法保证足够的热量瘦人要想增肥，最根本的一点就要保证热量的“入大于出”。由于人体摄入的热量主要来自主食(如米、面)和脂肪、蛋白质，因此应首先吃好三顿正餐。少食多餐如果只吃三餐的话，想增重必须吃很多，这对消瘦者瘪瘪的肠胃来说无疑是个难题。且消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良，适得其反。而三餐间隔时间较长，热量与营养得不到持续、及时地供应，也难以增重。故应把每天的进餐次数改为5～6餐，以早、中、晚三餐为主，适量的加餐。睡前科学加餐夜里睡眠的时间是人体生长激素、胰岛素等合成激素分泌的旺盛时期，这些合成激素有助于促进人体蛋白质的合成代谢，促进机体的生长、发育。高质量的睡眠有助于上述合成激素的分泌。最有效的办法是在睡觉前半小时喝1杯加糖的牛奶或喝1碗温热的小米粥，也可以吃一些高蛋白质食品或甜点心。合理选择食物中医认为，消瘦者多属阴虚和热性体质。消瘦者的膳食最好以滋阴清热为主，日常饮食中除选用含动物性蛋白质丰富的食物，可适当多吃些豆制品、蔬菜和瓜果等。适量选食其他性味偏凉的食物，如黑木耳、蘑菇、苦瓜等
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
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指导意见：身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较 丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.
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专长：内科、消化内科
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职称：医师
专长：胃病,脾胃病,肺炎,感冒,支气管炎,支气管哮喘,急性单纯性胃炎,急性胃炎,肠炎,慢性结肠炎
&&已帮助用户：54191
问题分析：男，35岁，根据你的情况要考虑你遗传或患消耗性疾病或过度劳累等疾病引起的可能。意见建议：建议你先到医院做相关检查，排除疾病的可能，如果给予增加营养，均衡饮食，避免劳累，保持心情舒畅等等。
问身体虚弱，瘦小，怎么吃都不胖
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
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你好，如果平时没有慢性疾病，饮食方面建议少吃多餐,不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐.食物以易消化,高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入
问身子瘦小，怎么吃都不胖
职称：其他
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