长得矮练肌肉，身材矮小比例会不会显得更矮

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-30 15:31 标签： 170矮个子肌肉男帅图
经典发型推荐个子矮比例一定要好，细数10位160以下的长腿女星
个子矮比例一定要好，细数10位160以下的长腿女星
娱乐圈的女明星们人人都是好身材，但是身材好不是个子高的同义词，这几位女星虽然不到160，但个个都是比例超好腿长逆天。
小S天天说自己是巨星，她的长腿确实让她有这个底气。虽然身高不足160，但是比例超好的她腿看上去比很多170的女星还要长，酷爱短裙的她更是将自己的长处发挥到了极致。
看过Jolin真人的都说她很小一只，但是无论是MV中还是演唱会上她都是气场十足，一双关键的大长腿起了很大的作用。而她也是竭尽所能，只要有机会露腿就绝不遮住。
小个子的她永远给人一种可爱的邻家女生感觉，看上去让人很有想要保护的冲动，但是现在转成熟路线靠大长腿也是走的很顺。我最佩服她的一点就是虽然矮但是不爱穿防水台高跟，所以看上去没有那么累赘。
由于瘦所以腿十分细，加上比例不错所以腿显得很长，就算穿平底鞋还是让人有一种大高个的错觉。
萌萌的宝英妹子算是韩国娱乐圈少有的小个子，但是她的腿却是十分好看，虽然有点肉但配上包子脸却显得很健康。
安室奈美惠
虽然说安妈火不是靠的身材，但是一双长腿和她御姐的气质十分搭。
艾玛·罗伯茨
无论是高腰紧身裤还是牛仔裤都被她穿的很有感觉，虽然个子不高，但是腿长加直就会让人显得挺拔，即使穿平底鞋也不会让人觉得矮。
凡妮莎·哈金斯
她简直是小个子女生的福音，无论是高跟鞋还是平底鞋的造型都把自己的身材比例拉的很好，感觉怎么穿学她就好了。另外哈金沙妹子爱运动所以身上的肉很紧一定程度上也有视觉提拉的作用，让人感觉整个人都是往上提的，很有活力。
瑞希·威瑟斯彭
自信永远是你最好的提升工具，你看别人穿平底鞋都可以走路生风，要想显得高显得腿长，一定要腿打直挺拔走起来。
凯莉·米洛
她算是我知道的欧美第一个矮星人，但是架不住别人性感魅力四射，各种短裤短裙穿不停，把腿露的十分性感。
（部分图片来自于微博） 阅读原文 举报 关心本文，获得更多类似内容 下载微看点，你想看的这里都有 将推荐更多 此类文章个子矮的健身会不会更有优势？个子高是不是健身（比如长肌肉）更困难？个子矮的健身会不会更有优势？个子高是不是健身（比如长肌肉）更困难？运动哥百家号不带任何歧视的说，如果你让我回答，矮个子跟高个子，谁健身更有优势，一定要选一个的话我会选矮个子，下面我来告诉你为什么。首先矮个子跟高个子对比，最主要变量就只有一点，那就是身高，而身高更高不能代表更高的激素水平，更强的神经系统，更好的肌肉增长天赋或心肺功能，那么在这些因素难分先天高下的情况下，由于更高的训练者相对体重更大，做动作时的重量移动行程更长，所以在相对力量水平上，往往会是个子矮的训练者更占优。而又由于骨架往往更大，骨骼长度更长，那么相对而言个子高的训练者也就需要更多的肌肉量才能获得同样的视觉增肌效果。比如同样是80kg的体重 8%体脂，对于一个170cm的训练者而言，已经是非常高的肌肉量水平了，你会觉得他练得非常大，肌肉非常发达。但对于一个185cm的训练者而言，同样的体重跟体脂，可能给人的感觉不过是一个普通的有在运动的瘦高个。 亦或是对于两个bmi相同，体脂相同的训练者，一个身高185cm，一个身高170cm，他们都刻苦训练了两年，获得了同样的10kg的肌肉净增长。但是身高170cm的训练者，却会获得一个肌肉更饱满发达的体型，有着更多的形体提升，而身高185cm的训练者 ，可能还需要增加5kg的肌肉，才能获得类似的视觉效果。简单的拿吹气球类比，对于一个小气球你可能吹一口气进去，就能让它变得很饱，而对于一个大些长些的气球，吹同样一口气进去可能还是比较干瘪的状态。另外你再考虑到个子更高的训练者相对而言也需要补充更多的营养，才能满足自己日常的营养需求，这无疑也增加了一部分的增肌难度。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。运动哥百家号最近更新：简介:提供跑步，滑雪、篮球，足球等户外运动相关作者最新文章相关文章长得矮去健身会朝矮壮方向发展吗_百度知道
长得矮去健身会朝矮壮方向发展吗
00年，目前身高168CM，体重空腹132左右。从初一开始到现在高一已经3年没长高了，一直停在了168，感觉没希望长高了，身材有点微胖，肚子和大腿明显，特别是大腿上的肉特别多，想去健身房健身，主要目的是希望瘦下来，但是担心会朝矮壮的方向发展
我有更好的答案
哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
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