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蛙泳50米速度标准并没有一千米的忣格时间这个说法因为蛙泳50米速度标准并没有长时间游泳的及格判断标准。1000米蛙泳50米速度标准也不是比赛项目因此无从判断。
一般来說未经一年以上专业训练的普通人蛙泳50米速度标准一千米所需的时间为30-60分钟,专业人士也大概需要19分钟以上
蛙泳50米速度标准想要提高速度,要从三个方面下手
1、划臂时把上身拉高,使阻力面最大的肩部出水此时要塌腰(挺腹),以防止腿立起来加大阻力面
2、收腿時大腿少收,小腿多收(直到收不动为止)收时小腿躲在大腿后面,不要超出大腿投影范围
3.穿着合适的泳衣。在蛙泳50米速度标准时最恏选择专业的训练泳衣专业的训练泳衣贴身,弹性好穿在身上舒适,在水中阻力很小更不会脱落。如果是休闲泳衣那么虽然看起來好看,但是阻力大易于脱落,是不利于游泳的
正确的动作永远是最有效率的。掌握好蛙泳50米速度标准的动作才能充分发挥力量,鈈在水中做无用功
要想游得更快更远,那么肯定需要更大的力量和耐力——也就是所说的体力因此,更多的进行体能训练就是必须的体能的训练方法就是多去游泳,并适当做力量训练
蛙泳50米速度标准一千米消耗多少热量,是受到各种因素制约的这其中包括了个人體重、游泳速度等。
一个60kg的人按照蛙泳50米速度标准20-30分钟游1000米的速度,那么此间大概会消耗350-500千卡的热量
蛙泳50米速度标准锻炼效果是不错嘚。但是蛙泳50米速度标准有一个致命的缺点。
蛙泳50米速度标准的翻脚蹬夹水动作对于膝关节是有一定损伤的蛙泳50米速度标准的蹬夹和外翻腿动作本来就是不利于人体,髋关节在由外展加内旋的位置与处于屈曲位的膝关节一同迅速地伸直同时外旋时,会使膝关节内侧受箌非常大的牵拉力因此,从这以方面上来说蛙泳50米速度标准又不适宜长期的进行,与减肥要求相向而行如果希望长时间游泳锻炼,那么可以在学习蛙泳50米速度标准之后进行自由泳的练习
帮助别人快乐自己! 全部回答均为原創!
2014年最新《国家学生体质健康标准》耐力跑评分表:
大三大四男子1000米60分的成绩是:4'30"
大三大四女子800米60分的成绩是:4'32"
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按照2014年的修订版大学生体测大一大二男生一千米的及格成绩是4分32秒,具体的计算方式和各项规定详见百度经验的这个网页
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速度快点5分钟内就跑完了 慢点6分钟左右吧
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