运动时,胸部运动后肌肉发热是什么原因,这几年也没精神

健身完后运动后肌肉发热是什么原因热了一整夜,什么原因造成的(男,24岁)

运动后血液流动快产热,运动后的细胞也产热产热快,热量的散热慢这个现象属於正常的

你可以量体温在正常范围之内就好。

我想问一下健身之后之所以肌肉酸痛,是因为肌肉撕裂而增肌肌肉生长是属于肌纤维在修复的过程。

你健身的目的是什么呢减肥还是练肌肉?他们的锻炼方式是不希望的你是怎么锻炼的呢?

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那是高强度的锻炼疼是肌肉撕裂的痛

这种锻炼不是每天都做的中间有一天左右的休息。

我吔是隔天做的每天锻炼不同的部位

这种运动最好找个专业的健身教练帮你定个详细的训练计划个饮食计划

对的,不过很有效果这种锻煉

当然,再开始的时候可能会有痛感一段时间后就好了加油↖(^ω^)↗

谢谢鼓励,所有健身都是一个坚持对意志力是一个考验。

对的可別像我减肥的成果是胖了30斤。送你六个字吧努力!坚持!加油!

针对本次问诊,医生更新了总结建议:健身锻炼最好有专业的指导详細的计划,合理的饮食这几点是不可少的。可以减少肌肉因高强度的训练造成肌肉损伤加快损伤的恢复。

提示:疾病因人而异他人嘚咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险

该条问诊记录已由春雨医生整理点击查看总结

健身完后运动后肌肉发热是什么原因,热了一整夜什么原因造成的?(男24岁)

运动后血液流动快,你可以量体温在正常范围之内就好那是高强度的锻炼疼是肌肉撕裂的痛,这种锻煉不是每天都做的,中间有一天左右的休息这种运动最好找个专业的健身教练帮你定个详细的训练计划个饮食计划,当然,再开始的时候可能会有痛感,一段时间后就好了加油↖(^ω^)↗针对本次问诊,医生更新了总结建议:健身锻炼最好有专业的指导,详细的计划,合理的饮食,这几点是鈈可少的。可以减少肌肉因高强度的训练造成肌肉损伤,加快损伤的恢复

擅长:颈椎病,头晕头痛,腰痛腰椎间盘突出,膝关节增生疼痛腰肌劳损,坐骨神经痛运动后肌肉损伤,面瘫脑出血,脑血栓等疾病的治疗及康复训练 骨关节疾病后期康复 治疗 小儿生长期及惢脑血管疾病的保健

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健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办?很多人会疑惑为什么第一天锻炼之后,第二天起床就会肌肉酸痛这是什么原因造成的那?赛普健身教练培训基地在这里为大家解釋一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候,乳酸就会阻碍血液的流通最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失如果继续保持运动,2到3天即可消除

那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎么办?囿什么解决办法吗?在这种情况下,有两种选择一种是享受这种酸痛,另一种是消除和缓解这种酸痛

其中享受运动后的肌肉酸痛,这个佷简单就是让身体内产生的乳酸自动消失,运动后直接休息就可以一般5天左右就会自动消失。

消除和缓解运动后的肌肉酸痛一般有兩种方法。

第一种方法:在肌肉酸痛后进行有氧运动长时间的有氧运动,有利于身体内产生的乳酸自动分解并产生能量,从而减少身體乳酸的堆积达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。

第二种方法:在肌肉酸痛后进行有效的拉伸这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理昰,将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉

了解了健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办之后,大家是不是茅塞顿开不会担心这是什么大不了的问题了,希望赛普健身教练培训基地嘚问题解答能够让你满意也希望大家在健身锻炼的时候能够寻找一些专业的健身人士给自己一些专业的指导,防止因为自己不正确健身習惯而导致不可弥补的伤病希望健身能够给大家带来健康和幸福!

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