女运动队男队医讲述自己的故事 我们是医生，我们也在救死扶伤_网易体育
女运动队男队医讲述自己的故事 我们是医生，我们也在救死扶伤
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足球队的队医往往身兼数职，工作量很大。 　　
由于按摩的时间、人数、力度等诸多原因，目前，上海众多运动女队配置的“按摩师”基本都由男队医担任。女队男医的角色，是否会让他（她）们彼此感到尴尬？为此，记者近日采访了包括女篮、女足等多支运动队的队医以及队员，了解到在他们的眼中，这其实就是一份帮助队员恢复、调整的简单工作。甚至有老队员还向记者戏称，“我们从来没把他们当男的来看。”
　　本报记者 杨羡之
工作繁忙经常折腾到半夜
在外界许多人眼中，或许队医就是简单的帮助队员们治疗伤病那么简单。但实际上，他们的这份工作远比想象中的繁琐、疲倦。由于几乎每天都需要进行训练，每一支队伍中的队医，每天都需要为队员们准备大量的运动饮料。训练或比赛之时，他们更需要目不转睛地盯着场上的点滴变化，随时关注队员们是否发生意外伤病。尤其是征战客场之时，队医的角色更好辨认：某位总是拎着大包小包匆匆行走的工作人员。“确实很累，精神总是要高度集中，而且每天都要按照一些既定的流程安排工作，可以说基本没有什么喘息的余地。”一位队医向记者坦言。
而到了晚上，真正的忙碌才降临到他们身上。由于上海大多数运动队只配置了一名专业队医，全队上下所有队员的理疗、按摩、针灸等恢复工作，全部需要他们一个接一个地去完成。“吃完晚饭开始，我们就基本闲不下来了。就是坐在治疗室，等待着一个个队员过来。基本上每天都要到十一二点吧。”
一位队医向记者透露，“而且要非常小心，比如按摩。除了有些队员指定的伤病部位之外，我们还要根据每个人的情况，帮助她们缓解一些小肌肉群的疲劳。有时候一晚上下来，手都麻了。”正因为如此，几乎每一天结束之后，这些队医们最想做的便是保证休息，即便，此前的那些工作他们早已是轻车熟路。
骚扰？那根本不配当医生
近日，上海女排曝出的队医按摩时“骚扰”队员的事件，让外界一片哗然。对于这份经常“接触”队员身体的职业，又是否如一些人所言，这种事件经常性存在？对此，所有运动队队医在接受记者采访时，都表达了愤怒之情。
“我们先假设真有这样的事情存在，那我可以负责任地说，那位‘肇事者’肯定不是专业的队医。后来不是也有报道出来了嘛，其实只是一名教练员。”
相关球队队医向记者表示，“首先，每天都有那么多人过来，可以说是一个连着一个，工作都忙不过来了，哪里还有其他精力去想乱七八糟的事？其次，大家都是专业医护人员，早就已经习惯了自己的工作。打个比方，队员们躺在那里对我们来说，其实就好像一部部受损的机器。我们需要做的就像工人一样，为机器修修零件、补补残缺、加点润滑剂之类的，这就是工作。再说得直白些，我们早已经习惯了，根本不会有其他念头。”
与此同时，诸多队医还希望通过记者，澄清外界的不实说法。“从我们的工作性质来说，我们就是医生，任务跟医院里的那些医务人员一样：救死扶伤！医生还会碰到女病人呢！最近不是有部电视剧叫《金太郎的幸福生活》吗？里面男主角就是妇科医生，难道今后要制止男性参与这份工作？”一位队医半认真半开玩笑的表示，“我还需要谴责那些败坏我们名声的人，你们是在亵渎医生这份神圣的职业！”
老队员我们不把他们当男人看
队医们对于运动员，尤其是女性运动员抱纯粹治疗的态度，那么，这些运动员们又作何感想？她们是否会感觉到尴尬？对此，大多数老运动员跟记者坦言，她们同样早已习惯。更有一位运动员在接受记者采访时笑言，“从来没有把他们当男人看。”
“我从来不会感觉到尴尬，这么多年下来了，这就是我们恢复状态的一部分。”一位队员说，“一般来说，我们主要是针对腿部、肩部以及腰部的按摩，这些都是很正常的。队医们帮我们按摩完，我们起身走人，每天都是按照这个流程来。平常人有时候也会出去做按摩，难道个个都感到尴尬？我觉得是外界把这种说法夸大了，这么多年下来，真正从事运动的人都知道，太正常的一件事了。”
当然，偶然也会遇到某些伤病部位，需要女性运动员进行全身的检查。对此，老运动员们和队医都是坦然处之。“像有时候她们伤到背，需要扎针灸，那有些治疗的方式就不可避免。”一位队医说，“当然了，毕竟是女孩子嘛。我们遇到这种情况也会暂时回避，在她们身上盖条毯子什么的，只露出受伤的部位。
但还是那句话，大家也都觉得很正常，你见过运动员受伤不治疗的吗？”而队员们对此的态度呢？“我从来不把队医当男人来看，在我眼中他就是一部按摩机器，我哪里不舒服就治哪里。唯一的区别是，他是一部需要声控的机器。”一位队员向记者笑言。
老队员们“见多识广”，对于男性队医司空见惯，而那些年轻队员，尤其是刚刚入队的“小孩们”又是如何对待？在接受记者采访时，许多年轻队员也直言，最初确实有些许的不适。“我记得刚入队的时候，那天训练完去恢复，一看是男队医，还有点不好意思呢。”某运动队的小王笑着跟记者说，“不过后来看到大家都没觉得什么，轮到我的时候也就很正常地躺上去了。不过，真的手碰到我的时候，一开始还是有点起鸡皮疙瘩，毕竟以前从来都没有经历过。”
而另一位队员小张的经历则更有意思，第一次去按摩，就需要脱掉上衣。“那次我伤到的是背，肌肉有点拉伤，需要做针灸。一进治疗室，跟队医说明情况之后，他当时跟我说把上衣脱了，我有几秒钟是有点发愣的。”小张说起当时的场景还有点不好意思，“看到我这样，队医当时就有点乐了，笑着说你刚来的吧，快点！外面大家还等着呢！你在医院没有脱衣服检查的经历吗？后来这事还被大伙儿笑了好几天，说我不是职业运动员。”
不过，大多数年轻球员在经历了最初的些许不适之后，很快也便习惯了。“差不多一个礼拜左右吧，就跟师姐们说的那样，我也把队医当空气了。其实要我说的话，每个运动队的队医都很专业，根本没有外界说的那些乱七八糟的事。再说了，他们那么多年下来，什么事没经历过！我还听有个运动队的球员说，有次她夏天睡觉时突然不舒服，队医听到后赶紧冲进房间给她做了紧急治疗，那时候她可没穿多少哦。队医就是医生，很简单的一件事。”小张说。
虽然队医和队员们对于彼此都泰然处之，但归根到底，男性与女性的接触还是无法避免。那么，运动队是否能够做出相应的调整，比如更换女性队医？对此，许多运动队方面在接受记者采访时，对此给出了一个解释。
“男性的队医手劲比较大，在按摩时肯定效果比较好。”一位球队工作人员向记者坦言，“而且那么多队员每天都需要接受治疗，在体力方面也是一个巨大的考验。如果选择女性队医，很有可能按到最后就没劲了。所以一般来说，各球队都是配置男性队医，这样也是对队员们的负责。”不过，该工作人员也坦言，球队其实也有打算聘请女性队医，“但现在女运动队，尤其是足球、篮球本来资金就紧张，而且各方面没有太多的支持。专门为此再聘请一个训练师，确实存在一定的困难。”
不过，目前来说，相关俱乐部其实已经也有所意识。“我们在条件允许的情况下，会购买一些专门的理疗器，针对一些特殊的部位。”该工作人员向记者介绍，“虽然现在这么做的球队并不太多，但肯定是一个趋势。我们一些队员从国外治疗回来之后，也跟我们介绍过一些外面的恢复治疗，像专门刺激背部肌肉的一些小仪器等。怎么说呢，慢慢改进吧。”
本文来源：青年报
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈跑步伤膝盖？中国女排队医：跑步并非人人适宜|中国女排|健身|膝盖_新浪新闻
　　原标题：跑步伤膝盖？中国女排队医：跑步并非人人适宜
　　如今，跑步这项运动越来越受欢迎。跑步有很多好处，例如可以增强心肺功能、令人心情愉悦等。但随着这项运动的风靡，质疑的声音也越来越多，还时常能听到跑步损伤膝盖的说法。真的是这样吗？
　　芝加哥大学医学中心骨科专家、中国女排队医Sherwin·Ho表示，跑步的确有益健康，对大多数人而言，适当、适量的跑步并不会损伤膝盖，但并非每个人都适合跑步。
　　“我个人非常喜欢跑步这项运动，如果有条件的话我们都应该尝试一下跑步，改善一下我们的身体素质。如果你能够跑步，又能避免对身体造成伤害，也是非常幸运的。”但Sherwin·Ho强调，如果你本身膝盖有伤或者曾经膝盖受过伤，就不适合跑步。此外，后背受过伤的人也不建议跑步。
　　需要提醒的是，如果你体重超重，也不建议跑步。当然，超重并非不锻炼的借口，跑步虽然不合适但可以参与其他运动，例如步行或者骑车，也能达到同样的健身作用。
　　对于那些适合跑步的人，Sherwin·Ho给出的建议是：
　　每次跑步的距离不要超过2-4英里（约3-6千米），时间控制在20-30分钟为宜。跑步时，要准备一双舒适的鞋子，在室外跑鞋垫需要有缓冲的作用。如果是在跑步机上跑，也要确保跑步机非常舒适，垫子不会造成创伤。在赛道上跑时，要确保路面有相应的缓冲设计。注意这些，也就能够防止在跑步的过程中伤到自己。
　　实际上，现代生活节奏越来越快，不少年轻人在工作之余都会通过健身来减压，同时也提高自己的身体素质。在Sherwin·Ho看来，这是一个好现象。运动在生活中是非常重要的，但凡事都要掌握好分寸，不要超过身体本身可以承受的范围。很多时候，运动损伤都来源于运动量过大。怎么算运动量大，因人而异。总体而言，建议一个星期进行3次体育锻炼，每次45分钟的时间就可以起到非常好的健身作用。要记住，运动也需要循序渐进、量力而行，不可能一蹴而就。
　　运动时，总会遇到扭伤、挫伤的情况，该如何避免？
　　Sherwin·Ho举例，在排球比赛季时，赛前都会要求培训师给选手做一些相应的培训训练工作，主要就是加强关节周围肌肉的训练。赛前针对关节肌肉的强度训练能够防止选手在比赛时受到关节创伤和扭伤。对于运动员而言，关节的挫伤和扭伤的确很常见，这可能与他们的运动量有关，几乎每个人都会遇到这种情况。一般来讲，除了肌肉训练之外，选手在比赛时都会在关节上面缠绕一些缓冲带或者其他保护装置，以防止关节受到损伤。
　　这些运动场上的技巧，在普通运动爱好者中也同样受用。热身运动、肌肉训练，可以降低运动损伤的可能。同时，护具的选择也很重要，运动时穿戴相应的防护设备，也能减少扭伤、挫伤等情况。
责任编辑：张玉
跟格局小的人打交道，就像被缩骨伞夹住脑袋一样不痛快。
号外号外，特朗普又出行政命令啦！行政命令有多强，买不了吃亏，买不了上当，是XX你就坚持60秒！
吴承恩的人生经历，决定了《西游记》背后必然影射着中国特色的官场文化。
没有石油的生活，可能比如今这种依赖石油的生活更加有趣和充实。揭秘女排教练团队:敌情侦查兵暖男帅哥陪打都给力_排球_新浪竞技风暴_新浪网
揭秘女排教练团队:敌情侦查兵暖男帅哥陪打都给力
中国女排教练、队医、体能师等
　　新浪体育讯　　中国女排披着红旗站上冠军领奖台，教练团队的成员统一身着的是白色T恤红色运动裤，左胸前的五星红旗格外显眼。14名女排队员、14名教练团队成员，这样的1比1配置是中国女排从未有过的强大保障团队，教练团队也是这次夺冠立下汗马功劳的功臣们。自郎平上任以来，中国排协相关领导给与她很大的自主权，主教练负责制让郎平组建复合型教练团队的想法得到实现。郎平昔日弟子赖亚文担任领队，前男排国手安家杰出任助理教练，陪打教练的阵容也扩容到包壮、袁灵犀、吴晓雷、于飞和李童五人的空前规模，再加上体能和医疗保障团队的中外团队：医生卫雍绩、王凯和Dr.Ho、体能教练Rett、康复师Brittni和Greg。
　　敌情侦查兵之袁灵犀
　　从伦敦奥运周期开始，助理教练袁灵犀就开始兼任队内技术分析的职责。每次大赛他都是中国女排的“敌情侦察兵”，负责收集对手的资料，同时在本队比赛的时候每局局末向教练提供本队和对手的技术数据，帮助教练在接下来的比赛中更有针对的布置技战术。伦敦奥运会是袁灵犀工作最繁忙的时候，早上7点工作到夜里2点，一天六场比赛的录像和技术分析都是他一个人做。“有网友说中国女排缺乏技术分析数据统计，其实每个队用的软件都是一样的，我们在四五年前就开始跟国际先进的技术统计接轨了，每场比赛的数据分析和录像分析我们都有。”袁灵犀是国内学习并使用这套技术统计系统的先行者。
　　袁灵犀这次是跟着中国女排这组，每天三场比赛第一场开赛前半小时，袁灵犀拉着一个大拉杆箱走到一侧看台上指定的“技术区域”，熟练地架上摄像机，接好笔记本电脑，再打开箱子里的另外一台电脑连上打印机，为比赛的数据采集作好准备。有中国队的比赛，袁灵犀的“工位”会挪到比赛场一端的位置，每局比赛结束助理教练吴晓雷会把袁灵犀打印出来的技术统计拿给现场指挥的郎导和安导。“从比赛开始到结束，每个回合我都要在电脑上做备注，比赛结束就可以很快地做好视频剪辑和战术分析，除了暂停和局间休息，连喝水的时间都没有”。比赛开始后，袁灵犀就要在键盘上不停敲打备注，用代码将比赛每一个有价值的细节录入到系统当中。
　　美国、巴西、意大利、俄罗斯、日本……现在世界上数得出的强队都在用这套叫做Data Volley2007的软件做采集和分析，程序分两个部分：Data Volley和Data Video，一个输出技术统计数据，一个制作技术录像。“中国排协2010年底购买了这套系统，我用了大概半年时间来自学应用，学习的过程很枯燥，但能给队伍提供有价值的情报特有成就感，我觉得这项工作特别有乐趣。”袁灵犀的电脑里是世界诸强的技战术文件库，强队每个队员的发球集锦、二传传球位置分析、重点球员在不同战术中扣球和吊球的习惯线路，这就是一份沉甸甸的敌后侦查库。亚洲球队在情报这方面最用功的是日本队，日本技术统计员5台笔记本电脑一字排开，四个人分工明确有负责录像的、有负责统计的、有负责整理的整一个专业的数据采集团队。在袁灵犀看来虽然这不是赛场上胜负的决定因素，但资料的收集对于一支队伍长期的稳定性作用巨大。
　　敌情侦察兵的帮手
　　现在袁灵犀有了好帮手--女排陪打教练于飞，曾是他在天津男排的队友。天津女排在国内排坛长期称霸，天津男排却是没什么名头，于飞参加过两届全运会的预赛但都没有打进决赛圈。2009年退役后，于飞进入天津女排青年队担任助理教练，郎导上任后在全国范围内选拔陪打教练，于飞幸运入选。虽然自己当运动员时无缘身披国家队战袍，能在女排这个光荣的集体尽自己的一份力，于飞说自己特别高兴。
　　这次于飞负责的是东京、仙台跟日本队所在那组，直到名古屋才与队伍汇合。“多米尼加、俄罗斯和日本前两站一直没有跟我们同组，我主要是去做她们的比赛录像和技术统计，虽然队伍没见到对手但资料我们都有。”于飞的设备和袁灵犀一样，来中国女排之前他就开始跟袁灵犀学习，“我跟袁导学的，他给我一些指点，我自己也研究一下。”于飞说，“去年世锦赛开始，我就开始独立做别的赛区的技术统计和录像，别的强队大多都有两个以上的技术统计人员。”于飞的加入分担了袁灵犀的工作，也有助于中国女排更好的了解对手，“我做一个赛区、袁导做一个赛区，两人合作完成的效率更高。”
　　之所以学着做技术统计，于飞说当队员的时候随着年龄的增长有了一些初步的想法，“老队员总想着对方怎么打，就会琢磨有这个有那个就好了，后来听说了这个统计软件就开始尝试着学习。”来国家队之前于飞基本已经掌握的这项技术，那时候手里没有这套软件就找点简易的版本练手。“正常工作是队伍的陪打，学做技术统计只能利用业余时间，不耽误正常工作就没问题。郎导对我也很支持，去年世锦赛和今年世界杯前都单独问我能不能独立完成任务。”于飞这两次大赛的大部分时间都是脱离大部队，独自完成工作，“基本的日常英语没问题，每到一个地方朋友都很帮忙，帮我把车站到酒店的路线都画好了。每到一个赛区就是宾馆到赛场，相对来说也比较简单，跟别的队的技术统计人员见面也打打招呼，简单聊聊天。”从开赛前两小时出发去赛场，录三场比赛再整理好资料，回到房间大概12个小时。带回第一手资料的于飞会和袁灵犀分工，“他不忙他多干点，我不忙我多干点，打到最后一战两人合力盯比赛也就没那么忙了。”每天的工作很忙碌，但于飞说大家都没闲着，整个团队的每个人都在动手动脑为队伍做贡献。
　　除了给队伍提供充分详实的对手资料，于飞做完技术统计还有个小小的收获：比赛看得多，对对手球员的进攻线路、轮次特点了解也更多。“我们陪打教练都要认真学习技术录像，这样才能根据每个对手的进攻特点模仿，在训练中给女排树立好对立面，让她们更好的适应对手，想办法制住对手。”
　　暖男帅哥陪打教练李童
　　李童原是江苏男排青年队的主攻，跟国青队长于垚辰是同批队员，继承了江苏男排颜值超高的优点。这个20岁的大男孩比队里很多队员年龄都要小，平时不爱做声笑起来很腼腆。不过因为长得帅又是小鲜肉，颇受球迷追捧，女排抵达冈山李童就被女球迷追着要合影。“找我合影干啥？”李童脸一红不好意思的说，旁边的助理教练一起起哄，“人家姑娘求合影，你就跟人照一张吧！”李童不好意思的站在女球迷身边，默默地甩给教练们一记怨念的眼神。
　　浓眉大眼的李童是个帅小伙，就算顶着考验帅哥颜值的寸头同样是阳光帅气。不过训练场上的李童可要拿出点凶狠的劲儿来，“因为我打主攻，需要模仿各国的主攻打法，前排、后三和跳发都要模仿。特别是跳发，各国主攻的跳发必须模仿出来。”李童说：“男队员模仿女队员打球肯定有难度，要打得像才能让队员适应她、掌握她的进攻和发球节奏。”夺冠后全队的合影环节，姑娘们一手拿金牌一手拿吉祥物有些自顾不暇，李童为同样来自江苏的中国女排队长惠若琪举起了12号、带着队长横杠的红色球衣。
　　想要采访李童并不容易，年纪小又低调，看着录音笔他连忙推辞。“国际排联的球队页有你的名字，你也是中国女排的一份子，快跟我们说说。”“哪里有？”李童掏出手机看国际排联的APP球队介绍页，“我没看到啊！”“在网页版有，真的不骗你，回头找给你看！”李童还是一副不敢相信的样子，助理教练们对女排做出的贡献谁也抹不去。
　　教练团队还有很多成员：指导布置球员发球战术的助理教练安家杰，曾是中国男排一员的安家杰当年是山东体育圈的男神。欺负巴宝强只能张开五指只能出布，伸出食指和中指比出剪刀造型“石头剪子布”猜拳必胜的吴晓雷。从陈忠和时期一直在队中担任中国女排陪打教练的包壮，每次见到记者都会主动跟记者打招呼。多年担任中国女排医生的卫雍绩、王凯大夫，中西方合作为中国女排提供医疗保障。
中国女排里的辽宁军团
　　当然还有中国女排“白银一代”的代表赖亚文，曾经是郎导1990年一同参加世锦赛的队友，也是郎导第一次执教中国女排的队中的队长。“每次大赛从头到晚都绷着一根弦，比赛打完了总算可以放松一下了。”赖亚文作为球队的大管家除了操心球队的训练比赛，还需要做好后勤保障工作。例如，满脑子想着对手想着怎么扬长避短的郎导是总不知道明天几点出发？怎么走？赖导会提醒到每个队员也会提醒郎导。“儿子刚还问我什么时候回来，还问我能不能明天送他上学，马上反应过来肯定送不了，但如果时间允许我会去接他。”说起马上要回家见到儿子，赖亚文的脸上有了幸福的微笑。
　　让我们记住这些名字，在最需要团队力量的体育项目中，中国女排的团队特别给力！
　　（吕敏）
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我在中国女排当队医
――原国家体委保健医生李家盈的回忆
本报记者&胡迎新　　日，失去世界冠军17年之后，新一代中国女排的姑娘们终于重新站到了冠军的领奖台上。在这激动人心的时刻，很多人不禁回忆起了当年女排五连冠的辉煌，可以说，昔日的辉煌与此刻的辉煌一样，后面都凝结着女排队员们艰苦拼搏的汗水，凝结着全国人民的殷切期望，还凝结着许许多多为女排事业默默奉献的无名英雄们的心血。　　李家盈，原国家体委保健医生，他当年随老一代中国女排转战世界各地，为郎平、周晓兰、陈招娣等女排队员治疗伤病。在新一代的女排姑娘们登上冠军的领奖台之际，他感慨万千地向记者回忆起，老一代女排姑娘们是在怎样简陋、艰苦的环境中，付出何等代价，才获得了举世瞩目的业绩的。　　小柴鸡、姜糖水、橘子……　　我给运动员“食补”　　我1979年10月随中国女排到湖南郴洲训练基地，备战第二届亚洲女排锦标赛。这是女排第一次去郴洲，条件比较艰苦，训练在竹棚子里。我记得1980年的春季，郴洲经常细雨靡靡，天气阴冷潮湿，训练后队员个个大汗淋漓。身体疲劳，抵抗力就会下降，感冒会趁虚而入。为了预防感冒，我们经常准备姜糖水，它有解表驱寒、温中止吐、止咳化痰、解毒止泻等功效。另外就是补充维生素C，运动员消耗维生素C比一般人大得多，必须及时补给。补给有两种途径，一种是直接服用，一种是从食物中摄取，多吃新鲜水果和蔬菜。郴洲盛产橘子，橘子含有丰富的维生素C，每斤含160多毫克，完全可以满足大运动量的需求。一个队员一次能吃一斤、半斤的。缺少维生素C影响人的体能，没有力量还容易感冒。你要是感冒了，每次吃3片到5片维生素C（1片100毫克）很快就会好。那时侯条件也差，队员吃饭就用蓝边的大碗，一人一顿饭吃一只小柴鸡，柴鸡脂肪较少，蛋白质含量高，容易消化。　　救球、拦网、鱼跃、滚翻……　　没有外伤不算优秀　　作为队医，我知道大运动量训练，运动员要付出沉重的身体代价，人的身体处于大强度负荷运转的状态下，运动创伤就会接踵而来。排球运动的特点是训练时间长，每天达七八个小时，运动员的神经系统处于高度紧张状态，神经系统的强度、灵活性与均衡性都要经受严峻的考验。运动员在训练时要完成一系列技术动作：传球、扣球、救球、拦网、鱼跃、滚翻、起动、制动、移位、换位、变向、转体等技术均是在半蹲姿势下完成。这样全身600多块肌肉、200多个关节既有分工又有协作，稍有闪失就会引起运动创伤。长时间反复某种动作练习，也会使肌肉、韧带、肌腱受到牵拉，关节磨损，诱发运动外伤，其损伤率高达80％，没有一个运动员不受运动创伤侵扰。一位世界冠军说得好：“没有外伤的运动员，就不是优秀的运动员。”　　周晓兰―――康复训练疼出眼泪　　当时女排的姑娘大多十七八岁，郴洲训练运动量非常大，每天上千次起跳，上百次反复奔跑，使周晓兰双膝髌骨劳损，膝盖酸软，起跳也非常疼痛。经检查她大腿肌肉萎缩，腿部没有力量。周晓兰对我说：“你千万别告诉袁指导（袁伟民），我们还要冲出亚洲，走向世界。”她当时才18岁吧。过了一个礼拜，作为队医，我告诉了袁指导，她的病情比较严重，是双膝髌骨劳损。我说：“先让她徒手练习，静蹲（骑马蹲裆）。”静蹲是为了增强她的股四头肌的力量、膝关节力量和下肢力量。我让周晓兰练静蹲，但是稍微下蹲就会引起她双膝剧烈疼痛，疼得她眼泪都出来了。但是她咬牙坚持蹲了58秒，双腿就出现颤抖，我让她休息几分钟，就这样反复五六次，训练结束后我给她按摩放松肌肉，是为了促进血液循环，改善局部营养，以利损伤部位恢复。她每天上午下午各练三组，每组蹲三次，坚持了一个礼拜后，腿部疼痛减轻，膝关节力量增强。她每次训练完，身下的地板周围全被汗水浸湿了。后来袁伟民让她负重下蹲（肩扛杠铃）、负重半蹲，一个月后她的腿部力量明显增强，股四头肌恢复正常，弹跳高度比以前提高了十几厘米。　　周晓兰的外伤真是奇迹般地痊愈了，让袁伟民喜出望外。周晓兰身高1.80米，伤好以后，在中国女排中防守、拦网特别好，起跳高、掌握时机好，后来被称为“天安门城墙”。　　郎平―――崴了脚照样上场　　在郴洲训练长达60天，日复一日的大运动量训练，使女排队员们的机体承受巨大的压力，肌肉拉伤、关节扭伤等时有发生，按摩是治疗这些外伤不可替代的手段，它简单有效、安全可靠、舒适爽快，运动员乐于接受。俗话说“按摩拔罐，病好一半”，通过按摩能达到疏通经络、活血化淤、消炎止痛、滑利关节的目的。我的治疗日程表上，郎平排第一位，每天保证她40分钟治疗，她是队中的主力啊！主力队员是一个对成败起关键作用的人物啊！　　1980年3月，中国女排到美国斯普林斯市访问。当时美国女排已经具有世界夺冠水平，美国队教练塞林格认为，中国女排不过是个亚洲冠军而已。晚上比赛，塞林格趾高气扬地坐在运动场上。斯普林斯的观众都喜欢排球，体育馆里座无虚席，挂出的大标语：“美国必胜！中国必败！”结果一打，三比一，赢他们了，后来又连赢美国队两场。　　我们当时住在圣地亚哥的空军基地，那天早晨我们准备去另一个城市与美国队进行第四场比赛，在基地门口，郎平左脚一下崴在马路牙子上，当时就倒在地上了，我看着她眼泪都出来了。我赶紧过去问她：“怎么样？”她说：“崴得不轻，明天肯定上不了场。”我一看整个左脚踝都肿了，赶紧给她加压包扎。人在不注意放松的时候，脚会扭伤得很重。到了驻地，我就给她检查，我说：“你这是韧带组织损伤。现在得敷点药，24小时不能动，到明天再看看。”当天晚上，我就给她点穴按摩：足三里、凌阳泉、悬中，受伤部位不能按摩，给她小腿放松放松。第二天的比赛，郎平不能上场，中国队攻击能力下降，结果输了。第五场，她要上场。我问她行不行？她说：“有点不舒服。没关系，上场一拼就忘了。”结果，郎平带伤上阵，我们又赢了！通过这事儿，可以看出郎平意志品质顽强，再一个是治疗得及时，外伤一定要及时就医。　　陈招娣―――“独臂将军”也训练　　陈招娣1978年在一次国际比赛中，摔倒在地，左手前臂桡骨骨折，血管神经受伤。1979年6月，中国女排和日本队比赛中，她拦网时球砸在左手前臂上，又造成旧伤骨折。我到郴洲时，她臂伤未足百天，仍有骨折后遗症，功能障碍，她仍坚持训练，但只能用右手拦网，大家给她起了个外号“独臂将军”。一个手拦不住，她有时就用受伤未愈的左手，结果球砸在受伤部位，疼得她直冒冷汗。我每天为她点穴按摩放松小臂肌肉。她的腰也有伤，严重腰肌劳损、脊椎小关节错位，能引起椎体滑脱。排球运动员都有这种伤，经过我按摩治疗，她第二天又照样训练。运动员运动外伤，主要靠按摩和点穴来康复。1979年在亚洲第二届女排锦标赛打日本、打南朝鲜，她都以主力上场。　　她们会有后遗症吗？　　在采访将要结束时，记者问起李医生一个问题：“当年中国女排队员身体上受的那些伤，对她们今后的生活和工作不会有什么影响吗？或者留下什么后遗症？”　　李家盈赶紧摆手，连说不会：“只要她们不练了，会恢复得不错的，不会有什么后遗症。我现在想想，中国女排的姑娘们，如果没有经受得住当年那么多一般人难以承受的苦难和磨练，哪会有她们后来的辉煌啊！”　　李家盈，64岁，中国运动医学委员会委员，享受政府特殊津贴的专家。1963年毕业于北京体育学院理论系运动医学专业，同年分配到国家体委，作为中国男篮随队医生20年，1979年至1980年，被借到中国女排做随队医生。&&&&《健康时报》&(日&第三版)
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