炎炎夏日汹涌袭来，前日南京已经发布高温警报。游泳和其他一些水上运动成为市民当下最爱的避暑娱乐方式。问题也随之而来，外出进行游泳等水上运动要注意哪些安全问题，如何判断场地的卫生情况？
外出游泳应具备的六大卫生常识
广大市民和游泳爱好者外出游泳时要增强自我保护意识，游泳时应注意以下方面。
1、进门首先查看泳池有无“卫生许可证”；其次通过游泳场馆的电子公示牌或文字公示牌，查看当日游池的水温、余氯、PH等指标是否合格；不要到无卫生许可证、无水质公示牌的游泳场所去游泳。
2、观察游泳场所是否清洁，是否有蚊蝇、垃圾及臭味；泳池水质应清澈透明、无漂浮物，水中应有轻微的氯味。
3、游泳者要懂得自我保护，自带泳衣、泳帽和毛巾等，不租用馆内游泳衣裤；泳前淋浴并过消毒浸脚池，共同维护游泳场所的卫生。
4、游泳者要自觉进行健康申报，如患有肝炎、皮肤癣疹(包括脚癣)、急性结膜炎、中耳炎、肠道传染病等患者，不应进入公共游泳池，防止疾病传染给他人。
5、游泳之后要及时淋浴，点眼药水，以预防传染性皮肤病和眼病的发生。
6、游泳者遇到卫生问题应及时向当地卫生局卫生监督所投诉举报，合理保障自己的权益。
女性游泳需注意的卫生问题
炎热夏日，女性尤其爱游泳，甚至当成一种锻炼身体甚至是减肥的方式。女性在公共游泳池游泳的时候要特别注意卫生和个人健康保护，避免细菌通过池水传播，出现交叉感染，沾上妇科病。
妇科病症状者不能游泳
现代女性生活压力大、工作紧张、作息时间没规律、抵抗力下降等原因都会诱发妇科炎症，而宫颈部位恰好又是没有神经分布的，即使出现了早期炎症也没有不适的感觉，所以很多人都不会注意。另一方面，游泳池的水虽然是循环消毒，但水却不可能无菌，有的地方消毒不彻底就更没有保障了。
因此，女性游泳应根据生理特点注意以下几点：
1.不要到水源受到污染的水中游泳，以防脏水进入阴道，引发感染。
2.阴冷天不要游泳，也不要到水特别凉的泉水里游泳，因为女性的抵抗力和适应性较差。
3.月经期，阴道及子宫的防御屏障减弱，抵抗力明显下降，这期间不适宜游泳。
4.患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳。
5.游泳后应尽快用清水洗澡，以保持皮肤及外阴清洁。如发现不适，应及时去医院检查治疗。
经期前后和排卵期不能游泳
对女性而言，有两个时期最好不要游泳，第一个时期是月经来潮期间，由于分泌物的增加，及经血的关系，若进入游泳池，卫生和美观都不适宜。
第二个时期为排卵期，此时期阴道的分泌物因准备迎接精子的进入，会较为清及稀，抵抗细菌的能力也会较差，若此时进入游泳池游泳，很容易造成阴道感染及发炎。
不要在深水位停留过久
通常深水位的水温较低，水压较大，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，抵抗力也会在此时下降，许多细菌也会趁“虚”进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
所以游泳时应尽量避免在深水位待的时间过长。否则有可能引起女性内分泌失调、闭经、腹痛等病症。
警惕公共设施造成妇科感染
公共游泳池的更衣室通常都比较简单，凳子、马桶、储物柜都是公用的，难免沾上细菌。所以在换衣服的时候，女性尽量不要让皮肤直接接触凳子，换下来的衣服也要用干净的袋子装好。
经常看到很多女孩随意坐在游泳池边的地上或台子上，池边的地面经常是人们光脚踩来踩去，脚上的霉菌也因此粘在地上，如果再随意坐在上面，很容易引起霉菌性阴道炎。所以，要坐在池边的时候，不妨垫上浴巾再坐，不要让皮肤直接接触地。
盘点需了解的游泳安全常识
天然水域游泳需知
对于喜欢在天然水域游泳的市民，一定要全面掌握水域情况。
1、了解河滩水的深浅，便于安排量技而行。
2、探清滩底是否是水草，垃圾和淤泥，旋涡，做到心中有数，防患于未然。
3、必须有伴相陪，不可单独游泳。
4、下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳。
5、不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水什浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全。
6、跳入前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草，岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全。
水温要适当 让身体逐渐适应
下水前用水浇浇身体，达到逐渐适应的目的。不要猛然潜入水中，因为水的压力及温度与气温差异较大，使人暂时不适应而引起头晕，在水中不要打闹开玩笑引起呛水，眼中的可导致溺水；不要在水中游得过久，水传热能力比空气快25倍，游泳时水温低于气温，会有更多的体热经水的传导而流失，时间一长就会出现皮肤起“鸡皮疙瘩”，进而人会发抖，嘴唇发紫，动作变形，肢体发僵或抽筋，这时得赶快上岸休息，晒晒太阳，以防不测。
排出耳内积水三方法
1、吸水法。即将头偏向有水耳朵的一侧，用手掌压紧有水的耳朵，屏住呼吸，迅速把手拿开，反复做几次把水吸出来。或在河滩上觅一小圆柱体干石子，轻轻塞入耳内将水吸出。
2、跳空法。上岸后将头偏向有水耳朵的一侧，用同侧脚原地跳动几下使水从耳内流出。
3、侧卧法。上岸后，将有水的耳朵侧卧在石板或床上躺一会，积水也会排出。如眼睛感觉不舒服，上岸后用洁净水洗一下，再滴上氯霉素眼药水，防止眼病发生。
合理预防游泳时下肢抽筋
1. 游泳前一定要做好暖身运动。
2. 游泳前应考虑身体状况，如果太饱，太饿或过度疲劳时，不要游泳。
3. 游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
4. 游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸。
5. 腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温度。
急救方法：
1、对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；
2、若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；
3、要是大腿抽筋的话，可采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
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发表于：12-07-09 18:15
发表于：12-07-09 20:24
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HTTP Error 400. The request URL is invalid.暑期游泳注意卫生安全 防止传染病
　　本版图文除署名外，均由本报记者王丽强撰写提供
据市卫生监督局有关负责人介绍，自6月份开始，卫监部门对全市游泳场所开展了专项整治活动，针对游泳场所负责人和卫生管理人员进行了卫生知识强化培训。目前已经完成第一轮拉网检查，正在对所有游泳场所的池水进行采样监测。从近期检查情况来看，全市游泳场所能够按照卫生规范要求进行管理，水质感官及快检符合卫生标准。随着暑期临近，特别是学生放暑假以后，一些游泳场所可能会超过最大接待量。为此，卫生监督部门将进一步加大监督频次，督促各游泳场所严格按规程管理操作，防止游泳场所介水传染病的发生。
游泳场所最常发生的介水传染病是传染性结膜炎，也就是百姓俗称的“红眼病”。为此，卫监部门要求游泳场所制定预防“红眼病”应急预案，必须配备“游离性余氯”、“PH”、“混浊度”检测仪器，每2小时对池水检测一次，以确保池水的卫生质量。同时对检票人员进行了培训，防止“红眼病”患者进入游泳场所，发现“红眼病”患者时，及时隔离。加强更衣室卫生管理，每日对物体表面进行消毒。游泳场所提供给消费者的公共用品必须做到一客一换一消毒。
消费者应如何选择卫生安全的游泳场呢？市卫生监督局的专家给出了如下建议：
——看公示：石家庄市正规游泳场所的大厅醒目处都设置着卫生监督信息公示栏和卫生监督阳光服务“二维码”标牌，在游泳池的墙或电子屏上公布每2小时（室外每1小时）泳池水余氯、PH值、水温等情况。另外，还包括禁止肝炎、重症沙眼、急性出血性结膜炎（“红眼病”）、中耳炎、肠道传染病、精神病、性病等患者和酗酒者进入的禁泳标志。
——看布局：正规游泳池是按照更衣室、卫生间、淋浴室、强制浸脚池和游泳池的布局设置的。强制浸脚池内的水面应没过脚面、池长不小于2米、池宽与通道宽度相同。
——看池水：游泳池水应清澈见底，水面无漂浮物，池水呈不断循环状态。独立的儿童池必须设有不断注入新水的装置，建议儿童游泳选择独立的儿童游泳池。
专家提醒，游泳者应听从游泳池管理者的指挥，不进行跳水、水中嬉戏、打闹等危险动作。入泳应按先淋浴、再浸脚、最后游泳的程序进行，游泳时应穿戴泳衣、泳裤，带泳帽、眼镜，养成文明游泳的好习惯。
市卫生监督局有关负责人表示，暑期卫生监督部门将对违法、违规受到行政处罚的游泳场馆在石家庄卫生监督网进行公示，8月中旬向社会公布游泳池水监测结果和卫生信誉度等级评定结果。同时，广大市民如发现游泳场所的违法、违规行为，可通过“卫生监督在身边”热线电话12320或卫生监督“二维码”阳光服务平台进行举报，卫生监督机构将及时进行查处并进行反馈。
随着炎炎夏日的到来，我市游泳场馆再次迎来营业高峰。
进入6月份，卫监部门对全市游泳场所开展了专项整治活动。针对检查中发现的问题，市卫生监督局发布安全消费提示，提醒公众暑期游泳注意卫生安全。
[责任编辑:公共游泳池卫生吗 泳池游泳怎样保证自己的安全_腾牛健康网
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公共游泳池卫生吗 泳池游泳怎样保证自己的安全
导读：最近，里约奥运会泳池池水变绿的消息被传出，很多人开始担心运动员的健康问题，其实，我们日常生活中，很多人会选择去公共游泳池游泳，那公共游泳池到底卫生吗？
夏季炎热，很多人都会选择去游泳馆游泳降温，但是游泳池的人那么多，卫生状况真的能保证吗？其实，很多游泳的人并不会注意一些泳池卫生的规定，甚至，很多人都会在公共泳池里小便。
公共游泳池卫生吗
不是游泳池都不卫生，很多市民的卫生观念都不强，很多卫生隐患都是这样带来的。所以，我们在去游泳的时候，一定要到正规的场所去，学会一些辨别池水卫生的简易方法。
公共泳池的潜在风险
卫生状况不佳
17%接受调查的成年人承认自己曾在公共泳池里小便。78%的人相信其他泳者会在泳池里小便。35%的人未经淋浴就进入泳池。73%的人相信其他泳者不会首先淋浴。只有36%的人在进入泳池时会在意水的清洁程度。63%的人不知道被污染的泳池水能导致疾病。
尿液、汗水和防晒霜含有氮元素。氮元素能消耗泳池水里的游离氯。游离氯可杀死泳池水里的水生细菌，如果不小心吞下可导致疾病。因此，如果太多人释放氮元素，那么可清洁水质的游离氯就不够用了。
如果氯含量处于适当水平、水质理想的话，氯能在很短时间杀死大多数细菌。即使氯含量处于适当水平，仍然有些致病微生物能幸存下来。一种叫做隐孢子虫的寄生物能够在加氯的水中存活10天。它是2007年爆发的31次嬉水游乐场疫情的罪魁祸首。
每年超过1万名美国人罹患娱乐用水疾病，症状包括腹泻、呕吐、腹部绞痛、发热和感染。
公共泳池如何健康游泳
选择正规泳池
一定要选择管理规范、比较正规的游泳场馆，只有正规的场馆才会有达标的过滤、消毒等措施，卫生情况也更有保障。
如果不巧自己在拉肚子，或者有外伤伤口，就不要去游泳了；进泳池前最好能淋浴冲一下，只需短短 1 分钟就能除掉你身上的灰尘等，对你对他都好。
别吞水，别小便
游泳时，尽量不要吞水（虽然有时候不可避免，尤其是新手），更不要在池内小便（虽然不少人坦言自己在泳池小便过）。
洗洗更干净
游泳后必须淋浴洗澡，而且要使用浴液，把游泳时惹上身的不干净的东西、细菌及病毒洗掉。
为了防止耳朵进水，可以佩戴耳塞进行防护，如果还是进水了，要在上岸后将头偏向进水的一侧，将耳朵拉向后上方，用另一只手轻拍耳朵上方或者单脚跳跃，耳朵中的水就会流出来。记住，跳的时候，穿上鞋，找到干燥、平整的地面再跳。
慎去人多的泳池
尽量不要在人很多的时候去游泳。人越多，潜在的传染源也就越多。
不要乱用别人的东西
个人物品独立存放，任何时候都不要与他人共用；不要用公共的浴巾、泳衣，也不要随便乱坐。
怎样辨别泳池的卫生情况
步入卫生合格的游泳池大厅，您可以观察到在售票处明显位置悬挂有由卫生行政部门颁发的“公共场所卫生许可证”，其中许可项目为游泳场所。
在夏季观察周围环境、卫生设施、更衣室、更衣柜、卫生间应该非常清洁无异味。
正规的游泳池更衣后必须通过强制性淋浴和含有较高余氯的浸脚消毒池可以进入游泳池，浸脚消毒池宽度与走道相同，长度不少于2米，池水深度不少于20厘米，池水每4小时更换一次，同时可以闻到氯味。泳池的公用拖鞋必须一客一消毒。
正规的游泳场馆，应保证“每人3平方米以上的水面”，一个600平方米的水面不得超过200人。
室内空气不闷不憋、通风良好。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！游泳注意事项，安全常识要牢记_旅游养生_养生之道网
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游泳注意事项，安全常识要牢记
养生之道网导读：一、游泳安全要点1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋;2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水;3.若在江……
一、游泳安全要点1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋;2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水;3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳;4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳;5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全;6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。二、游泳16忌游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌：1、忌饭前饭后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生，甚至呕吐、腹痛现象。2、忌后游泳。剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会减弱，引起感冒、等。3、忌月经期游泳。游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致、经量过多、经期延长。4、忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。5、忌长时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。6、忌不做准备活动即游泳。水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。7、忌游泳后马上进食。游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。8、忌游时过久。皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5&&2小时。9、忌有癫痫史游泳。无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免&灭顶之灾&。10、忌高血压患者游泳。特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。11、忌心脏病者游泳。如先天性心脏病、严重、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应&敬而远之&。12、忌患中耳炎游泳。不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于&雪上加霜&，使病情加重，甚至可使颅内感染等。13、忌患急性眼结膜炎游泳。该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。14、忌某些游泳。如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发、接触皮炎，而且易加重病情。15、忌酒后游泳。酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。16、忌忽视泳后卫生。泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸，擤出鼻腔。如若耳部进水，可采用&同侧跳&将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15&&20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。三、什么情况下不宜游泳1、单身一个人不能外出游泳。没有同伴，单身一个人去游泳，最容易出问题。学生游泳应该有家长或成年人陪同，否则，禁止外出游泳。2、身体患病者不要去游泳。、等慢性疾病患者、及感冒、发热、精神疲倦、身体无力者都不能去游泳。3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒或意外。4、被污染了的河流、水库、有急流处、两条河流汇合处以及落差较大的河流湖泊，均不宜游泳，一般来说，凡是水况不明的江河湖泊、山塘水库都不宜游泳。5、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。
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