脑子一热花了两万多，今天还想坑我，终于让我爆发了。下面说说经过吧　　话说现在这家健身房因为离家近才办的，去年刚办卡的时候就有教练找我，那时是真没钱，所以一开始就拒绝了，这次续卡又有一小子跑来搭讪，正好存了点闲钱，加之去年一年有点三天打鱼两天晒网，今年想好好练点效果，就答应了，没想到就从此一脚踏进坑里。　　这小子就叫他A吧，A给我开了260块一节，说实话这个价钱在上海的健身房私教里算是便宜的，二三线城市啥价钱我不清楚，他说一周来三次，两次他带我，还有一次他发健身计划给我自己练，买上50节练半年，保我如何如何，就此13000元刷掉了。　　没想到之后才上了一节，他就说我四肢不协调咋地咋地，推荐我买拳击课，当天在洽谈室里面缠了我半天，说实话我已经有点不高兴了，最讨厌这种引人入坑再叫人追加的，但想着已经花了这么多钱了，最好别把关系弄僵，不然影响训练效果，所以还是很克制的没发脾气。　　接下来一节课他让教练B带我上了节拳击体验课，说实话感觉还是不错的，想想就当奖励自己这么多年的工作成绩吧，改善下生活品质也好，他给我报了300元一节，我起初想买个25节，但A说要做到300元一节就要买30节，不过可以让B给我私下加几节，想想舒适堡的拳击课要800元一节，安慰下自己还算便宜，咬咬牙，买了！没想到至此入了第二个坑。　　接下来的一个月还算平稳，每周找A上两节常规课，找B上一节拳击课，A提过问我要不要再加几节拉伸课，我说我没钱了，可能已经榨了我不少了，A就没说啥。但是很快妖孽的事情来了，80节课上了十七八节的时候，A跟我说他要跳槽去另外一家健身房，把常规课也全部转给了B，让B全程带我，那时就觉得心里有点疙瘩，有一次问B，A跑去别的健身房做领导，你跟他关系那么好，怎么不一起去啊，他也没明白的跟我说什么。果不其然，A走了大概一个多礼拜，B跟我说他也要走了，把我转给了现在的教练C。说实话，一节课要近300元呢，教练就这么换来换去，效果有折损不说，烧的还是我的钱，而且这家健身房常规课和私教课都是签在一起的，根本分不出来拳击课常规课分别还剩多少，C貌似也不像会带拳击课的样子，但事已至此，继续忍吧，只要最后能把身材练好，管他常规课还是拳击课呢。　　接下来就是今天发生的事情了，白天按惯例跟C约了晚上的课，前一次是练下肢，这次想着该练上肢了吧，但是C让我又练了几组下肢后，说找个教练来让我体验一下拉伸，我就多少知道他想干嘛了，不过我不说话，你是教练你安排，我不专业我听话。C就带了D过来，给我做了些简单的测试，说有点圆肩啊，骨盆前倾啊，左腿略长啊之类的，又帮我做了一些肌肉拉伸的动作。　　做完后，正戏上演，两人果然又把我带到洽谈室，D说配合每节常规课都要上拉伸课，一节300元，我当时就“哎哟我去”，明确表示“没钱”，然后D说你这个很有必要上得啦，对你好的啦，如果30节太多，可以先买10节，之后看效果续；C在旁边还说你上常规课，如果不拉伸对你身体很不好，他都不知道该怎么帮我继续练下去之类的。好吧，看样子老子不爆发不行了，好像老子的钱该怎么花得听你们的一样，直接甩给C一句“反正我现在没钱，要是跟着你上常规课反倒对身体不好，那就干脆别上了！”　　估计我这句话把C给吓到了，D看着貌似要我买课无望，黑着脸就出去了，我继续把之前AB坑我80节课，赚了钱就闪的火气统统发到他身上去了，暂且是把C给压下去了，但是今晚这训练肯定效果不佳，还得签课走钱，回家自己加项目练。　　签课的时候，我跟C说，我以前在别的健身房买常规课，每节课上完了教练都会帮我做15分钟拉伸，言下之意就是你们这边拉伸课还专门拿出来卖，别以为我不懂你们打的什么算盘，他倒也不说什么了，之后我在跑步机上的时候他还来跟我套近乎，看样子是不敢再糊弄我了。　　现在想想，花了那么多钱就像获得相应质量的服务，就算有指标压力也不能把真把客户当钱多人傻随便耍吧，有时候客人跟你客气是不愿意点穿你，真要点穿了以后就没法好好处了是不，老子在健身房里还存着近60个课时呢，要想换个教练估计都是拥上来的，而且知道了我的脾气也不会再打啥小算盘了，最后是谁吃瘪还说不定呢。
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　　你不练健美，办个卡锻炼锻炼就行了吧。要那么多乱七八糟的玩意干啥啊。
　　谢谢楼主的分享。刚办了健身卡。不想开私教。现在送的私教体验课迟迟都没上，不想给他们推销的机会。　　看了楼主的才知道还有更大的坑啊。
　　我也讨厌那种本来已经让你占到便宜了，还想继续压榨你的。之前我办美容卡，面部最便宜的都是198，有时候300多。本来已经很贵了好吧，至少我享受这次服务的钱给给够了的。结果每次还忽悠我做仪器的项目，因为那个更赚钱，还省力，我都直接说，我根本不相信美容能有多好的效果，毕竟自然规律管在那里了，我来只是想享受下脸部按摩，很放松。后来5000块钱用完了，果断不再去了。
　　楼主的教练人品不行。我这的教练200一节课，很负责，认真。1个小时的课程排的满满的。上课时没有废话。感觉效果很不错。
　　而且还是三百一节课，操
　　@冷月无灵
11:04:00　　谢谢楼主的分享。刚办了健身卡。不想开私教。现在送的私教体验课迟迟都没上，不想给他们推销的机会。 　　看了楼主的才知道还有更大的坑啊。　　-----------------------------　　送你私教课，都会忽悠你买私教课　　
　　前几天在健身房办了卡，又被强行洗脑卖课，买了2400，结果又让我续课，真是水深这行业　　
　　这个我支持lz
　　我也是哦，教练不停叫我买课。我就是不买，随便他咯，后来逼急了我说没钱，要不你借我点钱我买好了，后来他就不提了　　
　　我和老公之前也报了一家离家近的健身房，就想自己去弄弄的。。。后来就有教练上来说做个体质检查，我比较胖，查出来简直惨不忍睹。。。就说我这个不好那个不好，要找私教比较好。。。给我上了节体验课，就要我们买买买。。。。我平时也是个挺好忽悠的人。。。但是就是在推销这种事情上特别反感。。。特别是强制推销。。。就说什么都不肯，说没钱。。。最主要也是自己懒。。
　　同样经历！刚买的课，才上了一节就又推销！又让你买！现在的健身教练比屈臣氏导购还能忽悠钱！　　
　　一天跑5公里，坚持半年，要啥身材没有？！　　
　　我再舒适堡也买了30节常规课，20节拉伸。感觉教练还是挺好的，效果也不错，就是一直让你续课也是烦。上完就可以自己练了。
　　说个健身房名字呗？要么报个大概地址？
　　我就自己找个比较熟的教练花了五百块钱，教了我五节课，把方法和注意要领学会就行啊，剩下就靠坚持了，坚持不住，买二百节课也白搭　　
　　差点就掉坑了，前几天办了张会员卡，今天去的时候又要我请私教，一周三次一个月5000多，在那说的天花乱坠，我说我要考虑下，他一直在问我考虑什么，差点都不让我走，忽然都不想去了　　
　　今天刚办了卡，然后说教练来测一下，然后各种说我有各种问题，然后说她以后会帮我制定计划，一什么二什么三什么……后来就说我也不跟你绕弯子，就是我的课现在双十一优惠力度大，别人400给你360，打个折300……你需要三个周期，一个周期30节……90节就可以200一节……然后我说现在还不想办私教课，她就开始说她们的工资组成，一方面觉得有点郁闷，推的好理所当然，一方面，这也是她们工资的组成部分，而且每个月有标准，也不容易……哎??
　　我是一名私人教练，真正的私人教练绝对不是这样的。现在私人教练这四个字已经被那些垃圾人搞臭了。看来你这篇文章真的是很冤枉啊。不过现在垃圾教练真的很多
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更新于& 13:35
今年新开的健身房好多，这也说明健身运动的意识已经越来越被大家接受，不过很多健身初学者看到健身房的器械只能一脸懵逼，根本不知道该怎么用器械怎么练。作为一个泡过不少健身房现在整天就呆健身房的人，我来教你怎么玩健身房& 。在这之前先做好准备，运动肯定会累的，下面这就是几乎每周六天我的日常。&
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生活就是虐~
发表于 11:20
哈哈哈，师傅太拼了
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发表于 11:21
利用好体验课一般健身房办卡都会送一次体验课，不用想多了，这个体验课是推销为主的，所有的项目都是点到为止，目的是让你购买私教课程。如果你打算购买私教课程，利用体验课考察下你的教练，看教练对动作的示范指导是不是做得比较好，特别要注意问一些如何进行健康饮食管理的问题，如果教练不教你怎么健康饮食，那就可以不用考虑了。如果你打算购买私教课程或者已经购买了私教课程，今天后面的内容就不用看了，我下次分享一篇如何高效使用私教的方法，如果不打算请私教打算自己练，又不知道怎么开始，来，我们继续。
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发表于 11:33
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流水它带走光阴的故事 改变了我们
发表于 11:34
师傅请继续
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发表于 11:38
引用:1师傅请继续你们要不要这么快，我还在写呢如果你并没有打算购买私教课程，体验课最重要的目标就是学会使用健身房的器械，我说的学会使用器械，并不是要掌握每种器械做什么动作，怎么做怎么发力，体验课是不会教你这些的。&学会使用器械指的是如何使用跑步机的模式，健身房椭圆机的阻力指数，力量器械重量如何调整，如何根据自己的体型调整器械的角度，要做拉伸应该在哪个区域等等。&&图片都是我手机里面的
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发表于 11:59
前期准备如果你是到健身房自拍玩的（我在健身房看到过很多只是来拍照的妹子），那随意就行了，如果是到健身房准备认真练习，你需要准备这些东西。一双适合运动的运动鞋比较适合健身房运动的鞋是慢跑鞋，不过不要买带气垫的，带气垫的运动鞋适合户外运动，并不适合健身房，NB那种也不行，那只是好看点，并不适用。&我自己最喜欢的运动鞋是亚瑟士跑鞋，亚瑟士的跑鞋也很好选，越贵的越好用，根据自己的预算来买。缺点，很多妹子觉得亚瑟士花里胡哨的样子很丑，妹子好像大多喜欢耐克，小胖就有很多。&
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发表于 12:30
一套轻便透气的运动服装最适合的运动装是混合纤维材质，快干透气吸汗，纯棉的衣裤在出汗之后会黏糊糊的挂在你身上，那感觉就像身上贴了一条湿乎乎的鱼一样爽。&带吸管的运动水杯运动中和运动后都需要补充水，凡是叫你控制饮水量的减肥方式，都是让你脱水，喝水是帮助脂肪代谢的，一定要多喝水，这才是减掉实实在在的脂肪，不然就是减水分。减脂人群每公斤体重一天的饮水量是40ml。带吸管的水杯可以防止水溢出来。&
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生活就是虐~
发表于 12:40
一直有关注楼主的健身事业，等更~~~
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发表于 12:42
运动耳机运动耳机不是为了装逼，一是放一些快节奏的歌，让运动更有动力，更重要的原因可以防止被骚扰。外面不推销课程的健身房我还真没见过，有时候真能烦死人，自己戴上耳机认真专注自己的练习，能让这种打算训练的骚扰大大减少。&运动耳机选用无线蓝牙耳机最好，牵一根线到手机上，经常手机会被拽到地上，这是我的经验之谈。&保护装备女生必备的保护装备是运动内衣护膝，运动内衣是保护女性胸部在运动过程中晃动过大造成胸部韧带断裂受伤，护膝就不用多说了，特别是健身初学者，膝关节周围肌肉力量比较差，一定要提前保护好，不要等受伤了再保护。&装备就这些了，其他东西健身房应该都有。
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发表于 12:44
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发表于 13:19
大胖的店店在哪里啊？给个地址撒 还有产后还在哺乳期的妈妈，好久可以去塑形呢？
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发表于 13:27
面对健身房这么多器械的时候怎么用？继续往下看。首先器械分成两种类型，跑步机、椭圆机、动感单车、划船机、登山机这些属于有氧器械，而力量训练区那些叫做无氧运动器械。&无氧运动器械&先明确一个点，如果你的目标不是练成金刚芭比，只是想练出紧实好看的肌肉线条，那健身房的单项训练器械，妹子们根本就不需要。&女生的多数训练通过自重和小负重就能完成。像下面这类腹部运动，就是典型的自重训练。&
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发表于 13:30
引用:1大胖的店店在哪里啊？给个地址撒 还有产后还在哺乳期的妈妈，好久可以去塑形呢？你好，我们的工作室和健身房地址在新牌坊哈，这里就不详细说了有广告嫌疑，可以私信我产后还在哺乳的妈妈如果在孕期没有什么运动，那一般要等到哺乳期结束才能进行系统的训练现在可以做的运动是轻量一点的运动，比如每天快走一个小时，然后休息拉伸放松，就是比较好的运动方式，先让自己身体活动起来。
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发表于 13:32
继续继续，我一般先跑步十多分钟热身，然后40分钟各种器械，然后上大课跳操
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发表于 13:40
LZ问哈你是在哪点练的哟？朗格避免那些推课的嘛。在边边站起黑尴尬。
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&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&去健身房锻炼，用得着请私教吗？我来告诉你真相去健身房锻炼，用得着请私教吗？我来告诉你真相健身志百家号假如你下定决心想要找一个私人教练协助你训练，那我建议你找那个自己也有健身习惯的，并且身材也不错的。一定要考虑全面，毕竟请私教的费用很高。比如，你想要系统的学习格斗、拳击武术等这些项目，那你确实需要。如果是纯粹的健身增肌减脂的话，我个人觉得还是没有那个必要的。在这里给大家说一点，就是宁可你不健身也比盲目错误的健身强，而且现在这种的健身资讯平台要多少就有多少，大多数平台的质量都很不错，完全可以“自学成才”，一些与健身相关的书籍和视频也多浏览一下，随着你的训练时间的增加，你的经验也会越来越足，水平没准能趋于专业，所以在健身房请私教这事还是比较适合豪，一般人真没必要。下面再给大家简单叙述一些健身训练的要领：系统的训练一定不要漏掉你身体任何一个部位的肌肉，举一个常见的例子，有一部分人训练，他们只想拥有围度更出色的肱二头肌，所以猛练肱二，有这想法的人群不在少数，如果你也是其中一员，那么我可以告诉你，这样得到更大肱二的几率会更低。那么我再告诉你正确的训练方法：往往只注重练一个部位的人，他们最容易忽略的一个部位就是腿，你想增肌，就得有更多的睾丸素，训练你的腿部，你的身体就会为你释放更多的它。因为身体并不是只生长一部分，最理想的生长方式就是整体生长，腿部肌肉算得上就是我们的核心肌肉群。现在，我们每个人都可以在下班之后去健身房训练，健身不仅可以让我们一天的工作划一个圆满的句号，更能让你第二天精力充沛的迎接新的工作挑战。话又说回来，你想专业增肌的话，不是说一星期去四次健身房，然后充足的营养跟上，充足的睡眠跟上就万事大吉，你还是需要详细的记录计算你每天每餐摄入的卡路里。这时候，假如你有个私教，你会省很多事。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。健身志百家号最近更新：简介:为健身爱好者提供最专业的动作指导作者最新文章相关文章其他帐号一键登录:
& 在健身房运动，请私教，运动一个月膝盖损伤，泪奔
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因为本人生完小孩后一直有点胖，很想减肥，觉得运动减肥应该是最好的，便在家附近的健身房办了一张卡，请了私教，结果才运动一个月，在一次私教课后膝盖就隐隐作痛，上楼下楼坐凳子时膝盖就痛，跟教练沟通他说只要不是刺痛就没事，让我休息一下就没事，结果二十天过去了腿还没好，反倒是更不舒服了，到医院检查说是滑膜积水滑膜炎，找到健身房要求赔偿损失，他们推卸责任，请问我该怎么办
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我妈妈前几天也去同济检查，也是膝盖痛，跟你一样的情况，医生让她做微创手术，但是我妈妈不愿意做，她也是每天晚上去跳广场舞，估计运动过度膝盖损伤了
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我还是继续胖吧！
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起码一个月才会好~太久不动了，一开始不能剧烈运动，这是常识啊
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么教练 就是销售 哪有几个真正专业的 都是想方设法忽悠你买课
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现在蛮多健身房教练就是销售有个证而已
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lizihao1213 发表于
起码一个月才会好~太久不动了，一开始不能剧烈运动，这是常识啊
就是怕运动损伤才请的私教，已经一个月了还没有好
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这样的话请私教就失去意义了
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lovecici72 发表于
我还是继续胖吧！
哎，真是命苦，没想到遇上这事，早知道会这样，宁愿胖也不要受这份罪
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这，太水货的教练了吧。
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lizihao1213 发表于
起码一个月才会好~太久不动了，一开始不能剧烈运动，这是常识啊
以为请私教就没事，以为他们专业能避免，没想到会这样，我才30岁都这样……
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司馬葛戈 发表于
运动达人常年运动也好好的，运动小白最开始需要真确的运动理论，做热身，真确运动姿势。。。运动后拉伸，真确进食。。。膝盖损伤修复，个体也有差异，一个月到一年都有可能，补充安盐/蛋白质等会修复的快点。
已经痛了一个月了
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gJghvbJvb 发表于
现在蛮多健身房教练就是销售有个证而已
哎，倒霉，不知道是不是遇到不负责任的教练
UID1268073&好友&帖子&主题&精华0&小红花0 &积分18&在线时间0 小时&注册时间&阅读权限15&最后登录&
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事情发生这么久健身房都没有给一个说法，各位朋友千万不要跟我一样上当受骗了，请私教遇到专业的还好，遇到不专业的钱花了是小事，受伤了就麻烦了，不是一天两天就能好，影响工作生活，所以给大家提个醒
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锻炼要注意安全，私教这也太怀了吧
“百人众筹 9.9元矫正牙齿”火热进行中！每满100人即抽取1名免费牙齿矫正名额，上不封顶！还有全年最大的牙齿矫正活动力度，正畸减免高达8000元！详询微信：a
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我想说，楼主，只要是搞运动，不管专业不专业，受伤都是避免不了的，运动，对人当然有好处，但也必须付出代价！君不见，所有的运动员都是一身伤痛；非专业运动员，哪个没有过拉伤，扭伤，挫伤？不要说我是瞎说的，我也是常年做运动的，身边没有一个坚持运动的人没受过伤，包括你的教练！不信你去问问，所以，没必要找人扯皮，不管找不找私教，你选择了运动，就多少会受伤！
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lovecici72 发表于
我还是继续胖吧！
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UID576420&好友&帖子&主题&精华0&小红花44 &积分1050&在线时间123 小时&注册时间&阅读权限55&最后登录&
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我练瑜伽感觉还好咧，反而身体柔韧性越来越好，练了一年，以前经常肩膀颈椎痛，现在不知不觉好了，建议楼主换种健身方式吧
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