警校生需要练劈叉怎么练才不痛吗?

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第三方登录:学跆拳道需要练劈叉吗?_百度知道
学跆拳道需要练劈叉吗?
我有更好的答案
当然需要,我第一次学跆拳道就是被教练坐在身上压下去的,虽然当时非常疼,但后来经过自己努力随时都能劈叉。我现在红黑带了并且跆拳道主要讲究的是拳和腿的灵活性但更多时候是需要用腿法的。希望对你有帮助,而且学跆拳道非常有利于身心发展哟。加油!
采纳率:25%
需要,跆拳道主要讲究的是拳和腿的灵活性,大多数的时候是需要腿的多,所以要把大腿上的韧带拉开,这样踢腿法的时候才看着漂亮、灵活,如果不把韧带拉开的话会显得很死板,就像一样东西没有生命似的,所以,要想练好跆拳道,就首先把韧带拉开
会疼死吗?
当然要 这是基础 好多腿法都是拉韧带做为坚定的基础
一般带腿法的武术都要拉韧带。才能保护好你腿部受伤。
跆拳道练得就是腿上功夫,不把韧带拉开,大多数动作无法实现。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。27岁可以练劈叉么_百度知道
27岁可以练劈叉么
我有更好的答案
我是练散打的。韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的,因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。散打的话主要就是髋部的韧带(需要劈叉),还有脚踝的韧带。拉韧带的方法主要是劈叉(包括横叉和竖叉)以及坐位体前屈。劈叉的方法的话:首先需要热身,让身体出汗,这样才不能让身体太紧张;一般来说跑步十分钟到十五分钟比较有效但如果你在家里的话可以做些准备活动认真做或者高抬腿一类运动 重点是要出汗!然后双腿分开慢慢的劈下来(最好是在光滑的地板上那样一个人的效果比较好),当自己觉得已经到极限的时候,(最好有个人帮你不过自己也可以做到但是效果会打折扣)将你的一只脚向外挪,同时另一只脚不要动!等你实在受不了将另一只脚挪动时就停下来,这样子坚持10秒;最后,按照这个方法做五组;如果真的对自己狠得话,一个月不到就能完全叉开来了!问题是能不能坚持下来。一般我们训练的时候是早上晚上各一个小时的。你做到以上的就能劈下来。
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他是湖南最牛的警察
一字马、光着膀子双脚朝天,双手掌心贴地行走……谁也想象不到他已是年过半百的老人,看棱角分明的肌肉,健美的身姿,让人觉得他是一个充满朝气的青春小伙。
生活中的他是衡阳县公安局西渡中心派出所的普通民警陈本源。虽然已经年过半百了,但身材健硕,八块腹肌,容光焕发,外表看起来却一点都不像。
下面就一起来看看这位运动达人,让大伙儿也开开眼界吧。
(网友“黄花菜A”投稿)
编辑:柳丽娜
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