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&网上能测体脂率和很多指标的体重秤，准不准啊？
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品牌就不说了。买了个玩玩，这东西这么神奇？站一下身体里面什么器官脂肪率都能测出来？估计多数是噱头
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美国COACH及A&F官网正品代购～
...楼主...
来自：上海
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体重可以信
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dasdadadasda
首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
网上能测体脂率和很多指标的体重秤，准不准啊？
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体脂率（BFR）计算公式是否准确？求测算过体脂率的大能对比一下…
男性的身体脂肪公式
参数a = 腰围-公分 x 0.74
(体重-公斤 x 0.082) + 44.74
身体脂肪总重量-公斤= a - b
体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%按照这个公式我82KG腰围80CM得到的体脂率是参数a = 腰围-公分 x 0.74=80 x 0.74=59.2
(体重-公斤 x 0.082) + 44.74=82x0.082+44.74=51.464
身体脂肪总重量-公斤= a - b=59.2-51.464=7.736
体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100% =7.736/82*100%=9.43%这不科学啊！！！！怎么可能啊！！！
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体脂率计算公式
养生之道网导读：体脂率计算公式是怎样的？体脂率是人体中脂肪含量的比例，体脂率是判断一个人是否是肥胖的重要依据，那么，体脂率计算公式是怎样的？下面就由小编为您详细介绍。
体脂率计算公式1、计算公式体脂率计算公式:体脂% =1.2×BMI+0.23× 年龄-5.4-10.8×性别(男为1,女为0)BMI=体重÷(身高×身高)。2、腰围体脂的计算公式测量的最佳时间是早晨,最好是自己刚从充足的(7-8个小时)醒来之后,此时体重和腰围等的测量数据是最准确的。女性的身体脂肪公式:参数a = 腰围 × 0.74参数b = 体重 × 0.082 + 34.89身体总重量 = a - b体脂率(身体脂肪百分比)= (身体脂肪总重量÷ 体重) × 100%。男性的身体脂肪公式:参数a = 腰围 × 0.74参数b = 体重 × 0.082 + 44.74身体脂肪总重量= a - b体脂率(身体脂肪百分比)= (身体脂肪总重量÷ 体重) × 100%。3、体儿脂率的其他计算公式体脂% =1.2×BMI+0.23× 年龄-5.4-10.8×性别(男为1,女为0)。体重÷(身高×)。理想的体脂肪率,男性30岁以下为 14-20%,30岁以上为17-23%;女性 30岁以下为17-24%,30岁以上20-27%。男性体脂肪若超过25%,女性若超过30%则可判定为。体脂率多少能看见腹肌4%~6% 臀大肌出现横纹(健美运动员最理想的竞技状态)。7%~9% 背肌显露,腹肌、腹外斜肌分块更加明显(健美运动员竞技状态)。10%~12% (理想型)全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显。13%~15% (理想型)全身各部位脂肪基本不松弛,腹肌开始显露,分块不明显。16%~18% (理想型)全身各部位脂肪就腰腹部较松弛,腹肌不显露。19%~21% 腹肌不显露,腰围通常是81~85厘米。22%~24% 腹肌不显露,腰围通常是86~90厘米。25%~27% 腹肌不显露,腰围通常是91~95厘米。28%~30% 腹肌不显露,腰围通常是96~100厘米。31%以上 腹肌不显露,腰围通常是101厘米以上。什么样的饮食可降低体脂率1、少食多餐避免身体脂肪在于新陈代谢,尤其是在你减到最后5-10磅(2.3-4.5kg)的时候。为了保证,你需要不断地吃。一般的饮食总要求我们,吃好、午餐吃饱、晚餐吃少。特别是晚餐时段,为了避免脂肪在夜间囤积,晚餐常被要求少油少肉少淀粉,就因为吃得太早分量太少,不少减重族都尝过饿得的滋味。而3:1饮食则要求每天早晨吃巧;午餐吃饱不忌口;晚餐吃高蛋白质瘦身料理;三餐之余还能适当设置点心时间。2、多白质和纤维你以前一定听说过:摆脱顽固脂肪,开始铸造肌肉,是需要蛋白质的。身体可以燃烧蛋白质来供能,但它更喜欢碳水化合物和脂肪;所以当你主要食用蛋白质时,身体会动用储存的和脂肪。这样蛋白质被储存修复!3、吃优质脂肪(不饱和脂肪,欧米伽3和6)可以促进脂肪燃烧和新陈代谢。留在饮食中的脂肪应该来自多脂鱼,比如鲑鱼、、和坚果。
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体脂仪到底靠不靠谱儿？
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随着越来越多的人加入到健身大军中，“体脂率”这一专业术语也变得大众化。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。在市面上，各种体脂秤、体脂仪热销，甚至相关的APP也被开发出来，都称可以准确测量出人体内的脂肪含量。但这些检测体脂的仪器到底准不准呢？本报生活实验室对此进行了调查。
原标题：体脂仪到底靠不靠谱儿？■本期策划 李环宇随着越来越多的人加入到健身大军中，“体脂率”这一专业术语也变得大众化。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。在市面上，各种体脂秤、体脂仪热销，甚至相关的APP也被开发出来，都称可以准确测量出人体内的脂肪含量。但这些检测体脂的仪器到底准不准呢？本报生活实验室对此进行了调查。疑问体脂仪测脂到底准不准？读者王先生本来是个瘦子，不过他最近也迷上了健身，原来，他想通过锻炼，增加自己的肌肉含量。来到健身房，教练首先让他握住一个小仪器，说是要测量体内脂肪含量。王先生使用的体脂仪类似一个秒表，使用时，只需用手握住，就能测出具体数值。对此，他有些疑惑：“这么一个东西，能准确测出来吗？”记者注意到，市面上出售的体脂仪大部分利用的是人体阻抗原理测脂肪比例，这种方法的专业术语叫做“BIA”，其原理是脂肪组织因水分含量低而不导电，肌肉等细胞组织因含水量高而导电性能好，由此根据人体的电阻抗推定脂肪和其他组织的比例。对比测量方法不同 差异明显目前世界范围内公认比较准确的体脂测量方法是“DEXA”（双X光吸收测定法）法。不同于“BIA”测量法，这种方法是将身体分为三间隔模型，测量身体脂肪组织、非脂肪组织和骨骼的含量。上海体育学院曾经做过的一项研究中显示，20岁至29岁和50岁至59岁之间的男性测试者，使用“DEXA”法测量体脂，要比某品牌体脂仪（BIA测量法）数值小；30岁至49岁的男性测试者，使用“DEXA法”测量出的数值，比某品牌体脂仪（BIA测量法）数值大。而20岁至59岁的女性测试者，使用“DEXA”法测量，比某品牌体脂仪（BIA测量法）数值大。不难看出，针对不同年龄和不同性别的测试者，“BIA”体脂仪测量的结果与DEXA法测量的结果之间存在不小的差异。厂家不同 体脂仪测量结果也不同“体脂仪、体脂秤测出的数据只是一个大概的参考。”华中科技大学电气学院副教授杨勇介绍，市面上常见的体脂仪，有的是通过双手握住两个电极，有的是双脚踩在两个电极上，都是让电流在人体内形成一个回路。但人体是个很复杂的物体，各个部位的电导率是随着含水量、矿物质含量等不断变化而变化的。国家国民体质监测中心研究员江崇民告诉记者，在科学研究中，建议使用“DEXA法”测量体脂率。这种方法相对准确，但是费用也非常高昂，一套仪器的价格高达百万元。市面上常见的体脂秤、体脂仪，大部分利用生物电阻抗法（BIA）测量，不同厂家生产的仪器，由于电极数量不同、建立评估标准的样本和参照系不同，其数值的准确度也有一定区别。不过，这种方法测量出来的体脂率和DEXA法的测量结果是不可同日而语的。江崇民介绍，测量身体脂肪含量的方法，还有BMI（身体质量指数）公式法、皮脂钳测量法、水下称重法，但它们也都有各自的局限性。比如水下称重，需要测试者在水里憋一会儿，把肺里的气吐出来才行。这种方法非常麻烦，只能在实验室里进行，而且准确度也有待商榷。皮脂钳测量虽然简便，但是需要在多部位进行测量，测试过程中易产生数据偏差。到底哪种方法测体脂简便又靠谱呢？江崇民介绍，市民可以利用BMI公式进行自测。通过这个公式，BMI值在18.5到24的区间内，就属于正常，24到28，就是超重，高于28的，那就是肥胖了。“这里面有一个前提，就是我们认定体重超标是脂肪超标。如果是肌肉较多的人也用这种方法，就会出现‘误诊’了。”5种常见的体脂率检测方法1、BMI公式法体脂率=(1.20×BMI)+(0.23×年龄)- (10.8×性别)- 5.4性别为男性时，性别取值为1，而为女性时，性别取值为0。知道自己的体重身高，就能估算出脂肪率。2、皮脂钳测量法使用皮脂钳时，左手拇指和食指将所测部位的皮肤捏紧提起。然后将张开的皮脂钳从距离手指捏起部位1cm处钳入。读出指针的数值并记录下来。再根据相应的公式计算出自己的体脂率。3、BIA测量法家用的和健身房的体脂仪基本上都是采用这种方法进行测量。它的原理是，利用肌肉是良导体而脂肪是绝缘体的特性，通过不同的电极向人体发射电流，进而测量人体电阻，再将测试结果代入含有身高、体重、性别、年龄的方程式，来计算人体脂肪含量和比例。网上最便宜的体脂仪只需百元左右。但这种方法最大的缺点是，身上如果有金属的话，会对电阻测定结果造成干扰，所以测量的时候不能戴任何首饰或者手表，也不能穿有金属拉链的衣服。4、DEXA测量法这类方法很多，包括密度法、双能X线吸收法、断层扫描法和核磁共振法等，但这些测量方法都需要高端仪器。通过一强一弱两束X光线穿过受试者身体，根据这些数据得出被测者体脂含量。5、水下称重还记得阿基米德的故事吗？他把王冠和一样重量的黄金分别放入两个盛满水的容器内，如果溢出的水一样多，说明它们密度相同，是一样的物质，如果溢出的水有差别，说明被掉包。这与水下称重的原理相同。但水下称重操作起来极其复杂，它需要受试者分别在地面上和水下称重，然后对比两个体重值。因为脂肪多浮力就大，在水下体重就轻，利用公式就可以从体重差中知道脂肪的含量，最后这样反复测量几次得出一个相对准确的均值。本报记者李环宇 王琪鹏 J002 J219
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