教您几个腿部小动作,来预防下肢深静脉血栓预防周围血管类疾病

您好,常见的妇科炎症有以下几种:阴道炎:阴道炎是最常见的一类妇科疾病。常表现为外阴瘙痒、局部糜烂、阴道分泌物增多,伴有尿频、尿痛等症状。如果运用常规治疗手段与方法进行治疗,治疗不彻底,造成反复发作或久治不愈。
  盆腔炎:盆腔炎是妇科常见病、多发病之一。常表现为高热、寒战、下腹痛、白带增多、有异味等盆腔炎症,因组织解剖结构的关系,是细菌易守、药物难攻的地方。
  宫颈炎:宫颈炎是妇科最常见的疾病之一,它可发生在任何年龄的女性。主要表现为宫颈充血、水肿,严重时继发为宫颈糜烂,常伴有阴道分泌物的改变、尿急、尿频、小腹疼痛等。
  尿道炎:尿道炎是女性常见的泌尿生殖系统感染之一,主要分为单纯性尿道炎和非淋菌性尿道炎。常表现为尿频、尿急和尿痛症状,疼痛呈烧灼样,排尿时加重,甚至发生尿道痉挛。
  子宫肌瘤:子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的一种良性肿瘤,30-50岁的女性高发。临床常表现为月经异常、下腹部可扪及包块、白带增多、腰酸、下腹坠胀、腹痛、尿频等症状。
  不孕症:不孕症已成为现代社会的特殊疾病,我国将不孕症定义为:婚后两年,有正常性生活,未采取任何避孕措施仍不能受孕的,其...
您好,常见的妇科炎症有以下几种:阴道炎:阴道炎是最常见的一类妇科疾病。常表现为外阴瘙痒、局部糜烂、阴道分泌物增多,伴有尿频、尿痛等症状。如果运用常规治疗手段与方法进行治疗,治疗不彻底,造成反复发作或久治不愈。
  盆腔炎:盆腔炎是妇科常见病、多发病之一。常表现为高热、寒战、下腹痛、白带增多、有异味等盆腔炎症,因组织解剖结构的关系,是细菌易守、药物难攻的地方。
  宫颈炎:宫颈炎是妇科最常见的疾病之一,它可发生在任何年龄的女性。主要表现为宫颈充血、水肿,严重时继发为宫颈糜烂,常伴有阴道分泌物的改变、尿急、尿频、小腹疼痛等。
  尿道炎:尿道炎是女性常见的泌尿生殖系统感染之一,主要分为单纯性尿道炎和非淋菌性尿道炎。常表现为尿频、尿急和尿痛症状,疼痛呈烧灼样,排尿时加重,甚至发生尿道痉挛。
  子宫肌瘤:子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的一种良性肿瘤,30-50岁的女性高发。临床常表现为月经异常、下腹部可扪及包块、白带增多、腰酸、下腹坠胀、腹痛、尿频等症状。
  不孕症:不孕症已成为现代社会的特殊疾病,我国将不孕症定义为:婚后两年,有正常性生活,未采取任何避孕措施仍不能受孕的,其分为原发不孕和继发不孕两种。原发不孕指从未受孕的;继发不孕指以往怀孕过,此后不能受孕的。
女性生殖器官的炎症统称相关信息炎症,是女性最常见的疾病之一,大致包括阴道炎、盆腔炎、宫颈炎、尿道炎等。阴道炎:深入骨髓的奇痒令您不敢抓,挠不到,无所适从;盆腔炎:难以忍受的疼痛如同椎心刺骨、痛彻心脾;宫颈炎:湿漉漉的内裤因白带增多煎熬着你那潮湿、羞涩的心;尿道炎:尿急尿频尿痛,令您成为洗手间的“看守内阁”。别人体香芬芳,沁人心脾,您却……,炎炎夏日,在清爽女人面前,您的一些“小动作”和特殊气息是否让您狼狈至极?您的心情是否因此糟糕透顶?您还要继续忍受这些“不自在”吗?
妇科炎症的致病因
  妇科疾病的原因有很多,如产后或流产后感染,放置宫内节育器系宫腔操作,身体其他部位感染时病菌可经血行传播,盆腔或输卵管邻近器官发生炎症时,可通过直接蔓延达到输卵管、卵巢而引起炎症,等等。另外,由于女性生理构造原因,阴道周围细菌繁衍活跃,尿道及肛门等部位细菌极容易进入阴道,导致妇科炎症发生。根据国济妇科专家组多年临床跟踪所知,妇科炎症是影响女性健康的首要因素!发病率极高!
妇科炎症的临床症状
1、月经改变:主要表现为月经期延长,月经量过多,月经周期缩短或不规则出血。多发生于粘膜下肌瘤,如出血量过多...
女性生殖器官的炎症统称相关信息炎症,是女性最常见的疾病之一,大致包括阴道炎、盆腔炎、宫颈炎、尿道炎等。阴道炎:深入骨髓的奇痒令您不敢抓,挠不到,无所适从;盆腔炎:难以忍受的疼痛如同椎心刺骨、痛彻心脾;宫颈炎:湿漉漉的内裤因白带增多煎熬着你那潮湿、羞涩的心;尿道炎:尿急尿频尿痛,令您成为洗手间的“看守内阁”。别人体香芬芳,沁人心脾,您却……,炎炎夏日,在清爽女人面前,您的一些“小动作”和特殊气息是否让您狼狈至极?您的心情是否因此糟糕透顶?您还要继续忍受这些“不自在”吗?
妇科炎症的致病因
  妇科疾病的原因有很多,如产后或流产后感染,放置宫内节育器系宫腔操作,身体其他部位感染时病菌可经血行传播,盆腔或输卵管邻近器官发生炎症时,可通过直接蔓延达到输卵管、卵巢而引起炎症,等等。另外,由于女性生理构造原因,阴道周围细菌繁衍活跃,尿道及肛门等部位细菌极容易进入阴道,导致妇科炎症发生。根据国济妇科专家组多年临床跟踪所知,妇科炎症是影响女性健康的首要因素!发病率极高!
妇科炎症的临床症状
1、月经改变:主要表现为月经期延长,月经量过多,月经周期缩短或不规则出血。多发生于粘膜下肌瘤,如出血量过多,可发生继发性贫血。
2、下腹部包块:肿瘤长至拳头大时,可在下腹部(耻骨联合上方)触到肿块,触之较硬,有时凸凹不平。
3、压迫症状:肿瘤压迫膀胱时出现尿频、排尿困难、尿潴留等;压迫直肠,可出现便秘等。
4、疼痛:肿瘤较大压迫神经或粘连时可引起下腹痛或腰痛,但一般不发生疼痛,仅有下腹部坠胀感、腰背酸痛等。
5、白带增多:肌瘤较大时,影响腺体分泌增加导致白带增多。粘膜下肌瘤坏死、感染时,白带为像脓水样液体排出,量多,有时出现脓血样白带。
认识几种典型的妇科炎症
盆腔炎
  女性盆腔生殖器官炎症(盆腔炎)包括子宫炎、输卵管卵巢炎、盆腔结缔组织炎及盆腔腹膜炎,是妇女常见病之一。
  盆腔炎有急性与慢性之分。急性盆腔炎者发病急,病情较重,患者皆有不同程度的发冷、发烧和小腹痛。有时泌尿道也可出现受激惹或压迫症状,如尿痛、尿频、排尿困难等症。
  慢性盆腔炎常为急性盆腔炎未能彻底治疗,慢性盆腔炎病情常较顽固,多形成输卵管、卵巢粘连包块,且与周围粘连,抗炎药物不易进入,因而,不容易彻底治愈。
阴道炎
  阴道炎是不同病因引起的多种阴道粘膜炎性疾病的总称。在正常生理状态下,阴道组织解剖学及生物化学特点足以防御外界微生物的侵袭。如果遭到破坏,则病原菌即可趁机而入,借种种因素,导致阴道炎症。正常情况下,阴道分泌物呈酸性(宫颈管内粘液栓则呈碱性),因而能抑制致病菌的活动、繁殖和上行,炎症一般不易出现。当阴道分泌物酸碱度发生改变,或有特殊病原体侵入时,即可引起炎症反应。
我有点白带异常,还有异味。白带颜色发黄量多,我也不知道是什么原因,吃了很多消炎药也不行,朋友给我介绍...
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妇科炎症是女性的常见疾病,主要是指女性生殖器官的炎症,具体包括女性外阴炎、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等。妇科炎症的常见症状主要是外阴及阴道瘙痒,有的局部发生糜烂,伴灼痛、...
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周围血管疾病
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你可能喜欢人老了,身体免疫力下降,各种毛病也随之而来。“腰酸背痛、腿抽筋,得补钙!”只是日常生活中,我们经常会听到的一句话,所以,不少中老年人腿抽筋,就盲目吃钙片、喝骨头汤,但是却没什么效果。
人们把抽筋和缺钙联系起来也不奇怪,因为肌肉收缩过程中钙离子起着重要作用,缺钙的确会引起抽筋。
但是,并不是所有的抽筋都是因为缺钙!对中老年人来说,缺钙只是造成腿抽筋的其中一个原因。
什么情况下会抽筋
与大多数人的认知一致,缺钙是抽筋的原因之一。血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。
老年人钙质吸收能力减弱、钙质流失明显,因此,常受到抽筋的困扰。孕妇及哺乳期妇女缺钙也较为常见。
2、寒冷刺激
寒冷是抽筋的常见诱因,可直接引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。
比如,晚上睡觉不盖被子、把被子踢掉,突然下到冰冷的水中游泳,都有可能会引发腿抽筋。并且,这种抽筋有时候持续时间会比较长。
3、过度疲劳
运动过度,特别是无氧运动,会导致肌肉在短时间内持续收缩,并产生代谢废物。如果没有及时拉伸、放松肌肉,过多的酸性代谢产物堆积,就很容易刺激小腿,造成小腿抽筋。
老年人身体弱、肌肉力量差、机体代谢功能减退,和年轻人相比,也更容易抽筋。
4、局部压迫
长时间仰卧,让被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上都会迫使小腿某些肌肉长时间处于压迫状态,引起肌肉被动挛缩和血供不足。
由此可见,缺钙只是其中的一个原因。当反复抽筋时,那就要当心了!这也许是身体在向你发送求助信号!
经常抽筋是疾病信号
腰椎间盘突出
老人总是小腿抽筋的话就要注意了!不要再把这种抽筋看作普通的抽筋,这种现象可能是腰椎间盘突出的病因。因为脊椎变形后,长期压迫神经,会导致腿麻、腿抽筋。
据临床调研:在确认是腰椎间盘突出症的患者中,腿抽筋的发生率可高达70%。
下肢动脉硬化闭塞
有研究表明:那些腿经常抽筋,尤其夜间会加重的中老年人,并不是因为缺钙,而是因为下肢动脉硬化闭塞。
要知道,老年人动脉硬化,使得血管腔变窄,因而供血不足的情况较为普遍。当人在活动时,腿部肌肉的收缩和舒张会挤压血管,加快血液流动,使腿部血液循环能维持正常。
但是,当人在睡觉时,腿部血流减慢,代谢产物不能及时被血液带走,这些代谢产物积聚于肌肉中,达到一定浓度时, 就会刺激肌肉产生收缩,发生腿抽筋的现象。
糖尿病患者动脉更容易动脉硬化,硬化以后血管闭塞,血液供不上去了,有可能会导致坏疽,最后甚至会截肢。因此,当抽筋反复发作时,需要及时到医院查明并排除血管、神经的器质性病变,以免耽误治疗。
1个小动作缓解突发性抽筋
抽筋不仅疼痛难忍,如果不尽快采取措施,还有可能会对肌肉造成进一步的损伤。
其实,缓解抽筋并不是什么难事,只要谨记“反其道而行之”的法则,就能轻松应对。
1、脚趾抽筋
要“反其道而行之”,即朝抽筋的反方向扳脚趾、翘起脚板,并坚持1~2分钟以上,即可见效。
2、小腿肌肉抽筋
小腿抽筋,可以自己用手抓着脚尖往后扳,拉伸小腿后面的肌肉,扳几下;然后,用手握住小腿部的肌肉慢慢地揉捏,慢慢让肌肉放松。
3、游泳抽筋
先深吸一口气憋住,身体仰浮,用手抓住脚趾向身体方向拉,用另一手向下压膝盖,使腿后部伸展。缓解后立刻上岸,继续按摩休息。
对症下药预防抽筋
适当补充营养
低血钙引起的腿抽筋,单纯补钙并不能促进钙质的吸收,需同时适当补充维生素E、维生素D等营养元素。
多吃乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。常见含钙量高的食物有牛奶、虾皮、海带、豆腐。
做好保暖工作,避免局部肌肉受寒。睡前可按摩小腿肌肉,促进局部血液循环。
下肢动脉硬化闭塞症出现足部发凉时,要注意脚部保暖,老年人要穿透气、柔软、较宽松的纯棉袜子。
运动前做好热身工作和伸展动作,平时加强身体锻炼。增强下肢运动,可改善血管的侧枝循环,补充主干血管狭窄或者闭塞导致的缺血。
如果年纪较大,行动不便,无法做高强度的肢体运动,可以做一套简易操:
1、原地踏步,一组50次,3~5组为宜。
2、平常坐着的时候,可以做腿部踏的动作,类似于踩刹车的动作,一组50次,3~5组为宜。
3、躺着做勾脚背的动作,至少30下。
改善动脉粥样硬化,消除引起血管管腔直径变小的因素,减轻体重。
必要时,可在医生指导下服用抗血小板聚集、改善脂质代谢等药物,同时需要预防可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素,如高血压、糖尿病等。
看完这些,再也不怕腿抽筋了!
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&老年人怎样预防周围血管类疾病?
老年人怎样预防周围血管类疾病?
老人的双腿也要注意锻炼,而这锻炼方法也很有讲究,那么,老年人的腿部运动有哪些?哪些腿部运动适合老年人预防周围血管类疾病?1.干洗腿 用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝,然后再从踝部按摩至大腿根,用同样的方法按摩另一条腿,重复10~20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强,预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。2.揉腿肚 用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20~30次为一节,共做6节。此法能疏通血脉,增强腿的力量。3.甩小腿 一手扶墙或扶树,先向前甩小腿,使脚尖向前向上翘起,然后向后甩动,一次甩80~100次为宜。此法可预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症。4.揉双膝两足平行并拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针方向揉动数十次,然后逆时针方向揉动数十次。此法能疏通血脉,治下肢无力、膝关节疼痛。5.扳足趾端坐,两腿伸直,低头,身体向前弯,用双手扳足趾20~30次。此法能强腰腿、增脚力6.搓脚心双手掌搓热,然后用手掌搓脚心,各100次。此法具有降虚火、舒肝明目之功效,可以防治、晕眩、、等症。7.暖双足 暖足就是要经常保持双足温暖,每晚用热水泡脚,能使全身血脉流通。中老年人是易患上周围血管类疾病的人群,要及时预防,及时护理,从而杜绝此类疾病的发生。如您一旦感觉下肢有不舒服的情况要及时到正规的医院进行针对性的诊断及治疗,早发现早治疗早康复。
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内分泌科分类问答  现在越来越普遍的一个疾病是周围血管疾病,该病给人们日常生活带来很大危害。下面介绍几个常见的周围血管病的预防措施。
  预防静脉曲张的有效方法
  1.简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉,对关节也很有好处。既可以有效预防静脉曲张,及小腿抽筋等症状,还可以促进血液循环,增强体质。别看下蹲动作很简单,做起来却有一定的讲究,否则会物极必反。
  2.坚持每天快速步行4次,每次15分钟,就可以有效地缓解症状。因为在快速步行时,腓肠肌的运动加大,活动不断,静脉血管就象抽水泵,一样将积存在处于曲张状态的,静脉中的血液往心脏方面提供。同时,由于局部微循环的加快,使曲张静脉的新陈代谢也加快,静脉也能较快恢复正常。
周围血管疾病的预防
  3.睡前可做一些有助于血液循环的活动。如将下肢举起,脚掌与身体保持平行,然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时最好采取左侧卧位,因为躺左侧可以避免,压迫到腹部下腔静脉,减少双腿静脉的压力,建议可以利用一个枕头靠着,将曲张的下肢,抬高30―40度角。
  4.负重或是长期站立工作者,可用弹性绷带绑腿,绑腿时先将腿脚垫高,用弹性绷带将小腿绑扎,能防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时,应从踝部向上绑扎,并尽量扎得稍紧一些。有条件的可以穿着静脉曲张专用,保健弹力袜。常进行腿部按摩,两手分别放在小腿两侧,由踝部向膝关节,揉搓小腿肌肉,帮助静脉血回流。
  有效预防静脉炎
  1.注意锻炼:功能锻炼不仅可以防止肌肉萎缩,而且使肢体的血流量增加,促使血管侧支开放,保持肢体活动能力。但是,患肢锻炼不能操之过急,活动量要适当,就是以不引起肢体疼痛为度。
  2.适当保暖:大家知道,在温暖的环境中血管会扩张,皮肤色泽变得红润;反之皮肤便显得苍白。因此,在寒冷季节和在有空调的房间中适当保暖。寒冷将使血管收缩,血流量更加减少,症状愈加严重。
  3.降低血液黏稠度:血液流动速度缓慢,血液黏稠度增加,可引起血栓形成,因此,平时也可以通过多饮水来降低血液黏稠度,从而预防静脉炎。
  4.防止创伤:创伤不仅加重血管损伤和痉挛,而且使已处于缺血状态的肢体抗感染力下降,造成伤口不易愈合。即使是通常不予重视的霉菌感染,如足癣等,也会对患肢造成威胁,因此,一旦发生外伤或足部霉菌感染应及时治疗。
  有效预防脉管炎
  1.保持四肢尤其是足部清洁、干燥,防止外伤、感染。四肢干燥才能减少细菌侵蚀,提高皮肤的抵抗力。皮肤如果受伤就会导致伤口绵延不愈,更易引发感染。
  2.避免或者尽量少使用收缩血管的药物。比如肾上腺素、麻黄素等,这些药物都有收缩血管的功效。如果使用此类药物会使外周血管收缩,管腔变窄,静脉压增高,从而加重病情。
  3.戒烟少酒。因为烟草中的尼古丁是缩血管物质吸烟后可使皮肤血管收缩,血流缓慢手指或脚趾皮温明显降低。对于患者来说,戒烟少酒也会减轻病症的。
  4.养成良好的生活习惯。首先,要加强体育锻炼。因为这样既可增强体质和抵抗力又可改善血液循环;这对防止感染避免发生下肢坏死有益。其次,注意肢体保暖,尤其是冬春季应避免受寒、潮湿每天用热水洗手、洗脚,促进局部血液循环。需要注意的是,保温亦不宜过热,以免增强局部代谢,增高氧消耗量,加重局部缺血表现。再者,平时劳动和工作时,避免长时间保持同一体姿,以免影响血液循环,尤其是长期站立,血液瘀滞于双下肢,会加重局部肿胀疼痛等症状。还有,合理膳食也很重要。对血瘀阻络型者,宜食具有活血作用的食品,忌食寒凉生冷食物。
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