如何成为一名合格的篮球迷,结合自身情况谈谈理解_百度知道
如何成为一名合格的篮球迷,结合自身情况谈谈理解
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篮球迷有什么合格不合格的，你热爱这个你就是篮球迷，刻意的去装并没有意义
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要崇拜黑鬼
就可以成为一名合格的篮球迷了
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怎样在两个月内练弹跳
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1走楼梯（往上），我曾经试过，每走15楼，第2天我的短跑速度会快0.2秒！！锻炼腿部。2一天跳300次。3在软垫上作运动。4找一个你很难跨越的高度，去跳5练习练习再练习。6多吃牛筋阿。你要是感觉自己身体素质特别好的话可以试一下美国最著名纵跳训练计划,练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,锻炼过程很辛苦,整个过程要15个星期.对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！第一项：半蹲跳1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！迅速提高弹跳力训练教程2第二项:抬脚尖（提踵）1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着2．脚尖抬到最高点3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.迅速提高弹跳力训练教程3第三项：台阶1.找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度2.尽全力的跳开,在空中换脚,在放在椅子上,3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。迅速提高弹跳力训练教程4第四项：纵跳1.双脚放直,与肩同宽,&锁紧&你的膝盖...2.只用你的小腿跳,只能弯曲你的脚腂,膝盖尽量不弯曲...3.到地时,再迅速起跳,完成一次...这一项很难,你可用你的手帮助起跳...迅速提高弹跳力训练教程5第五项：脚尖跳1.将脚尖抬到最高点,2.用脚尖快速起跳,跳时不得超过1.5或2.5cm蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2&3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。祝你好运，未来的体育明星！--------------------------------------------------------------------------------现代篮球运动已呈现高空争夺的格局，拼抢更加激烈，力量和速度的较量日益突出，谁能获得高空优势，谁就能掌握比赛的主动，高空优势除了取决于运动员的身高外，出色的弹跳力则是争夺空间优势的关键。弹跳力是篮球运动员重要的身体素质之一，它不仅是篮球比赛争夺空间优势的必备条件，而且也是掌握各种难度空中动作的基础。我国篮球运动员的身高较之世界强队相对较矮，因此，在世界水平的比赛中，要依靠良好的弹跳力来弥补由于身高不足所造成的空间争夺能力方面的差距。如何提高弹跳力是我们面对的重要课题，本文研究的目的就是通过对篮球运动员弹跳特点以及提高弹跳力的训练原则的分析，提出提高弹跳力的训练方法，为训练提供一些有意义的参考依据。1对篮球运动员弹跳特点的分析由于篮球运动的特点，使篮球运动员在弹跳力方面体现出自己的特点，其中最大的特点是在很大程度上体现了力量素质，尤其爆发力的发展水平。篮球比赛中跳跃动作的各种差别，表现出对弹跳在技术结构上的不同要求。在确定弹跳训练的内容和选择训练的内容和选择训练方法时，必须充分考虑篮球运动员的弹跳特点。据对比赛的不完全统计，在每场篮球比赛中运动员需要跳起120～140次、快速奔跑米。在比赛条件下，运动员在弹跳方面主要体现两个特点，既随意性和多样性。随意性：篮球比赛条件要求运动员能在各种情况下跳的高、跳的快、连续跳、滞空时间长、空中动作变化多。多样性：起跳方式多样性，有行进间单、双脚的起跳，原地双脚起跳，几乎包括所有的起跳方式|||长话短说，提踵是最有效的办法|||想要在两个月内灌篮确实不太现实！|||练弹跳分两种：1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳！小兔跳！小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃！2）跳得高和置空时间长：用于后仰投篮！空中做动作，但要抢篮板的话就不是很实用了！有效方法：蛙跳，走路时，点起脚尖走，脚后跟抬起！这样练脚腕上的力量，在练好脚和腿上力量的同时，要想置空好，还得做俯卧撑，仰卧起坐，练好腹肌和腰上的力量！看你打什么位置了？后卫的话还是（2）比较好！中锋或前锋的话，（1）比较好！哈哈！我们每天训练量很大的，大部分练力量时都有器械配合训练，对于没有好的条件的篮球爱好者，还是我说得那样比较见效，省事！练弹跳分两种：1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳！小兔跳！小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃！2）跳得高和置空时间长：用于后仰投篮！空中做动作，但要抢篮板的话就不是很实用了！有效方法：蛙跳，走路时，点起脚尖走，脚后跟抬起！这样练脚腕上的力量，在练好脚和腿上力量的同时，要想置空好，还得做俯卧撑，仰卧起坐，练好腹肌和腰上的力量！看你打什么位置了？后卫的话还是（2）比较好！中锋或前锋的话，（1）比较好！哈哈！我们每天训练量很大的，大部分练力量时都有器械配合训练，对于没有好的条件的篮球爱好者，还是我说得那样比较见效，省事！|||弹跳无非是腿力和腰力你可以每晚做100个仰卧起坐ONTHEBED上楼梯（绑着沙袋）不多20层上下就行了如果想来暴扣就再加100俯卧撑建议别秀15岁好好学习交什么N友天涯何处无芳草，何必要在本市找何况质量又不好。为你好|||1走楼梯（往上），我曾经试过，每走15楼，第2天我的短跑速度会快0.2秒！！锻炼腿部。2一天跳300次。3在软垫上作运动。4找一个你很难跨越的高度，去跳5练习练习再练习。6多吃牛筋阿。你要是感觉自己身体素质特别好的话可以试一下美国最著名纵跳训练计划,练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,锻炼过程很辛苦,整个过程要15个星期.对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！第一项：半蹲跳1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！迅速提高弹跳力训练教程2第二项:抬脚尖（提踵）1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着2．脚尖抬到最高点3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.迅速提高弹跳力训练教程3第三项：台阶1.找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度2.尽全力的跳开,在空中换脚,在放在椅子上,3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。迅速提高弹跳力训练教程4第四项：纵跳1.双脚放直,与肩同宽,&锁紧&你的膝盖...2.只用你的小腿跳,只能弯曲你的脚腂,膝盖尽量不弯曲...3.到地时,再迅速起跳,完成一次...这一项很难,你可用你的手帮助起跳...迅速提高弹跳力训练教程5第五项：脚尖跳1.将脚尖抬到最高点,2.用脚尖快速起跳,跳时不得超过1.5或2.5cm蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2&3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。祝你好运，未来的体育明星！--------------------------------------------------------------------------------现代篮球运动已呈现高空争夺的格局，拼抢更加激烈，力量和速度的较量日益突出，谁能获得高空优势，谁就能掌握比赛的主动，高空优势除了取决于运动员的身高外，出色的弹跳力则是争夺空间优势的关键。弹跳力是篮球运动员重要的身体素质之一，它不仅是篮球比赛争夺空间优势的必备条件，而且也是掌握各种难度空中动作的基础。我国篮球运动员的身高较之世界强队相对较矮，因此，在世界水平的比赛中，要依靠良好的弹跳力来弥补由于身高不足所造成的空间争夺能力方面的差距。如何提高弹跳力是我们面对的重要课题，本文研究的目的就是通过对篮球运动员弹跳特点以及提高弹跳力的训练原则的分析，提出提高弹跳力的训练方法，为训练提供一些有意义的参考依据。1对篮球运动员弹跳特点的分析由于篮球运动的特点，使篮球运动员在弹跳力方面体现出自己的特点，其中最大的特点是在很大程度上体现了力量素质，尤其爆发力的发展水平。篮球比赛中跳跃动作的各种差别，表现出对弹跳在技术结构上的不同要求。在确定弹跳训练的内容和选择训练的内容和选择训练方法时，必须充分考虑篮球运动员的弹跳特点。据对比赛的不完全统计，在每场篮球比赛中运动员需要跳起120～140次、快速奔跑米。在比赛条件下，运动员在弹跳方面主要体现两个特点，既随意性和多样性。随意性：篮球比赛条件要求运动员能在各种情况下跳的高、跳的快、连续跳、滞空时间长、空中动作变化多。多样性：起跳方式多样性，有行进间单、双脚的起跳，原地双脚起跳，几乎包括所有的起跳|||腿是帮砂袋爬楼梯,一天比一天爬的要多,不可松卸,最简单,也不要钱,|||死练|||这个&&&&&&你的弹跳稍微低了些，183还不会扣篮，弹跳力不是太好哦，不过你个子够高，想在2个月之内扣篮应该不是什么难事。按上面的方法去练吧，每天坚持练，别怕苦！还有，就是建议你一天练100或者200多个蛙跳，每天50个蛙跳对你来说运动量可能小了一点，所以你根据自己的身体承受能力来制定计划吧！！最后祝你成功！！！！|||每天早起锻炼，多跳高跳远，|||就是猛跳就行，各种跳|||在两个月内就想要灌篮客观地说不太实际，弹跳不是一下子可以提高的，更何况是提高一大截，身体素质的提高需要不断的练习的，练习腰部力量和腿部力量，可以进行蛙跳等等，如果想要灌篮现在，可以把篮筐降低一点的，这样就可以比较轻松的灌篮了啦|||我是这样练的,每天在腿上每边绑1个6斤至4斤的沙袋因为我是学生所以我每天带沙袋上学,在你打的时候也带着在锻炼速度的同时也有助于弹跳,下蹲每天50个增加腿部肌肉,然后是回家时最好每天都慢跑一小段有助于肺活量和速度希望你跑的更快跳的更高篮球打的更好|||一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。|||你现在15岁,不建议你做跳楼梯,兔仔跳那类型太过肌肉化的训练,这样的训练脚部方法可能会另你不能再大大长高,你有可能长到1.9甚至2米的,身高条件足够打NBA的.在发育期的训练跳高最有效的训练方法是1每天的申展动作(必须的)2练跳(用脚尖跳,蹲下双手碰地跳到最高点再蹲下双手碰地再跳到最高点)20下为1次,3次为1组,做完20下休息5分钟再做完成1组就OK了.1天做3至5组左右,在家温习累了就做,非常实际有效,1天做多少组,多少次,视乎你自己身体状况定.其它时间当然是基本带球练习了,要不你能跳高也带不到球另外灌蓝属于危险动作,必须要找教练教的,要不可能会令你后悔!!!另外基本功也就是你在校队的训练,|||每条腿绑上1kg沙袋，每天早中晚各跳50次|||篮球场上的跳，融体能、技能、智能于一体，千变万化，随意性很强。打篮球时想跳得高，只靠力量和耐力还不够，灵敏、协调、柔韧、平衡力缺一不可。白博士说，如果想增加弹跳能力，就要多发展小关节的弹跳力。可以练习负重半蹲跳，不要深蹲跳。还可以进行蛙跳、单腿多级跳、直腿脚尖跳，脚尖踩在台阶上原地提踵等，这都能发展踝关节的力量。练弹跳时需要有防护措施，白博士说，第一，要做好热身，拉拉韧带；第二，用力别过猛，弹跳由慢到快，控制好发力的顺序；第三，别在水泥地上练，在田径场上的沙土|||每天做蛙跳围400米操场一圈以后每天增加50米能坚持肯定有效|||这个&&你去玩蹦蹦床吧！！！！！！！！！！！！（可能较幼稚&&）|||先用跳绳练|||1.早跑点高抬腿400次3。保证执行|||1走楼梯（往上），我曾经试过，每走15楼，第2天我的短跑速度会快0.2秒！！锻炼腿部。2一天跳300次。3在软垫上作运动。4找一个你很难跨越的高度，去跳5练习练习再练习。6多吃牛筋阿。你要是感觉自己身体素质特别好的话可以试一下美国最著名纵跳训练计ChrisWall文章的第一部分介绍了针对攀岩的最新的力量训练方法，它也展示了几种专门为增强收缩肌(攀岩使用的主要肌肉)(译者注：一种被对抗肌的行为所控制的肌肉，与对抗肌成对出现)而设计的提举的正确方式。文章的第二部分将描述增强对抗肌(译者注：一种被收缩肌的行为所限制的肌肉，与收缩肌成对出现)、臂力的方法，他们可以使你的身体在攀登时保持稳定。在这其间，你可以开始做两到三组推进练习(例如：使用长椅子或哑铃练习俯卧撑)来维持肌肉的均衡。被误导的训练方法使得攀登者一开始就陷于困境。现在我们该是结束在地面上拖动指关节的时候了。在Colorado大学抱石馆完成毕业论文使我熟悉有关力量和训练的最新研究。这项研究，同时也是我个人作为攀岩教练时的一些经验，它使我确信力量训练对于攀岩者是非常有益处的。力量训练可以帮助我们防止受伤和增强力量，它比只进行攀爬训练要有效的多。但是要实现上述目标，你就一定要抛弃错误的原理并采用新的策略。其中一个持久的荒诞的说法就是肌肉越多越好，这样会产生更多的力量。事实是，即使是当我们在岩壁上攀爬最困难的时候，我们也只是仅仅使用了肌肉所能产生的能力的一小部分。使得肌肉更具耐力(加快恢复)而不是增大增多(增加质量)才是攀岩者想要的。最近的研究表明进行力量训练时建议每个动作重复5组可以得到很好的效果。另外一个荒诞的说法是你要持续不停的做练习，直到做不动了为止。研究证明这反而达不到预期的目标。理论上，当你完成第五组的动作时，你应该感到还可以做第六组，但是不一定能做第七组。保留多出的不做可以保证你维持正确的练习姿势和减少受伤的机会，同时达到了对肌肉进行一定量刺激的目的。唯一不变的戒律是：&尽可能的增加重量&。如果不奋力增加你所能承受的重量，你就不会获得力量的增强。(如果你想增强耐力，最好在岩壁上或室内攀岩馆里练习；重复多次的举重练习对此没有多大用处。)但是在每次增加重量时要做好充分的准备。不要通过动量(译者注：比如在放下杠铃时，利用杠铃的重量下坠而不是靠肌肉的力量放下)来完成动作。不要让重量操纵你的判断。所有的动作都应该缓慢的完成，并严格保持动作不会变形，就像本文中照片上显示的一样。最初几个月的力量训练中，在进行两组练习之后休息3到5分钟，这是最优的。这样，增加第三套练习可以必然的继续使力量增加。开始练习时使用适当的负荷，然后每一段时间增加几磅负荷。要保持力量，每星期做一到两次锻炼就足够了。如果想增加力量，通常需要多于两次，但是不要过度：超过四次就会产生相反的效果。力量练习不能替代攀爬练习：你所有的力量都不会发挥作用，除非你攀的有效。力量训练的代价是使肌肉变得发达，所以休息是至关重要的。所有运动的专业运动员都会提前安排好他们的训练时间表，既有运动量轻的时候，也有运动量大的时候，作为攀岩者你也一样。照顾好自己，在训练其间休息好吃好。训练动作：单臂坐姿划船练习：把把手拉到肋骨的位置，利用手臂、后背和肩部力量保持正确的姿势，小小的扭曲是允许的。静立抬升练习：身体拉紧，使用全身的力量，眼睛看着天花板，不要看着对面镜子里的自己，下背部呈弓状。双脚以肩的宽度分开，脚趾稍微向外。让压力施于脚跟处，而不是脚趾，在整个抬升和放下的过程中始终保持背部的弓形。如果你的下背部在做动作后感到酸痛，适当的进行一些有氧运动来恢复，这样你就不会蹲下的太多使动作变形。手指卷曲练习：该动作可以安全的增强手指的力量。让哑铃缓慢在手中滚动并尽可能使它到达你的指尖，然后再缓慢的使它滚回来直到用拳握住为止。如果你确实是这样做的，那么在掌握该动作之前你会掉几次哑铃，所以注意不要砸到你的脚趾。拉杆练习：背部倾斜并收缩腹部肌肉以便保护下背部，把拉杆拉到你的臀部位置。在整个动作的过程中手臂应该保持和肘部一样的弯曲度。如果你的下背部在做动作时感到疼痛，尽量多的收缩腹部肌肉。单臂下拉练习：把把手垂直向下拉，直到肘部接触到身体侧面，利用手臂|||加油！|||跳绳真的有用，不过当心别扣出事故|||http://news.xinhuanet.com/sports//content_4155361.htm|||那些都是放屁，我都试过没用，我总结的是在身上加重物，然后在习惯它，在比赛的时候放下重物，就会感觉身轻如燕，比赛完在加上它．屡试不爽啊．
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server is ok如何在两个月之内成为优秀的小前锋？ - 知乎有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。2被浏览128分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起写回答来来来，普及下最基础的篮球规则，通俗易懂，做个合格的篮球迷！来来来，普及下最基础的篮球规则，通俗易懂，做个合格的篮球迷！成长志诚百家号小编按：毫不夸张的说，小编看到身边很多的篮球迷很喜爱篮球，但是对于篮球规则的基础知识不是很了解，篮球规则是篮球场上很重要的组成部分，你只有更好的了解了篮球场上的规则你才能更好的理解篮球，篮球是们学问，今天小编就来为大家普及下篮球场上的基本规则，希望对大家有所帮助。PS：图片来源于网络，由一觉睡到十二点整理，发于今日头条。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。成长志诚百家号最近更新：简介:越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿作者最新文章相关文章您好， []|
怎样当个合格的球迷
　　中国足球再次被拒之门外，最受伤害的莫过于守在电视机旁的亿万球迷。国足演砸了，所有人都在总结，试图找出中国足球又一次跌到深渊的真相，有人正义凛然，有人愤愤不平，有人哭爹骂娘。但此事过去之后，球照踢、舞照跳、酒照喝、牛照吹，不就是四年嘛，继续等呗。
　　但此时，却有人将矛头对准了球迷
　　，认为中国球迷不是合格的球迷。行，作为球迷，咱也总结一把，从自身行为和心态，以及懂不懂球等几方面深刻反思，如果这样能拯救中国足球，咱愿意逢大赛必总结。
　　一、行为守则
　　不光看球还要踢球，有钱出钱、有力出力
　　声音：当中伊之战结束时，“忧国忧民”的央视解说员刘建宏( )“声泪俱下”地说：“为什么输球的总是我们呢？如果你是一个家长，你会让你的孩子踢球吗？如果你是一个班主任，你支持班里组建球队吗？如果你是校长，你们学校有足球队吗？如果你是市长，你知道你的城市有少足球场吗？如果你是房地产商人，你盖的小区里有足球场吗？”解读
　　这些话乍一看十分煽情，但仔细推敲一下，还真不是那么回事。足球看不到希望，家长如何会让孩子踢球呢？校长要保证升学率和安全，他怎么敢组织足球队呢？没有硬性的规定，房地产商为何要在小区留一块足球场？这些又该责怪谁呢？无处不在的功利主义左右了很多东西。教育的唯升学率论、经济的唯GDP论，同竞技体育的唯牌论、足球的唯世界杯论，本质上并无不同。
　　而球迷是做什么的？球迷最大的义务就是看球，看球就是对中国足球的支持！如果做一名中国球迷，不光要看球还要踢球，更要出钱出力，试问，没有制度、教育等上层建筑的支持，怎能让球迷积攒起从自身做起的热情？
　　应用题：中国足球将再次与世界杯说再见，在这个万分痛心的时刻，你有什么感受？
　　标准答案：作为一名中国球迷，我是不合格的，除了看球，几乎什么都没做。一个合格的球迷应该每周至少去踢3场球，并把月收入的5%捐献给中国足协，用于建设青少年足球基金。
　　二、言语守则
　　赢了要捧上神坛，输了要多体谅多理解
　　声音：与伊拉克赛后，国足队长李玮锋责怪起了媒体和球迷：“你们的心态影响了国家队，在深圳的时候，媒体和球迷都不接受一场平局，但现在回头想，如果在深圳打平，今天这场比赛我们守一守又怎么样呢？”
　　解读：看来，作为中国球迷，我们有必要反思一下自己的心态。说句实话，论起心态，中国足球九次冲击世界杯决赛圈失利，早就让球迷百炼成钢了。之所以对这支球队重新燃起热情，是因为你代表的是中国，浓缩了一代人的足球梦想。作为一个普通球迷，期待国足赢球有什么错？纵观世界足坛，有哪一个国家的球迷不希望自己的国家队连战连捷，连梅西(
)在国家队发挥不好都被骂呢！按照李玮锋的逻辑，国足赢了，球迷就大唱赞歌；平了，要想着以后还有机会，心态要淡定要Hold；输了，就要多体谅、多理解、多包容。但别忘了，十年前的韩日世界杯出线后，国内球迷和媒体将国家队捧上神坛，足球红得发紫，但假赌黑正是从那时起开始泛滥，如今回头再看，那次世界杯出线到底是好事还是坏事呢？
　　所谓的“骂声”，不仅代表了球迷还在关注国足，更是一种监督，所谓有压力才能有动力。若哪一天球迷和媒体连骂都懒得骂了，那么中国足球队只有解散了事。
　　应用题：国足在光棍节之夜以0∶1输给伊拉克，该怎样评价这场比赛？
　　标准答案：面对亚洲一流劲旅伊拉克，我们的球员已经尽力了。伊拉克有着庞大的足球人口和出色的球员，而且是西亚主场。此外，我们球迷的心态也直接干扰了场上球员的发挥，所以输球是多方面原因导致的。
　　三、信念守则
　　坚信中国足球未来是美好的
　　声音：央视的评论员以及一些所谓的名家，一再提醒广大球迷，要相信中国足球的未来是美好的，也许在不久的将来，中国足球一定能出线。
　　解读：“要对中国足球有信心”，这句话放在20年前很励志，放在10年前很感人，放在现在则成了笑话。即便是这样，我们可爱的中国球迷依旧是“愚忠”的，每逢大赛，关起门来，不顾老婆埋怨，依旧将电视频道锁定在国足的比赛上。也有铁杆球迷，一直坚持“赢也爱你、败也爱你”，甚至“不拼也爱你”。但谁能说得清，到底何时中国足球才能第二次跻身世界杯决赛圈？人生能有几个四年，四年等一次最终却又是望眼欲穿。如果给国足进入世界杯加上一个期限，我相信这也许是一万年。
　　让球迷相信中国足球的未来是美好的，但先问问这些从业者，你们相信吗？你们说国足拼了，但没有智慧的斗狠更像是一群莽夫，反被对手如庖丁解牛般，三传两倒就解决了。你们说足协努力了，但如果不能改变官僚的作风，不能改变抽风式的决策思维，不能从源头上解决问题，妄想用所谓的大手笔、大投入来改变中国足球的命运，犹如这次天价请来，到头来还是两个字，没戏！
　　应用题：如何看待国足这次巴西世界杯预选赛之旅？
　　标准答案：首先，能进入世预赛二十强赛，本身就是一种荣耀。其次，国足运气极其不佳，两场对阵伊拉克的比赛均打中门框，裁判在关键时刻的红牌也值得商榷。这次世预赛，我们再一次从失败中看到了希望。
　　四、专业守则
　　我是伪球迷，我没资格评球
　　声音：“一群球盲！”这是所谓专业人士和个别足球运动员，在赛后对球迷群体最恶毒的评价。
　　解读：没错，中国的亿万球迷能达到专业标准的也许不到10%，大多数人完全凭借着一腔热情，也许不懂什么叫做菱形站位、什么叫做专打身后、什么叫做相互补防，但看球需要专业吗？足球带来的揪心感觉是共通的，输赢的概念也不需要过多专业常识，踢得好不好，场面和结果可以说明一切。
　　说看球的不专业，踢球的真的就专业了吗？前晚和国足比赛的对手是伊拉克，经受战火摧残的伊拉克何来正规联赛？2007年，伊拉克夺取亚洲杯冠军时，队中不乏业余球员，甚至有司机、有理发师。而我们呢？一个个号称是最专业的球员，一到国家队层面上就露馅了。
　　除了球员还有足协，8月份卡上任时场面轰轰烈烈，足协决策层个个信誓旦旦，但估计现在肠子都悔青了，现在总算明白了，卡马乔来得真不是时候啊，这便是所谓专业人士的水平。在俺看来，还不如一个球盲。本报记者齐迂
　　应用题：足协临阵更换国足主帅的做法，现在看起来是成功的吗？
　　标准答案：选择卡马乔，是中国足协进行了多方考察、权衡利弊之后才做出的决定，不能用一场比赛或一次世界杯的失败来评判一个教练。中国足协是一个专业的足球组织，我们相信它的决策将在长远的未来改善中国足球的现状。
　　足协：中国足球已有收获
　　责任足协担，卡马乔不下课
　　国足0∶1不敌伊拉克队，晋级巴西世界杯预选赛亚洲区10强赛的前景仅剩理论可能。即便如此，国家体育总局足球运动管理中心副主任于洪臣说，国足主帅卡马乔不会因此下课，并将承担中国青少年足球系统搭建的工作。
　　在评点本场比赛时，于洪臣表示，之所以输球还是因自身实力不济。“球输了，大家都很不满意。失利责任在中国足协，此次失利实质反映出我们足球工作本身、体系本身存在很多问题。”面对是否该在20强赛前以卡马乔替换高洪波的质疑，于洪臣表示，聘请外教是从长计议，请卡马乔来不仅仅是为了冲击世界杯决赛圈，更是从长远建设出发，所以才决定聘请这样一个团队。他同时认为，卡马乔这个团队很职业，已经给队员们带来很多先进理念与意识、训练方法与手段，“我们的队员与中方教练已经有所收获，而最大的收获就是对足球哲学的理解，这才是中国足球最大的受益之处”。
　　对于接下来的比赛，于洪臣认为，队伍现在最重要的是把心先静下来，接受现实，打好后面两场比赛，要给国人展示出良好的精神风貌。据新华社
　　灾后如何重建说点实在的
　　“这对中国足球来说无疑是一场灾难！”国足再次无缘世界杯，一位俱乐部负责人发出这样的感叹。中国足球又一次被世界杯拒之门外，使得中国足球从业者的心理受到重挫，是否会影响到投资人的心态尚不得而知。遇到足球灾难是毫无疑问的，但生活还得继续，问题是如何灾后重建？现实地说，国足无缘世界杯一个最直面的问题是如何重新定位。卡马乔的去留问题无需讨论，聘请人家之初，并未把本次小组赛的成绩作为去留标准，也就是说当初设计的套路，原本就是让卡马乔用世界杯预选赛来练手，再急功近利也无用。卡马乔的聘任周期为三年，世界杯预选赛过后国足的最大任务是两年之后的亚洲杯。常言说，一拨人干一拨事。此番从世界杯预选赛出局，意味着李玮锋等35岁上下的球员该到了国家队谢幕之时，即便是沈祥福国奥队时期的那个年龄段的球员也应有序地退出，而把机会留给更年轻的球员。若站在培养希望之星的角度上，这其实也无可厚非。如今回头来看，高洪波建队始初的理念也是如此，再度碰壁后被迫走起了老路，这真是难言的尴尬，却也是唯一的选择。从技术层面来说，国家队连十强赛都难以晋级，说到底还是实力不济。联赛是国家队的基石，既然巴西世界杯已经沦为旁观者，还是脚踏实地把职业联赛搞上去吧。至于发展青少年足球，说起容易实施难。一个近14亿人口的大国，注册的青少年球员只有5000人，没有教育部门的鼎力支持，“足球从娃娃抓起”只能沦为一句口号。最后强调一句，不要把出局的责任推到球迷和媒体身上，若没有了这群特殊的围观者，即便踢得再精彩，也是无人喝彩，更别说技不如人了。杨怡
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