她从150斤瘦到90斤，她是赵丽颖怎么瘦到80斤的做到的呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-19 01:04 标签： 只有瘦子能做到的动作
&她从150斤瘦到90斤，只做了这6个动作！小肚子没了！！皮肤变嫩了
她从150斤瘦到90斤，只做了这6个动作！小肚子没了！！皮肤变嫩了
日09时02分来源：
本文转自练瑜伽
练瑜伽的女人是最优雅最时髦的，
这一点，从未被质疑过。
她们举手投足间都在不经意的
透露着优雅和高贵
今天介绍的这位妹子她叫练瑜伽
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让大家生活更加丰富起来您访问的页面不见了！霍思燕从160斤到90斤！她是怎么做到的？
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霍思燕从160斤到90斤！她是怎么做到的？
前不久霍思燕在微博晒出与老公杜江一起看演唱会的照片。
照片里她完全看不出是个有三岁小孩的妈妈！
她自己透露在怀孕那会儿巨能吃，体重飙到160斤，相较于怀孕以前的92斤，胖了将近68斤!虽然霍思燕并不忌讳说自己的胖，曾经也遇到过尴尬的情况，有一次吃日本料理，她居然被卡在座位里出不来，是朋友们合力把她拖出来的。
图片中是霍思燕产后不久为时尚健康拍摄的一组片子，
这时候已经看不出她胖过的样子，好像她一直都那么苗条。
她有她的小秘诀。
超减肉瘦身食谱
早餐：全麦面包、鸡蛋(可有可无)、豆浆(低脂或脱脂牛奶)、一份水果
中餐：主食1两(最好是粗粮)、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克
晚餐：主食1两，适量鱼肉，适量青菜，一份汤
睡前：脱脂牛奶和一个小苹果
两餐间可以加水果或酸奶。
蔬菜热量非常低，纤维质含量丰富，进入胃之后吸收水分膨胀，容易增加饱足感。同时多吃还兼具润肠道、促排便之功效。
做这四步最减脂
新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐，饭后散步不仅能让你更快复原，对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走 60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。
按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后收腹。
卷腹减肚子
把身体升起离地10至20厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。
充足的睡眠时间
睡眠不好对产后的减肥不但没有帮助，反而有害。
睡眠不足容易引起毒素淤积，从乳汁中排除，对宝宝相当有害，所以不足为取。
此外，毒素的淤积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。
准妈妈们胖了也不怕，像霍思燕一样享受当妈妈的乐趣，也做自己的女王！
下面再来介绍一套产后新妈妈可以做的瑜伽动作~记得生完宝宝要提早运动起来，扭转练习可以排除新妈妈体内的毒素，拉伸侧腰、增加侧腰的弹性，有助于产后的恢复。
分腿伸展式可以可以按摩盆底肌，帮助产后新妈妈盆底肌的早恢复，同时伸展腿部，促进下肢血液循环。
1.仰卧脊柱扭转
NO.1仰卧，两臂侧平举，掌心向上。
NO.2膝关节并拢，屈膝，脚尖点地。NO.3吸气，双腿向右侧，大腿与地面呈45度角，头向左侧。NO.4呼气，收紧腹横肌，双腿回到中间，相反方向，左右重复8次。
练习功效腰腹力量增强，减少腰侧脂肪。
2.分腿伸展式
NO.1吸气，双腿伸直，臀部向后；
NO.2呼气，屈膝还原，重复5-8组呼吸。
增加盆底肌弹性，防止分娩产道的撕裂，有助于产后盆底肌恢复。　　
3.脊椎旋转
NO.1坐姿，保持背部挺直，双腿伸直并拢，勾起脚尖，手臂侧平举。
NO.2呼气，躯干向右旋转，吸气回到中间，呼气相反方向，重复练习。
加强腹外斜肌的力量和伸展背部肌肉群。
本文内容来源于郑多燕Gym（ID：ZdyGym），版权归原作者所有。
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考考你沙漠上发生的惨案
有一个人在沙漠中，头朝下死了，身边散落着几个行李箱子，而这个人手里紧抓着半根火柴。请问这个人是怎么死的？
给你三分钟，还猜不出来？
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150斤胖女孩有什么办法减到90斤
我有更好的答案
有啊，这个你平时要多跑步
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150斤的她秒变90斤的的身材，原来全靠这些…
都说这瘦子才能当模特，又高又瘦还有美美的才能有着梦一般的生活。可是，90后的她，如今已经150斤了，却作为模特生活了好久，外表肥胖的她，凭什么才能在众多的胖子当中脱颖而出，受到了大家的欢迎呢！
其实，这也是和她的时尚感有着密不可分的关系。有着足够好的眼光，会打扮，自然，身材什么的那都不是事儿了！今天，就跟着小编来看看胖mm如何才能拥有好的着装呢！
&&&高腰半身裙
优点：遮住小肚腩、臀部赘肉
高腰的半身裙可以帮助很好的拉长身线，然后，可以帮助遮肉显瘦呢！不在于你的身材又多好多差，就在于你的眼光如何外加你选择的是什么！
【点评】：衬衫裙的话不用多说就是耍酷凹造型利器啦！重要的是这个款她不挑身材不挑肤色。如果你的肚子有一点点肉肉的 这款假衬衫袖搭在腰间就能挡住啦！如果你很白那么红格子会衬托得你更白，如果你是小麦色那你一定不要错过这款绝对会让你有一种欧美街拍即视感！
【点评】：一款经典麂皮绒A字短裙，翻毛鹿皮的质感一向很好腰际简易的流苏系绳充当修饰型腰带 很长很线条高腰版型，让你轻松拥有好比例！不规则围裹的设计，每一个细节都很精心，有着法式的优雅浪漫，又不失复古味道，版型显腰线，上身后整体身材更加的修长挺拔！
【点评】：针织的半身裙，非常的保暖哦，同时又能很好的展现女人味来！非常的百搭哦！
【点评】：今年超HOT的百褶裙，选用非常细腻蚀毛针织纱线， 手感柔软弹性也非常的好哦，松紧腰的设计方便穿脱，贴合腰身。下摆鲜明的撞色，凸显出浓浓的学院风中长款的样式，遮住了肚子和大腿的肉肉，显得非常高挑。搭配毛衣针织衫，或者卫衣T恤都是不错的选择哦。
优点：修身显瘦
首先呢大衣的版型非常的好，修身又显瘦的，特别是胖mm们去选择，其次，胖MM是可以轻松的撑起呢大衣来的，要知道，有些女生因为太瘦了，反而撑不起来呢大衣，所以，那类人群反而不适合呢大衣。所以说，胖不是缺点，有时候也是有点呢！
▽『XL-4XL』
【点评】：今年流行的中长款大衣，无论高矮胖瘦都可以轻松驾驭，这次的雾粉色，淡淡的粉，很优雅很衬肤色，特别好看。真的是及其少见的粉。
【点评】：气质西装大翻领，经典耐看且韩范十足，衣门襟单排两粒扣设计，纽扣采用的是棕色系大纽扣，很精致，落肩袖型，模糊肩膀线条，显瘦效果显著。
▽『M-2XL』
【点评】：非常显眼的一款颜色的西装式外套，版型超级好呢，挺括而又个性，外面的密度是比较的高弹麻的，不厚重穿着起来很是轻盈舒适，非常的时髦哦！
▽『XL-4XL』
【点评】：设计师结合了女性身材的特点而设计的一款呢大衣，不强调身材曲线，很好的遮住了身材方面的缺陷，包容性非常的强，穿着也是非常的舒适。
优点：遮肉保暖
秋冬怎么能不来一件裤子呢！一件好的裤子，可以帮助胖MM遮住腿部的赘肉，同时也能够帮助在秋冬这样寒冷的季节保暖。不要以为自己脂肪多，就觉得不冷没事，还是要多加注意保暖的喔！
【点评】：黑色的百搭的裤子，可以让我们在上班休闲的时候传达，非常的好搭配，而且还很保暖哦！
【点评】：弹力的裤子，精选的牛仔面料，弹力显瘦，耐穿又舒适，帮助有效的收腹收腰，巧妙的遮肉，立体的剪裁，可以提臀美腿。
【点评】：舒适的弹力，休闲的搭配，无论是逛街还是约会，又或者是旅行，都能让你尽情享受舒适的生活，利落的建材打造出干练通勤的装束，怎么搭配都能穿出御姐范儿。
【点评】：黑色的皮质的裤子，经典的版型，经久而又耐穿，不会容易起皱，超大的弹力，防风性很不错哦！
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