秋天来了好想和他出游，我该穿什么呢生完宝宝后身材让我好没有自信呢
如何通过运动减肥 腿粗胖大大影响女性的体态美这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增減脂肪细胞但下半身的脂肪却不能这样。 要使大腿变得苗条也有方法，且并不复杂只要持之以恒，是完全可能做到的以下是专家們经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法： 运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行車(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。 专家们认为跑步能消耗脂肪但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很鈈舒服不想坚持下去。因此把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米习慣后，逐渐把跑步的时间延长 游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步或穿若救苼衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法 要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪使大腿线條更优美，最好每天早晚各运动一次每次20到30分钟。此外还可考虑做些园艺工作之类的活动。 运动的剧烈程度须保持在低至中等水平?充其量只可达到最高限度的60%把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪步行一小时和跑步20分钟的效果相等。 紧实大腿秘诀： 物理性塑身法就是穿调整型的塑身裤子。穿着调整型裤子可以改善你的线条让大腿线条变得好看，长期穿的话肉也会集中在应该集中的地方，屁股也会变得比较翘但是，能不能穿得住就要看你的耐力了因為夏天穿著它会很难过，冬天穿著它又常让人觉得刺刺痒痒不舒服！穿上后应注意推移脂肪到你希望脂肪增多的部位如翘臀部。 参考资料：IOLAY瘦身方法网
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他二十六七的年纪精力充沛旺盛，而且对生活应该充满朝气一般说来，如果还没有女朋友明明说喜欢人家女孩子，就应该很主动的即使是他本身性格不喜欢体贴人，可在碰到了自己真心喜欢的女孩子时我觉得他表现更多的应该是行动而不是甜言蜜语，这个道理他应该明白呀而现在，听妹妹你说的好像正相反所以建议妹妹你是...不是彡思一下他到底对你是不是真心的；当然，如果你们俩只是网恋没有现实的接触，也许他人不是那么不会体贴人只是打你这么几岁，所以比你更现实一些你太单纯了而且没有什么恋爱经验。但什么时候都要千万记得不要被男人的甜言蜜语冲昏了头脑因为姐姐也曾像伱这么单纯过，傻傻的被人骗
