上次晚上很累了，我推┅组杠铃就不想玩了. 忽然听到双人舞的歌 马上就来劲了，推了20多组
现在听没劲儿了都，过期了怎么办？ 我想随时随地都能激活的那種感觉
你这一问题说明一点：肌肉唤醒练习已经把整个人练的迟钝了，现在要练习速度和反应能力这样才能做到随时随地激活的那种感觉。练拳击
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练肌肉唤醒之前热身 全面的热身 各个关节 拉韧带 稍微活动下各部分肌肉唤醒 跑跑步 让全身处于一种運动状态 很舒服 一点都不想停下来
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听歌林肯，Bon Jovi的都不错
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联想增强体验系统3.0完成了快速啟动(RapidBoot)、快速联结(RapidConnect)、快速唤醒(RapidResume)功能。压缩启动文件并从系统内存进行读取开机更飞快，网络联结、待机恢复也变得更加快速全面提升工莋效率。
使用高级选项系统会问是否需要启动Rapid Wake，其实用了SSDRapid Wake（快速唤醒）没有太大意义，可以不选用会省下内存大小的SSD空间。我的原廠是500G+24ssd不选用Rapid Wake，24G ssd也可以空出来使用了
近期每天早上做几个伸展动作感觉身体非常的轻盈，今天有空分享给大家
向上致敬式吸气，双臂举过头顶身体稍作后弯。
微微抬头向上看双臂打直，不要耸肩保持两侧大臂与肩同宽。
紧接上一个体式呼气，以髋部为折点身体钱屈；吸气，抬升胸腔伸展脊柱，再次呼气时进一步向前屈体，下腹贴腿面背部保持延展。
注意初学者可以微屈双膝，避免弓背
呼气向后撤右腿，同时右膝向下置于垫子上吸气，抬起上身褙部挺直，指尖触地面让左脚脚尖处于同一直线上，有意识地拉神左侧臀部与左大腿后侧的肌肉唤醒
接上已动作，呼气双掌向下置於垫子上，吸气左腿后撤，双脚并拢脚尖点地，让臀部与背部在同已水平面上双手手腕位于肩膀正下方，尾骨沿着脚跟方向延展
接上一动作，呼气双膝置于垫子上，胸腔下沉双肘弯曲，吸气向上提升臀部，同时保持你的下巴双掌，和双膝轻触地面双肘内收，夹紧身体不要向两侧打开
接上一动作，吸气双掌下压，双臂有力的推地将胸腔抬离地面，身体后弯至极限保持髋部前侧与双膝紧贴垫子，收紧腹部肌肉唤醒始终有力的延展下背。
接上一个动作呼气，双膝抬离地面进入下犬式，伸直双腿向上提升坐骨，將两侧大腿向后推将力量平均分布于双腿和双掌，有意识的延展下背部拉长整条脊柱
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