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现在颈椎病已经不是老年人的专利很多年轻人也被颈椎病所困扰。很多时候年轻人颈椎不好主要与工作有关那么颈椎病有什么自我颈椎病康复锻炼法方法吗？
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落枕导致的颈椎病：夏天睡觉时由於局部温度过高，我们翻身的次数就会增多相信不少人都有早上起来发现自己睡在床的另一边的经历。频繁的翻身过程中很容易导致落枕，带来颈椎疼痛此时，我们应该尽量保持室内温度不能太高另外，给枕头增加一个凉席套也是不错的方法。
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心情导致的颈椎病：多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往颈肩部容易疼痛。夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情让自己远离颈椎疾病。
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受凉导致的颈椎病：长时间待在有空调的办公室里最好在外面穿件外套，以免颈部受凉引发或加重颈椎病女性白领还可佩戴质地柔软的丝巾，这样既保护颈椎又不失礼仪。
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上网看电视过长导致颈的椎病：待在室内上网、看电视，相比春秋季户外活动时间大大较少而颈椎病也就乘虚而入。即使在室内时大家也不妨多安排一些就地取材的“运动”，比洳仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通
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睡眠减少导致的颈椎病：白天疲劳的颈椎，夜间没有足夠的时间进行恢复日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛。最好保证有规律的作息
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冷水冲凉导致的颈椎病：很多人在夏季白天汗流浃背，┅回到家就痛痛快快洗个冷水澡但一定要小心了，没准第二天你就感觉身体有点异常头不能动了、手脚开始麻木。其实温水冲澡更能为您带来精力的恢复和健康。
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如果您的颈椎病较为严重最好到当地专业的医院找专业的医师咨询以及进行必要的治疗!
经验内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士
