扫腿的破解？
扫腿的破解？
211.137.170.*
自己练习踢靶时发现如果靶子靠前一点扫腿就不能发力，也就说不是整条胫骨都有攻击力的，膝盖下面一小段不能攻击的，而且膝以上也不行。那么在对手扫腿时，我不退反进冲入安全区，是不是可以破解扫腿呢？这只是我的假设，我看了比赛没人这么做过，即使小光头也是硬挨一下再冲进去，这是为什么呢？
可以是可以…还可以加以拳法反击。可高手扫踢预动小，轨迹短，不是说躲留躲得了的。
我在大学的时候打实战用过，突然的贴靠，突围进去既可以多开对方的扫腿，也可以用拳法攻击对方。
我记得当时在地摊买了本书《截拳道》，里面介绍的“贴靠”
滑步进去，对手容易无所适从
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应该不会适应不了，扫踢护头从练扫踢的第一天就开始强调了。我不会选择这样的方法，因为提膝比它快多了。
我一直疑惑泰式扫腿和散打鞭腿的区别,看图理解的话好像是先扭胯再带动脚离地呵?而且击打时变成勾脚?但是我师傅说那样会把裆部要害暴露出来,所以教我鞭腿是先往斜前方提膝再转胯~楼主,是这样的么?
扫踢法和边腿不一样，&扫踢就是用腰然后斜提，不是提膝&只是把腿稍踢起来，然后大腿和小腿脚背与脚指全部放松。&甩出去，&虽然软如鞭，&接触到对手就是硬如铁。&膝盖到脚指都可以攻击人，&而破扫踢最好的方法就是蹬踢或者侧踢。应该最好的还是蹬踢。直接一腿踢胸口。武术和散打师都很注重挡部的防护。我想一般人都不会踢你当。&泰拳高手对绝一般都是用蹬腿蹬对手的胸口使得对手甩不出扫腿。&散打的站立方式不一样是侧着站的。主要是保护自己的下阴，&边腿是侧踢膝然后踢出去。然后收腿。&和空手道的很像。
一般扫腿攻击面最佳效果是腿前径。&自然放松踢出去如果踢到对手的脖子之后脚背与脚指的的缓冲力量就形成了一个钩的撞击实在很爽。&3楼的朋友多练功力&扫腿踢法很好学，&如果功力不够容易把自己踢痛，祝你一天成功。
记着不要把脚背与脚指棚紧，要全身心的放松。&因为鞭腿踢膝踢出而且棚了脚指的。&所以踢出去就没有那个钩。&那个钩是很有撞击力的。&但是不小心脚指踢到人自己很痛，&所以叫你多练功力
我练习的时候找不到感觉
出拳是有感觉的，就像是把拳头甩出去一样，
但是腿就不行了
多踢踢沙包.记得用腰发力.使用惯性扫出去.腿要放松,等你觉得习惯了就多踢踢靶练下准确度
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222.89.65.*
楼主是直接转腰带&腿吗？还是先提摆腿、
60.20.238.*
不论泰拳的扫踢还是散打的鞭腿，如果没有击中目标都会失去平衡，这是缺陷，真正的扫踢其着力点是外脚背，身体尽量的侧俯，展髋，其动作和侧踢很相似，即使踢空，也应该凭借弹性回收
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泰拳王（超强的左扫腿）
可按LZ的图看来…………扫踢也有提膝啊？？？
你也可以提膝，&提了能对重心保持的好点,&不提的话力量更大一点
再问LZ一个问题，提膝的话出腿时有一个“弹”的动作，相当于二次发力了，而不提膝应该就是腿直直地出去了吧，为什么这样力会更大呢？？？
柳腰&甩跨&鞭子一样的抽之
因为发力点仍是拧腰/不是提膝后弹小腿
可以提膝.自由搏击类似的.
格斗战术中最重要的问题是对于距离的把握。泰拳在这个问题上有明确的思路，即强化近距离和远距离，放弃中距离。能在远、中、近三种距离上都获得强大的控制力当然很好．但在有限的时间内很难做到这一点。如果将力量平均分配在远、中、近三种距离上，结果只能是在三种距离上都无法获得足够的控制力．例如，踢拳试图在泰拳的战术基础上弥补拳法的弱点，结果却使腿法和膝法的优势下降：将力量集中在一种距离上．当然可以在这种距离上获得最大的控制力，但局限性又太大。例如，拳击在中距离上的控制力无与伦比，但在远距离和近距离上的控制力过于薄弱。对手无论进入远距离还是进入近距离都能使拳击手的优势荡然无存：
基于上述理由．很多格斗术选择控制两种距离．放弃一种距离。这样就有三种可能：自由式拳击选择控制中距离和近距离．它在拳法的基础上强化了膝法：对自由式拳击手来说，距离越近就越有利。但对手也有有效的反击战术，即尽量拉开距离，使用腿法-只要在自己的腿法攻击距离内，距离越大，就越能遏制自由式拳击手。大多数格斗术选择控制中距离和远距离，以拳法和腿法为主要武器．但缺乏近距离控制力：因此大多数格斗士喜欢在远距格斗战术中最重要的问题是对于距离的把握。泰拳在这个问题上有明确的思路，即强化近距离和远距离，放弃中距离。能在远、中、近三种距离上都获得强大的控制力当然很好．但在有限的时间内很难做到这一点。如果将力量平均分配在远、中、近三种距离上，结果只能是在三种距离上都无法获得足够的控制力．例如，踢拳试图在泰拳的战术基础上弥补拳法的弱点，结果却使腿法和膝法的优势下降：将力量集中在一种距离上．当然可以在这种距离上获得最大的控制力，但局限性又太大。例如，拳击在中距离上的控制力无与伦比，但在远距离和
泰拳扫腿在街斗好用吗？
泰拳扫腿技术在街斗中的实用性一直被人关注，也一直被人提出疑问，要想对业余泰拳手在街斗中施展扫腿技术的实用性这个问题有个深入的分析，我们必须清楚地了解泰拳扫腿技术特点。
腿法是泰拳最主要的重击武器，几乎所有的泰拳王都有威力骇人的扫腿和蹬腿。前K-1冠军彼得&阿兹的右扫腿力量达到1900磅；亚披勒KO对手的技术统计中，80%是依靠腿法；在2004年日本—泰国格斗对抗赛中，泰拳手依靠凶猛的腿法全部KO对手；泰拳手凶猛的腿法甚至使对手在防守时格外小心，泰拳格斗界流传着这样一句话“如果你想保全自己的手臂，最好不要硬挡泰拳的扫踢”；前墨西哥中量级拳王帕蓬特&冈萨雷斯的双臂就在格挡泰拳王的扫踢时骨折，被腿法击中头部的后果更加严重；2004年，泰拳界至少发生了7起被重腿击中头部后不治身亡的不幸事件。资深泰拳裁判普密蓬&巴朗迪瓦说：“每当一方被对手用腿法击中头部，我就会有一种比赛即将结束的感觉，因为他十有八九会马上倒在地上爬不起来。”——可见泰拳腿法中扫腿的威力还是有目共睹的。
那么泰拳扫踢在街斗中到底实用不实用呢？其实不单单是泰拳的扫踢，包括散打的鞭腿等，在街斗中的实用性同样被提出质疑，甚至很多人提倡街斗中最好就不要用腿法。
大家都知道，街斗的情况是很复杂的，一对一、一对多、多对多都有；环境也复杂，空旷的平地、杂乱或者狭小的空间或者老人小孩多的共同场所，都有可能，甚至是面对刀棍、板凳啤酒瓶等复杂的器械道具；对手的情况也复杂，没练过武术搏击的普通人、搏击高手、亡命之徒等等，这比起擂台上的比赛，情况不知道要复杂多少倍。不同的情况就需要不同的思路，正所谓具体问题具体分析。当然，还有一个不可忽视的问题就是街斗的突发性，容得你有时间去慢慢分析吗？
我们可以翻看一些街斗的录像，当然这是需要实实在在的现场实录，而不是拍电影那样拍出来的效果。可以发现，一般的街斗中，腿法的应用确实不多，特别是扫腿边腿等。当然，正蹬、膝撞在街斗中还是比较多的不可否认，这不在本文的探讨之内。
在真实的街斗中，腿法用上的机会不多，不仅是因为距离太近无法起腿，而且还因为真实打斗的速度极快，起腿的时间要长于对手出拳的时间，对手总是先发制人，你腿部力量再大也没有用，况且在双方撕缠的情况下腿法的作用已丧失殆尽。
现在我们用反向思维来分析这个问题。请问，拳法在街斗中实用不实用？刚看到问题可能大家会觉得好笑，或许马上有人会反问不用拳那还打屁个架？对的，用拳打击对手的头部应该说是街斗中的首选，特别是在与对手控制在一臂距离的时候，在双方的距离约等于一臂之长时，你尽管用拳去打对手的头，因为这时你的拳头刚好打在他的头上，而他的腿却抬不起来，因为距离太近，如果他想起腿的话，你只要向前一拱，他就会失去重心而倒地，因为在起腿时他只有一条腿在支撑体重。哪怕相对来说比较容易施展的膝法，在街斗中使用意识也完全可能被当事人用拳打击对手的头部的意识所取代，毕竟当时双方都是在以对方的头部为目标的。由此可见，腿法特别是扫腿，在街斗中还是不怎么好用的，为何不直接用拳呢？当然，如果对手实在太弱，胜算很有把握的情况下，来几个高扫、高鞭腿还是非常漂亮的。
现在大家应该有一个概念，扫腿在街斗中确实不怎么好用，当然不是因为杀伤力不大，而是不方便用，甚至是根本就没机会，混战中你设计好的腿法组合甚至被你潜意识里速战速决的念头给覆盖掉了。如果还不甘心的话，下面这个问题看了以后会让大部分的人放弃这个不甘心的想法。
泰拳手是怎么练习腿法的？除了踢重沙袋，泰拳还有很多传统的训练方法，踢树干就是其中最著名的一项。泰国盛产香蕉树，因此树干成了旧时泰拳手练习脚上功夫使用最多的工具。甚至是踢石块、踢铁棍这样的练习方法都有，泰拳手在经过多年的艰苦练习后，双脚和小腿会形成厚厚的角质层，即使全力踢击装满弹壳的袋子也不会受伤。试问，业余拳手，甚至是擂台上的拳手，有几个能做到这样？既然腿不够硬，街斗中如果一不小心扫腿没扫中目标，扫到硬物，那不等于自杀？就算扫到对手，如果双方胫骨相碰，你能保证自己胫骨不疼吗？当然，很多人会认为既然自己练过，被踢的人肯定更疼，那如果街斗的时候不是一对一呢？这一脚扫下去不等于自杀？还敢见人就扫不？
综上所述，，街斗中扫腿的技法应用应该保守地去看待，尽量少用甚至不用。还是那句话，如果对手特别弱，你又想打得漂亮点、观赏性效果好点，不妨一试，其它情况，还是尽量想办法如何速战速决，直拳摆拳、棍棒刀枪都行，用最短的时间KO对方吧这类的事物结果取决于看那什么人在街斗，大多数是不会打架的人在打，对抗中平衡和步伐都很难做好，就只好靠拳法了，专业的很少能看到打野战轻易也不敢打。就看过一次土耳其
的职业拳击人打架的录像，7-8个都没抓到他，结果还有被打倒地休克的，步伐非常的好，体位变化很灵活，，，，，
还有看对打的人练过什么，跆拳道的是很习惯用腿法的，拳击的不用说，散打的要看练的步伐怎么样了，步伐不好腿法用不了的，尤其是在一对多的时候，没有好的步伐赢的希望不大。还有普通人的腿法没有击打功，踢几下没效果，自然就不会用。那在戳脚门，能踢断对方的腿骨内功很深，当然要用手熟的技能打了，人到关键的时候最习惯的是使用自己熟悉的技能，就像泰森在酒吧打架用拳法将对方的下颚击碎。还有个国内的冠军名字就不说了和女朋友吃饭的时候，女友受到调戏非礼，结果对方三个两个住院一个瘫痪，瘫痪的就是遭到了腿法的重击。手是两扇门，全凭脚打人。关键是看练没练到那个境界，可能我很愚钝，这句话是我练到第四个年头才理解但还不全面，靠脚打人的体位变化要比用拳法难的多，但效果也是成正比的，野战的录像看的最多的欧美的。他们拳法多是因为拳击的故乡。要是到泰国打野战十有八九是被踢坏，在中国十有八九是被用东西打坏了。有的人练过但野战起来就什么都忘了，是练的不扎实。保持个冷静的头脑，拳脚并用是最理想的。当然以对多的时候避免被抓到缠报围攻等，灵活的步伐要多用些，自然在出腿法上要少了。
&&前几个月散打名将在武林风开局被泰拳的高边腿迎击KO休息半个月，这篇文章要是泰拳手来写，内容可能就要相反的了，野战当中要是有重腿的迎击相当于被行驶时速45公里的汽车撞了一下的效果。去年楼上的女队打实战，不小心一记重腿将对方穿着护具的肋骨踢折了三根，不知道将来那个男人敢娶她，呵呵，，，，关键是每个人站的角度不同，理解和习练的程度也不一样，说法自然就不同了。扫腿基本上是全世界所有[color=#005599]武术[/color]中力量最大的腿法,但是这是以牺牲速度和安全换来的.扫腿有三大破绽:1.起腿之前手臂大幅度预摆这无疑给对方提示;2.支撑脚掂起,一旦支撑脚被攻击则必定倒地;3.一旦踢空无法收回,只有转个圈回来,转圈是你的后背会漏给对方,哪怕只有一瞬间也是很危险的
动作分解,以右腿为例
:1.起腿之前手臂大幅度向左方向预摆,左手往斜下方,右手玩斜上方,带动肩膀向左转
; 2 与此同时左脚掂起,膝盖弯曲重心下沉,并且往左转;
3 手猛的向右摆,同时发力转腰扭胯,右腿完全放松的甩出去;
注意右腿不要用力,膝盖不要太弯曲,就是不要提膝,大腿与小腿之间的角度要是[url=http://wenwen.soso.com/z/Search.e?sp=S钝角&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink][color=#005599]钝角[/color][/url],就是要直一点,腿是直直的甩出去弧线腿法一直是现代格斗技术最推崇的技术，而弧线踢的王者就是这四者，他们的路线均由外到里，最大限度的发挥惯性力。特别是针对头部的踢，可以见血封喉，一次就能极大的伤害对方。从各类格斗竞技水比赛来看，跆拳道比赛得分第一的是后踢，接着下来就是横踢了得分第二。散打比赛得分最多的是踹腿，第二是鞭腿，但是随着发展，近年来踹腿逐步在减少得分地位，后来居上的是鞭腿。而泰拳比赛使用的腿法第一就是扫腿，其次是蹬腿。空手道腿法丰富多变，但是使用最多的还是中段冲拳和横蹴。由此可见横弧线踢法是格斗必须精通的。美国格斗家宾尼说没有横弧腿法就没有格斗！
我对武术与格斗的痴迷程度犹如色鬼对女人般不放过，下面就我自己的经验来对这类腿法做一个详细解说。也许你觉得我写的不对，但是只要看过本人演练即知我说的没错，毕竟我们武人的笔杆子没有手脚硬朗嘛！
首先从速度来说，四者练到很高水平来说都是很快的，那些叶公好龙自以为是的练武的除外！（技艺这个圈子总是很多人得意洋洋的啦）先拿散打来说比如省，国家级散打运动队员，体院学员，或者常年进行训练的武术职业者都拥有很快的鞭腿。权威跆拳道组织，省，国家运动队的黑带，或者正宗的韩国黑带这些人横踢也快的牛逼。接着泰拳的扫腿，看着节奏慢，但是人家是移动慢，启动出腿那是相当快！并且连踢速度可以说三者最快的呢！而空手道日本的水平，以及各个强国的水平都很高，那些高手们都快！总之高手都快！！！但是我主要从技术的骨架来进行速度分析，是单纯的技术形态去分析噢，不搀杂其他因素。从速度来说，散打和跆拳道可以说是四者里面最快速的！为啥？第一散打的规则允许摔跤，那么出腿就必须要求稳定性和速度，一旦起脚慢了半拍，绝对给人掀个人仰马翻！这点可能比跆拳道要求更高，跆拳道只是腿的对抗，在比赛只关注腿即可，而散打的允许拳法和摔法对腿法进行反击，手从比脚快吧？！允许用手和摔来反击那么就对散打比赛中腿法提出更高的要求！&&
跆拳道的速度快，在于跆拳道以腿对抗比赛，那么要求踢中对方而不被对方反击踢中，所以快踢快收是必然的。二者久而久之就会潜移默化的形成讲究速度的风格。而泰拳和空手道在对抗中讲究杀伤力多一些，因此弧度大一些，所以会在速度上进行一些舍取。再从启动形态看，跆拳道的横踢正提膝屈膝收紧，转胯发腿，弧度最小有利于最快速度启动，打的是点击力，力度比较小。而散打的鞭腿发力模式与跆拳道类似，只是提膝角度向外了一点，和身体正面呈45度角，因散打比赛也要讲究一定的杀伤，不然击中对方没有造成破坏力，接着就会遭到拳头和摔跤或者腿法的反击，但是因为拳和摔的克制作用，没有采取更加大的弧度，还是更倾向于求速度（弧度大容易给对方判断准确而摔或踢打反击的机会）。而空手道相比前而者的弧度就要大的多，踢膝盖的弧度，是于身体正面呈90度角，膝盖不是向前提起，而是向身体侧面提起，给要胯以及腿充分扫击的角度和空间！威力已经超越前二者，确实说良心话散打也有重腿的，但是整体用腿沉重的比例空手道确实比散打的要多。但是弧度大了，距离长了速度不及前二者是很正常的。最后的泰拳的踢腿角度和空手道比较象，二者现在的区别也越来越模糊，在空手道比赛出现泰式踢已经不是什么新鲜事了，泰拳扫踢的弧度和空手道一样大，但是泰拳和空手道区别在于泰拳不屈膝，直接大弧度向棍子扫出去！它和前面三个的区别在于因为泰拳手的打法非常喜欢连续运用扫踢，一下没有击倒就来多几下！所以不喜欢屈膝，因为屈膝再弹甩出去只能打一次快的，而不屈膝甩起来更舒服！如果说前面三者是点击的狙击枪，那么泰拳的扫腿就是连发的重机枪，要多几下越踢越快，第二于三下会达到最大速度。
接着看杀伤，从前面的分析可得知从弧度大小可以得出力度来，弧度越大力量越大！弧度越小速度越快启动越快！另外从训练来说可以得到出杀伤来，跆拳道杀伤力最弱小，因为他们太注重得点，快就是命！力量小一点都可以舍弃，因为腿的力量太大速度会相应下降，所以宁愿舍弃杀伤力了。从他们的训练来看，几乎不做大重量的深蹲，腿举，抽打重沙包等刚力训练。另外自己去看看跆拳道黑带和散打冠军或者空手道冠军或者泰拳手四者的大腿吧，后三者的比例一个个粗大得像青蛙腿的比例呵呵。跆拳道的比较苗条些。&
而散打运动员的鞭腿杀伤力和空手道相比，其实差距不大，因为发力模式相近而训练水平都是国家级的话区别几乎不会差太多，但是杀伤不只是力量，硬的程度也占了相当大的比例，空手道的腿要比散打要硬，他们在传承我国南派拳法刚猛硬的练法的基础上还自己创造了很多硬度的训练，他们十分讲究硬度。这一点来说要比散打强。&
而说硬和发力模式最强悍的要属泰拳，确实这么多年通过大家在一起格斗来看，弧线腿罪强泰拳是当之无愧的。他们的弧线腿在对抗中的表现确实是四者中最硬最大力度的腿！
嘿嘿，当然四种腿都能踢的搏击者不多啦，这&
表演最好选取跆拳道，展现速度和连贯。&
破板子击碎散打和空手道的都可以用，打起来用泰扫是不错的选择，要是怕接腿只要在拳法好和防摔稳，防守严密的基础上慢慢推进就可以了泰拳也可以说很大一部分是跑出来的，打擂台的技术只要8个星期就可以学好。”我就开始每天跑步，跳绳等身体素质训练，技术的练习从第一天就开始，当时那师兄就让我先把拳，腿，肘，膝弄一遍，然后告诉我泰拳的是什么样的，和其他的有什么差异，最让我诧异的就是跟他练泰拳缠抱，刚一抱上我就感觉抱上了一条蛇，接着就是凶狠的膝法冲来，那种感觉是只要在膝的攻击距离内，他就有办法打到你。这个时候我才真正意识到，泰拳手的身体有多么柔软，身体的爆发力有多么好。那师兄身上的肌肉线条都很好，捏上去很有弹性，基本上都是武术里面说的“踺子肉”。这种肌肉爆发力和抗打效果都很好，最主要是协调性也好，包括后面所见的很多泰拳手身上都是这种肌肉，后来我他告诉我，他们的力量训练做得很少，踢打的练习做得最多，而且基本上是一个缠抱对打就是一个小时，踢沙袋的练习更是家常便饭，我所面对的第一个问题就是胫骨扫腿的习惯，以前在国内学习散打的扫腿和传统的弹腿基本上都很少顾及到胫骨，所以刚练习的时候基本上是很难受而且很难看，（对于扫腿，山上有太多的行家高手，小子只是写下自己的心得历程，还望各位高抬贵手。）胯部的翻转花了很长一短时间才适应过来，我自己的体会是，泰拳的扫腿不在于你蹬地的时候有多大的力量，也不在于你的腰转的力量，最重要的是身体的整合，以前练习散打的扫踢基本上是一口气从蹬地到最后击打都是连着的，力量一直是脚踝以下最开始出也是最后发力，这个习惯去踢泰拳的扫腿基本上是拿胫骨硬磕，泰拳的扫腿需要整个身体的配合，用胫骨去“撞”对手。我第一次给那师兄那脚靶就感觉到他的扫腿不是打得我手痛，而是两只手合不起来而且往后退开，后面我练习扫踢也感觉到，如果单纯的用胫骨去打，打在沙袋上很痛，但是和身体一起带过去打在上面效果就好很多，于是，我刚开始练泰拳最多的就是改腿法和缠抱对打。
&&&泰国的天气很热，如果不在凉季，基本上每天气温都是35°以上，最主要是太阳很烈很烈，到什么程度呢？基本上自来水开出来都是有点烫的，只有晚上和下雨才会凉快些，但是也一样的闷，还没练泰拳的时候基本上每天都是昏着过的，开始训练后基本上适应了，大出汗反而让你觉得凉爽些，每天骑个车到训练馆基本上也等于热身了。拳馆里有个一直执教的老教练，快60岁了，他对于泰拳的训练方法很有成效，技术方面基本上是由师兄们来教，给我们最多的训练就是打沙袋练习，他说，泰拳的硬度是来自长期有规律有节奏的踢打，每组沙袋训练一开始打匀速，最后面才加速打，主要是一，一二，二一打得很多，在北部有很多泰拳训练营，里面有个训练就是让许多小泰拳手相互对踢身体，腿和躯干都行，也和成年拳手对踢，在一个小圈子里，不许超出圈外，基本上是一人一脚的按节奏来，也是一练就很久，好的小拳手都能和成年拳手撑上10分钟（当然力道是控制的），咋们山上就有去体验过的兄弟~~~
&&&泰拳手的抗打和硬度就是从这里面来，还有就是击打软中带硬的东西，比如以前的椰子树，后面的重沙袋，但是也是要有节奏的不断练习击打，让你的力量打得更深，着力部位适应得更好。老教练教会我很多东西，但是我更喜欢的是和大家一起练习，相互学习。泰国人的体力都很好，这是我一直很奇怪的地方，来过泰国的朋友都知道，泰国的饭量是很小的，基本上只等于中国一餐的三分之一，而且吃饭的时间也不固定。拳馆里有个练拳击的泰国人体力很好，400米一圈的操场可以跑20圈后继续做大量练习，我问他平时都吃什么，他说一是糯米吃得多，二是水果，以前也打泰拳，但是他在比赛的时候如果积极进攻，也是3，4个回合后就会累掉。还有的师兄跑得没他多，但是坚持的回合数很多，我问他们，他们就说节奏最重要，他们比赛基本上是在打一击必杀的时机，慢慢消耗到对手不行为止。
&&&一开始的训练量并不是很大，主要是去适应，基本上每个师兄都说，挨过前两个星期就没事情了，确实，开始那段时间非常难受，跑两圈步基本上就全身是汗了。开始我还喜欢吃了饭再去训练，结果一次和师兄练缠抱挨了一膝，差点吐出来，后来知道训练前吃个半饱最好。除了纠正扫踢以外做得最多的就是缠抱训练，以前看泰拳的缠抱训练都觉得是拉颈部撞膝的简单组合，和师兄缠上以后才知道这个技术的丰富，抓住对手的方法可以是颈部，腰部，腿部。抓颈部的时候双手要扣紧，单手基本上成一个三角状，然后得不断从对手的手下面穿过去跟对手抢颈部，一开始我基本上是被生吃的，因为师兄一穿过来，我就紧张了，被扣住颈部以后往往就是一个让位，然后一拉，人就倒了，这和中国跤很像，都是空一个位子给对手摔的。但最奇妙的是贴身以后的缠抱，头得一直撑住，头心上领，保持身体重心，这时候一般是抱腰部，双手扣死对方的腰，如果被扣死就得往对手手内侧穿过去破解，我曾经被师兄破解后身体左转摔出去，我的感觉就一句话，目的只有破坏对手的重心，当然后面还有加上肘膝的技术，至于抱腿的一般是破解其他缠抱和摔法，我还没学习到。
&&&同样，缠抱的时候身体除了颈部以外都松弛保持弹性，许多人一缠上身体就僵硬了，这样很容易就被摔到，重心一动接着就是凶猛的肘膝，所以放松是很重要的，同样，如果身体不够放松，近距离内很难打出力量来。颈部的力量是很重要的，拳馆里有个师兄以前是打职业比赛的，他个子比较高，身体很瘦，但也是全身的毽子肉，（泰拳手的身材基本上是抽条的，上身比较发达，下身修长，这样的身材打出来的招数都很有穿透性，但是拳法除外，止于为什么，我现在还没弄明白，不过最原始属于泰拳的拳法就只有直拳和摆拳，而且直拳的打法我感觉像抵出去一样，后来问了下师兄，才知道拳法在泰拳中一般是阻截用得多，但目前部分泰拳手都是拳击泰拳一起练，所以改观很多，像已经退役但闻名全泰国的拳手“素拉康信”就是拳击和泰拳都很厉害。）我跟他练缠抱练得最多，他告诉我小个子跟大个子缠抱用可以用一个方法，就是双手扣紧对手颈部，然后身体下坠着跳，就像抓着个东西跳一样，这样既节省体力又可以消耗对手寻找机会，根本目的还是破坏对方重心。步子要站大，也要注意和身体的重心转换，许多东西我觉得都和中国跤要领相同。当然这只是我个人体悟，难免会疏忽不少地方。
&&&从刚练习泰拳的时候我就保持一个心态，就是我是个初学者，不管以前我练过什么，练得如何，对于泰拳，我是个新手，什么都要从新学习。所以有时候教练和师兄给我说一些我已经知道的搏击知识我也认真的去听，我相信，许多东西多去体验，多去走多去看要好过座在电脑前争论很多。在国内我也遇见许多中国武术练习者和现代搏击练习者，都是一提到别样就相互抵制，虽然写这个帖子的时候不想说这些，但是还是不由自主说出来。。。。在这个年代能坚持武术格斗练习的人已经很难得了，没来泰国以前总以为泰国“十男九拳”来了才知道，那是在泰国的过去，现在的泰国人民生活好的了，男生也跟中国一样，大都去装清纯，装可爱，除了踢足球的以外很少有人能坚持锻炼，更不用说泰拳等格斗类项目，但是男女老幼都喜欢看泰拳这到不假，每周末，泰国的电视台都有泰拳比赛直播，这个时候基本上家家都在看，但是真正去练的人很少，说泰国男的人人打拳，那跟中国武术一样，你随便抓一个过来都能比个动作，仅此而已，只是泰拳的动作简单实用些，比起来要像点，真正会泰拳的人基本上都从小练起，这样身体的协调，抗打的适应，节奏的把握，才能养成最纯正的泰拳风格。基本上我遇见的每个泰拳手都是很能跳舞的，或者说泰国人都能歌善舞。我觉得泰拳的步子和招法都很像在跳舞，特别是练习膝击沙袋的时候，脚步得跳出节奏来，要不然动作就很僵硬，速度也慢，说到肘膝，我现在才刚刚接触，只能大致的给兄弟们说点体会，膝法以前在国内的练习都很僵硬，都觉得是要腰部的爆发力冲出去的膝才有力量，到这边练习膝法的时候，师兄先打了几下给我看，结果我去模仿打几下就连不上了，后来师兄告诉我，开始练膝法要学会跳步，就是抓着沙袋或者手扶墙有节奏的跳跃练习，膝提起来以后从后绕个半圆到肚子中间停下，然后换脚，刚开始练习先用膝盖内侧撞沙袋，慢慢习惯后才改成膝盖正面，一开始我基本上很不习惯练习这种侧面的膝法，很别扭，腰也转不过来，后来感觉到，就跟跳绳一样，找到一个感觉然后就慢慢跳起来习惯，跳的时候膝盖提起转，然后落地，再换。就这样，每天练习几百下，慢慢习惯。至于直冲的膝法，师兄和教练多说，是个人就会（我觉得不确切，应该是泰国人而已）基本上不用学，注意的就是脚背要绷紧，提起来之前都要后提一下再甩向前，练习这个的时候我才感觉到，泰拳的膝法也是放松打出来的，紧也是在最后一下，更多的是划了个半圆，配合手的拉扯打出来。
&&&为了掌握膝法的节奏和连贯性，我开始和师兄练习缠抱撞膝练习，这个时候我才真正感觉到泰拳内围技术的丰富性，刚开始基本上我不敢出击，一直在防守，一次师兄一个前冲膝打过来我习惯性的去用手挡，结果师兄就用肘在我面前晃了一下，告诉我，这在泰拳比赛中是很危险的动作。手一抽，肘就过来，感觉就像是全身上下都吃紧，吃劲，松任何一处都会挨，所以师兄说平时他们练习基本上都是练到枯燥到最后的自然反应，很类似中国武术的听劲，都是练出身体的自然反应，后面那老教练给我的训练最多的就是打沙袋，一组3分钟，每次打5组，基本上到最后我都是筋疲力尽，因为一开始还是按照以前在国内打沙袋所养成的习惯打，基本上呼吸都是比较急促的，但是在泰国如此闷热的气候下这样打沙袋，基本上两组我就已经不行了，老教练一直说深呼吸，深呼吸。后来慢慢适应以后发觉这样打出去的拳腿都很适中，体力也能保持到5组结束。和师兄练习缠抱的时候很多次都是呼吸不顺然后被扮到，还有一贴身拼膝就退后的习惯，结果被师兄冲了几次以后就不敢了，他说打泰拳是退不得的，因为你最安全的距离只有往前冲，举个例子，一次我跟一师兄练膝法，他贴身一个直冲膝我后退了点，结果直接顶到腹部，然后我也是一个直膝过去，结果师兄身体不动扣住我的脖子一扯我人就倒了，我才明白泰拳的“进攻就是最好的防守”的含义，进生退死是所有武术的守则。重心一破，是很危险的事情，所以颈部一直要撑住，泰拳近身拼膝一是消耗对手，二就是找机会打出对手的重心破绽，然后配合肘和摔解决对方。这个是我个人的体会。
贴身膝法的感觉并不是单纯的爆发顶膝，而是身体要荡，要晃，要把膝盖“甩”出去，我第一次跟师兄缠上的时候他的身体就在不断的动，然后找机会出膝，扣紧对手颈部的时候身帖紧，身体要“拱”后把膝带出来，力量不是单纯的膝盖打出来的，而是整个身体配合打出来。对身体的协调性要求很大，我第一次被师兄膝打中感觉不是肌肉的疼痛，而是整个肚子都不舒服。才发觉师兄的膝是撞过来的，不是砸过来的。一边踩步一边寻找机会，我还是觉得很像是在跳舞。
&在国内一直都很向往泰拳的肘法的，感觉是狠，精，绝。从刚开始练泰拳的时候就一直跟师兄和教练说想学肘，但是基本上没一个人都说“等你其他技术练好了以后再学”我感觉肘在泰拳中的地位是很高的，可以算做撒手锏，宁挨十拳不挨一肘也是所有武术的法则，在我再三请求下，教练和师兄们偶尔都给我说点肘法，所以我所了解到的只是很小的一部分，在国内基本上习惯是打横扫肘，有次打沙袋用横扫肘，老教练看见了就把我拉到一边猛摇头，说泰拳在交手的时候很少这么打，结果让我做一个防守姿势，然后他一肘过来就把我的双手打开了，我才发觉他的肘都是走了一个弧线打出来的，以前玩97打东丈就经常看见这样的动作，当时以为好看，现在才知道，这样的打法可以把对手的防御打开，要点是在打的时候肘要先提起上翻，泰语里面也叫“翻”然后身体跟着转肘往前下划个弧线在快到最低点的时候略点一下。刚开始都很难适应，当时长时间磨练后会觉得这样打出去的力量会更好更自然。后来我找师兄问了下，说泰拳就不用横扫肘吗？他说有，然后打给我看，基本上和我在国内练习的差异很大，国内的是先定步以后再打，而且大部分是靠腰和肩的力量，而师兄所打的动作要小些，蹬地后身体是跟着滑然后很自然的把肘甩过去，跟扫踢一样，都是整合身体的力量打出去，整劲果然不是中国武术独有的东西。&&以前看很多泰拳比赛都很少看到用肘，来到这边也去看过大学生联赛，基本上很少用肘的，为此我专门问过那位前北部冠军，他的回答是“不会用肘的拳手都不算聪明”后来他给我解释说，肘其实在比赛中很难用出，基本上拳手一靠近就开始缠抱拼膝，因为带着拳套，缠绕的时候出肘不是特别方便，所以肘一般是距离把握得很好的拳手才习惯用的，在泰国和缅甸的边境地区，只要是有重大节庆都会有缠绳拳赛，那种比赛肘就用得很多，只是现在我还没机会去看。不过听说也一直是泰国人厉害的多，缅甸人打得亡命，但是赢的比较少。&&至于其他肘法，我就见师兄打过一个挑肘，也是放松后打出去，蹬地滑身，把肘“吊”上去，上拉下蹬，力量很大。师兄说一般是来打对手防御空隙的，中了基本上都KO。&&肘膝的配合都和缠抱联系在一起，对手起左膝就扣颈部右拉，一拉就到。贴身膝法一般都可以给肘打出机会，肘也可以给膝打出机会，还有一种就是直接把膝横顶在对手腹部，阻止对手出膝。我在大学生联赛里就看见过连续肘击然后接膝法KO的。&&至于其他的肘法，我还没能学习，努力练习中。。。。。
&&挨过了头一阵子以后就顺了很多，跑步也不再那么累了，以前很不明白老教练不教技术而只叫我打沙袋和练习身体素质，每天的训练最多的就是打沙袋，动作正确不正确也不是太注重，而且基本上也没一个真正正确的动作，馆里每个师兄个教练打的都不一样，我的理解是，只要自己的力量和技术发挥到最好就是正确的。每天都是5组，每组3分钟，中间休息一分钟。可能不少兄弟会觉得很轻松，对，如果在国内确实不算什么，但是在泰国，闷热不是一般人所能想的，要完成这五组对我这个来自寒冷高原的人来说，还是一个比较艰巨的任务，老教练一直在旁边大声吼着，不管我怎么样，只要在击打沙袋就行，但是最后的时间一定要爆发出来打，一开始基本上到第三组就已经没力了，身体接近虚脱的感觉，还喜欢喝很多水，后来挨老教练一顿臭骂，说喝水只能漱口，得到第三组结束才能喝。果然，每次不听劝告喝水后打，没几下肚子就涨，又难受又累。如果只漱口的话身体就凉爽很多，撑过第三组后喝水体力就得到很大的补充，但是发现最大的关键还是在控制自己的呼吸，以前自己的观念里面好像泰拳打沙袋也需要爆发力量，身体保持绷紧，呼吸比较急促或者闭气打击，结果在不断的练习中慢慢明白泰拳的呼吸和要求的身体状态都是悠长，似紧非紧的，有许多次，我在观察师兄打沙袋的时候就奇怪为什么他们可以一直撑下去，虽然也见他们累，但是就是可以一直顶到打完，后来才知道他们在打的过程中不会像我一样一直爆发，爆发，而是不紧不慢，一阵子一阵子的爆发，到体力有所不济的时候都会深呼吸，然后继续，我才一下子明白了为什么老教练叫我一直打沙袋，原来是要我掌握泰拳的呼吸和节奏，掌握了这两样东西，体能就出来了，现在训练也累，但是都能顶完所有项目。我想，泰拳的节奏应该就是这么练吧，当然还有很多其他的练法，只是自身对节奏的把握这种训练是一种很好的方法。
&&&以前一开始只能跑两圈，现在一次跑五圈热身，师兄说，练泰拳跑步要用前脚掌，这样训练出来的蹬腿会很有威力。每天我都是等到5点半以后才去训练，没办法，太阳太烈，我曾经试过一次在4点半去跑步，结果到后面练跳绳的时候我整个人都是昏的。。。。但是我仍然见许多泰国人在下午2点时候踢足球。。。这就是什么样的水土出什么样的人吧。。。跑步结束后就是跳绳，1000次，接着就是空击训练，老教练看的只是协调，然后就开始打沙袋训练，结束后就是跟教练师兄们练各种技术，最后是身体的放松训练，一开始我也很奇怪为什么基本上都没有压腿的练习。以前在国内无论学习什么武术都逃不了压腿，但是对于中国武术来说，“踢出来的韧带是最适合格斗的”这一条我是很赞同的，压出来的韧带如果不加以控制不久就退，而且人在踢腿的时候韧带，身高和身体力量在超过一定的度的时候腿的威力就小了，如果从低位腿开始练起，慢慢踢出来的话，那身体永远都是能记住的，当然，必要的压腿是必须的。我问了下师兄和教练，每个人都说不需要多压，多踢到是必须的。但是老教练说泰国人从小男生都是盘腿座，而且是双盘，泰国天气湿热，如果长期坚持，身体柔韧很容易出来。为此，老教练还一直问我“你们*我们*怎么都盘不了双盘的？”我当时真的想把那些套路运动员的视频给他看看。。。。。。。
&至于技术训练一直都是蹬腿扫踢和膝法，拳肘还狠少练习，我本以为蹬腿我可以很好的掌握，练习后才发觉泰拳蹬腿的特异性，以前在国内所学的蹬腿大部分都是全脚掌发力，而泰拳的蹬腿是前脚掌和全脚掌都用，我打沙袋练习的时候老教练常会让我做一个组合练习，就是一个蹬腿接一个扫踢，蹬腿是用前脚掌发力，师兄说一般是用来阻截对手和试探距离，第一下如果中了，第二下就能接上去，这点和许多搏击术一样，不一样的是前脚掌蹬腿的发力，并不是单纯的刺蹬，而是像踩一样，提膝以后身体前送，腿是半弯曲状态，然后突然身体略后仰腰部前送出去，这种打法我认为有个优点，以前在国内所练的蹬腿要慢些，腿折叠了再打出去，动作和预兆都要大些，容易被对手躲过和防住，泰拳的前脚掌蹬起腿的时候就已经是把距离给缩短了，不是靠腿的折叠打出去的，而是腰部和身体一起送出去的，这样打就节省了一段距离，自己也更安全，加上用的是前脚掌，踢在对手身上的时候穿透力要大很多，同样，在被蹬腿踢中的时候，师兄告诉我身体要自然的后退，硬抗的话直接给对手送上机会，而且也很痛。我练习前脚掌蹬腿的时候教练让我对着墙，一下一下的来，一边一百次，还是要蹬出节奏，一送一回，保持距离，说这样练习多了自然能找到感觉，一见空档就踩过去。&&还有一种就是全脚掌的了，全脚掌的蹬腿我感觉与其说是蹬还不如说是“踏”确切些，看师兄打出来的时候身体回缩，一躬身后突然蹬出，我脑子里第一个想到的就是“毒蛇吐信”。。。。。发力基本上是踏上对手后才发力，很类似传统武术中的弹腿，力量都很大，以前看泰拳比赛都见一个正蹬就把对手蹬得老远，现在亲身体验后才知道原来是“送”出来的力量。我自己的感觉是泰拳的腿不要求身体的韧带有多好，控腿有多好，而是身体的协调感觉，有时候觉得蹬腿直接是放上去的，当时仔细观察才看出师兄们的腰都是在推送。&&我一开始打沙袋都很用力蹬，把沙袋蹬出老远，后来老教练摇了下头，说好的蹬腿蹬了沙袋沙袋不会晃来晃去的。而是震一下，但是至今我见的泰拳手还没有谁踢出这个效果，可能是我所见的拳手还很少，但是我一直相信，老教练说的可以做到。估计也是可以控制好距离把对手击伤，为下一击做好铺垫的作用。&&每天的练习都让支撑腿很酸，脚上的皮也磨破了好几次，我才明白泰国人习惯赤脚走路所练出来的铁脚板是怎么回事。
&随着练习时间的增加，我对泰拳和泰国生活的适应也好了很多，但是我也明白我必须继续保持一个良好的心态去学习，现在，每天练习泰拳已经是一种习惯，训练基本上也走上了正轨，馆里的比赛选手训练什么我就训练什么，有时候也做下反应训练，都是不按身高体重的来，师兄说他小时候练泰拳就是和比他个子高个子大的练对打和缠抱，打习惯了以后和自己身高体重一样的人打就轻松很多，如果是庙会的缠绳泰拳比赛，根本不限制体重级别。馆里跟我身高体重相当的只有一个人，他很少来拳馆，但是也在学校读书，他的教练是职业泰拳师，我还一直没有机会见到。其他的人都是身高体重超过我的，和他们一起练反应练习学到的东西很多，基本上每个人都有自己特别的技术，有时候都会相互重复很多动作给对方练习，这个时候许多平时学不到的技术都会一起传授给我，比如侧膝破扫踢的近身战术侧身出右膝去顶对手的右扫，反之亦然。但是有一点，就是很少会把防守的主要任务交给两只手，师兄所要求的是不看对手的眼睛，而是看肩膀以下的躯干部分，头要保持领着，我就问，如果判断错误呢？师兄就说，“就是要练到看躯干知道对手打什么，基本上看躯干的话对手的腿就给看住了，两手的话就靠自己的两手护住，近身，近身，对手一跑就扫，这都在尽量保护自己，因为泰拳确实很危险。”&
&反应练习我基本上都是给师兄们当靶子的，但是慢慢适应泰拳的节奏和技术后也能撑上一阵子。任何武术在实际运用的时候都是不拘束的，有的师兄还用拦门腿一类的东西，他说，泰拳还有种蹬腿就是正蹬出去到一半的时候变成侧的，这样打得更远，也更容易蒙蔽对手。&&练习的时候需要改正的最多的就是防守，我原来的习惯老是把膝盖直接提起来不外翻，后面老教练开玩笑的拿着皮带上来说“你小子再不翻过来我就抽你”泰拳的提膝防守都是要带点外翻的，而且提的时候头不能去将就膝，要肘一起去碰，这样的话还可以起到砸伤对手腿的作用，支撑腿也一起垫起来，我感觉是利用身体一蹬一撑的力量去抵挡对手的大力扫踢，扫踢的力量都会打得人移位，这样一撑就要好很多，防守就不是单纯的死抗，死抗的人只会被打得更惨。&&这样的练习要做很多很多，包括内侧提膝挡等等，都是身体的弹性爆发，不是以前我在国内所想的“用硬抗去抵硬打”
由反应练习延伸的东西很多，但是这个练习一般教练不让我做太多，他说得等我技术成型以后才会多做，目前要改的地方还有太多。身体素质的训练还要做牙提重物和仰卧起坐击腹，馆里用的靶子都是非常好的品牌，TW是主流，FBT是泰国自己产的，质量都很好，很厚实，不像国内很多三流的脚靶用段时间就坏，这边都见不到差的搏击装备，要么就没有卖，有卖的也是很不错的牌子，价格也比较贵，一个靶子也有卖到200多RMB的。所以每次练喂靶的时候都很舒服，一般都是那个前北部冠军给我喂靶，他个子很小，但是靶子拿得非常好，每一下的力量都能很好的吸收，练习喂靶最多的也还是节奏，其间加上闪躲等动作，泰拳的闪躲一直觉得很爽，估计是以前受高兰视频的影响吧，开始练习躲闪接扫踢的时候总习惯退很远，后来教练告诉我，泰拳是越近威力越大（一次我在和师兄练反应对打的时候，一靠近师兄突然就见他跳起来一飞膝往我胸口冲来，我一紧张就后退了，结果挨得更惨。）我就慢慢改掉退后很多的习惯，退到刚刚好，这对腰部的要求和身体的协调性都很高。&&喂靶的时候教练都很喜欢一二，二一的节奏，打到最后就是连续膝击，然后左右腿各10下连击，我的感觉是无论是进退还是打组合，教练都是再给我找节奏，节奏一上了，打击就不会断，就能持续变换和组合，不是单纯的练习打击力量和技术，而是像和教练跳舞一样。去“合”对方的节奏。到这个时候旁观的师兄教练都会在我每打一下的时候吼一声，我才明白泰拳比赛的时候选手顶膝，扫腿，每一下队友都配合喊的意思，一是兴奋，二是给选手带来节奏感，就像跳舞一样不知道痛和累。当然这也是我自己的体会。。。。。。
&&一直都没见教练和师兄教我拳法，都是跟着馆里的拳击手学，我看他们的拳击都是打灵活，拳也千奇百怪，不过也和国内的练得大同小异，只是拼得多，躲得少，至于泰拳的拳法，师兄说就用和拳击差不多的，但是步法和身体必须得适合泰拳的，因为泰拳手要求的是全身的协调和各种技术的配合，所以拳法一般都只练直拳，摆拳勾拳都很少，而且都是为了配合其他基础而用的，单纯属于泰拳的拳都是不戴拳套的，直拳是抵出去的，多用阻截和突然袭击，摆拳都是直接做出平摆的姿势用身体带过去，很僵硬。我还见不少师兄都喜欢打一种拳，就是做出像腰打肘的样子，然后肩膀一抖，腰一转把拳拧转打出去，拳打得不远，而且有时候还很难看，我就问师兄，这个拳有什么用，他说这是近身打的。跟对手靠近的时候打，基本上都会迷惑对手，让对手以为要打肘，但是直接旋转一是可以穿透防御，二近距离可以打出力量；这和传统武术的钻拳一样的道理。师兄打沙袋的时候就是这样的拳，他说还可以打肝脏攻击，直接拳眼朝内侧下拧转打出去，既节省距离又有杀伤力。但是我一直很少看到他们用过。&&平时我要练习拳法，教练就说节奏还是要找泰拳的，不能打拳就成拳击，那就不叫泰拳，你的身体也连不上来的。所以我打的拳教练也一直都不做太大要求。&&说到老教练，这点我要说一下，以前在国内都听说泰拳手不长寿，老教练60了，身体一向很好，像他一样的人在泰国还有很多，当然，过度训练自己的人都短寿，但是泰拳的训练一直是有助呼吸和身体协调，以前我以为老教练只能大致说一下技术，可一次他在教我拉颈侧膝的时候我才发觉，他双手一扣我颈部我居然也很难动弹，并不是一老就什么都废掉，前提是泰拳是技艺，不是单纯的搏击。&&
看师兄们练腿是件很舒服的事情，但是自己去练的话就不是那么回事了，第一，自己柔韧不怎么好，二，身体协调不到位。泰拳的腿，从来都是泰拳的一大特色和法宝，虽然泰拳的主要技术是在内围，但是外围的攻击力从来都是很恐怖的，特别是泰拳的扫腿，在国内的时候就自己学着模仿，对于扫腿，我很外行，只能给大家说些感受和自己所看到的。师兄们练习扫腿也是各自不同，但是打出来的力量都很大而且都带穿透性，有个师兄打得很好看，空击的时候腿踢出去很优美，整个身体都是一个弧线旋转，他的扫踢有个特点，就是踢出腿的同时身体是略往上抽的，腿是连甩带提的打出去，出去后的腿路线走得长，但是打在沙袋上沙袋不晃多少，是震的，所有动作整个身体都是一起走，一起收。扫的时候手都是同边腿的手自然的后甩，一手护头扫出去。&&还有的师兄扫腿很难看，感觉胯部没有翻转多少，但是力量很大，身体没跟着转多少，但是跟着踢的方向移动，打出来的力量很重。我感觉，大多数泰拳手的踢法都类似这种，动作预兆小，身体的防护也做得好些。&&有个师兄的扫踢很特别，打之前会猛的蹬地一下，还会踩出声音，比如扫右腿的时候就会先略提右腿一蹬地，然后左腿借力略提再蹬地，右腿借力量扫出去，出去的时候身体也是整合的，很有威力，整个拳馆就他的扫腿最有威力，他打过20几场职业比赛，但是没能到泰京两大拳场去。他的扫踢连续性很好，经常看他连续5次的连扫。
连扫我一开始根本打两下就停了，而且第二下还踢不上多少力量，师兄就说他的扫踢蹬地就是为了连续性，一踢就可以连上，一踩一蹬还是找节奏，节奏找上就打得起来，找不到就连不上，
那位北部冠军也给我示范过连踢，他说脚从那个位置出的就回那个位置，他的连踢就可以一直踢着沙袋走，很好看，也很有威力。
基本上所有师兄教练要求我的都是身体的整合，最多提醒下胯部翻转和着力的位置，
比如连打靶的时候，前腿扫踢就是腰来带然后身体跟着走把腿打出去，找到个感觉就扫得出来，我就更加觉得节奏和感觉对于泰拳的重要性，
我感觉身体每个部位的配合都很重要，不是单纯的重视腰腿的力量，好的扫踢打出来从头，手，腰，腿都是一体的。&&还有要注意的就是支撑腿的踮起和辗转，扫踢的连续性很大的取决于支撑腿的辗转，踮起的时候就随着扫出的腿辗转，把身体整合到最好。&&练习踢靶的时候还有种打法就是退后踢，师兄一逼近我，身体就得略后仰，膝盖略弯后脚一垫然后借力扫出去，师兄说这个很考验协调性和扫踢的功底。
&&练习时间毕竟有限，许多东西也许都是错误的理解。但是还是想记录下来，这对于在泰国的生活和泰拳的学习也是一种财富吧。&&馆里的师兄教练们都很用心的教我，所以自己也很感激，听说以前馆里以前有个德国留学生也是天天来练，但是我来的时候他已经回国了，教练说“老外没我们亚洲人勤快，那小子一练缠抱就叫脖子痛。”
其实泰国人也很懒的，不过泰拳手除外，泰拳手可以说是泰国人里面最努力的之一，但是下场也是最悲惨的之一，听教练说许多泰拳手在擂台上挣了很多钱，但是退役后到处游玩，购物。后面穷困潦倒，有的现在还在卖烧烤。。。。。跟职业拳击的一样，一个好的拳手要是多方面的。&&许多问题我自己也在磨练中，估计真正写完这些感悟要很久吧，目前到步法的训练基本上还没有学到，我曾经问过师兄泰拳的步子该怎么踩，许多人都说随意，每个拳手都有自己的走法，北部的拳手步法稳健，南部的一些拳手甚至是跳着踩步子的，有机会就是飞膝飞肘。
师兄也一直没要求我该怎么走，只是让我用前蹬腿探距离，我看老教练的意思是要再等一断时间才开始步法训练，一步一步的来，所以我也不着急，慢慢练，打沙袋的时候教练会要求要不停转换位置，位置转换过度的时候最好是用身体跟着滑的扫踢和摆拳。&
一开始都有个疑问就是职业不职业的问题，我问过每位师兄和教练，他们都说泰国没有职业不职业的说法，大学生联赛，打职业比赛的可以参加，但是有一点，就是进入过泰京两大拳场的禁止参加，泰国的泰拳比赛也很多，如果是运动会形式的，一般都带护具，许多师兄都打这种，有节庆都是庙会打无护具的，还有的打缠绳的，至于无护具的赛事更是每个府都有，所以你要说谁是职业拳手谁是业余的真的很难说，但是也会有职业执照的发放，具体如何我就没了解到了。&&同样，我也问过教练和师兄，就是现代泰拳和古泰拳是否一样，他们的意思是没戴拳套一般都打古泰拳，两者之前没有多少分别，唯一有区别的是古泰拳用兵器，许多现在擂台上用的技术都是古泰里面的，而且泰拳创立了几百年，基本上创立的时候和现在没有太大差别，老教练说，缠绳泰拳就是以前用的，最厉害的就是“乃克侬东”，一人战胜10名缅甸拳师，他的故事，泰国人人人背得。
不少次我在和师兄实战交流的时候都感觉到师兄所打的东西都是很自然的，一次我蹬腿靠近失败，结果师兄一脚踩在我大腿上然后就是一肘砸在我头上（当然力量是控制了的），师兄说这就是古泰招数，泰语里叫“踏”。有时候师兄也教过我一些古泰散招，比如正冲膝和下砸肘一起的招式，那个前北部冠军说，古泰最难最多的是擒拿，但是现代的泰国人练习泰拳都打擂台去了，许多擂台上不用的技术都没练，但是发力和节奏等等都和古泰拳是一样的，比如南部的“CHAI
"也就是我们看的电影《泰南拳》，现在仍然有许多人练习，北部的山区靠缅甸的缠绳比赛都是古泰拳，他告诉我，两者之间分别不大，古泰难的是一些特殊的训练方法和兵器，但是如果想去学那还是很难的，毕竟专门练的人少。他说古泰拳更危险也更残酷，现在打擂台的18招都是里面的。师兄们也告诉我，如果当兵，就能学到。我自己的体会是，泰拳就是保存最完整的传统拳之一，训练方法和身体要求都是一样的，区别只在于运动的场所和环境，师兄告诉我他曾经和人街斗，用的就是所学的古泰散手。以前也看过国内一位朋友写的文章说到古泰马形和虎形，我觉得人类的武术学习都是来自于对于自然和动物的模仿，各个民族和区域的理解不同，所领悟的也不一样。我想古泰拳，我还是随缘吧，有机会自然会遇到。到时候再虚心学习，了解。
&关于泰拳的起源，我专门问过学校的历史老师，但是由于他自身并不是泰拳练习者，所以他也不是很清楚，但是他说比较可以肯定的说法是泰拳的技术体系成型的时期是大城王朝时期，大城王朝第一次被缅甸攻破的时候强征了许多暹罗人到大城，其中就有暹罗拳师乃克侬东，后面的故事都是大家熟悉的暹罗拳师一人打败缅甸拳师10人，缅王特赦其回国，后面乃克侬东成为暹罗拳整个体系的奠定者，不少人都会认定这个说法，至于考证，那并不是我能做的事情，但是我觉得乃克侬东在之前已经会拳术了，而且在柬埔寨一直流传古高棉武术，和泰拳很像，而泰国以前也是高棉帝国的一部分，我想泰拳的起源应该和高棉武术联系在一起吧，这个问题估计得看山上的行家来解答吧。
&练习到目前为止实战打得不是很多，但是如果有打的话基本上都能见师兄用很多不常见的技术，一次和师兄交流，被师兄一扫踢踢中腹部，我一吃痛就自然弯腰抱住他的腿一摔，他就倒了，他起来后让我踢一腿过去，他略后缩然后用腰和手夹住我的腿一转身，我就被撇倒了，很痛，我起来后师兄又让我扫一腿过去，这次他一样的夹住我的腿，我忙把腿往回收，但是收到一半师兄抓住我腿的手往我踢的方向一甩我身子就跟着转了，接着就是一个扫踢踢我背上。师兄说，泰拳的阻截技术很丰富，最主要的还是做到保护自己，你可以退，可以抓，可以抗住后打，但是最主要的是长时间的配合磨练。每个技法都要给对手损伤，不是打分数。&
&还有个师兄打得更怪，我一靠近他他就是一个正蹬过来，然后脚不收回，支撑腿垫一步后，没收回的腿直接变扫腿扫我大腿上，我当时第一个反应就是“法式踢拳”，那师兄还会把腿提起来然后突然一个变相砸过来，那感觉很像极真的前回鹫，后来我问师兄，他说这些是以前他打庙会泰拳的时候学到的，属于泰拳比较特殊的技术，至于叫什么名字我忘记了，但我想法式踢拳当年可能就是学习的这种泰拳，许多时候光看不行，得亲身体会才有效果，有的师兄扫踢高扫都会用身体去带下来，高高的挂下来，就像许多视频里的一样，师兄告诉我，打多了，腿就好控制，我问中路该怎么扫，结果师兄就让我和他打反应，我站的距离离他比较远，一般扫踢是打不到的，结果师兄一扫就扫到我腰上了。我一下没明白，就让师兄再做一次，后来发觉师兄在扫的时候腰部全部拧转完，腿是提起后前送着拧转出去，最后在打在对手身上，通过旋转增加距离，还可以给对手招成错误的距离估算。师兄说，这都要多踢，多练，泰拳的腿法不是一天两天能找到感觉的，当时一旦找到就忘记不了。
&有一段时间没有写体会了，这段时间的实战训练比较多，挨得打多了，有些感悟给大家看下，前一阶段的练习教练和师兄都表示说我算是撑过来了，基本上技术的训练改得差不多了，但是肘法的训练却仍然没有涉及到多少，不过膝法，腿法，拳法都基本上成型，山上许多兄弟都问我很多细节的问题，说实话，自己很惭愧，因为自己只能说是算运气好，来到泰国读书，而且学习的是泰语的专业。所以了解的，知道的，就比大家多些，至于细节的技术分析，我还远没到那程度，所以很多时候兄弟们问我的话题，我只能暂时阁下，希望大家理解。从这个学期一开训（泰国的大学都是10月份有个小假期）就开始来了些借用学校拳馆训练参加比赛的拳手，拳击的泰拳的都有，教练也觉得是该有些机会交流下，所以这段时间做得最多的基本上都是实战反应训练，这学期也来了些师兄，有个大级别的，打拳击的，但是他老爸是职业拳手退役，家里开了还算不错的拳馆，所以从小就泰拳和拳击一起接触着长大，从他那里我学到了很多东西，首先是打靶的学问，以前以为自己拿靶一直算比较好的，起码去过拳馆都是我掌靶的多。但是遇见这个师兄以后我才知道另有学问，一开始看他们打拳击的反应练习，我就想和他练，他就让我先打几下给他看看，我直摆钩的打了几下，他就说我出拳目标还不明确，于是就拿靶给我打，他拿靶很奇怪，手是像防守动作一样，然后叫你出左你再出左拳打，一下，两下，一二躲后又一下，都很有节奏。我打了几下他看了还算不错，但是说我出拳预兆大，拳头只知道靶，不知道人，他说眼睛得看对手的肩膀，而不是找靶子，这个训练是拿靶的人和打靶的人一起训练，拿靶的人要像在防守，要喜欢而且知道对手的拳打来是什么样子，怎么去喂靶，喜欢了以后两个人的节奏都会一起出来。
&每天的基本训练还是很枯燥乏味，后面的技术练习才有激情，那位师兄告诉我，泰拳手分为几种，一是拳击式泰拳手，一是膝法内维型泰拳手，还有就是腿法远距离的泰拳手，最后就是综合型的。拳击式的泰拳手打法很稳健，基本上都是低位的腿法和格挡造成机会后用拳解决对手，我觉得典型的代表应该是克劳斯和魔裟斗。膝法内维型的都是要先挨一下后给对手拉近距离，然后用肘膝消耗对手，这种拳手必须很能抗打，而且要很冷静，师兄说泰国这样的拳手很多。至于腿法远距离拳手不用解释大家都知道，太多了，最后综合型泰拳手，师兄就给说了两个人，一个是“宋拉康信”，一个是“播求”。他也开玩笑的说，李小龙也是，只要对自己有用的技术都学来掌握。然后他问我想要做什么样的拳手，我说想技术平均点的，他笑了下，说，如果你不主打拳的话，你的前腿就必须很强，很灵活，经常看许多泰拳手前腿扫踢很快，一抽腰就扫上去了，而且威力很大，以前怎么都掌握不了，后面发现是支撑腿的转换和腰跟腿的整合，腰动的同时腿就得跟上，而且身体都得开始配合，这个练习我做了很久才纠正过来，重要的还是感觉，感觉找到了，怎么踢都对，节奏也是，而不是很刻意的去练习每个动作，当然，我自己是这样过来的，每个人方法不同。每个人在教我技术的时候都说，一定要多打连踢，节奏就从这里面培养出来，至于连扫，馆里那位职业拳手给我说你要像端一碗水一样，不让它洒掉，得端好，第一脚上去就得找到感觉，一脚扫沙袋在那个位置后面的腿都得连上，把沙袋扫得到处晃荡不是高手，一腿上去连着上沙袋都是定在一个位置震的才算踢得好，于是我就开始慢慢的找，支撑腿的蹬转和身体的整合还是很要紧腰基本上是从第一腿踢出后就扭在那个位置上，都靠腿的蹬地，腰抽，这个对身体的协调要求很大，身体的柔软要求更大，手的配合甩也是一样，同边的那支手要跟随腿的扫出下摆，但是摆的位置不能太大，因为还要起到防守的作用。我还很奇怪的就是看他踢沙袋无论左右扫还是换步扫，总是打得很实，很透，而我打就是噼啪乱响，于是我就问他该怎么做，他说踢沙袋不是踢沙袋而已，要知道在踢人，不是想着有人在就算了，你第一腿扫出去让沙袋晃荡大，那么你后面的腿要扫出威力就得找位置和感觉，沙袋这时候就像人一样在动，怎么样踢上劲就看自己。我听了恍然大悟，以前打沙袋都只知道练技术，威力，以为打法和距离要在实战中练，现在才知道，打沙袋也可以练习，后面就自己找感觉，慢慢的去找身体的换位和时机，找到了左右扫踢就可以打得很透，也看到了那个泰拳手赞扬的表情，很开心。
&但是自己的连踢仍然需要练习，一般3，4下就连不顺了，而基本上馆里的大部分拳手都是10下。打沙袋的时候都是要左边一下，右边两下的扫，所以目前还是很刻苦的去练习连踢，以前也不是很明白踢腿前为什么蹬地，借力量是一点，后来才知道是给对手迷惑，基本上都在踩点，踢前一蹬对手都有反应，但是并不知道你是起左腿还是右腿，这就要靠你平时对于步法的训练，一次和那个家里开拳馆的师兄连反应，我问他泰拳的步法怎么走。他说一般两种，一种是常见的前腿点地，这样的方法稳健，但是对于前腿要求很高，一种就是左右连续外翻提膝，一开始我很不明白，觉得像是在跳舞一样找节奏而已，后来跟他实战，他先用前腿踢到我烦躁，后面突然左右外翻提膝，踩出这个步法，我一下子就判断不出他出哪个腿了，也一下子明白，泰拳的步法的学问有多大，不断走的同时不断给你制造假象，至于踢出去以后，变换也是非常的多，这个师兄喜欢用腿打出后直接踩下用拳攻击的方法应为他是以拳击为主，很多时候我扫踢出去挨他挡住后他都是挡住的腿直接下来然后给我一个后手拳，上下结合始终是打人最好的方法之一。
&实战的时候身体被打得很痛，有时候早上起床很困难，但是毕竟这是最快学习技术的方法，跟馆里的那位职业拳手的实战练习是学到东西最多的，也是最痛苦的，第一次和他打，他比较留守，用一些大动作来和我打，我格挡的时候一直没习惯把膝盖外翻提起，教练就一直吼学的东西去哪里了？所以一直挨扫到两助，小腿，支撑腿更是家常便饭。还有习惯就是腿扫过来，抗住后用手去夹住，结果被那拳手一抽就抽回去了，接着就是一腿扫来，我死性不改，继续夹住，拳手也是扭身一抽，我身体跟上，把距离拉回来，结果他扭转回抽的腿突然往回扭转顺势一蹬，我就出去了，当时很震惊，泰拳原来也有这样的招数。那拳手对我睁了睁眼睛，笑了下。说泰拳的方法任何距离下都可以用，然后示意我蹬一个腿过去，我一蹬他手一抬住，然后往上用点力我重心就起了，然后往前一送，我以为要挨摔，结果他手一放一个飞扫对我过来，我吓得马上弯腰倒下，他把我拉起来说关键就是你自己身体的把握。（看他的腾空动作确实很优美，身体腾高以后腿才甩出，飞膝也是，腾高以后再送膝，没有良好的身体柔韧和协调是做不到的）他的身体协调很好，很多次我都是被欺骗打到，起腿踩步子太好，一个腿起到半边。我提膝去挡，他突然下扫把我扫倒，有时候看我下盘防守好了，就突然给我来个跃击拳，我明白，这就是经验，这就是会打和不会打的区别。到了第二次和他打他就开始认真些了，我基本上被打得找不着北（找着的时候估计也厉害了）一开始还可以用正蹬腿阻截他，后面直接是感觉身体被压迫，打得是感觉，他一逼近就是拳腿肘膝都在看住我，我侧身贴近他他就提肘示意，我总是慢那么一拍，身体一动就打，吃住对手，中国武术的气势也是要求这样，各方面都看住对手，但是从中我体会到，格斗中最可怕的不是被扫痛，被KO，而是身体被打到失去重心的感觉，一般提膝格挡都是本能的直提，我也范这个错误，结果整个人都被扫转身，重心一散，就只有埋头挨打的份，相反很多时候我顶住往前，及时被打得痛也感觉不到害怕多少。&
&以前我以为，贴身发力是中国武术的专长，一次和这个拳手实战，他扫腿被我接住并且抬起来，我以为能保护好自己了，结果他腿一折，膝盖在我胸前贴身一顶，我整个人差点反胃。我再一次明白，身体的松活对于格斗的益处。那泰拳手的腿就是如此，远距离的变化很多，高扫下挂就和空手道一样，一般习惯了中扫的腿就可以直接一变透过对方的防御打过去，我就常常被这样踢中，虽然我很菜～～～
&馆里的一个教练给我说，好的拳手就要怕痛，怕痛才能保护自己，才会在对手出击的时候本能的格挡，躲闪，只知道死拼的，永远难出成绩。但是我的习惯就是喜欢退，闪，退，就挨教练骂，守住不退了，就挨骂为什么不进攻，进攻挨打，就被骂想什么呢。但是我始终清楚，自己是个新手，要慢慢一步一步的来，所以很多时候被教练和师兄骂或者嘲笑怕输，怕痛，我虽然没多少天赋，也有职业拳场的老板来学校找人打比赛，想让我去，我拒绝了，我明白什么该做什么不该做，但是我仍然坚持，只要开馆都没停止训练过一天，所以教练和师兄们虽然不喜欢拳手畏缩，但是仍然对我很好，就因为，我坚持。我完全可以选择去泡妹上网的逍遥日子，但是我选择的是武术，教练看在眼里最高兴的也是这个，所以我觉得，我们最难得的就是坚持走武道。所以，这个年代我们很难得，应当相互尊重理解，而不是谩骂讽刺。。。
&为了练习自己打斗不镇定坏习惯，那个泰拳手告诉我早上洗脸打盆水，然后往脸上抄5分钟，这个方法和大家都差不多，所以我很多时候也和拳击教练练拳击，打拳击，习惯拳头，吃拳头，很多时候仍然被说，但是我明白，我在练身体的抗打，在找感觉，有时候和来借场地的选手实战，他们大都是那个拳手的学生，所以腿法都比较好，我也是被踢得很惨，但是基本上护有收获，回敬的拳头和蹬腿也多。但是帖身缠抱的时候他们基本上也占不到便宜，但是也有大意的时候，一次和一个拳手练习，他突然压上来帖身缠抱，我就只顾着跟他抢位，结果被他一侧身一膝顶在肚子上，我马上叫停，然后走了两圈顺气，但是也发觉自己身体的抗击慢慢出来了，也打出了些好招式。武术，就必须这样学习。&
&颈部的要求还是一样的严格要很强壮，但是也从一个泰国人那里学到一种缠抱，就是双手往内扭转的夹对手胸部，这样会让对手透不过气来，方法和中国武术的挣裹一个道理，我再次想到古泰拳的东西一直没变，山上有的兄弟就对此有了解，只是泰拳手要谋生，就得适应武术运作的改变，抛弃一些技术，学习一些技术。对于自己喜欢打防守反击的战术，那位泰拳手教我退的时候用拳直击然后不收回来，就和许多泰拳视频里的一样，再则就是直接手斜插对手肩膀，然后拉住顶膝，防御膝的时候必须挺起身子，然后侧着腰去顶对手。
附加：泰国大学生联赛比赛片段：&
前几天去拍的，今年教练说技术还不够，明年去参加。
&拳馆职业拳手的踢沙袋练习，沙袋很轻主要是看身体的协调。小生就是被这位拳手活虐～～～
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