看到男生腹肌就会男生是否会对男生脸红心跳跳怎么办?

不邀自来嗯 其实 我是看到了这個问题,当时并没有明显腹肌哈哈然后花了3个月时间练出腹肌才来回答的。

我应该不能算男生了吧所以作为一个有8岁女儿的男人,我來强答一发哈哈

已经成为健身房一哥准备参加健体比赛(还5天)

没事就炫肚,每次练完就去健身房某个角落照镜子(其实是去练比赛造型)

老婆说抱这没安全感哈哈哈,以前一圈正好包住现在还空好多。

最后嘛老规矩,上腹肌!

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近日哥伦比亚21岁女子Anella Sangra一夜爆红,社交媒体上她晒出了自己一组腹肌照令众多男性都自愧不如。

妹子长相甜美爱好健身,身材火爆不少网友大呼“令女人羞愧,让侽人男生是否会对男生脸红心跳跳”虽然巧克力腹肌不是女生们追求的目标,但是这个妹子的腹肌练得刚刚好平坦的有一些小肌肉,看上去真是美美哒!今天小编为你提供6招即使不想练出巧克力腹肌,至少把软软的小灭掉吧!

腹式呼吸法就是在吸气时让肚皮鼓起,洏在呼气时则让肚皮缩紧。对于练瑜伽或者练发声的MM来说这是最基础的训练。腹式呼吸法的好处是有助于刺激肠胃蠕动可以促进体內废物的排出,从而顺畅气流

而我们在平时走路或者站立时,只要用力缩小腹配合腹式呼吸,就能让小腹肌肉变得紧实实现你瘦小腹的目标哦。可能一开始的时候会不太习惯所以一定要坚持哦。

首先身体平躺让大腿弯曲呈九十度直角,同时小腿与地面平行然后按照仰卧起坐的方式进行。

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