我买了左旋肉碱，该怎么吃呢？【健美吧】_百度贴吧
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我买了左旋肉碱，该怎么吃呢？
请问一下各位懂的朋友，我现在是属于，我买了，我该怎样吃呢？？什么时候吃？？吃多少？？无训练的休息日需不需要吃呢？？朋友给介绍我买的左旋肉碱，我不知道好不好，因为在其他补剂方面，康比特感觉不是很好。
无器械训练日一般补剂可以减量。左旋其实也不是必须的，不吃没关系。但是依然建议你非训练日保持一定有氧运动，例如跑。
小U说的对！
哦，谢谢大家
我再请教一下各位，除了牌子以外，左旋肉碱的补剂好像还分了很种类，这些种类有什么区别吗？？？
睡觉着不适宜吃。因为会影响晚间的睡眠的。
左旋肉碱什么牌子比较好呢？？？美瑞克斯好吗？？？
我觉得GNC的不错。
美瑞克斯贵
用嘴吃啊 …… 你还能怎么吃？？
左旋肉碱不可以和肌酸、胺基酸一起服用。
你买的~左旋多少钱啊~~
我吃了半个月左旋肉碱全身没劲是怎么回事、
左旋肉碱吃多长时间才能减肥
我也刚吃2天 好像运动的时候精力好了一点
不知道是不是心理作用！现在很矛盾，本来想减脂，但又做力量， 不知道是不是该补充营养？ 健身房的破跑步机 气死人 不知道是我太重 还是机子老化了 还要摔跟头！
mei rui ke
既然想减脂就不要怕减肌肉，在减脂期间，做力量也只是更好的帮助减脂，而不是增肌， 左旋推荐美瑞克斯~~~~
回复：10楼左旋类补剂的差别在于配方和药劲比如康比特和宝莱刮刀2这样的产品，开始效果明显，到了后期减脂就不是很容易了。不过还是很安全的！所以请你放心。有些左旋类产品，里面添加了一些别的东西，比如抑制食欲类的东西，这类的一般贵一些左旋因为会加速身体的代谢，所以有人会觉得影响睡眠，心跳加速。左旋差不多是减脂产品里最常见，也是最安全的了，必须配合运动，大量饮水。
用水顺着吃
静脉注射或者塞入菊花
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保存至快速回贴到底是先有氧运动再力量训练呢？还是先力量训练再有氧运动？【健身吧】_百度贴吧
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到底是先有氧运动再力量训练呢？还是先力量训练再有氧运动？
两者有什么区别？请针对性解答下！
别人说减肥先力量后有氧，，增肌就是先有氧在力量，我也想问问减肥先力量后有氧的效果比一般的有氧跑步要好嘛？
无氧器械锻炼后消耗了糖元，有氧运动就直接消耗脂肪，如果先有氧，则头半小时运动消耗的是糖元，半小时之后才消耗脂肪。
我帮你叫专业人士来
力量后有氧最好有助你更好 促进分泌训练前可以做几分钟有氧促进训练时的血液流动
贴吧有个叫阴幽牧主的开了个贴子，经常更新，建议你从头看到尾你就懂了，我全看完了，而且收藏看更新，讲得很细，还有详细得锻炼计划
热身不能算有氧，力量器械完了以后再有氧最好半小时以上
从个人经验上来讲，有氧后一段时间内基本上没力气去进行力量训练
我一般都先跑一个小时再练，然后现在膝盖伤了
最好分开搞，一天力量，隔天有氧。又增肌。注意饮食。
坚持量到位，做的力竭，控制饮食，效果会出来的。
先跑步 然后力量训练吧
一项来自《应用生理学》杂志的研究发现血糖浓度降低可以增加燃烧肌肉的相关荷尔蒙的释放换句话说训练是为了打造肌肉而你的身体正偷偷释放着分解荷尔蒙这就好似你在沉船上使用勺子向外舀水一样杯水车薪无法阻止肌肉的大量分解。 在负重训练前做有氧练习还被发现能减弱生长荷尔蒙的释放。日本的研究人员发现与负重训练前不做有氧练习的受试者相比那些在负重训练钱进行有氧练习的受试者他们的生长荷尔蒙反应只有前者的三分之一。在后面的研究中那些在负重训练之后进行有氧练习的受试者他们还燃烧了更多的脂肪。这是因为当你在负重训练后立即进行有氧练习时你的身体必须去挖掘存储的体脂来供能因为你的身体在负重训练阶段已经用掉了大部分存储的。它还可以激增你的生长荷尔蒙水平能够增强并促进肌肉的生长。 以下个人意见简单一句话先进行强度较大的有氧运动是减重不是减脂。 2.负重训练后的有氧限度 保持你负重训练后的有氧时间在这十分重要因为在训练后你只有很短的一段时间去重新恢复糖原水平。通过半小时的有氧练习你不仅不会错过重填燃料的机会还可以有效阻止你的身体进入分解代谢状态。 一段较短的有氧联系并不意味着你将轻松完成尤其是如果你使用高强度的间歇性训练技术。研究显示较短的高强度间歇性训练要比长时间的稳定性有氧形式更加有效。
有氧热身5分钟左右，力量锻炼算无氧，然后有氧45分钟，在无氧
消耗的很快，长得也很快
有氧在前　　　-------- 哪里会有人喜欢孤独，不过是不喜欢失望。
友情之上 恋人未满 我很喜欢---眼熟我的都是好人~
我现在一共减肥一个月11天 现在体重从190到160 每天早上吃饱 必定 中午 吃原来一半就OK 缩小胃嘛 晚饭 不吃只吃 一个一个黄瓜 吃点水果蔬菜 爽死了 我 一月多 30斤 加油刷脂 每周五次以上有氧跑步必须坚持 晚饭不吃 午餐减半 早上吃饱 在的伙计 可以每天练无氧器械 后在有氧跑步必须坚持 相信你们也会有 瘦的一天 加油吧 奋进吧 刷脂期 是自虐期 谁减肥就知道这痛苦 最后谢谢各位阅读♥♥
吹泡泡Ｏｏ。°ｏＯｏ。Ｏｏ。°〇ｏ〇呼哧。。。Ｏ。ｏ。〇〇。°Ｏｏ。呼哧°ｏ〇。。°。Ｏ。ｏ〇。〇Ｏ吹泡泡ｏ。°ｏ〇。ｏ。°。。ｏ〇。〇ｏ〇。°°ｏ〇。°°ｏ°ｏ°ｏ〇。ｏ。°。Ｏ。ｏ〇。〇。吹泡泡Ｏｏ。°ｏＯｏ。Ｏｏ。°〇ｏ〇呼哧。。。Ｏ。ｏ。〇〇噗噗。°Ｏｏ。
真正喜欢上一个人 你的第一感觉是你配不上她 你是我那不能拥抱的太阳，毕竟你是那么多人的阳光
得看你是不是瘦子还是
锻炼前用5-10分钟热身比如椭圆机或者5分钟。然后踢踢腿活动活动各个关节。接着力量训练把当天的分配部位组数做够后休息10分钟。接着跑步机或椭圆机建议椭圆机40-55分钟有氧。前后算上休息时间估计差不多2小时。早饭中饭正常吃少吃大肉 晚饭吃点水果蔬菜就行。我保证1个礼拜安排锻炼最少4次你就能感觉到你的脂肪刷刷的掉，肌肉却不流失
重要的是持之以恒，怎么做都可以啦，各有各的说法，，女的就先力量后有氧一般女的力量做的少目的都是纤体瘦身，肌肉都不会要像男人那样大，男的要增肌最好是分开做拉，，我都是有氧20来分钟当热身就力量了，力量后30来分钟就补充蛋白质了，不会在去有氧了。重要是控制饮食
先力量在有氧！因为先有氧，你力量就上不去！体力跟不上！
看完了，还不知道究竟哪个是对的。。
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保存至快速回贴天涯高人云集，有没有达人知道左旋肉碱应该在运动前多久吃啊？先汇报一下，我刚买了瓶GNC的左旋，以前从来没吃过任何左旋肉碱。昨天晚上7点吃第1颗，7点四十开始跳郑多燕健身操1，也没觉得像预想的那样增加流汗，跟平时差不多。然后休息一下子，九点多睡觉，但是翻来覆去睡不着，很困，睡不着，好像喝完咖啡的感觉。不过值得高兴地是今天早晨起来身体一点都不痛，不像前几天因为做健身操第二天起来浑身疼的不行，看来还是有点用处的。早晨十点半洗完澡之后就一直出汗，已经换了一次衣服，还是在出汗，能感觉到汗珠从胸口留下来，太夸张了，不知道是不是左旋肉碱的效应，那也延迟太多了吧？昨天7点吃的，现在开始出汗?谁知道运动前多久吃左旋肉碱才能有最好的减肥效果啊？救命啊！！我要减肥！我不要做一个胖子！
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　　呼唤高人指点迷津
　　额 这个问题 感觉不靠谱呢 我也是呢 早上2颗中午两颗 早上就是吃了就开始 锻炼半小时 然后吃早饭 然后走路去上班 中午饭后吃 但是不锻炼 晚上回来锻炼下 除了第1 2天的时候感觉心跳有点厉害 口渴 外其后开始就只是口渴 了但是吃了好几天了 没轻 -_-!反而可能重了点点 饭量我尽量控制吃到8分饱 当然早饭是不控制的
　　严格说来半小时，其实不重要了，有时候我提前十分钟也很多汗，你就是锻炼完也很多热量，一般十到二十分钟才恢复正常吧，左旋就是个辅助作用，身体机能会自己调节的，没必要太较真.ps:我就是吃的gnc
　　以前买左旋的时候百度过的，左旋的效应是服下之后1-6个小时内，但是峰值在什么时候我也不知道。。。　　我吃了几次以后人有点虚，不知道是药还是身体本身，就没有继续吃了
　　楼上的真是好强悍，早上两颗中午两颗，不知道你吃的哪个牌子，反正gnc是每天最多两颗，一次一颗要吃饭.我汗，左旋单吃就不是减肥药啊，他是配合你运动的，你中午吃的不锻炼完全就浪费啊，还要影响身体，所以你才要晕.说实话，你中午八分饱，早饭不限制，运动半小时，这个热量真还抵消的差不多，会减很慢很慢的，不过对你身体好，不知道你目的是减肥还是健身了，如果减肥的话还是调整下饮食，晚上也把操跳起来吧
　　@R大大大大 　11:52:55　　严格说来半小时，其实不重要了，有时候我提前十分钟也很多汗，你就是锻炼完也很多热量，一般十到二十分钟才恢复正常吧，左旋就是个辅助作用，身体机能会自己调节的，没必要太较真.ps:我就是吃的gnc　　-----------------------------　　多谢多谢！太感谢了！　　你也吃的GNC啊，太好了，有队友了。　　那我还提前半小时左右吧。今天再试试，看晚上能不能睡的好。
　　@wingmall 　11:50:18　　额 这个问题 感觉不靠谱呢 我也是呢 早上2颗中午两颗 早上就是吃了就开始 锻炼半小时 然后吃早饭 然后走路去上班 中午饭后吃 但是不锻炼 晚上回来锻炼下 除了第1 2天的时候感觉心跳有点厉害 口渴 外其后开始就只是口渴 了但是吃了好几天了 没轻 -_-!反而可能重了点点 饭量我尽量控制吃到8分饱 当然早饭是不控制的　　-----------------------------　　这太强了吧。我不敢这么吃，卖药的说最多一天两颗。可能咱们吃的牌子不一样 剂量也不同。我没口渴倒是
　　%额 牌子不一样吧 一粒400MG 左旋含量超过90%
　　@wingmall 　12:51:44　　%额 牌子不一样吧 一粒400MG 左旋含量超过90%　　-----------------------------　　那你吃的剂量真够大的了　　我的是500mg一颗 每天最多吃两颗 我就吃一个
　　@R大大大大 　12:00:08　　楼上的真是好强悍，早上两颗中午两颗，不知道你吃的哪个牌子，反正gnc是每天最多两颗，一次一颗要吃饭.我汗，左旋单吃就不是减肥药啊，他是配合你运动的，你中午吃的不锻炼完全就浪费啊，还要影响身体，所以你才要晕.说实话，你中午八分饱，早饭不限制，运动半小时，这个热量真还抵消的差不多，会减很慢很慢的，不过对你身体好，不知道你目的是减肥还是健身了，如果减肥的话还是调整下饮食，晚上也把操跳起来吧　　-----------------------------　　大大大大，吃左旋加运动，有没有瘦下来啊？鼓励鼓励我！
　　大么 我是严格按照乐蜂上面产品说的呢 有在乐蜂上买左旋的出来说下那个翰美堂的 是怎么吃滴
　　吃的真的有用？？
　　1小时，运动前吃一粒就好了。　　　　我的亲身体会就是，运动时会出很多很多的汗，比平时不吃要多很多汗。不过睡眠会有一点点的影向，弱弱的请教下，其实这是兴奋剂么？
　　GNC的一天最多两颗啊，运动前半个小时吃。我以前用西木博士的减肥法，一周瘦掉近十斤，没什么负作用，就是不吃饭伤胃，以后都不敢再用这方法了，毕竟健康最重要。
　　不是说左旋肉碱不能太晚吃么？晚吃是会兴奋的，我有时候5点前忘吃了就不会再吃了。。　　　　我前两天也在吃啊。。可是吃了有五六天莫名其妙的有点小流血。。吓得我以为LJ提前了但又不是。。所以很胆战心惊觉得是不是有副作用啊之类的不敢吃了。。　　　　PS:楼主我也跳郑多燕诶。。
　　那东西不能吃的。。。　　我吃了一个月。。　　身体虚到不行。。　　完全把身体搞坏了。。　　　　
　　半小时到一个小时吃就好了。　　　　不运动的话，就别吃了。　　　　还有，别买网上杂七杂八的牌子。　　　　GNC就可以。　　　　最后，是药三分毒。
　　这里要严重鄙视马桶台，他们误导了多少MM啊！！　　　　左旋肉碱是运动增强剂，就是如果你运动了，可以让你消耗很多脂肪的辅助品，而不是减肥药，直接不运动就吃的话就是等于白吃，基本运动前一个小时吃，不要在晚上吃。
　　我试过一瓶，运动前半小时吃，可是没效果
　　亲身经历告诉你　　左旋肉碱真的没有用啊没有用！！
　　作者：木兰是女狼　回复日期：　15:48:38　 回复
　　　　　　这里要严重鄙视马桶台，他们误导了多少MM啊！！　　　　　　　　左旋肉碱是运动增强剂，就是如果你运动了，可以让你消耗很多脂肪的辅助品，而不是减肥药，直接不运动就吃的话就是等于白吃，基本运动前一个小时吃，不要在晚上吃。　　　　——————————————————————————————　　　　不运动减个鸟肥啊　　　　光吃少吃少吃少总有一天会憋不住暴食的　　　　我吃的感觉就是相比不吃运动出汗多点过后也没有肌肉酸痛（不过运动天数太少也没怎么轻就是了）　　　　说心慌口渴失眠的估计是买到掺了减肥药什么西布曲明之类的　　　　或者虽然药没问题但运动过后没有及时补充水分、运动时间太晚之类
　　@三星MP3　　　　我可以很负责的告诉你，只要运动都会减。　　关键是每天跳一个小时操，你坚持的下来么？　　我每天只中午吃两个番茄+一小把金针菇（换菜单也是这个量），跳１到１个半小时的有氧操，这一周减了差不多１０斤，这个还是要看个人的。　　　　对了，忘了给楼主说，多喝水，我每天差不多喝两个水瓶６L的水，既清肠又减脂。吃左旋就是为了做有氧运动减肥，脂肪的消耗需要大量水和氧气，所以一定要多喝水，这样减的也快
　　@xiaoweina　　　　左旋就是会加强神经兴奋的，我的经验是不要空腹吃，另外多喝水，还有吃了之后一定要运动，不然新陈代谢慢了，左旋的排泄也会慢的。　　你看看我上面说得，我没有睡眠问题呢
　　@R大大大大 　21:20:36　　@xiaoweina　　左旋就是会加强神经兴奋的，我的经验是不要空腹吃，另外多喝水，还有吃了之后一定要运动，不然新陈代谢慢了，左旋的排泄也会慢的。　　你看看我上面说得，我没有睡眠问题呢　　-----------------------------　　好的 多谢 我下次记得多喝水1
　　@R大大大大 　21:13:28　　@三星MP3　　我可以很负责的告诉你，只要运动都会减。　　关键是每天跳一个小时操，你坚持的下来么？　　我每天只中午吃两个番茄+一小把金针菇（换菜单也是这个量），跳１到１个半小时的有氧操，这一周减了差不多１０斤，这个还是要看个人的。　　对了，忘了给楼主说，多喝水，我每天差不多喝两个水瓶６L的水，既清肠又减脂。吃左旋就是为了做有氧运动减肥，脂肪的消耗需要大量水和氧气，所以一定要多喝水，这样减的也快　　-----------------------------　　大大大大真是有毅力啊　　我不敢这么节食 胃不好　　我刚才去灌了一杯水！　　明天一定多喝水！我得睡了
　　@烟波春 　14:29:34　　半小时到一个小时吃就好了。　　不运动的话，就别吃了。　　还有，别买网上杂七杂八的牌子。　　GNC就可以。　　最后，是药三分毒。　　-----------------------------　　多谢忠告 对的 别的牌子我是不敢买的
　　亲身经历告诉你　　左旋肉碱真的没有用啊
　　这个我问过教练，运动前一小时吃效果最佳。话说我也想买　　
　　最好别吃这东西，如果吃的话，运动前一两小时吧！我一朋友因为要结婚急着减肥，每天两次，一次两粒，半个月后连白眼球都黄了，明显的伤肝啊！　　如果能坚持每天健身，又想吃点东西辅助的话，推荐健身房的一种脂肪阻断素。最好在正规的健身房买，比如北京的浩sha，记得以前那里的脂肪阻断素是米国的，一大瓶400多块钱，红色的包装，现在肯定贵了。不过真TM好用啊，吃完再配合2小时的运动，一个月掉20多斤。（不过还是最好什么也别吃，反正有得有失吧）　　另：郑多燕时间太短了，刚达到有氧运动就到时间了。推荐时间长一些的，如果坚持不下来可以找一些运动量小的操，这样能做个一小时以上。　　本人男，一直在做美式训练营，别的健身操无论多难，顶多半个月一个月就适应了。美式训练营我断断续续的做了一两年了，直到现在，如果连做两个星期，还是吃不消啊，太累了。不过真心推荐男性做这个，两个星期就出型啊，柔弱小男人已经畅销了十年了，该轮到咱们肌肉爷们了。
　　左旋肉碱一般在服用后1-6小时有效，建议在运动前1-2小时服用，所以你吃得有点晚。　　另外左旋肉碱有兴奋神经的作用，所以不宜在晚上服用。实际上，如果你平时睡眠就不好，最好在下午以前服用，睡前6、7个小时就绝对不要吃了。　　你说的第二天没有肌肉痛倒真是左旋肉碱的作用。
　　我也在吃减肥药，整个人昏飘飘的…　　
　　楼主楼主~~~~~~你多少钱买的啊?我最近有想买小腻腻推荐的那个自然乐园的左旋肉碱哦.不过这个东西到底有效果没有啊?
　　楼主。。我说错了，小腻腻推荐的是自然之宝不是自然乐园 哈哈
　　吃了几次没敢吃了　　
　　减肥欲速则不达。我用的是青青秀身茶，效果挺不错的。我是看完了（不要低头女人志）这篇文章后才决定用的，还真是多亏了这篇文章啊。
　　我吃的是美国一个牌子，专业做维生素的，加树莓酮一起吃的，一般在运动前半小时，早饭都是很清淡全麦啊，燕麦，中饭就半碗饭尽量不吃热量高的，晚上蔬菜水果，下午一小时单车，跳绳一千，晚上快走一小时，这样大概十天减了差不多八斤，不过现在有点慢下来了，不过节奏是对的，这样我一点都不累也不太饿。如果没效果就把跳绳慢慢增加，这样减不下来我去死了算了
　　最好是不吃。什么补品减肥药都不要吃。　　不过我说了楼主也不会听。
　　左旋肉碱不可以在晚上使用，这个有增加兴奋度的作用，在白天使用，运动前半个小时到一个小时服用，配合有氧
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)Muscletech 的左旋肉碱 和 AS T的 CLA_开箱晒物_什么值得买
Muscletech 的左旋肉碱 和 AS T的 CLA
之前刚刚收到货的晒单没有通过，现在已经吃了一个星期了，重新晒单，最后附上这几天的感受。照例先一张封面大合照（由于最近重庆海关严查严打，足足一个月多才给清的关 ，还好现在终于收到了，可以开始我的减胃腩计划了）露点会火么&&（如果能够减掉胃腩，到时再写一篇经验【现在其实已经保持每个星期有氧20000米和一些无氧运动，但胃腩依旧】 ）（另外压缩袜的晒单，等这个星期再去跑一次1w米后再写 ）左旋肉碱和CLA我都是在groupon上买的，左旋是17刀一瓶，CLA是9刀一瓶（老实说，只要groupon上有的，非groupon自营的，基本上都是全网最低价了；或许有人说怕假货，但毕竟不是ebay，买保健品的卖家每次出货都过1000，而且一直在卖的）（至于无法用groupon海淘的值友，那真的爱莫能助了，至少我到现在没有给砍过单）Muscletech是国外最好的运动补充剂的品牌了（在各大健身室必定能看见的推销品牌了）Muscletech的左旋肉碱&&先来个正面两个侧面只有muscletech的运动产品是标榜100%纯度一大堆获奖logo&左旋肉碱缺乏症状（百度上找到的简介，大家可以跳过）禁食、素食、剧烈运动、肥胖、怀孕、男性不育、吃未强化肉碱的配方食品的婴儿等人群容易缺乏肉碱。膳食中赖氨酸、维生素及铁含量低也导致肉碱的缺乏。许多病人如心脏病、高血脂症、肾病、肝硬化、营养不良、甲状腺功能低下以及某些肌肉和神经性疾病等，其肉碱水平普遍低下。左旋肉碱的补充主要依靠外源性补充，而且补充肉碱的重要性不亚于补充维生素和矿物元素。左旋肉碱减肥原理脂肪的代谢过程要经过一个障碍，障碍就是线粒体膜，线粒体可以燃烧脂肪，使之释放能量，被身体消耗，但是长链脂肪酸通不过这道障碍。左旋肉碱就起到了搬运工的作用！把长链脂肪酸一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它进一步氧化！左旋肉碱只是一种运载工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。这就好比盖楼需要的砖都是用车来运输的，但盖楼消耗多少砖并不取决于车子的多少，而是取决于楼的大小和结构。简单地说，如果运动量（能量消耗）不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能，故而对减肥并无帮助。一般情况下（运动量不是很大），人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。只有在运动量很大，如运动员或运动健身人士，单位时间内能量消耗较多，脂肪氧化供能“流量”较大时，才有可能（很多研究报告支持，也有研究报告否定）出现左旋肉碱合成“相对不足”的情况。此时，额外服用左旋肉碱，扩大运输车队（载体）的规模，在单位时间内给工地（线粒体）运送更多的砖（脂肪酸），显然有利于氧化消耗掉更多的脂肪。左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉毒碱是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中，肉毒碱提高了脂肪的氧化速率，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳。目前人们已把肉碱应用于大众减肥、竞技运动员减脂抗疲劳，经多年观察，效果明显。1980年奥运会，意大利耐力运动员普遍服用左旋肉碱，取得了令人瞩目的成绩。特别是1982年意大利足球运动员服用左旋肉碱获得世界杯冠军后，左旋肉碱便风靡全球，成为营养补剂的新宠，很多高科技减肥品都把左旋肉碱作为减肥的主要成分之一，适当补充左旋肉碱，让你的脂肪及时燃烧，会让你健康、苗条，拥有迷人的身材。AST是其次于Muscletech的一个运动补充剂品牌，也是标榜运动健身为主的（全称AST sports science），也是众多运动健身室能看到的推荐品牌了AST的CLA&&正面两个侧面复合角豆树carob，甘油glycerin（共轭油酸CLA含量只有不少于75%，比Muscletech的CLA便宜2美金一瓶，也差不多是25%的份量了 ）（这里瓶子上面对CLA的介绍我就不翻译了，还是上百度给大家找了一段，大家没有兴趣可以略过）共轭亚油酸作为一种新发现的营养素，目前在欧美的健康食品界，几乎已经成了预防现代文明病的万灵丹，从抗癌到预防心血管疾病、糖尿病，到体重控制上，几乎是生活在二十一世纪现代人不可或缺的健康食品。1.共轭亚油酸(CLA)由红花提炼，是一系列双键亚油酸，具有清除自由基，增强人体的抗氧化能力和免疫能力，促进生长发育，调节血液胆固醇和甘油三酸脂水平， 防止动脉粥样硬化，促进脂肪氧化分解，促进人体蛋白合成，对人体进行全面的良性调节等作用。2.共轭亚油酸(CLA)显著增加人体的心肌肌红蛋白、骨骼肌肌红蛋白含量。肌红蛋白对氧的亲和力比血红蛋白高六倍。由于肌红蛋白的快速增加，大大提高了人体细胞贮存及转运氧气的能力，让运动训练更有效，人体活力更充沛。3.共轭亚油酸(CLA)能增强细胞膜的流动性，防止血管皮质增生，维持器官微循环的正常功能，维持细胞的正常结构及功能，增强血管的舒张能力，有效防止因严重缺氧造成的人体脏器和大脑的损伤，尤其是显著抑制因严重缺氧造成的肺、脾水肿。4.据国外一份专利指出，CLA能有效的发挥“血管清道夫”的作用，可清除血管中的垃圾，有效调节血液黏稠度，达到舒张血管、改善微循环、平稳血压的作用。有专家还认为，CLA具有扩张和松弛血管平滑肌、抑制血液运动中枢的作用，降低了血液循环的外周阻力，使血压下降，尤其是使舒张压下降更为明显。减肥功效近来有越来越多的临床研究报告都证明，CLA在体重控制上的卓越表现，因为一般人减肥都只会着重在减&重&而非减&肥&，也就是说体脂肪比率不一定会有改变，减肥的人如果能配合CLA的使用，可以有效的降低体内脂肪组织相对于瘦肉组织的比率，真正的减到肥肉，而使瘦肉比率上升，这样的好处是瘦肉越多，体内新陈代谢能力越高，于是形成良性循环，减肥将更容易达到目标。另外，临床上发现，服用CLA的减肥者，情绪稳定性较高，比较能持之以恒的进行减肥计划，睡眠和精神状况也比较好，还有研究报告指出，CLA可以避免减肥者出现溜溜球(yoyo)症状，使减肥者不至于陷于体重减而复胖，胖而复减的恶性循环中。目前部分减肥食品中已经添加了共轭亚油酸，是一种天然减肥产品。盖子要先按下，才能扭动（本人一开始没看瓶盖上的英文，转了1分多钟都没有扭开）&左侧的是CLA，明显的鱼油颜色 & &右侧是左旋肉碱再给一个两瓶的合照大家就等我1-2个月后的效果报告吧（小白鼠这角色，我做定了&）后补吃了一个星期的感受&我是基本上是下午5点钟吃的，一次吃左旋肉碱和CLA各两颗。&1一开始吃左旋肉碱，会觉得胃部有点不适（就是稍微有点胃痛的感觉），可能那时候是处于空腹状态，但这种不适感在第七天就几乎没有了（现在是第八天）2我是按照晚上的推荐，吃完一个小时后就去运动的，然后和很多人反映一样，出汗会暴多（虽然我本来就属于出汗很多的人），没吃这保健品前，大约是跑4000多短袖才会湿透，而吃了后，大约跑2000米短袖就会湿透（在跑到3000的时候，基本上就是一个水人状态了，连内裤，压缩裤也湿透了）。3全天几乎会一直有口渴的感觉，因此会比平常和更多的水。（多喝水是好事，在没有吃之前，基本上是渴了才喝，一天最多喝1.5L水就是极限了，但现在，基本上很自觉就会和喝2.5L以上的水）4和介绍一样，在体能恢复上有一定功效。在开始吃后，自己刻意加大了运动量，现在基本上是每天3000米+30分钟有氧+1000米游泳（大约运动1h30m），如果在以前，这个运动量，基本上运动完，脚会有腿软的感觉，而且由于出汗多，第二天会有头痛的感觉（现在出汗更多，但没有头痛感觉），并且第二天会有很明显的极度疲倦感，整个人都不想动（这运动量只能隔天运动），但现在第二天虽然会有一定的疲劳感，但不是很严重，不至于累到整个人不想动，而且第二天依然能保持这样的运动量，持续了一个星期了。（但网上的人说会在运动的时候觉得特别有劲，这点是不敢苟同的，毕竟出汗更多了，第一个疲劳点更早地出现，爆发力不可能有所增加，但却能一直运动下去，所以只能说持久性增加了希望大家千万不要把这个当壮阳药来使用，寄望以此提升持久力&）5而自从吃了后，这个星期大便明显有所减少，而且拉的时候并不是正常的条形状，而是散散的一堆（这对于有痔疮的人也算是福音的，散散的，那就不会肛裂了&菊花爆裂的感觉，那个痛呀，还拉出血了，这就是所谓男性的大姨妈吧&）（特别注明，从吃的第一天就这样，一直持续到现在），并且大便也比平时的要臭多了。6以往在运动后，吃了晚饭，也会在12点左右出现极度饿的感觉（就是一直煎熬的感觉，饿到在床上2个小时睡不着很正常），现在，虽然还是会觉得有一点饿，但却不是之前那种饿到睡不了的感觉了。最后献上在泡浴的喵星人
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