这年头，真是什么人都在当健身教练... ...
最近，我一哥们在家附近的健身房刚办了年卡买了私教，老板就卷款逃跑，教练也不知去向，深觉是时候该正视——国内健身行业极其不靠谱这个超级严重的问题了。
有多不靠谱？
我以前只是单纯以为国内各大健身房因为金钱、利益驱使，不断腐化导致健身圈文化已经渐渐向——不拼专业，只拼口才靠拢。以至于每个教练不耍耍嘴皮子搞搞销售，都没法在健身房立足。
直到这两天看到知乎人民的吐槽帖，才发现大部分健身房里的大部分教练完全都是胡搞。这些教练中，你会发现
瘦骨嶙峋的：
肥胖且爱好铁链捆绑的：
还有让人赔钱卖身的：
还有拿遍ABCDEFG各种野鸡认证的：
还有喜欢分享老祖宗的偏方小智慧的：
看看这些教练拉的群都是什么素质：
可怕啊，太可怕了。不在国内健身圈看看，都不知道原来妖魔鬼怪都能当教练。
很多国内健身房就是吃准了不会健身却又想健身的人的心理，赚得口袋鼓鼓。先拿了你的钱再说，至于以后你健成啥样，才不关他们的事。
在北京，一小时教练课往往要收费400~600元，而且基本上都是十几个小时打包卖。其实这钱不算贵，让一个专业教练为你量身定制出一整套的训练方案并且陪你训练，这事换国外价格只能更贵。
但是问题就在于，在国内，真的是什么人都能在经过短时间的培训之后当上健身教练，基本上没有行业标准、持证上岗可言。记得三年前在北京的一个健身房，一个排骨型教练跑过来跟我兜售课程，我问他做这行多久了，他回答的非常爽快：三个月前决定从房地产跳槽成为健身教练，然后就做了三个月培训，现在就已经开始满健身房兜售课程了。
于是就有了上面看到的那些乱象。
国内有好的健身房以及教练吗？肯定有。只不过你需要一双火眼金睛，得学会去分辨。
所以今天我就找来两位好友，都是国内最顶尖（而且很贵。。。）的专业健身教练，就和你聊聊如何分辨靠谱的教练和不要脸的骗子。不是广告哦。
如果你没有兴趣，那也是可以看看他们的照片的。
-宋筱轩 Hailie-
NSCA美国国家体能协会注册私人教练
AHA 美国心脏协会急救员
2017年北京市健美比赛女子形体冠军
Bactive必爱体健身的高级教练员及团课经理
Hailie曾经是在外企做市场营销的白领，因为压力实在太大，就喜欢去健身房飙汗。后来慢慢开始学习研究相关专业知识运用在训练中，如今已经成为一位优秀的专业健身教练和健美运动员。
她的优势是训练女神，因为了解女孩子的训练生理和心理。想把健身带给自己的乐趣分享给每个人。
你觉得普通人或者平常自己锻炼的人需要教练吗？
Hailie：我觉得还是挺需要的。经常会眼见听闻一些动作错误导致伤残甚至生命危险的实例，所以强烈建议没有接触过健身的初学者聘请专业教练。如果已经具备一定的专业知识，可能没那么必要。
什么样的人能成为专业的健身教练？
Hailie：想当一名优秀的专业健身教练我认为既需要扎实的知识储备也需要交际沟通表达能力。有一颗热爱运动的内心还有一副健美的体态。最重要的还是健身教练职业道德规范，除了真才实学，对学员尊重更为重要吧。
成为专业健身教练需要哪些权威证书呢？
Hailie：找教练要看这个教练是否持证上岗，国内的话是中国国家职业教练认证，也就是我们简称的国职。
还有就是更为权威、全球承认的四大教练执照：NSCA美国国家体能协会，ACE美国运动委员会，NASM美国国家运动医学会, ACSM美国运动医学会。在欧美发达国家健身教练更像是你的私人医生，所以我个人觉得由以上证书的教练靠谱。
国内近几年健身行业发展迅猛不乏有鱼龙混杂的野教练黑教练，大家在选择上一定要去正规的健身中心。
对于普通人而言，怎样选择适合自己的教练？
Hailie：在购买私教套餐之前可以要求试课，在和教练充分沟通你的身体情况和理想目标之后，安排一个适中的运动频率和强度，循序渐进、坚持为本。
不靠谱的教练会是什么样的？
Hailie：不让你控制饮食的一定不靠谱，但让你节食不吃饭的一定更不靠谱。合理膳食对于健身期间的身体简直太重要了，不能多吃，更不能少吃。
说增肌减脂可以同时进行的一定不靠谱，这二者不可能同时进行的。
另外体脂就像水平面，要瘦全身一起瘦，说专瘦肚子和大腿也纯属胡扯，小心被忽悠！
在您指导了这么多的学员之后，您觉得对于中国学员而言，他们最大的健身误区是什么？
Hailie：很多女孩子不知道如何做重量训练，做多重的合适。初学者可以尝试3-5磅重的哑铃。以哑铃肩上推举动作为例，动作标准有控制的做三组，每组8-12个。
有些女生害怕练重量会长大肌肉，其实大可不必担心，女性荷尔蒙导致我们不会像男生一样那么容易练出肌肉的，反而 重量训练会紧致线条曲线甚至在训练结束后持续燃脂加快代谢。
还有就是健身与健康饮食的误区，不是每天嚼草或者喝果昔就可以减肥的，四大营养素：蛋白脂，脂肪，碳水化物，纤维。一顿优质的减脂餐应该是选一款肉类（鸡胸牛里脊三文鱼或鸡蛋等）+绿色时蔬+糙粮（全麦糙米紫薯红薯等），均衡配比。加餐可以是水果坚果干果配黑咖啡。
不可以有饥饿感，每餐7成饱，再有就是 多 喝 水！（我说的是水，不是饮料，不是果汁，不是运动饮料，水！）
您觉得想要健身成功最重要的一点是什么？请介绍几种有效的减脂、增肌的方法？
Hailie：最重要的是找到自己适合和喜欢的运动方式，持之以恒，序序渐进。懒惰和馋嘴是最大的敌人，不要给自己找借口，养成一个健康的生活习惯。
想练大肌肉那就多吃多练，想减肥必须做到消耗大于摄入。
管住你的嘴！其实有时候我们不是饿，是馋。怎么知道是饿还是馋呢？白煮鸡胸肉测试法，如果你真的饿，那再难吃的白煮鸡胸你也觉得香！如果不想吃，那你不饿。
-安特 Ankit-
美国ACE运动委员会私人教练认证
美国Precision Nutrition认证精准营养指导师
心肺复苏认证
Bactive必爱体健身三里屯店店长
另一位好友安特是一位来自印度的国际认证教练，同时他也是男子健体比赛运动员，比且有长达7年的训练史。因为知识过硬，经验充足，已经让不少学员在短时间内达到理想的身形。
他擅长训练男神（咳咳、所以他是我的私人教练），力量训练，高间歇燃脂，增肌。
在决定健身之前，每个人需要做那些准备？
Ankit：我觉得想要健身的人需要掌握一些基础的关于身体机能的知识，就是要了解How your body works。
比如，如果想练手臂，想让手臂看起来粗壮，你就得了解你手臂上不同功能的肌肉的分布、功能，还有它们是如何协作的。不用太难的知识，但是基础知识最好懂一点。这样有助于防止受伤，也有利于防被忽悠。
怎么样才能成为一个专业教练？
Ankit：两个要素，专业知识和经验，缺一不可。一个人可以通过几年的努力把自己练得很漂亮，但如果他没有训练别人的经验，他是不知道怎么把自己拥有的健身知识运用在别人身上的。
所以，通过身材来判断教练不一定准确，但是身材不好的教练多半也不靠谱。
如果你想找教练，我建议你直接问他有没有以前训练成功的案例。让他拿出来给你看，这是他经验的证明，同时也是你们俩互相了解的过程。我就会把我以前成功的案例分享给我现在的学员，互相探讨看看有没有共通之处。
上图就是我从ankit朋友圈里找的
他用6个月的时间把上面的胖哥哥蜕变成下面的型男
像你们这些做教练的都会去参加健美比赛吗？
Ankit：这倒不是，参加健美比赛是我的爱好。因为这会敦促我去学习更多的专业知识，同时也是自我鞭策的过程，因为如果自己身形不好看，没有人愿意相信你的能力。
比赛不是必要的，好的身形以及权威的国际认证证书是非常必要的。这些权威的证书都要通过层层考试，他是教练拥有正确健身知识的最直观的体现。
有没有简单粗暴的方法直接判断这个教练是不是专业？
Ankit：除了证书必要之外，我觉得专业的教练一定是在先了解你的状况，你的预期目标，以及你日常时间安排之后，才能设计出program。那些对顾客实际状况不管不顾，只知道卖产品的，告诉你哪个课程便宜划算，还随便下一些不靠谱承诺的一定都不是专业的。
比如说我（他是按单课小时收费），如果新来了一个学员，他以前从不锻炼，如果我为了赚钱的话会一周一定会给他安排4次课程，但他真的受得了吗？所以我一般给刚开始锻炼的人一周只安排2次课程，这是他们身体能够承受的。
不专业的教练就会不考虑学员的身体情况，随意加课多收钱。专业的教练一定是实际身体情况量身制定，并做到训练期间随时沟通检测，训练后反馈跟踪。没有这些过程，都不专业。
对于以前的学员，你发现他们最大的问题是什么？
Ankit：不会及时跟教练沟通，不懂问为什么。遇到教练给你指导，你一定要多问为什么。一定要听他讲出合理的科学理论才可以，不要他说什么你就信什么，Everything has a reason。
比如我现在的一位女学员，她之前的教练告诉她女生减脂不应该喝蛋白粉，她就真地不喝蛋白粉也不问原因。实际上不论男女、无论你是减脂还是增肌，只要你蛋白摄入不够，就应该喝蛋白粉的。
中国人在健身方面最容易忽视的一点是什么？
Ankit：中国人相比之下，会有一点比较难练出很大的肌肉块。我觉得还是跟饮食有关。我的中国学员普遍不太注意饮食，一般摄入过多碳水，蛋白却吃不够，这样效果会不太好。
蛋白一定要多吃，对肌肉恢复和塑造身形太重要了，但是蛋白吃得多也要注意多喝水。
你觉得在健身期间最重要的是什么？
Ankit：控制。除了我能够训练他们的1小时之外，我必须让他们知道剩下23个小时都要学会控制。每天都要控制，控制吃饭，控制睡觉，不控制的话，就是浪费自己的钱。
中国人在健身的时候经常说一句话：70%在吃，30%在运动。但是我从来告诉我的学员都是，想要fit，一定是100%注意吃，100%锻炼，因为无论是锻炼还是吃都要100%的努力才会出现很棒的效果。
他要求我放这张照片因为他觉得这张帅
美好的肉体让你们看了，经验也教给你们了，而且还帮你们省了不必要的花费。
所以，来聊聊曾经遇到过最不靠谱的教练以及健身房的奇葩吧。
本文前半部分少许图片来自知乎与giphy
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今日搜狐热点新闻精选-亲友揭开健美名教练马华早逝真相[组图]
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亲友揭开健美名教练马华早逝真相[组图]日 17:12
活力四射的健美明星骤然英年早逝，怎不令人心生疑惑马华之死：冲击与震撼
２００１年９月２３日。
北京东城区交道口附近的马华健身俱乐部贴出一张白纸黑字的公告：“尊敬的马华因病医治无效，于２００１年９月２２日０时９分不幸病逝……”
人们震惊了！
作为“中国健美第一人”，马华早已不只是一个人的名字，更成为一个“知名品牌”，甚至成为中国健美运动的代名词和象征；然而，就是这么一位把大众健身运动带给他人的健康偶像，一个声名显赫的健美教练，却突然间英年早逝！而原因不是意外，却恰是因为健康，这更让所有获悉此事的人感到意外和遗憾，甚至有些别扭！人们简直不愿相信这一事实，更无法将一个健康、美丽、活力四射的形象与疾病、死亡这些晦暗的词汇关联起来。
一位健美明星的英年早逝对健身运动和从事这项运动的人所带来的心灵冲击和震撼是难以言说的，健身、健美真的能带来健康、美丽、自信吗？一种根深蒂固的观念再次受到人们的质疑―――人们不能不疑惑：难道美丽的真是短暂的？
由于多种传闻持续“高烧不退”，媒体的跟进热情不断递增，“马华之死八大悬念”、“谁解马华身后谜”的疑问和各种观点交锋也相继在相关传媒派生出来，“交战”各方剑拔驽张，一些说法甚至已涉嫌人身污蔑。更多的人则希望有关方面能尽快出面，将真相公诸于世。一位署名“ｌａｏｚｈｉｚｕ”的网友说：“马华走了，我很为她惋惜，但我也相当困惑不解，马华的去世是因为健身方面有原因吗？她的病与她长期做健美操有没有关系？希望有关方面能对此作出研究；马华的体型是真练出来的，还是辅以吃减肥药？希望马华健身俱乐部能负责地向世人说一说。”
有人更呼吁：“应该让世人了解马华生病期间的详细情况，马华之死不应该成为悬念。”“医院对这样一位健身运动代言人的去世病因应实事求是地公开。”
然而，外界如此急迫，马华健身俱乐部、马华的爱人以及其父母亲人时至今日竟然没有一个人出面辟谣，更没有雷霆一怒，将某些涉嫌对马华进行人身攻击的传媒告上法庭，他们一直保持沉默，并相继拒绝了所有媒体的采访，由此却更增加了马华之死的神秘。
难道马华之死真的有什么难言之隐？
２００１年１０月中旬，记者北上京城，探究马华之死之真相。
疑惑１：马华命丧减肥节食？
不知道这种传闻出自何处。但由于一些媒体以“主打态势”将这些所谓“传闻”（也可能是媒体自己制造出来的）披露出来，且在事后没有说出“真相”，使得“传闻”愈传愈广，越传越“真实”。
某报如此写道：“对于马华健美的体形，人群中也有不少猜测。有人说，马华４０多岁的人怎么会有２０多岁的体形，肯定是吃什么减肥药或打什么针了。”“有传闻说，马华打一种很昂贵的减肥针，她得白血病与打针不无关系。”
某体育报专门就马华之死撰文指出：“许多爱美的女士包括那位英年早逝的教练，大概忽略了这一点，总是把自己２０多岁的身材当尺子，往往是每天进行大运动量的训练，而进食又少之又少。人体每天都需要一定的热量和营养维持运转，女性还有对经期损失补偿的需要。所以起码的热量和营养一定要保证。如果不保证，人体长期在缺乏补充的状态下运转，就必然出现免疫力下降、疾病乘虚而入的结果。
某妇女类报纸也写道：“记者在采访中发现，马华的去世使大多数女性坚信了只有‘健康才美丽，健康比美丽更加重要’的道理，尤其是那些盲目减肥者。”
专家、医生们说的无疑是正确的，但由于报道中把马华之死同盲目减肥、节食联系在一起，无形中在公众心目中留下了“马华死于减肥节食”的印象。
确有读者相信了这一说辞：“马华是全国闻名的健身教练，为保持体形，吃点减肥药倒不是没有可能的。”“我想，她为了保持身材，一定也吃过减肥药。但身材有了，代价也太大了，搭上了自己的性命！”
有人则毫不客气地表达了自己“受骗”后的愤怒：“从报上看到马华的身材不是健美得来的，而是靠不吃碳水化合物、只吃减肥药得来，我很震惊，如果属实，那她马华就是个骗子。”
疑惑２：马华得的是白血病吗？
马华病逝后，其亲属对外宣布她“因病医治无效”的病因是白血病。但一些人和某些传媒似乎并不相信此种说法。他们根据种种“迹象”推断，马华的病因“大有文章”，并纷纷推出自己的大胆猜测。其中，最具市场或曰最能引发普通百姓“兴奋”的说法是：“马华得的不是白血病，而是爱滋病！”
支持这种说法的人认为，“白血病经过骨髓移植是可以治愈的，而爱滋病是无法治愈的。马华是一个有钱的人，她不会不想办法进行骨髓移植。”
而马华住院期间的一个“超常”做法似乎也加强了外界对此种观点的认识，或者说在某种程度上为“患爱滋病说”提供了温床和土壤：除了屈指可数的几位亲人，她拒绝其他人包括好朋友前去病房探视！她为什么要这么做？她这么做是不是因为怕别人知道自己所患病症的“真实情况”，从而使真相大白于天下？
大家开始千方百计打探马华病逝的“真正病因”，他们来到马华生前所住医院，向有关医生咨询。在北京市人民医院血液科，当一位记者将社会上对马华患病及死因的传言讲给一位女医生听时，想不到这位大夫并不“配合”，她非常气愤地告诉该记者：“这些人讲话怎么这么不负责任，能中伤的理由都想到了，就差说是吸毒了，真是太不像话！马华得的病的的确确是白血病。”
但该记者并不善罢甘休，追问道：“得了白血病就必定死亡吗？”
北京《家庭周末报》在一篇文章中如此形容当时人们对马华死亡病因的看法：“她（指马华）的病情如谜一样，成了众人眼中雾里的‘花’。”
疑惑３：马华得绝症跟健身有关？
倒是有许多人对有关“马华死于爱滋病”一说嗤之以鼻，他们相信马华是死于白血病，但一个新的问题又冒了出来：经常在电视上带大家跳健身操的马华怎么就得上了绝症？马华所得的绝症是否同健身有关？如果连经常健身的人都得病，我们练健身还有什么用……京城一家报纸准确地讲出了公众心中的这种疑惑：“马华健身，提倡的是‘健康、美丽、信心’，马华的病从被外界知道起到她去世，最容易引起的疑惑是，马华搞健身，自己反而得了病健身还有什么用？！”
北京某医院一位血液病男医生告诉记者，近来有好多人包括一些正在参加健身的学员问他，马华为什么会得白血病？他们说马华是他们心目中的健康代表，马华得白血病死亡的事让他们感到不可思议。有人断言：“是由于她训练过度才诱发了白血病。”
有人感慨：“马华的去世，我最大的感觉是有些讽刺意味，这既令熟悉、热爱她的人沉痛不已，也向世人敲响了警钟或者说终于给人们提供了一个重新审视健身运动的机会。”
一种健身恐惧症悄然弥漫在社会的某些角落，有人开始从否认马华到否认整个健身运动，“健身有害论”、“健身真的没有弊端吗”等等论点甚嚣尘上。“专家”也向广大健身爱好者发出如下警告：大运动量健身会导致听力减退；女性运动员趋于男性化，长出胡须甚至胸毛；患上健身后遗症，如负重运动会造成女性阴部肌肉松驰和脆弱，严重者会引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等……如此可怕的“后果”无疑对那些热衷健美的人士尤其是女士造成极大打击和冲击，并在全国引起不小的震荡。关于马华的死，最大的争议就是健身是否有害身体健康。
疑惑４：马华死于健身房装修？
就在社会上对马华的死因众说纷纭之际，一个更加耸人听闻的消息从北京某报传出：马华过早离世，很可能是健身房装修后污染气体超标所致。
其实，早在马华病逝不久，马华死于健身房污染的小道消息就开始在京城某些圈子传播开了。“如果马华的病故真的是因为白血病，诱发马华的病因是否是因为环境问题？因为近２０年来，马华教练健美的工作环境大都在地下室，马华患病是否与见不到阳光、空气流通差以及射线等原因有关？”
但此种传闻并未在民间“登陆”，更未见诸媒体。而这次在马华死亡近半个月轰然引爆，据悉缘于一份传真：２００１年９月２８日，即马华追悼会当天，马华健身俱乐部推广部经理刘文收到中国室内装饰协会室内环境监测中心发来的传真，内容对马华之死提出疑问，称这很可能是健身房装修后污染气体超标所致，并自告奋勇为马华健身房做免费测试。
北京某报记者“获悉”此事后，立即赶到马华健身俱乐部采访，他发现，“在这间已装修过３年多的健身房里，记者没有闻到任何氨气或甲醛的刺鼻异味。不过，无色无味的放射性氡气等污染气体会增加患癌（尤其是肺癌、血癌）的可能……
该报报道刊出后，在社会上引起巨大波浪，“马华死于健身房装修”一说广为传播。
在此氛围中，许多人开始重新审视室内健身运动：“我认为，健身操对人的健康有利是不容置疑的，但马华们选择在室内健身却是有百害而无一利―――都在室内，一大屋子人，人和人间隔不到两米，空气能好吗？”“室外健身，装修材料中的有毒化学物质在封闭房间挥发，运动者反复呼吸的室内空气污浊不堪……健身操应该走出室内走向大自然。”
记者专访马华亲人
北上京城探谜底
马华之死引发传媒争相报道，各种传言、谣言、争论铺天盖地，但自始至终，马华家人的“说法”一直未能见诸媒体。记者后来从有关渠道了解到，马华去世后，其家人尤其是马华父母谢绝了所有媒体的采访，他们为什么要这么做？他们在想些什么呢？
几经周折，本报通过河南《天中晚报》一位副总编与河南一家大型国有企业的副总经理、马华的表哥吴清先生取得了联系，并委托吴先生向马华家人转达了记者采访的意愿。马华的母亲和爱人破天荒地第一次同意接受媒体采访。
记者在吴清先生那了解到，因为工作关系，他常到北京出差，同表妹马华有过许多接触，马华生病住院的当天，他就得知了消息。马华９月２２日去世后，他和妹妹连夜赶到北京，并在９月２４日参加了由马华亲人举行的一个简短的遗体告别仪式，参加仪式的不到２０人。
２００１年１０月１７日，记者赶赴北京，在吴清的帮助下，同马华的母亲通了电话，老人家主动提出要派车去接，虽然已时隔多日，但记者仍能感知出马华家人的悲痛心情，没有再给他们添麻烦。
马华的母亲最后说：“我在家里等着你！”
此时，马华已离开人世将近一个月。
严父慈母痛别乖乖女
１０月１８日，记者来到离北京圆明园不远的国防大学，这里有马华父母的家，也是马华的家，她从小在这里长大，结婚后，由于哥哥身在南方，姐姐出嫁，她一直生活在父母身边，照顾两位老人的生活，只要不到外地出差，她每天都住在家里。
来京之前，记者曾在网上看到这样一种说法：“马华的健身有两大功效，误导加赚钱！现如今，和健身有关的行业都发了，马华本人也必定是个富婆！”
但当记者走进这个马华常年生活的家庭时（马华没有在他处买房），却不禁有些失望。映入眼帘的是破旧的家俱、没有装修的房间，一切是那样简洁，甚至进了屋连鞋都不用换。
马华的父亲是一位８２岁高龄的老将军。
抗日战争和解放战争时期，他曾出生入死，转战大江南北，之后任职于南京军事学院，为国家培养了大批军事指挥人才。
马华出生的时候，父亲已经是正军级干部了，但父亲对小女儿的要求一直非常严格，他经常教育三个孩子，一定要团结，凡事要替别人着想。孩子们小的时候，他和老伴给他们制定了“值日制”：每个孩子轮流值班一周，到周末的时候，把三个大小不同的水果交给值班者，让他（她）根据自己的判断，按每个人本周的表现分发苹果，表现好者发大的，表现不好发小的。
令父母欣慰的是：三个孩子，几乎每一次都把最小的水果留给自己。
昨日的场景历历在目，可今天唯独少了钟爱的小女儿。痛忆爱女，老人感慨万千：“我这个女儿去世，对我打击之大，决非一般人能想象，可以说，我食不甘味，寝食难宁……”
马华住院后，在漫长的７个月里，父亲曾不止一次提出要到医院看望女儿，但出于对马华和老人家身体状况的考虑，都被家人劝阻了。可父亲思念、担忧女儿的心情却日甚一日。
２００１年７月，身体本来就不好的老爷子病了，３０１医院向他发出了住院治疗的通知，但马上被他坚决地拒绝了，他一定要等到马华康复出院了自己才去住院。
马华去世的当天晚上，亲人们回到家中，担心女儿的母亲一直没睡，她多么希望女儿再一次度过危难关头，可亲人的表情告诉了她一切。她当时昏倒在沙发上，真想嚎啕大哭一场呀，但她没有，她怕打搅此时睡在隔壁的老爷子。
家人一直对父亲隐瞒着马华的病情，风烛残年的老人怎么能经受得了失去爱女的打击呢？
一家人坐在客厅里悄声商量着华子的后事。凌晨４点多钟，客厅的门悄然打开，门口，站着父亲。家人全都站了起来。一时间都静默在那里，不知该如何开口。父亲向所有人摆摆手：“你们什么都不要说，我明白了。”说完，踉踉跄跄挪向自己的卧室。马华的哥哥事后回忆说：“父亲戎马一生，在我的印象中，从来没有见他流过泪。但那天老人痛哭失声。”
马华的母亲今天７３岁，离休前是一位医术精湛、医德高尚的外科医生。
马华住院后，母亲非常揪心。那段时间，她常常夜不能寐，除了每次打电话到医院了解女儿的病情，还背着老伴把每天了解到的情况记录下来，进行对比分析。每当朋友推荐中药方剂，她总是亲自煎熬，边熬边说：“华子呀，你吃了妈妈熬的这副药，肯定会好起来。”
马华的母亲指着房间里的一面镜子对记者说，“华子以前常在这里锻炼身体！”她又从床下拿出了马华用过的健身器材，一样一样展示给记者看。一台陈旧的红色小收录机是马华健身得的第一个奖品，作为礼物送给了父母。浑浊的老泪再次打湿了母亲的脸，“她真是个懂事的孩子，从不给我们添麻烦，只会为我们着想，看，这是她给我们买的电暖器……”
马华走后，追悼会那天，家人再三劝她不要去现场，可她一定要去：“面对华子那么多的朋友、同行、学生，我不能不去表达我们一家对他们的感谢。你们放心，我不会失态，我会坚强。”
哀乐声中，老人一直庄重地坐在那里，同所有人握手，没有掉一滴眼泪。无数认识不认识的人面对马华的遗像落下了热泪，而老人则一一握着他们的手：“咱们不哭，马华不喜欢这样。”“好好工作，好好生活！”
１０月１９日，记者同这位可敬的母亲一起赶往马华的墓地。一路之上，丽日白云，秋高气爽，西山的红叶擦肩而过，金色的秋野惹人心醉……这是一个收获的季节，然而，这一切都不再属于马华，属于这个本来事业正如日中天的健美明星。
马华现在长眠于北京西郊的一片山峦之中，记者买了两篮鲜花敬献于马华的墓前：她的生命虽然短暂，但活得精采，美丽！
母亲拿出一张年轻时拍摄、身着军装的黑白照片放在马华的墓前：“华子，妈妈选了这张穿着军装的照片来陪你，妈妈是来为你站岗的！妈妈还想让你像小时候一样，躺在妈妈怀里安心地睡，华子呀，你听到妈妈的话了吗……”
记者的泪水，终于忍不住流了出来。
伉俪情深：马华还在我身边
马华的爱人郭明杰是马华事业上的得力助手和生活中的亲密伴侣。两人传奇般的结合一度成为人们谈论的焦点。当年，马华事业如日中天的时候，曾有许多显赫的人物或富豪追求马华，但马华最终还是选择了“小人物”郭明杰，选择了一份情深意笃的爱情，一份实实在在的婚姻。
１３日晚１０点多钟，郭明杰来到记者下榻的宾馆，一直谈到凌晨一点多钟。
郭谈到了作为“小人物”的他是如何与被人称之为“天上月亮”的马华走到一起来的（两人１９９２年登记结婚）。
记者问：“时下，一些老朋友见了面，不是问‘吃了没有’或‘生意怎么样’，而是问‘离了没有’，你和马华从相识到结婚，她外向，你内向，性格差异大，且她是个名人，多年来，难道就没有磕磕碰碰？”
灯光下的郭明杰一脸幸福：“不但没离，还越来越好，有人曾经同马华开玩笑，问她有没有找情人。马华总会告诉他们‘有呀！’别人就问是谁。马华答‘就是郭明杰，他既是我的丈夫，也是我的恋人，情人，还是我的好朋友。’我和马华私下也常说起爱情，我们的共识是，夫妻间最主要的是相爱，如果没有爱，一切都没有。她对我特别能包容，不强迫我做任何我不喜欢做的事。我们还有一个观点，两个人好，不能好成一个人，必须是两个独立的个体，如果好成一个人了，那就不是爱了，而是一种怪胎。两个人好，又能相互独立，就可以相互保护。”
那么，两个人何以到了今天仍没有要孩子呢？
郭明杰坦承：“好多人都问过我们这个问题。２０００年中央电视台《半边天》栏目找到我俩，让我们参加一个节目，说目前国外出现了一个新族：丁克族，即夫妇俩只结婚不要孩子，尤其是有成就的名人，我国也开始出现这种苗头……尽管他们再三做我俩的工作，可我们最终没有答应上这个节目，为什么呢？一是这事涉嫌个人隐私；二是我们确实不是也不想当所谓的丁克族。我们之所以没要孩子，说出来别人可能觉得不可思议，主要是没时间！要生一个孩子，最起码要两年时间，工作肯定要中断。可这两年对我们来说真是太宝贵了。所以，当第一家俱乐部开业后，马华逢人就说：‘我们的孩子出生了！’其实，马华挺喜欢孩子的，而我作为家中唯一的男孩，父母也希望我们尽快生一个孩子……现在，这成了我心中最大的遗憾。”
说这话时，马华一直“坐”在我们身边：谈话刚开始，郭明杰从身上掏出一个小小的莲花盒，置于床头柜上，告诉我：“让马华也来参与我们的谈话。”
我当即就明白了：那个莲花盒里，装着马华的骨灰。
当爱妻得白血病住院后，郭明杰拿出两人多年的积蓄，多次向大夫表示：用最好的药物，用最好的医疗设备。他常常陪在爱妻身边，一陪就是几天几夜。可爱妻的病情却一天天恶化。束手无策之下，郭明杰信了佛，每日祈祷佛祖保佑，希望能有奇迹发生。
死神最终还是夺去了马华年轻的生命，下葬那天，郭明杰将爱妻的一部分骨灰放进一莲花盒，带在身边。每次吃饭，他都给爱妻留个位置，将那个莲花盒放在凳子上，往“她”面前的小碟里夹些菜……
亲朋揭“谜底” 真相浮水面
一位健身操教练的不幸病逝遭致满城风雨，这恐怕是所有人当初无法想象的。那么，面对这些满天飞来的甚至已涉嫌人身攻击的谣传，马华的家人是如何看待的？无风不起浪，为什么有这么多的谣传“面世”？
首次接受媒体记者采访的马华家人敞开心扉，毫不避讳地回答了记者提出的所有问题，虽然其间有气愤，有不解，也有泪水。
记者还设法找到了马华生前好友以及曾经与马华打过交道的健身教练、马华健身俱乐部学员等，以更加全面真实地了解事实真相。
他们的绝大部分人也是首度对传媒开腔说话。
记者把包括马华家人在内的所有被采访者对某一问题所掌握之实情及认识放在一起，以使读者作出更为准确客观的判断。
马华确因白血病离开人世
马华母亲：华子（家人对马华的昵称）是今年２月得病的，开始主要表现为感冒症状。我就劝她到医院去看一看，查一下血。华子她说忙，主要是配合中央电视台体育频道《早安中国》栏目，带着俱乐部一位姓张的女学员拍摄“减肥跟踪纪实”节目。过了一阵，华子的感冒症状日渐加重，咳嗽、发烧、嗓子痛、关节痛、腰痛，后来，她身上起了一块块的紫斑，就像碰了磕了一样，现在看来，这就是白血病的征兆，但由于华子以前也经常皮肤过敏，我也没有把这一症状同白血病联系起来。就这么拖了一个多月，华子始终没到医院检查。直到拍完“减肥跟踪纪实”的最后一天，我和她爱人才强行把她带到住地医院，结果发现白血球高，有幼稚细胞。医生觉得情况严重，让她尽快到解放军总医院复查。经３０１医院确诊，华子患的是急性白血病，也就是血癌，必须马上住院……
马华姨妈：华子当晚就住进３０１医院，于５月７日转到北京市人民医院陆道培病房。就目前的医学水平，治疗白血病最有效的手段是进行骨髓移植，华子哥哥的骨髓与她的骨髓配型完全吻合，哥哥也随时准备为妹妹做骨髓移植手术，他一直在焦急地等待。但要进行异体骨髓移植必须具备一个条件：患者通过化疗，其体内的幼稚细胞要控制在５％以下。可令我们备感难过的是，华子经过多次化疗，其体内幼稚细胞一直杀不下去，一直没有进行骨髓移植的机会。后来由于抵抗力弱还引发了混合感染，马华出现了间质性肺炎。医院进行抗菌治疗，我们也托人到香港及国外购买相关药物，可由于这种感染本身很难控制，尽管什么药都用了，还是无效。
华子最后走还是走在了肺炎上。
马华为何不愿见外人
马华姨妈：华子住院期间，除了她妈、我和她的哥、姐、爱人、爱人的姐姐和两个好朋友外，其他人确实都未能见到她。
首先，是我们为她考虑。因为她每次见到亲人或熟人都会特别激动，一激动，两天都缓不过劲来，这对她稳定病情不好。因此连她妈都被要求少去医院，甚至年迈的老父亲直到女儿病故也未能见到他最疼爱的乖乖女一面。其次，白血病是个比较凶险的病，华子认为如果让别人看到她化疗后的情况，会给别人增加痛苦和负担，而她不想因自己得病而令每一个爱她的人伤心难过。
郭明杰：（马华爱人）不止一个人向我提起这事，我觉得没什么可说的，大家关心嘛。但我也觉得很多人只关心了自己的感受，而没有从病人的角度思考问题。现在，最普遍的说法是，马华太爱健美了，这是她一生的追求，也是她鲜明的个性，她要把自己最健康最美丽最美好的一面留给大家。而白血病是很摧残人的，此时的马华同健康时相比肯定反差极大……对这种说法，我只能这么说，这只是其中一个方面。实际上，马华直到离开人世，她都不相信自己会这么早走，她一直对进行骨髓移植抱有热望，她怎么可能过多地考虑死后会给世人留下什么呢？
我们之所以不让外人见到马华，除了她不希望给别人带来痛苦和担忧，最主要的一点是病情本身，像她这种病，医院根本就不允许很多人探望：白血病患者在不间断的化疗之后，最怕感染。而探视者进进出出，甚至从口腔里呼出的气体，都带有细菌，随时都有可能给患者带来感染的机会，就连为马华送的花，医生都不允许带进病房……马华那么多朋友，还有许多热爱她的学员，如果都允许探视，不要说我们觉得不妥，就是我们答应，医院能同意吗？
马华从不吃减肥药
马华母亲：有人说她为了保持体形，吃这个吃那个，简直是胡说八道，她从来没有吃过减肥药，而且从来不挑食、节食，嘴巴特别泼辣，每次都吃很多。你想想，她每天运动量那么大，消耗多，回来不吃饭怎么行？！除非是要上电视录像了，导演要她控制一下饮食，她才会少吃一点淀粉类的东西，吃鸡蛋，喝牛奶什么的。我女儿的体形这么好，我认为是先天基础、加上后来锻练的结果。她现在的体形，就是我年轻时的体形。
郭明杰：马华不但自己不吃减肥药，还讨厌别人吃减肥药。一些学员刚到俱乐部时是吃减肥药的，她就劝别人依靠健身和科学的饮食去减肥。她也从来不节食，每次出去吃饭，一大帮子人，就她能吃，吃到最后就她还在吃。她不可能几天不吃饭、等同别人一起吃饭时就故意狼吞虎咽作样子给大家看吧？！暴饮暴食更容易肥胖。
李健（教练）：我原来特胖，体重８３公斤，腰围２９，为减肥，我各种方法都试过，也吃过减肥药。就我个人的体会，吃了减肥药，首先是精神状态不好，就像吸毒一样，没有劲，精神恍惚，萎靡不振，脑袋整天昏沉沉的；其次是皮肤没光泽，缺乏弹性……你看到过马华这样的吗？大家都谈论她美、丰满，从来没人说她瘦。她每天精神饱满，活力十足，试问，哪个吃了减肥药的人，哪怕是最高级的减肥药，有她这种外来的美和精神状态？
高育京（教练）：如果你见过她跳操，就会马上否认她吃过减肥药，就知道说这种话纯属扯蛋：她精力十足，边喊边同学员一起跳。跟着她跳的人个个大汗淋漓，而她比学员流的汗还多。跟你这么说吧，她一节课下来，那个大健身房的所有镜子都看不见人了，你可以想得出出了多少汗。如果一个人一边吃减肥药，一边节食，她能这么带学员每次跳两个多小时吗？能受得了这个苦吗？
不能因马华得病而否认健身
马华母亲：人不是钢铁打的，就是钢铁，也有生锈的时候，每人都有生老病死。马华住院期间，同一个病房里，就住着一位患了癌症的医院副院长，你能说搞体育工作和当医生的就不能生病啦？生病了就不符合当医生搞体育的要求啦？体育事业和医疗事业就不发展了？不能这么讲，这既不客观，也不符合科学道理。
我的女儿因白血病走了，我希望能引起世人的警醒，而这种警醒应该是如何保护环境、保护大自然，制止环境持续恶化，保护我们的下一代，让悲剧不再在像马华这样健康、美丽的人身上重演，而不是乱说什么健身有害。有些事情，捕风捉影、道听途说，不仅会影响别人，影响到某一项事业的长远发展，对自身也没有好处。本来应该去锻练健身，可由于瞎猜乱想，心中有了压力，结果不运动了，这不是害了自己吗？
李桐（学员）：我认为马老师得病同健身一点关系都没有。人无论从事什么行业，都不会不生病，美国科技水平那么发达，可飞人乔伊娜在事业的辉煌时期死了，但你不能说练短跑对人体有害。美国的排球名将海曼也是在运动生涯里因心脏病英年早逝，但没有人把心脏病同排球运动联系起来。北京市目前从事健身活动的人几十万，参加健身的人越来越多，但有几个是得白血病死的？几乎为零！同时，很多人不参加健身不是也得了马老师这种病吗？不能把一个特殊的个案扩大为一个普遍现象，把健身同得病联系起来。
黄晓岩（教练）：我练健身都八年了，身体一直好好的。我认为外界对马老师这么讲那么讲，只有炒作，没有悬念，稍有客观分析能力、有头脑的人都不会相信那些不负责任的说法。
田吏（医生）：我是一个肿瘤科医生，我的老师、学生也有患上肿瘤的，你能说，你们搞肿瘤专业的，怎么自己又得上了这种病？所以不能因为搞健身的人得了病就否认健身运动。我可以负责任地说，像马华这样凶险、残酷的病，在如此短的时间内，经过无数次的大剂量化疗，对人体的折磨和消耗多大呀，如果不是因为她健康，有这么好的身体素质，她不可能这么坚强地忍受如此巨大的病痛，也不可能坚持７个多月。
近日，湛江家用电器工业公司研制成功一种打电话控制煲饭时间的电饭煲。这种电饭煲在装入待煲的生米和水后与电话线连接在一起，上班一族可在下班前后打个电话回家告诉电饭煲开始做饭。如果突然又不想回家吃饭，怎么办？不怕，再打个电话回家告诉电饭煲停止做饭就可以了。目前该厂生产的红牌、三角牌电器有１２５个品种之多，产销量一直雄踞全国之冠。最近，国家科委也在其生产基地开设了该项目的研究所。
谣言何以如此多
２００１年１０月１１日，卫生部卫生研究所室内环境监测中心的几名专家，来到位于东城区交道口的马华健身俱乐部，对健身房的室内空气进行了两个多小时的质量监测。监测表明，健身房内空气中氡气和放射性的含量均符合国家标准。关于健身俱乐部装修不达标一说也不攻自破。然而，为什么谣言还是这么多呢？
马华母亲：如果说他们太愚昧了，可能会伤害到别人的感情，只能说他们对这个问题认识得不够深入。
李静华（学员）：我不理解他们为什么要这么说，可能是他们对健身没有爱好，没有切身体会，是个门外汉，为图一时嘴上痛快，就四处造谣。
陈华（学员）：茶余饭后对公众人物议论一番，倒也没什么。
沈虹（教练）：可能是有人要在这方面做什么文章吧。其实，马华没死就有人已经开始造谣了。四个月前，就有人给北京青年报打电话，说马华已经死去三天了。北青报记者闻言大惊，立即打电话向马华俱乐部核实。当时马华还活着，肯定是居心叵测的人要对马华和俱乐部中伤。
高育京（教练）：人怕出名猪怕壮。人一旦有了名，无稽之谈就很多，别说马华是这样，我有一朋友，他父亲从派出所所长提到局里任要职，不知得罪谁了，突然有一天就传出他被车撞死的消息。后来我一了解，子虚乌有，我觉得是嫉妒他的人散布了这些谣言。马华也是这样，她的名字几乎家喻户晓，没事都会“惹出事”，更何况是真的有了事。
马家为何保持沉默
马华姨妈：一是有许多事情，你越解释，问题反而变得越复杂；二是每每提起华子去世的事，所人的亲人都特别伤心难过。
马华哥哥：我认为绝大部分是对常识的无知，并无恶意。从世界范围来说，目前对白血病的起因毫无头绪，更何况是普通老百姓。由于不理解，难免产生一些联想，这是一种自然的社会反应。包括我的一些朋友，一听说我妹妹走了，就说不能练健美了。还有就是幸灾乐祸。实际上，马华同这些造谣生非或四处传播小道消息的人并无任何冲突，但由于对社会结构或自身地位等不满，一些人表现出对名人的反感，所有的名人死了他（她）都高兴，都要凭自己的想象去中伤一番，议论一通。这我们也能理解，大千世界，百态人生，好多人都有自己的心理阴影，没有必要去在意这些东西。
马华是中国大众健美的普罗米修斯，当她把崭新的健美观念引入中国时，许多人并不理解或难以接受，甚至千方百计诋毁她。但数年过去，马华以自己坚定的信念和坚持不懈的实践使大众健美在人民群众中扎根发芽，目前国内多家电视台设有健身健美节目，形形色色的健身健美俱乐部纷纷出现……这其中，也有着马华的一份心血汗水和奉献，她给人们的生活带来了火种，可就如同神话中的普罗米修斯，“众神”却要将她钉死。
马华投身健身事业的最大希望是人间有健康，有欢乐，这也是我们家人的希望。
马华生命的最后岁月
当马华于２００１年２月患上白血病时，她正参加央视体育频道《早安中国》栏目一个“减肥追踪纪实”系列片的拍摄工作，她，包括她的家人对当时的“感冒症状”并没有特别紧张，认为这不过是紧张繁忙所致，而她以前也从未住过院。拍摄期间，浑然不知的她实在坚持不住了，就趁休息时间悄悄吃上几片药。
难以置信的是，她还坚持每周为俱乐部学员上３节课。
作为一个健美明星，俱乐部董事长，在俱乐部有其他教练的情况下，她完全可以作壁上观，但她一直身体力行。
２月１６日，高烧中的马华再一次来到俱乐部为学员带操上课。工作人员见她身体不舒服，就劝她这节课不要上了，让其他教练替代。马华没有答应，她说：“学员们都知道今天我会带操，如果我不上课，他们会很失望。”说完，她挺胸收腹，快步走上演练台，瞬间变成了另外一个人。同往常一样，她先讲几句轻松开心的题外话，很快把学员的情绪调动起来。在接下来的两个小时里，她边铿锵有力地发出口令和简短地解说，边大幅度地向学员示范各种动作。
这一次，马华又跳了两个多小时。这是马华人生中的最后一课。２月１８日，星期天，马华参与《减肥追踪》节目第一阶段的最后一次制作。中央电视台《早安中国》制片人阮伟至今对当时的情况记忆犹新：“当时马华正在发烧，她的腿上、身上已经显现出青一块紫一块的白血病的征兆，但我们并不知道她的病情。那天很冷，我们能看出来她很蔫。可是当她上到场上，她又成为我们所熟悉的马华了。现在看来，当时她已经患病，可她仍旧竭力去完美地完成工作。”
这天，马华很晚才回到家中，她的母亲事后回忆道：“她是发着烧回来的，到了家，也没吃饭，就躺在床上睡了。第二天等她醒来，我连忙带着她到医院检查。”
这一检查，发现马华得了白血病。马华当晚就住进了医院，第二天，认真负责的医务人员再次对马华进行了全面检查，确诊为急性非淋巴细胞白血病（Ｍ），主治医生迅速作出了立即化疗的决定。
马华自此再也没有走出医院。
不要为我哭泣
当证实马华确实得了白血病时，马、郭（马华爱人姓郭）两家的人都傻了，他们无论如何都无法相信，家中最阳光、健康的人竟然会患上了如此凶险的病症。两家人紧急行动起来，由马华的哥哥牵头，多次召开家庭会议，研究解决办法，并四处搜集救治信息，进行护理人员的分工。他们还专门成立了一个２４小时从不间断的“陪护班子”，由马华的爱人、姐妹和姑嫂（到２００１年５月又增加了马华的小姨）充当主力，一般由一个亲人看护一天一夜，特殊时期增至２－３人。为了充分掌握马华的治疗康复情况，亲人们还仿效医院护士交接班的科学方法，建立了陪护纪录，详尽地记下了马华每天的体温、血压、用药、吃饭及大小便情况。
马华的姐姐马力为了一心一意照顾好妹妹，在不到退休年龄的情况下，提前办了退养手续，从头至尾一直陪护在妹妹身边。
亲人相互约定，不对外包括一些远方亲人透露马华的真实病情。对四面八方的朋友，就告诉他们马华出差不在家；对俱乐部的人，就讲马华得了血液皮肤过敏症，需要静养一段时间（对此，俱乐部人员并没有产生怀疑，因为马华以前出现过较严重的皮肤过敏症）。
亲人们坚信，华子的病会好起来的，不是有很多白血病患者都走出厄运、甚至活了一二十年吗？
对自己的病情，马华从一开始就了如指掌。但她同亲人们一样，相信通过现代医学科技和骨髓移植，会重新找回往日的明媚春光。
马华开始接受化疗，她时时刻刻都能感到周身的疼痛，药物反应更是让她对所有食物没有胃口，时光流逝，病魔很快将她折磨得面目全非。面对巨大病痛的马华却表现出了少有的勇敢和乐观，甚至还不时同主治医生和护士开开玩笑。
马华生前的主治医生许教授在接受记者采访时感慨万千：“患上她这种疾病的病人是很痛苦的，精神压力更是常人难以想象的，记得有一次查房，她故意板着面孔对我说：‘许大夫，我老不好，是不是你把好药都藏起来了？’说完哈哈大笑。你要知道，我行医数十年，从没在血液科的病房听到过如此爽朗的笑声。”
不仅将所有的苦痛留给自己，病中的马华还无时无刻不关心着她的亲人。马华的哥哥告诉记者：“马华多么希望自己最爱的父母每天出现在她面前啊！但自小孝顺的她只把这种强烈的思念埋在心里。住进医院的第一天，她就特别叮嘱家人：千万不能让咱爸知道我的真实病情，只对他说我身体不大好，血小板有些少，需要在医院静养一段时间；咱妈去年刚动过手术，身体也不好，不要让她老是往医院跑，让她在家安心养病。”
马华在病榻上还牵挂着家中那只残疾猫，多次交待姐姐：“可得把它给照顾好了呀！”
生活中的马华对各种小动物都情有独钟，她的父亲曾戏称其为陆（猫）、海（金鱼）、空（鸟）“三军司令”。３年前的秋天，马华在住家附近发现一只被人嫌弃的断腿猫，她把这只猫抱到家里，帮它洗了个澡，再送去宠物医院治疗，没有孩子的她对它像对待孩子一样疼爱。
马华住院后，多日不见主人的小猫似乎预感到了什么，天天在家中喵喵叫，它哪里知道，重病在身的主人也无时无刻不在牵挂着它。
天使的眼泪
小姨是唯一见过马华流泪的人。小姨是内科医生，马华从小跟小姨一起长大。当小姨终于在今年５月得知外甥女有病住院并辞退工作来到京城时，马华刚转到北京市人民医院。下了火车，小姨直奔病房，她看到，经过两个多月化疗的华子与２０００年１０月她见到的华子有着天壤之别，已瘦得不成样子。
看见小姨进来，马华吃力地坐了起来，轻轻的一声“小姨”，话未落，泪水已流了出来。
所以，许多人事后回忆马华的最后日子时，总是提到她的坚强，而不知道，作为一个凡人，一个女人，马华也有不能承受之软弱。
马华在小姨面前不止哭过一次。“她的疼痛不是一般的疼痛，到了实在无法忍受的时候，她就拉着我哭：‘小姨，你说这咋办呀！我到底啥时候才能好，啥时候能走出医院？’此时，我也顾不了那么多了，抱着华子，与她一起失声痛哭。”
她又拉着小姨的手：“小姨，我特别特别疼，不是疼得特别厉害，我不会掉泪。”
也有开心的时刻。当体内的幼稚癌细胞被杀下去，咬牙能忍着的时候，马华就会同小姨拉家常。“小姨，你一辈子没穿过好衣服，等我病好，一定带你去买身好衣服。”“小姨，大连可美了，将来我们一块去大连玩，住上一阵子。”
但马华说得最多的还是想尽快回到健身房：“我特别喜欢这个工作，特别想把这个事业干好。”２００１年的六、七月份，马华的此种心理最为强烈，“主要是她那一段时间的病情控制得比较好。”
一天，躺在床上的马华突然来了精神，对小姨说：“咱俩一块做健身操好不好？”
马华缓缓挪动大腿，然后气喘吁吁地说：“我要坚持锻炼，不然，老是躺在床上，肌肉会萎缩，等我好了，要花很大的力气进行锻炼，才能恢复到原来的水平。”
住院期间，适逢马华参与拍摄的《减肥纪实追踪》在中央电视台播出，她每天准时收看。看过之后，她总会对小姨说：“我特别特别想工作，特别特别想离开这儿，我真想早一天出院，回到我的健身房，还有好多事等着我去做呢！”
一位曾在马华住院期间见过她的朋友告诉记者：“在她生命的最后岁月，她的心中一直澎湃着重登舞台的愿望，如果她能活１００岁，她肯定到１００岁还在跳，并带动大家跟她一起跳。”
在天堂也要舞蹈
２００１年９月２２日０点９分，在耗尽了最后一缕热情和美丽之后，马华停止了呼吸，年仅４１岁。她没有留下任何遗言，她压根儿就没有想到自己会这么早离开人世。
那一刻，世界一片沉寂。第二天，北京城下了一场暴雨，萧瑟秋风中，竟夹杂着电闪雷鸣。
９月２８日，八宝山最大的第一告别室，上百个花圈夹道而立，３０００多名亲友、学员、教练、体育界演艺界名人和从各地赶来的陌生人为马华送行，告别的队伍在郊外蜿蜒五、六十米。在低回的《安魂曲》中，很多人泣不成声。
然而，与这种苍凉、哀伤形成鲜明对比的是会场正中央摆放的那幅彩照。这是她生前最喜欢的一幅照片，照片上的她穿着自己最喜欢的那件黑色半袖健身衣，手持哑铃，面带真诚热情的微笑，活力四射……尘缘已尽的马华在天堂也是位美丽的舞者。
照片的下面，是一方浓缩了她全部精灵的骨灰盒。在大厅的两端，悬挂着一幅挽联，上面写道：
英姿长存精神长存事业长存天地间
播种健美耕耘健美大众健美第一人 马华母亲追忆爱女，老泪纵横 昔时双飞雁，今朝成永绝， 马华与爱人郭明杰的合影 马华就是这样上完她最后的一课　选稿:褚宁&来源:新闻周刊&作者:王剑平 严玲玲 曹原&