2k18到底应该怎么提高上篮命中率？
加速全力上篮，不进或者空中闪躲时被盖。挡拆后挡开了防守人之后的上篮，不进或者球被切掉。挡拆后传给挡拆的队友，队友立刻变身黄油手科枚布朗，拿不稳球被断掉。终于把球传到篮下的内线，只要有防守人的情况下几乎没进过，除非捡到二次进攻。还有好多种情况我想不起来了，2k18的上篮到底得有多难啊。还有最多只会在没有完全摆脱防守人的情况下试图上篮会被切球，但是这一代被切到无fuck可说 ，也经常被断球断到吐血。我有时候都已经冲到篮下了，按投篮键不是上篮，而是身体往前倾的投篮，就是双脚往前蹬，跳得很低，然后被盖掉。关于电脑我是没话说了，2k17最多只是名人堂的比较强，这一代个个都是勇士啊，各个都是史蒂芬库里和克雷汤普森，我从没见过哪代2K的电脑可以做到完全无视眼前的防守，顶着人中投，球颠颠颠就进了。电脑的空位三分更是扯到家了。。。。。。。。
速度力量吧，反正我觉得投篮难死了
我发现球场两个45度突破命中很高，顶着防守突进去就是隔扣，名人堂也防不住你，我还只是运投扣将的sg，在尼克斯，下午打的鹈鹕，突得浓眉右踝骨折考辛斯六犯下场，
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升级力量可以提高上篮对抗后的命中率
没法提高，你只能把人过干净再上，不能有人协防，如果觉得太困难，那就继续玩17
搞出特技演员徽章（是这个名字吧）
每次上篮只要有人协防就空中做动作
大大增加造犯规几率
直接硬上的话不管能力值多高都不容易进
我一直都是内线玩家
这次建一个大前锋213，体重128，第二位置居然是小前锋
双技能都是冲击篮筐，最高能有4个紫色徽章
反正我加了扣篮80，其他的只有弹跳加到50，力量70
现在打起来好多了，对面三分牛也没办法，不过扛住了估计也就习惯了
按两下投篮键别按加速是花式上篮 不仅仅会出欧洲步 还有护球上篮什么的
这代比较智能不会乱做欧洲步 而且所有的投篮包括上篮都有出手时机 在手柄震动的一瞬间松开
45度和底角 203cm 97kg sf刷出强力终结者徽章 才70能力 突破1v1基本都是进
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308人参加团购649.00元&799.00元
122人参加团购220.00元&829.00元《篮球实战中身体运用的注意点与小窍门》（三）
《篮球实战中身体运用的注意点与小窍门》（二）：
《篮球实战中身体运用的注意点与小窍门》（一）：
继续上一期的内容，继续讲解一些篮球实战中身体运用的注意点与小窍门，这次主要针对一些战术，进攻和体力分配方面进行介绍。
21：如何调整出最佳身体状态？
当你要参加一项比赛前，如何避免身体因疲劳，肌肉，神经无法充分恢复所导致的自身无法处于最佳身体状态，是非常重要的一个问题。这个问题的解决方法很多业余爱好者都一无所知，甚至是很多职业运动员在处理这个问题时做的都不够好。
现在使用最为普遍的一种方法是采取高强度刺激+中等时间恢复的节奏来调整身体的最佳状态，说详细了即在比赛开始前两个周采取高强度训练法，（比平时训练量还要大的训练负荷）进行九天的训练，这其中应当包括九次的体能训练和不少于五次的力量训练以及确保全身每个部位都得到大强度的刺激，接着进行四天的超量恢复期，即在四天内不进行任何训练，即使是轻微的训练也不进行，只做每日照常的柔韧训练，完全让肌肉，关节，神经得到充分的刺激，这样一来在第十四天，即比赛当天，你的身体会自动被调整到一个最佳状态，一个巅峰值。
这种方法是目前流行较为普遍，效果较为出色的一种方法，适用于竞技类项目。只是在采取这种方法时，需要注意以下三个问题：
A，大强度训练不等于过度训练，不等于伤了自己；
B，不要担心四天不训练会让自己的身体发福，这四天中严格控制饮食摄入是非常关键的。但是控制摄入不等于不吃，一定要注意这四天里营养的摄入，如果营养摄入不足，恢复速度减慢，那么就很难在四天里得到等级提升；
C，在比赛当天要尽可能的多摄入能量，因为前四天严格控制了饮食，如果比赛当天不摄入充足能量，难以支持身体进入高强度的比赛节奏。
22,：如何处理密集的比赛安排？
当你需要面对频繁地赛程时，比如两天一赛，甚至两天两赛这种情况时，你需要做出取舍。如果你想两天都保持高强度竞技水是很不现实的，除非你打得比赛水平远远低于你自身的水平。不然你一定要做出取舍。这里不建议大家选择打一场，不打另一场的方式，这种方法看似对于肌肉恢复是好的，但实质上反而会加强肌肉疲劳，因为你知道有一场比赛你不用打，所以在你打得那场比赛你会拼尽全力去打，这好比你在力量训练时用大重量的负荷去做力竭训练，这会无限制延长你的恢复时间，故对于体力的恢复是没有任何意义的。
这里建议大家采用两场比赛都打，但都只保证出赛时间不长的高强度比赛环境，好比一场比赛的时间是40分钟，那么你最好控制你的出场时间在25-30分钟左右，并且尽可能确保你出场时，比赛的节奏是非常高，对抗是非常激烈的。而不要选择那种出场时间同样是25-30分钟，但是其中有很多时间是在垃圾节奏下进行的，那样没什么意义。
这种处理方法其实是来源于肌肉恢复和力量训练的基础原理，举个例子，如果你一个周采取高密度的大重量训练，只要你的组数安排的不是特别多，那么你的肌肉恢复速度是很快的，唯一困难的是你的神经恢复速度；相反，如果你一个周采取力竭训练，或者健美式的增肌训练，那么你的肌肉恢复速度是非常慢的。这也是为什么我建议如果你想增肌，一周一个部位训练一次是最好的，但如果你想增长力量，比如你想提高深蹲水平，那么一个周要训练至少两次训练，甚至要达到四次。这其中的训练负荷安排是大相径庭的，比如增肌模式下你选择深蹲一般是多组数，次数和负荷固定，而提高力量模式下，你的组数虽然是固定的，但是次数一般都不超过5次，而且负荷变化较多。
同理，你打两场高强度的比赛，每场30分钟，和你在两场比赛中混满40分钟相比，前一种的处理方式会让你的肌肉恢复速度更快。唯一不利的是前一种处理方式你的神经会因为高强度的比赛节奏很快陷入疲劳，这也是为什么我们看很多高水平比赛，轮换时间都几乎是固定的，这其中除了战术需求外，顶级球员的身体恢复，精神恢复也是一个重要的考虑因素。
23：为了安全，要打就好好打。
这一点与我们上一条所说的其实有很多相同的地方，如果你在场上，那么就尽可能的保持身体对抗和比赛强度，好好打。而不要是在场上晃悠，注意力不集中，甚至散漫。如果出现这种情况，那么你不如下场好好休息，等你休息好了再上去，因为你这种状态对于队友，比赛的负面意义先不说，对于你自己是非常不可取的，这种状态下你的身体几乎是放松的，可以说是没有任何抵挡，防御能力的，一些毁灭性的伤病几乎都是在这种状态下发生的。这个好比力量训练中，你很少会因为极限重量受伤，一般能让你受伤的都是一些7-9RM这种负荷的，你看似很轻松完成的重量。所以我们建议每一个球员，要打就好好打，如果你的身体因为注意力或者体能的缘故无法保持高强度，那么就果断下场休息，不是说球队离了谁就打不了球，即使你再重要，你的身体已经不再状态了，这样硬撑只会给球队带去负面影响。
当然，我们不排除如果你的水平确实高于你的队友，对手特别多时，你可以为了保护自己，收着打。只是，如果真的这样，那么你打这种比赛的意义其实从竞技层面考虑真的不怎么大。遇到一个好的对手，互相竞争，这才是比赛的意义，而不是一方完全压倒性的屠杀。
24：避免连续冲刺。
如果不是比赛需要，那么尽可能避免短时间内的连续冲刺。这个问题很容易出现在一些年轻人，或者对于篮球极度渴望，热爱的人身上。他们习惯一上了场就拼命，就毫不吝惜自己的体能。我们不能否认这种精神和态度，但是我们要理智对待这种分配体能的方法。短时间内的连续冲刺，或者高速度是会极大程度消耗你的体能，因为速度不同于力量，短时间内的大强度消耗后还可以通过几分钟的休息缓过来一部分，而连续的高速状态不仅仅让你的肌肉，神经处于极限疲劳状态，更会因为厌氧的环境严重考验你的心肺功能。出现即使是坐在板凳上休息也难以恢复体能的现象。
如果你觉得这样说明不好理解，那么我们可以看看长跑比赛，比如一万米，5000米这种比赛，如果短时间内的高速度状态可以通过短时间就继续维持的话，那么我们看到的一万米比赛应当是断断续续的，即大家疯狂跑个几百米，然后慢下来跑个几百米，再疯狂跑个几百米以此类推，而不是我们平日里习惯看到的大家在前半程采取尾随，跟跑的方法，途中逐渐加速，在冲刺阶段拉开距离的节奏。
所以，如果你的体能不是非常强悍，或者说你不是球队所定义的那种微波炉替补球员，上场就是为了跑，提升速度和节奏的，一定要尽可能避免这种连续短时间内的冲刺，他会让你的比赛时间受到极大程度的压缩。
25：这种突破不叫走步。
详情请见这个视频里关于保罗，LBJ的突破方式。
这种球看似是走步，但实际上是非常标准的crossover后上篮的进攻招式，在实战中有很多人都把这个球看似是走步，因为在他们看来是觉得进攻方多走了一步。事实上，出现这种现象跟不了解规则有关系，比如你采取晃右切左的方式，右腿迈出，持球上篮，那么右腿迈出的那一步是不算在三步上篮的步数里面的。
或者我们可以从起跳脚的方法来思考一下，比如一个右手为主势手的球员，他的起跳脚在左脚，这个是没有任何争议的。当他突破上篮时，起跳脚依然是左脚，那么可能出现的违例情况是“五步上篮”，因为如果是四步，那么他的起跳脚应当是倒到右脚上，而非是惯用的左脚。
这种现象在国际赛场上近些年也少有人会吹走步，所谓的只适用于NBA的说法也有失偏颇。只是在一些嫩哨，或者水平不高的比赛里还会被吹为走步，不过一般遇到这种情况，也没什么争辩的意义，吹了就是吹了没必要纠结。
26：学会合理运用低手或高手上篮。
有些人，为了耍什么，非常喜欢高手上篮这种方式，但在实战中高手上篮的实用程度反而远远不如低手上篮。因为他的使用者范围和适用环境都太少了，首先，使用者决定了矮个子不适合适用高手上篮，尤其是在内线有防守的情况下使用高手上篮是非常危险的，因为你一旦选择了高手上篮，那么根据动作特点和人体的发力方式，你很难让自己在空中对球予以一定程度的保护，这个面对大个子封盖时是很危险的，很难保证进攻成功率。其次，高手上篮一般只适用于无防守或者防守强度较低时，如果你需要过人，转身后再上篮，那么使用高手上篮的结果基本就是被大个子扇出去。
我们不难发现，NBA的几个突破高手，排除爆发力极强的几个，诸如西部，，德隆，罗斯等人外，无论是，保罗还是隆多他们的突破后选择大都以低手上篮为主，特别是帕克的经典转陀螺后，低手上篮更是看家本领。因为相对于防守他们的大个子而言，低手上篮出手速度更快，更难以判断，大个子的视线和防守动作要转移到低手位置需要时间，是一种可以躲避盖帽的好的进攻方法。并且即使他们尽快的放到位，也很有可能造成他们的打手犯规。
27：将球举过头顶。
近几年随着加索尔交易后，的比赛越来越受关注，西班牙队世界大赛的成绩越来越出色，一些球迷，球员，解说员开始关注加索尔这种典型的欧洲内线的基本功动作。其中最为大家乐道的或许就是嫂子在内线不轻易将胳膊和球放低，一直举国头顶，这种既可以快速进攻，又能够避免被小个子抢断，犯规的良好内线进攻习惯。
这种进攻方式对于一般人来说是比较难以掌握的，因为你需要长时间的进行这种内线实战，已达到让你自己熟悉这种好的进攻习惯，改掉以前那些不好的进攻习惯。这种现象不是你通过自己的单独训练就能够提高，记住的，必须通过一定的实战经验积累才可以达到。
但是我们要明白，这种进攻方式并不是在任何情况下都是最佳的选择。比如当你面对爆发力或者力量强大的内线时，这种招式就很难吃香。因为你的出手速度虽然快，但毕竟这种招式很难让你具备一定的力量和对抗，如果你的防守者是爆发力极为出色的球员，会对这种进攻予以很大程度的干扰。
此外，这种进攻方式也不是非常适用于爆发力或者力量出色的内线球员，因为他们往往习惯于背身单打式的碾压方法，或者面框突破，特别是火花，火花有一个经典的进攻招式，就是在左侧接球后，先左手运球往边线突破，然后快速转身把对手直接压开一个身位后，起跳扣篮。这种情况下，火花在转身时，球始终是在腰间牢牢把持着，并没有举国头顶。因为他需要通过这种方式获得巨大地力量和爆发力，如果是选择转身时就将球举过头顶，那么除非他再次把球放下来，否则难以获得巨大地力量和爆发力。而一旦他选择把球再次放下来，那么既耽误了时间，还会容易被对手断球或犯规。
28：进攻中别乱跑。
有些球员非常积极，热情很高，他们习惯在球场中不停地奔跑去寻求机会，渴望自己成为汉密尔顿或者，通过不断地寻觅机会，给对手一击。我们同样不否定这种精神和态度，但你要明白这种现象到底是好还是坏。
在我看来，至少对于大部分的业余球队而言，这种现象是糟糕的。因为不是每个球队都有固定成熟的战术体系和打法，更不是每个球队都会为你去单独设计这种进攻战术。很多情况下你跑来跑去的结果反而会把防守者吸引到你们队的持球者身上，给他进攻更大的压力和困难。如果对手的防守策略是联防，那么你这种跑动或许能够拉开空挡，创造意外之喜，但如果是盯人，或者紧逼，你只会给你们队的进攻带去更大的困难。
所以，一定要记住进攻中别乱跑，即使是汉密尔顿和雷阿伦也不是过了半场就不停地疯跑，跑位讲究的是位置，而不是跑。有时候热情真的能办很多坏事儿。
29，注意突破时球的位置。
有很多人在突破时往往crossover做的非常漂亮，但是在突破到内线后往往出现球被打掉，或者受到影响的情况。这种现象跟他们在突破时对于球的位置不注意有很大关系。
在我看来，突破最关键的一步并不是crossover，虽然说没有过人就没有后面的上篮等一系列动作这个道理没错，但crossover并不是最重要的。最重要的应当是你突破时对于球的位置的把握，如果你这里把握不好，那么你的上篮成功率就会非常低，受干扰率就会很高。特别是对于一些眼疾手快的防守者而言更是如此。
大家可以看看上面那个视频中的突破，其实不仅仅是他，NBA的任何一个突破高手，在突破后对于球的保护都是非常看重的。如果你突破后能够直接杀向内线，那么最安全的方法毫无疑问是把球牢牢抱在怀中，并且尽可能让球不被防守者所能接触到，这时就需要你的身体合理的做出一面墙的效果；如果你突破后无法直接杀向内线，那么这时一定要注意尽可能运球在最靠近自己身体侧方的位置，因为如果离得过远很容易被断掉，如果不是侧方，而是正前方，同样容易失误。这时不要采取较大幅度的运球以求期待第二次crossover，因为你过了一个人已经，留给你再过人的空间真的非常少了，即使你能够过去，那么几乎没有可以给你上篮的空间，你能够做的只有传球了。而对于一个有这种打法和进攻选择习惯的人来说，一般他不会选择传球，而是会选择硬上，这是非常不明智也是非常常见的。
30，能进能退（上）。
这里说的能进能退主要指的是战术上的能进能退，我们能够发现越是高水平的比赛，高水平的队伍，他们的进攻纵深度，立体程度越强。越是低水平的比赛和队伍，纵深能力越低。说白了就是你能看到高水平队伍不断地内外线结合，传导球，跑位，穿插。而低水平队伍基本上他们打进内线，就不知道自己在外线还有队友了，甚至外线根本就不布置队友，所有人都一门心思往里杀。
这种现象如果是出现在正式比赛中是很要命的，对手知道你外线没有任何攻击火力，因为你外线一个人都没有。他们可以放心的压缩到内线，甚至是采取联防，防止你们突破，就放你们投篮。而你们自身在还没有尝试外线进攻的情况下，就先告诉对手自己不行了，就先把缺点暴露出来了。这种瘸腿似的进攻，对于一支队伍而言是毁灭性的打击。你很容易被对手防的进攻端完全哑火，我们看无论是在NBA还是在CBA，都有一些队伍外线火力很差，但没有哪支队伍是因此就放弃外线，球只在内线传导的。特别是我们经常在野球场看到的那种球传进去了就再也传不出来的现象是很少能够看到的。
一支队伍，如果你打的有纵深程度，有立体感，即使投篮能力不足，但你的打法至少是现代，成熟，先进的。只要培养起你的投篮能力，配合能力，那么你的队伍早晚会变得难以被击败。相反如果你只坚持你自己哪方面强就只打哪方面，好比你内线强，你就死打内线，用这种落后许久的战术，那么你只能称霸一个地区与一时，根本难以被称之为是顶级球队，现代打法。
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帖子最后附一个前几天突破硬拉记录，255KG的视频，聊以解乏
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引用6楼 @ 发表的:
高手上篮到底是怎么样的？抛投吗？还是罗斯绝杀湖人那样
那个是抛投，你看看拉希德那个···
引用8楼 @ 发表的:
哥可以麻煩你分析一下站躬身這個動作嗎？ 謝謝
对于股二头肌和臀大肌刺激程度不弱于GHR，股四头肌和腰部几乎不发力也不受力。腰部必须有良好柔韧性，不然这个动作做不了。
引用17楼 @ 发表的:
求教，能不能具体讲讲弯腰和弯背的区别。有图说明最好。
在第一个帖子已经有在回复里贴出图片了
引用24楼 @ 发表的:
看过，是那张韦德的吧。可是如何判断他是弯背不是弯腰，我看不出来。最好加上一张弯腰的做对比就好了。
不是，是回复里面有个兄弟贴了动态图
引用35楼 @ 发表的:
第25条就是个华丽的扯,主势手是个什么概念?
是不是以后四步上篮只要换一下手就合法了?
现在鼓励外线进攻,裁判对过早收球睁一只眼闭一只眼而已.
去买个篮球基本规则的书看看···
引用33楼 @ 发表的:
首先感谢楼主的好文，简洁又实用。
楼主的身体素质应该可以，但是体脂是不是应该再练练？
我不练健美，而且篮球已经退役了
引用41楼 @ 发表的:
受收入限制,没有预算买此类书,如果你有,请不吝赐教.
从你贴的视频里举个例子吧,相对速率较慢,脚步清晰的妖刀的上篮更好辨认.
在其收球之前,正好是右手运球,接着如大多数右手将一样,收球---右脚一步---左脚一步,这时候我们右手将就应该顺势出手上篮了.而妖刀是,右脚再迈一步,跳起扣篮.
是不是每个球员比赛前,裁判需要知道其是左撇子还是右撇子啊?或者你买的那本篮球基本规则著作有不同解释.望不吝赐教.
如果你买不到，也可以百度去找基本篮球规则
吉诺比利是左撇子谢谢，所以他的主势脚是右脚。
你觉得裁判连普通球迷都不如？？？一个用心的球迷在看过一个球员的一次进攻后都能判断出这个人是左撇子还是右撇子，更何况是身为执法者的裁判，明白了？
引用43楼 @ 发表的:
请告诉我你百度的是哪条规则.而且,以你的理论,一个左撇子球员心情不错,想显摆一下自己新开发的右手上篮的时候,正常左脚起跳,发现有封盖,可以不出手,右脚落地再跳起换回左手上篮是吗? 或者说,以后球员在上篮之前需要提前跟CP3告知这次上篮他打算用哪只手?那么,如果他想双手灌篮的话,是不是可以让CP3去死了.
既然你有基本篮球规则的书,既然你能百度到基本篮球规则.请拿规则说服我的无知,而不是你那颗球迷的心,虽然它很用心.
1，我不是球迷，我也不是显摆，而是我的FIBA下的欧洲联赛规则告诉我这个不叫走步，不是很多人眼里的只有NBA或者只为老北京设定的规则。
2，你自己不会百度吗？每个知识都需要别人帮你消化么？如果你不会我给你传送门，，请仔细阅读走步违例的情况，我相信任何一个能弄懂运球状态和停球状态下的人应该都能看明白。一个是这种进攻方式，还一个是大郅，渣科等用的较多的半转身后抬起轴心脚的进攻方式，这两种是最没意思的纠结其是否走步的现象，完全是对基础规则的不明白。
言尽于此，这不是我的理论，而是crossover后迈步的那一步不算走步这是规则。你所讨论的完全已经偏离了规则范畴，我说的是告诉你从习惯观察你们这种认为是多么的可笑，你可以开发出你的新技术，但是你欺骗 不了你身体带给大家的表现！
引用46楼 @ 发表的:
25提到的确实不是走步，但跟什么主势脚完全没有关系。
不知道兰州是从哪知道裁判吹罚一个走步还要看什么主势脚，反正我学了这些年裁判，从没听说过裁判们还要管你们什么左撇子右撇子。
crossover后迈步的一步甚至是几步算不算走步，只需要判定你是何时收球。裁判认为你是运球中，这时候就没有带球走。看到运球结束的瞬间，然后才会开始中枢脚的判定以及得出是否带球走的结论。只要认为你运球没有结束，crossover后不止一步，多迈两步都没关系
我真完全无语了，您哪只眼睛看到我说裁判吹罚走步是要看主势脚了？我提到主势脚只是为了告诉那些认为这个球是走步的人一个道理，如果这个球走步了，那么根据一个运动员自身主势脚的习惯，他只能走五步，而不会是大家看到的四步，这么简单的道理怎么就都听不明白？？？？
引用47楼 @ 发表的:
关于CROSSOVER,AI的crossover从他入联盟起,就一直被人诟病走步.但由于他变向时左脚向右迈的那一步与右手接左手击地球的收球动作谁先谁后比较模糊,动作速率又很快,不太容易判断中枢脚的确立,所以漏吹了很多走步.加上那时候NBA掀起街球风潮,乔丹退役后的又一轮造星运动,作为一个商业娱乐联盟,裁判纵容的因素也很大.正如13爷说的:“或许他真的走步了，但我一点儿也不在乎，看他运球，就像是鉴赏一件艺术品。真的让人陶醉。”
有人起头,就有人效仿.可惜不是每个人都有AI的速率.于是连最后一块遮羞布都掀掉了,只要看起来流畅就可以,谁让现在鼓励外线进攻呢.不得不说NBA的全球影响力,FIBA裁判也在被潜移默化地影响,类似的动作吹罚也没有以前严格.但前不久的奥运会,没记错的话,保罗类似的走步被吹了不少.
或许若干年后,篮球规则会把楼主你的主势脚理论加入其中,谁知道呢.就像一首老歌里唱的:"谁能告诉我,是我们改变了世界,还是世界改变了我和你?"我相信你能改变世界.
太晚了,先睡了.明早再看你回复.
我再次重申一遍，跟楼上回复的一样，我没说过主势脚是判断一个人走步与否的关键，而是告诉你根据一个人惯性和主势脚的原理，如果他走步了，那么他走的一定是五步而不是四步，否则他根本不可能调整到自己习惯的步子，四步跟三步的差距是可以通过流畅性让人被忽略，但五步跟三步看起来能一样么？再不明白就真没任何解释的必要了，PS,如果你说保罗在奥运会这种动作被吹过走步，还被吹了不少，那请一一贴出来
引用57楼 @ 发表的:
纳什是不是喜欢高手上篮？
分情况，老衲突进去后如果要上一般还是低手，有时候关键球喜欢用抛投
引用60楼 @ 发表的:
我昨天试了下极限硬拉 还只能拉到140多KG
没事儿，已经不错了
引用63楼 @ 发表的:
哈哈 帅哥你慢点放啊，人家靠那吃饭的
那个教练也是，摆的吸震垫子抗摔···
引用74楼 @ 发表的:
LBJ抱球走一步的时候还是持球行走状态，是左手把球拍去右手后，球离开了身体，在球从左手到右手的那一段时间，
身体没有接触到球的时候走的一步， 当右手接触到球了， 脚已经迈了一步或者正在提起准备迈着那一步， 这一步都不算是走步， 是俗语说的偷步，在篮球规则里是合法，是一个左右手运动的正常技巧。 所以那一步不算是走步， 是拿球收球前走的一步
你小心某位筒子又跟你争····
引用75楼 @ 发表的:
好吧，那就是lbj突破后抱着球都走出一步了，然后再走两步上篮，这算？？？反正我是不清楚。
cp3的突破后一手触球没翻腕，然后走两步我就觉得合理，反正看LBJ的就是别扭，求大神
其实问题就在一个持球，一个抱球而已，但是持球跟抱球的意思是一样的
引用79楼 @ 发表的:
既然你也吹过CUBA，那我们说不定见过面，更说不定合作过，不知道您是哪位老师带的？
观察左撇子右撇子简单，但你是靠这些来判断走步的么？我的篮球水准离CUBA差很多条街，但我也知道到CUBA这个篮球层级无论球场哪一边两只脚都可以起步，左右手一样出手。带你的裁判老师教过你吹罚的时候还要看什么左撇子，然后换手以后因为他是左撇子所以某一步不算在三步以内？
关于那个球不走步的结论我认同，但你们这种判定方法才是真的令人可笑。希望你以后带学生的时候能多结合规则和判例来教授，别想当然的误人子弟。
我看到再说一遍，尽管我已经说了两遍了，我从没在帖子里说过以看起跳脚的方式作为判断走步与否的定论，引用楼上几位筒子的话请不要再继续nique我的话语和意思，我只是从起跳脚这个惯性告诉那些认为这个算走步的人，这种想法是多么的幽默和不现实。请诸位讨论时注意用词和有意义的回复，否则一切均按版规执行
引用82楼 @ 发表的:
行进中上篮，算不算在“两步/三步上篮”里，无论什么规则什么角度都是从是否进入持球状态来判断，跟你什么姿势什么腿迈，哪只手上篮没有一毛钱关系。也许可以换其他角度看，但怎么换也换不到起跳脚和什么惯性，谈手谈脚，不结合球谈的话，那是在谈什么呢？
觉得LZ是想表达点什么，但是不是你自己还没想清楚弄明白呢？
我就这么说，不针对任何人，最后一次针对这个问题再谈一次，请仔细看原文我是怎么说的，也许我们可以换个就角度思考一下，为什么看了这篇帖子那么多人没有歪曲我有拿这个当金科玉律的意思，而是有那么一两个人这样？难道我们所说，所写的都不是国语？如果大家都认为我有这个意思，那么我道歉，是我没写清楚，相反呢？自己先扪心自问想想吧，根据前辈版主所言，凡是帖子里有涉及歪曲帖子本身意思，超出帖子本身所谈范围的无意义的言论，或者说灌水，都被定义为违反版规，这不是我定的，谢谢。
引用85楼 @ 发表的:
请问，你
请问，你可以楼主你可以扣篮么
没有冒犯的意思，请如实回答
打板空接，现在只能如此了。
引用99楼 @ 发表的:
做为一个高中生，我家里只有哑铃这样的工具，然后自己能做俯卧撑，仰卧起坐，蛙跳，哑铃这个经常用，就是做180度的哑铃动作。还有哑铃向上和向下的运动，就是把哑铃放在肩头向上和放在大腿向上的运动，请问这样能不能达到增加肌肉的目的，还有照我上面的配置要怎么练
你要达到增肌，除了一定的训练动作合理安排外，最关键的就是你的饮食，没有这个，那些都没用
引用101楼 @ 发表的:
具体要怎么吃，中国食品状况不好，我看过你写的帖子要吃鸡肉最有营养，和牛肉吧，然后我想问你增肌是不是一直做我上述说的那些哑铃的动作，还有加俯卧撑，蛙跳，仰卧起坐就行，是不是这样就能达到增肌目的
看我写的1-7营养贴。
我不告诉你了么，做哪些动作不是最关键的，关键是你得吃的足够，不然你做再多动作都没用，懂了？
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