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发现 | 23张图证明：过于认真的运动，可能会让你变丑！
新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南 认真的女人/男人最美丽?！但这句话可千万别套用在正在认真运动的运动员身上…因为，下面这23张图证明了——有时候运动太认真的话，可能会让你变丑！1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.2021.22.23.------近期热门阅读-------1、2、3、4、5、*轻戳标题即可查看哦*跑步指南QQ群6次加印的《跑步指南》，请点击【阅读原文】获得↓↓↓
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3月30日 22:02
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第三方登录：有鼻炎的人会慢慢变丑是真的吗？有鼻炎和没鼻炎容貌对比太震惊－女性－齐鲁晚报网
有鼻炎的人会慢慢变丑是真的吗？有鼻炎和没鼻炎容貌对比太震惊
核心提示：
有鼻炎的人会慢慢变丑是真的吗？有鼻炎和没鼻炎容貌对比太震惊
每次天气骤变，都是鼻炎患者的“姨妈期”。这不是开玩笑，这是过敏性鼻炎患者的辛酸泪！
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过敏性鼻炎是免疫力失衡的一种表现。
在我国，过敏性鼻炎的发病率为8.7%~24.1%，每10人就有1~3人患有不同程度的过敏性鼻炎。
过敏性鼻炎看似是小病，但如果不及时接受正规治疗，还可出现一些并发症，如哮喘、鼻窦炎、结膜炎和咽鼓管功能障碍等。
受访专家：
北京大学人民医院耳鼻喉科主任医师 王旻
北京大学第三医院耳鼻咽喉科主任医师 朱丽
中山大学附属第三医院耳鼻喉科主任医师 张革化
鼻炎和感冒的区别
由于过敏性鼻炎的症状与感冒很相似，临床上约七成过敏性鼻炎被误认为是感冒，如果不及时治疗，很容易发展成哮喘。
过敏性鼻炎的主要表现：
1.喷嚏：每天数次阵发性发作，每次多于3个，多在晨起或者夜晚或接触过敏原后立刻发作；
2.清涕：大量清水样鼻涕，有时可不自觉从鼻孔滴下；
3.鼻塞：间歇或持续，单侧或双侧，轻重程度不一；
4.鼻痒：大多数患者鼻内发痒，花粉症患者可伴眼痒、耳痒和咽痒；
5.粘膜水肿：通过检查可发现鼻粘膜苍白、双下鼻甲水肿，总鼻道及鼻底可见清涕或黏涕。
感冒的主要表现：
1.找不到过敏原；
2.急性发病，一般持续7~10天；
3.开始可以为清水样涕，后期为黄色粘稠脓涕；
4.常伴有全身症状，如头痛、发热、肌肉疼痛等；
5.服用感冒药可以解除症状。
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责任编辑：苑仁峰
扫描左侧二维码或直接加微信号“qiluwanbao002”关注齐鲁晚报官方微信公共平台。骇人听闻，跑步的时候如果不注意这几点，就会越跑越“丑”！骇人听闻，跑步的时候如果不注意这几点，就会越跑越“丑”！肌肉志百家号跑步作为一种只要会走，就能够无师自通的运动，拥有足够长的历史。跑步的基因写于人类的血液之中，是一项陪伴了所有人类的技能。跑步作为运动之王，相信会有很多的受众追捧。要说跑步的好处，真是说上三天三夜也依旧说不完呢。跑步是一项对人们身心有益处的运动，在所有运动项目中拥有着超凡的人气。但是跑步虽好，却依旧有着一些注意事项。否则，你就会越跑越丑。如果你想知道跑步的时候的注意事项，就一起来看看吧。注意鼻吸口呼据最新研究表明，习惯用口呼吸的人，明显比习惯用鼻子呼吸的人增加了牙齿畸形的危险。牙齿可是一个人的门面，一口畸形的牙齿对于一个人的外貌的影响是举足轻重的。畸形的牙齿不但会让嘴巴明显突出，还会参差不齐，真是严重影响人的形象。爱美的你是不是已经开始惊慌啦？没事！只要你从现在开始用鼻吸口呼或者鼻吸鼻呼的方式跑步以及运动，一切就不会太晚。哪怕你的牙齿已经开始不整齐了，也会由于正确的呼吸方式慢慢变回原状。不单是跑步运动的时候要注意呼吸的方式，就算是日常的生活中，同样要注意呼吸的方式。注意防晒正在户外进行跑步的朋友们注意啦，夏天快要到了，长时间在户外进行跑步运动的话，太阳中的紫外线就会大肆伤害你的皮肤，让你的皮肤变黑、发红。当然啦，小编本身是喜欢身材均匀、小麦色皮肤的年轻人。对于大部以白为美的年轻人，这是一种很没有美感的事情。审美没有高低贵贱之分，如果你喜欢白皙的皮肤，你一定要给自己的皮肤做好防晒。你可以穿上长而宽松的衣服用于防晒，也可以准备合适倍数的防晒霜，当然，最好的办法就是不在室外运动，而转为在室内运动。不过要注意，在冬天和有月亮的夜晚，你同样容易被晒黑。不要以为不是夏季就不用注意，紫外线的伤害无处不在。注意松弛有度也有不少人热爱运动，每个月用30天进行运动。这是一种错误的行为。如果是无氧运动的训练，就要注意每周休息2到5天，如果是有氧运动的训练也要适当休息，让身体得到休息。如果你明明很疲倦还去坚持跑步，那么第二天疲倦会写到脸上，还有什么比一张精疲力竭的脸更“丑”的呢？本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。肌肉志百家号最近更新：简介:这里是热火健身，健身我做行动派作者最新文章相关文章有哪些习惯能导致一个人变丑？
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感谢邀请。先听一小段儿对话。儿子：妈妈，你今天真漂亮。妈妈一听好惊讶，这是儿子第一次对她这么说。妈妈：哦，我今天怎么漂亮了？儿子：因为你今天一天都没有生气。啊，原来一天不生气就会漂亮。的确是这样。一个爱生气的人，即便是父母把Ta生得漂亮，随着年龄的增长，岁月的沉淀，他慢慢的也会变
营养师刘松丽
给大家介绍一个小的不能再小的习惯，它会导致你变丑，这个习惯我我相信很多人都有——打扫剩菜剩饭。你可能不理解，这个小习惯怎么会让人变丑呢？你有没有发现一个现象？很多家庭里都会有一个打扫剩菜剩饭的人，但是那个经常打扫剩菜剩饭的人最后就变胖了。前一段时间去体检，一个大姐在我的前面上了体质分析仪，仪器上显示超重、体脂超标，以下是大夫和大姐的对话。问：以前胖吗？答：不胖，近些年胖的。问：经常下饭店吗？答：很少，都是在家吃饭。问：你是不是经常打扫剩饭。答，是呀！大姐，有点小惊讶，大夫怎么这都能猜到。大夫的解释很有意思：女性很少喝酒，你又在家吃饭，胖的可能性就是这个，见的多了就不神奇了。你可能不服气，我就多吃一口怎么就能变胖了？有研究数据表明——如果每天多吃两个饺子或者五克油（这个量不算大吧？），坚持一年就可以胖两斤，十年之后就可以把一个体重正常的人变成一个胖子（——数据来源《中国居民膳食指南》）。一口吃不成胖子，但是胖都是一口一口吃出来的。经常打扫剩菜剩饭的这个习惯，就会让你变胖。我们经常所说的，一白遮百丑，一胖毁所有，如果一旦变胖，说变丑了确实很夸张，但是肯定跟美丽这个词是越来越远了。但其实这个并不是最重要的，肥胖最重要的问题是会影响你的健康，肥胖是导致高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等慢病的危险因素之一。一旦变胖，各种健康问题随之而来！艰苦朴素，杜绝浪费绝对是中国人的传统美德，还是要继续发扬，但是为了避免浪费而把这部分多余的能量填到自己的肚子里对自己就有点残酷了，因为最终你还是要想办法还回去，我见过太多人就是这样把自己喂胖然后再花钱减肥（花着钱遭着罪，还得忍受动不动的体重反弹），一进一出到底哪个更划算？减肥堪比整容一点不假，我见过很多成功减肥之后下巴变尖了、眼睛变大了、出门更有自信了的妹子们。要想远离肥胖，想变漂亮，从少吃一口做起吧！
一个人的颜值特点主要取决于父母，虽说样貌是爹妈给的，可是人在出生后，却可以有很多变数！有的人越长越好看，有的人越长越丑，怎么回事呢？原来变丑是有原因的！一、贪吃“坏”零食：有些零食貌似健康，味道也很不错，深受一些人的喜爱。但他们一点都不健康，不仅坑你的钱还会让你长肉肉。比方说一些带“酥”和“脆”的零食，像果蔬脆片、凤梨酥，这些看起来有蔬菜、有水果的零食通常都是高脂肪的食品，常吃只能让你越来越胖，越来越丑。二、缺乏运动：运动的好处太多了，运动可以提高骨密度，预防骨质疏松；可以降低血脂，血压和血糖水平；调节心理平衡，减轻压力，缓解焦虑，改善睡眠；降低肥胖、心血管疾病、2型糖尿病的风险；肌肉力量的训练，对骨骼关节和肌肉的强壮作用更大，有助于延缓衰老。而懒只会令人越来越胖，一胖毁所有，你懂的。运动方式很多，但是要找到适合自己的。 三、重口味：口重爱吃甜食都对皮肤不好。高盐饮食会增加高血压、脑卒中、胃癌的发病风险，吃盐太多，肌肤会粗糙、发黑、老化，时间久了皱纹就会越来越多。吃盐过多还会加重雀斑、黄褐斑、面部浮肿、使人容易发胖等。血糖水平对皮肤影响很大，高糖饮食是“致痘”原因之一。中国居民膳食指南（2016）推荐：成人每天食盐不超过6克（包括隐性盐），摄入糖不超过50克，最好控制在25克以下。四、张嘴呼吸：睡觉张口呼吸会影响人面部的正常发育，导致面容变丑、嘴唇肥厚、上唇卷曲、上前牙突出等。通常患有鼻炎、鼻窦炎、扁桃腺炎、腺样体肥大等疾病时，最容易引起张嘴呼吸，此时应及早到医疗机构积极治疗原发疾病。已形成严重牙颌畸形的人应到医院矫治。五、睡眠不足：熬夜追剧、玩游戏都会让很多人睡眠不足，头昏脑涨，疲倦不堪，眼睛枯干，眼圈发黑，长眼袋。六、怨气重：对一个人最有害的东西，就是怨恨。它让我们把恶毒的能量对准他人。怨恨，它除了让人变得丑陋以外，还会带来疾病。生活中还有很多可以让你越变又不好看的不良习惯，像我们反复说的抽烟、酗酒。此处不多解释，看上图一对40岁双胞胎姐妹，左边的吸烟18年。你是变得越来越美丽了还是越来越丑了呢？我是一个懂营养的内科医师，曾任飞行员的营养师，欲知更多分享请关注我。
陈兰香老师
抽烟。说到抽烟对肺、口腔、心脏等器官的危害相信很多人都耳熟能详，可是很多人并不知道抽烟对人的外貌也有非常大的影响，美国科学家曾经找了很多对双胞胎，他们其中一个长期抽烟，一个不抽烟，或者抽得比较少，通过对照他们的相貌，可以非常明显地看出来长期抽烟会使人越来越丑。我们先来看一对双胞胎兄弟：这对双胞胎都抽烟，只不过右边的比左边的少抽了十四年，通过他们的对照我们可以发现，多了十四年烟龄的兄弟面部皱纹更多，法令纹非常明显，而法令纹一旦明显，就会使人看着苍老许多，最关键的是他面部皮肤明显看起来比他兄弟暗沉。我们再看看一对双胞胎姐妹：这对双胞胎姐妹抽烟的是左边的这位，这一对比上一对双胞胎兄弟看着更明显，因为右边的根本不抽烟，通过他们的对比我们可以看出来抽烟的皱纹更加明显，而且黑眼圈也更重，嘴唇也有大量唇纹。我们再来来一组双胞胎姐妹：这一组双胞胎姐妹容貌上的区别甚至不能用巨大来形容了，简直就是恐怖，都不用我说大家都能猜出来抽烟的是右边的这位，她的头发毛燥枯黄，而她不抽烟的姐妹的头发看起来很有光泽，再不用说她满脸的皱纹和大量的色斑了。通过以上例子我们非常直观地看到了抽烟对容貌的危害，它的确会让人变丑，那抽烟具体是怎样让人变丑的呢？科学家也发现了其中的缘由。第一、 抽烟会加重眼袋，黑眼圈，而一旦出现眼袋，黑眼圈就会使人看着比较衰老。第二、抽烟会使皮肤产生更多的皱纹、色斑，而且还会加重面部肌肉的下垂以及皮肤的松弛。因为抽烟会阻碍维持皮肤组织健康的血液供应。平均而言，抽烟者看起来比实际年龄老了1.4岁。第三、 头发稀少枯黄，烟草里面的有毒化学物质，会伤害毛囊中的DNA，并产生破坏细胞的自由基。结果就是，抽烟者比非抽烟者更容易掉头发，也更容易长白头发—--如果他们还有头发的话。第四、 抽烟甚至会导致牙齿松动，甚至脱落，研究表明，抽烟者所有的牙齿与口腔问题都将大大增加，包括口腔癌与牙龈疾病。美国《临床牙周病学期刊》指出，抽烟者罹患牙周疾病的风险，高达非抽烟者的6倍，而牙周病将导致掉牙。所以抽烟不仅仅有害健康，而且还有伤容貌，真正是有百害而无一利。
营养百事通
先说一个很多人可能被误导的事情，是不是经常听说要吃七色食物，多吃橙黄色食物补充维生素！有一个真相不容忽视：“吃太多橙黄色食物会使皮肤的颜色看起来很丑”！这是因为橘子、南瓜、胡萝卜、芒果等橙黄色食物富含胡萝卜素，如果一次吃得过量，或者短期内摄入太多，肝脏无法完全分解，导致血液中胡萝卜素浓度过高，积累在皮下脂肪中，从而引起皮肤发黄。我觉得关注这个问题的，应该更多的是咱们女同胞。对于女性来说，变丑说起来是非常恐怖的事情，当脸色出现问题的时候，我们更多的会先去美容院，可能是因为她们经常宣称的是立竿见影的效果。但实际上，营养是通过每天的日常饮食的滋养，慢慢的、持久的，让你散发出从内而外的精彩。我们来分析一下自己的一日三餐，看看我们的饮食上，哪些习惯会让人变丑？1.节食减肥…这个问题，应该来讲，还是现在的“以瘦为美”的时代，很多女性为了保持苗条的身材，很少吃肉，后者拒绝吃肉，很多时候只吃蔬菜、水果等食物，还有一些，是用饼干、零食凑合一餐。 女性的肌肤，很大程度上取决于血液循环，如果没有足够的血红素铁的摄入，皮肤不可能红润动人。2. 饥一顿饱一顿，熬夜久坐胃肠的消化吸收功能和皮肤的光泽有很大的关系，像经常的节食断食、饮料冷饮、饥一顿饱一顿对胃肠的残害，还有熬夜晚睡、精神紧张、久坐不动等不良的生活习惯，都会让人变丑、变胖……另外：熬夜的人皮肤会显得苍白，黑眼圈加重。3. 吃太多精致的食物、还有深加工零食膳食纤维太少，会导致肠道不通畅…你懂的而且经常的白米白面，升血糖会比较快，研究发现你血糖升高后，会导致你的皮脂腺分泌亢进，进而可能会使油脂分泌增加、各种细菌开始过度繁殖，然后这种微环境就会导致你的皮肤出现一些症状，比如说出现痤疮。吃太多营养价值低的甜食、点心、甜饮料，既会升高血糖引起痘痘恶化，增加自由基产生而促进衰老…是不是变丑了？作者：陈兰兰，国家二级公共营养师，广东医学微量元素学会理事，王兴国营养特训班5期学员。在健康管理行业从事营养师工作7年。
思南的时尚笔记
各位经常动不动就熬夜的朋友们，不得不告诉你们一个坏消息：人如果不好好睡觉，可是会变丑的！为了证实这个假设，研究者招募了许多被实验者，先让他们好好地睡了两天的觉，然后拍下了一张照片，之后又让他们熬两天夜，每天最多睡四个小时，又拍下了一张照片。令人意想不到的事情，就这么发生了！！！你看看左边这张图的女生精神饱满，双眼有神，而右边熬夜了之后，整个人的气色明显变得不好，双眼还空洞无力！！！想象一下，如果两边女生同时出现在你的面前，你是愿意跟谁进行接触呢？？？之后研究者还把这些对比照片发给了一百多名志愿者，让志愿者评价他们的魅力值，健康值，可靠度和疲倦度，还询问了那些评分者，和照片中人物交往的意愿程度。结果很明显，所有评分都会因为熬夜而大幅度下降。换句话说，你要是天天都缺少睡眠，所有跟你接触的人，在潜意识之中就会认为你并不是十分健康，还说不定有什么疾病，甚至会认为和你交往也是一个很糟糕的选择。hhhhhhh，看了这个触目惊心的结果，你还敢每天晚上追剧追到凌晨两点，你还敢打游戏打到凌晨三点，然后发个朋友圈说见到了北京凌晨的样子吗？？？所以说，熬夜不止是透支健康，更是透支别人喜欢上你的概率啊！！！说不定你单身多年就是因为熬夜熬得啊！！！看完这篇文章的你，还敢熬夜吗？？？详细资料可以参考这篇文章：http://www.zmescience.com/science/news-science/beauty-sleep-research-/
①吃得太咸——皮肤黑复旦大学附属中山医院营养科主任高键表示，吃盐太多，体内钠离子增加，细胞内外的水交换过程会出现问题，从而出现颜色附着，造成肌肤粗糙发黑。钠离子的增加还会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间久了皱纹就会越来越多。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒，吃盐过多还会加重雀斑、黄褐斑等。提醒：控盐还要注意减少酱菜、腌制食品以及其他过咸食品的摄入量。多采用蒸、煮等烹调方式，多享受食物天然的味道，少放盐。②吃得太甜——皮肤糙中山大学孙逸仙纪念医院皮肤科主任郭庆介绍，除了吃得太咸影响皮肤，甜食吃多了皱纹也会增多。过多的糖会引起“糖基化”反应，破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维，使皮肤看起来松松垮垮，非常粗糙，毫无弹性而言。此外，高糖饮食还容易导致痤疮等皮肤问题。提醒：糖摄入过多，不仅会影响皮肤面容，还会引发肥胖，而肥胖是多种癌症的隐患。③爱嚼口香糖——大饼脸茶余饭后嚼一粒口香糖已经成为了许多人的习惯，大多数的人以为嚼口香糖的好处多多。中山大学颅颌面外科中心主任、中山大学孙逸仙纪念医院口腔科主任陈伟良表示，很多人爱吃口香糖，“饭后来两粒，平时没事来两粒”。长时间嚼口香糖，会使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，最终外观呈现“方形国字脸”或是“大饼脸”（见下图）。提醒：想避免国字脸和大饼脸，要尽量避免嚼口香糖这类让咬肌长期处在“锻炼”状态的动作；同时还要少吃牛肉干、鱿鱼丝等需要费力咀嚼的零食。④常单侧咀嚼——大小脸中山大学颅颌面外科中心主任、中山大学孙逸仙纪念医院口腔科主任陈伟良介绍，生活中一些人习惯用单侧咀嚼，导致常咀嚼的一侧咬肌相对发达，呈现两边肌肉不对称，形成——“大小脸”。提醒：解决“大小脸”的方法跟“国字脸”相差不大，也是需要改变不良咀嚼习惯，防止单侧咬肌继续受到锻炼。⑤吸烟——加速衰老吸烟可以让皮肤提前早衰，面部松弛、皱纹横生，而且黑色素沉积超多。容易导致嘴唇褶皱变多以及下颌下垂。此外，吸烟还会影响人的精神状态，没吸烟的人精神饱满，但吸烟过后，整个人就像霜打的茄子没有精神和力量。提醒：抽烟酗酒都会影响皮肤和面容，让你看起来更显老，建议还是及早戒烟。此外，二手烟、三手烟也不容忽视。图为：长期吸烟，加速皮肤老化⑥爱化妆——伤皮肤杭州市第三人民医院激光美容中心主任陈俊帆介绍，护肤品和化妆品对于岁月的痕迹，有一定的遮盖作用。不过，经常化妆会造成皮肤老化、起斑，有的面部出现急性接触性皮炎，皮肤红肿。还有一些人化妆后不注意清洁，造成慢性刺激，再加皮脂排出受阻，使蠕形螨在局部大量寄生繁殖导致“化妆品酒糟鼻”。提醒：建议爱美的人士尽量少化妆，也给皮肤休息和喘息的机会，如果化妆也建议淡妆为主，最好不要浓妆艳抹。⑦低头玩手机——长出双下巴“醒来抬头，机不离手”相信已经是很大一部分手机爱好者的写照。东南大学附属中大医院整形美容中心主治医师张珏介绍，低头时间低头玩手机的时候，人体脖子承受的压力较平常比大，容易出现下垂。保持低头的姿势，会缩短脖子的肌肉，表皮细胞衰老加快，使颈部的皱纹加深。此外，重力和低头施力会对脂肪有一个牵引，造成皮肤松弛，导致下颌松弛，容易形成双下巴。提醒：如果已经玩了45分钟手机，就要站起来活动活动，既是休息颈部、放松身体，也对眼睛、腰椎、颈椎大有好处。⑧睡姿不对——皱纹增多睡姿不对，也容易长皱纹？美国的科学家曾经做过这样一些实验：他们制备了一批透明的充气枕头，这样15名志愿者睡眠时脸与枕头的接触情况就一览无遗了（见下图）。在对比了一系列的照片之后，他们得出结论：因为睡眠时脸颊受到挤压，会在眼角等地区的皮肤造成很多褶皱。在我们年轻的时候，皮肤的修复更新活跃，弹性较好，这些褶皱可能只是暂时性的，会较快恢复。但如果是日复一日地挤压，皱纹就会沿着这些褶皱形成。尤其是随着年龄的增长，机体的各项机能都老化的时候，皮肤的弹性日益下降，这些长期存在着褶皱的地方，就会更加快速地形成难以消除的甚至是永久性的皱纹。提醒：平时也要多参加一些运动，保持皮肤的紧致，防止皮肤易松弛，产生永久性皱纹。⑨不爱喝水——皮肤干燥杭州市第三人民医院激光美容中心主任陈俊帆介绍，人常说女人是水做的，其实男人也是水做的，每个人都愿意做一个水灵灵的人，那必须身体有充足的水分才可以，如果喝水少，身体的水分摄取不够，会引起皮肤缺水，皮肤油脂分泌量不足，导致皮肤干燥，容易脱水。提醒：每天多喝水，皮肤更年轻。喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分，防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。⑩常熬夜——皮肤暗淡不规律的睡眠会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。在一连串的熬夜之后，会觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患上脂漏性皮炎。图为：睡六小时和睡八小时的区别提醒：天津市人民医院健康管理中心专家赵春杰支招，熬夜后要及时补充水分，按时吃早餐，以粥类、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜水果为主，清淡适口，也能为身体提供能量。（来源）
三朵美丽课堂
以下6大习惯导致女人变丑变老！一：情绪焦虑抑郁俗话说“笑一笑十年少”。老不老不仅年龄，更是比心态。女人总焦虑、多愁善感、唉声叹气会影响到内分泌、激素水平的不正常，这种不正常会引起身体“衰老进程”加快。尤其是经常摆 “苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无光泽，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。所以一定让自己放下不好的情绪，拥有温和和宽容的心态，保持笑容，永葆美丽。二：加班熬夜现在社会节奏很快，很多职场女性面临着比男人还要大的工作压力，加班熬夜很平常。而熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力，尤其是娇嫩的眼部肌肤，眼部皮肤厚度只有0.04mm，是人体最薄的肌肤。经常加班熬夜最容易出现黑眼圈、眼袋和眼部细纹。建议每晚10点前入睡，晚上10点至次日凌晨2点是“美容觉”时间，这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整机体最好的时间。每天最好能保证8小时的睡眠时间，充足的睡眠消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。三：抽烟喝酒很多职场女性为了缓解压力和出于工作交际应酬，抽烟喝酒成为新的生活常态。岂不知烟草燃烧时释放的烟雾中含有3800多种已知的化学物质，绝大部分对人体有害，其中包括一氧化碳、尼古丁等，对加速人体衰老影响很大。尼古丁破坏维生素C，造成体内维生素C的流失。人体利用维生素C来制造胶原蛋白，胶原蛋白是皮肤的主要构成。胶原蛋白能令皮肤具有弹性，胶原蛋白流失皮肤会松弛、起皱，导致吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来。而长期的酒精摄入对肝脏不好，导致肝酶的巨大波动，伴随皮肤脱水现象。此外酒精破坏体内胶原蛋白的生成，胶原蛋白减少，会引起血管皴裂，皱纹加深，毛孔变大等问题。尽量做到不抽烟少喝酒，实再应酬需要，抽烟后需要及时对皮肤进行补水保养，抵挡有害物质对肌肤的侵袭。四：过度护肤，用不合适的护肤品过度护肤包括护肤品用得过多，尤其是指大量使用不适合自己的产品，也包括护肤程序过于复杂、手法过重。正常皮肤最外层是一个强大的皮肤屏障，由角质层细胞、细胞间质、覆盖在皮肤表面的皮脂膜组成。而过度护肤很容易把角质层剥得更薄、吸水过度，使皮肤屏障变得不完成，削弱其保护作用，从而渐渐演变为敏感肤质，更易产生皱纹，加速衰老。五：不卸妆，卸妆不彻底这是大多数人会犯的错误。化妆一定要卸妆，但是仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的，要用专门的卸妆产品，还要定期做深层去角质的工作，以免我们肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，使得毛孔变大，皮肤变得粗糙、暗黄没有光泽。日积月累的卸妆不彻底会使皮肤角质层过厚，皮肤松弛，产生皱纹。六：面部表情太丰富这点令很多人意外。许多人可能觉得面部表情丰富一些看起来会更平易近人，但是多数人可能不知道如果表情过于丰富会加速我们的衰老。经常习惯性地皱眉容易产生眉间纹，眯眼看东西容易产生眼角和眼下细纹，经常开怀大笑容易产生鱼尾纹，爱抬眼眶容易产生抬头纹，经常忧伤或撇嘴容易产生法令纹。所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。小结：影响女人变丑变老的原因有很多，除了上述主要六大因素外，喝水少，运动少，不注意防晒，摄入过多盐分和油炸食物等，均会加速衰老变丑。延缓衰老、抵抗衰老，永葆美丽是每个女人一生的梦想，也是一生的事业。当了解加速衰老原因之后，我们可以发现抵抗衰老是一项系统工程，需要我们注重生活中的细节，养成良好的生活习惯、饮食习惯、学习正确的护肤养颜知识，只要做到这些，其实我们都可以延缓衰老，抵抗衰老，长久美丽。
营养海贼团
本答题字数：601】
饭后窝在沙发里看电视会让自己变丑，若再一边看电视一边吃小零食则会让自己丑上加丑。一则让自己变胖，身材更臃肿；二则导致骨骼变形，未老先衰，变腰驼背大肚子；三则不停的追剧、追星，让人无所追求，没有精气神。四则容易造成久坐，久坐之人容易导致各种疾病的发生，病态之人必须苦处丑陋之人。这是因为：窝在沙发里看电视，人们很容易被电视里的情节所吸引，导致你不知道不觉地一坐两三个小时。由于沙发质地偏软，对脊椎缺少硬性支撑，坐一会儿就会让人感觉很累。而对于这种累，人们很难怪罪于沙发，于是乎由坐着变成依着靠着最后是半躺着。最终就可以形成下面下面姿势，如葛优躺：这种葛优躺时间长了，人们的脊椎就会发生变形，如下图所示：其结果身体就会发生下列改变——塌腰驼背、含胸大肚子。窝在沙发里很还会变得很懒很无聊，其结果就会不停地找东西吃，甚至提前备好小零食，一边沉浸在电视情节，一边不知不觉地往嘴里塞东西。而这种吃法并不会让你感觉很撑，因为你的注意力完全集中在视觉感觉之中，对于胃来说，完全 是一个忘我的状态。其结果就容易出现下图的情况，尤其是上了年纪的人、进入更年期时期的人们。其结果往往如下图——身体越来越臃肿。长时间窝在沙发里久坐会导致血液不通畅，身体局部受压迫。久坐危害健康的流行病学证据越来越多，已经证实成人久坐行为与许多疾病风险密切相关，除了增加死亡风险之外，还增高糖尿病、结肠癌、子宫内膜癌等疾病的发生风险，严重危害公众健康。副船长~刘筱慧（国家二级公共营养师 大连营养师俱乐部培训部讲师 王兴国营养师特训班四期班主任 科普营养原创作者）
辰曦妈妈话健康
除了遗传，只有一件事能让你变得更丑，当然做对了这件事，你会变得更美！“皮肤暗黄，皱纹横生， 身材变形，肚圆腿粗”，只因为你做错了一件事！就是：没有好好吃饭有没有想过年龄带给你的是什么？一一条一条的皱纹，还是一脸一脸的痘痘和雀斑，还是一身一身的赘肉？做对一件事情：年龄带给你的很可能就是一个数字而已~~这件事情就是：吃好每天三顿饭！你变丑的原因：【糊弄的早餐】晚上睡得晚，早上起不来，大多数上班族，大学生的早餐都是草草的对付一口，或者一根烤肠，或者一个面包，或者一个包子，或者一点饼干，再来一点牛奶。长此以往，你的身体也在这样糊弄你。【外食的午餐】大多数上班族的午餐这样解决的。有外卖族，盒饭族，零食族，食堂族。这几族群，要么午餐过油，过咸，过辣，要么午餐大吃特吃，要么午餐说不吃就不吃，一来图方便，二来想减肥，仅以零食和水果充当午餐。下午了来饼干！【多腻的晚餐】晚餐有个极端，有的人吃的很多，因为一天三餐，前两餐都是“凑付”的，晚上自然要好好补一补，或者晚上聚会、宴请也比较多，酒肉穿闯过，自然吃的又多有油腻。另外一类是“过午不食”族，晚上不吃东西，或者吃的很少。这样的饮食毕竟是要“饥饿中睡去，饥饿中醒来”，长此以往，血糖平稳，必定是要受到挑战的！这样做可以让你变得更美健康的一日三餐应该是这样的【充足的早餐】1份蛋白质：鱼肉蛋奶，必须有一样。1份蔬菜：就算没时间炒菜，你也可以随意搭配一点可以生吃的蔬菜，淋上点柠檬沙拉汁，清淡还健康1份水果：这个完全可以上班路上，或者间歇的时候吃掉！1份主食：包子，馒头，米饭，面条，杂粮粥，不管什么，你得有点能让你立刻充满能量的东西下肚。这就非主食莫属【丰富的午餐】盒饭也好，单位食堂也好，一般选择性都还是比较大的。首先尽量选择清淡一点的菜肴，类似红烧狮子头，等等这样的菜肴口味必定是浓重的！午餐最好做到“四有”：有肉，有蔬菜，有粗粮，有豆制品，这样的四有午餐，一般不会太差！【温馨的晚餐】晚餐，最美的应该是和家人一起享用的。早上匆匆，午间没法碰面，晚上是和家人享受美食的最好时光。晚餐最好有点汤，菜肴上绿叶蔬菜来当家，再来上一点肉末炒菜，加上玉米、薯类、杂粮这样的主食，想吃的不美都难！生活中的美，是要靠我们的眼睛来发现的，你的美是靠你的嘴巴吃出来的！作者：姜丹 食品科学硕士 国家二级公共营养师 欢迎关注 辰曦妈妈话健康！
张着嘴睡觉会越来越丑。一般人的呼吸方式分为鼻呼吸、鼻口共同呼吸和口呼吸三种，不同的呼吸方式在一定程度上会影响颌骨的发育，如果从小就有不良的呼吸习惯，那随着年龄变大，脸型则会随着变化。关键是，不是越变越美，而是越变越丑啊！长期的口呼吸，气流会冲击硬腭，使之变形，久而久之面部的发育也会受到影响，出现上唇短厚翘起、牙龈因为长期开口干燥而色素沉着、牙齿排列不整齐、咬合不良、硬腭高拱、牙弓狭窄、上切牙突出形成龅牙，缺乏表情，形成所谓" 腺样体面容 "等症口呼吸的危害？口呼吸除了会让人越长越丑，还对身体和智力有很多危害：1、口腔畸形，咀嚼功能下降，影响食欲；2、口腔干燥；3、影响到肺泡组织导致呼吸功能降低，且因空气没有经鼻腔过滤而直接进入肺部，容易诱发呼吸道疾病；4、妨碍智力发育，表现为记忆力下降，反应迟钝，智商减低。为什么会用口呼吸呢？两方面因素：1、疾病：过敏性鼻炎、鼻腔疾病如慢性鼻炎、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲或副鼻窦炎等，会造成呼吸道部分或全部不通畅，改用张口呼吸；扁桃体肥大、腺样体增生。2、不自觉养成的口呼吸习惯，这一部分人鼻腔是通畅的，但仍然用口呼吸，久而久之，就养成了口呼吸的习惯。如何判断孩子是口呼吸？在孩子处于睡着、看电视、发神等放松状态时，家长们若发现他们经常张着嘴呼吸，就一定要注意了！家长请及时带去就医，让医生诊断是鼻腔疾病或扁桃体等生理疾病，还是因为自觉养成的口呼吸习惯，分别进行治疗和纠正。如何治疗？如果是鼻炎等疾病性原因导致口呼吸，患儿需到耳鼻喉科进行检查和治疗，待呼吸通畅后，再到口腔正畸科治疗；而习惯性的口呼吸，则可以到口腔医院正畸科直接就诊，并在生活中加强习惯管理。据了解，3 岁以下口呼吸患儿可在医生的指导下，用低敏透气性好的口腔专用胶带粘住上下唇，使其能够闭口呼吸，效果良好。3 岁以上的患儿可在医生指导下用肌功能训练器进行唇舌肌的锻炼。爸爸妈妈们最后再次特别强调在这个外在美内在美都不能忽视的年代及时纠正孩子的口呼吸啊。
抱着熊掌的鱼
长期一边睡“大小脸”上门如果长期习惯只向一侧睡，那么拿起镜子仔细观察下面部，传说中的“大小脸”估计已经找上了你！“长期向一侧睡，不仅面部的皮肤纹理容易改变，如果正处在6—12岁骨骼发育期，严重的话还会造成牙列畸形，从而引起面部改变。”极光口腔正畸主任代育桐说。用手托腮面部斜歪很多人在思考问题或是发呆的时候，总是会不自觉的单手或双手托腮，这样一个不经意的动作，其实也是“毁颜”利器。“长时间托腮后，把手放下来时，一定会感到面部发麻下巴发红，这些症状就是血液不循环造成的。”四川省第四人民医院耳鼻喉科副主任医师秦辉介绍，面部的血液不循环很容易导致面部歪斜，想要变成“小V”脸，一定要减少托腮次数和时间。单侧嚼口香糖助长半边脸为了保持长期口气清新，咀嚼口香糖变成了爱美人士的生活习惯。殊不知，咀嚼带来的“面度毁容”指数也是相当高的！“长期用单边咀嚼口香糖或是坚果类的硬物，会导致咬合不对称、咬肌变大等多类问题。”代育桐医生说这样一来导致的直接问题就是两边脸不对称，而且单面还会越来越大，变成不折不扣的“大小脸”。驼背低头坐眼皮易下垂你可能会疑惑为什么体态和颜值也有关系？据了解，人的身体和脸是紧密联结的。身上肌肉的拉长、缩短，也会牵涉到脸部，比如驼背缩颈，可能会导致鼻子变矮，太阳穴凹陷、甚至眼皮下垂，下巴后缩等。所以想要美起来，端正坐姿也是不可或缺的一步。常用吸管易长法令纹女生在喝饮料的时候，为了保持唇妆不被弄花，都会用到吸管。但其实，常年用吸管的动作会让你的唇周肌肤有变化！“长期用吸管饮水，无论是法令纹、或是唇纹都会提前出现。”四川军大医学研究院附属医院美容科主任严孟德说，口周的皱纹出现之后很难平复，所以爱美人士一定要戒掉长期吸管饮水的坏习惯，保持唇周肌肤平滑。
爱下厨的吃货营养师
现在生活节奏越来越快，做什么都讲究效率，工作要有效率，出行要有效率，连吃饭都不知不觉的变快。但吃得太快，狼吞虎咽的，这种救火般的速度，虽然能给你省下些许时间，但却会让你变丑变胖。
其实进食，不仅仅是解决温饱、完成任务那样简单。吃的太快，就像《西游记》里面猪八戒吃人参果那样，还没尝到味就吃下去了。有可能变得越来越胖越来越丑。吃饭快容易长胖，主要是因为……一不小心就会吃过量。吃下东西需要过一段时间，反馈给大脑「我吃饱了」的信号。如果吃得太快，还来不及给大脑信号就吃多了。长此以往，就容易能量过剩变胖，一胖毁所有你能不丑。更重要变丑了还给你身体带来非常大的伤害，消化不良，这都还是小问题，更大的还有胃溃疡、胃出血、糖尿病、高血压、高血脂，甚至还有癌症。危害一：消化不良这个是很显而易见的后果。因为除了流食，一般的食物都需要和唾液混合，经过咀嚼后才会到达胃部。如果吃的太快，食物和唾液没有充分混合，牙齿咀嚼也不够充分，光靠胃部蠕动和胃液消化，是很难快速把食物消化掉的。这时食物堆积的胃部，就会造成积食、消化不良的现象。危害二：引发慢性病一般能够快速吃掉、不太需要咀嚼的食物，多是精细、质软、好消化吸收、营养相对差一点的食物，比如蛋糕、面包、稀饭、甜汤、肥肉等；如果是吃的太快，血糖就会很快上升，胰岛素分泌的压力增大，这对于预防糖尿病是很危险的。这时如果再加上肉类等高脂食物的影响，又缺乏有效运动，体内血脂代谢不足，在中年之后是非常容易患上脂肪肝、高血脂、糖尿病等慢性疾病的。危害三：容易便秘
吃饭咀嚼时大脑会做出反应，指示消化器官做好相应准备，吃饭太快就会打破这个过程。造成消化代谢功能的紊乱，引起便秘。
危害四：容易患癌唾液中得酶可以将一些有毒有害的物质消解掉。但是如果吞咽的太快，唾液就起不到相应的保护作用，据统计40%的癌症与食物中的亚硝酸化合物、化学合成剂、防腐剂等致癌物有关。而唾液在阻击这些坏物质的过程中起到了不可忽视的作用。吃饭最好20-30分钟，多咀嚼一会，一口饭嚼20下。尤其老年人消化功能较弱，更要细嚼慢咽。吃饭15分钟之内的需要自己反省了。作者：史晓毅 国家二级公共营养师 /大连营养师俱乐部营养大使/大连营养师俱乐部培训讲师/美厨娘/《健康一身轻》节目嘉宾/擅长儿童营养餐
走马看世界
贴卸双眼皮贴导致问题：上睑皮肤松弛老化很多人贴了一段时间的双眼皮贴之后，突然就出现了双眼皮褶子，不过也别高兴太早了，这只能说是皮肤松弛了。眼部皮肤是最薄弱的皮肤，经常贴卸双眼皮贴拉扯皮肤就容易导致皮肤弹性变差，松弛下垂尽显老态，这样的眼睛怎么会美呢。嚼口香糖，单侧咀嚼导致问题：咬肌肥大长期嚼口香糖，会使得咬肌变发达，腮帮子一鼓脸就变大了。虽然咬肌肥大的治疗也就一针瘦脸针的事，但能避免就避免：如果嚼口香糖只是单纯兴趣，不想脸变大的话就放弃吧；如果是怕自己有口臭而嚼口香糖的，不如去检查一下口臭是否是牙齿问题或者肠胃问题引起的。低头一族导致问题：双下巴、颈纹加深脖子顶着脑袋已经不容易了，再保持低头姿势，颈椎容易出现问题，脖子上的颈纹容易加深；而低头挤压下颌处的皮肤和脂肪，再加上重力影响，容易造成下颌皮肤松弛，形成双下巴。
长得丑是天生的？俗话说的好“三分靠长相，七分靠打扮”，所以说就算长得再不济，只要会收拾自己，追她的人照样能从街头排到街尾。但是凡事都有特例，有些人一直打扮，却也不如人意，这可能跟这些坏习惯有关。使你变丑的坏习惯1、爱嚼口香糖许多人爱吃口香糖，有的人甚至把“饭后来两粒，平常没事来两粒”挂在嘴边。然而，长时间嚼口香糖，会使咬肌过度训练，影响下颌角的肌肉和骨骼发育，使得外观出现“方形国字脸”或是“大饼脸”。使你变丑的坏习惯2、用手摸脸手每天都要接触林林总总的东西，不经意间用手摸脸，很容易就能把细菌传播到脸上，所以一定要常常洗手。要是你有摸脸的习气，从现在开始应当抵抗。假如脸上痒，能够用衣服内侧轻轻擦一下，确保衣服是洁净的。
神奇的娱乐小天
虽说样貌是爹妈给的可是人在出生后却可以有很多变数！有的人越长越好看有的人越长越丑……怎么回事？原来变丑是有原因的！1、张嘴呼吸——龅牙张口呼吸会影响人面部的正常发育，导致面容变丑，如鼻根下陷、鼻翼萎缩、嘴唇肥厚、上唇卷曲、上前牙突出、神情呆滞等。【对策：找找病根儿】通常，患有鼻炎、鼻窦炎、扁桃腺炎、腺样体肥大等疾病时，最容易引起张嘴呼吸，此时应及早到医疗机构积极治疗原发疾病。已形成严重牙颌畸形的人应到医院矫治。2、经常低头——双下巴在地铁、公交上玩手机、看视频的“低头族”很容易变丑，有调查显示，65%的人因常低头而有双下巴。正常情况下，颈部的一些皮肤问题要到35岁以后才会出现，而人在低头时，颈部承受的压力是平常的三倍，脂肪在重力和低头的双重牵引下，造成颈部皮肤松弛，出现双下巴，可能将这一时间提早至30岁甚至更早。【对策：多伸伸脖子】多抬头伸长脖子、按摩活动下巴肌肉来减轻脂肪堆积；做好颈部的清洁和保养，洗脸、抹面霜的时候都别忘了脖子。3、穿得少——易长斑在天气凉的时候，时髦的单薄穿着不会让人变得美丽，只会越来越丑，因为，冷女人脸上易长斑。冷女人的血行不畅，不仅冬天会手脚冰凉，而且面部容易长斑，同时，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就缺乏生气，脸色也不好。【对策：护好腰】因为腰对寒冷反应敏锐，做好腰部保暖，这样全身就会暖起来。还可以预防痛经，可谓一举两得。4、重口味——皮肤粗糙法国有句谚语：美女是住在山上的，不是长在海边的。意思是，住在海边上的人饮食中一般吃盐会偏多，而山上的人则相对会少些。吃盐太多，肌肤会粗糙、发黑、老化，时间久了皱纹就会越来越多。吃盐过多还会加重雀斑、黄褐斑、面部浮肿、使人容易发胖等。【对策：加醋能减盐】酸味是咸味的“增强剂”。实验证明，在1%~2%的食盐溶液中添加0.01%的醋酸，就可以感觉到咸味更明显。因此炒菜时不妨多加几滴醋，少放盐。8、怨气重——变狰狞对一个人最有害的东西，就是怨恨。它让我们把恶毒的能量对准他人。怨恨，它除了让人变得丑陋以外，还会带来疾病。举个例子，女子年轻时，基本上都是天真烂漫的。但是你去看中年妇女，就能看出幸福和不幸福两大阵营。到了老年妇女那里，差异就更大了。基本上就分为两类：一种是慈祥的，一种是狞恶的。【对策：放下吧】为了不得病，为了不变丑，放下怨恨吧。即使你恨得咬牙切齿、怨得欲哭无泪，有些事情也改变不了，徒留容颜老去。何必为难自己呢？想开了，也就释然了。
灵魂的香气
感谢邀请。先听一小段儿对话。儿子：妈妈，你今天真漂亮。妈妈一听好惊讶，这是儿子第一次对她这么说。妈妈：哦，我今天怎么漂亮了？儿子：因为你今天一天都没有生气。啊，原来一天不生气就会漂亮。的确是这样。一个爱生气的人，即便是父母把Ta生得漂亮，随着年龄的增长，岁月的沉淀，他慢慢的也会变丑。相由心生，千真万确。一个性格良好，与人为善，积极阳光的人，就算是天生不漂亮，他看起来也不会丑。而且随着时间的推移，他会越来越耐看。另外，爱生气，心胸狭窄，斤斤计较，恶念丛生的人，他的身体状况也比较差，气血不通，五官就越来越不端正，面面狰狞邪恶，体态也不会英俊挺拔，不会轻盈健美。身体不好，心情不好，面相就更不好，这样恶性循环，他就会越来越丑。而且这样的人，能量场会很差，会给人负面的能量，吸取别人的能量。不但让人看着不舒服，也会让接近他的人身体感觉不舒服。一个善良阳光，积极进取，再加上自律，热爱生活，热爱工作的人，他始终给人一种喜悦感，给人一种力量，他会增强你的能量场，让你感觉舒适，感觉能量满满。所以说，我们要开心的活着，学会珍惜生命，热爱生活。管理好自己的时间，管理好自己的情绪，每天有健康的生活作息，保持良好的心情，你的面相就会越来越好，身材健美轻盈。谁都不希望自己变丑啊。所以首先要少生气，就算是已经生气了，我们也要会掌控自己的情绪，用思考和想办法去分析问题解决问题，要明白生气除了伤害自己的身体，让自己变丑，对解决问题一点作用也没有。
①吃得太咸——皮肤黑吃盐太多，体内钠离子增加，细胞内外的水交换过程会出现问题，从而出现颜色附着，造成肌肤粗糙发黑。钠离子的增加还会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间久了皱纹就会越来越多。吃盐过多还会加重雀斑、黄褐斑等。提醒：控盐还要注意减少酱菜、腌制食品以及其他过咸食品的摄入量。多采用蒸、煮等烹调方式，多享受食物天然的味道，少放盐。②吃得太甜——皮肤糙除了吃得太咸影响皮肤，甜食吃多了皱纹也会增多。过多的糖会引起“糖基化”反应，破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维，使皮肤看起来松松垮垮，非常粗糙，毫无弹性而言。此外，高糖饮食还容易导致痤疮等皮肤问题。提醒：糖摄入过多，不仅会影响皮肤面容，还会引发肥胖，而肥胖是多种癌症的隐患。③爱嚼口香糖——大饼脸茶余饭后嚼一粒口香糖已经成为了许多人的习惯，大多数的人以为嚼口香糖的好处多多。很多人爱吃口香糖，“饭后来两粒，平时没事来两粒”。长时间嚼口香糖，会使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，最终外观呈现“方形国字脸”或是“大饼脸”（见下图）。提醒：想避免国字脸和大饼脸，要尽量避免嚼口香糖这类让咬肌长期处在“锻炼”状态的动作；同时还要少吃牛肉干、鱿鱼丝等需要费力咀嚼的零食。④常单侧咀嚼——大小脸生活中一些人习惯用单侧咀嚼，导致常咀嚼的一侧咬肌相对发达，呈现两边肌肉不对称，形成——“大小脸”。提醒：解决“大小脸”的方法跟“国字脸”相差不大，也是需要改变不良咀嚼习惯，防止单侧咬肌继续受到锻炼。⑤吸烟——加速衰老吸烟可以让皮肤提前早衰，面部松弛、皱纹横生，而且黑色素沉积超多。容易导致嘴唇褶皱变多以及下颌下垂。此外，吸烟还会影响人的精神状态，没吸烟的人精神饱满，但吸烟过后，整个人就像霜打的茄子没有精神和力量。提醒：抽烟酗酒都会影响皮肤和面容，让你看起来更显老，建议还是及早戒烟。此外，二手烟、三手烟也不容忽视。图为：长期吸烟，加速皮肤老化⑥爱化妆——伤皮肤护肤品和化妆品对于岁月的痕迹，有一定的遮盖作用。不过，经常化妆会造成皮肤老化、起斑，有的面部出现急性接触性皮炎，皮肤红肿。还有一些人化妆后不注意清洁，造成慢性刺激，再加皮脂排出受阻，使蠕形螨在局部大量寄生繁殖导致“化妆品酒糟鼻”。提醒：建议爱美的人士尽量少化妆，也给皮肤休息和喘息的机会，如果化妆也建议淡妆为主，最好不要浓妆艳抹。⑦低头玩手机——长出双下巴“醒来抬头，机不离手”相信已经是很大一部分手机爱好者的写照。低头时间低头玩手机的时候，人体脖子承受的压力较平常比大，容易出现下垂。保持低头的姿势，会缩短脖子的肌肉，表皮细胞衰老加快，使颈部的皱纹加深。此外，重力和低头施力会对脂肪有一个牵引，造成皮肤松弛，导致下颌松弛，容易形成双下巴。提醒：如果已经玩了45分钟手机，就要站起来活动活动，既是休息颈部、放松身体，也对眼睛、腰椎、颈椎大有好处。⑧睡姿不对——皱纹增多睡姿不对，也容易长皱纹？美国的科学家曾经做过这样一些实验：他们制备了一批透明的充气枕头，这样15名志愿者睡眠时脸与枕头的接触情况就一览无遗了（见下图）。在对比了一系列的照片之后，他们得出结论：因为睡眠时脸颊受到挤压，会在眼角等地区的皮肤造成很多褶皱。在我们年轻的时候，皮肤的修复更新活跃，弹性较好，这些褶皱可能只是暂时性的，会较快恢复。但如果是日复一日地挤压，皱纹就会沿着这些褶皱形成。尤其是随着年龄的增长，机体的各项机能都老化的时候，皮肤的弹性日益下降，这些长期存在着褶皱的地方，就会更加快速地形成难以消除的甚至是永久性的皱纹。提醒：平时也要多参加一些运动，保持皮肤的紧致，防止皮肤易松弛，产生永久性皱纹。⑨不爱喝水——皮肤干燥人常说女人是水做的，其实男人也是水做的，每个人都愿意做一个水灵灵的人，那必须身体有充足的水分才可以，如果喝水少，身体的水分摄取不够，会引起皮肤缺水，皮肤油脂分泌量不足，导致皮肤干燥，容易脱水。提醒：每天多喝水，皮肤更年轻。喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分，防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。⑩常熬夜——皮肤暗淡不规律的睡眠会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。在一连串的熬夜之后，会觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患上脂漏性皮炎。图为：睡六小时和睡八小时的区别提醒：熬夜后要及时补充水分，按时吃早餐，以粥类、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜水果为主，清淡适口，也能为身体提供能量。
爱挖鼻孔！有人说挖鼻孔是不会让鼻孔变大的，鼻孔大小是由基因决定的，但通过很多人的亲身经历证明，后天也是有极大影响的。每次看到鼻孔很大的明星，就不自觉的感觉这个人是不是经常挖鼻孔。长期侧睡！长期侧睡会让你的脸颊因此变得比以往松弛！因为你不断在睡眠过程中挤压侧脸，让它无法好好放松休息，长期下来你会发现，常常侧睡的那边脸颊会比较缺乏弹性，甚至有法令纹出来。所以有的明星说，自己睡觉基本都是仰面睡的，我们也要注意。超时敷面膜！有人觉得敷面膜的时间与效果成正比，有的人则常常忘记时间。但你知道吗？长期超时敷面膜会使面膜倒过来吸收脸部水分，影响皮肤吸收营养和油脂分泌，导致皮肤变干、过敏、老化。所以，敷面膜一定按照说明书来，15分钟就15分钟！别多敷！如果这个答案对你有用，记得点赞哟！爱你！当然也可以关注我的账号，各种情感小故事与你分享！
有些想法就像桎梏，让人越来越丑。虽然我看不到你的想法，但是那些行为却在告诉我，这些习惯让人越来越丑。不改变不愿学习有人说生活就像温水煮青蛙，不跳出来永远看不到外面的世界，所以时常让自己走出熟悉的圈子，去学习别人的优点，也会让人赏心悦目，心态变好。走出去看看外面世界，不一样的人和事，无形中会有意想不到的改变。哪怕只是为遇见最美的自己，哪怕只是看到可怜的人也会让你珍惜自己当下的生活和处境。固步自封，停滞不前取得成绩固然是好事，固步自封满足于现状很可能危机四伏。因为你的竞争对手很可能跟你无关。比如说方便面的销量每况愈下原因是大家更喜欢大众点评、美团、饿了吗等外卖APP。黑车无法经营下去原因是可能是共享单车。超市中口香糖销量锐减原因是人们在排队付款时都在刷今日头条或微信朋友圈。你想过吗，人生如果不能越来越美好，你的对手会是谁？不作为或逃避比如周末躺在家里睡觉一整天，不作为。比如饭来张口衣来伸手，不主动为健康加分，不主动锻炼，安排运动，不寻找适合自己健康的食物。让自己骨质疏松下去，当我们不再主动去改变自己和生活的时候，通常会被生活改变的更惨。我认为这些想法和思维习惯都会把人变丑。
常低头玩手机容易形成双下巴“低头族”长时间低头玩手机，会让脸部下垂的重力增加，久而久之会使表皮细胞衰老加快，会提早出现法令纹、木偶纹、双下巴及颈纹等，尤其本来下巴就比较短的人更明显。医师也提醒，平时滑手机或低头阅读每半小时就休息下，并抬起头来伸展一下肩颈肌肉，既能让颈部休息、放松身体，也对眼睛、腰椎、颈椎大有好处。常熬夜会让皮肤黯淡无光经常熬夜的人会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失；容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。长期熬夜，脸会干燥、搔痒、有脱屑现象，还可能会患上脂漏性皮炎。专家建议：熬夜后要及时补充水分，多吃粥类、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等清淡食物。常一侧咀嚼会变大小脸有人习惯用一边牙齿来吃东西，这样对于脸部肌肉的发育很不利。长期可能导致单侧的咬肌肥大，让脸部左右不对称，变成通常所说的“大小脸”，甚至会使面部骨骼变形，既影响美观，又影响健康。对于有单边咀嚼习惯的人，可能是由于一边牙齿不好造成，专家建议去看牙科医生，从根源上解决。不爱喝水的人皮肤干燥人体70%都是水，在肌肤问题当中，皮肤干燥是常见的问题。原因可能有很多方面，但不爱喝水是其中一个。如果喝水少，身体的水分摄取不够，就会引起皮肤缺水，皮肤油脂分泌量不足，从而导致皮肤脱水、干燥。在抗衰老方面，喝水的好处是滋润肌肤、清洁皮肤。专家建议，每天应喝够6~8杯水。另外经常呆在空调房间，也会让皮肤失水，可以在办公室养一些植物或放一杯水，增加周围环境的湿度，这样也会让脸上皮肤干燥的状况有所缓解。吸烟会加速皮肤衰老有研究人员，跟踪调查了70对双胞胎（一个吸烟，另一个不吸烟），其中吸烟者平均吸烟年龄为13年。用他们的脸做对比，得出一个结论：吸烟让人变丑。通过对比两人的照片显示，吸烟者上眼睑的皱纹比不吸烟者要多，而下眼睑的眼袋也要严重许多。专家称，一个人长期吸烟，他的血氧饱和度就会下降，同时，也会造成血液中的含氧量不足，从而使得皮肤细胞得不到正常所需的氧补充，不能维持活力。因此吸烟会让皮肤早衰，面部松弛、皱纹横生，黑色素沉积超多，还容易导致嘴唇褶皱变多以及下颌下垂。
现代人的坏的生活习惯特别多,首先大家所熟知的吸烟喝酒就是,还有现代人由于工作生活压力太大而导致的很多习惯如睡眠不足,咖啡因摄入过量,缺少运动和锻炼,不吃早餐,进食高热量食品等等都是不良习惯,中医上就讲药补不如睡补,睡眠不足会导致人体内分泌失调,使人容易发胖,容易变得脾气暴躁等等,睡眠不足进而导致摄入很多咖啡因来提神,时间长了也会导致人植物神经功能紊乱,缺少运动和锻炼的坏处也是大家都知道的,会导致发胖,体质下降等,不吃早餐危害也很多了,很多人为了早上上班赶时间或为了减肥就把早餐忽略掉了,实际上早餐是一天中特别重要的一顿,早餐吃得要像国王,晚餐要吃得像乞丐,长时间不吃早餐还容易导致胆结石,与不吃早餐对应的是,很多了下班了,没事了,就开始大吃晚餐,而机体在夜晚睡眠状态下基础代谢率是最低的,晚餐吃的多了容易导致脂肪蓄积,还有就是快餐进食的过多,汉堡,麦当劳,肯德基等都是高热量食品,不可进食太多,我见过的内分泌科大夫对这方面都很限制,原因是他们深知高热量食品带给人的危害,现在的小孩就有很多糖尿病,冠心病的发病年龄也大大提前,这都与现代人吃得太好了有关系,还有的不良习惯就是使用电脑太多,长期受电脑辐射对人的身体,情绪,健康都会产生不良影响,女孩子工作压力大,饮食结构不合理也会导致容易得乳腺增生等病,所以,记住洪紹光老先生的健康十六字：合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心态平衡,健康就会天天相伴了!
晚睡晚起身体的各个器官都有一定的作息时间，比如晚上11：00——凌晨三点是最佳美容时间，也是肝、胆的的休息时间。晚起则会使一整天都阳气不足，精神萎靡。胡吃海喝，还不运动。身形走样，身体欠佳。衣着邋遢、心情暴躁，言语不洁，行为不雅做一个温柔、冷静的人，做一个行为得体的人，做一个有内涵的人，做一个热爱生活的人，更做一个爱笑的人。尽管我们的长相不由我们选择，我们可以通过一些后天的修养修饰。虽然大家都说这是个看脸的时代，但我相信看完脸后，内在美会是人们的主要注意点。
懒散，不运动，不注重形象。懒散的人会做事慢，没有自己的规划，整个人都是一副不在状态的样子，这样的女生长久以后会给人感觉很邋遢。很多身材好的人都有的运动计划，不是说瘦就一定美。好身材是看身体的线条和比例，而想要好体型运动无疑是最佳的选择。否则浑身都是肥肉，或者整个人都给人风一吹就会被吹跑的感觉都不是完美的。说到个人形象，不只是女生，男生也是，日常中一定要学会打理自己。相信很多人都看过一些化妆前后的对比照片，或者一些化妆视频，一前一后简直就是两个人啊！稍微化妆自然会提升自己的气质。穿衣也是，探索适合自己的风格，学会搭配。长此以往才会变得更漂亮！
AA小银同学
变胖（一胖毁所有）抽烟（牙黄还口臭）喝酒过量（浮肿，脑子转不过弯）长期不按时吃饭（变黄变黑），弯腰驼背（看起来没精神没气质，还变矮了）抖腿，说一万遍，抖腿，太丑了（男抖穷女抖啥来着，显得很没教养）嚼舌根（别人不说啥，心里很鄙视）洗脸频繁，这个真会变丑，角质层会变薄，然后红血丝，然后过敏之类的，吃胡萝（吃多了脸会变黄），不刷牙，或者一天一次牙（口臭，如何检查自己有没有口臭，舔一下手背，口水干了闻一下，请在没人的时候做，不然哈哈哈哈哈，像狗狗）差不多了吧，没了
艺点影火虫
一、 翘二郎腿 看起来下半身的和脸并没有太大关系，其实跷二郎腿坐时的坐姿会导致重心不平衡，身体会变歪，导致盆骨倾斜，从而影响至面部！二、 托腮脸会变胖 经常托腮，容易给脸颊与下巴侧边施加压力，导致面部肌肉增生，形成咬肌型胖脸！三、 长期侧睡 睡会让其中一边的脸颊接触到枕头或棉被，长期下来你的脸颊就会因此变得比以往松弛！因为你不断地在睡眠过程中挤压它、蹂躏它，让它无法好好地放松跟休息，所以长期下来你就会发现，经常侧睡那边的脸颊比较缺乏弹性，甚至还有明显的法令纹出来。
Mynameis东东
熬夜，不爱吃蔬菜水果，吃的不全面，不爱运动，
在迷茫的路上乱闯
熬夜啊 抽烟喝酒丫
不经常运动啊
各种垃圾食品啊久而久之都可能会变丑
改善的话就要做一些日常的保养
重要的说三次帽子可以让你增加颜值
讲个事实，我有个哥们吃槟榔上瘾了，然后他的脸明显肿大看着不自然。吃槟榔上瘾可能真的会变丑呦！
东斤兑April
嗯，说说大学四年的一些体验1.熬夜，真是前男友面膜都解救不了的皮肤变差，连续刷夜之后皮肤会变得非常敏感脆弱，失去光泽，还会长闭口，后悔死了啊，年轻人千万别熬夜。2.吃饭口味太重/吃的太多不运动：太多糖，盐，味精的摄入会让你快速地胖起来，而晚上吃宵夜则会让变胖雪上加霜，我室友就是最好的例子，熬夜打游戏吃方便面真的太伤女生的身材了，健康饮食?健身房才是必修课。3.逃课：同理，很多妹子都会觉得体育课又累又晒又没意义，但是每周这样的运动量其实是非常必要的，学校专门划出时间给你运动，应该珍惜。逃其他课也是这个道理，你骑车或走路去上课的时候其实也是运动。4.心情暴躁：当你成为一个暴躁的人，充满戾气，想必再好看的脸也会显得很狰狞，生气会变老虽然我暂时没有看到科学的解释，但是至少会让你心情不好。
会说英语的恬记者
身为一名研究生学术狗，我认为能导致一个人变丑的习惯top3就是：写论文！写论文！写论文！真的是谁写谁知道：通常是准备期无所事事感叹来日方长，不到deadline不知事态严重，不见棺材不落泪的节奏啊。在真正知道再不动笔就要无望的最后一星期里进行尖峰冲刺。熬夜、焦虑、暴饮暴食、情绪不稳、盯屏久坐~~导致你：爆痘、皮肤粗糙、发胖、胃痛、眼花缭乱、腰酸背痛……说的是不是你？曾经看到国一个国外妹子写毕业论文变丑的报道：珍爱生命，远离写论文！喜欢的亲们点个赞吧~谢谢！
家庭医生在线
在这个世界上，人人都想要容貌美，想青春永驻。我们都会觉得容貌美的人，招人喜爱，令人舒心，而容貌丑总会让人感到不舒服。事实上，除了遗传问题，一个人的容貌变化还与生活中的护理、生活习惯有关，也有容貌美的人由于不良的生活习惯而变丑。那么，在日常生活中，有哪些习惯能导致一个人变丑呢？一般而言，如果有以下不良习惯者应引起注意：1、“低头族”。长时间低头玩手机，会让脸部下垂的重力增加，久而久之会使表皮细胞衰老加快，会提早出现法令纹、木偶纹、双下巴及颈纹等。另外，经常低头会对眼睛、腰椎、颈椎都有害无益，也会对身体造成一定的伤害。2、“熬夜族”。不管什么原因，经常熬夜的人都会影响其内分泌代谢，造成皮肤水分流失，引发皱纹、皮肤暗淡无光、长暗疮、黑眼圈加重等。3、“急躁族”。情绪对人体的影响是毋庸置疑的，遇事总焦虑、多愁善感、唉声叹气、爱生气、急躁、精神紧张等不良情绪，都会影响到内分泌、激素水平，会引起身体各部分“未老先衰”，影响容颜。4、“吸烟族”。长期吸烟的人群，血氧饱和度会下降，也会造成血液中的含氧量不足，从而使得皮肤细胞得不到正常所需的氧补充，不能维持活力。因此，吸烟会让皮肤早衰，面部松弛、皱纹横生，黑色素沉积超多，还容易导致嘴唇褶皱变多以及下颌下垂。5、“单侧咀嚼族”。习惯用一边牙齿来吃东西，这样对于脸部肌肉的发育很不利。长期可能导致单侧的咬肌肥大，让脸部左右不对称，“会变大小脸”，甚至会使面部骨骼变形，既影响美观，又影响健康。另外，坐姿不正、睡姿不佳也会影响一个人的容貌。如翘二郎腿坐，此时的坐姿会导致重心不平衡，身体会变歪，导致盆骨倾斜，从而影响至面部。而长期侧睡会让你的脸颊变得比以往松弛，甚至有法令纹出来。综上所述，还是注意纠正这些不良习惯为好。点击页面下方【了解更多】可查看更多医师解答或免费向医师提问关注“家庭医生在线”头条号，更多健康问答轻松看~~~
谢邀在生活中，很多人都有一些自己的小习惯，但是很多小习惯却是不好，甚至对身体不好的，下面我们就一起来看一看。有哪些不经意只用一侧咀嚼有很多人在吃饭的时候下意识地只用一边的牙齿咀嚼。如果只用一边咀嚼的话，这一边的肌肉就会很发达，从而使面部变得歪斜。就像前面说的那样，因为面部的肌肉很纤细，只要一使用就会变得发达，不用的话马上就会衰退，由于咀嚼习惯造成的面部歪斜就会很明显。吃东西的时候一定要有意识地左右两边均等地咀嚼哦。侧身睡觉如果一直固定地侧向一边睡觉的话对面部施加的负荷就会变得不均等，从而使面部歪斜。睡眠时间还是比较长的，每天给面部带来的负荷使面部变得歪斜也是可能的。最理想的睡姿是仰着睡，对面部和身体的负担都很小。对于仰着就很难睡着的人来说，或许是枕头的高度不合适，需要重新选择卧具。托腮放松的时候或者闲躺着的时候是不是在托腮呢？尤其对于一个劲儿的托着一边脸颊的人来说，会有加速变丑的危机。因为面部的肌肉与其他部位的相比较而言比较纤细，收到托腮等的压迫马上就会变得歪斜。当然不仅仅是肌肉，偏向一方的压迫还会使骨骼也变得歪斜。托腮不仅会造成面部歪斜，脏脏的手触碰面部之后还有可能长粉刺，所以从今天开始戒掉托腮的习惯吧!皱眉头工作或者集中精力做某事的时候，紧皱的眉间会出现深深的皱纹，这一习惯也会呈现在脸上。早上画的好好的画得很对称的眉毛，到了晚上却变得不对称了，有这种感觉的人很有可能是因为这种表情习惯。表情太恐怖的话女子力也是会下降的，所以多注意一点，放松你的额头和眉间，睁大眼睛，保持一个明朗的表情吧。这时嘴角也缓缓上扬，面部的肌肉被刺激之后，也会有提拉的效果哦。
不卑不亢男人本色7.03.29
本来就丑还找那么多借口
音乐与烟圈
吸烟，喝酒，熬夜，不读书，不运动，都会变丑！本人上学期间看书没怎么停顿过，每周至少三次打篮球。工作以后这些好习惯逐渐放下，人也越来越胖，感觉精神状态也不如以前！大脑不如以前灵活！要想有个健康的身体，变漂亮！阅读加运动，必不可少！吸烟喝酒，断掉。没什么理由。
偶尔的放空自己
熬夜会导致皮质醇水平升高影响人体细胞的自我修复和营养吸收，进而导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉淀，也更容易导致皮肤早衰，会是人的容貌看上去形容枯槁，美丽大减。二、心态问题
长期紧张纠结易怒的人，缺少宽恕，压力激素增加，升高皮质醇水平。皮质醇过高会导致体重增加、血压和血糖升高，增加患糖尿病等疾病的风险。三、很少喝水
相信大家听过许多人说想要皮肤好久得多喝水，这是有一定道理的，喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分，防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。应该多吃含水分较多的食物，如黄瓜、西红柿和茄子等。四、爱吃甜食
高糖饮食不仅会使腰围增加，而且会增加糖尿病患病几率，破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维，导致痤疮和皱纹等皮肤问题，最好选择低糖黑巧克力或者选择不会导致血糖升高的自然甜味剂。五、揉眼睛
眼部皮肤最容易产生皱纹和纹线。经常摩擦眼睛容易破坏眼部皮肤弹性，导致毛细血管破裂，进而导致眼部皮肤衰老，产生如鱼尾纹等皱纹和纹线。六、趴着睡觉
趴着睡，会导致面部皮肤压力过大而损伤。长期趴着睡，面部与棉质枕头的摩擦 加大，还会导致面部皮肤永久性胶原受损。建议更改睡姿，改为仰睡和侧身睡，有益于减少对面部皮肤的伤害。另外，缎面枕头于面部的摩擦力比棉质枕头更小。
缥缈如烟电影图解
宅在家里，然后边看电视边吃，困了就睡，起来在吃。
对于这个问题，我有切身体会，1、熬夜，熬夜是特别伤身体的一件事情，会扰乱人的生物钟，从而影响内分泌，使人看起来更加苍老。2、晚上吃东西，建议吃完晚饭之后就不再吃东西了，晚上吃东西会使人发胖，影响体型，很多人以为自己是意胖体质，其实只是没有控制住自己，体重就会下降。3、吃过甜或过咸的食物，可能会使身体代谢加大，引起水肿等问题。4、喝水少，人体主要由水构成，喝水少，会使人体缺水，建议晚上睡觉前，早上起床后都喝水。5、不运动，许多人以为要坚持大量的运动，但是其实只要有这个想法，什么时间没事情想运动都可以，压压腿了，俯卧撑啊，有垫子可以仰卧起，瑜伽都可以达到目的，如果真没时间，站着全身使劲也能达到。养成好习惯其实很简单，要有想养成好习惯的意识，随时加强自我的管理，一定可以遇见最好的自己。
仇恨、嫉妒、偏执、自私、冷漠、缺乏爱心、撒谎、欺骗、杀害生命、损害他人、见利忘义……等等，都会使人变丑。
中巴友谊长存
跷二郎腿，托下巴，加侧睡，我还有没有救？话还没说完呢，又托上了！
_高冷的瞬间_
我记得我初中的时候应该会很丑，因为天天晚上熬夜熬到后半夜三点，早上六点四十到学校，也不吃早饭，到学校先睡觉。回家吃一口饭然后打CF
LOL，爸妈也说但是那时候啥也听不进去要是老爹老妈跟我说说怎么上段还可以。10个月时间都是这样过来的，熬夜熬的我驼背了，驼背不说还戴着眼镜你们知道的 驼背再加上戴眼镜就是给人的感觉就是驼背仰头用鼻孔看人，想都不用想就觉得磕碜。天天还跟老妈吵架，满脸青春痘。初中有的女同学基本上都没怎么看我正脸因为都在睡觉?，初三那一年中考还是期末考试的，又睡着了……但我还是考上了个高中，现在又待不下去了，但总好过初三那年，，
大眼观视界
你变丑的坏习惯1、爱嚼口香糖许多人爱吃口香糖，有的人甚至把“饭后来两粒，平常没事来两粒”挂在嘴边。然而，长时间嚼口香糖，会使咬肌过度训练，影响下颌角的肌肉和骨骼发育，使得外观出现“方形国字脸”或是“大饼脸”。使你变丑的坏习惯2、用手摸脸手每天都要接触林林总总的东西，不经意间用手摸脸，很容易就能把细菌传播到脸上，所以一定要常常洗手。要是你有摸脸的习气，从现在开始应当抵抗。假如脸上痒，能够用衣服内侧轻轻擦一下，确保衣服是洁净的。通常是准备期无所事事感叹来日方长，不到deadline不知事态严重，不见棺材不落泪的节奏啊。在真正知道再不动笔就要无望的最后一星期里进行尖峰冲刺。熬夜、焦虑、暴饮暴食、情绪不稳、盯屏久坐~~导致你：爆痘、皮肤粗糙、发胖、胃痛、眼花缭乱、腰酸背痛……说的是不是你？一、 翘二郎腿看起来下半身的和脸并没有太大关系，其实跷二郎腿坐时的坐姿会导致重心不平衡，身体会变歪，导致盆骨倾斜，从而影响至面部！二、 托腮脸会变胖经常托腮，容易给脸颊与下巴侧边施加压力，导致面部肌肉增生，形成咬肌型胖脸！三、 长期侧睡睡会让其中一边的脸颊接触到枕头或棉被，长期下来你的脸颊就会因此变得比以往松弛！因为你不断地在睡眠过程中挤压它、蹂躏它，让它无法好好地放松跟休息，所以长期下来你就会发现，经常侧睡那边的脸颊比较缺乏弹性，甚至还有明显的法令纹出来。
熬夜和变胖以及太久没有人夸你。
谢老板家的短工
熬夜。熬夜是大忌，特别是有些工作容易日夜颠倒的，只要一个月，整个人都是肿的，身上不肿脸上肿，特别丑，所以千万不要熬夜，会死的哦
懒是导致一个人变丑的最重要原因。懒人自丑，不管是年轻人还是老年人，你若没有了前进的目标和动力，昨天浑浑噩噩，你一定变得丑陋起来。有一种现象叫六十岁现象，一个人忙忙碌碌一辈子尽管也在慢慢变老，可这种变化是正常的、渐进式的。可许多人一到了60岁忙碌的单位工作岗位退下来，不出两年这人就衰老得不成样子。有人会问操劳催人老呀，怎么一个人清闲了反到衰老得更快了呢？一个人就如一部汽车，你只要启用了，就一直用下去，偶尔有一些小毛病，你就会抓紧修理一下，还能开着继续上路。可偶有一天你发达了，又一部新车到了你手上，原来的老车自然扔到了一边，你对它的关注度自然少了，若干年后，你原来的新车突然趴窝不能启动了，你忽然想起原来那一部车呢！当你找到旧钥匙再来启动老汽车时，才发现这辆车哪里都不听使唤了：轮胎憋了，车辆上到处尘土、且锈迹斑斑，你再去打开钥匙启动一下，发现它已经无法启动了。人不能欲望太强烈，这样会伤害自己的身体。可人也不能没有一点追求。一个没有行动目标没有理想追求的人，他的行动是没有动力的，这样的人平时的活动如行尸走肉一般。甭说外形就气质与精神状态而言也一定是萎靡不振，这样的人有美丽与帅气可言吗？其次是人的思想不能太狭隘不能太自私，你要融入社会融入家庭融入生活贴近大自然。这样的人才能阳光帅气。你若天天穷算计，与他人与社会不能融合到一块，那么你在别人眼里就是一个性格怪癖之人。你的形象肯定也好不到哪里去。第三导致人变丑的一个原因是不健康的心理。俗话说相由心生，小偷的脸上就是小偷的样子。因为他现在一直干着偷鸡摸狗的勾当，这样的行为会反映到他的脸上。如果他能彻底改过，金盆洗手，以中华传统观念为基础，努力改邪归正，力争将自己改变成为一个受人尊重的人，那么我相信经过许多年的修养，他的脸上一定是一副圣贤之人的模样。四不健康的生活习惯。什么样的生活态度决定你会有什么样的生活习惯，什么样的生活习惯决定你会有什么样子的体魄与样貌。比如你养成了昼伏夜出的生活习惯，那么你白天与人见面一定是没精打采的样子，当然一定了晚上你可能又是一个精神饱满神采奕奕的人。
早睡早起身体好wink
刚刚在微博上刷到鼻炎能导致一个人变丑好惶恐我仿佛知道了自己丑了这么久的原因
熬夜，加上不开心，思想太复杂，或者是情绪不高，多运动运动就好了
经常熬夜洗脸很随意都只是蜻蜓点水。不爱干净。睡觉时每天只向一侧睡会脸会不对称。经常用嘴巴呼吸脸会变大。经常抖腿翘腿腿会变形。骂人说脏话的时候，一定会很丑。不要总把暴力挂在嘴边，打女人的男人最丑。驼背有时也很伤！
用户大难不死苦难出真工
谢谢邀请！一个人的美丑不以外表评说，有句话这样说的，外表美不如心灵美。雅雅外壳无好肚腹，再美也无用。人美不是罪过，但美能迷死人，让人陲落，让人色迷心窍，让人短命，让人利令智昏，让人失去士途，让人犯罪，如果落到这个地步，再美也是个狐狸精，让人害怕，这样自.然而然就丑了。谢谢！
心如止水17.11.12
人是三分人才七分打扮。特别是女人，千万不能为别人而活，一定要为自己而活。别忘了只有自己在乎自己，不要等你黄花菜都凉了才想起自己，那时候已经来不及了，世上没有丑女人，只有懒女人，作为女人一定要养成好习惯……记住不枉此生而活
吃不胖的小胖侠
首先，最重要的也莫过于熬夜了吧，现在年轻人普遍都喜欢熬夜，有的是为了工作有的是打游戏刷微博，十一点之后人体器官相继开始进入休息状态，皮肤也是，25岁之后，你之前熬的夜得代价都会显现出来的；第二饮食习惯，喜欢吃辣的会长痘痘，喜欢吃垃圾食品的，体内也必定堆积很多垃圾，代谢不好，皮肤相对也不会好；第三，喜欢讽刺别人，别人做什么都是垃圾的人心里都很阴暗，就算外表很美那也是装的，其实心里住着巫婆
不快乐不自信的时候就会变丑.快乐的时候走到哪无忧无虑照镜子自己都是漂亮的.不快乐有烦恼的的时候走到哪都是愁眉苦脸.照镜子都是丑的.但是人长大都会有烦恼所以人要活得自在不要有烦恼
有事没事觉得自己丑的人，真的会变丑。这个叫意念变丑，与之相应的还有意念变美以及意念减肥。不要觉得不靠谱，这都是真的，不信你试试
兜售幸福的林小二
要变丑实在是太太太容易了！！！好吃懒做，玩电脑玩手机不运动，经常吃零食，熬夜，生气，郁闷，反正随随便便一个习惯都能让人变丑。让我哭会吧！??
奋斗17.11.12
人的美丑分内在和在外，先说在外美:1.熬夜，习惯熬夜，会加速皮肤老化。2.经常化浓妆，化浓妆会导致皮肤不容易清洁，毛孔堵塞，进而黑色素沉淀。3.抽烟，抽烟会是皮肤粗糙。4.经常使用辛辣刺激食物。5.滥用药物再说内在，如果一个人心胸狭窄，斤斤计较，性格扭曲，永远认为只有自己是对的，是最好的，那这样的人即使外表再美也没人会她是美的。这是本人一点浅见。
相由心生！20岁以前的相貌是爹妈给的，20岁以后的相貌靠自身修养得来。心地善良，厚道，宽容的人怎么看都舒服，狡诈，变态，算计和干坏事的人就会变丑，尖嘴猴腮，因此交朋友一定看他相貌。
公母俩育儿
人因可爱而美丽，而不是因美丽而可爱。可爱的人心中一定有爱，有爱的人一定美丽。反之，心中没有爱的人就会变得越来越丑。那么我从贪嗔痴慢疑来说一下：1.贪：贪心过重的人对本不属于自己的东西奢求越来越重，恨不得希望天下所有的好事都是自己的，尤其希望集所有的美貌于一身，心理压力越来越大，所以也就会让一个人的心态失衡。就会越来越丑。2.嗔：嗔恨是唯一没有正面意义的东西，心中有恨的人一定会越来越丑。3.痴：对于不正见的单一事情到了痴迷的人，比如网瘾、毒瘾、购物瘾、赌瘾、色瘾……。痴心重的人一定越来越丑。4.慢：傲慢的高山上不长功德之林，不生功德之水。整天的看不起这个、看不上那个、瞧不起这个、瞧不起那个的人，必定越来越丑。5.疑：对什么事情首先怀疑，不信任的人势必是一个不负责的人，整天疑神疑鬼的折磨自己，没有信任与被信任的人，一定越来越丑。把贪嗔痴慢疑回归到正常值的人，或者心存美好和爱的人一定越来越美。愿爱充满每个人的内心，愿爱美之人越来越美。心中有菩萨，你就是一尊菩萨！作者：艺博家庭教育亲子老师，大连益尔教育集团创始人
美国社区家园
有句话叫 “没有丑女人，只有懒女人。”
最最直接让人变丑的就是一个字“懒”！
约你一起谈笑风声
熬夜，无止境的玩电脑看手机，生气，因为生气的人是最丑的还有一点就是不吃蔬菜水果，哈哈，维生素会补充水分的，不吃维生素类皮肤缺水就会变丑
熬夜拖下巴！加侧睡！看我帅不
大道至简lsp
脾气暴躁，熬夜，心理不健康！欢迎互粉，相互鼓励！帮助别人，成就自己！
谢谢邀请。大千世界里的人们无奇不有，但是向往美丽是每一个人的渴望。一张美丽的面孔给人一种美好的享受，让大家大饱眼福，愉悦自己享乐他人。可是往往有一些不好的习惯让自己变得越来越丑。下边就说说那些变丑的人们。第一，生气可以使人变丑。生活中总有这样的人，屁大小事就生气，像雨前的天总是那么剥不开云雾，脸子拉的老长，就是一个怨妇的形象，把家里搞的乌烟瘴气的永无宁日，你说这样的人能不丑吗？第二，抽烟可以使人变丑。经常抽烟的人，夹烟的手指头都是黄褐色的，从人身边路过一种大烟味让你很是反感，对身体是一种伤害，但是最可恶的是吸二手烟的人往往比他们还重要。进气当地有一个老人得了肺癌，就是深受二手烟的危害。吸烟面黄肌瘦的你说能不丑吗？第三，喝酒也能使人变丑。酒喝的适量可以通筋舒络，有益健康，可是喝多了，就会失态，磨磨唧唧的让人反感，大酒味满屋都是，既伤身体又伤了和气。试想有多少人酒后闹事，造成不良后果，里倒歪斜足足是一个大家视而远之的丑八怪。第四，不刷牙也能使人变丑。在牙所，看见一个十二岁的男孩，由于懒惰，多年养成不刷牙的习惯，满口牙不但变得焦黄，多数让虫子砖出了洞，疼得嗷嗷直叫，那么点孩子，牙就那幅德行，能不影响寿命吗？满口变色的虫牙丑极了。第五，打扰剩饭可以使人变丑。多年来爱人不管吃什么都剩一口，你说天天扔怪可惜的，舍不得，只好自己吃下，长此以往一顿多一口，一天多多少，一年又多多少，把我变成了一个臃肿的老妇人。第六，驼背可以使人变丑。当地有一个小孩，从小就探脖，大人也没有当回事，长此以往，孩子的颈椎都变弯弯了，象鸭子一样人没到脖子先到了，后背像扣个盆一样，你说再漂亮的孩子这个形象，能不丑吗？白瞎了一个孩子。生活中还有许多不良习惯会使人变丑。比如晚上不卸妆，不讲究卫生，言语不美等等，举不胜举。希望大家多多注意，别浪费了自己美丽的资源。最后祝大家万事如意。
没有胖嘟嘟只是肉多多
楼下所说的坏习惯我全有，所以成了这样
我特别想知道我还有没有救
熬夜熬夜熬夜！没有之一！前段日子期末考熬夜然后朋友来广州又陪着每天玩到两三点才睡觉真的整个人都不好了，长痘脱发皮肤粗糙各种都来了，回到家邻居阿姨都说我眼睛变得无神了π_π大家真的千万不要熬夜啊哼唧@_@
轻描淡写7.05.04
鼻子和嘴巴没救了
我还有没有救
求大神帮忙 谢谢了
齐天大圣江流儿
我还有救吗
都说自信的人最帅
趴着睡，二郎腿时而翘！一切习惯良好！
敖大少女友
熬夜耍手机，挑食，不保养，经常用冷水洗脸，还每天晚上睡觉前吃好多零食，就成现在这样了。黑，眼袋重，还胖（至少我没有黑眼圈）
灯火阑珊处7.04.19
阳光一点就会很好
sarah17.05.04
壓力大，平時不多笑我屬於什麼臉型，你覺得我的樣子怎樣？
lucky17.05.18
熬夜，玩手机，但是爱喝牛奶，上学经常跑步，大学懒成狗
磁爆步兵杨永信o
怎样才能变帅啊！？？
没事就玩手机看电视，但是会经常按摩咬肌，但是脸还是很胖???
吃槟榔也会变丑，两边的嚼肌会变得很大。
美图秀秀好强大
熬夜 手机控
不注意自己平时的微表情，有时候多笑笑多照照镜子调整一下自己平时的微表情对自己的容貌是很重要的
磨人的妖精啊hhh
保持乐观心态，不浮不燥，就算难过也要多笑笑
珍爱一生17.04.03
一，熬夜作为学生党和上班族来说，熬夜是不可避免的，但白天的时候可以提高工作效率，晚上早点休息，最好是十一点左右。二，不喝水不要等渴了才喝，或连着喝很多，还有睡前一定不要喝水。三，翘二郎腿跷二郎腿，不仅会毁了你的美腿，还不利于腿部血液循环四，睡觉时用嘴呼吸用嘴呼吸，会使牙齿凸出，久了还会让你的脸形更难看
子懿7.05.13
黑眼圈眼袋细纹，唉
老实单纯易受骗
熬夜、抽烟、上网、玩手机，差不多全有，应该还有救吧……
行为不检点的人！会慢慢变猥琐，变丑！正直的人就不会！
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