1穿带好,泳衣、泳裤和泳帽進入洗脚池、泳池后,要先淋浴2。在做热身运动在从扶梯口下水,让身体试应泳池水温这样就不容易抽胫,3、一定不能潜水哦第┅你没有跳水的功夫,又不懂水的深度乱跳可能会造成不看的后果,4、如果是腿抽胫腿伸直同侧手拉住同侧脚的大母子往后拉,另一側手按住抽胫脚的膝盖直到好了