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网球教学之接球基本要领示范
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网球技术分析之接发球
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史上最详细的发球要领（初学，进阶必看）！
发球技术被认为是各项技术中最难的一项。每每想到发球，大脑充斥着各种要点：大陆式握拍、抛球要稳、绕环动作（骚背动作）……但是问题来了：作为初学者的你，突然某天发现：无论哪位教练，讲到发球，无一例外都是这几点，但自己的发球水平依旧，并没有太大的起色，自己也不知道到底哪里出了问题。“病急乱投医”，但这些“医生”总也没有给出满意的答案——终于一天，你开始自暴自弃，认定自己患了 “不治之症”，安于现状不求进取……“Tell me why”脑海中画出了无数个问号——为什么发球这么难？——为什么要绕环骚背——怎么把球抛稳定？——怎么打出暴力发球？——怎么发出上旋球？……教练仅仅告诉我们应该怎么做，但是并没有告诉为什么？——正是因为有太多的疑问，才影响到技术动作的执行力。不知道绕环动作是什么，为什么做绕环动作，怎么可能做好绕环动作呢？今天，尾翼网球将发球技术解剖，深入到技术核心，告诉大家为什么。咱们不仅要知道要点，还要知道为什么。1握拍大陆式握拍。（其实尾翼网球一直不推崇握拍的概念，作为初学者，在击球前非得纠结于各种握拍概念（反正我遇到过击球前先盯一下球拍的）有限的专注力被分散了，养成了打球之前盯自己球拍的习惯……画面太美，大家想想就好，万不可模仿。）持拍保证拍头OPEN就好，最好忘记“大陆式”这个概念吧。熟能生巧，球拍握久了，拍柄的棱角会让你找到握拍感觉的。其实，“大陆式”握拍仅仅是表面，地球人都知道。咱们今天要说的，是火星人告诉我的。（想不想听？把耳朵凑过来先———）这个就是：怎么握法。无论是正手还是发球，怎么握拍更省力（不要小看省力这点，学会了这招，你肯定不会再把球拍当做武器扔出去了，除非你是故意去砸对手（这样不太好吧）反正我曾经发球就摔坏了2把球拍）拇指、食指钳住拍柄，中指、无名和小指放松轻贴在拍柄处（大家想想端酒杯的手型，把球拍端起来就OK了）。切记——切记——（上图只是为了说明在拍子上是如何进行端纸杯手型的。）2抛球好的抛球，球尽量不转，路线稳定（不会忽左忽右忽前忽后）怎么做到抛出的球不转？抛球瞬间，指尖指腹不要触碰球图示画圈的位置为指跟部位。
路线稳定，怎么实现？手臂不要用力。错误动作示范：上臂发力和前臂发力。上臂发力前臂发力以肩膀为支点、指尖为远端，荡秋千似甩动手臂，随惯性将球轻轻托起。怎么抛球？此处滤去28个字……（咱们能不把这个动作，起名抛球吗?但是除了抛球，还有更适合的名字吗？还没想好）Follow me ,跟我做：（右手持拍为例）右手摸着自己左肩，左手臂以左肩膀为轴，荡秋千。如下图。3绕环动作绕环动作，别名骚背动作。什么是绕环动作？说到绕环动作，大家就感觉很陌生，以为是全新的一个技术。其实大家自出生通过生活实践就已经慢慢形成了这个动作（就像大猩猩，通过学习模仿学会使用石头、树枝等生活工具），发球动作其实就是简答的投掷动作，绕环动作仅仅是投掷动作的一个环节（戴上一个高大上、专业的名字，大家竟然昏了……）骚背动作更加形象，给后背瘙痒，确实如此。绕环动作真的就这么重要吗？是的，非常重要。绕环动作就是为了延长拍头的加速距离。以前的文章曾经论述过，此处简单回顾下击球，其实就是碰撞原理，拍头触球瞬间，将拍头动量传递到球上MV=mv（假定球拍和球质量固定）拍头速度越快，撞击球后，球获得的能量自然就多（此处细细分析肯定不是这么简单，有兴趣的朋友可以从力学、空气动力学等角度细细分析吧，分析好后跟我联系，给我补习一下）1、 荡秋千似荡动球拍，为拍头启动提供初速度。2、 后脚蹬地反作用力+曲膝弹性势能的储存与释放。3、 增加拍头的加速距离。说到这里，先回答我一个问题：飞机跑道为什么修那么长？修个几十米不行吗？当然不行，跑道短了飞不起来。必须达到一定的高速，飞机才能起飞。同样的道理，为了使拍头达到撞击球时的高速，也必须要延长加速距离——就是通过绕环动作来实现的。切记，拍头从启动，到完成击球，整个过程尽量不要停顿（为什么？你见过飞机在跑道上起跑时，先刹一脚再加速的么？）但是有些球友抛球偏高的原因，会停顿等待球下降到击球高度（这个问题确实存在，莎拉波娃也是如此）就算有停顿，拍头一定要在“奖杯式”动作完成时注意观察图中拍头位置，是直立的并没有掉下来。很多球友发球的问题也在此——拍头都掉在脑壳后面了，自己并没有在意（加速距离缩短势必会影响最后的发球质量）4、 此处，我们看一下“奖杯式”动作的，持球手臂（左手臂）位置，始终向上伸出，完成抛球后，并没有掉下来。很多球友此处也是同样的错误。为什么？通过拉伸左侧腹肌完成蓄力（如果左手臂放下，整个左腹部肌肉就会松弛，没有蓄力）就像是拉弓射箭附上一个发球轨迹的视频分析：视频来自：4、3种发球最后来谈一下，平击发球、上旋发球和侧旋发球（大体上咱们把发球分为这3种，或许有人分的更详细）更详细的研究，咱们暂且交给专家学者去研究好了（给球施加不同的力，球的旋转效果就会有细微变化，每个人打出的球，旋转都不同，同一个人也不可能打出旋转完全相同的球）大致掌握这3种基本技术，熟练后再微调其他变量（旋转变化、落点变化……）就会有无穷的变化了。但是有的朋友喜欢追根究底，到底什么是平击、上旋和侧旋，不弄明白就成了自己永远的心病似的。现实中区分它们确实没有明显的界限，简而言之，落地之后会发生水平位移的是侧旋，落地之后快速向上弹跳的是上旋，落地后低平前冲的是平击。如果非得让我给它们划清界限，确实为难我了。这3种发球，触球前期动作基本一致，后面球拍触球时，向球施加不同的力，就产生了这3种不同旋转的球。此时有人会问了，我看了书，说这3种发球要求抛球位置不同，侧旋发球抛球要偏右，上旋发球抛球要偏左侧或在头顶…网球理论真是太多了……我建议大家在练习发球时，抛球位置尽量固定，抛球位置固定了，才能固定身体动作而且会有很好的隐蔽性。你还没发球呢，对方一看你抛球偏右就已经知道是侧旋了……这不是提前暴露自己的意图么，除非你打算声东击西，暗度陈仓。切记，这3种发球，前期动作基本固定一致，仅触球时从几点到几点位置刷球，产生不同旋转而已。
这是我们《网球大师》成都工作站的一个字一个字敲出来的，希望大家多多支持，学习，指正。可以关注我们的，更加方便的进行学习。
随手一打便是非常标准的十五字了
改天认真拜读
挺好，抛球部分是精华
还不错，感觉发球很苦恼，球速很慢，而且成功率不是很高。。。。。。。
顶啊，对我这种纯新人帮助太大了
真是极好的，学习！流年若花树，每一步落脚都有深意
嗯，说的特别好，但我总是练习中发的不错，一到比赛的时候，球老是抛不准，节奏也把握不好
为什么大陆式
这样天天练发球，保证不得颈椎病
最近也在练发球，看了教学，表示要先练抛球，练了之后发现有点起色
认真地看了一遍。
哟…不早点分享……后用自学式发球至今
猴年马月顶一顶。
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