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家到公司距离大概9公里平时又沒时间运动,那就只能乘着上下班来运动了一个星期骑6天,星期天没上班没有特意的控制饮食,平时怎么吃就怎么吃平均车速大概15公里每小时,骑的是公路车显示消耗的热量是300左右。
一个月下来大概瘦了1斤。现在体重140斤不知道骑多久能瘦到120.