跑步时肚子左下方疼痛脚底感到疼痛是怎么回事

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请教跑步时候脚心疼是怎么回事?
跑步的时候脚心疼,疼了好几天了现在走路都疼了,就是脚心的那根筋
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大神在哪里
大伙儿肯定说筋膜炎
我有次跑步后脚踝痛,休息十一天还不行,今天一检查,滑膜炎,包膏药
用冰袋,休息几天,跑前要热身,拉申,戴护踝
典型筋膜炎嘛。吃消炎药,休息。
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保存至快速回贴为什么跑步的时候脚底板会痛?
提问时间: 20:55:00|
病情描述:
为什么跑步的时候脚底板会痛?
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医师/住院医师
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你好 考虑是肌肉疼痛或骨质增生造成的,可以服用芬必得治疗观察看看,必要时到医院做进一步检查与治疗
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王老师,您好,有一次跑步时,我感到脚底疼痛,休息了几天感觉没事了,又去跑了,结果跑了一半又感到痛了,不知道这是什么情况?能帮我看下嘛?
根据你描述的情况,初步判断是跑友们经常会遇到的足底筋膜炎。也就是我们经常说的脚底痛。
很多患者会在早晨起床踏出第一步的时候就会感受到,在跑步或快走前进行热身几分钟后疼痛会缓解,但稍后又会再复发。休息的时候疼痛感会减弱,但恢复训练时又会像以前一样痛。如果不及时治疗,通常会越来越恶化,出现走路疼痛,甚至会导致跛行,连带使膝盖、髋部与下背部都出现问题。由于足底筋膜是纤维结缔组织,没有大量的血液供给,所以自我康复能力很差
导致疼痛的原因:
当进行大量跑步及跳跃的时候,尤其在较硬的地面进行运动,足底会承受反复施加的冲击力,令脚趾关节弯曲、受力集中于足底筋膜的后端而导致发炎,这样就会感到脚底疼痛了。足底筋膜炎一般是由于逐渐累积而导致最终受伤的。跑步时穿缓震性能差的鞋也是其中的一个原因。
治疗方法:
一旦怀疑有足底筋膜炎,应该立即停止活动,休息直到疼痛缓解。在受伤的初期,注意不要自行伸展足弓。
可以采取冰敷,每天冰敷疼痛位置 15 ~ 20 分钟,也可以用冰来按摩。
另外推荐一个高尔夫球足底按摩法,老王亲测效果非常好:
将高尔夫球踩在脚底来回滚动,增加该部位的血流量。如果三周之内不见好转就去看医生。
一般自我治疗几个月内足底筋膜炎可以痊愈,但严重的话,可能要持续按摩一年才能让疼痛彻底消失。恢复过程中药避免速度训练和上坡跑。如果疼痛在慢慢消失,那么就说明情况在慢慢好转。但如果疼痛在一年内都没有减弱,就需要考虑更进一步的治疗手段了。
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今日搜狐热点→ 跑步过后脚底板外侧很疼,是怎么回事?
跑步过后脚底板外侧很疼,是怎么回事?
健康咨询描述:
您好,昨天训练完,脚底板外侧疼的要命,不走路一点事都没有,也不肿,点着脚尖也不疼,怎么回事
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擅长: 子宫肌瘤,先兆流产,阴道炎
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你的情况一般考虑是软组织拉伤导致肿胀疼痛一系列的症状&&&&&&指导意见:&&&&&&建议口服双氯芬酸钠片或者云南白药等药物,同时使用跌打药酒,肿痛灵外敷,避免剧烈运动
擅长: 擅长中医内科,妇科,动脉硬化闭塞症、脑梗后遗症,胃
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,根据你的描述来看估计是活动多引起的软组织酸痛&&&&&&指导意见:&&&&&&建议休息换松软的鞋子,可以做热敷,或局部应用扶他林看看,建议去三甲医院进行检查治疗
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跑步后脚掌(脚底板)外侧疼是怎么回事?
提问时间: 05:42:37
前天在跑步机跑了一万米后,觉得左脚脚掌外侧从小拇指到足弓处开始疼,今天再跑时疼痛依旧。请问是什么状况?我发现跑鞋左脚后跟外侧相对右脚磨损严重(鞋是asics gt2000),是否与此有关?谢谢!
浏览次数:1377
应该就是你说的那个骼胫束磨擦症,ITBS,这个伤比较讨厌。 你网上搜一下,多拉伸大腿外侧的这个骼胫束,拉伸方法网上有很多,同时用foam roller 泡沫轴来滚动按摩。 一般来说跑姿不正确,加量太快太多,跑步路面不平,总是同一个方向跑圈,上坡跑都有可能导致这个ITBS。1题主有足弓塌陷(扁平足),扁平足会让你走路久了脚比较累,跑完步脚酸痛,并且增加足底筋膜炎、脚踝膝盖疼痛的风险等 2题主是否早上起床会疼痛,活动后缓解? 一般性康复方案请参考: 足底筋膜炎的运动康复 - 明威说的文章 - 知乎专栏@_@不是。
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