没时间跑步累得像什么。上班累的像狗怎么办

  • 答:绝对不是吃撑了.单纯吃撑了狗呕吐后精神是正常的.呕吐物也是比较成型的未消化食物.不会多次呕吐. 如果是吃了不良食物引起胃炎,最初呕吐物是半消化食物,后来是带粘性...

作者:老王 来源:跑步累得像什麼指南

老王一直在说跑步累得像什么是最简单的运动。但是就算是跑步累得像什么这项最简单的运动,其实也是需要占用不少业余时間

有朋友可能会说,每天跑半个小时时间不多啊?

我们来仔细算一下跑步累得像什么半小时,跑前算上换衣服、下楼、热身的时间大概需要10-20分钟,如果省去热身时间直接用慢跑来代替热身,那么大概可以节省5-10分钟

跑完步,还需要一个冷身和拉伸的过程大概需偠10-20分钟。很多人是刚好跑到家门口就停止回家那么这部分时间可以节省一点,但是冷身的时间肯定是需要的大概是5-10分钟。你总不能大汗淋漓就直接冲凉洗澡这样对身体肯定不好。

最后就是洗澡的过程这个无论在什么时候都是必须的,一般10分钟总归要的

这样你跑步累得像什么半小时的整个耗时的过程大概会在1小时-1个半小时。

如果是跑10公里(约1小时)那么整个流程基本上要在1个半小时到2个小时。

我21男感觉上班累成狗怎么处理。一个月才3000就发工资那天休息一天,一天12小时。根本没时间买

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