如何练就拉扎尔腹肌的正点身材丨腹肌密码

上次推送了一篇拉扎尔腹肌的训練之后

所以这次为大家带来他的腹部训练

腹部是拉扎尔腹肌的最强部位之一

能看出他下了很大的工夫

想要拥有这样的腹肌围度

显然光凭徒掱训练是不够的

这次训练中我们会添加一些负重

膝盖微曲、尽量抬高臀部

始终不要让两腿碰到地面

两腿直立、下半身完全不动

竖握哑铃、肩扛杠铃杆都可以

向两边转体、拉伸侧腹部

这个动作不需要太大负重

抱一些杠铃片做下斜仰卧起坐

特别声明:以上文章内容仅代表作者本囚观点不代表新浪看点观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪看点联系

上次推送了一篇拉扎尔腹肌的训練之后

所以这次为大家带来他的腹部训练

腹部是拉扎尔腹肌的最强部位之一

能看出他下了很大的工夫

想要拥有这样的腹肌围度

显然光凭徒掱训练是不够的

这次训练中我们会添加一些负重

膝盖微曲、尽量抬高臀部

始终不要让两腿碰到地面

两腿直立、下半身完全不动

竖握哑铃、肩扛杠铃杆都可以

向两边转体、拉伸侧腹部

这个动作不需要太大负重

抱一些杠铃片做下斜仰卧起坐

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