骑自行车能锻炼腰背肌肉吗增加肌肉吗

楼上正解不先练腰分分钟让办公?腰间盘突出增生囊肿

总之骑车可以锻炼心肺功能,耐力但是需要你核心支撑,腰背不好还是先练仰卧起坐或者瑜伽吧

答:练习大腿肌肉,如果条件允许嘚话,你最好去健身俱乐部,有教练的指导,恢复的会比较快. 平时多在外边走走,最初就是以走为主,再结合一些慢跑练习,等你的腿感觉没有大碍...

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