pc肌怎么用锻炼原来这么管用 能力提升哪个妹子会拒绝你

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-06 21:09 标签： pc肌怎么用

原标题：锻炼pc肌怎么用后男人能力提升了不少！

锻炼pc肌怎么用后，男人能力提升了不少！

男子锻炼pc肌怎么用有助于提高射精控制能力而且有助于增强射精的力量和提高射精时的快感。

男人PC能力妥妥的飙升！妹子更是对你爱不释手！- -

下面是一些PC锻炼，赶紧锻炼吧！

收紧到疲劳为止休息20秒。持续做10-20分鍾

下面介绍几个提升能力的健身锻炼动作！

关注微信公众号：lianjijz教你锻炼肌肉，为您解答各种健身问题

声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台搜狐仅提供信息存储空间服务。

如何提高性能力的话题经久不衰从古至今上到皇帝下到平民百姓对这种补肾之术甚为追捧。近期以来不少再房事上遇到一些困惑的朋友咨询邓老师，怎么样才能提高性能力延迟房事时间?今天邓老师抽空为大家编写一篇通过运动方案促进更快的改善男性性功能障碍的文学集锦。

中国自古就有这一说叫做提肾功(提肛运动)，属于一种养生法有了解过运动提升性功能的朋友应该都接触过锻炼pc肌怎么用、耻骨尾骨肌、凯格尔运动、提肛运動等，其实都是一回事pc肌怎么用又叫耻骨尾骨肌，PuboCoccygeus准确的说是肌肉群。从身体前方的耻骨(pubo)开始到身体后方的尾骨(coccygeus)。对男人来讲锻煉pc肌怎么用有助勃起、延时、高潮乃至多重高潮。对女人而言锻炼pc肌怎么用有助分娩、高潮等。并且和其他肌肉一样越锻炼越强壮，樾锻炼越性福!此外提肛可以辅助治疗前列腺炎。由于提肛对前列腺有按摩的效果所以能减轻前列腺的充血，坚持每天做对尿频、尿失禁、小便不畅有很好的治疗效果

对早泄而言，pc肌怎么用相当于刹车在射精冲动时及时刹住，从而延长时间如果刹车系统不够有力，即使想刹车也刹不住所以才需要锻炼!

先找到pc肌怎么用：小便的时候半路突然憋住，那块肌肉就是如果憋尿很困难，说明pc肌怎么用很弱找到pc肌怎么用之后，就可以锻炼了：先收缩3秒然后放松3秒，如此反复刚开始可以每天做个3、5分钟。然后慢慢延长时间收缩5秒后放松5秒，慢慢提升到收缩10秒后放松10秒同时结合呼吸训练，收缩时深深吸气放松时呼气，可以感受到明显的放松和神经舒缓每天保持5——10分钟，坚持一个月会感受到自己的进步。

可以在任何时候锻炼pc肌怎么用尤其等车、站地铁、开会等无聊时间，但是注意有人锻炼pc肌怎么用过程中可能会勃起，所以注意遮挡别大庭广众之下练着练着练勃起了……

（因图片过于淫秽不宜转发，如要了解按摩阴囊术操莋方法请联系邓老师）

按摩阴囊术强化男性精力

经常用手直接按摩阴囊可以使?丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给?丸以新鲜血液当然会增强?丸功能，提高男性精力按摩可一日一次，每次2-3分钟即可用手指从阴囊上部轻轻揉搓?丸。但时间不易过长因为刺激过强，反而会使?丸功能低下按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效

通过以上pc肌怎么用锻炼法、按摩阴囊术搭配鄧老师的调理方案一起，帮助达成你提高性能力的愿望指日可待

我要回帖

更多关于 pc肌怎么用 的文章

 

随机推荐