→ 静脉曲张还可以进行跑步吗
静脉曲张还可以进行跑步吗
健康咨询描述：
我是一个跑步爱好者，我的静脉曲张不是那么的严重的，不知道是否还能继续的跑步，会不会有影响的
想得到怎样的帮助：静脉曲张还可以进行跑步吗
其他类似问题
医生回复区
湘潭市第一人民医院&& 主任医师
擅长: 肝胆肿瘤、胆石症、腹外疝、胃肠肿瘤等疾病的诊疗。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&静脉曲张目前的治疗如果患者有比较明显的静脉曲张，可以先手术或者硬化治疗处理曲张静脉，配合抬高患者、外敷、抗炎消肿等治疗措施，然后坚持穿着弹力袜；如果表皮下并没有明显的曲张静脉，仅为单纯反流性疾病，可以通过抬高患者、外敷、抗炎消肿等保守治疗先缓解炎症，然后再穿弹力袜，静脉曲张患者可以适当运动。
擅长: 静脉曲张、老烂腿、静脉炎、脉管炎、动脉硬化
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您所说的情况，静脉曲张应该避免长时间站立或坐位的姿势一般可以步行利用小腿肌肉的泵作用来促进静脉回流的通畅&&&&&&指导意见：&&&&&&下肢静脉曲张的预防主要是加强静脉管壁、保护浅静脉，具体的措施有：&&&&&&（1）应进行适当的体育锻炼，在增强全身体质的条件下，可起到加强静脉管壁。&&&&&&（2）长期从事站立工作或强体力劳动者，宜穿弹力袜套保护，使浅静脉能处于萎陷状态;&&&&&&（3）长期从事站立工作者，应强调做工作体操，或能经常走动，至少多做踝关节的伸屈活动
国家二级心理咨询师
擅长: 对于婚恋人际,焦虑恐惧,强迫抑郁,疑病症,精神分裂
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，可以跑的，另外可以加压弹力绷带就可以避免严重的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议每天晚上坚持倒立可以促进血液倒流的，可以对静脉曲张有辅助治的作用的。可以适当的运动的。&&&&&&以上是对“静脉曲张还可以进行跑步吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
山东冠县中医院&& 主治医师
擅长: 对妇产科月经失调,阴道炎,盆腔炎,卵巢囊肿,先兆流
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，是可以的跑步的，可以很好的锻炼。跑步很好的锻炼方式。只要不要过于剧烈即可&&&&&&指导意见：&&&&&&平时加强体育锻炼，增强体质。加强下肢运动。或自我按摩或行热水浸浴，不要过于久站，建议你，穿弹力袜进行治疗
疾病百科| 静脉曲张
挂号科室：骨外科、周围血管科
温馨提示：调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。
静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。身体多个部位的静脉均可发生曲张，比如痔疮其实就是一种静脉曲张，临床可见的还有食管胃底静脉曲张、精索静脉曲张及腹壁静脉曲张等等。静脉曲...
好发人群：所有人群尤其是久站人群
常见症状：皮炎、水肿、静脉曲张、小腿下部色素沉着
是否医保：--
治疗方法：药物治疗、手术治疗
参考价格：50.7
参考价格：11
参考价格：42
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-静脉曲张可以跑步吗？_跑步吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：604,609贴子：
静脉曲张可以跑步吗？
今年42岁，静脉曲张在20多岁时就有，不疼不痒的，至今。
跑步有2年多了，有的人说，不可以跑步了，但实在是太喜欢跑步，每天跑5-8公里，跑三休一，问一下，各位，我到底还能不能跑呀。
跑步机型号齐全,品质保证!官方商城,立即订购,优惠多多!
少跑，少蹲
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴跑步会导致静脉曲张吗_运动养生_养生之道网
///文章正文
跑步会导致静脉曲张吗
养生之道网导读：跑步会导致静脉曲张吗？静脉曲张是常见的腿部疾病，静脉曲张的原因是因为血液淤积在下肢静脉管中，血液循环不通畅。那么跑步会导致静脉曲张吗？静脉曲张可以跑步吗？下面之道网为您一一分析。
跑步会导致静脉曲张吗？
静脉曲张是怎么发生的？由于重力的作用，水总是往低处流。而在人体中，下肢血液逆重力通过静脉回流到心脏，就需要静脉瓣膜和小腿肌肉的帮助了。简单讲，小腿是个压力泵：肌肉收缩时，产生的高压驱使静脉血向心脏回流。而静脉瓣膜如同一个阀门，保证血流由下往上单向流动。
那么，如果由于各种原因，静脉瓣膜损伤，下肢静脉血就发生倒流，产生静脉曲张。人体在运动时，如慢跑、快走、游泳、适当的球类运动，肌肉收缩，有利于下肢静脉的回流，减轻静脉曲张的症状。
当然，也不是什么运动都好&&如近年来深受大家欢迎的负重肌肉训练，就不适合已经患有静脉曲张的人群&&负重时，由于腹腔增大，加重了下肢静脉瓣膜的负担，加速瓣膜的破环，可能会加重静脉曲张。
因此，慢跑、快走、游泳、适当的球类运动，有利于预防静脉曲张，并且缓解静脉曲张带来的症状，而负重训练反而加速静脉曲张的发生。
跑步如何预防静脉曲张？
1、保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。避免提超过10公斤之重物。
2、一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，如此可促进腿部静脉循环。
3、每晚睡时，将腿适当垫高，并保持最舒适之姿势即可，不要因此而让腿部僵直。每晚泡脚后，平躺于床上，将脚部垫起，略高于心脏，保持5至10分钟。此方法有利于加快全身血液循环，防止局部尤其是下肢的静脉淤血。
4、避免长时间的站立，主动活动下肢，促使肌肉收缩，增加血液回流。养成每日、快走、骑、跑步等习惯。
5、注意保护皮肤，避免受伤。
05/2905/2905/2905/2905/2905/2905/1405/1405/1405/14
06/0606/0606/0606/0606/0606/0606/0606/0606/0606/06
06/0406/0406/0406/0406/0406/0406/0406/0406/0406/04
06/0406/0406/0406/0406/0406/0406/0406/0406/0406/04
06/0406/0406/0406/0406/0406/0406/0406/0406/0406/04
养生之道网芒种养生专题，为您详细介绍芒种养生、芒种吃什么、芒种节气养生食疗、芒种饮食禁忌等与芒种节气有关的养生知识，想要了解更多的与芒种节气养生有关的饮食知识，请关注养生之道网芒种养生专题。...本站已经通过实名认证，所有内容由曹刚大夫本人发表
当前位置：
&引文：静脉曲张能跑步锻炼吗？
引文：静脉曲张能跑步锻炼吗？
在这个全民健身，追求健康的时代，跑步有如此这般多的好处，可是，腿上有静脉曲张，能跑步锻炼吗？ 对于跑步爱好者来说，不适感和担忧、疑惑可能就更多了。静脉曲张到底能不能跑步？需要注意什么？
1.静脉曲张可以跑步吗？
正常情况下，双腿的静脉血液要想回流到心脏，必须通过小腿肌肉泵、下肢静脉瓣膜和胸腔内负压的作用，小腿肌肉泵又称为“第二心脏”，是一个辅助血泵，可以帮助下肢静脉把血液泵回心脏。
下肢静脉有许多瓣膜，当血液回流心脏，这些瓣膜就开放，反之这些瓣膜则关闭，使血液只能单向行进不致反流，因为各种原因静脉瓣膜弹性降低，不能承受血液的重力，会关闭不严，造成了血液倒流、淤积，长期下去就形成了下肢静脉广泛的曲张。
健康的人在运动时，由于瓣膜的功能正常，肌肉的规律性收缩使得深部静脉血液回流加速，皮下静脉的压力可较静止时还低，因此适度跑步锻炼，不仅不会引起下肢静脉曲张，恰恰相反，跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅，还有助于预防和改善下肢静脉曲张。
2.静脉曲张适合怎样锻炼？
每次15分钟到30分钟的跑步，可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅，有助于静脉曲张的缓解。很多静脉曲张患者有体会，下午腿酸胀不适的时候跑一会儿步，就感觉不那么难受了。
因为在跑步时，腓肠肌的运动加大，静脉血管就象抽水泵一样将积存在处于曲张状态的静脉中的血液往心脏方面提供。同时，由于局部微循环的加快，使曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。休息一会儿可以再次进行15分钟到30分钟的跑步。
但是持续30分钟以上的中长距离的跑步会加重静脉曲张。这是因为长时间跑步会造成肌肉和血液里乳酸堆积阻断供氧， 乳酸是氧气在体内新陈代谢的产物，每一个人乳酸值的产生、堆积、清除的能力，都是由他们自己身体素质不同而有所差异，在静脉曲张的情况下，身体对乳酸的代谢更慢，更容易造成疲劳，从而加重静脉曲张程度。
3.如果想加强运动量，多跑一段儿时间怎么办？
近年来，在国内的一些马拉松比赛中，用压缩袜绷着小腿的跑友越来越多。各大厂商也不余遗力的对压力袜的功能效用（支撑、分担肌肉负荷、加速静脉回流、减轻肿胀和沉重感）进行铺天盖地的宣传和推广。
然而，它并非什么新奇的产品，（医用）压力袜早在几十年前就被应用于慢性静脉功能不全的病人中，
医用弹力袜有特殊的压力梯度，其以外部的压力抵消静脉高压，促使静脉血液回流心脏，加速乳酸代谢，使患肢沉重、腿部肿胀、疼痛等症状迅速消失，防止静脉曲张加重。如果想加强运动量，建议选用二级医用压力袜。
4.跑步锻炼后注意什么事项？
运动后不宜马上休息。运动后身体在随后数个小时内还会持续分泌乳酸，马上休息乳酸会随血液循环速度下降在肌肉组织中大量堆积，造成疲劳感觉的上升，所以跑步结束后应步行一小段时间再休息。血液循环和肌肉适当运动可以帮助身体代谢乳酸，让身体感觉更轻松。
跑步后回到家中可以躺在床上休息，抬高双腿，高于心脏水平，成30度角为宜，能促进腿部血液循环，缓解下肢静脉淤血。运动后按摩和拉伸肌肉能帮助乳酸代谢。
洗温水澡可以有效的促进血液流动，也是释放乳酸的好方法之一。充足的睡眠有利身体疲劳的恢复。应注意在运动后及时补充水分，但不可过多，以免减弱消化功能和食欲。
饮食方面比以往适当增加些淀粉和蛋白就可以，如鸡蛋、牛奶,以容易消化的食物为主，同时可以多吃些碱性食品。多食用蔬菜可以帮助代谢乳酸，肉类不利于乳酸代谢。
与医生电话交流
网上免费问医生
发表于： 18:05
曹刚大夫的信息
曹刚大夫电话咨询
曹刚大夫已经开通电话咨询服务直接与大夫本人通话，方便！快捷！
网上咨询曹刚大夫
在此简单描述病情，向曹刚大夫提问
曹刚的咨询范围：
中西结合周围血管病诊疗：微创治疗静脉曲张、下肢深静脉血栓，中医药治疗血栓性静脉炎、老烂腿，介入治疗动脉硬化闭塞、主动脉夹层、主动脉瘤，中西医结合诊治雷诺氏病、血栓闭塞性脉管炎等。
曹刚主治疾病知识介绍
血管外科中心好评科室
血管外科中心分类问答小腿患有静脉曲张能慢跑? - 知乎47被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="2分享邀请回答1021 条评论分享收藏感谢收起83 条评论分享收藏感谢收起