崴脚了可以用热水泡脚吗_百度拇指医生
&&&网友互助
?崴脚了可以用热水泡脚吗
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
不能用热水泡，那样只会使病情更严重。我也崴过脚，切记消肿之前千万不能用热水泡脚！
崴脚后前几天最好不要用热水泡脚，那样只会越泡肿的越大真的我昨晚刚泡来着
刚崴完脚大约半个小时内用冷水~
如果当时没有及时处理，一天或半天后又出现了肿胀发紫，就热敷~
为您推荐：
您可能关注的推广
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
向医生提问05-1502-1602-1602-1602-1602-1602-1602-1602-1602-16最新范文01-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-01用户等级：小学三年级
注册时间：
在线时长：54 小时
<em id="authorposton14-1-7 21:33
查看: 2084
本帖最后由 nice_jksh 于
21:35 编辑
& && && &&&这周上课有一个学生和我说他脚在学校上体育课的时候崴伤了，问我能不能少练习一点，我看了一下他脚崴伤的地方，还没有消肿，我问他伤了之后是怎么处理的，他说伤了之后一直用手揉，回家用热水洗的脚！问题就在这里，他的脚之所以这么长时间还没有消肿，是因为在受伤后没有马上用正确的方法治疗，我认为这些受伤后最基本的处理方法应该是学校老师和家长给孩子普及的生活常识！所有找了一些资料，在这里给各位家长看一下，希望对孩子有帮助！
& & 崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的、甚至被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。<font color="# 病理& & 因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复，停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。人们常说的“存住筋”，实际是损伤以后发生粘连，影响了功能活动。这种情况一般出现在损伤的中后期。所以，受伤后几天内的活动受限，一般都是因为疼痛使活动受限，而不是粘连所致的“存住筋”。&&崴脚后的自我诊疗& & 人在不平道路上行走、奔跑，或下坡、下楼时，足部突然内翻或外翻、旋转，重力失衡所致。日常生活中，受伤病人习惯用热水或热毛巾烫洗患处，或用酒精搓揉患部，有的人则认为是小毛病，坚持行走、作业，这样不仅会使症状加重，而且还会延误治疗时机。　& & 崴脚以后，首先应自我判断，是软组织扭伤还是骨折？扭伤者，受伤后即觉疼痛，活动受限，不能行走或可勉强走路，随之踝关节肿胀；若伤后踝部淤肿疼痛，内外踝部压痛明显，可闻及骨擦音，出现功能障碍，甚至出现畸形，则是踝关节骨折。如何处理崴脚分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。 一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。 正确使用热敷和冷敷：热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。 我想这时候有些人就要问，怎么才能知道出血停止了没有呢？原则上是以伤后24小时为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据。 康复锻炼。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。 正确按揉。在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适。出血停止之后做揉法，用或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。 合理用药。出血停止以前，不宜内服或外敷活血药物，可用“好得快”喷洒伤处，内服血药。出血停止以后，则宜外敷五虎丹、三七活血膏，内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想。根据大量临床跟踪：用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错。生活调理注意<font color="#、对于轻度的踝关节扭伤，在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般10—14天就可痊愈。 　<font color="#、较重、引起韧带较重损伤时，应该到医院就诊。这时要用宽胶布条固定。固定时间一般为2—3周。 　<font color="#、严重的引起韧带断裂或踝关节半脱位者，要用石膏固定伤足于90o位及外翻位。一般固定4—6周，去石膏后积极锻炼踝关节的活动。
& &&&这里面说的有些地方不是很容易做到，但里面的冷敷和热敷很重要，适合大多数跌打扭伤
如有更多需要请关注北京中考体育（bjzkty）微信公众平台，本平台将及时更新中考体育最新信息！
& && && && && && && && && &
21:32 上传
扫一扫更精彩
& && && && && && && && &
用户等级：高中一年级
注册时间：
在线时长：889 小时
金币：3496
<em id="authorposton14-1-7 22:39
好快~\(≧▽≦)/~
用户等级：小学三年级
注册时间：
在线时长：54 小时
<em id="authorposton14-1-7 23:50
jamsliu 发表于
用户等级：大学二年级
注册时间：
在线时长：1040 小时
元宝：4806
金币：30609
<em id="authorposton14-1-8 09:46
了解分享。
用户等级：小学三年级
注册时间：
在线时长：54 小时
<em id="authorposton14-1-8 09:51
田心之畅行天下 发表于
了解分享。
用户等级：初中三年级
注册时间：
在线时长：121 小时
金币：4010
<em id="authorposton14-1-8 09:56
jamsliu 发表于
好快~\(≧▽≦)/~
用户等级：初中三年级
注册时间：
在线时长：121 小时
金币：4010
<em id="authorposton14-1-8 10:00
呀，崴脚了：
1、扭伤——冷敷；活血化瘀药物
2、骨折——医院就诊
用户等级：高中二年级
注册时间：
在线时长：804 小时
元宝：2589
金币：9906
<em id="authorposton14-1-8 10:27
学习了，谢谢楼主普及知识！
不用谢，呵呵
用户等级：高中一年级
注册时间：
在线时长：889 小时
金币：3496
<em id="authorposton14-1-8 15:53
急性扭伤后，先冷后热敷。这个真需要了解。也是最常见错误做法的事情。家长应该了解
嗯哪，是啊，学校要是能拿出几个学时专门开设一门急救方面课程，对孩子的受益肯定会很大！
用户等级：小学三年级
注册时间：
在线时长：54 小时
<em id="authorposton14-1-8 17:23
lilypku 发表于
呀，崴脚了：
1、扭伤——冷敷；活血化瘀药物
2、骨折——医院就诊
用户等级：小学三年级
注册时间：
在线时长：54 小时
<em id="authorposton14-1-8 17:32
jamsliu 发表于
急性扭伤后，先冷后热敷。这个真需要了解。也是最常见错误做法的事情。家长应该了解 ...
嗯哪，是啊，学校要是能拿出几个学时专门开设一门急救方面课程，对孩子的受益肯定会很大！
这样的话，不如多用几小时补文化课，万一能提一分两发呢
用户等级：小学三年级
注册时间：
在线时长：54 小时
<em id="authorposton14-1-8 17:36
dd990615 发表于
学习了，谢谢楼主普及知识！
不用谢，呵呵
用户等级：高中一年级
注册时间：
在线时长：889 小时
金币：3496
<em id="authorposton14-1-8 20:10
nice_jksh 发表于
嗯哪，是啊，学校要是能拿出几个学时专门开设一门急救方面课程，对孩子的受益肯定会很大！
这样的话，不如多用几小时补文化课，万一能提一分两发呢
用户等级：大学二年级
注册时间：
在线时长：1040 小时
元宝：4806
金币：30609
<em id="authorposton14-1-8 20:42
nice_jksh 发表于
用户等级：高中二年级
注册时间：
在线时长：651 小时
元宝：1900
金币：9384
<em id="authorposton14-1-8 20:56
先冷敷，24小时后再热敷，也可以按摩
灌水类文章达5篇以上者可申请
家长渔村专属勋章，加入村可获得。
Powered by跑步崴脚最常见 正确处理有讲究
【版权声明】本文系搜狐体育原创稿件，未经授权，不得转载，否则将追究法律责任。
跑步伤病何其多，崴脚就是最常见的一种，医学上称做“足踝扭伤”。崴脚是因为接受过重的外力，导致足踝超出能承受的用力范围，肌肉或韧带被拉扯，出现撕裂般的疼痛、肿胀的一种外伤。
崴脚的时候受伤的部位一般在外踝部，因为人的踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚基本上都是向内扭翻。崴脚会导致局部小血管破裂出血与渗出的组织液在一起形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复。
通常情况下，崴脚的病人习惯伤后立即用热水或热毛巾烫洗患处，或用酒精搓揉患部，骚年必须告诉大家，这是最错误的做法！如果受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。
那么，崴脚以后该怎么处理？首先应判断伤势轻重。如果仅仅是感觉疼痛，脚踝红肿，并且可勉强行走站立，一般为轻度崴脚，即软组织的损伤，可自行处理。如果崴脚后踝部淤肿疼痛，内外踝部压痛明显，可闻及骨擦音，出现功能障碍，甚至出现畸形，则可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折，需要及时就医。
对于轻度软组织损伤的跑友，在进行自我治疗时，需要注意的就是我们之前提到的正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。需要注意的是，冷敷要迅速，最好在崴脚后30分钟内进行，持续时间不要短于20分钟。
怎么才能知道出血停止了没有呢？原则上是以伤后24小时为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据。24小时内减少活动，抬高伤脚，继续冷敷。直至出血停止。
崴脚24小时后，一般情况下肿胀会有所缓解，并且一般不会继续扩大。此时可以使用热敷或一些活血化瘀的膏药、喷雾剂或软膏涂抹配合治疗。适当活动，但是不要做剧烈活动，也不要做引起剧痛的活动，待伤势逐渐好转，再增加活动量。一般情况下3~4天既有好转。
【版权声明】本文系搜狐体育原创稿件，未经授权，不得转载，否则将追究法律责任。
微信搜索公众号 paobusaonian 了解更多跑步资讯。
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点