手高脚低俯卧撑撑脚放在凳子上检讨书

俯卧撑架的作用是什么?我现在用俯卧撑架,并且双脚还放在凳子上,这样做效果如何_百度知道
俯卧撑架的作用是什么?我现在用俯卧撑架,并且双脚还放在凳子上,这样做效果如何
顺便说一下怎样做可以更加刺激胸肌!我财富不多,但真心求助
我有更好的答案
这玩意主要是比用手稳定,手腕压力小。而且比用手下降的低一些,双脚还放在凳子上对上胸刺激大一些,双杠臂屈伸是刺激下胸的最佳动作。有条件还是健身房卧推吧,这个刺激最强
采纳率:53%
俯卧撑架的作用:1、使手腕的压力小些。2、使你的胸部下去的时候能更近的贴近地面,使胸肌更加充分的发力。另外,抬高双脚是练上部胸肌,抬高躯干是练胸肌下部。
方法很多呀 但关键是自己是否能坚持下来才是 如果自己没有那种毅力就算有才好的方法也只是纸上谈兵 只有坚持不懈 我也有在做肌肉锻炼 可是我有时候坚持不下来
衣服不会弄脏,可以随时锻炼——很多时候阻止我们的理由很简单,但是确实阻止了我们。
我个人认为 俯卧撑架没什么太大作用处,只是握着比较舒适,如果是双脚放在凳子上那就是锻炼腰腹力量了 达不到你想练胸肌的要求。 如果你要是想练胸肌 那就去练练双杠吧 比较见效。
其他2条回答
为您推荐:
其他类似问题
您可能关注的内容
俯卧撑的相关知识
换一换
回答问题,赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。今天迟到班主任叫我做俯卧撑,因身体原因我不做,然后与班主任对着干。现在让我写份资料怎么写?_百度知道
今天迟到班主任叫我做俯卧撑,因身体原因我不做,然后与班主任对着干。现在让我写份资料怎么写?
今天劳动周,我去集合的时候迟到了两分钟,然后班主任就让我做五十个俯卧撑,我因身体原因不做,然后班主任就骂了我几句我就跟班主任对着干,顶了几句班主任以为我要打他,然后就让我去系主任那里,然后我把事情的经过跟系主任说了一遍。还把班主任平时说话特...
我有更好的答案
虽然你的确是做错了,但是体罚还是应不该的吧,做不到的话,可以用其他的方式,未必一定是要俯卧撑的吧!
采纳率:83%
来自团队:
你把能证明你身体情况不允许的医学资料证明复印一份交给领导。然后由家长和老师讲清原由。你和老师道歉就可以了。
这样的情况你直接跟教育局反应就行了。
这。。。明明是我有错在先啊
为您推荐:
其他类似问题
换一换
回答问题,赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。脚放凳子上手撑地下,这样做俯卧撑ok吗?_百度知道
脚放凳子上手撑地下,这样做俯卧撑ok吗?
我有更好的答案
连上胸的,会带动前肩,。可以的,但是不建议基础弱的练
那楼上的说会【 一不小心就脑供血不足了 】
还有倒立俯卧撑呢 扯什么脑供血
这个俯卧撑动作是强化上胸的。有这个动作存在,可以操作。量力而行即可
采纳率:68%
你还可以脚悬空
不借助凳子 做俯卧撑
你那样的做法只是把肱二头肌和胸大肌练了~~背肌~~腹肌~都没练到~
一不小心就脑供血不足了
其他1条回答
为您推荐:
其他类似问题
俯卧撑的相关知识
换一换
回答问题,赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。脚放在凳子上做仰卧起坐如何_百度知道
脚放在凳子上做仰卧起坐如何
脚放在凳子上做仰卧起坐如何
我有更好的答案
脚垫高,身体负重更多,可以承受的话锻炼效果更好。还有,脚垫高,做俯卧撑时,身体是有些小前倾的,倾向于锻炼胸下肌。若是把双手也垫高,那样效果更好
采纳率:92%
确定滚不下去!怎么开心怎么来
为您推荐:
其他类似问题
您可能关注的内容
仰卧起坐的相关知识
换一换
回答问题,赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。把脚放在凳子上做俯卧撑难还是把脚放在地上做俯卧撑难?_百度知道
把脚放在凳子上做俯卧撑难还是把脚放在地上做俯卧撑难?
有人说把脚放在凳子上做俯卧撑要用更多力,比正常更难但是我把脚放在在凳子上做俯卧撑,一次能做30下,正常我5下都不行请问初学者先用哪个方法练习好?
我有更好的答案
身体是否一直保持挺直?相对来说把脚放高更难一些。但如果把脚放高觉得更容易,反正正常你5下都做不了,我怀疑您是动作不标准,注意身体一定要挺直,成一条直线,不能弯腰挺肚子。如果您保证身体没有动作变形,那除非是您的三角肌和肱三头肌太发达了,胸肌太弱,以至于只需要三角肌和三头肌用力就能做起来。(不过一般这种情况很少见)
采纳率:21%
我平时都是倒立起来做的,一次二十,一天做十次,把拳头握起来做,用拳面撑地。
初学一定要保持身体为标准的斜平面的前提下再卧撑!!!因为俯卧撑这个动作不仅仅锻炼胸、手臂肌肉,还有一点就是腰、腹部肌肉,所以只有身体保证斜平面才可以锻炼到您想要的那块肌肉。祝您成功
脚尖撑地,不要管难不难,不难肯定做的多,难了做的少,一个道理,做正常的俯卧撑吧,坚持住经常做就行
放在地下好....
其他2条回答
为您推荐:
其他类似问题
俯卧撑的相关知识
换一换
回答问题,赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

我要回帖

更多关于 手高脚低俯卧撑 的文章

 

随机推荐