我经常下午锻炼时，有时会感觉饿，此时立即会出现全身...
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病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我经常下午锻炼时，有时会感觉饿，此时立即会出现全身无力，出汗，只要吃点东西会立即无事，我的空腹血糖是6.49.请问这是什么症状？
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职称：主任医师
专长：急性严重呼吸道综合征,呼吸窘迫综合征肺动脉高压,慢...
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问题分析：考虑低血糖，表现为心悸、乏力、出汗、饥饿感、面色苍白、震颤、恶心呕吐等。意见建议：多注意饮食营养，早餐应多吃牛奶、鸡蛋等食物，随身带些奶糖，一旦头晕发作时，马上吃糖，可使头晕得以缓解。
职称：医生会员
专长：内科、
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问题分析：你好，根据你描述的症状还是考虑为低血糖引起的。意见建议：建议你下次出现该症状时立即测血糖，人在下午未进食时，午餐的营养基本消化完毕，再从事剧烈运动，会是体内糖分供应不足出现低血糖症状。建议减低活动的力度，以适合自己身体状况为佳。饮食搭配合理，注意糖分的补充。
职称：副主任护师
专长：冠心病、高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析：空腹血糖大于7.8mmo1/L(每公升血内含有7.87毫摩尔的糖分)或超过140mg% (即每100毫升的血内含有140毫克的糖分)我们可以说此人是患上糖尿病意见建议：般空腹血糖高于7，才算是糖尿病，你当前的血糖水平还算是基本正常的。平时注意少吃含糖、含脂肪高的食物，少食多餐，多喝水，加强体育锻炼，注意监测血糖
问我经常下午锻炼时，有时会感觉饿，此时立即会出现全身...
职称：主治医师
专长：全科、体检分析、检验
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问题分析：你的血糖是正常的，下午锻炼此时午饭已经过去好久，肯定运动后肯定会出现低血糖反应意见建议：如果不放心可以做全身检查，另外锻炼的时候可以随身带点零食
问手脚冰冷出汗，自己的手汗太多，秋冬季节手出汗更多，...
职称：医师
专长：妇产科、尤其擅长、子宫肌瘤等疾病
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问题分析：您好，根据您的描述，考虑是手淫过度导致的肾虚阳痿早泄的表现，意见建议：你好，根据这种情况建议您及时到专业医院的性功能障碍科就诊，根据不同的病因，接受专业治疗。
问请问：干完活之后，满身大汗，全身无力，头晕想呕吐，...
职称：医师
专长：慢性结肠炎,反流性食管炎,轮状病毒所致胃肠炎,慢性胃炎
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问题分析：从你描述的情况来看，这是正常的生理现象，随着汗液的排出，体内的电解质（钾，钠等）也排出体外。引起体内的电解质缺乏，所以就出现了乏力，头晕，恶性等等症状。意见建议：像这种情况，大量出汗后，一定要及时补充水分和电解质，像喝些淡盐水和果汁等等。
问最近一段时间总到天快明时出一身汗白天全身无力
职称：主治医师
专长：全科、体检分析、检验
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指导意见：首先检查是否是有结核感染的可能，建议拍片首先看看肺部，如果检查没有问题就可能是身体虚弱导致的，和植物神经失调的可能，西医效果不是很好。建议口服中药治疗。或吃虚汗停颗粒或六味地黄丸试试。
问全身不停的冒汗手脚无力
职称：医生会员
专长：结石科
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问题分析：你好.出汗考虑身体虚弱或者肾阴虚或者植物神经功能紊乱。意见建议：建议一般服用六味地黄丸和谷维素片以及黄芪精口服液。另外多喝白开水。注意休息。
问全身无力酸痛，还冒汗。？
职称：医师
专长：口腔溃疡,慢性咽喉炎,外耳道炎,分泌性中耳炎
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病情分析： 您好，根据您的描述考虑为是体质虚弱,而且偏于阴虚。意见建议：可以服用六味地黄丸试试平时饮食注意调理一下应该会有效果比如常熬粥喝,加些菜市场或者超市买的山药,百合,大枣,桂圆,莲子,枸杞或者清炖鸡汤加上述配料,可以再从药店买点黄芪,当归,稍微加点.祝您早日康复！
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评价成功！晚间锻炼_百度百科
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晚间锻炼，又称“黄昏练”、“晚练”，与“晨练”相对应，是人们很常见的身体锻炼方式。晚间锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。
晚间锻炼基本简介
“晚间锻炼”又称“黄昏练”、“晚练”，与“晨练”相对应，是人们很常见的身体锻炼方式。晚间锻炼能提高人们的体质，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。
晚间锻炼最佳时间
晚餐后两小时锻炼为佳
晚间锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。有关专家提出黄昏：17：00～19：00，特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升，是晚间锻炼的最佳时段。
晚间锻炼主要机理
在机体对运动的反应中，生物钟好象扮演着重要的角色，现代研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，人体新陈代谢率在下午4：00到5：00会达到高峰，身体的柔韧性、灵活性也达到；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。
晚间锻炼主要效果
晚上是锻炼身体的好时间。晚间锻炼身体能助消化，利于晚上睡觉，对身体好处十分重要。美国芝加哥大学临床研究中心曾发表的一份研究报道说，人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯。 研究中心对年龄在30至40岁的40名男子进行了一天内不同时间段机体(荷尔蒙水平)对运动反应的研究，结果发现，晚上和夜间两个时间段中，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈。芝加哥大学的研究人员说：“在夜间或晚上，与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素(在血液中含量)急剧上升。” 研究人员举例说，早上在跑步机上高强度运动一小时后进行的血验结果显示，荷尔蒙的水平与同一时段卧床休息时的含量相当。而在晚上7时到第二天凌晨2时作同样的运动后，荷尔蒙的水平比其它时间段要高出许多。这表明人体内荷尔蒙在不同时间段对运动的反应受到生物钟或者生理节奏的控制。 研究人员说：“现在就下结论说在一个时段比另一时间段作运动较好还为时尚早，但我们很惊讶的是荷尔蒙对运动的反应竟与时间段有关。
另外，晚间锻炼不但使人的体格健、外形美，而且可以调节心理活动，消除人们心理障碍，达到愉悦身心的效果。
晚间锻炼晚练项目
晚间锻炼的项目基本同于晨练的项目，关键是要按照个人的喜好习惯而选择。具体的项目有：跳舞、做操、做功、练剑、打太极拳、散步、快走、慢跑、游泳等等均可，在灯光好的广场还可以打乒乓球、羽毛球、练健身球、健身圈等等。中老年人晚间锻炼多以集体舞、集体操或养生功、保健功等为主。
晚间锻炼晚练原则
晚间锻炼因人而异
晚间锻炼也要因人而异，特别是在开始的时候活动不要太剧烈，以后循序渐进增加运动量，并根据自己的体质和习惯特点选择适宜的运动项目和锻炼强度，概括地说就是要掌握适时、适宜、适度、适量的晚间锻炼原则。
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你适合白天锻炼还是晚上锻炼？看完你就知道了……
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健身这么久了，还总有人问， 到底是早上锻炼好，还是晚上锻炼好？ 其实吧，这个事还真没有确切的答案因为在研究中发现早上锻炼或晚上锻炼各有各的好处具体情况因人而异早上锻炼的优点▼1、早晨锻炼让你生活规律积极早晨锻炼能够帮助你形成一种规律性的习惯，而且还能养成早起的好习惯，感觉一天的时间都能被充分利用，生活更加健康积极。2、适度晨练能让你一整天都活力四射轻度适宜的晨练得到了不少人的推崇，因为它可促使交感神经兴奋起来，不仅令身体灵活、思路敏捷，也有助于提高工作效率。运动能使身体释放内啡肽，内啡肽所产生的自然“high”感让你积极而欣快，同时降低心理压力，调整心情，增强血液循环。能够帮助你一天精力充沛，让你的大脑保持长时间的兴奋。3、晨练还能改善睡眠在一所大学2011年的研究中发现，一般在早晨7点锻炼的人，接下来一天的血压会降低10%，夜晚的血压会降低25%，也就是能够睡得更长，睡眠周期更为健康。早上锻炼的缺点▼1、没错，你得很早就起床如果你是起床困难户，早早起床对你来说简直是太痛苦了，每天都苦苦挣扎，总觉得睡不够，这样下来，不仅会影响睡眠，锻炼效果也会大大折扣。2、得花更多的时间热身早晨锻炼你得花更多的时间来热身，因为早晨的时候肌肉和关节都相对比较僵硬，所以早晨时候的锻炼应该要相对剧烈一些。同时在华尔街杂志中提到，晚上的肌肉灵活度相对于早上高最多20%。3、早晨锻炼环境有局限日出前，空气中二氧化碳浓度高，不适合耗氧量大的运动。当然你也可以选择在家运动，一定要注意别吵到邻居。晚上锻炼的优点▼1、早上不用强迫自己起太早不仅不用担心睡眠不足，而且也不用去找锻炼时应该准备的衣服，锻炼后的营养早餐等。对于很多人来说，这无疑降低了一天的压力。2、有助于释放一天积累的压力一天中积累了什么负面的情绪都可以放到晚上的锻炼中来释放。晚上的锻炼就像是一天中工作状态和休息状态的过渡一样，促进你体内积极激素的分泌。3、晚上的身体状态更好正如前面文章提到了，晚上的时候肌肉和关节的灵活程度更高，同时也意味着更不容易受伤。4、锻炼的时间更长晚上锻炼不用担心还有工作要做，可以花更多的时间在锻炼上面，每组间的休息时间也可以更长。5、晚上锻炼能加速代谢促进睡眠晚上适度运动会产生轻微疲劳感，跑步后用热水泡泡脚，更容易获得香甜的睡眠。夜跑后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，并具有促进睡眠的作用。晚上锻炼的缺点▼1、晚上诱惑太多晚上总是有人约，无论是去酒吧，还是朋友的派对，这些很有可能影响你的健身计划。而且在一天的工作之后，你很有可能感觉身心疲惫，一回到家打开电视，就懒得去健身房了。2、健身方式的选择有局限在晚上的时候健身方式的选择会有所限制，特别是室外的锻炼。在冬天的时候，室外经常寒风呼啸，夜路安全性也不能保证。所以更多只能选择在室内。3、你可能得去抢位置不要觉得吃惊，因为很多人都会选择在工作之后去健身房健身，自然健身房就很可能拥挤，这也就降低了你健身的效率。4、有可能影响你的正常睡眠如果你的锻炼时间过于靠近你的睡眠时间，比如在上床之前的2-3个小时内锻炼，就有可能影响你晚上睡眠的质量。运动能够让你大脑进入兴奋的状态，让你晚上更难入睡，当然这取决于锻炼的强度。那么，到底该怎样选择运动时间呢？▼一般我们的锻炼时间都要受到工作、学习时间的限制，但是，如果可以任意选择的话，确实存在最佳的锻炼时间，不过这个时间在很大程度上取决于你自己。科学研究表明，身体温度的变化将最大程度地影响锻炼的质量与效果。在正常范围内，当我们锻炼时，体温越高，锻炼的效果就越好。通常，在起床前的1~3个小时内，体温是最低的，而到了下午的时候就会升到最高。因此，专家认为，运动的最佳时间是在下午。在这个时间里，肌肉温度适宜、体力充沛、心率平稳、血压较低。但科学家们也警告说，不要认为生物钟的规律就能决定一切，你锻炼的最佳时间还得取决于你是否能够坚持去做，所以还是得选择适合自己的时间。那应该怎样选择呢？▼ 在决定什么时间锻炼之前，你最好先问自己几个问题。 1、你早上起床有困难吗？ 2、你是不是那种办事拖拉的人？ 3、你是不是在下午或晚上的时候都很忙？ 4、你什么时候感觉状态最佳？ 起床困难户如果想挑战一下自己，当然也可以尝试一下早晨锻炼，希望你们能坚持到底…… 不过只要锻炼总比不锻炼好，随便什么时间……
你们觉得呢？
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有些运动项目运动时肌肉工作的能源供应靠有氧无氧混合供能，如中距离跑，既要求供能快，除化学能源短暂供能外，主要靠食物能源，而且整个过程缺氧程度较深，在负氧债中进行。所以导致疲劳的原因可能是代谢产物堆积过多（如乳酸）及因氧债造成内环境稳定性失调。而在有氧供能且供能缓慢的运动，如长距离跑等耐力项目则可能主要是体内能源物质消耗过多而引起疲劳。除了这些原因之外，可能因为自己平时没有养成运动的好习惯，自己的身体素质没有达到一定，所以坚持锻炼，懂得为自己制定合理的计划，循序渐进，你会享受运动的快乐。
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