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49人参加团购179.00元&199.00元&blockquote&&p&正冈子规曾有俳句：“痛苦难忍的时候，定有幸福在暗中靠近。”初学长跑是痛苦的，MAF180法则可以降低痛苦，在不痛苦中等待靠近着的幸福。&/p&&/blockquote&&h2&一、MAF180训练法是什么？&/h2&&p&MAF180训练法是什么？&/p&&p&简单说，MAF180训练法就是&/p&&blockquote&&p&用180减去跑步者的年龄，得出的数字就是最大心率HRmax，这个数字再减10就是最小心率HRmin，跑步时候把心率控制在这个区间，尽量接近HRmax。如果身体有慢性病、陈旧伤，整个区间下移5-10个点。&/p&&/blockquote&&p&MAF180训练法最大的特点是只看心率，不问速度。刚刚开始跑步的跑者采用MAF180训练法，往往只允许10左右的配速，也就是6km/小时，相当于快走。随着训练的持续，逐渐改善。&/p&&p&MAF180训练法的好处至少体现在三个方面：&/p&&ul&&li&1.坚持训练，可以提升心脏泵血能力、单位血液的携氧能力以及运动中代谢脂肪供能的效率，可以显著提升长跑成绩。&/li&&li&2.由于运动强度较低，可以最大限度的避免跑步中因肌肉疲劳、动作变形引起的伤病，如足底筋膜炎、膝关节磨损等问题。&/li&&li&3.由于心率有严格的上限，对身体刺激小，长跑产生的自由基最大限度的被抑制了，可以有效避免过多累计自由基导致的跑者身体过度氧化问题。&/li&&/ul&&h2&二、训练概述&/h2&&p&今年10月4日至今（11月17日），采用MAF180法跑步44天。其间，MAF180训练13次，累计时间11小时58分，累计里程93.18公里。MAF180的跑量在其间总跑量的占比大概是85%。作为跨度44天的训练数据，这个跑量并不大，但MAF180训练法的效果是明显的。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/73d61c1d1fea3283c8cbe65_b.jpg& data-rawwidth=&667& data-rawheight=&403& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&667& data-original=&https://pic4.zhimg.com/73d61c1d1fea3283c8cbe65_r.jpg&&&/figure&&p&下面以10月20日第一次采用MAF180法跑10km和11月17日最新一次MAF180训练10km进行对比。这两次训练的时间跨度是28天，里程都是10km，用时分别是80分27秒和73分42秒。简单看，成绩上是有提高的。&/p&&p&有必要注意的是，这两次训练有两处差异因素。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/fd2d91f00dcd34dc3a8cd1344b82dbed_b.jpg& data-rawwidth=&366& data-rawheight=&143& class=&content_image& width=&366&&&/figure&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/b644eb5f7fdc_b.jpg& data-rawwidth=&363& data-rawheight=&140& class=&content_image& width=&363&&&/figure&&p&一是温度。北京的10月气候宜人，11月中下旬初冬时期风大天冷，环境差得多。尤其是风速，竟然达到了27公里，逆风的时候经常感觉像在用跑步机一样，光蹬腿，不前进。&/p&&p&二是最大心率略有差异。10月20日第一次跑MAF180，因为心率压得低，跑步体验好，最后250米抽风冲刺了，导致最大心率达到了169，同时使成绩出现了微幅改善；11月17日则严格按照MAF180要求控制心率跑到了最后一米。&/p&&p&这两个因素使28天的反差受到了一定影响。假使11月17日天气好些，10月20日没有冲刺，下面的数据中反差会更明显。&/p&&h2&三、平均心率&/h2&&p&既然是MAF180训练，心率应该是保持一个稳定的水平。今年我的心率区间是152-142。这两次训练的平均心率保持得不错，都是150。10月20日受到最后250米冲刺的影响，最后一公里稍高。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/a2bb5e259f5bd5c536801f_b.jpg& data-rawwidth=&752& data-rawheight=&452& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&752& data-original=&https://pic4.zhimg.com/a2bb5e259f5bd5c536801f_r.jpg&&&/figure&&h2&四、分段速度&/h2&&p&同样是10km的距离，两次训练的分段资料大相径庭。如图：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/01cec51ea46a4ece6796af4_b.jpg& data-rawwidth=&357& data-rawheight=&383& class=&content_image& width=&357&&&/figure&&p&上图是第一次MAF180训练的分段数据，前面7km每公里掉速都很明显，全程平均配速达到了803。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/27c69fd28d_b.jpg& data-rawwidth=&357& data-rawheight=&383& class=&content_image& width=&357&&&/figure&&p&这是28天后的11月17日，可以看出除了2km前后有一个明显的掉速过程，3km以后掉速并不明显。全程配速也进步到了722，提升了41秒。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/0e527099dac7ad4d6bd14d02b5c3ac90_b.jpg& data-rawwidth=&753& data-rawheight=&452& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&753& data-original=&https://pic1.zhimg.com/0e527099dac7ad4d6bd14d02b5c3ac90_r.jpg&&&/figure&&p&对比这两次训练的分段数据，前面一次整体速度慢，而且全程一直处于掉速的过程中。28天后不仅速度提升了，而且分段数据也稳定了许多，10km范围内掉速并不明显。&/p&&h2&五、平均步频&/h2&&p&通过28天的训练，跑步步频改善了很多，从10月20日的168次/分钟提升到了182次/分钟。&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/afd131c15_b.jpg& data-rawwidth=&752& data-rawheight=&452& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&752& data-original=&https://pic3.zhimg.com/afd131c15_r.jpg&&&/figure&步频的提升好处很多。&/p&&p&首先，频率高了，步幅小了，落地时对关节的冲击力也就小了，受伤概率会降低。&/p&&p&其次，步幅小了，离地高度较低，跑起来比较省力，有助于改善成绩。武侠小说中跑得快的人往往被描述成“贴着地跑”，就是这个意思。&/p&&p&最初跑步时也想提升步频，无奈心有余力不足，步频加快后心率立刻超标了。步频的提升本身就是锻炼成绩改善的一个指标。步频高，往往反映了跑步者的经验更多。步频较低，则是“less experienced or slower runners”（来自Garmin Connect）的反映。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/2caf3efa65f5_b.jpg& data-rawwidth=&527& data-rawheight=&174& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&527& data-original=&https://pic4.zhimg.com/2caf3efa65f5_r.jpg&&&/figure&&p&按照Garmin Connect的数据，除去部分身高很高的人，步频由168提升至182意味着跑步离地距离由约9.2cm下降至约7.8cm，触地时间由约256ms降低至约230ms。实证层面上，提高步频对于跑步的改善确实很明显。&/p&&h2&六、卡路里消耗&/h2&&p&参考全程高度变化，按照MET法估算这两次训练卡路里消耗分别是999大卡和949大卡。受到同期体重下降、运动时间缩短的影响，消耗热量有所降低。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/accbff2aa4beebc9141f7d_b.jpg& data-rawwidth=&752& data-rawheight=&452& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&752& data-original=&https://pic3.zhimg.com/accbff2aa4beebc9141f7d_r.jpg&&&/figure&&p&无论从运动的热量消耗，还是体重下降的速度看，跑步到现在的边际效用肯定是下降的。当撇脂阶段过去后，只有跑步本身成为跑步的目的，跑者才能真正继续下去。&/p&&h2&七、结论&/h2&&ul&&li&1.MAF180训练法对于提升跑步水平是有效的。&/li&&li&2.这种提升是全方位的，包括跑步速度、步频、持续时间等。这种提升本身会产生叠加效应，产生新的提升。&/li&&li&3.低心率、高步频可以降低伤病的风险。对于大体重（&90kg）的跑者，MAF180是减脂的安全选择。遵循MAF180法，遵守10%安全月跑量增幅，可以有效降低伤病风险。&/li&&/ul&&p&正冈子规曾有俳句：“痛苦难忍的时候，定有幸福在暗中靠近。”初学长跑是痛苦的，MAF180法则可以降低痛苦，在不痛苦中等待靠近着的幸福。&/p&&p&原文来自:&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//kangjian.net/blog/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&风云居 | 康健的博客&/a&&br&本文链接: &a 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正冈子规曾有俳句：“痛苦难忍的时候，定有幸福在暗中靠近。”初学长跑是痛苦的，MAF180法则可以降低痛苦，在不痛苦中等待靠近着的幸福。一、MAF180训练法是什么？MAF180训练法是什么？简单说，MAF180训练法就是用180减去跑步者的年龄，得出的数字就是最大…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e1fa229d3e5fac0d3b169_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e1fa229d3e5fac0d3b169_r.jpg&&&/figure&号，我把手上的iPhone6Plus寄了出去。顺丰的小哥来得很快，便在门口等着我重置机器。我看他也挺忙的，于是赶紧给塞进包装盒里，请他帮忙过十来分钟彻底关闭电源就行。因为含电池不让空运，三天后这台iPhone才被远在珠海的朋友收到，他正创业得热乎，需要几台二手iPhone做测试机，我便随口作价卖了。&br&&br& 从iPhone1代开始用到6代，我已经完全习惯了iOS的各种操作体验，也习惯了从苹果商店里获取任何好玩的东西。因为有着3个以上的电话号码，所以手上一直保持着至少2台手机：用iPhone1代的时候我还用着多普达钻石1代（WindowsMobile），用iPhone 3G的时候还在用着第一台安卓手机Google G1。在2012年之前几年，我一直是一台iPhone一台安卓，在2012年到2015年间，一台iPhone同时一台WindowsPhone，2015年下半年同时用着2台iPhone 6，一大一小。后来因为我不再工作了，所以电话联系的需求变得少到几乎没有，手机越来越没有存在必要，于是先把小的iPhone 6给卖了。这个冬天，随着低头写作的时间越来越长，再加上之前长期使用智能手机，导致积累下来的毛病都发作了：我的颈椎废了，随后腰椎，最严重时在趴着的情况下几乎无法起床，手臂完全不能使力。为了身体健康，我打算过一段没有智能手机的生活，而且如果万一真离不开iPhone，也是该换个7Plus的时候了。&br&&br&&br&&br&&b&第1天。&/b&我找出收藏着的索尼爱立信X1，看了看又盖上了，毕竟还是全新的机器，继续收着吧。随后我从抽屉里摸出诺基亚N73和索爱T628，后者还能充上电，我找了张SIM卡小转大的卡托，把卡装了进去，有信号。就酱，朴素的生活开始了。&br&&br&对了，这天我生日，新生活啊。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e1f770cad6169c1bcd36b37ea713973a_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e1f770cad6169c1bcd36b37ea713973a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&第2天。&/b&我只身来到颐堤港吃午饭，在煲仔皇点了个腊味煲仔饭，店员告知只能微信或者支付宝支付，不能刷卡。我身上就揣了一张信用卡，一张身份证，还有几张零钱，怎么都凑不够饭钱。当时特别尴尬，服务员在柜台里盯着我，非常纳闷这个人为什么就是不愿意拿手机出来扫一扫码呢？没办法，换了一家店，点了个20块钱以下的吃的。&br&&br&10分钟吃完，掏出零钱付了停车费，回家宅着。&br&&br&&br&&b&第3天。&/b&我已经发现没有微信是不能活下去的，如今我妈都不会打我电话，只会微信语音。我在没有iPhone的第一天就在朋友圈发了通知，说我不用智能手机了，要找我的话请电话联系。这才3天我就觉悟了，没有微信没法活。还好，我还有一台闲置的黑莓手机，安卓系统的Passport，能装微信。测试微信能登录后，我把主号码换了过去。&br&&br&不过，这手机没有移动3G/4G，只有2.4G的Edge网，看着右上角的”e”图标，我知道这玩意只能室内用了，凑合吧。&br&&br&微信近2000条未读信息，这才过了3天。不过这3天，我看完了2本书，纸质书。&br&&br&&br&&b&第4天。&/b&去三里屯某咖啡馆参加Google中国开发者聚会，主办者是我老同事，协办方是朋友的公司。入场后正好赶上大家拍合影，我便在大家对面拿出黑莓手机拍照，画质实在太渣，也不太想发朋友圈。&br&&br&后来的日子里，因为缺少了iPhone的优质摄像头，我不再像从前那样随处拍照了；既然不拍照，也就没什么发朋友圈的想法了；既然不发朋友圈，我也就不太看朋友圈了。&br&&br&挺好。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-edcaecc6e499dd53a5de28a38e5ad722_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-edcaecc6e499dd53a5de28a38e5ad722_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&第5天。&/b&我时不时看看苹果官网，想知道亮黑色的128G iPhone7Plus什么时候可以预约去苹果店取货。没戏，其他颜色都有预约，惟独亮黑色一直没有。尽管众所周知亮黑色非常不耐磨并且最小128G起售，我还是愿意当这个冤大头，我就喜欢这颜色，不为别的。&br&&br&研究了一下，新MacBook Pro还是不错的，TouchBar我还蛮喜欢，可以入一台。&br&&br&&br&&b&第6天。&/b&顺手把手上的灰色MacBook卖了，拿出了2011年的MacBook Air用着，只有2G内存，我日常也就打字和浏览器，足够。&br&&br&&br&&b&第7天。&/b&我去了望京SOHO见朋友，朋友请吃午饭，所以无所谓用什么付款。我也始终没有把手机掏出来，实现了两人在饭桌上积极交流而不玩手机。吃完饭离开的时候去地库取车，突然想到望京SOHO地库使用ApplePay支付停车费的话是有5折优惠的！&br&&br&亏大了。&br&&br&&br&&b&第8天。&/b&发现了一个问题：黑莓上的微信在1年多前已经停止了更新，这也就意味着有些功能它是没有的。这天有朋友在群里面发红包，而我这看到的提示是“该版本不支持”的信息。&br&&br&感觉错过了几个亿。&br&&br&&br&&b&第9天。&/b&揣着黑莓手机出去吃饭，想着我现在有微信了，我可以付钱了！我又到了那天我没有吃成饭的煲仔皇，坦坦荡荡拿出微信付款。结果……黑莓版的微信，没有收付款功能，它可以扫别人的二维码，但是正儿八经的生成商家的收付款二维码是没有的！&br&&br&还好我装了个支付宝，留了一手。我点开支付宝，等待loading，弹窗提示：请升级支付宝客户端……。然后，然后它自动退出了。可我这已经是最新了，黑莓商店里能适配的最新的了。&br&&br&我掉头就走，无脸见人。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-de18eb3f2fe344e4f620ac0_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-de18eb3f2fe344e4f620ac0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&第10天。&/b&我不能藏着掖着，其实我还有个iPad Mini，4G+WiFi版，所以我有一张联通的SIM卡是常年搁在里头。以前这个iPad只用来看视频和豆瓣阅读，大部分时间它被插在音响底座上，这天我把微信给装上了，找出了以前闲置的罗技蓝牙键盘，毕竟这样回复消息比用黑莓的键盘打字选字快得多。&br&&br&因为不太发朋友圈了，微信上的消息倒也少了，除了群之外（群也统统屏蔽了），几乎没什么人找我。有时候整天整天没有消息。我打算，每天午饭后看一眼微信，睡觉前再看一眼，而且尽量不点朋友圈。&br&&br&iOS的超级马里奥上架了，这个可以有，买了个，明天高铁上玩。&br&&br&&br&&b&第11天。&/b&坐高铁去南京参加一个大会，得上台做演讲。前几天用那台老Air做PPT可折磨死我了，别看它打字写文章很顺，一打开Office或者Keynote就卡得半死，每一次操作都停顿半秒。&br&&br&在高铁上最后调整了一次PPT，然后开始玩马里奥，捧着iPad玩游戏在半空中玩游戏并不轻松，但是我颈椎疼，不能长时间低头。&br&&br&话说iOS的超级马里奥做得不错，可玩性很高，想要完美过关几乎变态。&br&&br&&br&&b&第12天。&/b&演讲完后，回酒店游了一会泳，全身舒畅。打开iPad上的易到用车，叫车去南京南站，回北京。我站在街头，左手捧着手机随时接司机电话，右手捧着iPad看地图看车到了哪里。路人看着这个人在寒风中捧着iPad，想来也是蛮费解的。&br&&br&在车上，举着iPad拍了几张南京的奇奇怪怪的新建筑，使劲加滤镜才能看。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-479c64d3dda4bf858ccdec83cd8e78bd_b.jpg& data-rawwidth=&1909& data-rawheight=&1909& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1909& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-479c64d3dda4bf858ccdec83cd8e78bd_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&第13天。&/b&开车去位于光华路的朋友公司串门。以往我习惯出门之前先看看路况，然后决定走哪条路。如今没有iPhone，也没法看路况，开车上路就走。在朋友办公室待2小时后，我在下班前离开往家赶。没有路况的指导，我直接往前走，这一趟让我觉得异常轻松，因为我不需要去揣摩我到底该怎么选择，只是按照最常用的最直接的路线往前走就可以，至于它究竟是不是对的或者是不是走了最堵的路，天知道，反正既然选择了一条路，就不可能同时有另外的选择。&p&&br&不被百度和高德瞎指挥，随心所欲，不怨天尤人。&br&&br&&b&真的，我很久没有这么自在地开过车了。&/b&&br&&br&&br&&b&第14天。&/b&那台黑莓手机收到移动下发的短信通知：我本月还有10G流量没用。&br&&br&我哪里用得完，那就下月起改套餐吧。&br&&br&&br&&b&第15天。&/b&听说我最近的凄惨遭遇后，老同事看不下去了。他来找我吃午饭，顺便带了台戴尔显示器送给我，让我不要老低头用笔记本写作，另外还借了台手机给我，是一台诺基亚930，Windows 10。&br&&br&我有一种不祥的预感。&br&&br&带回去插上充电，开机，提示更新系统，更新了半小时，我便忘了它的存在。&br&&br&&br&&b&第16天。&/b&去手机的疗效不错，自我感觉无比好。似乎时间变多了，用上了外接显示器，脖子也不疼了。&br&&br&因为腰椎问题，不能长时间坐着，这些天我都站在客厅吧台写东西，几乎每天能保障5000字产出。&br&&br&&b&又看完了2本书。&/b&&br&&br&&br&&b&第17天。&/b&我已经慢慢习惯了没有智能手机、没有微信的生活。我把相机找了出来充电，索尼的黑卡相机有个优点，能WiFi direct传输照片。这两天我又偶尔发发朋友圈发发豆瓣了，完全是因为相机出图比手机好太多的缘故。先用相机拍照，然后用iPad连上相机的WiFi拷出原片，稍微修一下图，然后发出去。&br&&br&我亲爱的RX1rII，真是冷落你太久了，大价钱买你回来，结果还不如小小的手机摄像头用得多，人都是怎么了。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fe074e1de7f_b.jpg& data-rawwidth=&3248& data-rawheight=&2074& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3248& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fe074e1de7f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&第18天。&/b&周末，和白老师窝在沙发上看片。鬼吹灯电视剧的节奏太慢太慢，都赶得上韩剧了，于是换西部世界。面对那么多裸男裸女白老师似乎兴趣不大，总有事没事抱着手机聊天，被我呵斥了数次，到底还能不能一起好好地看片。白老师说，你以前抱着手机的时间比我还多！只是你自己不觉得而已！&br&&br&是吗？这可是相当不益于家庭幸福的，我以前居然那样。&br&&br&&br&&b&第19天。&/b&心血来潮又打开苹果官网看了看亮黑色7Plus的预约情况。咦！离我最近的三里屯店和朝阳大悦城店都有现货！想了想，好像我也不是那么需要iPhone，顺手点了浏览器的叉。&br&&br&清净了。&br&&br&&br&&b&第20天。&/b&看书，听歌，游泳，写字，逗狗。生活真是简单。&br&&br&我曾经习惯在iPhone上玩数独游戏，如今没得玩了，便又把魔方找了出来，重新温习公式。&br&&br&&br&&b&第21天。&/b&送狗去朋友家寄养，因为第二天我们去日本。一路上专心驾驶，等红灯时才拿起iPad通知朋友我快到了，旁边一起等灯的小哥表情很吃惊，见过开车用手机的，没见过开车玩iPad的，我都能想象他的内心os：你丫……心真大。&br&&br&&br&&b&第22天。&/b&出发去北海道，因为去日本要买当地SIM卡用，出门前拿出N年前闲置的SONY Z1Ultra（大菜刀）充上电，开机，卡卡卡卡卡……简直没法用。想到了那天老同事给我的诺基亚930，就它了，WindowsPhone必定比安卓流畅，放进箱子。&br&&br&&br&&b&第23天。&/b&日本的SIM卡插进诺基亚930没反应，无服务。我把中国移动的卡和中国联通的卡也都试了，也没反应。思考良久，突然凭着一丝丝当年的职业素养回忆起来，这台手机是TD-LTE！也就是国产4G标准，只有中华人民共和国可以使用。&br&&br&废柴。&br&&br&&br&&b&第24天。&/b&在暴雪中泡着户外温泉，肩膀以下浸在汤里，鹅毛大雪扑在脸上和肩膀上，甚是痛快。想着这会如果有个iPhone在手上，随手能拍几张照片，纪念也好显摆也好，都行。不过也就是想想，哪能带手机进来，还想拍照，太不合规矩。还是老老实实享受当下吧。&br&&br&人啊，在旅行中往往花了太多时间去拍照，去分享，&b&其实自己都没有认认真真看清楚风景，还没安安静静实实在在享受到，就忙着去分享给别人，图啥呢？&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-00ba63b9c6e_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-00ba63b9c6e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&第25天。&/b&约了碰巧也在北海道的朋友在二世古滑雪场碰面一起晚餐，2016年的最后一天，即使全年一事无成，也应当热闹点过。我在iPad上的微信留言给朋友说晚上8点联系，然后把iPad锁在储物柜，上了雪道——我若是揣着iPad去滑雪它一定会摔断的。等到了8点雪场关闭，我打开iPad看到了他一连串的留言：5点半他们就下来休息了，一直联系不上我，就直接叫车回酒店吃饭休息了。&br&&br&没及时和人家说明如今微信不能正常联系到我，终究还是蛮误事的。&br&&br&&br&&b&第26天。&/b&2017年第1天，朋友圈各种新年好，谁谁发的并无区别，我没有发似乎也不缺少什么。这样信息爆炸的时代，到底有多少重复的内容在浪费着网络浪费着能量？多点一个赞少点一个赞，又有什么不同呢？&br&&br&我的一篇装修文章上了豆瓣首页新年头条，评论通知炸了，粉丝数也爆了，知乎也推荐了，好兆头。来不及看评论，又匆匆上了雪道。&br&&br&大雪纷飞，&b&总该干些该干的事情吧。&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c847e6fd4ba763218efa9_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c847e6fd4ba763218efa9_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&第27天。&/b&逛店，采购些日常用品回国。每每看到好玩的商品，我都把白老师拉过来，说，借你的iPhone，帮我拍一张这个，你帮我再拍一张那个。她嘲笑我说，想拍啊？自己买个iPhone啊，想戒手机，就别总想着拍照啊。&br&&br&我咬紧牙关，自己选择的生活方式，含着泪也要活下去。&br&&br&&br&&b&第28天。&/b&降落北京，雾霾蔽日，什么都看不见。飞机还没停稳，大家都忙着开手机，各种开机音乐绵延不绝，我偏不开，我开了也没什么东西可以看，我为什么要开，我开了也没人找我也不会有留言，我为什么要急着开。广播都在说飞机停稳前请不要打开手机，你们都没听到么？&br&&br&如果我iPhone在手，我也早打开了。不是我吹，飞机轮胎着地那一瞬间我就打开了。&br&&br&&br&&b&第29天。&/b&一边吃晚饭，一边开了一场冷清的知乎Live，连一台手机钱都没赚回来，不过这已经比“在行”上的约见划算很多了。&br&&br&&br&&b&第30天。&/b&看书，听歌，游泳，写字，逗狗。生活还是一样简单。&br&&br&睡觉前看了一眼微信，在苹果工作的朋友问我，他们内部员工代买iPhone7是有85折优惠的，特地留了个名额给我，现在可以买亮黑了，知道我一直惦记着亮黑色，问我要不要买。&br&&br&我回答他说，多谢，暂时不买了。我再想想。&br&&br&&br&&br&2017年已经过去了一周，告别iPhone的这一个月下来，我一共写下了近10万字内容（大部分因为出版合约暂时不能发布在网上），看完了近30集美剧，10多部电影，7本书。在国内的时间我几乎每天游泳，在日本的时间每天泡温泉，在北京几乎没产生吃饭停车之外的消费，在日本也只买了些厨房用品和一盒乐高，这趟日本只象征性地逛了10分钟电器店，以往至少逛1个小时。&br&&br&那么问题来了，我到底还要不要买台iPhone？&/p&
号，我把手上的iPhone6Plus寄了出去。顺丰的小哥来得很快，便在门口等着我重置机器。我看他也挺忙的，于是赶紧给塞进包装盒里，请他帮忙过十来分钟彻底关闭电源就行。因为含电池不让空运，三天后这台iPhone才被远在珠海的朋友收到，他正创业得热…
&p&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6149450cbbe8ab04fc02_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&527& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-6149450cbbe8ab04fc02_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&新年刚过，一个新的赚钱机会又来了。&/p&&p&前天，无马哥刚说，虽然IPO“注册制”改革推迟，但上市机制放松改革只是快慢的事；昨天就传出消息，监管层要给生物科技、云计算、人工智能、高端制造，四个行业里的“独角兽”企业上市开绿灯了。&/p&&p&绿色通道一打开，敏感的财迷们马上嗅到赚钱的味道。&/p&&p&相关企业想上市，可以不用常规排队，走绿色通道，两三个月就能走完流程，上市条件也相应放宽。&/p&&p&企业也及时响应，今天就传出了小米想要在A股和港股同时上市。&/p&&p&不过这里，无马哥要劝你，先冷静一点。目前，A股里已经上市的公司，直接与这四个行业相关的并不多；就算小米可以扯上些“人工智能”的概念，估计一上市股价也不会太便宜。&/p&&p&不过，无马哥结合最近的新闻，倒是联想到一个相关的巨大机会——5G。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-afb6f2b2d3efe4e4cbe9f8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&325& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-afb6f2b2d3efe4e4cbe9f8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这里的5G指第五代移动通信技术，上网速度会比4G快几十倍甚至上百倍。5G替代4G可能是未来几年一个巨大的投资机会，把握住这个风口，说不定你就能提前奔小康。&/p&&p&这几天，世界移动通信大会正在巴塞罗那召开，5G成为大会探讨的重点议题。华为发布了首个全球首款5G芯片，英特尔、中兴、三星等通信巨头也纷纷公布了技术进展，都是利好。&/p&&p&不就是换个电话卡的事吗？有财迷可能会嘀咕。&/p&&p&但大家不妨想想，当年4G替代2G／3G时，发生了什么——&/p&&p&2013年之后，4G技术发展成熟，大家用上了联接4G网络的电话卡，手机上网速度翻了几倍。从此，我们的生活天翻地覆，手机成了“掌上明珠”。&/p&&p&大家用手机聊微信、看视频、买东西更快更方便了。移动支付随之崛起，更成就了淘宝、京东等电商，让普通百姓也热衷网购。&/p&&p&去年双11，全国人民用手机在马云家的店里花了1500多亿，这个数值大概是2013年的30倍。&/p&&p&那么，5G能又带来什么呢？简单来说就是四个字——万物互联。&/p&&p&未来，我们生活里的各种设备都会联网，产生海量数据，信息爆炸式增长。而5G则是这些信息传递的高速公路，能提供更高效、更稳定的通信“基础设施”。&/p&&p&5G技术还在快速发展中，大概到2020年可实现全面应用；而且看好5G，不光是5G技术本身，更大的想象空间在基于5G之上的IT应用，包括人工智能、VR／AR、物联网等。在这些领域提前一步布局，能从中获得更多红利。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-720a6bdb1159e87dabf0ce_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&394& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-720a6bdb1159e87dabf0ce_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&但是，在这样专业的领域投资，需要大量的专业知识，普通人哪里看得懂？&/p&&p&那这里无马哥给你推荐个百试不爽的招数——投资行业主题的指数基金。&/p&&p&具体来说，定投追踪信息技术行业指数的基金。&/p&&p&这个指数无马哥之前给大家推荐过，指数里基本都是信息技术行业的龙头企业，有能力把握行业趋势性的机会。&/p&&p&有一点值得说：信息技术行业指数这两年经历了一波下调，目前的估值非常便宜，下跌风险已经比较小。之前投资的朋友，可能还是浮亏状态（希望你没有中途清仓），但在这个下调期间定投的，今后都有更大概率赚到钱。&/p&&p&另一方面，从近期上市公司公布的业绩报告来看，信息技术行业的业绩正在企稳好转。&/p&&p&跟踪这个指数、比较适合投资的几只基金，无马哥整理在下表中，供你们参考。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7597ceacf8bbe6bbae77_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&760& data-rawheight=&248& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7597ceacf8bbe6bbae77_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&近一年的涨幅数据不好看，但是如果你看好这个行业上涨前景的，可以考虑试试水。&/p&&p&无马哥还是反复强调，建议大家用定投的方式入场，并且长期持有。毕竟这是个起码长达3、5年的投资机会，短期波动不可避免。&/p&&p&由于精力有限，我不能在这边一一回答提问，有兴趣的可以去微信关注我们的同名公众号“小小财技”，每天会回答前100个问题。如果看不懂，或者想要更多干货，可以去我们微信群看看，每周都会分析近期热点，和群友一起讨论分享，可能比你只看文章学得更快。不谦虚地说，全网能够做全品类、专业级大众教育的，也就我们了。戳一下这个&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.xinqian.me/branch/go5efexwvryy/visit& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&黑科技链&/a&，感受一下，马上帮你入群。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3fefd1c5c67294a3adaac85_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1270& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-3fefd1c5c67294a3adaac85_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&&p&&/p&
新年刚过，一个新的赚钱机会又来了。前天，无马哥刚说，虽然IPO“注册制”改革推迟，但上市机制放松改革只是快慢的事；昨天就传出消息，监管层要给生物科技、云计算、人工智能、高端制造，四个行业里的“独角兽”企业上市开绿灯了。绿色通道一打开，敏感的…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ab63b002dafb9f76a66c96_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&417& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ab63b002dafb9f76a66c96_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&&hr&&p&天气渐暖，大街上的腿也便多了起来。&/p&&p&&br&&/p&&p&有长的，有直的，有白的，大抵只要不惮于露出一二分，便多少有些可取之处。&/p&&p&&br&&/p&&p&我于是常常默默地观察她们。&/p&&p&&br&&/p&&p&直露大白腿固然养眼，短裙黑丝却也有一般不同的风韵。间或有配合抹胸出来的，便愈发的标致了。&/p&&p&&br&&/p&&p&于是长年累月的，我偶尔也便腻了济宁的腿，要走出去看一看。&/p&&p&&br&&/p&&p&我去过江南，适逢烟花满鼻的三月，搔的心痒。&/p&&p&&br&&/p&&p&苏杭二州的腿似娇羞的吴侬暖语，欲语还休，想露却不敢露太多，不露却又辜负了这大好的春色。&/p&&p&&br&&/p&&p&愁煞了过路的君子，是想多看两眼，又怕玷污了这美若芳物的芊芊春光；是想逃之夭夭，更怕错过了那回眸一笑的万种风情。&/p&&p&&br&&/p&&p&泉州这座城市是极开放极包容的。此间女子，继承了这不拘一格的传统。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以，闽之地的腿，犹如早年间下南洋的福建商人。&/p&&p&&br&&/p&&p&是冒险的，是激情的，是无所畏惧的，是饱含热情，充满希望的。&/p&&p&&br&&/p&&p&露的恰到好处，露的怡然自得。&/p&&p&&br&&/p&&p&重要的是，不管你看与不看，我心向往之。这份自信与豁达，可见一斑。&/p&&p&&br&&/p&&p&我也去过东北，时年冬天。&/p&&p&&br&&/p&&p&长春的腿是更为彪悍而放肆的，然而毕竟油而不腻，或打底裤，或肉丝袜，不惧寒风，不屈强权。&/p&&p&倘如说江浙的腿是玉米肠，长春的便是金华火腿了。&/p&&p&&br&&/p&&p&博学的先生们爱说“南东莞，北长春”，他们大抵不知道，长春的腿不是轻易看得的。我曾经看过一双好腿，叫做“长春子丘处鸡”的，只看了两眼，便因为一句“你瞅啥”而不敢再看。&/p&&p&&br&&/p&&p&实在的，我是再没有挨过那夜似的好瞪，也再没有看过那夜似的好腿了。&/p&&hr&&p&&br&&/p&&p&以上节选自鲁迅先生《话腿》，如有疑问自行百度。&/p&&hr&&p&为什么微信搜索公众号：胖虎子讲故事？你搜搜看吧，谁知道呢？&/p&
天气渐暖，大街上的腿也便多了起来。 有长的，有直的，有白的，大抵只要不惮于露出一二分，便多少有些可取之处。 我于是常常默默地观察她们。 直露大白腿固然养眼，短裙黑丝却也有一般不同的风韵。间或有配合抹胸出来的，便愈发的标致了。 于是长年累月的，…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ec604fae9a32bf5833845_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ec604fae9a32bf5833845_r.jpg&&&/figure&&p&一条曾经很不起眼的裤子，曾经最不为人乐道的场合下穿着的裤子，虽然有着耐磨耐穿的特质，但却总进入不了主流的休闲生活圈子。这两年终于在各路潮人的引领下迎来了大爆发，同时也将其低调务实的品质广为传递。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3c625af4d96f7a41044f73_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-3c625af4d96f7a41044f73_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&不同于牛仔裤的骚气，我觉得这样的工装裤更能够适合男性，因为它融合了工装与军事风，而这两种风格是更多的能够展现男性硬汉魅力的，而且足够低调不张扬，耐穿又实用。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-53be25b215b0f9f5f55c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-53be25b215b0f9f5f55c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&提起工装裤的出现也绝不是偶然，服装生产企业有着大量的工作服的订单，久而久之，设计师们对工装这种设计元素便有了新的灵感，优化它的表现形式以适应更广的人群。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ec604fae9a32bf5833845_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ec604fae9a32bf5833845_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&工装裤的好处还是多多的，比如穿着方便，耐脏和袋子多。由于加入了各种流行元素，如今工装裤的款式要新颖丰富的多，材质也有了不同的版本。搭配起来也很OK，各种T恤，信手练来。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e2f933aadfe565b5ec904fa_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e2f933aadfe565b5ec904fa_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&虽然，有些工装裤与小脚裤相互融合而产生了小脚工装裤这一分支。但是若是你想要穿出硬朗风格的话，还是选择相对宽松一点的款式，当然不能太送送垮垮，稍稍留有余量即可。在工装裤的颜色选择上，不建议选择过于浅色的，那样会有视觉膨胀的感觉，不利于你的整体造型形象。像墨绿、卡其或者深蓝色都会是不错的选择。&/p&&p&一起来看看怎样搭配工装裤比较有范儿吧：&/p&&p&&b&搭配黑色T恤&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e53c34231be0efb9fda2560ddec3ea26_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e53c34231be0efb9fda2560ddec3ea26_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&裁剪得当，不臃肿的工装裤，其实你完全可以视其为牛仔裤，上身可以搭配纯黑色或者黑色印花的短袖。这里搭配的时候需要注意颜色的灵活运用，尽量不要全身同色调。&/p&&p&&b&搭帆布鞋&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1cf46e0f02ef3c2a1b4f_b.jpg& data-rawwidth=&632& data-rawheight=&632& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&632& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1cf46e0f02ef3c2a1b4f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&工装裤的一些款式其实和普通休闲裤区别并不大，所以和休闲裤一样，搭配一双系带的帆布鞋还是很有格调的，也深受年轻男士的喜欢。&/p&&p&&b&搭配篮球鞋&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cec73bdbcd45cf_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cec73bdbcd45cf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&宽松款式的工装裤，搭配简单款式的篮球鞋是不错的，穿上会有意想不到的效果哦。&/p&
一条曾经很不起眼的裤子，曾经最不为人乐道的场合下穿着的裤子，虽然有着耐磨耐穿的特质，但却总进入不了主流的休闲生活圈子。这两年终于在各路潮人的引领下迎来了大爆发，同时也将其低调务实的品质广为传递。 不同于牛仔裤的骚气，我觉得这样的工装裤更能…
谢邀。&br&&br&NBA历史上第二得分后卫。&br&&br&NBA史上，纯技术（skill set）最完整的球员之一。&br&也可能是最勤奋的球员之一。&br&NBA史上，最争强好胜的球员之一。比赛强度（intensity）和坚韧度，最强之一。&br&也是最强的个人攻击手之一。&br&以上之一，可以限定为“在此方面可与他相比者不超过五人”。&br&&br&愿意的时候，可以是联盟最好的1、2号位对位防守者（，2008）。&br&曾经是联盟最好的面筐攻击手（）。&br&历史上最好的中位mid-post背身攻击手之一。&br&2005-08实际上的NBA对比赛影响力第一人——也可以说是最强球员。&br&&br&&b&其优点和缺点，都集中在一点：&/b&&br&&b&争强好胜到变态的偏执，导致他成为：&/b&&br&&b&A 可能是NBA史上超级巨星里投篮选择最成问题的家伙。&/b&&br&&b&B 可能是NBA史上最好的“高难度投篮得手者”tough shot maker。&/b&&br&&br&&b&最体现他能力的比赛，不是对猛龙81分，不是对小牛三节62分，不是对太阳的双绝杀。&/b&&br&&b&而是：&/b&&br&&b&2009年西部半决赛第二场，对火箭的27投16中40分。&/b&&br&那场比赛，巴蒂尔和阿泰斯特对付科比，就像是象棋对局。科比的每个无球移动，巴蒂尔都在亦步亦趋。不是在拼技巧，而是在斗脑力。攻防的细节都几近完美。巴蒂尔根本没给科比留出空隙。&br&但科比还是投得进，&b&许多对其他人而言，根本不是机会的球，他就是投得进&/b&。&br&&br&在“给自己制造合理的投篮机会”方面，有许多人可以和科比比肩甚至超过他。&br&&b&但“明明不是合理的投篮机会但依然能够果断射进，而且持续一段时间”方面，NBA历史上，科比几乎是绝无仅有的。&/b&
谢邀。 NBA历史上第二得分后卫。 NBA史上，纯技术（skill set）最完整的球员之一。 也可能是最勤奋的球员之一。 NBA史上，最争强好胜的球员之一。比赛强度（intensity）和坚韧度，最强之一。 也是最强的个人攻击手之一。 以上之一，可以限定为“在此方面可…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/1aa72f1cd6f95f2221bab_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/1aa72f1cd6f95f2221bab_r.jpg&&&/figure&这两年运动鞋风十分盛行，导致许多原来和运动鞋完全不搭边的单品，现在也能和运动鞋融合的很好。其中长裙搭配运动鞋，组合出来的效果非常惊艳，搭配高跟鞋反而过于女人，雌雄同体更有韵味。&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/f1ee00d02dc98c5fbe35758f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&822& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/f1ee00d02dc98c5fbe35758f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&不同的裙装怎样选择运动鞋&/p&&br&&p&&strong&1、80%都是白色运动鞋&/strong&&/p&&br&&p&放眼街拍，80%的街拍潮人穿的都是白色运动鞋，不管什么样的裙装，搭配白色运动鞋都不会出错。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/1aa72f1cd6f95f2221bab_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/1aa72f1cd6f95f2221bab_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&2、除了白色就是黑色运动鞋&/strong&&/p&&br&&p&黑色的运动鞋和白色一样的百搭，不过没有白色清爽，但比白色酷一些。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/29ff18d56bfae9d4e059d8a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&782& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/29ff18d56bfae9d4e059d8a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&3、和裙装同色系&/strong&&/p&&br&&p&只要选择和裙子色系相同的运动鞋，就绝对没有问题。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/0e74b7d0b4d3cd28d3e1_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&751& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic3.zhimg.com/0e74b7d0b4d3cd28d3e1_r.jpg&&&/figure&&br&&p&哪些裙子搭配运动鞋最好看&/p&&br&&p&&strong&1、针织裙&/strong&&/p&&br&&p&品牌A.L.C是超多明星、超模爱穿的品牌，今年早秋系列的Lookbook推出了极简的背心针织裙，模特同样搭配了运动鞋。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/a03bec21f3d265cd92a55ad_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&846& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic3.zhimg.com/a03bec21f3d265cd92a55ad_r.jpg&&&/figure&&br&&p&今年夏天针织单品也是很火爆，如果对自己身材不是很有自信，或是大胸MM，可以选择版型比较宽松的款式。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/e10b645ae2c5afbe92375d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/e10b645ae2c5afbe92375d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/42fb770ef1abadd520c8_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&968& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic1.zhimg.com/42fb770ef1abadd520c8_r.jpg&&&/figure&&br&&p&身材好、瘦、平胸请选择这种比较贴身的款式，穿起来不好看你来找我。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/522bfd99ea0bce6b19fcc_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&845& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic1.zhimg.com/522bfd99ea0bce6b19fcc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/d86ccdcadd0dd_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&845& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic1.zhimg.com/d86ccdcadd0dd_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&2、一字领长裙&/strong&&/p&&br&&p&A.L.C今年早秋系列还推出了极简的一字领长裙，像这样的的裙子很适合肩膀好看的MM，还能遮一下拜拜袖。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/10b6c47acd29bc4c6ba25_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&846& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic4.zhimg.com/10b6c47acd29bc4c6ba25_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/4dfc3432fabfcc0ee3bdd_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/4dfc3432fabfcc0ee3bdd_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&3、睡裙&/strong&&/p&&br&&p&还没买睡裙的抓紧了，不然今年夏天就要过去了，真没有你们想的那么难穿好，搭配运动鞋还能化解睡衣的性感。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/4eb44436bce760d_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&595& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/4eb44436bce760d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/2f11b4f3938badb3df665d529b623118_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&953& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/2f11b4f3938badb3df665d529b623118_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/e28fa2ace2_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&861& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/e28fa2ace2_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&4、吊带裙&/strong&&/p&&br&&p&还是不好意思穿睡裙出街，那吊带裙一定要有一条，不管是纯色或是印花都可以，加入流苏、开衩设计更时髦。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/292af1b012d9becfe4e6a9_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&928& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/292af1b012d9becfe4e6a9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/2bd65ee9dde0_b.jpg& data-rawwidth=&547& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&547& data-original=&https://pic3.zhimg.com/2bd65ee9dde0_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&5、宽吊带裙&/strong&&/p&&br&&p&相比细吊带裙宽的吊带没有那么女人，更加休闲一些，不对称、亮片都是今年的流行设计。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/f97b762bdfdc80884b5bce2_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&846& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic3.zhimg.com/f97b762bdfdc80884b5bce2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/0ba983e4cc_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&846& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic1.zhimg.com/0ba983e4cc_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&6、衬衫裙&/strong&&br&&/p&&br&&p&衬衫裙今年也是很火，很多快时尚品牌都有，纯色、格纹、条纹都是很好的选择。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/a34cb053_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&849& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic1.zhimg.com/a34cb053_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/278c7a01bf669f29bfbe97c_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&895& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic4.zhimg.com/278c7a01bf669f29bfbe97c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&7、露背裙&/p&&br&&p&今年除了流行露肩，还流行露背，买一条背部挖空的裙子，露出你迷人的脊柱沟和蝴蝶骨。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/34c034a99e35bcb4b314fce_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/34c034a99e35bcb4b314fce_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/c78f195a3bed4e9c353d5e_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&846& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic4.zhimg.com/c78f195a3bed4e9c353d5e_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&8、印花裙&/strong&&/p&&br&&p&印花裙每年都不会过时，给自己投资一条美美哒印花裙很有必要，鞋子最好搭配素色的。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/efe3effb6422_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&802& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/efe3effb6422_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/a61bde118a76a1d2c8dc5c4f_b.jpg& data-rawwidth=&518& data-rawheight=&915& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&518& data-original=&https://pic3.zhimg.com/a61bde118a76a1d2c8dc5c4f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&9、白裙&/strong&&/p&&br&&p&除了经典的小黑裙，小白裙也是衣橱必备，夏天搭配小白鞋，非常的小清新。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/7490caf59fba7cfc872e1ae1d12bc4e3_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/7490caf59fba7cfc872e1ae1d12bc4e3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/f2eaed1daa9e68a_b.jpg& data-rawwidth=&585& data-rawheight=&779& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&585& data-original=&https://pic4.zhimg.com/f2eaed1daa9e68a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&长裙+运动鞋孕妈妈也能Get的时尚&/p&&br&&p&版型宽松的长裙、弹性很好的针织裙都是很适合孕妈妈，搭配运动鞋，不仅时尚没丢，家人也不会担心你穿高跟鞋不安全。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/ff1b07b9e2_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&961& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/ff1b07b9e2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/6d648abebad92f1bedfdb4_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&1152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic1.zhimg.com/6d648abebad92f1bedfdb4_r.jpg&&&/figure&&br&&p&加上这些配饰更加点睛&/p&&br&&p&夏天草帽必不可少，不要再买宽大帽檐上面还一朵大花那种景区专用草帽了，像这种小礼帽更好看，虽然防晒能力差了点，可是好看呀。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/0d5a75e25ae71abe46f8897dab56b617_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&846& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic1.zhimg.com/0d5a75e25ae71abe46f8897dab56b617_r.jpg&&&/figure&&br&&p&今年T台带火的脚链风，穿长裙时隐约露出来，为你增添精致细节。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/587f5a00feea228a80cccf441a28d6e7_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&846& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic1.zhimg.com/587f5a00feea228a80cccf441a28d6e7_r.jpg&&&/figure&&br&&p&一只亮眼包包必不可少，这样整身的搭配才完整。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/08ea71aa5f28a9ddc3b279_b.jpg& data-rawwidth=&518& data-rawheight=&777& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&518& data-original=&https://pic4.zhimg.com/08ea71aa5f28a9ddc3b279_r.jpg&&&/figure&
这两年运动鞋风十分盛行，导致许多原来和运动鞋完全不搭边的单品，现在也能和运动鞋融合的很好。其中长裙搭配运动鞋，组合出来的效果非常惊艳，搭配高跟鞋反而过于女人，雌雄同体更有韵味。 不同的裙装怎样选择运动鞋 1、80%都是白色运动鞋 放眼街拍，80%的…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b8fc9ec3ab_b.jpg& data-rawwidth=&648& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&648& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b8fc9ec3ab_r.jpg&&&/figure&&p&新晋华裔时尚设计师亚历山大·王&b&Alexander Wang x adidas AW Run Clean&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b8fc9ec3ab_b.jpg& data-rawwidth=&648& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&648& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b8fc9ec3ab_r.jpg&&&/figure&&p&超人气设计师 Alexander Wang 与 adidasOriginals 联名系列中的 AW Run 鞋款&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-eefeaf0a13d6beebf9ce4ae_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-eefeaf0a13d6beebf9ce4ae_r.jpg&&&/figure&&p&设计上采用透气网眼物料搭配袜式鞋领而成，贯穿前后的鞋带设计与鞋面的麂皮支架也是最大亮点所在，中底则以全掌 BOOST 呈现。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7d31ed11e14e_b.jpg& data-rawwidth=&641& data-rawheight=&325& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&641& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7d31ed11e14e_r.jpg&&&/figure&&p&2017耐克Nike Air Sock Racer Ultra Flyknit Big Swoosh内置气垫赛车系列飞线套脚袜子鞋&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-aaa7e44cdbce0_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&411& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-aaa7e44cdbce0_r.jpg&&&/figure&&p&袜子鞋& 鼻祖Sock Racer今年回归，随后NikeSportswear推出升级的Flyknit版本，更加轻盈的 Flyknit编织鞋面与中足的两条搭带构成鞋身，再搭配轻质舒适的鞋底；近日品牌追加全新&Big Swoosh&系列，白黑袜套式鞋身分别用硕大的黑白Swoosh点缀，营造醒目的视觉感官&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ccd346bd_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ccd346bd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fdfbe0e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&438& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fdfbe0e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e696ea92ccd1ddbb9e59f2_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e696ea92ccd1ddbb9e59f2_r.jpg&&&/figure&&p&叶草adidas Iniki Runner Boost 伊尼基复古中底爆米花慢跑潮流鞋系列&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0fc3a5627bba2bdc18741b_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0fc3a5627bba2bdc18741b_r.jpg&&&/figure&&p&adidas Originals 历史上经典跑鞋 Iniki Runner 与 Boost 科技进行了一次完美的结合。&/p&&p&鞋面采用氯丁橡胶与麂皮材质相互拼接，带来浓浓的复古气息。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cbfd73c094ea4cb71de582_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-cbfd73c094ea4cb71de582_r.jpg&&&/figure&&p&Boost 缓震科技替换原有中底，使得这款复古跑鞋的性能及舒适表现发生了质的飞跃！无论是日常通勤还是慢跑活动都能轻松应对。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e7ea732ee_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&428& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e7ea732ee_r.jpg&&&/figure&&p&2017三本耀司&b& adidas Y-3 Pure knit boost&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-32f3b85d7a31fd96a9c385a9d98b7a93_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-32f3b85d7a31fd96a9c385a9d98b7a93_r.jpg&&&/figure&&p&世界顶级设计师山本耀司的担任创意总监与adidas合作的时尚运动品牌Y-3在10年的时间里经历了大大小小的变化，不变的是极具设计感的风格以及高档时尚的运动品牌风采。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ff2b7b90b9b6eef731d2a51a9889fcc3_b.jpg& data-rawwidth=&628& data-rawheight=&459& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&628& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ff2b7b90b9b6eef731d2a51a9889fcc3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9cf946399caee05f0b6f56_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9cf946399caee05f0b6f56_r.jpg&&&/figure&&p&&b&Adidas EQT Support ADV Primeknit 93&/b&套脚针织系列&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f6ea8f484eceaeb7e4cb5_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f6ea8f484eceaeb7e4cb5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8a2e92d890b0a5dd10ba39a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-8a2e92d890b0a5dd10ba39a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8ebc6a559a0fa60c6ded7_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8ebc6a559a0fa60c6ded7_r.jpg&&&/figure&&p&17夏季耐克男鞋！&b&Nike Arrowz Jn73 &/b&简版小袜子轻便透气休闲跑鞋&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b67f2d3ce3e5ed76d0d5ee65_b.jpg& data-rawwidth=&631& data-rawheight=&435& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&631& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b67f2d3ce3e5ed76d0d5ee65_r.jpg&&&/figure&&p&这双 Arrowz Jn73 采用近似于 Sock Dart 的轮廓，除了如出一辙的中底线条外，将中足塑胶搭带一分为二与鞋舌和鞋带形成新的固定系统，鞋身由透气网眼打造，在省去后跟凸起细节后，改以合成覆面简约装饰。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b02f4e9993cb7bcdbdfac9eb21069ab5_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b02f4e9993cb7bcdbdfac9eb21069ab5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3bf0c9b657c9b084ede992b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-3bf0c9b657c9b084ede992b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-998f563aaeed6de47d38b08_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-998f563aaeed6de47d38b08_r.jpg&&&/figure&【本文由Sneaker潮鞋馆发布 2017年 4月30日】&/p&
新晋华裔时尚设计师亚历山大·王Alexander Wang x adidas AW Run Clean超人气设计师 Alexander Wang 与 adidasOriginals 联名系列中的 AW Run 鞋款设计上采用透气网眼物料搭配袜式鞋领而成，贯穿前后的鞋带设计与鞋面的麂皮支架也是最大亮点所在，中底则以…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/68db96af13_b.jpg& data-rawwidth=&520& data-rawheight=&345& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&520& data-original=&https://pic4.zhimg.com/68db96af13_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/e7adc729f119f6e895c556_b.jpg& data-rawwidth=&1044& data-rawheight=&220& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1044& data-original=&https://pic1.zhimg.com/e7adc729f119f6e895c556_r.jpg&&&/figure&&p&在《&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIyMDE2NzYxNg%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dfa1a60c1a975baf82847d27baa08e6b2%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&剁手｜来，我们一起算算跑个步到底要花多少钱！&/a&》系列文章中，勇气君算了一笔账，发现原来跑步也是个烧钱的运动。一些旁观者冷嘲热讽：“跑步的真是有钱人！”好吧，这次勇气君结合了些资深装备党的“血泪”经验，今儿就给你们简单粗暴地说说，那些300元以内超高性价比的跑步神器！在保证基本品质的前提下，这些跑步单品值得入，反正也不用怎么剁手嘛！&br&&/p&&br&&h2&&ul&&li&&b&头饰防雨防汗防太阳&/b&&/li&&/ul&&/h2&&p&头巾的功能虽然百变无穷（参考《&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIyMDE2NzYxNg%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D9ada7a01f54fc5d2aafd0%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&利器｜是它是它就是它，16种头巾新玩法&/a&》），但很多人认为头巾就是没啥技术含量的东西。但是当你用了百变花色、各种图案的&strong&Buff头巾&/strong&，你才意识到某宝上那些十来块钱的头巾就是一块破布！尼泊尔越野跑女将Mira经常戴着一块五色经幡的Buff头巾，因为她认为藏传佛教中的经幡会带给她好运。看，Buff头巾有时不仅仅是一个工具，也蕴含着一种精神图腾。价位根据款式浮动在150～250元之间。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/c8b1bbe165f7ea155ba03_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/c8b1bbe165f7ea155ba03_r.jpg&&&/figure&&strong&Compressport开关头带&/strong&一面世，立即引爆了那些跑步圈中的装备党。极其靓丽的配色，透气吸汗的超轻材料，让那些长发飘飘的女生异常耀眼。勇气君认为，一件头饰产品的最大成功，就是让那些光头都愿意使用！Cs头巾的红白黑三款常年脱销，如果色彩搭配取巧，撩妹／撩汉指数暴增三颗星。价位区间在120元左右。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/dec48e2e39e36b03b68a460e_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&682& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/dec48e2e39e36b03b68a460e_r.jpg&&&/figure&常在户外跑，哪能没有帽。&strong&严素空顶帽&/strong&的柔软、贴合、透气、潮流等特点，很快洗牌了跑圈的空顶帽市场，与各种品牌联名，明星示范，更是让严肃空顶帽跳脱了跑圈，进入了潮流领域。严肃空顶帽是目前市面上，为数不多地既能驾驭“功能”，又能做到“时尚”的跑步头部单品。价格120元左右。&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/5f0bf5fecfbf4cafa6814020_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/5f0bf5fecfbf4cafa6814020_r.jpg&&&/figure&&/p&&h2&&ul&&li&&b&眼镜：杀气和霸气骤增&/b&&/li&&/ul&&/h2&在往期热文《&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIyMDE2NzYxNg%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D8cb7fd9868bafdcscene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&利器｜为什么跑步必须拥有一副太阳眼镜？史上最全跑步眼镜选购指南！&/a&》中，专栏作者Johnny深入浅出地介绍了各种品牌，各种功能的跑步眼镜，让很多壕们纷纷剁手。但是很多学生党表示，这可是一个月的生活费啊！Wiggle上的英国&strong&DHB跑步眼镜&/strong&似乎做了一次眼镜界的“迪卡侬”，各个系列均不超过300元。如果你对质量心存疑虑，想想再怎么着那也是英国品牌啊！&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/a269fce9dc_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&320& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/a269fce9dc_r.jpg&&&/figure&勇气君也给很多近视眼跑者们提供了多种解决方案（《近视跑者佩戴运动墨镜的终极解决方案！再也没有比这更全的了！》）。其中最普遍的方法是，隐形眼镜＋运动墨镜。酷爱马拉松、越野跑的跑者，隐形眼镜最好选择高透氧、硅水凝胶的款式。作为世界三大隐形眼镜品牌的强生，这款&strong&欧舒适半月抛隐形眼镜&/strong&不仅超高透氧，硅水凝胶材质，而且防紫外线，众多跑者的选择。6片装大概270元。&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/e3e7cbf87065e42cfcf96fc_b.jpg& data-rawwidth=&333& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&333&&&/figure&&h2&&ul&&li&&b&上半身：最简单也最难挑&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&/h2&作为世界三大运动Bra品牌之一的&strong&Shock Absorber&/strong&，英国SA一直牢牢“把控”着众多运动女生的胸部。运动Bra有多重要无需勇气君多说（参考《&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIyMDE2NzYxNg%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dfe54b78a61ba023e8f7ce3d0fscene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&怎么穿 | 运动女性胸部“潜”规则，运动Bra如何选？&/a&》，羞）。贴心的尺寸设计，完美的减震支撑功能，色彩缤纷的配色，让爱运动的妹纸纷纷脱下外套，呃，有时也让汉纸们脱下了外套？旗舰款270元左右。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/2c31a15e122a2cee546fada1b9be1072_b.jpg& data-rawwidth=&520& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&520& data-original=&https://pic4.zhimg.com/2c31a15e122a2cee546fada1b9be1072_r.jpg&&&/figure&如果你想尝试一款紧身衣，那么&strong&Under Amour的超级英雄紧身衣&/strong&系列毫无疑问是首选之一。紧身衣太过紧绷不舒服，不紧又没啥感觉，UA的这款系列恰恰给予你最合适的紧身感，当然，同时还会带来漫威和DC众多英雄们的加持和附体。价格根据款式浮动在200元～300元。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/e7abd578df6754661bbcaba_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&449& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/e7abd578df6754661bbcaba_r.jpg&&&/figure&你以为Saucony只是跑鞋中的劳斯莱斯？其实Saucony在打开中国跑鞋市场之余，它的跑步T恤被很多人错过，所以价格还没有被炒起来。但是透气轻薄——甚至称得上“细腻”——的面料，让&strong&Saucony的T恤&/strong&兼具“性能”和“便宜”，因此性价比很高。价格现在是150元～250元之间。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/41c5f664ed9f52c62fbc5b6a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&433& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/41c5f664ed9f52c62fbc5b6a_r.jpg&&&/figure&&h2&&ul&&li&&b&裤子：再极简的跑者也需要&/b&&/li&&/ul&&/h2&&p&&strong&New Balance的impact系列&/strong&从T恤背心到短裤，都是质量非常不错，并且极具性价比的产品。可惜NB和Saucony一样，被它的（复古）跑鞋掩盖了锋芒。Impact虽然不如旗舰款NBX性能优秀，但是正因为它不受关注，所以价格非常可爱。对付日常训练，马拉松，甚至百公里都绰绰有余。有时你只是需要一件普通的跑步短裤，仅此而已。价格大概位于150～200元。&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/abd7bdbefcca9fee1d0d5d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&220& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/abd7bdbefcca9fee1d0d5d_r.jpg&&&/figure&胖子们跑步最大的困难不是坚持，而是磨大腿根儿，嗯，你们懂的。解决办法之一是紧身裤，但是胖子穿紧身裤真的是…画面很美。&strong&Nike的二合一短裤&/strong&，里面是舒服的紧身材料，外面是普通的5寸短裤，让大体重的跑者们也可以舒服。如此低调的产品不知为何快被淘汰，但正因其性价比所以更值得推荐。价格大概在200元左右。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/1acdcfd4548_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&/p&&h2&&ul&&li&&b&袜子：可以很潮，很有“味道”&/b&&/li&&/ul&&/h2&袜子直接与脚接触，一旦选错，水泡、擦伤都来找你。在美国，销量最高的跑步袜品牌是SmartWool。顾名思义，“时尚+羊毛”说明了这个品牌跑步袜的特点：设计合理，用料讲究。在众多经典款中，勇气君认为&strong&SmartWool PhD&/strong&性价比最高，羊毛天然的透气排汗保暖特性，为SmartWool的优秀性能奠定基础，加上独特剪裁，让SmartWool PhD成为同等价位中，性能表现数一数二的跑步袜。这款跑步袜，分长、中、短三款多种颜色。如果你运气足够好，足够耐心，60块钱就能淘到正在打折的SmartWool PhD。&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/f8bf51a34da63_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic1.zhimg.com/f8bf51a34da63_r.jpg&&&/figure&跑步过程中，脚趾间接触摩擦，大大增加擦伤和水泡的可能，五指袜能有效降低这种可能。距离较短的训练或者比赛，I&strong&njinji LightWeight RUN&/strong&轻量款就能应付；面对更长距离，可能要Injinji MidWeight RUN加厚款。勇气君个人经验，五指袜最大的用处并不是解决水泡，而是每次赛后能让跑者保持脚部温暖的前提下，舒服地穿上人字拖放松。。轻量短款的价格大概不到30快。&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/287bbcaf257df49d37afacb119c68e94_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/287bbcaf257df49d37afacb119c68e94_r.jpg&&&/figure&&h2&&ul&&li&&b&跑鞋：有跑鞋才叫跑者&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&/h2&&p&李宁一直是最国际化的中国运动品牌，虽然其跑鞋产品质量和设计参差不齐，但偶尔也会出现经典款，例如&strong&李宁超轻12代&/strong&。这款跑鞋最大的亮点就是鞋面材料和Phylon中底，提供超强透气性和足够的缓冲，体现了长距离比赛训练用鞋的产品定位。相较于风格相似的美津浓WAVE SAYONARA，李宁超轻12代在表现上毫不逊色。李宁的超轻系列跑鞋13代已经面世，超轻12代的价格亦有回落，官网价格279元，其他渠道可能还会更低。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ff6b50e731e4_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&367& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ff6b50e731e4_r.jpg&&&/figure&国产运动品牌另一翘楚——安踏——最近新推出的一款跑鞋令人“眼前一亮”，这就是与Hoka Bondi极其相似的&strong&安踏跑步系列之厚底缓承科技跑鞋&/strong&。随着最近几年极大缓冲流行趋势，安踏顺势推出自己的“缓承科技”，继承极大缓冲基因。无论是某宝代购还是自助海淘，Hoka Bondi的价格总要达到千元级别，但安踏这款跑鞋只要199。对，不是1999，也不是999，是199，你没有听错！如果这款价格只有Hoka Bondi五分之一的跑鞋，性能也能达到Hoka Bondi的五分之一，勇气君觉得值得购买。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/4591e2bbfd639ed7c81d_b.jpg& data-rawwidth=&1504& data-rawheight=&766& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1504& data-original=&https://pic4.zhimg.com/4591e2bbfd639ed7c81d_r.jpg&&&/figure&&/p&&h2&&ul&&li&&b&其他配件：小配件四两拨千斤&/b&&/li&&/ul&&/h2&跑步腰包是最实用的跑步配件，零钱、收集、钥匙等许多零碎东西，都可以放进去。用于跑步运动中的腰包，最低的要求就是轻量、无晃动感和轻微防水。为了满足这些条件，勇气君会推荐&strong&GoOut超轻腰包&/strong&。新款38克的质量、有机硅塑料和压胶拉链将轻量、无晃动感和轻微防水的问题逐一解决。虽然国外有品牌将这些做的更好，但考虑到不到60块的价格，腰包，勇气君还是推荐这款。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/d160bc9621ccaf77fd39d_b.jpg& data-rawwidth=&569& data-rawheight=&569& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&569& data-original=&https://pic3.zhimg.com/d160bc9621ccaf77fd39d_r.jpg&&&/figure&无论是平时训练还是比赛，趁手的水具能事半功倍。长距离跑步中，微小的不适会被放大数倍造成严重的后果。以手持水壶为例，如果设计不合理，抓握起来感到别扭，非常影响身体肌肉力量的对称和平衡，严重的话甚至影响跑步姿势。在勇气君所有用过的手持水壶中，&strong&NATHAN QuickShot 300ml&/strong&在设计上最符合人体力学。挤压出水的流畅性、侧面小口袋和300ml的容量，让这款手持水壶成为20公里以内训练和比赛的最佳选择。勇气君当时花了不到120快就买到了。&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/2178eaa35be0cae24ba1c4a633c96e97_b.jpg& data-rawwidth=&2346& data-rawheight=&3128& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2346& data-original=&https://pic1.zhimg.com/2178eaa35be0cae24ba1c4a633c96e97_r.jpg&&&/figure&如果你是瘦子，可能用不到；如果你是胖子，就必须要用。猜到这是什么了吗？对，就是&strong&白凡&/strong&&strong&士林&/strong&。大腿内侧、腋下、脚趾缝隙只要是可能出现接触摩擦的部位，凡士林都可以延缓擦伤出现。勇气君之前花了5块钱，买了1大桶，保守估计可以用5年，只是不敢确定到时是否已经变质。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/2ebedd22d4fb7fa121d7e138_b.jpg& data-rawwidth=&590& data-rawheight=&411& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&590& data-origin