立定跳远后咳嗽眼冒金星怎么回事是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-04 03:40 标签： 两眼冒金星是怎么回事
解决立定跳远落地后向前倒或向后坐的有效方法
智强体育小编在看我们学生训练的时候总是会发现这样一个现象：绝大多数学生立定跳远落地后会出现向前倒或者向后坐甚至于有些出现后退的情况。这样是会影响成绩了，因为大家都知道立定跳远记录的是起跳线至最近着地点的距离。
为什么落地会前倒？要如何解决？
腿部力量不足，跳起高度不够，向前冲的力量没有用出去，就过早的落地，在惯性的作用下就出现了向前倒的情况。
解决办法：增强腿部力量，增加跳起高度，找到最合适的高度，在保证自己不会后坐的情况下，小腿要尽量前伸。
为什么落地会后坐或后退呢？要如何解决？
原因一：起跳时蹬摆不协调造成落地缓冲时，两臂未能迅速前摆使身体重心移过落地点造成后坐或后退。
解决办法：增强身体素质，平时要多做一些增强柔韧性和协调性的练习。
原因二：下肢力量薄弱，腾空高度不够，身体没有完全舒展。
解决办法：多做一些下肢力量的练习，大力发展下肢的绝对力量。同时根据学生自身的能力选择跳过一定高度的台阶或一定高度的橡皮筋，促进学生有意识地提高腾空高度，同时提醒学生注意蹬摆协调配合。
原因三：落地前两小腿过分上举或前伸。
解决办法：采用侧卧体操垫进行腾空姿势的造型练习，让学生体会合理的空中姿势；采用从高向底跳落沙坑练习，寻找适合自身的收腹举腿与前伸的幅度。
原因四：屈膝缓冲或两臂迅速前摆不够，导致着地后身体重心没有尽快通过着地点的上方。
解决办法：原地练习向前上跳，空中收腹举腿，落地迅速屈膝的动作。也可以在沙坑边沿站立做立定跳远，落地前提举大腿，两臂后摆，然后两腿伸出，待脚跟落入沙坑时迅速屈膝，两臂迅速前摆使身体重心移过落点上方。
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为什么立定跳远后头晕且想呕吐，求解 如果可以，问一下为什么跳不远
为什么立定跳远后头晕且想呕吐，求解如果可以，问一下为什么跳不远？
我有更好的答案
因为你跳远时，完全是脚后跟发力，想呕吐，是不是缺少锻炼啊这有一个很全的答案，希望能帮到你。请采纳谢谢。预摆:两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。起跳腾空:两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点:蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。落地缓冲:收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点:小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。立定跳远的辅助练习挺身跳:原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。单足跳前进练习:一般采用左(右)去右(左)来的方法进行练习，距离控制在25-30米左右，完成4-5组。还有几个技巧1,要内八字站,绝对有用2 两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。而且学生敢容易掌握。3摆臂与呼吸合理配合很重要。预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。4 身体重心前移 上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地，控制身体平衡，重心随着前移。尽管重心前移不很大，但却很重要。5不要光带着沙袋练,腿容易拉伤,且沙袋是一个重心,去掉后又是一个,极难适应.平时可以做半蹲的动作，不要完全蹲下去，要让大腿肌肉时刻保持紧张僵持的状态，这样才可以刺激肌肉生长。腹部也非常的重要，可以在家做两头起的动作。注意练习这2个动作的时候一定要分组进行，可以20一组5组。跳的过程中双腿发力，在空中要展腹，使腾空的高度尽量的高，然后在快落地的时候身体向前弯曲，也就是利用到了腹部的力量了。只有这样才会跳的远。怎样在短期内提高成绩(1)蹲跳起 双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15~20次，重复3~4组。(2)纵跳摸高两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高。每次练习10次左右，重复3~4组。 主要是跳不高的人使用.(3)跳台阶 两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳20~30个台阶，重复3~4组。
采纳率：90%
来自团队：
恶心呕吐，是两个常见症状，而这两个症状又多相依而少相离。出现恶心呕吐的原因较多，一般可根据其表现特征进行自我诊断，并采取相应的处理办法。 先有恶心而继发呕吐，呕吐后感到胃内轻松，多为胃源性呕吐。这种恶心呕吐若伴有胃胀，呃酸腐气，多为进食过量而导致的消化不良，只需控食静养，不必特殊处理；若伴有胃痛，多为急 性或慢性胃炎引起，可用调理脾胃的中药和抗生素治疗；若伴有剧烈腹痛及腹泻者，应考虑为食物中毒，应送医院救治。 无恶心而呕吐，呕吐呈喷射状，胃内容物急剧而有力地喷出，顽固性发作，呕吐后胃内不觉轻松，多为中枢神经性疾病引起颅内压增高所致。这种呕吐常见于脑炎、脑膜炎、脑肿瘤、脑出血等疾病。持续性高烧也可引起此类呕吐，对这种呕吐患者，应去医院确诊，再寻因治疗，切勿单纯自用止吐药。 恶心频频发作，时见呕吐，呕吐物中混有胆汁，吐后不见轻松，甚至胃中已排空仍干呕不止者，为反射性呕吐。这种呕吐常见于腹腔内脏器急性炎症，如胆囊炎、胰腺炎和病毒性肝炎等。对突然急性发作的这种呕吐，不可掉以轻心，应及时送医院诊治。 若是经常发作，恶心呕吐不严重者，多为慢性炎症所致，可服用藿香正气水暂行止吐，再根据致吐病因治疗。 无恶心表现而反复出现呕吐，呕吐物不酸腐，量不多，吐后不影响进食者，与精神因素有关。这种呕吐常见于胃神经官能症。对这种呕吐，重在心理调节，使患者对呕吐有正确认识。可采用深呼吸方法止吐。治疗上，应以神经营养剂，如谷维素、维生素B1、维生素B6为主，辅助以镇静剂，如安定等。中药陈皮、苏叶、枇杷叶、生姜各10克，水煎服，亦有效。 另外，恶心呕吐伴有眩晕者，多为运动病或梅尼埃病引起。一般可服用镇静药及颠茄类药物，待眩晕消除，呕吐即止。据介绍，中药天麻、白术、半夏、党参、茯苓各15克，生姜10克，水煎服，效果不错。
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?立定跳远后肚子疼是怎么回事
cn******男14岁其他
江西省于都县人民医院（二级）
病情分析： 乳酸增多导致的，剧烈运动时骨骼肌产生大量乳酸，再弥散到全身各部分，堆积乳酸的肌肉会发生收缩，从而挤压血管，使得血流不畅，结果造成肌肉的酸痛和倦怠等。运动后体内过量的乳酸在l一2小时即被完全廓清，它对身体健康无损，即使对身体机能有影响的话也是暂时的。
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立定跳远前没有做好准备活动导致的，休息几天就好，突然爆发用力时肌肉拉伤。
你好，这种情况有可能是腰键盘或者腰肌劳损疼痛，如果是中间的话，建议你拍个X片看一下...
你好，这个是由于剧烈运动以后导致的肌肉拉伤。如果是24小时以内的话可以用冷敷的。如...
你好！根据你说的情况考虑你这应该是腹部肌肉损伤引起的症状。祝你身体健康！
您好!小孩锻炼立定跳远的时候应用腹肌过度!所以有酸痛感!尤其是起床或者是立定起跳的时...
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向医生提问立定跳远落地时身体总往后摔怎么办_百度知道
立定跳远落地时身体总往后摔怎么办
女生，身高165，体重51，跳远平均成绩170，有时跳得远点，落地时身体就总往后摔，能给我点建议吗
我有更好的答案
立定跳远是由预摆、起跳、腾空和落地四个技术环节组成。落地技术是比较重要的一个技术环节之一，正确的落地技术可以有效地改善身体后倒、提高成绩。落地时要做到收腹举腿、上体快跟技术。可采用下面的练习方法：1、收腹举腿动作需要有腰腹肌力量基础。平时要多练习增加腰腹肌（核心力量）的练习，如仰卧起坐、悬垂举腿、两头起、俯卧背弓等；2、练习立定跳远时，增加起跳的高度，也就是增大起跳角，这样才能有更充足的时间来做收腹举腿动作；3、立定跳远落地时，要用脚后跟先落地——当脚后跟落地的同时，上体要快速跟进压肩，避免身体重心落后导致后坐。附图：
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