怎么瘦大腿啊QAQ，我16岁，上身和下身特别不成比例，上身好瘦，而腿部就全是肥肉了，虽然软软的挺好_百度知道
怎么瘦大腿啊QAQ，我16岁，上身和下身特别不成比例，上身好瘦，而腿部就全是肥肉了，虽然软软的挺好
怎么瘦大腿啊QAQ，我16岁，上身和下身特别不成比例，上身好瘦，而腿部就全是肥肉了，虽然软软的挺好玩。。。但是穿牛仔裤就显得很不好看了，为了这个我每天做70个蹲起，而且压腿2分钟，已经坚持2个多星期了，仍没什么好转，节食对我来说可以说没什么用，而且还...
我有更好的答案
水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式，越来越受到广大减肥人士的喜爱。水果是日常生活中离不开的一种食物，水果中除含有多种维生素、糖外，还含有丰富的膳食纤维，通过合理的食用可起到减肥作用。
没关系的，一般大象腿好啊，不需要
但它真的太粗了QAQ
没事啊，身体健康就好
为您推荐：
其他类似问题
瘦大腿的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。你减肥前后有什么形体、容貌、经历上的变化？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="3被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",173,194分享邀请回答3.8K830 条评论分享收藏感谢收起5.1K811 条评论分享收藏感谢收起为什么快走腿粗了？？？急急急
　　女，健身房两周，第一周快走半小时单车十分钟，第二周，快走四十分单车二十分，每周三道四次，今天量小腿，粗1.5cm，
14-06-05 &
因为你的脂肪没有被消耗而是被转化成肌肉了，所以会变粗。减肥做运动时要全身放松，不是绷着劲去做那样肉很容易就转化成肌肉。
请登录后再发表评论!
你运动后做拉抻了么？不拉伸的话肌肉成团，肯定不好看啊。你找健身房随便一个教练请教一下拉伸姿势。
请登录后再发表评论!―― 晋江文学城网友交流区
主题：减肥日常[166]
加油加油其实我就靠不吃甜的不喝饮料，瘦了有30斤
№1&☆☆☆= =于 18:34:50留言☆☆☆　
8.17早上空腹 54.206:50&& 一碗白粥 咸菜 一杯盐开水11:00&&一个粽子16:00&&一个白煮蛋&&一大碗葡萄18:00&&一小碗米饭&&排骨冬瓜汤&&豌豆19:00&&慢跑+散步一小时 一天一共10682步睡觉前 53.30第一天效果很好,继续坚持。
№2&☆☆☆= =于 08:08:17留言☆☆☆　
加油加油其实我就靠不吃甜的不喝饮料，瘦了有30斤
№1 ☆☆☆= =于 18:34:50留言☆☆☆　&&对甜品控来说真是折磨，昨天下班回家忍不住要打开冰箱，我告诫自己：为了那些漂亮的衣服，不能碰233
№3&☆☆☆= =于 08:13:53留言☆☆☆　
8.18早上空腹 53.36:50&& 一碗白粥 酱瓜 一杯盐开水 （157大卡）11:00&&一个粽子 （292大卡）14:00&&一个苹果（162大卡）16:00&&一个白煮蛋(86大卡) 18:30&&一小碗米饭&&剁椒鱼头&&丝瓜蛋汤 (292大卡)睡觉前 53.80 BIA30晚上原本计划运动的,可是被麻麻拉着查点资料耽搁了（扶额减肥之路漫漫其修远兮
№4&☆☆☆= =于 08:10:32留言☆☆☆　
8.19早上空腹52.96:50&& 一碗白粥 酱瓜&&菱角 一杯盐开水 （248大卡）11:00&&一根玉米 （280大卡）14:00&&一个白煮蛋（86大卡）16:00&&一个苹果(162大卡) 18:30&&一小碗米饭 红烧鸡肉&&炝炒藕片 (448大卡)19:00&&慢跑+走路一小时&&一共11206步睡觉前 52.60 体脂26.6效果很满意，继续努力~~
№5&☆☆☆= =于 08:11:05留言☆☆☆　
8.20早上空腹52.6011:00&&一小碗米饭 红烧鸡肉 （311大卡）14:00&&一杯芒果冰（84大卡）17:30&&一碗葡萄(44大卡) 18:00&&&&半根玉米 一个包子 (436大卡)19:00&&慢跑+走路一小时&&一共12407步睡觉前 52.10 体脂26.6和朋友逛街，看她们吃吃喝喝的，我默默点了卡路里比较低的芒果冰慢慢吃解解馋?_?一天没有大号,,???,,是吃的太少了吧，明天主食稍微增加一点点量
№6&☆☆☆= =于 08:24:16留言☆☆☆　
哇塞&&楼主好励志啊&& 我都控制不住我自己
№7&☆☆☆。。于 14:29:34留言☆☆☆　
哇塞&nbsp；＆ＮＢＳＰ;楼主好励志啊&nbsp；＆ＮＢＳＰ; 我都控制不住我自己№7?☆☆☆。。于 14:29:34留言☆☆☆　一起啊(??ω?)??
№8&☆☆☆= =于 08:08:49留言☆☆☆　
8.21早上空腹52.106:50&& 干拌面 鸡肉 （600大卡）11:00&&饼干 （44大卡）14:00&&水煮蛋（86大卡）17:30&&一碗葡萄(53大卡) 18:00&&一小碗饭 油炸肉圆 肉丝茭白 (337大卡)19:00&&腰腹部碎片联系睡觉前 52.50 体脂26.8早上吃多了，中午吃少了，这样不是很好，以后注意。
№9&☆☆☆= =于 08:23:01留言☆☆☆　
哇塞&nbsp；＆ＮＢＳＰ;楼主好励志啊&nbsp；＆ＮＢＳＰ; 我都控制不住我自己№7?☆☆☆。。于 14:29:34留言☆☆☆　我下了减约软件，然后加了个胖友微信群，可以约束自己，为减肥增加动力。
№10&☆☆☆= =于 08:25:47留言☆☆☆　
8.22早上空腹52.106:50&& 白粥 肉丝茭白&&（216大卡）11:00&&米饭 榨菜 肉丝茭白 （214大卡）14:00&&水煮蛋（86大卡）17:30&&一个苹果(162大卡) 18:00&&一小碗饭 油炸肉圆 冬瓜骨头汤 凉拌莴笋 (287大卡)19:00&&慢跑+走路一小时&&一共10670步睡觉前 52.20 体脂26.6
№11&☆☆☆= =于 08:13:10留言☆☆☆　
8.23早上空腹52.406:50&& 白粥 酱瓜&&（157大卡）11:00&&白粥 凉拌莴笋 鸡胸肉 （243大卡）16:30&&一个苹果(162大卡) 18:00&&一小碗饭 包菜炒肉 红烧肉 (525大卡)19:00&&腰腹部碎片练习睡觉前 52.90 体脂27.00明白减肥体重浮动很正常，也不能太关注数字，可看到它增加了，心情还是不是很好（允悲（；?д｀）g
№12&☆☆☆= =于 08:13:07留言☆☆☆　
8.24早上空腹52.36:50&& 雪菜肉丝面 生煎包&&（397大卡）11:00&&红豆薏米粥 （104大卡）14:00&&鸡胸肉 桂圆 (123大卡)16:30&&一个苹果(162大卡) 18:00&&一小碗饭 小青菜 猪肚 (267大卡)19:00&&跑步+走路 一个小时 共计11536步睡觉前 52.50 体脂26.70便秘,,???,,
№13&☆☆☆= =于 08:17:18留言☆☆☆　
8.25早上空腹52.106:50&& 白粥 咸菜肉丝&&（249大卡）11:00&&八宝粥 （96大卡）14:00&&鸡胸肉 (80大卡)16:30&&哈密瓜(102大卡) 18:00&&一小碗饭 清炒南瓜 糖醋藕丝 梭子蟹 (433大卡)19:00&&腰腹部碎片练习睡觉前 52.70 体脂26.90感觉遇到了平台期( ＿ ＿)ノ｜扶墙
№14&☆☆☆= =于 08:21:22留言☆☆☆　
（收起）<font color="#.25早上空腹52.106:50&nbsp；＆ＮＢＳＰ; 白粥 咸菜肉丝&nbsp；＆ＮＢＳＰ;（249大卡）11:00&nbsp；＆ＮＢＳＰ;八宝粥 （96大卡）14:00&nbsp；＆ＮＢＳＰ;鸡胸肉 (80大卡)16:30&nbsp；＆ＮＢＳＰ;哈密瓜(102大卡) 18:00&nbsp；＆ＮＢＳＰ（显示全部）;一小碗饭 清炒南瓜 糖醋藕丝 梭子蟹 (433大卡)19:00&nbsp；＆ＮＢＳＰ;腰腹部碎片练习睡觉前 52.70 体脂26.90感觉遇到了平台期( ＿ ＿)ノ｜扶墙№14 ☆☆☆= =于 08:21:22留言☆☆☆是不是快来大姨妈了?体重会增加的。
№15&☆☆☆= =于 08:43:39留言☆☆☆　
是不是快来大姨妈了?体重会增加的。&& №15 ☆☆☆= =于 08:43:39留言☆☆☆　&&没有啊，还有一个星期才来 ⊙y⊙
№16&☆☆☆= =于 11:53:41留言☆☆☆　
8.26早上空腹52.506:50&& 雪菜肉丝面&&（324大卡）11:00&&鸡胸肉 （110大卡）14:00&&梨 (150大卡)18:00&&一小碗饭 清炒南瓜 鸭肉煲 (393大卡)19:00&&跑步+走路 一个小时&&11071步睡觉前 52.70 体脂26.90
№18&☆☆☆= =于 09:20:21留言☆☆☆　
8.27早上空腹52.5010:30&&苏打饼干 月饼 （310大卡）18:00&&必胜客披萨 鸡翅 炸鱿鱼圈 蔬果沙拉 冰淇淋 柠檬红茶 (1010大卡)睡觉前 53.00 体脂27朋友想吃必胜客，我请客，总不能这也不吃那也不吃，只能放飞自己了( ＿ ＿)ノ｜扶墙
№19&☆☆☆= =于 09:28:32留言☆☆☆　
8.28早上空腹52.306:50&& 鳝丝面&&（320大卡）11:00&&鸡胸肉 （118大卡）17:00&&苹果 (162大卡)18:00&&一小碗饭 红烧猪蹄 麻腐 番薯梗 (472大卡)19:00&&跑步+走路 一个小时&&11633步睡觉前 53.00 体脂27.0慢慢熬吧&&
№20&☆☆☆= =于 09:06:04留言☆☆☆　
8.29早上空腹53.006:50&& 白粥 番薯梗（220大卡）11:00&&鸡胸肉 （120大卡）14:00&&梨 (150大卡)18:00&&家族聚会吃大餐 (500大卡)睡觉前 53.00 体脂27.0表嫂也在减肥，每天晚上出去跑跑，已经瘦了10斤，羡慕c(?ω??)?
№21&☆☆☆= =于 08:20:03留言☆☆☆　
8.30早上空腹53.006:50&& 窝窝头 咸菜（304大卡）11:00&&鸡胸肉 （120大卡）14:00&&饼干 （87大卡））17:00&&苹果 (162大卡)18:00&&米饭 剁椒鱼头 肉丝茭白 包菜炒肉 (299大卡)20:00&&跑步+走路 一个小时&&10781步 8.3公里睡觉前 52.90 体脂27.0一整天都低气压，唯有跑步可以什么都不想，挺好的。
№22&☆☆☆= =于 08:03:33留言☆☆☆　
8.31早上空腹52.606:50&& 白粥 茭白肉丝（216大卡）11:00&&米饭 鸡胸肉 （178大卡）17:00&&苹果 (162大卡)18:00&&米饭 醋溜藕片 西红柿炒鸡蛋 冬瓜汤 肉圆 (395大卡)睡觉前 53.10 体脂27.0心情不好，放飞自我！！！！
№23&☆☆☆= =于 08:06:27留言☆☆☆　
9.01早上空腹52.906:50&& 玉米（224大卡）11:00&&米饭 鸡胸肉 （176大卡）17:00&&葡萄 (220大卡)18:00&&米饭 醋溜藕片 芹菜炒肉 卤鸡爪 清蒸鸦片鱼 (341大卡)20:00&&跑步+走路 一个小时&&10383步 7.8公里睡觉前 52.9 体脂27.0心情不好，想吃冰淇淋想吃蛋糕！！！ˇˇ
№24&☆☆☆= =于于 07:57:27留言☆☆☆　
9.02早上空腹52.306:50&& 白粥 醋溜藕片（232大卡）11:00&&玉米 全麦面包 （347大卡）14:00&&全麦面包 （123大卡）17:00&&西瓜 (117大卡)18:00&&米饭 剁椒鱼头 冬菇豆腐汤 (284大卡)睡觉前 52.6 体脂26.9
№25&☆☆☆= =于 08:08:08留言☆☆☆　
早上空腹52.6011:00&&挂花糖藕 红烧肉 （463大卡）17:00&&提子 (105大卡)18:00&&米饭 红烧黄玉 清炒青菜 冬菇豆腐汤 (340大卡)20:00&&跑步+走路 一个小时&&10300步 7.62公里睡觉前 52.0 体脂26.6感觉腰腹部还是有很多肉肉，胸却变小了 ( ＿ ＿)ノ｜扶墙
№26&☆☆☆= =于 08:16:03留言☆☆☆　
9.04早上空腹51.706:50&& 挂花糖藕（122大卡）11:00&&煮玉米 （224大卡）14:00&&煮鸡蛋 （86大卡）17:00&&提子 (130大卡)18:30&&米饭 青椒肉丝 明虾 (402大卡)20:00&&跑步+走路 45分钟&&7531步 5.65公里睡觉前 51.90 体脂26.6跑步时突然肚子疼，没坚持到一个小时。
№27&☆☆☆= =于 08:24:34留言☆☆☆　
9.05早上空腹51.606:50&& 黄瓜粥 甜豆浆（242大卡）11:00&&鸡胸肉 （120大卡）14:00&&一片全麦土司 （123大卡）17:00&&提子 (130大卡)18:30&&米饭 醋溜藕片 鸡蛋蒸肉 (356大卡)21:00&&腰腹部练习 （210大卡）睡觉前 51.80 体脂26.4看了减约 今日分析报告41分( ＿ ＿)ノ｜扶墙主食：肉蛋豆奶：果蔬=35：32：33减少主食和肉蛋豆奶，加大果蔬。
№28&☆☆☆= =于 08:06:35留言☆☆☆　
9.06早上空腹51.607:50&& 白粥 全麦面包（147大卡）12:00&&面条 肉圆 （426大卡）14:00&&芝麻棒冰 （67大卡）17:00&&西瓜 (117大卡)18:30&&蒸鸡蛋羹 肉末海带 鲫鱼汤 (304大卡)睡觉前 52.0 体脂26.6减约 今日分析报告54分( ＿ ＿)ノ｜扶墙主食：肉蛋豆奶：果蔬：其他=22：32：38：8减少肉蛋豆奶，加大果蔬。下雨了没去慢跑，家里的跑步机堆满了杂物懒得开（借口，借口，都是借口ミ ?Д?彡 ）
№29&☆☆☆= =于 08:17:06留言☆☆☆　
9.07早上空腹52.06:50&& 泡饭 腐乳 甜豆浆（166大卡）11:00&&米饭 包菜鱼丸 鸡公煲（264大卡）17:00&&李子 (95大卡)18:30&&米饭 骨头汤 肉末海带 (378大卡)20:00&&跑步+走路 60分钟&&10780步 8.8公里睡觉前 52.4 体脂26.8减约 今日分析报告53分( ＿ ＿)ノ｜扶墙主食：肉蛋豆奶：果蔬：其他=21：37：41：1减少肉蛋豆奶，加大果蔬。体重又慢慢回升了，大姨妈还没来。
№30&☆☆☆= =于 08:15:37留言☆☆☆　
lz你不要每天称，感觉压力好大。你隔两三天称一下吧。
№31&☆☆☆= =于 08:35:16留言☆☆☆　
lz你不要每天称，感觉压力好大。你隔两三天称一下吧。
№31 ☆☆☆= =于 08:35:16留言☆☆☆　&&我看到减肥科普也说最好三五天称一下，但我的自制力超级差，没有这些数字就没有压力也没有动力。
№32&☆☆☆= =于 08:00:06留言☆☆☆　
9.08早上空腹52.16:50&& 煮鸡胸肉 甜豆浆（186大卡）11:00&&米饭 韭菜鸡蛋 芒果干（284大卡）17:00&&李子 葡萄 (126大卡)18:30&&面条 骨头汤 四季豆 (403大卡)20:00&&腰腹部练习睡觉前 52.6 体脂26.9减约 今日分析报告61分，终于及格了r(st)q主食：肉蛋豆奶：果蔬：其他=17：34：49：0减少肉蛋豆奶，加大主食和果蔬。中午和闺蜜聊了很久，由于是同星座性格差不多的缘故，总觉得她是最了解我的人。当周围人催婚的时候，她也总是站在我这边，在我一次次相亲一次次失意后也一直在鼓励我，可这一次她一反常态也劝我学着凑合，不要再挑了......也许她们说的都有道理，可我的心还是被刺痛，苦笑自己现在真的是“孤军奋战”了。加油！！！！努力瘦身努力变漂亮找回自信，一切都会好起来的。
№33&☆☆☆= =于 08:30:12留言☆☆☆　
9.09早上空腹52.56:50&& 全麦面包 煮鸡蛋（209大卡）11:00&&米饭 千张结 包菜（396大卡）17:00&&苹果 李子 芒果干 (157大卡)18:30&&米饭 尖椒牛柳 西红柿蛋汤 莴笋炒山药 (296大卡)20:00&&跑步+走路 60分钟 10302步 7.93公里睡觉前 52.9
№34&☆☆☆= =于 08:31:26留言☆☆☆　
9.10早上空腹52.59:50&& 苏式月饼（91大卡）12:00&&丁连芳千张（66大卡）17:00&&李子(76大卡)18:30&&米饭 板栗烧肉 芹菜炒肉 粉丝汤 (439大卡)22:00&&酸奶 （58大卡）睡觉前 52.5大姨妈还没来_(:3 」∠)_&&&&
№35&☆☆☆= =于 08:39:37留言☆☆☆　
9.11早上空腹52.06:50&& 缸炉烧饼 豆奶（396大卡）10:00&&红糖姜水 （45大卡）11:00&&米饭 洋葱鳝丝（156大卡）14:00&&苹果 (27大卡)17:00&&橘子（51大卡）18:30&&米饭 板栗 包菜炒肉 黄瓜蛋花汤 (100大卡)20:00&&跑步+走路 60分钟&&8240步 6公里睡觉前 52.4 懒癌症患者终于收拾好了跑步机，速度设置5，没平时户外跑跑得多，下次再提升下速度。
№36&☆☆☆= =于 08:20:19留言☆☆☆　
9.12早上空腹52.36:50&& 白粥 包菜炒肉 豆奶（172大卡）11:00&&南瓜饼 煮鸡蛋（219大卡）17:00&&橘子 苏式月饼（279大卡）18:30&&清炒南瓜 红烧鹅块 (314大卡)睡觉前 52.9腰酸腿酸的，感觉大姨妈快来了，就没去运动了。
№37&☆☆☆= =于 08:15:11留言☆☆☆　
9.16早上空腹51.17:50&& 坚果 冬枣（143大卡）11:00&&白粥 烤鸭（148大卡）16:00&&苹果（162大卡）散步睡觉前 50.6外公走了，那天又来了大姨妈，吃不下睡不着生病了，身心摧残□□重往下掉。珍惜眼前人！
№38&☆☆☆= =于 08:13:45留言☆☆☆　
9.19早上空腹50.66:50&& 麻球 豆奶（392大卡）11:00&&米饭 雪菜牛柳（235大卡）17:00&&苹果 (162大卡)18:30&&米饭 清炒南瓜 生煸荷兰豆 剁椒鱼头(292大卡)20:00&&跑步+走路 60分钟&&12601步 9公里睡觉前 50.656分，减少肉蛋豆奶，加大果蔬，加大无氧运动。
№39&☆☆☆= =于 08:20:16留言☆☆☆　
9.19早上空腹50.6 6:50&& 白粥 榨菜（103大卡）9:00&& 手撕鱿鱼丝(63大卡)11:00&&米饭 青菜 冬瓜（189大卡）14:00&&菱角 (81大卡)17:00&&黄桃 (86大卡)19:00&&摩卡咖啡(216大卡)21:00&&腰腹部练习 (-165大卡)睡觉前 50.970分,目前最高分。认识了个人，对方很绅士健谈，祈祷是那个对的人。
№40&☆☆☆= =于 08:15:03留言☆☆☆　
9.20早上空腹50.9 6:50&& 白粥 榨菜 甜豆浆（185大卡）11:00&&苹果（162大卡）14:00&&绿豆糕 (133大卡)17:00&&鲜肉月饼(389大卡)睡觉前 51.235分，四肢酸痛，肚子不舒服。
№41&☆☆☆= =于 09:05:18留言☆☆☆　
9.21早上空腹50.5 6:50&& 白粥 酱黄瓜 （125大卡）11:00&&苹果（189大卡）14:00&&煮鸡蛋 (86大卡)17:00&&柿子 鲜肉月饼 (268大卡)19:00&&醋溜藕片 莴笋炒山药 红烧鱼(274大卡)21:00&&哑铃 慢跑走路一小时 (8679步 6.85公里)睡觉前 51.094分,最高分t(*°°*)s
№42&☆☆☆= =于 08:22:57留言☆☆☆　
9.22早上空腹51.0 6:50&& 白粥 榨菜 （149大卡）11:00&&苹果（189大卡）14:00&&煮鸡蛋 (86大卡)17:00&&橘子 鲜肉月饼 (245大卡)19:00&&菱角 青菜 笋干炒肉(218大卡)睡觉前 52.051分
№43&☆☆☆= =于 10:21:30留言☆☆☆　
9.23早上空腹51.3 6:50&& 白粥 榨菜 （151大卡）11:00&&苹果（189大卡）14:00&&煮鸡蛋 (86大卡)17:00&&橘子 蛋酥 (170大卡)19:00&&米饭 莴笋炒山药 卤鸭 西红柿蛋汤(304大卡)21:00&&哑铃 慢跑走路一小时 (10041步 7.02公里)睡觉前 51.184分腰腹部瘦了，现在重点是手臂，也是最头疼的问题，也许遗传□□，以前即使90斤的时候手臂也是肉肉的r（＿）q
№44&☆☆☆= =于 08:30:33留言☆☆☆　
9.24早上空腹50.96:50&& 白粥 榨菜 （151大卡）11:00&&苹果（162大卡）14:00&&花生 坚果 (236大卡)17:00&&橘子&&(51大卡)19:00&&栗子焖肉 芹菜 (313大卡)睡觉前 51.241分
№45&☆☆☆= =于 08:14:21留言☆☆☆　
早上空腹51.2 6:50&& 白粥 榨菜 （151大卡）11:00&&苹果（189大卡）14:00&&煮鸡蛋 (86大卡)19:00&&肉末海带 栗子 梭子蟹年糕(340大卡)21:00&&哑铃 慢跑走路一小时 (10224步 8.61公里)睡觉前 50.575分
№46&☆☆☆= =于 08:10:19留言☆☆☆　
9.27早上空腹50.411:00&&虾仁生煎包4只 （488大卡）14:00&&炸酱面（280大卡）17:00&&零食 水果（300大卡）19:00&&冬瓜排骨汤 菠菜炒肉片(151大卡)21:00&&哑铃 慢跑半小时 (4810步 5公里)睡觉前 50.975分朋友和他老公没挨过七年之痒，陪她办完离婚手续后，一起逛街看电影吃了很多东西。
№47&☆☆☆= =于 10:50:47留言☆☆☆　
9.28早上空腹50.606:50&&年糕汤泡饭 （234大卡）11:00&&苹果（162大卡）13:00&&水煮蛋（86大卡）16:00&&菱角 碧根果(279大卡)19:00&&梭子蟹年糕 茭白肉丝(344大卡)17:00&&哑铃睡觉前 50.947分
№48&☆☆☆= =于 08:07:56留言☆☆☆　
9.29早上空腹50.806:50&&白粥 榨菜 （151大卡）11:00&&米饭 青椒草鱼 冬瓜（224大卡）19:00&&烤鱼 (381大卡)21:00&&冬枣 （84大卡）睡觉前 50.840分昨天吃了那么多，今早称了居然轻了，50.2 (￣y￣)~*捂嘴偷笑 ?
№49&☆☆☆= =于 09:57:25留言☆☆☆　
10.04早上空腹49.308:50&&香蕉 （140大卡）11:00&&米饭 菠菜炒肉 煮鸡蛋（217大卡）14:00&&香酥小黄鱼 梨 (213大卡)19:00&&番茄黑鱼 红烧牛肉 青菜炒草菇 茭白肉丝 （509大卡）21:00&&一小块五仁月饼 香酥小黄鱼 （148大卡）12:00&&哑铃 慢跑走路40分 腰腹部联系 （-324大卡）睡觉前 50.066分，过节控制不了吃了好多啊(￣y￣)~已经减到相对比较满意的状态，现在主要是控制在100以内，若再能在瘦几斤是最好了。
№50&☆☆☆= =于 11:03:44留言☆☆☆　
10.08早上空腹49.706:50&&白粥 榨菜 （151大卡）11:00&&水果沙拉 煮鸡蛋（233大卡）16:00&&蛋黄月饼 开心果 (384大卡)19:00&&糖醋排骨 梭子蟹年糕 尖椒牛柳 清炒莴笋 （238大卡）22:00&&冬枣 （105大卡）12:00&&哑铃 走跑结合7.88公里 （-378大卡）睡觉前 49.782分，总摄入1111大卡，热量差555大卡。过完节电视茶几上零食堆的太多就控制不住寄几了_(:3 」∠)_
№51&☆☆☆= =于 08:26:20留言☆☆☆　
10.09早上空腹49.706:50&&白粥 榨菜 （151大卡）11:00&&米饭 宫保鸡丁红烧鱼块（275大卡）14:00&&葡萄柚 葡萄 李子 (69大卡)19:00&&蛋黄月饼 番茄鱼片 白斩鸡 海藻 （437大卡）22:00&&腰腹部碎片练习 （-28大卡）睡觉前 50.250分，总摄入932大卡，热量差383大卡。
№52&☆☆☆= =于 08:06:20留言☆☆☆　
10.10早上空腹49.706:50&&白粥 榨菜 火腿肠一小片（162大卡）11:00&&米饭 包菜炒鱼丸（216大卡）14:00&&一个干枣 半个苹果 火龙果 (215大卡)19:00&&红烧猪蹄 茭白肉丝 紫菜蛋花汤（388大卡）21:00&&哑铃 走跑结合 （-315大卡）睡觉前 50.275分，总摄入981大卡，热量差621大卡。
№53&☆☆☆= =于 08:49:09留言☆☆☆　
（收起）<font color="#.08早上空腹52.16:50&nbsp；＆ＮＢＳＰ; 煮鸡胸肉 甜豆浆（186大卡）11:00&nbsp；＆ＮＢＳＰ;米饭 韭菜鸡蛋 芒果干（284大卡）17:00&nbsp；＆ＮＢＳＰ;李子 葡萄 (126大卡)18:30&nbsp；＆ＮＢＳＰ;面条 骨头汤 四季豆 (403大卡)20:00&nbsp（显示全部）；＆ＮＢＳＰ;腰腹部练习睡觉前 52.6 体脂26.9减约 今日分析报告61分，终于及格了r(st)q主食：肉蛋豆奶：果蔬：其他=17：34：49：0减少肉蛋豆奶，加大主食和果蔬。中午和闺蜜聊了很久，由于是同星座性格差不多的缘故，总觉得她是最了解我的人。当周围人催婚的时候，她也总是站在我这边，在我一次次相亲一次次失意后也一直在鼓励我，可这一次她一反常态也劝我学着凑合，不要再挑了......也许她们说的都有道理，可我的心还是被刺痛，苦笑自己现在真的是“孤军奋战”了。加油！！！！努力瘦身努力变漂亮找回自信，一切都会好起来的。№33?☆☆☆= =于 08:30:12留言☆☆☆楼主，你的情况跟我差不多。家里都让我不要在挑，年龄大了没得挑了，让我凑合。但我心里真的不愿意
№54&☆☆☆想要改变人生于 10:15:45留言☆☆☆　
10.11早上空腹49.806:50&&白粥 榨菜 （151大卡）11:00&&苹果 煮鸡蛋（248大卡）18:30&&日式料理（398大卡）22:00&&开心果（141大卡）睡觉前 49.635分，总摄入938大卡，热量差349大卡。和那个人已经见了四次面，919他请我喝了咖啡，929我请他吃饭（烤鱼），1003他生日（10月2日）我送了礼物（打火机）他请我喝茶，1011他请我吃了日式料理我请他看了电影（看不见的客人）。由于从小性格的懦弱爱纠结拿不定主意，所以会把细节都和闺蜜家人说，她们都觉得我有点倒贴（除了我妈）。
№55&☆☆☆= =于 10:16:58留言☆☆☆　
楼主，你的情况跟我差不多。家里都让我不要在挑，年龄大了没得挑了，让我凑合。但我心里真的不愿意№54 ☆☆☆想要改变人生于 10:15:45留言☆☆☆　 引用虽然因为被催的紧会很烦很失落，但路是我们自己走的，绝不能将就。我们要把自己变的更好更自信，我相信一定会有那么一个人的。(?ó?ò)??
№56&☆☆☆= =于 10:31:50留言☆☆☆　
下100了诶 lz很棒 加油
№57&☆☆☆= =于 16:07:19留言☆☆☆　
好有毅力哦
№58&☆☆☆王□□麻于 21:26:29留言☆☆☆　
10.12早上空腹49.306:50&&白粥 榨菜 （152大卡）11:00&&苹果 煮鸡蛋（325大卡）16:00&&柚子 哈密瓜 开心果 云片糕 (257大卡)19:00&&酱鸭 蚂蚁上树 水蒸蛋 （397大卡）20:00&&哑铃 走跑结合6.6公里 （-339大卡）睡觉前 49.775分，总摄入1131大卡，热量差491大卡。答应了单位20号要去献血，希望大姨妈赶紧来。
№59&☆☆☆= =于 09:44:03留言☆☆☆　
10.14早上空腹50.008:50&&干枣 （143大卡）12:00&&虾仁鸡肉粥 煎饺（238大卡）16:00&&荔枝奶酪蛋糕 摩卡咖啡 芝士年糕 (489大卡)21:00&&石榴 （73大卡）10:00&&哑铃 走跑 腰腹部练习 （-375大卡）睡觉前 50.069分，总摄入943大卡，热量差722大卡。
№60&☆☆☆= =于 08:26:37留言☆☆☆　
10.15早上空腹49.806:50&&南瓜粥 红枣（123大卡）11:00&&米饭 素东波肉 香干炒肉丝（326大卡）16:00&&红糖水 石榴 (226大卡)19:00&&芋头 肉烧箩卜 （254大卡）睡觉前 49.754分，总摄入929大卡，热量差387大卡。
№61&☆☆☆= =于 08:30:10留言☆☆☆　
10.17早上空腹49.606:50&&白粥 花菜炒肉 糖水（391大卡）11:00&&鸭梨 煮鸡蛋（221大卡）19:00&&泥鳅 h南瓜 芹菜炒肉 芋头 米饭（325大卡）20:00&&哑铃 （-131大卡）睡觉前 49.775分，总摄入937大卡，热量差480大卡。大姨妈姗姗来迟，纠结怎么和领导（中年男）说20号不能去献血了 _(:3 」∠)_
№62&☆☆☆= =于 08:16:14留言☆☆☆　
（收起）<font color="#.17早上空腹 54.206:50&nbsp；＆ＮＢＳＰ; 一碗白粥 咸菜 一杯盐开水11:00&nbsp；＆ＮＢＳＰ;一个粽子16:00&nbsp；＆ＮＢＳＰ;一个白煮蛋&nbsp；＆ＮＢＳＰ;一大碗葡萄18:00&nbsp；＆ＮＢＳＰ;一小碗米饭&nbsp；＆ＮＢＳＰ;排骨冬瓜汤&nbsp；＆ＮＢＳＰ;豌豆<（显示全部）br>19:00&nbsp；＆ＮＢＳＰ;慢跑+散步一小时 一天一共10682步睡觉前 53.30第一天效果很好,继续坚持。№2?☆☆☆= =于 08:08:17留言☆☆☆你太牛逼了
№63&☆☆☆冉阿让于 13:39:22留言☆☆☆　
你太牛逼了№63 ☆☆☆冉阿让于 13:39:22留言☆☆☆　减肥杜绝零食甜食垃圾食品，坚持运动肯定会有效果，就是怕坚持不下来。我现在已经看到零食就两眼发光了，控制不住寄几了( ＿ ＿)ノ｜
№64&☆☆☆= =于 08:12:48留言☆☆☆　
10.17早上空腹49.806:50&&白粥 榨菜 红糖姜水（165大卡）11:00&&月饼（228大卡）14:00&&椰蓉挞 橘子 红枣（444大卡）19:00&&可乐鸡翅 雪菜炒牛肉 刀豆（292大卡）睡觉前 50.048分，总摄入1129大卡，热量差221大卡。痛经还能吃这么多( 扶额
№65&☆☆☆= =于 08:23:11留言☆☆☆　
楼主好厉害。2个月瘦了5kg。我也决定好好努力减掉最后的5kg。管住嘴。迈开腿。买了辆自行车准备骑车上班。上一回骑车是高中的时候了。那时候就想以后有车了再也不要骑车/走路。。。没想到如今，反而是要把骑车当运动了。
№66&☆☆☆＝＝于 05:56:42留言☆☆☆　
楼主好厉害。2个月瘦了5kg。我也决定好好努力减掉最后的5kg。管住嘴。迈开腿。买了辆自行车准备骑车上班。上一回骑车是高中的时候了。那时候就想以后有车了再也不要骑车/走路。。。没想到如今，反而是要把骑车当运动了。№66 ☆☆☆＝＝于 05:56:42留言☆☆☆　加油加油~~
№67&☆☆☆= =于 08:11:40留言☆☆☆　
10.19早上空腹49.806:50&&青菜年糕 红糖姜水（236大卡）11:00&&米饭 红烧鱼块 炒大白菜（267大卡）16:00&&小块鸭梨 干枣 橙子（269大卡）19:00&&炸春卷 芹菜炒肉 荷兰豆（254大卡）睡觉前 49.933分，总摄入1026大卡，热量差326大卡。
№68&☆☆☆= =于 08:16:08留言☆☆☆　
10.19早上空腹49.906:50&&青菜年糕 干枣（309大卡）11:00&&米饭 炒青菜 萝卜（139大卡）16:00&&巧克力 西柚 橘子（268大卡）21:00&&萝卜炖猪蹄 椒盐虾 芋头（257大卡）睡觉前 49.556分，总摄入973大卡，热量差433大卡。感冒在家，拒绝了他约吃饭，突然就是不想见面，发现对那个人似乎没那么喜欢，我果然是三分钟热度。
№69&☆☆☆= =于 08:21:43留言☆☆☆　
10.22早上空腹49.708:50&&干枣（111大卡）12:00&&青菜细圆子（198大卡）16:00&&青枣 柚子（234大卡）21:00&&鱼头豆腐汤 毛豆肉丝（429大卡）10:00&&哑铃 走跑 （-379大卡）睡觉前 50.069分，总摄入972大卡，热量差694大卡。大姨妈走了，减肥黄金周了。加油加油I(^ω^)J
№70&☆☆☆= =于 08:26:31留言☆☆☆　
10.22早上空腹50.006:50&&八宝粥（144大卡）11:00&&苹果（162大卡）16:00&&鲜枣 坚果（149大卡）19:00&&米饭 红烧排骨 毛豆炒肉丝 清炒南瓜（540大卡）10:00&&哑铃 走跑 （-379大卡）睡觉前 49.235分，总摄入995大卡，热量差295大卡。弟弟正常饮食，戒饮料戒甜食戒垃圾食品坚持慢跑，一个月减了8斤。
№71&☆☆☆= =于 08:22:20留言☆☆☆　
10.23早上空腹49.206:50&&窝窝头（175大卡）11:00&&米饭 荷包蛋 莴笋（296大卡）16:00&&柿子 苹果（175大卡）19:00&&排骨 南瓜 千张（277大卡）10:00&&哑铃 走跑 （-339大卡）睡觉前 48.890分，总摄入923大卡，热量差698大卡。
№72&☆☆☆= =于 08:03:51留言☆☆☆　
10.24早上空腹49.106:50&&八宝粥（144大卡）11:00&&米饭 海带 包菜（170大卡）16:00&&柿子 瓜子（331大卡）19:00&&番茄黑鱼片 茭白肉丝 土豆丝 千张结（502大卡）10:00&&哑铃 走跑 （-339大卡）睡觉前 49.947分，总摄入1147大卡，热量差314大卡。都怪麻麻拿瓜子来诱惑我b?(PД`q?)?b?
№73&☆☆☆= =于 08:06:06留言☆☆☆　
10.25早上空腹49.506:50&&粥 榨菜（151大卡）11:00&&米饭 洋葱鳝丝 萝卜（196大卡）16:00&&桂花糖藕（122大卡）19:00&&土豆丝 千张粉丝汤 酱鸭（507大卡）20:00&&哑铃 走跑 （-339大卡）睡觉前 49.466分，总摄入976大卡，热量差654大卡。这几天特别控制不住寄几想吃！吃！吃！
№74&☆☆☆= =于 08:15:06留言☆☆☆　
10.26早上空腹49.506:50&&粥 土豆丝（182大卡）11:00&&米饭 花菜 豆腐干（277大卡）16:00&&橘子 牛轧糖（161大卡）19:00&&芋头 菠菜炒肉 清蒸咸鱼 蒸蛋（332大卡）睡觉前 49.738分，总摄入952大卡，热量差361大卡。
№75&☆☆☆= =于 08:31:17留言☆☆☆　
10.27早上空腹49.406:50&&粥 榨菜（151大卡）11:00&&米饭 西红柿鸡蛋（209大卡）16:00&&橘子 牛轧糖 山核桃（315大卡）19:00&&黄颡螃蟹豆腐汤 青菜 菱角（319大卡）20:00&&哑铃 走跑 （-375大卡）睡觉前 49.266分，总摄入994大卡，热量差665大卡。麻麻：女儿，你舅舅家新产的山核桃要吃吗？我：我在减肥麻麻：吃点没事，长不了一斤肉。然后就在我面前吃起来了最后...... _(:3 」∠)_
№76&☆☆☆= =于 08:05:34留言☆☆☆　
10.29早上空腹49.212:00&&米饭 粉丝汤 海带（2260大卡）16:00&&柿子（22大卡）20:00&&麻辣烫（440大卡）10:00&&哑铃 走跑 （-375大卡）睡觉前 49.475分，总摄入772大卡，热量差883大卡。和朋友逛街看电影，看她喝着奶茶吃着爆米花，我居然能忍着没吃。表扬一下寄几t(*°°*)s
№77&☆☆☆= =于 08:24:43留言☆☆☆　
10.30早上空腹49.106:50&&白粥 海带（174大卡）11:00&&米饭 豆芽 萝卜（220大卡）16:00&&酥饼 芝麻片（358大卡）19:00&&秋刀鱼 猪肝 芋头 百合红枣南瓜（415大卡）10:00&&腰腹部练习睡觉前 50.047分，总摄入1167大卡，热量差136大卡。有个爱吃零食的麻麻_(:3 」∠)_今天开始以后下班我就闭关，防止嘴馋。
№78&☆☆☆= =于 08:09:04留言☆☆☆　
10.31早上空腹49.706:50&&白粥 榨菜（151大卡）11:00&&米饭 蒜苗猪耳 豆腐干（260大卡）19:00&&猪脚 菱角 茭白（458大卡）20:00&&橘子 芝麻片（378大卡）睡觉前 50.035分，总摄入1247大卡，热量差34大卡。表哥表嫂来家里，没去运动又吃吃吃_(:3 」∠)_11月了，加油吧。
№79&☆☆☆= =于 08:06:28留言☆☆☆　
11.03早上空腹49.706:50&&汤泡饭 红枣百合南瓜 麻花（306大卡）11:00&&米饭 红烧鸭肉（362大卡）16:00&&石榴 柿子（205大卡）19:00&&菜饭 春卷 青菜 鲫鱼汤（276大卡）20:00&&哑铃 走跑八公里睡觉前49.9062分，总摄入1149大卡，热量差514大卡。这几天肠胃不舒服，一直没运动，昨天稍微好一点了，可是吃的多了点。听到一个好消息，妈妈的朋友的女儿明年2月要结婚了，一个比我还任性比我还倔强的姐姐终于找到幸福了，恭喜她。
№80&☆☆☆= =于 07:54:59留言☆☆☆　
11.05早上空腹49.308:50&&麻花（216大卡）13:00&&柿子 猕猴桃（60大卡）19:00&&火锅（704大卡）10:00&&跑步机走跑45分钟 逛街 睡觉前48.959分，总摄入980大卡，热量差456大卡。逛街看电影又没喝奶茶没吃甜品，表扬一下寄几t(*°°*)s
№81&☆☆☆= =于 08:12:18留言☆☆☆　
11.06早上空腹48.706:50&&面包（313大卡）11:00&&米饭 雪菜鱼片（177大卡）16:00&&橘子 猕猴桃 香蕉（137大卡）19:00&&拔丝地瓜 芋头炖骨头（540大卡）20:00&&哑铃 跑步机走跑7公里睡觉前49.072分，总摄入1167大卡，热量差429大卡。
№82&☆☆☆= =于 08:22:03留言☆☆☆　
cmvvd.ccvbpass.net.cnvivody.cnvbpass.cc5di.net.cnwudiyy.com.cnwudiyy.org.cn
№83&☆☆☆dsfs于 16:04:29留言☆☆☆　
11.07早上空腹48.906:50&&汤泡饭（258大卡）11:00&&米饭 豆腐干 炒平菇（278大卡）16:00&&橘子 猕猴桃 香蕉 芝麻片（325大卡）19:00&&饺子（388大卡）20:00&&HIIT基础运动30分钟睡觉前49.235分，总摄入1249大卡，热量差115大卡麻麻说“立冬补冬，补嘴空”_(:3 」∠)_
№84&☆☆☆= =于 08:20:05留言☆☆☆　
11.08早上空腹49.006:50&&煮鸡蛋 燕麦（164大卡）11:00&&米饭 黄鱼（295大卡）16:00&&橘子 香蕉 核桃仁 干枣（361大卡）19:00&&冰菜 茶树菇 水煮黑鱼片 鸡肉砂锅（416大卡）20:00&&散步一小时睡觉前49.361分，总摄入1236大卡，热量差128大卡第五次见面
№85&☆☆☆= =于 08:45:51留言☆☆☆　
11.09早上空腹48.806:50&&煮鸡蛋 燕麦 饺子（222大卡）11:00&&米饭 莴笋炒鸡肉（245大卡）16:00&&橙子 香蕉 芝麻片（290大卡）19:00&&猪肝 麻辣豆腐 韭菜炒肉（315大卡）20:40&&跑步机走跑50分钟睡觉前49.061分，总摄入1072大卡，热量差352大卡麻麻：你某阿姨开了家衣服店，吃完饭你陪我去逛逛吧。然后到那里发现店里围着一群人，还有俩小伙，心里瞬间郁闷，于是脸上挂着假笑，有一搭没一搭的尬聊着。回家后心里不痛快，又不能对麻麻发火，所以在跑步机上消耗卡路里，邻居没投诉我，真是万幸（允悲
№86&☆☆☆= =于 08:18:44留言☆☆☆　
11.12早上空腹48.808:50&&干枣 饺子（208大卡）14:00&&紫薯 煮鸡蛋（209大卡）15:00&&石榴 西柚（212大卡）19:00&&米饭 丝瓜蛋花汤 栗子烧猪尾巴 芹菜（485大卡）10:40&&跑步机走跑60分钟睡觉前49.567分，总摄入1114大卡，热量差358大卡晚饭前还是48.8，吃饭时麻麻用猪尾巴可以美容的理由一直往碗里夹，SO......_(:3 」∠)_
№87&☆☆☆= =于 08:14:31留言☆☆☆　
11.13早上空腹49.106:50&&紫薯 煮鸡蛋（250大卡）11:00&&米饭 韭黄肉丝（191大卡）15:00&&柿子 西柚（214大卡）19:00&&番茄黑鱼片 青菜 蒲瓜 栗子烧猪尾巴 （408大卡）10:40&&跑步机走跑60分钟睡觉前49.535分，总摄入1063大卡，热量差215大卡元旦举行同学会，争取瘦到95斤。
№88&☆☆☆= =于 08:02:57留言☆☆☆　
11.14早上空腹49.306:50&&紫薯 煮鸡蛋（152大卡）11:00&&苹果 燕麦（220大卡）15:00&&柿子 柚子（232大卡）19:00&&米饭 黄颡螃蟹汤 花菜炒肉 青菜 （386大卡）20:00&&跑步机走跑60分钟睡觉前49.379分，总摄入990大卡，热量差505大卡减肥果然先减胸，被同事调侃了胸小了_(:3 」∠)_
№89&☆☆☆= =于 08:13:22留言☆☆☆　
11.16早上空腹49.306:50&&紫薯 煮鸡蛋 豆浆（200大卡）11:00&&苹果 燕麦（220大卡）16:00&&糖水 橘子 奶酪吐司（239大卡）19:00&&红烧鸡块 萝卜骨头汤 包菜 蚂蚁上树（455大卡）睡觉前49.435分，总摄入1114大卡，热量差169大卡这个月大姨妈这个月很准时，打乱了原本计划。
№90&☆☆☆= =于 08:10:01留言☆☆☆　
11.21早上空腹48.606:50&&紫薯 豆浆（164大卡）11:00&&燕麦（154大卡）13:00&&苹果 （162大卡）16:30&&米糕 柚子（134大卡）19:00&&米饭 红烧排骨 芋头 萝卜（557大卡）睡觉前49.035分，总摄入1171大卡，热量差112大卡减肥黄金周，加油I(^ω^)J
№91&☆☆☆= =于 08:11:04留言☆☆☆　
11.22早上空腹48.906:50&&米糕（251大卡）11:00&&燕麦（154大卡）13:00&&苹果 （162大卡）16:30&&橘子（51大卡）19:00&&米饭 雪菜炒鸡胸 西葫芦鸡蛋 肉圆粉丝汤（445大卡）20:00&&哑铃 跑步机走跑60分钟睡觉前48.878分，总摄入1063大卡，热量差520大卡两个月我弟已经减了15斤了，基数大果然减起来更容易。感叹一下爱情的力量，以前家人催着他减肥本人都无动于衷，有女票了就要好看了，天天闻到一股恋爱的酸臭味:-(
№92&☆☆☆= =于 08:21:22留言☆☆☆　
11.23早上空腹48.808:00&&紫薯 豆浆（164大卡）11:00&&燕麦（154大卡）13:00&&苹果 （162大卡）16:30&&干枣 柚子（211大卡）19:00&&米饭 红烧鱼块 韭黄肉丝 土豆丝（397大卡）睡觉前49.635分，总摄入1088大卡，热量差191大卡拒绝了一个爱健身的文艺优质男，主要原因是异地，还有就是是胆小内向没安全感的性格，所以不敢去尝试不敢去冒险，生活中没有了激情，自己也成了七八十的老太太的心态，不到百天就要30了，我的将来到底会如何？？真的很迷茫
№93&☆☆☆= =于 08:37:45留言☆☆☆　
11.27早上空腹49.308:00&&紫薯 豆浆（164大卡）11:00&&米饭 青菜 荷包蛋（237大卡）19:00&&菜泡饭 羊肉 （292大卡）睡觉前49.0心情很不好，就像压着块石头，喘不过气来。下班回家就睡觉，真想就这么睡过去，永远不要醒来。
№94&☆☆☆= =于 09:24:08留言☆☆☆　
11.28早上空腹48.808:00&&紫薯 豆浆（164大卡）11:00&&燕麦（154大卡）13:00&&苹果 （162大卡）16:30&&橙子（1201大卡）19:00&&火锅（397大卡）睡觉前49.0突然觉得自己好傻好悲催！！！和那个人是在世纪佳缘相亲网站认识的，互相加微信是在外公去世后，应该在我很悲伤的时候他给了温暖，所以没见面就有点好感了吧。第一次见面他提出去喝咖啡，我很开心却又忐忑的去了，聊天中发现他很健谈，还主动送我回家，走路习惯走后面或是外侧，这些小细节都有加分。第二次见面是我提出请他吃饭，去吃了烤鱼，他说我太冰冷了要多笑笑，所以回家试着对着镜子练习微笑，送我回家后他的路上我为什么这么好的姑娘没人追，我说没遇到对的人吧，心中有点点小窃喜他应该喜欢我的吧。第三次见面他请了我喝茶，我送了他打火机作为生日礼物。聊起旅游，我说计划今年生日要去云南，他说他去过了，却希望我们能一起再去一次。第四次见面他请吃日料我请看了电影，我们都喜欢悬疑片，我介绍他最近热门的白夜追凶，他也去看了。第五次见面他请吃饭，散步走了很久，被嫌弃走路太快，我试着放慢速度。最后一次聊天是星期五，约他去看电影，他说要参加朋友婚礼没空，然后互道晚安。星期六突然发现他的朋友圈全部删除内容了，微信运动也没关注了，我以为自己是被屏蔽或拉黑，却能发消息给他，问他发生了什么也没回答。已经过去了这么多天，他放佛消失了一般，好像从来没在我的世界里出现过。在和他相处的三个月里，陆续有人介绍，我都用冷淡的态度回绝了，其中包括有个很好条件的文艺男。朋友都搞不懂为什么会是他，没房子父母没养老保险，公务员死工资，长得也一般，可是我就是这么不自觉的陷进去了，也许是外公去世时他恰好出现，也许是感动他送我回家走外侧，也许是他一直说我是好姑娘吧......
№95&☆☆☆= =于 11:26:49留言☆☆☆　
楼主不要伤心！这几个月你不是没有收获，至少你甩掉了10斤肉，变成了更好的自己！努力变好，对的人就一定会出现
№96&☆☆☆44于 15:01:29留言☆☆☆　
楼主不要伤心！这几个月你不是没有收获，至少你甩掉了10斤肉，变成了更好的自己！努力变好，对的人就一定会出现№96 ☆☆☆44于 15:01:29留言☆☆☆　 引用谢谢~~心向阳光，何惧忧伤？
№97&☆☆☆= =于 11:28:27留言☆☆☆　
12.03早上空腹49.010:00&&骨头汤 烧卖（254大卡）14:00&&柚子（84大卡）18:00&&甜筒 （183大卡）21:00&&青菜汤 烧卖 （491大卡）11:00&&跑步机走跑60分钟睡觉前49.365分这几天不仅没运动还没节制的吃吃吃，还好体重没大涨。虽然误会解除了，我却在想应该放弃了，四个月五次面没有表白，觉得在这么拖下去好像也没结果。
№99&☆☆☆= =于 08:11:09留言☆☆☆　
12.04早上空腹49.208:00&&紫薯 豆浆（148大卡）11:00&&燕麦（154大卡）13:00&&苹果 （162大卡）16:30&&梨子（75大卡）19:00&&米饭 螃蟹鲫鱼汤 萝卜 平菇（435大卡）睡觉前49.2
№100&☆☆☆= =于 07:54:32留言☆☆☆　
12.04早上空腹49.208:00&&紫薯 豆浆（164大卡）11:00&&燕麦（154大卡）13:00&&苹果 （162大卡）16:30&&梨子（75大卡）19:00&&米饭 红烧排骨 蔬菜汤（554大卡）睡觉前49.629分，热量差216大卡。重拾目标，真的不能再放飞自我了！！！！！！！！！！！！！
№101&☆☆☆= =于 08:14:53留言☆☆☆　
12.06早上空腹49.608:00&&紫薯 豆浆（164大卡）11:00&&燕麦（154大卡）13:00&&苹果 （162大卡）16:30&&雪莲果（51大卡）19:00&&米饭 春卷 虾 萝卜 青菜汤（552大卡）20:00&&哑铃 跑步机走跑60分钟睡觉前49.167分，加大主食，减少肉蛋豆奶又便秘了_(┐「ε:)_&&
№102&☆☆☆= =于 09:05:25留言☆☆☆　
12.07早上空腹49.408:00&&紫薯 豆浆（164大卡）11:00&&燕麦（154大卡）13:00&&苹果 （162大卡）16:30&&雪莲果 香蕉（144大卡）19:00&&米饭 酱猪蹄 韭菜炒肉 杏鲍菇（518大卡）20:00&&腰腹部练习睡觉前49.447分，加大主食，减少肉蛋豆奶我弟减了20斤了（75天），大基数就是好减啊！！！
№103&☆☆☆= =于 08:11:53留言☆☆☆　
12.06早上空腹49.408:00&&紫薯 豆浆（164大卡）11:00&&燕麦（154大卡）13:00&&苹果 （162大卡）16:30&&雪莲果 香蕉（144大卡）19:00&&米饭 西红柿土豆牛腩 韭菜 芹菜（512大卡）20:00&&跑步机走跑70分钟睡觉前49.470分，偷懒了，没有做无氧运动(")&&体重减不下去，感觉又是平台期了。
№104&☆☆☆= =于 08:02:39留言☆☆☆　
12.12早上空腹49.008:00&&紫薯 豆浆（164大卡）11:00&&燕麦（154大卡）13:00&&苹果 （162大卡）16:30&&橙子（120大卡）19:00&&青菜咸肉饭 萝卜骨头汤 玉米 （446大卡）20:00&&跑步机走跑70分钟睡觉前49.470分，15天一个周期，又结束了一期，比这周期第一天重了0.4，考虑要换种方式运动了。
№105&☆☆☆= =于 08:17:22留言☆☆☆　
12.13早上空腹49.408:00&&蛋糕 米糕 豆浆（378大卡）11:00&&米饭 卤鸡蛋 蒜苗牛肚 青菜（254大卡）16:30&&橙子 橘子（157大卡）19:00&&紫薯 黄豆炖猪爪 （442大卡）17:00&&跳操20分（轻柔入门型）睡觉前49.476分，总摄入1231大卡( ＿ ＿)ノ｜扶墙去看了#至爱梵高#，深陷在不被理解的孤独中，失眠了。
№106&☆☆☆= =于 08:19:58留言☆☆☆　
12.15早上空腹48.609:00&&千张 炸酱面14:00&&星冰乐 柿子 橙子 瓜子 零食19:00&&火锅21:00&&跳操20分（轻柔入门型）睡觉前50.2和同事外出开会，然后...........好不容易减了下去，一天回到解放前 π__π
№107&☆☆☆= =于 08:16:27留言☆☆☆　
12.18早上空腹49.608:00&&紫薯 豆浆（189大卡）11:00&&燕麦 苹果（296大卡）16:30&&柿子 非油炸红薯片（241大卡）19:00&&米饭 荷兰豆 青菜 芋艿骨头汤 （421大卡）睡觉前49.6星期天跳操应该姿势不对，腰特别疼，不敢做太剧烈的运动。大姨妈又没来_(:3 」∠)_&&
№108&☆☆☆= =于 08:17:13留言☆☆☆　
12.19早上空腹49.608:00&&红薯 豆浆（208大卡）11:00&&燕麦 苹果（289大卡）16:30&&梨（135大卡）19:00&&米饭 红烧牛筋 青菜 萝卜 芋艿（451大卡）睡觉前49.6大姨妈终于来了，可以光明正大的偷懒了_(:3 」∠)_
№109&☆☆☆= =于 08:10:48留言☆☆☆　
12.24早上空腹48.908:00&&红薯（148大卡）11:00&&燕麦 苹果（269大卡）16:30&&核桃仁 巧克力 零食19:00&&家族聚餐20:00&&入门型跳操20分钟 跑步机走路30分钟睡觉前49.5这么个浪漫的日子，老弟堂哥堂弟一个个的带女票来我家，这是闹哪样！！！！嘴巴管不住，狗粮吃饱饱，卡路里超超超！！！Merry Christmas!一直都是单身过圣诞节，也好久没收到礼物了。
№110&☆☆☆= =于 11:26:51留言☆☆☆　
早上空腹49.108:00&&红薯 豆浆（218大卡）11:00&&燕麦 苹果（305大卡）16:30&&梨 （150大卡）19:00&&米饭 萝卜炖骨头 清蒸鲳鱼 四季豆 （519大卡）20:00&&入门型跳操20分钟睡觉前48.9圣诞节收到老妈发的红包>?<
№111&☆☆☆= =于 11:08:54留言☆☆☆　
早上空腹49.308:00&&红薯 豆浆（188大卡）11:00&&燕麦 苹果（253大卡）16:30&&枣核桃 菠萝 （172大卡）19:00&&米饭 牛筋 香菇汤鸡 油焖笋 鸡蛋炒黄瓜 西兰花（537大卡）21:00&&入门型跳操20分钟睡觉前 49.7我妈给弟弟和他女票各订做了羊绒衫，我没有(￣.￣)+说不吃醋是违心的，心里还是有点点点点涩涩的！！还好理性大于感性，明白早晚会有一个陌生女孩融入我家，我也应该试着把她当妹妹看待啊。
№112&☆☆☆= =于 12:23:15留言☆☆☆　
早上空腹49.408:00&&红薯 豆浆 枣核桃（252大卡）11:00&&燕麦 梨（304大卡）16:30&&枣核桃 猕猴桃（125大卡）19:00&&米饭 红烧鱼 菠菜 粉丝鸡汤（408大卡）22:00&&酸奶 （178大卡）20:00&&跳操20分钟 跑步机60分钟 睡觉前 49.92017年最后一次打卡，这一年最开心的事是2月独自去旅行，虽然去的地方不是很远，但真的很喜欢那种自由自在的感觉。最伤心的事是9月外公去世，在外公病危的时候经常会梦到他和外婆，他走了后却再也没出现在我梦里，是和外婆在那边太幸福了忘记回来看看我了吧。最幸福的事是家人都健健康康平平安安，祈愿2018依旧。最悲催的事是在一个错误的人身上浪费了三个多月时间。最感动的事是手机掉在下水沟里，陌生人帮我打开栅栏拿出来，感恩。最烦恼的事是依旧单身( ＿ ＿)ノ｜扶墙希望2018欧气满满，没有水逆
№113&☆☆☆= =于 11:43:15留言☆☆☆　
早上空腹48.809:00&&奶酪土司 生核桃（208大卡）12:00&&饺子（543大卡）16:00&&香蕉（95大卡）19:00&&火锅（500大卡）10:00&&跑步机60分钟 睡觉前 49.9新年快乐！2018继续努力，要瘦瘦瘦！
№114&☆☆☆= =于 11:42:09留言☆☆☆　
早上空腹49.408:00&&红薯 酸奶（262大卡）11:00&&燕麦 苹果（269大卡）16:30&&猕猴桃 橘子 生核桃（196大卡）19:00&&米饭 排骨菌菇煲 青菜（497大卡）20:00&&跑步机30分钟 睡觉前 49.573分，最近一直晚上睡不着，白天犯困，感觉压力特别大。
№115&☆☆☆= =于 11:59:11留言☆☆☆　
早上空腹49.408:00&&红薯 酸奶（277大卡）11:00&&燕麦 橘子 奥利奥威化饼干（231大卡）16:30&&猕猴桃 生核桃（134大卡）19:00&&米饭 番茄黑鱼片 青菜 炖骨头（439大卡）20:00&&跑步机30分钟 睡觉前 49.538分，总摄入1081大卡。2018年第一次和妈妈发生争吵，我懂她的着急，理解因为我要面对别人的议论，可是我真的学不会将就，有些人不是喜欢的类型，即使接触了再多次也是无感，就算现在勉强在一起了，两人都不会幸福，那婚姻真的只剩下传宗接代了吧。
№116&☆☆☆= =于 11:19:50留言☆☆☆　
早上空腹49.308:00&&红薯 酸奶（277大卡）11:00&&燕麦 苹果（269大卡）16:30&&好丽友巧克力派（117大卡）19:00&&米饭 烤鸭 莴笋 花菜（482大卡）睡觉前 49.364分，总摄入1145大卡。老爸出了小车祸，需要动手术放钢板，唉:-(老弟给了老爸办了入院手续，又请了护工，还去处理交通事故，辛苦他了，有个弟弟真好。
№117&☆☆☆= =于 11:50:19留言☆☆☆　
早上空腹48.908:00&&红薯 酸奶（277大卡）11:00&&燕麦 苹果（316大卡）16:30&&火龙果（112大卡）19:00&&米饭 春卷 咸肉荸荠 笋干炒肉（407大卡）睡觉前 48.953分，总摄入1112大卡。累！！！！
№118&☆☆☆= =于 11:19:20留言☆☆☆　
（收起）早上空腹48.908:00&nbsp；＆ＮＢＳＰ;红薯 酸奶（277大卡）11:00&nbsp；＆ＮＢＳＰ;燕麦 苹果（316大卡）16:30&nbsp；＆ＮＢＳＰ;火龙果（112大卡）19:00&nbsp；＆ＮＢＳＰ;米饭 春卷 咸肉荸荠 笋干炒肉（407大卡）睡觉前 48.953分，总摄入1112大卡。（显示全部）累！！！！№118?☆☆☆= =于 11:19:20留言☆☆☆睡觉前这个体重，一般早晨空腹是可以再刨去3到5斤的，所以楼主你太牛了，坚持下来减了不止15斤了！
№119&☆☆☆==于 12:16:28留言☆☆☆　
睡觉前这个体重，一般早晨空腹是可以再刨去3到5斤的，所以楼主你太牛了，坚持下来减了不止15斤了！№119 ☆☆☆==于 12:16:28留言☆☆☆我早晚相差不大的，没减那么多啦　
№120&☆☆☆= =于 12:22:17留言☆☆☆　
早上空腹49.210:00&&蛋糕（131大卡）14:00&&菜泡饭 牛奶（320大卡）16:30&&橘子（51大卡）19:00&&米饭 菠菜 青菜 鳝丝（437大卡）11:00&&跑步机60分钟睡觉前 49.067分，总摄入939大卡超级讨厌年底年初啊，心情总是莫名的烦躁，不爱讲话，懒得理人。
№121&☆☆☆= =于 12:29:56留言☆☆☆　
早上空腹48.908:00&&红薯 牛奶（180大卡）11:00&&燕麦 苹果（242大卡）16:30&&橙子 车厘子（208大卡）19:00&&米饭 排骨汤 包菜 扁豆（401大卡）睡觉前 49.238分，总摄入1135大卡。又被麻麻唠叨了，真烦！！你再不出现，我真的就坚持不下去，将就了QAQ
№122&☆☆☆= =于 11:09:38留言☆☆☆　
早上空腹48.9睡觉前 50.2朋友生日，下午唱歌喝奶茶吃蛋糕，晚上吃烧烤，吃喝一时爽，晚上称上哭。吃好晚饭，她们去逛街，我找了个借口先溜了（还是不喜欢人多的场合），然后一个人去看了#神秘巨星#，看到米叔又想起了那个人，他最喜欢的明星。
№123&☆☆☆= =于 11:16:19留言☆☆☆　
早上空腹49.3睡觉前 49.2生日快乐！！正式迈入30大军了_(:3 」∠)_没到来的时候总是想着要30了，难受着，真的来了也就是普通的一天，生活还要继续。这几天下了大雪，外面好漂亮，好想去玩雪，可惜大姨妈姗姗来迟，所以除了出去看了两场电影，吃了次烤肉，就一直窝在被窝，幸好体重没飙升。祈愿:30后,生活对我好一点！！！
№124&☆☆☆= =于 11:20:46留言☆☆☆　
2.04早上空腹48.6睡觉前 48.7这几天偷懒没运动，正常饮食，偶尔嘴馋会吃点高热量的食物，但体重都在49以下，开心(=?ω?)?现在暂时的目标是维持在49左右，等到过年放假再重拾运动减肥。9月22日到现在，老弟从95到82.5，太佩服他的意志力，与他的目标还差10斤。昨天相亲认识了一个男的，挺开朗外向的小伙，就是有点矮，决定先接触接触吧。
№125&☆☆☆= =于 09:04:46留言☆☆☆　
早上空腹48.6这星期天天聚餐，虽然没胖起来，但胃比较遭罪，晚上都很难受到睡不着。明天开始放假(=?ω?=)年前最后打卡(≡ω≡．)&& 订个小目标:过好年来能瘦到47.5来打卡*★,°*:.☆\\(￣￣)/$:*.°★*
№126&☆☆☆= =于 14:47:52留言☆☆☆　
早上空腹49.3睡觉前50.3春节胖三斤_(:3 」∠)_零食和糖真的是肥胖的罪魁祸首原计划假期运动也因为睡懒觉起不来给耽搁了QAQ
№127&☆☆☆= =于 07:56:55留言☆☆☆　
早上空腹50.0睡觉前49.5这几天控制饮食偶尔运动，终于下了100，泪（累）啊( ＿ ＿)ノ｜扶墙大姨妈来了QAQ，希望期间别又弹回去了
№128&☆☆☆= =于 08:06:39留言☆☆☆　
我不知道跟你一样30 还是比你小一岁&&我89年。过年也相亲到了一个很喜欢的男孩子，但他对我兴趣不大，我打算顺其自然，五一不来找我见面我就撤了。我140斤~希望五一能到130&&
№129&☆☆☆美貌一番于 09:07:41留言☆☆☆　
我不知道跟你一样30 还是比你小一岁&nbsp；＆ＮＢＳＰ;我89年。过年也相亲到了一个很喜欢的男孩子，但他对我兴趣不大，我打算顺其自然，五一不来找我见面我就撤了。我140斤~希望五一能到130&nbsp；＆ＮＢＳＰ; №129?☆☆☆美貌一番于 09:07:41留言☆☆☆我88年的，是异地恋吗？遇到自己喜欢的，一定要好好把握，祝成功！！瘦10斤，只要控制饮食加点运动，很容易的，加油！！我年前相亲认识的那位，接触了一段时间，感觉并不是很适合，也就放弃了。昨天又去相亲了，遇到一个物质条件不怎么好，但很聊得来的，在犹豫是不是要接触接触。
№130&☆☆☆= =于 09:00:12留言☆☆☆　
早上空腹48.908:00&&奶黄包 无糖黑豆浆（269大卡）11:00&&蜂蜜锅糍 橘子 提子（169大卡）16:30&&橘子 提子（114大卡）19:00&&米饭 玉米骨头汤 竹笋咸肉 炒青椒 黄瓜（400大卡）睡觉前 49.478分，总摄入952大卡四月开始运动减肥加油！！！
№131&☆☆☆= =于 11:12:02留言☆☆☆　
早上空腹49.008:00&&奶黄包 无糖黑豆浆（269大卡）11:00&&蜂蜜锅糍 （169大卡）16:30&&菠萝（132大卡）19:00&&米饭 椒盐皮皮虾 竹笋 青椒炒鸡蛋 土豆（455大卡）20:30&&跑步机快走45分钟 (-147大卡)睡觉前 48.878分，总摄入1025大跑不起来了!!!_(:3 」∠)_
№132&☆☆☆= =于 11:09:45留言☆☆☆　
早上空腹49.008:00&&蒸山药 无糖黑豆浆（180大卡）11:00&&蜂蜜锅糍 （169大卡）16:30&&香蕉（79大卡）17:00&&肉粽 冬笋（439大卡）睡觉前 48.878分，总摄入867大卡4号和弟弟为一件小事吵架，被他脱口而出“难怪嫁不出去”，原以为我们是亲人也是知己，也是惟一一个我可以在他面前毫无形象哭的人，那一瞬间就觉得被嫌弃了，好像把你排除在这个家的外面，所以会格外伤心失落。
№134&☆☆☆= =于 11:50:57留言☆☆☆　
早上空腹49.008:00&&蒸山药 无糖黑豆浆（180大卡）11:00&&猴姑米稀 （187大卡）16:30&&火龙果（101大卡）17:00&&米饭 蒜蓉龙虾 西红柿蛋花汤 黄瓜（381大卡）睡觉前 49.578分，总摄入849大卡怎么治疗懒癌症QAQ不想运动！！！
№135&☆☆☆= =于 09:54:01留言☆☆☆　
早上空腹49.508:00&&蒸土豆 无糖黑豆浆（235大卡）11:00&&蒸饺子 银耳羹 （275大卡）16:30&&芒果 （56大卡）17:00&&米饭 白斩鸡 蚕豆 青菜（462大卡）睡觉前 49.8晚饭后出去散步，发现好多人在夜跑，其中有些GN身材好好。我不能丧下去了！！！！！！
№136&☆☆☆= =于 13:13:58留言☆☆☆　
可是你不胖啊&&普通身材而已，姑娘一定要执着于减肥吗？
№137&☆☆☆= =于 14:07:38留言☆☆☆　
可是你不胖啊&nbsp；＆ＮＢＳＰ;普通身材而已，姑娘一定要执着于减肥吗？№137?☆☆☆= =于 14:07:38留言☆☆☆现在生活状态□□逸，会觉得没目标，精神状态又给人很丧的感觉，所以想运动运动，减减压，减减肥。
№138&☆☆☆= =于 12:02:43留言☆☆☆　
早上空腹49.808:00&&蒸土豆（77大卡）11:00&&蒸饺子（380大卡）16:30&&芒果 香蕉 （161大卡）18:00&&米饭 青菜 苋菜 洋葱炒猪肝（461大卡）20:00&&慢跑一小时 （-221大卡）睡觉前 49.3跑步除了每次要换洗衣服麻烦点，但放空自己跑起来，感觉真的挺好的。
№139&☆☆☆= =于 12:10:58留言☆☆☆　
早上空腹48.708:00&&蒸土豆 饺子 无糖黑豆浆（234大卡）11:00&&水果燕麦片（163大卡）16:30&&莲雾 香蕉 （124大卡）19:00&&米饭 鸡爪 冬瓜汤 南瓜 西红柿炒鸡蛋（484大卡）睡觉前 49.0突然发现增多了好多白头发（￣口￣）
№140&☆☆☆= =于 11:47:07留言☆☆☆　
早上空腹49.008:00&&蒸土豆 无糖黑豆浆（185大卡）11:00&&米饭 海带 韭菜炒鸡蛋（274大卡）17:30&&鱿鱼明虾煲（750大卡）睡觉前 50.2和四年未见的同学见面，吃到想吐....同学曾经是120斤有点黑经常过敏的GN，昨天见面简直就像换了个人，瘦到100斤能吃辣皮肤白了气质好了。好想变得很有钱，也请个健身教练，舍得买海蓝之谜，买点高档衣服5555
№141&☆☆☆= =于 11:38:24留言☆☆☆　
早上空腹49.708:00&&蒸土豆 无糖黑豆浆（161大卡）11:00&&水果燕麦片（210大卡）16:30&&小番茄 哈密瓜 （56大卡）19:00&&米饭 红烧排骨 丝瓜粉丝汤 生菜 咸菜（491大卡）19:30&&散步一小时 （-86大卡）睡觉前 49.5忙累丧
№142&☆☆☆= =于 13:01:17留言☆☆☆　
早上空腹49.308:00&&蒸土豆 无糖黑豆浆（169大卡）11:00&&米饭 红烧带鱼 白菜 千张结（450大卡）19:00&&馄饨 小番茄 火龙果（149大卡）睡觉前 49.5白天忙了一天，晚上带着烦躁的心去相亲，对方迟到半小时，还带了四个阿姨。。。。。。。。。。。。单独相处了一会儿，发现对方很健谈绅士，挺有好感的，只可惜一直没联系我，应该没戏了吧，心里有点涩涩的。
№143&☆☆☆= =于 14:07:29留言☆☆☆　
№144&☆☆☆？？于 16:24:04留言☆☆☆　
你成功了№144?☆☆☆？？于 16:24:04留言☆☆☆小目标实现了，最终目标（90-92斤）还差点。
№145&☆☆☆= =于 11:10:07留言☆☆☆　
早上空腹48.908:00&&蒸土豆 饺子 无糖黑豆浆（225大卡）11:00&&米饭 焖黄鱼 肉圆 丝瓜炒鸡蛋（315大卡）16:30&&猕猴桃 （61大卡）19:00&&米饭 卤猪尾巴 土豆 蒲瓜（511大卡）睡觉前 49.3突然想考CPA，第一天看书打卡。晚上想运动，但表哥表嫂来玩，所以耽搁了。开启 佛系考证，佛系减肥 _(:3 」∠)_
№146&☆☆☆= =于 11:17:13留言☆☆☆　
早上空腹48.908:00&&炒面 无糖黑豆浆（247大卡）11:00&&水果燕麦 土豆 （225大卡）16:30&&猕猴桃 油桃 （105大卡）19:00&&米饭 龙虾 蒜蓉生菜 豆角 （444大卡）20:00&&腰腹部练习 散步睡觉前 49.0早上看书两个小时，打卡~
№147&☆☆☆= =于 13:49:38留言☆☆☆　
早上空腹48.908:00&&蒸土豆 无糖黑豆浆（200大卡）11:00&&米饭 茭白肉丝 （222大卡）16:30&&猕猴桃 小番茄 （83大卡）19:00&&米饭 红烧鸡肉 冬瓜汤 咸菜 （484大卡）睡觉前 49.1没有看书，没有运动，很废很丧的一天。
№148&☆☆☆= =于 11:43:17留言☆☆☆　
睡觉前 49.8大姨妈到访，这次不疼，却爆了几颗姨妈痘QAQ
№149&☆☆☆= =于 14:20:10留言☆☆☆　
加油加油其实我就靠不吃甜的不喝饮料，瘦了有30斤№1☆☆☆= =于 18:34:50留言☆☆☆………满屏的佩服～～可以告诉我，除了不吃甜的和饮料，运动百？我现在胖到懒死T T，崇拜你～
№150&☆☆☆Vv于 19:37:26留言☆☆☆　
睡觉前 49.8大姨妈到访，这次不疼，却爆了几颗姨妈痘QAQ№149☆☆☆= =于 14:20:10留言☆☆☆谢谢楼主大大～让我看到了坚持，我就连开始减肥的勇气都没有…我已经要变成超级大胖纸了……看到你这样坚持，我也想试一下，准备明天开始减肥，今晚没有吃饭，吃了一点水果。（码了一堆的字，删掉了，因为觉得不了解楼楼那样说好像不太好）但～依然希望你2018脱单～^_^～
№151&☆☆☆Vv于 20:01:39留言☆☆☆　
（收起）睡觉前 49.8大姨妈到访，这次不疼，却爆了几颗姨妈痘QAQ№149☆☆☆= =于 14:20:10留言☆☆☆谢谢楼主大大～让我看到了坚持，我就连开始减肥的勇气都没有…我已经要变成超级大胖纸了……看到你这样坚持，我也想试一下，准备明天开始减肥，今晚没有吃饭，吃了一点水果。（码了一堆的字，删掉了，因为觉得（显示全部）不了解楼楼那样说好像不太好）但～依然希望你2018脱单～^_^～№151?☆☆☆Vv于 20:01:39留言☆☆☆减肥可以下一个薄荷或减约，一定要坚持，戒甜点戒零食，适量运动。谢谢祝福，也愿你减肥成功~~
№152&☆☆☆= =于 10:47:57留言☆☆☆　
早上空腹49.208:00&&粥 咸菜（82大卡）11:00&&米饭 包菜 带鱼 （232大卡）16:30&&香蕉 麻花 （167大卡）19:00&&卤蛋烧肉 芹菜腊肠 黄瓜 芦笋 （560大卡）20:00&&基础KEEP+快走 （-379大卡）睡觉前 48.8这几天白天都坚持看了一到两个小时书，大姨妈走了，可以运动了。
№153&☆☆☆= =于 10:56:55留言☆☆☆　
好励志！加油！加油！加油！
№154&☆☆☆美丽小精灵于 18:45:18留言☆☆☆　
好励志！加油！加油！加油！№154?☆☆☆美丽小精灵于 18:45:18留言☆☆☆谢谢~~
№155&☆☆☆= =于 11:06:57留言☆☆☆　
早上空腹48.708:00&&粥 咸菜 无糖黑豆浆（204大卡）11:00&&水果燕麦片 蜂蜜 （164大卡）16:30&&鱿鱼丝 香蕉 香瓜 （177大卡）19:00&&米饭 红烧鲫鱼 腊肠包菜 茭白 （477大卡）20:00&&基础KEEP+快走 （-271大卡）睡觉前 48.9看了两个小时书，低强度运动70分钟。
№156&☆☆☆= =于 11:11:15留言☆☆☆　
早上空腹48.807:00&&粥 咸菜 无糖黑豆浆（207大卡）11:00&&水果燕麦片 蜂蜜 （127大卡）16:30&&山楂片 芒果 香瓜 （166大卡）19:00&&米饭 猪蹄 南瓜藤 茭白 （517大卡）20:00&&腰腹部训练 （-82大卡）睡觉前 49.4看了两个小时书，但是效率不高，觉得我的智商应该过不了CPA
№157&☆☆☆= =于 11:49:55留言☆☆☆　
早上空腹48.907:00&&乌米饭（226大卡）11:00&&牛奶 鱿鱼丝 （135大卡）18:30&&火锅 （800大卡）睡觉前 49.6这个星期天天失眠，到十二点才睡着，白天看了一个小时书，很难静下心来集中注意力，晚上和朋友吃了火锅，吃到想吐，懊悔QAQ
№158&☆☆☆= =于 11:14:02留言☆☆☆　
早上空腹49.011:00&&猴姑米稀（164大卡）14:00&&鱿鱼丝 （58大卡）16:30&&芒果 西瓜 （106大卡）18:30&&米饭 玉米 西兰花炒虾仁 怕黄瓜 鳝丝 炖鸡 （530大卡）睡觉前 49.3没吃早饭 原因 拉肚子没看书 原因 太忙了没运动 原因 逛街老麻总是嫌弃我穿衣黑白配，改变一下，买了件很长很仙的一字肩裙，回家对比模特穿后，觉得寄几穿着很别扭很丑，想要更瘦，瘦出美丽的锁骨( ＿ ＿)ノ｜
№159&☆☆☆= =于 12:45:26留言☆☆☆　
早上空腹48.807:00&&玉米糊（153大卡）11:00&&苹果（108大卡）14:00&&鱿鱼丝 （116大卡）16:30&&西瓜 （73大卡）18:30&&鸡汤面 酱肉西兰花 黄瓜 肉末茄子 （532大卡）19:30&&慢跑 （-300大卡）睡觉前 49.1晚上用卷发棒不小心烫到脖子，特像吻痕，周末堂弟结婚，希望别被别人看见 (")
№160&☆☆☆= =于 10:46:00留言☆☆☆　
早上空腹48.607:00&&半个煎饼（243大卡）11:00&&半个煎饼（243大卡）14:00&&两颗费列罗 （140大卡）16:30&&桃子 西瓜 （173大卡）18:30&&米饭 清蒸大龙虾 冬瓜汤 青椒海带 （376大卡）19:30&&慢跑+塑形 （-400大卡）睡觉前 49.6总结一个规律：星期二体重肯定会增加这几天没看书，原因 忙
№161&☆☆☆= =于 13:11:59留言☆☆☆　
引起肥胖的原因最主要的还是出生前3个月，生后一年，11到13岁发育阶段，这个时候肥胖会导致脂肪细胞增多，这减肥就难大发了，数量是减不了的了，只能加大难度减小细胞大小，得有大毅力，还要防复发。所以不想让孩子肥胖就得控制好这几个阶段的体重。如果不是脂肪细胞增多引起的肥胖就比较好减了。所以可以对照一下，你现在的减肥难度。
№162&☆☆☆。。。于 19:34:01留言☆☆☆　
（收起）引起肥胖的原因最主要的还是出生前3个月，生后一年，11到13岁发育阶段，这个时候肥胖会导致脂肪细胞增多，这减肥就难大发了，数量是减不了的了，只能加大难度减小细胞大小，得有大毅力，还要防复发。所以不想让孩子肥胖就得控制好这几个阶段的体重。如果不是脂肪细胞增多引起的肥胖就比较好减了。所以可以对照一下，你现在的减肥难度。№162?☆☆☆。。。于2018（显示全部）-05-30 19:34:01留言☆☆☆谢谢科普~~我出生的时候由于早产在保温箱呆了十天，小时候也很瘦很矮，经常被同一小区的体育老师调侃营养不良。肥胖是因为高中开始住校不想排队吃饭，天天吃粉丝泡面饼干，最胖的时候是115斤。刚开始工作，由于压力大加班经常累到不想吃饭，慢慢瘦到90斤。换了工作后又开始吃零食特别爱吃甜食，又胖起来了。去年开始减肥，虽然只瘦了10斤，还是挺开心的。
№163&☆☆☆= =于 11:35:27留言☆☆☆　
早上空腹49.308:00&&豆浆（123大卡）11:00&&米饭 肉圆 手撕包菜（228大卡）14:00&&不二家芝士挞 （470大卡）16:30&&芒果 （105大卡）18:30&&纤维素 米饭 黑椒牛肉 茭白 丝瓜蛋汤&&（470大卡）睡觉前 50.0面壁思过5555―――
№164&☆☆☆= =于 11:40:47留言☆☆☆　
早上空腹49.207:00&&豆浆 菜泡饭（196大卡）10:00&&苹果 （108大卡）11:00&&燕麦片 蜂蜜 （127大卡）16:30&&荔枝 （156大卡）18:30&&纤维素 米饭 烤秋刀鱼 丝瓜炒蛋（550大卡）20:00&&慢跑+塑形 （-380大卡）睡觉前 49.261快乐
№165&☆☆☆= =于 11:42:19留言☆☆☆　
早上空腹48.907:00&&豆浆 菜泡饭（196大卡）11:00&&米饭 黄豆芽 海带 （181大卡）16:30&&荔枝 杨梅 饼干 （391大卡）18:30&&纤维素 番茄炒蛋 番薯梗 盐水猪蹄（426大卡）20:00&&慢跑+塑形 （-380大卡）睡觉前 49.5热量摄入1193大卡，91分，评分好高~~那些年为便秘尝试过的方法早起（睡前）揉肚子早起大口喝水（蜂蜜水、盐水）早起空腹吃水果早起空腹（睡前）喝原味酸奶先吃蔬菜再吃米饭睡前卷腹吃好饭出去走走(靠墙站立)泡纤维素粉然并卵QAQ又五天没粑粑了，昨天没忍住吃了芦荟胶囊_(:3 」∠)_
№166&☆☆☆= =于 12:04:39留言☆☆☆　
（注意：一次最多可提交三万字左右，且一次最多可提交三张尺寸在范围内的图片，超出部分请分次提交！）