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学历要求：|工作经验：|公司性质：民营公司|公司规模：少于50人
1、为0-6岁的幼儿教授高品质的亲子游泳课程；
2、课前准备教案，课程结束后对会员上课状况进行评分及编写课堂评价；
3、为客户提供专业的咨询及课程指导；
4、负责教学设备的维护及管理；
5、担任救生员角色，协助课程顾问提供家长入水指导；
6、完成上级领导及公司安排的其它工作。任职要求
1、热爱体育运动，泳姿标准，持有救生员证书和游泳教练证书、STA证书优先。
2、专科及以上学历，游泳专业或体育运动专业优先；
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4、乐观积极有爱心、擅于沟通，诚实善良守信。 待遇
1、行业极具竞争力的薪酬体系：基本工资+课时费+签约奖金+绩效奖金+年终奖金，
平均薪酬8K起；
2、双休制；（暑期除外)
3、完善的晋升渠道以及培训体系。 4、我们提供的不仅是一份工作，更是一份事业！！！
学历要求：|工作经验：|公司性质：民营公司|公司规模：少于50人
1、高端健身工作室健身私教，致力于推广健康生活理念，帮助客户做好身体管理，助力大健康产业；2、从客户需求出发，帮助客户制定个性化的健身方案并且执行到位；3、维护客户，服务客户，帮助公司建立良好口碑；4、善于挖掘客户需求，能够完成客户转化；5、有相关证书、健身教练从业经验一年以上；6、较好的语言表达能力，爱岗敬业，有责任心和服务意识；
学历要求：大专|工作经验：无工作|公司性质：合资|公司规模：人
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学历要求：|工作经验：|公司性质：民营公司|公司规模：少于50人
岗位职责：1、负责体育场馆服务台顾客接待、电话接听，解答场馆各项经营信息的咨询；2、负责场馆对外售票和饮料、体育用品的售卖；3、协助完成开具发票工作；4、负责运营中发生的顾客投诉及突发事件处理，收集汇总顾客意见并及时反馈，保证场馆的顺畅运行。任职要求：可接受大学生在校***！！！！喜欢足球，会踢足球者优先考虑录用！！！！！1、中专以上学历，专业不限，工作经验不限；2、热爱文体活动，普通话标准，职业形象好，服务意识佳；3、工作时间为10:00-22:00，做一休一；4、优先考虑的候选人：从事过体育场馆、大中型百货商场、各大酒店、旅游景点等的前台客服接待工作。
学历要求：大专|工作经验：无工作|公司性质：民营公司|公司规模：500-1000人
一、岗位职责：1．篮球教学：面向4―16周岁的青少年进行教学，以培养孩子对篮球足球运动的兴趣，提高学生的综合素质为宗旨；2. 日常招生：面向一切对篮球足球感兴趣，想通过篮球足球锻炼身体的各中小学学生群体，协同服务老师进行部分招生工作，二、任职要求：1. 正规体育院系大专及以上学历（如有相关经验或能力优秀者可破格录用）；2. 有较强的教学实践能力，有较强的语言沟通能力，富有亲和力；3. 曾参加过大型比赛且获得奖项者优先4. 有教练员上岗证优先5. 如无经验应届毕业生优先6. 年龄18-28岁7.
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学历要求：本科|工作经验：1年|公司性质：民营公司|公司规模：50-150人
岗位职责：1、协助经理和教练管理分部事务2、俱乐部内做好队员生活管理、外出比赛做好行程安排、照顾队员3、了解手游QQ飞车/刺激战场相关赛事，有此游戏经验的优先。任职要求：1、要求思维敏捷，应变能力强；2、熟练使用OFFICE办公软件3、语言沟通能力优秀4、踏实肯干，完成任务。&&
学历要求：大专|工作经验：3-4年|公司性质：民营公司|公司规模：少于50人
岗位职责：1，负责公司校园体育比赛项目的运营，尤其是足球；2，参与策划、组织其他类型的校园体育赛事；岗位要求：1，熟悉赛事各环节，尤其熟悉中小学生的体育比赛组织执行流程，能够安排赛程组织比赛；2，有一定赛事所涉的供应端资源（场馆、裁判、教练等）；3，了解商业赞助在赛事中的价值，有一定的客户沟通能力；4，能使用熟练的英语沟通；5，负责任、有担当、讲效果。
学历要求：大专|工作经验：1年|公司性质：民营公司|公司规模：150-500人
招聘夏季***救生员，7，8，9，三个月，做一休一，包吃岗位职责：1.做好游泳池的安全管理工作，维护池???内正常游泳秩序。2. 进行游泳池的水质处理，保持救生池内外的环境卫生。3. 具有高度的安全意识和责任感，有良好的服务意识。4. 确保救生器材的完好有效。任职要求：1.必须持有上海救生员证2.品行端正,严格自律,诚实守信,有一定服务意识和极高的职业道德素养3.积极进取,勤勉敬业,具备丰富的游泳教学理论知识
学历要求：中技|工作经验：无工作|公司性质：民营公司|公司规模：少于50人
岗位职责:1、根据课程教案，从事跆拳道教学工作；2、外貌端正，性格开朗，为人正直，热爱岗位工作，待人真诚；勤奋能吃苦，具备良好的沟通能力；有良好的团队合作意识、沟通能力以及学习能力；任职要求:1、爱岗爱业，有无经验均可；2、性别不限，年龄20-35岁3、工资待遇: 、公司福利:缴纳保险、节日福利、年终分红、体检、饭贴、车贴、话贴、带薪休假、带薪培训、团队拓展、团队旅游。另：公司和南桥外校进行合作。
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学历要求：大专|工作经验：2年|公司性质：民营公司|公司规模：500-1000人
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换个角度看世界！
你可能满脸的黑人问号，为什么要学倒立？倒立是很厉害的技能吗？不是，但是学会倒立一定能在其他方面给你很多的好处，比如提升你的整体力量、身体控制以及意识反应能力。
要说倒立在我们日常生活中的运用挺少的，几乎是没有。但是我们常可以在体操比赛、跑酷、瑜伽中看到倒立姿势。像瑜伽姿势中的头倒立式，还有它的各种变种动作。
还有一些街头健身的小伙伴，倒立都是常用的动作。对于职业运动员，倒立是增加观赏性动作。但对于常人来说，倒立则是一种相对陌生而且有难度的训练动作。
其中一个难点是因为身体倒置后，我们习惯的直立状态下的平衡系统完全打破，人的空间感、协调性、灵活性全部失效，一切都归零，想要练习的话，得花不少的功夫，所以在不会倒立的人眼里，看上去很酷。
倒立并不是用手替代脚的简单动作，它对于全身的肌肉都是很好的训练。倒立平衡需要全身变成一个“刚体”，身体变成“刚体”后，全身就象一根棍子。再通过手掌进行微调，就可以保持平衡。
要把身体变成一个“刚体”就需要全身肌肉发力，尤其是核心力量，腰腹的核心力量能让身体在倒立的状态下紧绷，从而保持稳定性。说起来很简单，我们先从简单的开始做起。
活动手腕，改善柔韧度
在直接进行倒立之前，要做好相关部位的热身。就像很多人做俯卧撑手腕会疼一样，手腕在倒立过程中会承受很大压力。适当对手腕进行热身，防止手腕疼痛的情况发生。
手腕热身好了，就可以进行反重力练习。这种练习是倒立的入门手册，而且相比于完全倒立来说简单很多。
反重力练习
想练倒立的可以先从俯卧撑练起，在练习的过程中随着自身能力的提高可以慢慢将脚的高度提升，直到最后两脚放在墙上，身体慢慢接近倒立姿态，这就是最简单的反重力练习。
在习惯了头部倒立的情况下，可以增加难度，直接前滚翻靠墙倒立。但是很多人在一开始的时候可能比较难克服恐惧的心理。
在有保护的情况下能进行靠墙倒立是一步质的飞跃，最后就是最具有挑战性的。严格意义上的真正的倒立，完全不借助任何保护。这都是需要前面扎实的基础训练，急不来。
前面我们提到了倒立是一项对全身肌群的训练，但是在倒立过程中，我们最容易忽视的就是手指这个环节，但手指的发力对于倒立后的平衡掌握有重要作用。
手指、手腕力量练习
单杠双手悬吊、单手悬吊、十指支撑、十指俯卧撑这些都是训练手指力量的方法，但切记一定要循序渐进，否则会造成骨折等严重的自我伤害。在做这些训练之前，你可以先试试最简单方法。
只要拿一根橡皮筋，增加手指对抗，其实也是训练手腕力量的动作。
倒立不只是你看到的那么表面，涉及到你身体柔韧度、核心力量以及你的脑袋反应速度。倒立需要克服心理的恐惧感，但是一旦你学会了倒立，便可以享受倒着看世界的风景，换一个角度，置身于另一个维度的世界，享受一种自我修生过程。倒立撑是徒手锻炼肩部肌肉最好的运动方式
如图所示，可以在手下垫东西 &增加难度
这些回帖亮了
第四张图好 邪恶。。。
第四张图好 邪恶。。。
怎么自己倒立上去？
垫东西增加难度是什么意思？初练应该侧重于更长时间还是更大难度呢？
感觉对斜方肌也有一定的锻炼
还有小臂 三头
这样有点不太负责任吧。正好我倒立撑准备了两周，目前只能做4分之1个倒立撑。倒立撑有相当程度的危险，不做好保护措施就贸然下去的话，手臂力量不足，很容易头部直接戳在地板上，众所周知颈椎部分是很脆弱的，那么戳一下轻则瘫痪重则死亡。几年前我就曾看到过倒立时不慎致死的新闻!印象深刻!
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用6楼 @ 发表的:
这样有点不太负责任吧。正好我倒立撑准备了两周，目前只能做4分之1个倒立撑。倒立撑有相当程度的危险，不做好保护措施就贸然下去的话，手臂力量不足，很容易头部直接戳在地板上，众所周知颈椎部分是很脆弱的，那么戳一下轻则瘫痪重则死亡。几年前我就曾看到过倒立时不慎致死的新闻!印象深刻!
确实，尝试了几次都不行。，力度，平衡，手臂肌肉都很考验。
新方法，改天试试，谢谢拉
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很有误导性。
倒立撑是个挺难的动作，对于新手，楼主第一个图就有很大难度。同时危险性也相当大。肩部力量和稳定性不足的话，摔倒是分分钟的事。
个人意见，和 实力举 相比，这个动作的实用性和可操作性都不如。
当然要是非加上“徒手”，那就两说~但是你的目的是锻炼，为什么非要纠结“徒手”呢？
倒立撑是健身房第一难度动作
6年内各个健身房仅见过两个人用此动作练三角
第一难度绝对不吹嘘
谁又把囚徒健身里边那套拿来了，这个动作太危险了，属于高阶动作。而且进阶训练也不是这个样子的，应该背朝墙手撑地脚开始慢慢爬墙
一对哑铃就可以练肩了，倒立撑不现实
说实话我腰有伤，所以放弃了最喜欢的站姿推举，开始用倒立撑练肩，感觉不光是三角肌主要发力，三头基本上用到也很多，而且倒立撑估计和站姿推举一样偏向前束。。。求推荐对脊柱压力不大练中束的方法，目测只有侧平举阿。
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我可以做到第三张图的动作
等肩推重量超过体重之后效果就不如哑铃或杠铃了
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用15楼 @ 发表的:
等肩推重量超过体重之后效果就不如哑铃或杠铃了
能做自由倒立撑的人很少、、、、1000个都找不出1个
引用16楼 @ 发表的:
能做自由倒立撑的人很少、、、、1000个都找不出1个
自由倒立撑确实很难。
但怎么说呢，倒立撑是不是最好的练肩的方式，这就回到器械和徒手健身的问题上来了，这种问题没有答案，就看个人需求了。
需要增大绝对力量，肯定是上大重量效果好，徒手倒立撑，顶了天就是自身体重，对于肩推超过自重不少的训练者，通过倒立撑就难以提高绝对力量。要大肌肉块、鲜明线条，哑铃杠铃能够更方便地调整负荷使得训练用的重量永远保持在适合刺激肌肉生长的水平，同时训练者也能使用更多样的动作来刺激每一个细节的肌肉。徒手倒立撑，不但需要肩部力量，同时需要全身的肌肉来保持平衡，长期训练下来全身肌肉的均衡性、协调性肯定高于分离的器械训练，但单比绝对力量和外型，未必会胜过采用器械的方式。上一个囚徒健身中提到的练习徒手健身的大力士的图，他能够单手倒立撑，相当惊人。但是观察他的肌肉外型，线条不鲜明并不符合现在的审美。
[&此帖被obiwandu在 13:45修改&]
引用17楼 @ 发表的:
自由倒立撑确实很难。
但怎么说呢，倒立撑是不是最好的练肩的方式，这就回到器械和徒手健身的问题上来了，这种问题没有答案，就看个人需求了。
需要增大绝对力量，肯定是上大重量效果好，徒手倒立撑，顶了天就是自身体重，对于肩推超过自重不少的训练者，通过倒立撑就难以提高绝对力量。要大肌肉块、鲜明线条，哑铃杠铃能够更方便地调整负荷使得训练用的重量永远保持在适合刺激肌肉生长的水平，同时训练者也能使用更多样的动作来刺激每一个细节的肌肉。徒手倒立撑，不但需要肩部力量，同时需要全身的肌肉来保持平衡，长期训练下来全身肌肉的均衡性、协调性肯定高于分离的器械训练，但单比绝对力量和外型，未必会胜过采用器械的方式。上一个囚徒健身中提到的练习徒手健身的大力士的图，他能够单手倒立撑，相当惊人。但是观察他的肌肉外型，线条不鲜明并不符合现在的审美。
我的腰有伤，这辈子怕是做不了推举了，而且你说的图片只有一个人不具有代表性啊，肌肉很漂亮的做倒立撑的也很多，比如汉尼拔。现在不讨论这个了。。。我想问问对脊柱压力小的练中束的动作有哪些？顶峰收缩的侧平举，倒立撑，还有？？？求推荐
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不带任何辅助的倒立撑我觉得可以算做是第六大神技。
反正我是不敢做倒立撑
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/人参加团购/元&/元运动健身后不能立即吃饭吃冷饮？ 合肥人快来看看你中招了吗
来源：新浪新闻
很多人在运动健身后都喜欢喝上一瓶冷饮来解渴，或洗个澡来去汗味，其实这些做法都是不对的。今天一起来看看，运动健身后不能立即做的这些事，你中招了吗?
1、不要蹲坐休息
健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。
因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几节放松体操，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于还清&氧债&，加快恢复体能、消除疲劳。
2、不要贪吃冷饮
运动往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动过后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，大多喜欢买一些冷饮解暑解渴。
然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，消化功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以，运动后不要立即贪吃大量冷饮，此时适宜补充少量的白开水或盐水。
3、不要立即吃饭
运动时，特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。同时，在运动时，全身血液亦进行重新分配，而且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。
上述因素使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。它需在运动结束20-30分钟后才能恢复。如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。
4、不要骤降体温
运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，都会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。
5、不要吸烟
运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清&氧债&，难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样带雾空气，将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。
6、不要省略放松、拉伸活动
实践表明，放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态，而且，还有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适，并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。
所以，每一次健身后要充分做好放松、拉伸运动，以利于身体的恢复和健身效果的提高。
7、不要立刻洗澡
在运动时，流向肌肉的血液增多，心率回忆。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。
而运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。正确的方法是运动后休息一会儿，等脉搏平稳后再洗澡，洗温水澡为宜。
8、不宜大量吃糖
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。
9、不能饮酒解乏
剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。
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原标题：运动健身后不能立即做这些事 来看看你中招了吗
编辑：葛晶晶
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