14岁 男 体重48kg 168cm 体脂秤和体重秤率怎么计算

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-02 13:53 标签： 体脂称和体重秤区别
男生体脂率多少合适？教你体脂率计算公式！男生体脂率多少合适？教你体脂率计算公式！养生之道网百家号养生之道网导读：现在人们对体型的要求越来越高，男生体脂率多少合适呢？人们现在对体脂率的关注也不断提升。那么久让小编为大家介绍一下男生体脂率多少合适这个问题吧男生体脂多少合适的回答1、男生体脂率多少合适的回答正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过低,低于体脂含量的安全下限,即男性5%,女性13%~15%。男子的体脂率体型特点:4%~6% 臀大肌出现横纹(健美运动员最理想的竞技状态)。7%~9% 背肌显露,腹肌、腹外斜肌分块更加明显(健美运动员竞技状态)。10%~12%理全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显。13%~15%想全身各部位脂肪基本不松弛,腹肌开始显露,分块不明显。16%~18%型全身各部位脂肪就腰腹部较松弛,腹肌不显露。19%~21% 腹肌不显露,腰围通常是81~85厘米。22%~24% 腹肌不显露,腰围通常是86~90厘米。25%~27% 腹肌不显露,腰围通常是91~95厘米。28%~30% 腹肌不显露,腰围通常是96~100厘米。31%以上 腹肌不显露,腰围通常是101厘米以上。2、体脂率的测量方法2.1、脂肪夹测量：按照图示位置掐肉,可以断定自己的胸部脂肪、腹部脂肪、腿部脂肪的堆积情况,再根据标准换算。2.2、BIA测量传统上,测量体脂率的方法较为复杂,以DEXA测量为主,但所耗费时间及费用都相当不经济,因此这几年出现了较方便的生物电阻测量法(Bio-impedance analysis, 简称BIA),即在很短的时间内即可获得颇准确的测量值,适合在家庭中及医师在门诊使用。3、女子的体脂率体型特点8%~10% 极少数女运动员达到的竞技状态(会引起闭经、月经紊乱和**缩小)11%~13% 背肌显露,腹外斜肌分块更加明显(女子健美运动员竞技状态)14%~16% 背肌显露,腹肌分块更加明显。17%~19% 理 全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显。20%~22% 想 全身各部位脂肪不松弛,腹肌开始显露,分块不明显。23%~25% 型 全身各部位脂肪基本不松弛,腹肌不显露。26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛,腹肌不显露。29%~31% 腹肌不显露,腰围通常是81~85厘米。32%~34% 腹肌不显露,腰围通常是86~90厘米。35%~37% 腹肌不显露,腰围通常是91~95厘米。38%~40% 腹肌不显露,腰围通常是96~100厘米。41%以上 腹肌不显露,腰围通常是101厘米以上。降低体脂率的方法饮食控油脂,当我们吃越多碳水化合物,例如高糖、高淀粉的精致化糕饼、点心,血糖就越高,胰岛素就越多,体内所储存脂肪量就会增加。因此,要降低体脂率,首先要控制饮食中油脂的摄入。除了少吃高糖、高油脂的食物之外,食物的烹饪方式尽量采用蒸煮的方式,少油炸或煎炒。有氧运动燃脂,有氧运动向来被人们是减肥的最有效的方法,有氧运动能够调动人全身的肌肉参与活动,并且氧化过程中消耗人体的大量脂肪。它遵循科学的瘦身原理,例如一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量,如果每天慢跑30分钟,在饮食没有变化的情况下一星期可减一公斤。力量训练肌肉,有氧运动和饮食控制油脂,都能减少身体脂肪,但是要降低体脂率,还要增加身体的肌肉量,这样一来,脂肪在体重中所占的比重就变小,体脂率自然下降。另一方面,力量训练可以锻炼人的肌肉,提高人的基础代谢率,让人瘦得更快。体脂率（BFR）的计算公式测量的最佳时间是早晨。正好在你从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后,此时你的体重和腰围等的测量数据是最准确的。体脂率的计算公式很多,这里提供一个体脂肪计算公式,可以很方便的计算出个人的体脂肪重量及比率或肌肉的增减数量,准确度也很高。女性的身体脂肪公式：参数a=腰围-公分(腰部的周长)x0.74；参数b=(总体重-公斤x0.082) + 34.89；身体脂肪总重量-公斤=a - b；身体脂肪百分比=(身体脂肪总重量÷体重) x 100%男性的身体脂肪公式：参数a =腰围-公分 x 0.74；参数b = (体重-公斤x0.082) +44.74；身体脂肪总重量-公斤=a - b体脂率(身体脂肪百分比)=(身体脂肪总重量÷体重)x100%。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。养生之道网百家号最近更新：简介:养生之道网-养生之道，我们知道。作者最新文章相关文章本人14岁，身高168cm，体重48kg，我能长多高？_百度知道
本人14岁，身高168cm，体重48kg，我能长多高？
我是97年9月的，身高168cm，体重48kg，经常运动、打篮球，我能长多高？能长到175cm吗？
我有更好的答案
肯定还会在长的，但是能不能长到175就不能肯定了，这跟基因有很大的关系的，如果说你的父母都很高你就不会矮！
父：175cm 母：155cm
按照你父母的比例应该是可以长到177~178的，但也不是一定，总之不用担心，你不会矮的。
采纳率：13%
正常情况下，绝对可以的，因为我在你那么大的时候才160，现在都有175了。你起码还能长到178~
肯定能，你现在才14岁， 钙和维生素D是肯定要有的。营养充足，睡眠有质量。祝你身高上有所斩获
可以的，以后会长的很高的。适当运动可以长高。不过不要过量，不然，腿会变弯的。希望你能采纳
14岁而已，就168了，肯定能长。
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许晴刘涛杨幂范冰冰郑爽 168CM女星胖瘦大比拼
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体重：55kg　　记得一个访谈里，范冰冰说过她自己会常年维持在105斤，不过最近可能是伙食太好了，居然到110斤了。范冰冰给人的感觉一直是忽胖忽瘦的，有时候胳膊胖的都有蝴蝶肉了，可人家脸永远那么瘦啊!羡慕不来!
原标题：许晴刘涛杨幂范冰冰郑爽 168CM女星胖瘦大比拼体重：49kg蔡琳最近忙着和“萧剑”结婚，加上性感身材又火了一把。其实蔡琳还是属于比较耐看的。完全不干瘦也不会显得丰满壮，很有女人味啊！体重：55kg　　记得一个访谈里，范冰冰说过她自己会常年维持在105斤，不过最近可能是伙食太好了，居然到110斤了。范冰冰给人的感觉一直是忽胖忽瘦的，有时候胳膊胖的都有蝴蝶肉了，可人家脸永远那么瘦啊!羡慕不来!体重：忽胖忽瘦（未知）一句“五月不减肥，六月张惠妹”比火爆网络，抢占各版头条！可见阿妹大象腿抢头条，比她的歌还快！“胖”已经成为张惠妹新的代名词之一。不过最近为了当评委，猛然瘦了下来。体重：56kg　　巩俐体重比范冰冰胖，主要是胳膊真的藏不住肉啊，可能是她地位在那不在乎不想减肥吧，已经很多年都是很胖的状态了，不过气场真心好。经常出没各大时尚盛典！体重：48kg作为时尚圈中忽胖忽瘦的典型案例。赵薇的身材好像一直是飘忽不定，时胖时瘦的。胖的时候，不厚道的说真的很大妈，不过，瘦下来的赵薇确实很不错，真诱人。体重：50.7kg　　舒淇看不出来有100多斤，印象中她身材也蛮瘦蛮骨感的，大概是因为骨架大的缘故，显得好壮，长得还蛮异域，也就不难看了。体重：50kg　　许晴身材很匀称很好看，蛮有女人味的，而且又不会太干太瘦。看上去很贵气，养尊处优的，而且她装嫩穿得运动风少女风居然一点都不觉得违和！体重：45kg　　大幂幂自出道以来，不仅胸围暴涨而且上半身也显更加丰满，但后来变的瘦骨如柴，不过她的腿一直很细，一看体重她居然才90斤！估计胸就占了不少了！体重：45kg　　baby的身体变化特神奇，每次看她蹬着高跟鞋穿着小礼服的时候觉得她身材真是好到不行，腿也是又长又细，难得骨架还那么小!但是她一脱掉高跟鞋，每次看到她的机场街拍照都挺吓人，五五身，粗短腿！体重：50kg　　刘涛和许晴身高体重居然都是一样的。两个人都不是胖的，但刘涛感觉比许晴骨架大一些，所以稍微显得有点“女汉纸”，刘涛还是很适合穿正装的！
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我今年14岁，身高168cm，体重48kg
我知道我不胖，但是还想减减。我上身很瘦下身腿略显粗（不过穿的裤子不同效果也不同）今年四月份体检47kg，暑假46kg，但是一吃就狂长。我是很能吃的人，嘴里总是少不了东西，不过一般是水果。一般瘦人想再瘦很艰难，掉1kg都不容易。试过跑步，跳绳等太累坚持不...
我有更好的答案
14岁是发育期啊..你现在说你发胖.?你到我这时候就后悔.到了我的年纪((我20)..你的脸啊.腿啊.都瘦下来.你真的要减的话,我建议你埋头读书更佳容易瘦.
采纳率：9%
你正在发育 能吃是正常的 而且你很瘦步要减肥
每天跑跑步 就可以了现在减肥
会影响发育的
到时候身材就不好了
没屁股没胸
以后会后悔的
多运动 就好
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