健身，为什么要拍照？为了发朋友圈。为什么要发朋友圈？为了显摆。为什么要显摆，有助于坚持！这是明星健身教练说出来的话，大慨也是很多肌肉男想要表达的。
很多人觉得，肌肉男拍照，大多都是因为自恋。其实不然。自恋的人很多，就算你是小熊熊，一样也有自恋的权力。而大多数肌肉男之所以每天都要练完拍，就是要前后对比的变化，看有没有不协调的地方，但哪一块练的不错。当然，也是从另一个侧面来鼓励自己，从内心里建立一种自信，而这种自信，大慨就是继续练下去的勇气。
1991年5月出生的他，毕业于湖南科技学院，本来是学理工科的，但没有从事自己所学的专业，而是因为在学校里就喜欢健身，后来也就朝着自己的这个目标而迈进。现如今，在北京从事健身私教工作，大部分的时间都战斗在健身房，凭借自己的实力、颜值和身材，俘获不少学员，人气指数也很高。
有些无奈无法掌控，但是身材可以，的确，有再多的烦心事，只要一练，就可以解决。遇到困难和挫折，缺乏自信的时候，总是靠身材来给自己一股力量，还好，练就完美的肌肉，还掌控在自己手中，一切都觉得没有那么可怕了。
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他人在安徽合肥，心态要好，佛系备赛，一个正在为梦想努力着的健体运动员，而通过三年的打造，不仅拥有了完美的八块腹肌，还有棱角分明的满身肌肉，那一双手臂，健壮有力，也十足的有范。最壮的时候，100kg，对于他来说，能吃能睡能练，就是一件挺幸福的事儿。不管别人如
这次香港之行，也是他人生的第一场比赛，2018年环球国际香港锦标赛青年A组亚军，虽然成绩不错，但还是认清目标，希望接下来的时间更加的努力，创造更好的成绩。控制力才是人类最难运用的一项能力。生活里，食欲、仪态、自身形象，都依赖于控制才能保持美。再往高了讲，要
有人说他是健身教练，因为个人动态发布的全是健身照，而且宛如雕刻的八块腹肌，漂亮的人鱼线，霸气的胸肌，还有那健壮的麒麟臂，都是完美吸睛，俘获一片粉丝。然而，他自己却说，打从研究生毕业就一直做临床大夫，从没干过健身教练，而健身，只是生活的一部分。有些人，
身为北京体育大学的肌肉学霸，自然在校时就已经略有名气，再加上毕业之后经历了各种大赛的磨砺，则在圈内名气更大。不仅自己和肌友创办了工作室，同样也因为夺得了中国形体先生、MJ新锐型男十强、十大明星教练而成为知名摄影师镜头下的宠儿。好好锻炼，做个有心的人，这
1982年6月出生的他人在上海，靠满身肌肉，夺得了， 2017年上海市健身健美锦标赛男子健体B组亚军和2017年上海市公开赛健体B组亚军。他说，从28到36岁，中间脱了多少层皮，我是不知道的。当你看到了他的一双手就会明白，为何他胸肌能夹巧克力而你不行。的确，健身就是一个
一周，最多练两次腹，对于他来说，这已经最好的状态，而且基本都是十分钟左右，三个动作。通过坚持不懈的努力，他造出八块腹肌人鱼线，夺得了健体冠军。从腹肌的对比状态也不难发现，变化还是惊人的。左图是去年比赛前一晚状态，右图是今年比赛前一晚状态，可以看出来还
他是一个90后，毕业于江汉大学，现如今是私人教练一枚，练就了帅气腹肌人鱼线，夺得了亚洲健美锦标赛古典健美176下季军、全国健美总冠军赛古典175以下级别冠军。你的长相是你自身基础下的最好状态吗？也许你从来不知道自己本该多好看。通过调整发力，面相和气质都可以改
周一练了胸，周二练了背，周三练了肩，今天练手臂，明天练腿，周六日休息。一周最少练五天，这个型男健身私教最爱撸铁，对自己狠一点没错，看，他的皮肤已被肌肉撑裂。就是粗糙地迟钝地麻木地坚持，不停止，不放弃！就算泪流满面，也闷着头固执向前！每一个把健身当成自
如果不是他发出健身前后的对比照，也许很多人很难想象这是同一个人吧，脸形没有太大的变化，而身材却判若两人，健身果然是最好的整形师，不知不觉中，就让一个瘦弱的男孩成长为满身肌肉的型男。一次又一次的训练，一天又一天的坚持，最大的回报，并不是取得多好的成绩，
毕业于清华大学附属中学，现在美国洛杉矶，读书和健身，一直在路上。健身成就精彩人生，满身肌肉如雕刻。他说，刚刚开始健身时有人跟我说：“不要练太壮，一旦停止就会变得很胖很胖！”当时我潜意识就反问他：“我为什么要停止锻炼？”不可能有任何人能够停下我前进的脚
1987年7月出生的他人在福建宁德，喜欢健身，并且将健身当成了自己的事业。从2011年踏入健身房开始，就决定要做一个舞台上的强者，现如今，他通过自己的成绩实现了自己的愿望，吉成健美之夜男子健体职业组第三、第四、第四！香港健体冠军！连续两届厦门健体大赛
毕业多年后，和同学们再次聚会，从合影就不难发现，健身和不健身的区别就在于，多年后，健身的人一直都保持着最好的状态，而那些没有健身的，反倒因为生活琐碎而成为了油腻男！那些咬牙坚持的日子里，总能筛选出一些闪着光的片段。是的，无论健身有多艰辛，只要看到满身
我承认，就算是运动量再大，也是吃不下六个汉堡的，而这位来自安徽的健体亚军，却用实力证明，原来，健身真的可以消耗掉大量的体能，开始减脂了，然而满桌的汉堡却把人震惊。今天早上有氧，下午练一下胸。在推胸前喜欢做几组宽握拉背的动作帮助找肩胛骨回收的感觉，大家
在餐饮业，他混的风生水起，而吃到他亲手做的美食，也许会感受到大不同。因为，他是一个喜欢撸铁的老爷们，用自己最美好的青春时光，锻造出最强悍的肌肉，粗糙的背影下，尽现细腻柔情，不为别的，只为重新定义中年大叔，让更多人看到他最健硕的身材，其实，大叔并不都是
1995年9月出生的他，现如今因为健美健身而收获满满。这两年，取得了不少成绩，而这一切，都应该归功于自己的坚持不懈，也正是靠自己的努力，才让人看到了更完美的身材。八块腹肌棱角分明，胸肌麒麟臂宛如雕刻。获2017中国健身健美公开赛高校组冠军，第十三届力得传统赛7
1995年3月出生的他人在重庆北碚，青春年少的时候，就喜欢上了健身，所以，伴随自己的青春记忆，健身成为了生活的一部分，也因为酷爱篮球，也成为了球鞋收藏家。而凭借满身肌肉，夺得了2017香港CTR肌肉模特大赛冠军。用他的话说，你去尝试，便会不同。健身能改变的是一种
1996年1月出生的他人在成都，四川师范大学大四学生，身高176，目前体重85kg，主要项目是健体b组，也凭借自己在健身圈里打下的名气，成功入选了国家健美队，并且参加了亚洲锦标赛，可见实力不可小觑。他说，人选国家集训队，所有的努力没有白费，感动，想哭，接下来，任重
2001年4月出生的他，刚刚在学校里度过了自己的17岁，对于很多人来说，这样的年龄，应该是柔弱的翩翩少年，但他掀起衣服秀八块腹肌，真是完美吸睛，俘获一大波学弟学妹。用他的话说，健身让他老了十岁，的确，无论是在肌肉的比例上，还是在身体的磨砺上，健身的确让他早熟
身为一名红网健身私教，他早已从健身房走进了各大知名摄影师的镜头里，现如今，拍大片的机会越来越多，每天精心的炫腹，就是想要证明，肌肉才是男人最好的外衣。的确，确认过眼神，从他晒出来的健身前后的对比照就可以感受得到，这种荷尔蒙爆棚的感觉，是有了八块腹肌胸
一专多能，用在他身上再恰当不过了。1992年8月出生的他不仅有自己的健身工作室，同样也因为打造属于健身人士科学合理饮食而上了电视，教大家如何搭配和减脂。同样，因为对音乐的喜爱，也一直都未曾放弃自己的梦想，现如今带着电音单曲《王牌》而来，这可能是健身圈最会唱为什么健身教练总是喜欢自拍，而且还不穿衣服？【微博：iFitStar夏致阳】_小腹基_传送门
为什么健身教练总是喜欢自拍，而且还不穿衣服？【微博：iFitStar夏致阳】
小编很无聊的时候，每天的必备任务就是刷微博，看电视~鬼知道小编为什么之前加了那么多的健身教练的微博~结果就是现在满屏的都是鲜肉~各种肉，各种自拍~对于这种现象，小编不禁想问，为什么健身教练大多都喜欢自拍或者被拍？最可耻的是他们拍照的时候还不喜欢穿衣服？小编思忖许久，得出了以下结论：1，为了打卡，很多人健身都喜欢打卡，已保证自己可以坚持下去。2，为了招揽客户，毕竟只有你有一定的曝光度之后，才能吸纳学员去你那里健身3，第三点，也是最重要的一点，你有这么好的身材你不自拍？况且他们的自拍还蛮赏心悦目的。。。就比方说今天的主人公夏致阳，他也是一位爱自拍的健身好少年。小编必须先放出致阳穿衣服时候的照片，因为小编怕放到后面你们不会看。。。毕竟都吃到肉了，谁还吃菜啊。。。看起来有点萌萌哒的~衣品不赖~好吧，小编就知道，你现在是不是等不及看到致阳的鲜肉了呢~邪恶的小编先给你小小的预热一下~致阳的胸肌和腹肌不是一般的棒哦~别看致阳的脸显得有些稚嫩，但是人家的身材可是。。。。可是。。。可是很棒的哦~当男人也有事业线的时候，一般就没有女孩子什么事情了~不仅胸肌惊人，致阳的腹肌也是。。。宛如雕刻般的漂亮。各位看官，请看黑板。。。咳咳，下面那个提起点精神，要讲重点了~你们仔细看下面这张图片，有没有发现什么？ 不得不说，好大一坨啊~咳咳，小编有点污起来了（总编：你丫一直这样）give me five~其实，自拍无罪，前提是你身材有的看。。。如果你没身材，又没有颜值，你还是少自拍了。。。毕竟流量也是费钱的。（认真脸）点击阅读原文进入小腹基社区【投稿专区】获得他的私人微博
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1月29日 0:45
小腹基 最新文章曾经靠肉体拍限制片赚钱，如今靠身材成为正能量网红健身教练！
今天的女主角诠释了一句格言：
浪子回头金不换
肉体和身材
意思差不多
但是正负能量却大不不同
先来一组动图
感受一下今天的女主角
穿上衣服她是前凸后翘
的性感美女
换上运动装
翘臀马甲线
她是火爆全球的健身女教练
她的名字叫祖卡.莱特
来自捷克布拉格
今年35岁，身高165cm
INS上拥有70万粉丝
马甲线、翘臀、美背，样样不缺
优美的身材曲线，紧致的皮肤和肌肉
令多少女人垂涎
在这光鲜亮丽的背后
莱特却有一段黑历史
早期，为了追求名利的她也曾靠身体吃饭
拍摄了大量的限制级视频
同时还是一位裸体写真模特
这种行业都吃青春饭
莱特也意识到了这一点
所以开始了自己的转型
进行各种各式的健身训练
因为有大量的粉丝支持
莱特的转型格外的顺利
现在的她拥有女人最想拥有的身材
身材纤细，肌肉大小合适匀称，皮肤紧致！
不过最让人疯狂的
还是她优美的腹部线条
秘诀就是她每天都会花
一小时去专门训练腹肌
她也因此大火于网络
数以万计的人疯狂追随她
进行身体的革命！
莱特倡导健身已经六年了
并以自己的名字Zuzka Light
创立了一个同名网站
里面分享着她的食谱和健身计划
实际上她一直推行家庭健身
她认为健身是随时随地可以进行的
任何想要健身的人
只要你想，你就可以！
莱特很少去健身房锻炼
他通常用一些家用小工具进行健身
可以是瑜伽球
可以是哑铃
也可以是椅子
莱特每次教大家练习的时间都不长
动作也是有难有易
许多粉丝也会跟着莱特练习
而且训练成效显著
她们会经常给莱塔分享
自己的对比照
看完请微笑着坚持下去
最后分享一组莱特
的腹肌训练动作
当然，还有周末小福利
不定期抽奖活动通道再次开启
现正在进行中
公众号对话框回复“抽奖”即可参与
本轮截止时间：日12:00
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今日搜狐热点人物 | 拍电影、做健身教练、出书，这个女孩坚持8年为素食打Call！
小帕的完美生活~
用纯素饮食逆转癌症
（戳我查看更多?）
出书、拍电影、健身
如今这个爱健身的环保袋素食女孩
又在做什么？
拍摄多部电影，为纯素生活打Call
作为一个多产的专业编剧和导演，小帕的效率算是相当的高。她的前两部素食主题电影《新起点》、《Beyond 24》和 系列健康生活方式视频节目《V Girls Club》成功推出之后，又在近两年间接连创作了电影《爱·打卡》、电影MV和《同一个天空，不同的世界》，每一部都渗透了她的纯素健康生活理念，传达出一种健康、积极的生活态度。
2016年11月，《爱·打卡》在香港举行了很成功的首映礼，很多电视台和媒体都有来采访，小帕希望通过这部电影能够让更多人支持独立制片人，了解纯素的概念和背后的意义。
《爱·打卡》香港首映礼
《爱·打卡》在香港取得了不错的票房和影响力，在没有媒体预算的情况下，不仅被广泛报道，还被世界连锁唱片店HMV留出了好位子。
小帕和朋友在香港HMV店中展示《爱·打卡》
《爱打卡》在香港电影中排名靠前
同时，小帕在电影《爱·打卡》的MV《第七感》的制作中担任监制和副导演，由香港歌手陈晓琪唱作主题曲并担纲女主，运动型香港演员白健恩担纲男主，共同参与完成。（?我是主题曲，片长3’29"，建议在wifi模式下欣赏哦！）
值得一提的是，小帕可是香港实现“纯素片场”的第一人哦。不论是电影还是MV的拍摄制作，小帕都坚持纯素，带领团队在饮食和片场的食物道具上践行素食主义，推行健康饮食。
最近，她又带着一部构思独特、充满哲思意味的独立微电影《同一个天空，不同的世界》出现在香港唯一的素食嘉年华上，并成功摘得冠军。
《同一个天空，不同的世界》由小帕执导并主演，糅合了前世、梦幻等多重元素讲述了一个关于纯素和动物保护的故事，发人深省。(片长2’56”，建议在wifi模式下观看哦?)
同时，和PETA Asia(亚洲善待动物组织)合作的又一部纯素主题新片，也将于这个月的19号（今天）开拍，不同的是，这次的主角是几个活泼、好动的熊孩子，小帕表示希望尝试用一个全新的视角去拍摄，让大家多角度的去了解纯素饮食的好处。
小帕和小主角们在排戏
刚收到小帕发来的热乎乎的现场排戏照片，看着孩子们一张张认真的脸，好奇他们会创造出怎样一个好玩的世界？对新片充满了期待~
小帕和小主角们在排戏
健康生活，不止素食
很多人以为小怕的癌症逆转全是因为纯素饮食，其实不然，爱好运动的小帕从十几岁就泡在健身房里，在治愈癌症期间，爱健身的好习惯也立了一功。
最近两年，小帕花了大量时间学习运动、科学健身方面的知识并坚持健身房打卡，终于在2016年如愿成为了一名纯素食健身教练、普拉提教练和赤足跑教练。
她希望自己可以用更加专业的健身知识，并结合素食，去帮助别人过上更加健康的生活。
赤足跑教练小帕
2017年3月，小帕开办了自己的工作室Positiv Wellness，教授涉及身心灵全面健康的wellness课程。
所以，这里不只有运动，还有静坐、插花、art jam 绘画创作、素食烹饪等课程，让学员们从多方面去体会健康生活带来的乐趣，由内而外达到身心灵的宁静、和谐。
小帕在工作室为学生上课
香港创作歌手林千艳演唱会前，在Positiv Wellness接受训练
教授art jam 绘画创作
练习空中瑜伽的小帕
除了室内活动，工作室还不定期举行各种户外纯素旅行，全程食用纯素健康的食物，另外设有运动、跑步、静坐、观光、学习素食烹饪等活动。
纯素旅行本身对环境的可持续理念，更创造了一种独有的和谐氛围，让参与其中的人感到全身心的放松与宁静。
Positiv Wellness 户外跑步班剪影
纯素旅行中好玩的女子足球活动
倡导纯素不停歇
不论是拍电影还是做素食健身教练，小帕都在积极地传播纯素健康理念。
在今年香港最大的书展上，小帕受邀和大众分享了自己的故事和素食书《营男素女》，也很荣幸地成为书展上唯一一位两次演讲的作家。
小帕在香港最大的书展上和读者分享交流
除此之外，小帕还受邀在诚品书店做讲座，和读者们分享关于素食和排毒的知识和经验，影响了越來越多的人关注和尝试素食。
小帕受邀在诚品书店做讲座
作为一个贴心的教练，小帕不仅自己注重每天的素食营养，还会给学生做高颜值、营养健康的素食餐，带领他们尝试素食，纠正不良的饮食习惯。
小帕的营养健身餐——蔬果昔
Positiv Wellness工作室开业，小帕和瑜伽导师思思为大家做美味素食
小帕为学生做的各种美味素食
这个持续8年为素食打call的活力女孩，当真活成了大多数人心目中的样子，受她感染吃素的人也越来越多，但是她偏要说，吃素的人没什么了不起，过好健康生活、拥有好心态才最重要。
素食星球原创出品
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文&编辑 | Danie
?国内首本纯素杂志《尝一口未来》带回家！
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今日搜狐热点小伙拍出自己的身材照，这样的体型可以做健身教练吗？|教练|小伙|身材_新浪网
小伙拍出自己的身材照，这样的体型可以做健身教练吗？
小伙拍出自己的身材照，这样的体型可以做健身教练吗？
健身教练，在国内还是比较多的小伙去专业的机构去学习，下来也有一个不错的收益。但对于专业的健身教练来说想学习一些基本的知识还是要有的。像这位小伙就是拍出了自己的身材照片，叫大家来看看他能不能做健身教练，还要学习哪些知识才能胜任这份工作。随着经济的发展，人们的生活水平是在不断的提升的，但是身体的健康程度却是呈下降趋势的，所以现在健身锻炼的人群是不断地壮大的！而健身房的发展也是从只有一线城市才会有的，到现在的县城甚至是乡镇都是随处可见的。不同的城市对于健身教练的要求也是不同的，像一线发达的城市，健身教练应该具备有很多的专业上的资格，同时对健身教练的身材也是有一定的要求。首先，私人教练主要针对的是器械方面的锻炼，教学模式多为一对一，主要的工作是根据健身会员的身体状况、健身需求、个人习惯以及兴趣爱好等等方面，为他们制定相应的健身计划以及制定符合健身会员的饮食计划以及生活习惯的调整等等。其次，可以考取的证书有国家体育总局颁发的“国家健身教练职业资格证”，或者是国家专业人才认证中心颁发的“国家专业人才认证中心资格证书”，都是国家级的证书，认可度和权威性都是很高的。再者，对于一个教练来说，健身房最大的卖点就是教练员要有一定的口才，要把自己所学到的知识和实践教给学员，这样健身房才有收益，健身教练才能生活下去。
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