为什么你的健身之路总是坚持不下去？是床的挽留还是来自王者峡谷的邀请？
请点击关注!
为什么你的健身之路总是坚持不下去
因为在健身的路上
你总归会有莫名其妙的阻力
家里温暖大床的不舍得
我就再睡一会
王者峡谷里的热烈召唤
我就在玩一把
一个人健身的落寞情绪
我就宅在家里
福小浦近期一直在努力的分享健身知识
让更多的人有机会接触到健身
了解健身，认识健身，学习健身
就算不为身材有多好，有多强壮
健身也会给你一个健康的身体
只要你先迈出一步
惊喜就会随之而来
如果你还是浦发信用卡持卡人的话
那么我们还能请您免费健身
健身俱乐部
1974年源自美国
500多家连锁遍布全球20多个国家或地区
500多万会员加入宝力豪(全球)健身服务体系
多样设备满足您的需求
●双面阳光室内篮球场
●电子锁租柜专区
●休闲水吧区
●公共训练区
有氧设备区、自由力量区、固定力量区、
Crossfit训练区、拉伸整理区
顶级设备给你惊艳感受
左右滑动查看更多
●VIP接待室
●单车课室
配置炫彩全屏LED、顶级BOSE音响系统
●有氧课室
双面阳光配置顶级BOSE音响系统
●静态课室
开设瑜伽、普拉提训练、TRX训练等课程
●VIP会员体测服务室
配置全套Inbody体测设备与管理系统等
●PT功能训练室
配置360训练架、多功能训练地垫、Reebok私教专用训练工具、跑步机、Octane全功能训练器等
全民免费健身
单周免费不过瘾 还有双周福利
●即日起至日
持卡人通过“浦大喜奔APP”或官方微信“浦发银行信用卡”礼券银行平台，使用12积分即可兑换”宝力豪健身周卡免费体验权益“、”宝力豪健身双周卡免费体验权益“，
活动期间，每位持卡人限领一张。宝力豪健身周卡免费体验权益共420份，宝力豪健身双周卡免费体验券共300份。数量有限，先到先得，抢完即止。
礼券使用规则
持卡人凭券到店并出示本人浦发银行信用卡，即可兑换周卡免费体验券或双周卡免费体验券一份。优惠券自领取之日起30日内有效，过期作废。
五折健身季
12积分能当840元花
●即日起至日
持卡人通过“浦大喜奔APP”或官方微信“浦发银行信用卡”礼券银行平台，使用12积分即可兑换“宝力豪健身季卡5折优惠权益”（原价1680元）一张，共计27份，先到先得，抢完即止。活动期间，每位持卡人限领一张。
礼券使用规则
持卡人凭券至宝力豪（创富店）核销成功并使用浦发银行信用卡全额支付指定商品即可享宝力豪健身季卡5折优惠。优惠权益自领取之日起30日内有效，过期作废。
Information
宝力豪国际健身连锁（创富店）
健身热线 | 8
地址 ︳福州市鼓楼区营迹路69号恒力创富中心三层
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点健身之路你真的坚持下来了吗？健身之路你真的坚持下来了吗？肌肉黑猩猩百家号有人说健身最为重要的就是持之以恒，那么你坚持住了吗？从我自己说起，我是2014年进入的健身房，和很多朋友一样也是被朋友拉着办卡，结果我的卡办完，他跑了（一万只草泥马跑过~~~~），然后就是常见的流程，什么体测、体验课之类的，无非就是向你卖课，毕竟私教课价格不低，也没那么多钱来买课，接下来就是一脸懵逼的看着所有器械（TMD这是什么玩意），谁都不认识，别人也不会无缘无故的来教你一个小白，那时候真的很无助~~到后来，我还是坚持的去训练，挑白天去尝试一下杠铃、哑铃，模仿着别人的动作，可是它根本不听我的啊~~一个空杆拿着晃过来晃过去，心想（我擦，这又是什么玩意），我心想这也不是办法啊，就在网上找视频、找资料，但是这些教程都太片面，你看的时候可能觉得懂了，但当你拿起杠铃时那种不受控制的感觉又回来了，这会使你非常的沮丧，可能导致你放弃健身，慢慢的离开了健身房。幸运的是我艰苦的度过了那段日子，慢慢的找到了感觉，身体也逐渐发生了变化，这个时间段你会感觉的自信心爆棚，看见镜子里的自己是那么的强壮，你会慢慢的迷恋上这种感觉，你会一有空就像往健身房里跑，这是因为你看到了成果，你相信自己能够越来越强，你这辈子都会离不开健身，你终于找到了自己最爱的一项运动，但是，在后面等待着你的将是无情的打击。一年过去了，二年过去了，为什么我还是这个样子？我的肌肉为什么不长了？我身边有很多人是这样的，这就是一个平台期，是你到达了瓶颈又或者你的训练方法、动作、饮食、休息等等没有做到你身体所需要的度，你就会停滞不前，时间长了就会对自己产生质疑，慢慢的减少了训练的次数、强度，训练时缺少兴奋度，导致训练效果不佳，身体也随之产生变化，啤酒肚起来了，脂肪含量变高了，当你照镜子是时候自己都无法接受，心里想（我还能回到从前的我吗？）说了这么多，都是我的切身经历，我相信很多朋友也会有类似的经历，我想告诉大家的是，坚持有些时候并不是那么的重要，并不是每个人都能在身体没有很大变化的情况下去坚持十年，坚持的前提是成长，只有在成长的过程中坚持才能得到你心目中的那个自己，所以，你要用心去做这件事，谁都不能改变你，只有自己才能改变自己~本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。肌肉黑猩猩百家号最近更新：简介:【肌肉黑猴子】挤爆你的每一根肌肉纤维作者最新文章相关文章【图片】记录自己的健身之路！我可以瘦，但是我不可以不坚持！！(【增肥吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：132,288贴子：
记录自己的健身之路！我可以瘦，但是我不可以不坚持！！(收藏
本人身高178，体重53公斤(半个月前51公斤)！！！！。我可以瘦！可以百炼不长肌肉！但是我不可以放弃！！自己给自己盖个楼！每日坚持健身！！！暑假的时候爸爸开车带我去市医院做了全身抽血查肝查胃查肠！身体健康的很！！九月三开学后坚持晨跑，饭量猛增，然后网上搜了腹肌撕裂者教程，然后坚持每天都至少半小时左右的健身！大学宿舍只有一套哑铃！！顺便补充一句，本人信佛！从不吃荤！！从不吃！自己镇楼！
九月五号！晨跑第一天！！晚十一睡，早六起。。
九月十号，放弃了晨跑！(长途跑，只能让自己更瘦)看了好多教程，从最简单的腹肌开始练起！爱好骑行！有时间就出去骑行，亲吻大自然！
九月十五，虽然已坚持五天，但是腹肌似乎还是憋，这都无所谓，重要的是我坚持了！！！(我从不吃荤，但是我每周至少半斤豆腐，每天尽量一盒奶。两个鸡蛋。又买了姜红糖茶和薏米粉还有黑芝麻粉三大罐)附上一张早饭
你下巴怎么了
九月二十，不灰心！不丧气！做好自己能做的！附上一张午餐
九月二十六！！！饭量确实增加了很多！！但是腹肌似乎还是一如既往。。
九月二十六，下午没课，和舍友一起又出去骑行了，，全是山路，起了四个多小时，直到天黑，当夜幕降临时，在路上飞驰着，唱着高歌。我想说这就是自由！
九月二十七！。。世上最难的事莫过于坚持了！！
登录百度帐号无论新手或健身达人，别让这8个误区阻挡你的健身之路无论新手或健身达人，别让这8个误区阻挡你的健身之路最美丽的城市百家号健身房中易犯的八种错误，避免这八大错误，你便能由新手变强人。错误一：没有目标当你进入健身房，你要想清楚你为何来到这里，你试图达到怎样的目的？你到底是为了增重还是为了减肥？你必须为自己设定短期目标和长期目标，短期目标中，哪一天练哪些动作，练哪个部位。而长期目标是一年后两年后，你要达到什么样的成效。你可以用照片来记录你的健身过程，看看现在的你和一个月前的你有哪些变化。这不仅是为了设定目标，更会成为你健身的动力，但你犯懒的时候，你可以看看先前的照片，再看看如今的照片，从而坚定健身的决心并好好的保持下去。绝不要在健身中途不知道自己当初为什么而开始努力的！（就算你只是为了泡妞，那也是你健身的目标）设立目标-设定明确目标-然后达成目标！错误二：不愿学习知识就是力量，所以要不断学习，就像海绵一样不断吸收。如果你在健身房遇到一位很熟知健身的人，就大胆的去向人家讨教吧（我想他也不会因为这个而暴打你一顿）要有一颗永远愿意学习的心，这点很重要。因为健身是一项用脑的复杂运动，不单单是流流汗而已，它与营养、睡眠以及所有东西都相关。因此保持学习的心态，不断学习、不断吸收、不断运用从而达成目标。错误三：缺乏坚持经常有人会疑惑：我都练半个月了怎么没看到一点效果呢？大部分人都被这个疑惑给打败了，心想：健身能减肥长肌肉都是骗人的？所以，千万不要放弃，坚持下来才能获得成功！请以年为单位来计算你的健身时间，而不是半个月或者一两周！错误四：缺少健身的步调如果你一天能训练一个小时也算不错了，但如果你每天坚持健身三四个小时呢？这是否意味着你将成为肌肉巨人呢？抱歉！你花更长的时间来健身并不意味着效果更明显，如果过度训练，反而会降低训练成效或受伤！因此调整好你的步调，持续稳定的朝目标前进。错误五：不注意营养供给如果你每天花一两个小时在健身，其余时间都在干别的，而此时营养就成为最重要的一环。你需要确保从食物中获取充足的营养，甚至你要清楚该食物中富含哪些营养，从而更好的达到健身的效果。有人说健身是三分练七分吃，你不必纠结到底哪点更为重要，这两点都不可或缺，合理平衡这两点才能成为猛男！错误六：不当的姿势这个是相当麻烦的，当你走进健身房你会发现一大群人用错误的姿势在健身，不管是新手还是老司机都会犯下这个常见的错误。你必须学会正确的姿势并不断保持着，如果你挑战更有难度的重量，一旦姿势不对就很容易受伤，因此只有保证正确的姿势才能保证安全。错误七：无意义的攀比你在健身房做适合自己的健身计划，突然有一位强壮老司机过来，你看到别人做比较重的重量，你怕丢人也跟着做同等的重量，你知道自己做不了，但是你又不想丢人，所以，你活该受伤……坚持你的健身计划，坚持自身的目标，不要心急，别自负。错误八：过度依赖补剂遗憾的是，许多新手第一次接触健身便受此影响，与此同时，许多补剂公司都会宣传说：只要你吃了我的药丸就可以省去那些艰辛的训练，直接变成肌肉男！！然而这一切可没这么容易，你必须努力运动，注意营养，坚持训练，健身补剂只是起到辅助作用而已。以上便是健身经常会犯下的八大错误，希望能给健身路上迷茫的你一些提醒，只要你坚持训练，保证姿势正确，合理搭配营养你就会成为你想要的自己！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。最美丽的城市百家号最近更新：简介:时尚的护肤知识，女性时尚的生活理念。作者最新文章相关文章健身之路很艰辛，坚持下去你才会成功健身之路很艰辛，坚持下去你才会成功徒手斗士百家号人无完人，但却可以努力让自己变得更好，没有人天生就是肌肉男神女神的，没有健身房汗流浃背的努力、付出和坚持，是不可能获得肌肉形体紧致有型的肌肉身材的。健身一定会有收获，你今天的每一滴汗水都不会浪费。健身让你变得有精神有活力，让你身体变健康结实。健身跟读书一样，都是一点一点的积累最后收益的是自己。去健身房贵在坚持，你无法临时抱佛脚集中一段时间锻炼，来取得立竿见影的效果，这样三天打鱼两天晒网基本不会取得任何进展，短期内努力，可能会有一定效果，但也需要在一定的条件当中。没有坚持谈不上热爱，更别说效果。看看那些被人们称为大神的人，他们为什么会成功呢？就是因为他们坚持，日复一日年复一年的锻炼。他们成功了，他们获得了好身材和大力量。12年的坚持，俨然成为了一枚型男。人生有多少个值得你去坚持１２年的事情呢，对于健身，不仅是修炼外在的形象的，还在于修炼你的内心和意志力，不断激励自我的精神和毅力。因为遇到健身，他通过5年的时间，成为众人关注的焦点。并没有过多的技巧和教导，只是凭借自己坚持不懈的努力和意志力。从11岁就开始进行举铁健身，一直到现在已经20多年了。在健身界无人不知，无人不晓，自2006以来一直参加不同的比赛，从没有空手而出，至少随便拿个铜牌玩玩。这样的例子还有很多，就不一一举例了。这篇文章主要是希望大家在健身路上不要放弃，要坚持。想想最初的目的，健身为了什么。不忘初心，方得始终。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。徒手斗士百家号最近更新：简介:健身改变自己的不仅仅是外表，还有内在气质作者最新文章相关文章