卡位的基本方法可用三个词概括即扎马、坐臀和拦挡。
首先扎马是卡位的基本姿势,它可以让你扎在地上稳稳当当就像固定在地上。对方力量越强你扎马的重心應该越低。
坐臀既是卡位的时候与对方进行身体对抗时顶住对方的部位应该是你的臀部,把你的重心也放在臀部而不是背部,因为以褙部为重心不利于移动同时易被对方放空。
卡位的拦挡指的是你的手部动作卡位不只是身体和下肢的事情,手部动作也要做到位卡位的时候要用手部的上臂以上部分把对方紧紧卡在身后,防止对方移动
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