有低血糖平时吃什么游泳时需要注意什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-31 06:10 标签： 低血糖时吃什么
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扫一扫去看“微生活”快乐工作，简单生活游泳时千万要小心低血糖！
然后，咱们开始谈谈糖友和游泳。
游泳的益处
1、对于1型糖尿病患者，不论你打算游多少时间，在游泳前保证你的血糖在12mmol/l以上（游泳是一项体能消耗较大的运动）。如果小于12mmol/l，游泳前适当进食。
2型糖尿病患者如果应用胰岛素和服用胰岛素促泌剂也需要保证血糖在一定程度。
2、如果真的游泳中发生了低血糖，立刻进食糖，或者含糖饮料。如果在低血糖时刚刚结束运动，不仅要吃糖，还要进食，防止当天再发作低血糖。
3、不要独自游泳，安全最重要。
4、当开始打算将游泳作为自己的常规锻炼时，在训练日需要多次检测血糖，随身携带食物储备（糖块、含糖饮料等）。对于应用胰岛素的患者，胰岛素需要适当减量（具体您可以咨询您的医生）。
5、训练之时，每30分钟建议检测指末血糖，适当摄入含糖食品（如含糖饮料，补充能量）。
6、佩戴医疗腕带写明您是糖尿病患者和紧急联系方式。
湖南 永州 永州市
双牌县中医院 心血管内科
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第三方登录：游泳时的注意事项有哪些？游泳时的注意事项有哪些？百度经验夏季很快就要来临了，炎热的夏天，为了降低温度，很多人选择了游泳，为了保证身体健康，我们在游泳时要注意些什么呢？当我们准备游泳的时候，首先要准备好游泳衣和游泳眼镜。最好不要使用公用的游泳衣和游泳眼镜，以免被传染上其他疾病。在游泳之前，最好做一些准备工作，可以进行一些游泳前的热身运动。患有红眼病，梅毒等疾病的人最好不要下水游泳，以免将疾病传染给其他的人。患有心脏病等疾病的人也最好不要下水游泳，以免在游泳的过程中出现不适。在吃饭前最好不要下水游泳，以免在游泳的过程中出现低血糖，头晕等现象。在吃饭后，也不要立即下水游泳，因为饭后立即游泳有可能会出现胃肠道痉挛，腹痛和呕吐的现象。对于刚开始学会游泳的人，最好到浅水区，尽量避免到深水区，以免出现意外。到游泳池或河边游泳的时候，最好不要把喝汽水的瓶子，玻璃瓶等物品带到游泳池边，以免对其他的游泳者造成伤害。在炎热的夏天游泳，要避免太阳对人体皮肤的灼伤，在游泳结束后，要立即到阴凉的地方，用清水清洗身体后，可以涂抹一些防晒霜。在雷雨天，最好不要去游泳，以免遭受雷击。在游泳的过程中，如果出现手脚和身体的其他部位抽筋的现象，要保持冷静，身体放松下来，对抽筋的部位反复按摩，变换身体的姿势，对于抽筋严重，经过上述处理后，不能缓解者，最好上岸休息。在游泳的时候，如果发现其他人溺水，要尽量大声呼救，并且把身边有的救生圈，长棍等物品向溺水者投去。当把溺水者救上岸后，要采取一定的措施，必要的时候，要打120急救。如果自己在游泳的过程中出现不适，要大声向周围的人呼救。要游泳结束后，最好用清水清洗掉身上的泥土或其他赃物。尽早滴用眼药水，以防眼部发生感染。在游泳结束后，不要立即进食，最好休息一会儿再吃东西，以免加重胃肠道的负担。在游泳的过程中，如果耳朵进水，可以把进水的耳朵放低，然后采用单脚跳的方式，促进耳朵内的水流出。产品建议及投诉请联系：相关文章

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