在健身圈儿，有一种体型叫做“五花肉身材”。这类人肌肉量大、力量也不小，只是体脂比较高，你并不能在他们身上看到明显的线条，给人一种壮里带胖的感觉。
点击播放GIF/93K
特里·霍兰斯，曾是一位职业力量举运动员。巅峰时期的他，体重甚至一度达到了200公斤，每天都要摄入大卡。什么概念？普通人一天饮食也只能摄入2000大卡左右。那是他最胖的时候，同时也是力量最优秀的时期。
可以完成自重2倍的深蹲，也就是406公斤，并且不需要任何护具及伙伴的保护。在受保护状态下，他甚至可以单组完成436公斤深蹲6-8个，绝对是当之无愧的力量怪兽。
点击播放GIF/946K
拖动一辆重卡，在他眼里也不是什么难事。但常年挑战大重量，无疑会受到更多伤病困扰、使关节提前老化。终于在2012年的一场比赛中，他因伤不得不退出力量举界。
点击播放GIF/599K
属于“肌肉型肥胖”身材的他，最好的选择便是转型健美。于是他开始控制热量，减脂期每日仅摄入3000卡左右。每日还需要进行大量有氧，这可是跟举重完全不同的体验。
因为之前有很好的运动员基础，并且非常熟悉健身中的三大项，他的进步飞快。在保持精瘦的同时，还让自己的肌肉块变得更大、细节变得更好。
就这样经过1年的减脂增肌后，体重最终稳定在了300斤。现在的他拥有八块腹肌、人鱼线，身材比之前棒了许多。面部不再有那么多脂肪堆积，让他看上去更加精神、帅气。
1年干掉100斤体重，这个故事够励志吧！特里向人们分享了自己的减脂经验，除了断糖、控油的饮食外，还需要每日3小时的有氧运动。然而最最最重要的，还是坚持！
不光是特里，还有许多人通过健身，褪去了臃肿的脂肪外衣，雕刻出了一个更棒的自己。
中年大叔的蜕变经历，果然健身就是冻龄药，只要你想开始，永远都不晚。
难缠的啤酒肚变八块腹肌，好身材，只属于自律的男人。
一套徒手燃脂训练送给你，改变，就从现在开始！
高抬腿 40次
点击播放GIF/429K
俯卧收腿跳 20次
点击播放GIF/412K
深蹲跳 15次
点击播放GIF/414K
平板撑 1分钟
点击播放GIF/26K
点击播放GIF/49K
5个动作，之间休息20秒，完成1-2轮。
文章转载自网络，作者观点不代表本网站立场，如需处理请联系客服
Xgame极限健身其它文章
肌友们周末好今天跟大家聊聊杰森斯坦森似乎在好莱坞只有全能型的人才才是最吃得开的先拿巨石强森举个例子你说他够强壮吧？他壮的像块石头你说他能打吧发起飙来能毁灭世界明明是个铁骨铮铮的汉子却又有一身逗比属性还总是亲和力满满这样全面的男人能不火么？杰森斯坦森也
520到了你准备好秀（chi）恩（gou）爱（liang）了吗送上一组情侣健身的正确姿势没有女朋友的我竟然也跪着看完了男女版卧推仰卧起坐俯卧撑嗅裆式硬拉（25％力量加成）合体引体向上双杠臂屈伸女票负责吃男票负责减打啵儿推举打啵儿仰卧起坐你在闹我在笑你在前面跑我在后面
新的一天、新的穷开心黄哲勋戏最足的肌肉男没有之一披着健身外衣的美食博主打着健身旗号的搞笑先生小伙子听说你很皮？还皮？皮？今天黄师傅给大家带来特别的卧推技巧承让了单手卧推见识过么意念举铁创始人只要你有强大的信念再重的铁也会轻如鸿毛氮泵哥健个身搞得像吸毒
如果每天10分钟就可以练出腹肌那为什么要花20、甚至30分钟呢？训练时间并不能帮你增肌关键在于你的训练强度简单粗暴效果好才是我们想要的今天给大家带来的这套训练采用了腰腹超级组的方式几乎压榨了所有的组间休息所以别小看这10分钟酸痛感会比平时来得更猛抬腿卷腹 30次
各位肌友周末好今天给大家带来街健教学的第二期俄式挺身什么是俄式挺身？跟俯卧撑相似但全靠双手支撑街头健身五大神技之一仅靠十指做支撑是离天空最近的距离一言不合就飞起来了5个步骤教你完成一个漂亮的俄式挺身1 冲肩以俯卧撑的姿势开始手臂位置不动将肩膀慢慢往前送直
最近有肌友在后台回复要求推送一些有关格斗的文章犀利的步伐闪电般的拳速有力的重拳一拳一个小朋友可以说是最让男人热血沸腾的事了今天要给大家推送的内容无论是提升格斗技巧、爆发力还是减脂增肌你都能从中受益可以说是很吊很全面GSP将成为你的王牌教练第一回合：热身预
David laid98年小鲜肉身高1.89米3年增肌增到180斤收获粉丝40多万精致的脸刀刻的肌这张照片里他只有18岁穿衣小奶狗脱衣像野兽大骨架配上大块肌肉真的怎么看怎么舒服Steven cook身高1.85厘米、体重96公斤粉丝多达1400万看过他视频你就知道这是一个非常有魅力的男人阳光、开
肌友们周末好最近真是被“健身是有钱人玩的”这句话吵烦了决定推送一期真の有钱人健身致那些不明真相的喷子们你真以为几千块的健身卡万把块的私教对他们来说算钱吗？真正有钱人的健身你根本想象不到丹 比尔泽里安著名的美国富二代丹靠玩扑克牌起家钱能解决的问题对他来说
看了他们我对“虐腹”二字有了全新的认识咱们练腹肌的第一个阶段一般都是从卷腹、仰卧起坐开启的练了段时间腹肌轮廓出来了又开始追求难度更高的操作如果你练到了最后一个阶段腹肌形态已经炉火纯青就该对它进行千锤百炼了是真的捶打拳拳到肉腹肌360°全方位轰炸一份训练多
身材的厚度会让你更魁梧而宽度会让你更性感你可能经常推胸、练手臂每次练个筋疲力竭身材却还就那个样还真是让人头大想要让身材快速改变达到你心目中的理想体型你就得着重发展身材的宽度一个好身材至少要具备巨大的肩膀宽阔的背部发达的上胸纤细的腰部前三个靠苦练最后一
各位肌友们周五好刚刚看了一则新闻“练了多年不如老奶奶系列”来自美国的70岁老奶奶MARY DUFFY能够负重140斤做平板撑硬拉270斤完爆小伙子的节奏其实奶奶并不是什么职业老手她从60岁才开始健身到如今整整10年再想想我们身边总有那么几个人明明才三四十岁却感叹自己“老了
最近有肌友留言要求出一期纠正动作的文章所以我整理了几个常见错误俯卧撑不规范动作两肘过度外翻对手臂刺激减少对肩关节压力增大标准动作两肘内夹手指朝前引体向上不规范动作没有刻意收缩肩胛骨背部没有完全收紧主要用手的力量在拉标准动作挺胸抬头用背部收缩来主导整个
一转眼已经到周四了今天跟大家聊个挺有意思的话题跟非洲加纳有关很少听到这儿的新闻不过上一次被这几位加纳小伙刷屏了如果你常关注健身文章一定对他们不陌生哑铃是拿石头做的杠铃是用废铁凑的健身房连个房顶都没有“史上最垃圾健身房”“练出全球最闪亮肌肉身”热血+励志
垃圾话听多了都快产生免疫抗体了盘点一下那些健身喷子的经典名言总有一句能引爆你1你这么瘦，还练什么练？2你这么胖，还健什么身？3少吃点蛋白粉那玩意儿对身体不好（关心脸）4不要过度健身肌肉练太多了短命5老哥你这肌肉硬邦邦的怕是把它练死了吧？6健身有什么用？我抗
生活中难免遇到一些去不了健身房的情况这时候如果你还想减脂增肌消耗掉中午的3个肉夹馍就需要一些徒手锻炼了而练腿就是你最好的选择下面这12个动作几乎可以让你走到哪练到哪徒手深蹲 4x20脚与肩同宽先屈膝、再曲髋上半身不要主动前倾臀桥 5x15臀腿一起练小腿垂直蹬住地面
说到掰手腕谁是你心中的top1？是坚持健身30年如一日好莱坞头牌肌肉男巨大的石头强森？还是大力士冠军身高2米体重接近200公斤地球最强壮的男人“魔山”？其实只需要一位职业腕力选手以上两位就统统能被搞定哪怕他们体重、肌肉相差悬殊这就是职业玩家和门外汉的区别任凭你
说二头肌我懂二头肌峰又是个什么鬼？大家都知道二头肌由2个头组成长头和短头长头位于大臂外侧短头位于大臂内侧所谓的“肌峰”是指二头肌长头非常发达就像山峰一样高耸如果能练出二头肌峰你就已经脱离了普通水平这算是大神的一个身材标志吧5个动作塑造魔鬼肌峰给你的二头
阿诺德施瓦辛格身高1.88m、体重105kg是上个时代的健美王者而今天要说的这位肌肉男被人称为小阿诺、阿诺2.0版原因很简单看图你就明白了两人身高相仿、体重相仿身材很是接近就连神态也出奇的一致两人合影我怎么觉得阿诺的脸上有一种找到失散多年儿子的喜悦这位小伙叫Calum
之前为大家推送了一篇街健的文章肌友们的反响都很不错要求出一些街健的教学那我就按票数来今天先从人体旗帜开始推送什么是人体旗帜?两手握住竖杆身体开始腾空直到与地面平行就像一面飘动的旗帜它对场地没有要求公园里、大树上有竖杆的地方就有人旗它的魅力难以拒绝学会它
真正的好身材是禁得住360°欣赏的A面B面都令人赏心悦目有位大神曾说“别光练你能看到的”“多练练你看不到的”忙着练就伟岸胸肌的同时轰炸背部一样不要停8个练背动作送给你背阔肌绳索单边划船如果你练背找不到感觉一定试试这个动作可以用手按住一边的背阔肌更好地感受肌
Xgame极限健身【头条】怀疑不是亲生的，男子用哑铃砸死11岁儿子...然而真相却...
“如果不是你气我，我是不会杀他。”
夫妻本应相敬如宾
但昆明男子李可（化名）心中却一直有根刺
一直想着妻子说过的那句话
最终，内心崩溃的他，
深夜拿起哑铃，走向熟睡的儿子……
婚龄十五年
丈夫：李可（化名），49岁
妻子：万琴（化名），40岁
儿子：小威（死亡），12岁
事情要从2001年说起，那一年，昆明小普吉村的小伙子李可，经人介绍认识一位女孩万琴（化名），两人相恋顺利，第二年结婚，2003年生下儿子小威。
妻子长得漂亮，收入高，小威健康成长，李可内心幸福，尽管生活不算太富足，但美满。
但渐渐的，一切突然变了味....
据李可称，起初夫妻俩也没有什么大的矛盾，但孩子上小学后，妻子万琴就越来越贪玩，常常与各种朋友在外夜不归宿，这让李可心里很不是滋味。
“晚上她不回来。我打电话给她，她说和朋友在外面玩，问她和谁，她也不说，我等到夜里也不见她回来。经常是到天亮才回家。”李可怀疑妻子不忠，怀恨在心。
另一面，万琴收入比李可高不少，他内心其实很自卑。
“她太强势，我在家里根本没地位，吵架时，她经常讲出各种侮辱性的言语，奚落和打击我。”
其中，最让李可崩溃的一句话，与儿子小威有关，妻子万琴却常常挂在嘴边：
“孩子和你没关系，孩子不是你亲生的。”
“孩子和你没关系，孩子不是你亲生的。”
“孩子和你没关系，孩子不是你亲生的。”
………………
“她说孩子和我没关系，孩子不是我亲生的，也不是我养大的。起初觉得这只是气话，并没能当真。讲得多了，我就觉得就是这么回事了。有时出门，感觉有人在背后指指点点，说些我也听不懂的话。”
“谎言说了100遍就会当真”。妻子经常说这句话，李可心里越来越不安。
他回想起妻子经常夜不归宿，想到妻子曾经经常和别的男性在一起，他想起似乎真的有人在背后对他指指点点，说些他也听不懂的话……
李可还听到一些流言蜚语，说小威看起来不像他的儿子，更感到异常憋屈和光火，经常和万琴吵架。慢慢的，两人开始动手打架……
家庭不和睦，把孩子也卷了进来。
李可说，在妻子的教唆下，就连儿子也对他有了看法，称李可不是自己的亲生父亲，不听他的话，见面也不跟他打招呼。
“儿子小威究竟是不是自己的孩子？为什么妻子要这样说？她隐瞒了我什么？”他常常在晚上，躺在床上想着儿子的相貌，“怎么这孩子越长越不像自己？眼睛鼻子都不像，会像谁呀？”
与日俱增的压力让李可快疯了，那些日子基本是彻夜无眠。
日，李可拉上妻子到双方委托司法鉴定机构，鉴定小威的身份。
鉴定结果需要一个月左右才能出来。
但就化验23天后，12月5日，这个家庭再次爆发争吵，万琴提出离婚，还拿出一份财产分割的明细单，上面写着万琴分一半，儿子分一半，李可却一分都没有。
儿子小威跟着吵架，直接对李可说：“我不是你生的，你不要来管我。”
李可心里愤恨之火，达到顶点。这天，他一夜无眠。
越想越气，终于忍不住，半夜时分，李可操起健身的哑铃，冲进万琴的房间，儿子小威和妈妈正在梦乡。
李可没有丝毫犹豫，拿起手上的哑铃，用尽力气，狠狠砸向儿子头部！
一下、二下、三下……
几乎没有什么挣扎，小威就没有了声息，血从额头流下，沾染了哑铃，飞溅在李可身上，但是并没有让他停住手……
然后，李可转过身，对着早已吓傻的妻子接着一顿暴打……
当警方和120赶来时，小威重度礅颅外伤，送往医院抢救无效死亡，妻子受了轻伤。
就在小威被父亲用哑铃砸死后的第23天，司法鉴定结果出来了。
结果显示，小威确实是李可的亲生儿子。
因故意杀人罪和故意伤害罪，李可被被判决15年刑期和一年半刑期。
万琴精神几近崩溃，一年后，她选择将狱中的李可告上法院，要求解除婚姻关系，平分夫妻共同财产。
李可同意离婚和平分财产，但是他为自己的暴行做了一番辩解：夫妻俩的感情本来就不好，结婚前万琴与别的男人有不正当关系，婚后多次说孩子不是我的。平时不管家里的事情，都是我在照顾孩子。还不把我当孩子的父亲，多次在孩子面前说我的坏话。
五华法院认为：妻子万琴要求解除婚姻关系的请求，法院予以支持。但是法院对双方主张的债权债务不予审查认定，相关权利人可另寻合法途径处理。
于是五华法院作出一审判决：解除两人的婚姻关系，驳回万琴其它诉讼请求。
前几天，正在服刑的李可办理了与妻子离婚手续。
悲剧似乎到这就结束了，
但是留给人们的思考却很多
本来是说一个离婚案子，却讲了一个悲伤的故事。不管夫妻俩有什么恩怨，最无辜的是那个一直被怀疑身份的孩子。
在真相大白之前，他就因为父亲无法再多克制几天的多疑，在睡梦中惨死于父亲的毒手之下。这一家人之间彼此有多深的仇恨我们不得而知，但如果李可的辩解有一定的真实性，那么我们就要全面来看待这个悲剧的产生背景。至少我们应该学会如何说话，很多话说出来的时候能伤到人，能解一时之恨，但是说不定会为自己埋下祸根。
@冷如雪：女人很是愚昧，丈夫很是冲动，儿子很是无辜……
@呵呵：怀疑孩子不是亲生的，就可以杀了吗？大清国都灭了多少年了，醒醒吧！
@水壶里煮饺子：说话没分寸，吵架这么说是大忌，这么说话谁也不能跟他过，换个人也是一个样。
@大宝控：不作死就不会死，孩子的死对母亲是最大的惩罚！
@苹果酸了心：同情这个男人，虽然有错可是他何尝不是个受害者呢？
必知：夫妻吵架要知道3件事
1.父母吵架时尽量避开孩子，有什么问题要等孩子离开后，再进行沟通。
2.父母要勇于承认错误，父母是孩子的榜样，语言、行为、甚至连“吵架”都可能成为孩子们模仿的对象。
3.夫妻吵架把握好度，尽量不要让争吵发展到无法收拾的地步，这样也能减轻孩子的恐惧感。
警惕：夫妻吵架不要说的3句话
1.离婚算了。离婚是两个人爱情耗尽，彼此凉透了心，相守已成为一种折磨，互相厌恶已无可救药时无奈的选择，而不是吵架时用来要挟对方的。
2.嫁(娶)你是最大失误。你如果这样说，对方心里会很难受的，他觉得他在你心里已经没位置了，他会渐渐疏远你的。
3. 窝囊废男人，泼妇女人。这词都够恶毒，不过很解气。但会很刺激人，相这样骂的久了，刺激系数也节节攀升
如果你觉得今天的故事能给你一些启示，
请将它转发给你的朋友。
祝福天下的家庭都能和睦共处，幸福快乐。
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点这个强壮威猛的肌肉男，他拥有两个妻子，一个温柔贤淑一个强壮！这个强壮威猛的肌肉男，他拥有两个妻子，一个温柔贤淑一个强壮！过程简单百家号强壮威猛的肌肉兽化人，他有两个妻子，一个强壮一个贤淑！一位终极大块肉除了日常的大重量肌肉训练，以强壮到以一敌十的故事让他遇到他生命中两个重要的妻子，并且与强壮妻子的偶遇是以英雄救美的场景出现的，这缘分也是没谁了！他叫索伦菲比，看起来满脸的络腮胡须，但却是一名拥有大块头的肌肉巨无霸，花臂纹身在他身上都可以立即威猛强悍起来！挺火他有一双强悍到和猿猴同等粗壮的麒麟臂，看他手上拿着的哑铃重量就知道了！镜子里透露出来的威猛强悍，不仅从神情中可以解读到，威猛的爆青筋的麒麟臂，厚实的背部肌肉，饱满的胸大肌，被人们称之为“猿人巨臂”这名字和他威猛结实的而肌肉身材真的很匹配！将大腿肌肉练成这幅模样的肌肉猛士恐怕目前不太多见吧！几乎是青筋全部爆裂的程度，这血管犹如荷叶的叶脉一样清晰可见，可想而知他的肌肉力量训练的强度是有多大！除此之外，左腿的纹身也是如此个性！再看看他的上半身肌肉身材，生猛这个词语可谓在他身上体现得淋漓尽致！看到左半身的纹身，就可以知道他一定是将身体的左半部分纹上了漂亮的纹身，一身威猛的肌肉身材，就是那么威猛霸气，带给女性十足的安全感！肌肉巨无霸和颜值高，肌肉身材好，同样爱健身的妻子一道，经常出双入对的进出健身房！在健身房男女搭配，干活不累的情景海华丝很羡煞旁人的，重要的是有了更大的动力来完成每次的肌肉力量训练！肌肉巨无霸们几乎个个都离不开狗作为自己的宠物，不仅是因为爱健身的人都比较有责任感，比较好的信誉，找到狗这样的忠诚的朋友，那必定是很开心的一件事情！肌肉巨无霸是如此的幸福，只因为拥有如此健壮的麒麟臂，威猛的肌肉身材，善良的内心和英雄救美的魄力，能到收割到这样的两枚女神也是他自己一直不断默默努力的结果！你的健身计划还在持续吗？继续加油！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。过程简单百家号最近更新：简介:不经巨大的困难，不会有伟大的事业！相关文章【转】一个疯狂吃药的健美运动员_健美吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：543,534贴子：
【转】一个疯狂吃药的健美运动员
作者：李岩转自：一白影峰赤身躺在床上，臂弯里趴着一个高挑的女孩，眼神楚楚。他燃上一支烟，缓慢四顾，才发现房间环境出奇恶劣：床单上斑迹可疑，周围是闷得好像已经发酵的空气。这家20元一晚的小旅店他不是第一次来，身边的这个女孩也不是第一次见。如果没有记错，他们见了几回，应该就来了几次。女孩有一搭没一搭地说话，基本都被白影峰的耳朵屏蔽。他吐着烟圈，一语不发，肉体在放松之后，精神开始莫名焦躁。“你是不是不爱我了？”女孩问，身体还蜷在男孩怀里。这一句白影峰听见了。他最不爱听的一句。他弹起身，迅速穿好衣服，把门咣地一甩，头也没回。“女孩真正喜欢上一个男孩后，就会变得磨叽，整天来来回回反反复复这么问。”阅人无数的白影峰如此总结。他的女朋友前后加起来有20来个，在三年时间里。其中一些还曾同时“在役”。他知道这么干的不是他一个。有的女孩是有男朋友的，但还是愿意出来找他。她们中的多数和白影峰相识于（“”前身）。由于在网上的活跃度高，白影峰个人主页里的相册时常会遭到陌生人的误闯。“哇，你的肌肉好有型！”素未谋面的少女发来一句惊叹。白影峰清楚，这意味着他至少有3成把握，日后搞定这个女孩。要论代价，至多一顿肯德基吧。“现在的90后，都是脑残。”他老声老气地说。
二白影峰差一年就是90后，刚刚从家乡一所末流高中里混毕业。大部分上课时间，他要么在，要么在微机室。学校的微机老师极少亮相课堂，索性把钥匙丢给学生来管，微机室从此便成了游戏厅。三教九流在校园济济一堂，没有人敢找白影峰的麻烦。他耳垂宽大，嘴唇厚实，拥有混凝土一样硬朗的身躯。当他双手抱臂坐在桌前 ，活像一扇堵住银行金库的门。班主任很喜欢白影峰。在贵校，如果有10条标准可以衡量一个学生，那么学习成绩肯定是第11条。白影峰最后的几年学生时代，在这里过得开怀恣意，而且不乏人气。他有时会人间蒸发数日，回来的时候，带着某个健美比赛的奖状。同学们才知道这小子长得不是一身笨肉。一次全校晨会，老师安排载誉而归的白影峰上台讲述比赛经历。头一回见这么多人给自己鼓掌，“感觉贼辉煌。”他本可以更辉煌一些。为校争光的学生都有照片挂在学校走廊上，白影峰从影集里挑出一张比赛时的照片，老师接到手里皱皱眉：“就穿个小裤衩，影响不好。换个穿衣服的。”白影峰可以放弃很多原则，但健美除外。“算了，要挂就挂比赛的。”从这一天起，他慢慢觉察到，“外面的人”对健美都没那么理解和包容。那就没必要跟他们说太多了。健美台下，白影峰嘴很甜，对女老师张口闭口喊妈，很快成了值周生和体育委员。他课间没事就7个楼层上下穿梭，在因为参赛获奖而小有名气之前，校内各路豪杰便无不识君。大家都叫他“大壮”。但没人知道“大壮”回到家里都干些什么。他的爸爸是伊斯兰教徒，从不允许儿子带汉人朋友回家。没人知道当这个十来岁的少年关上房门，他的朋友就变成了让人不寒而栗的不锈钢针头和塑料针管，里面装着神秘兮兮的淡黄色流体。这些流体被封装于10毫升容量的玻璃瓶中，贴着英文标签，从美国漂洋过海，几经倒手来到中国北方的这座小城，最后一站便是白家。白影峰说得出每一瓶针剂的名字，但受制于语文水平，任何一瓶的中文名称他都写不正确。
三一周10次，白影峰拿起注射器，像医生一般熟稔地扎向自己身体。礼拜一，推进白影峰体内的药剂叫做“宝丹酮”。百度上的解释如下：Boldenone（宝丹酮）可以有效、稳定、持续地增长肌肉和力量，是最受欢迎的用于兽医的类固醇。白影峰初给自己当“兽医”是在2006年，第一次没敢自己乱来，拿上2块钱去医院让医生教他怎么打。医生接过小玻璃瓶，盯着标签一阵研究。白影峰赶紧说，这是从别的医院开的，用来治疗男孩发育不好。r /& 医生没有多问，但白影峰觉得，人家应该看得出这是类固醇。自己打针和由别人来打，感受很悬殊。前一种精神高度集中，后一种注意力则尽量分散。白影峰自己操作时，眼睁睁看着冰凉的针头戳进皮肤，“有时都能听见‘呲啦’一声”。后期他肌肉渐长，攥着注射器的右手都够不着左胳膊，便只好借力使力，把针筒屁股贴在墙上，针头向外，然后身体靠过去……其实没人不害怕打针，关键看你怎么想。健美运动员打起针来都豪情挥洒，“一扎，完事儿，没工夫考虑别的。你想拿成绩当然就要付出。”他那时候想拿的只是一个省比赛的名次。参赛者中，他年纪最小。“省里的业余比赛，拿了名次也不能怎样，没奖金，自己还倒贴。”但17岁的白影峰一根筋就想拿奖。除了针剂，他还同时口服一种德国产的“大力补”（Dianabol）。2块钱一粒，他一下买来400粒，却不知道怎么个吃法。当时离比赛还有两个月，他就在两个月内连追带赶把这400粒消灭光。早上醒来就从瓶子里抓出一把药，感情深，一口闷。现在想想，那会儿吃得太多了，“不科学”。这些药片和针剂都是“托别人拿来的”。具体托的谁，白影峰不愿说。三一周10次，白影峰拿起注射器，像医生一般熟稔地扎向自己身体。礼拜一，推进白影峰体内的药剂叫做“宝丹酮”。百度上的解释如下：Boldenone（宝丹酮）可以有效、稳定、持续地增长肌肉和力量，是最受欢迎的用于兽医的类固醇。白影峰初给自己当“兽医”是在2006年，第一次没敢自己乱来，拿上2块钱去医院让医生教他怎么打。医生接过小玻璃瓶，盯着标签一阵研究。白影峰赶紧说，这是从别的医院开的，用来治疗男孩发育不好。r /& 医生没有多问，但白影峰觉得，人家应该看得出这是类固醇。自己打针和由别人来打，感受很悬殊。前一种精神高度集中，后一种注意力则尽量分散。白影峰自己操作时，眼睁睁看着冰凉的针头戳进皮肤，“有时都能听见‘呲啦’一声”。后期他肌肉渐长，攥着注射器的右手都够不着左胳膊，便只好借力使力，把针筒屁股贴在墙上，针头向外，然后身体靠过去……其实没人不害怕打针，关键看你怎么想。健美运动员打起针来都豪情挥洒，“一扎，完事儿，没工夫考虑别的。你想拿成绩当然就要付出。”他那时候想拿的只是一个省比赛的名次。参赛者中，他年纪最小。“省里的业余比赛，拿了名次也不能怎样，没奖金，自己还倒贴。”但17岁的白影峰一根筋就想拿奖。除了针剂，他还同时口服一种德国产的“大力补”（Dianabol）。2块钱一粒，他一下买来400粒，却不知道怎么个吃法。当时离比赛还有两个月，他就在两个月内连追带赶把这400粒消灭光。早上醒来就从瓶子里抓出一把药，感情深，一口闷。现在想想，那会儿吃得太多了，“不科学”。这些药片和针剂都是“托别人拿来的”。具体托的谁，白影峰不愿说。
四他曾经也是乖乖牌，成绩中上等。在初中里，有几个校霸总拿他当软柿子，隔三差五“借点钱花”，他不敢违命。直到看了电影《古惑仔之九龙冰室》，郑伊健在里面帅到不行，他才学会一个道理：干掉对方老大，世界就是你的。他第一次战战兢兢地向几个大个子还手，出乎意料，自己最后竟然赢了，对方趴在地上连连求饶。他们后来混成了朋友，组了更大的团，挑衅打架，风里雨里，非常电影。他从此又领悟到：男人绝不能没有力量。2004年，白影峰家门口开了健身房，海报上的肌肉男看上去快要爆炸。他跟他四目相对，久久闭不上嘴。他回家要了钱，办了168块一张的月卡，还请了每月300块的私教。海报男名叫肖恩·雷（Shawn Ray），美国人，白影峰后来才知道，人家和自己一般大的时候就已经拿到西海岸地区健美锦标赛的少年组冠军了。他开始天天做梦要变成肖恩·雷。上臂大腿，通通是现在的两倍。他一到健身房就缠着教练，要怎么才能长出那种样子的肌肉来？“你现在太小，先减减肥，等两年再说吧。”教练回答。白影峰没听懂教练的意思。他后来买了一本《真实的谎言：施瓦辛格的传奇人生》，原来这个五次“宇宙先生”、一次“世界先生”、七次“奥林匹亚先生”得主，服用类固醇就像吃薯条一样稀松平常。问题来了，类固醇是什么东西？还来不及弄明白，白影峰就已经浑身亢奋，好像自己一不小心掌握了武林秘笈。连着几个月，他天天泡在网吧，把国内几个比较火的健美论坛，像“健美圣经”、“肌肉工程”，一一看了个遍。里面早有人整理出了合成药物入门详解，白影峰坐在电脑椅上，手里捏着本英汉小词典，随时对应查找，心跳都在加速。那些用英文字母拼写的药品名称，像一盏盏明灯，在混沌的天际中照出一条长路，白影峰在这头，肖恩·雷在那头。
五妈妈没有看到这条明路。她只看到中考在即，别的同学都在练题，自己的儿子却在忙着练块儿。这叫什么事？白影峰是不是读书的料，母亲自有掂量。她的设想是，通过亲戚帮忙，把儿子弄到护士学校，“男护”在当地是个时髦而吃香的行当。要么就托别的关系，去当个“空保”——民航空中保安，虽然就业时要向航空公司掏出8到10万的“上机费”，黑得可以，但两年内肯定能回本。不过一心备赛的白影峰什么都不想听。幸运的是，爸爸挺身而出，适时给了儿子支持。白父从小热爱作画，天赋异禀，一举考入沈阳艺术学院。当年家里也交得起学费，但白影峰的奶奶死活不放他去，说那玩意将来挣不着钱，“画家都是死了以后才出名。”白父最终忍痛割爱，去学了汽车维修。命运无常，他毕业后却干起了餐饮生意，至今不碰画笔。饭桌上，白父小酌两杯就开始抒怀。“儿子，以后你喜欢的职业，你就去做，我肯定不会让你去走我给你安排的路。”但白影峰说，父亲的力挺其实还有一个很重要的原因：他对健美并不了解。儿子不在家时，父亲也会拿起施瓦辛格的自传随手翻翻。一天，白影峰回家就被爸爸拉住，后者好奇地问：“这里面说练肌肉还得吃药？”“嗯。”白影峰开始不安。“吃得多就练得好？”“嗯，不过可能，会终身不育。”白影峰越来越虚。“那你吃了没？”“我想吃，要比赛了。”“那整呗！”父亲一拍大腿。
六备赛工作一般从赛前3个月正式开始，赛前一周停药。用行话来讲，这叫一个CYCLE。CYCLE开始前，父子间会就项目预算讨价还价。“打完这种针能不能拿第一？”父亲不忘进行风险评估。“应该可以。”“你要多少？”“2万。”父亲吓一跳，两眼圆瞪。“1万也行。”“没有！”“那你能给多少？”“5千够了吧？”白影峰赶紧成交。过了没两天，他又再找父亲软磨硬泡。因为年纪小，白影峰的注射剂量要比成人少些。不过日常餐饮上的投入却不能省。三文鱼和基围虾，白影峰每天都各来两斤，加上乳清蛋白粉之类常规健美补剂，一个月连菜带药就不下5千块。成效很快显现。打了药的白影峰就像一台游乐机，只要往里投币，马上就有令人兴奋的变化。父亲乐见其成。他隔三差五就在家里叫住儿子，“来，衣服脱了，我看看进步没？”白影峰一听就起劲，马上变换不同造型，享受父亲的赞赏与喝彩。经过房间的妈妈恨不能绕道而行。但看爷俩如此忘我，她也只能摇摇头，“穿上吧穿上吧。”
七3个月后，第一次参赛的白影峰拿到全省第三，全场为之侧目。只有白氏父子气得骂娘。这一老一小都是奔着第一名去的，3个月的投入在他们看来无异打了水漂。“我爸跟我一样，做事情很执着，也很极端。”妈妈瞅准这股颓丧之气，大发怨言，“你看看，练得这什么玩意，天天不干活，地也不收拾了，床也不叠了……”父亲看上去还要心急。“我再给你一年机会，明年不拿省第一，咱就不练了，你该干啥干啥。”可他该干啥呢，白影峰想，除了满脑子的健美他什么也没有啊。次年，健美之路走到悬崖边的白影峰一举拿下全省第一。连妈妈都偷偷带着相机去了比赛现场，她依旧不喜欢这项运动，至少不喜欢儿子掺和其中。照片拿给白影峰看时，她轻描淡写地说：“我从那路过，顺便进去看看，你表现还行吧。”儿子感觉，妈妈应该是接受现实了，虽然不那么乐意。白影峰并没有成为肖恩·雷，但这已经不重要了。他结识了类固醇，靠着它，他似乎可以得到自己想要的一切。“参加比赛那帮人很多都在用药。我不比赛时就坐在观众席上，听见附近的人都不是在讨论台上这个运动员用不用药，而是研究这种肌肉是哪种药催出来的。但你真要问，谁也不会傻到告诉你他用了药，一个比一个清白。”白影峰很快适应了圈子里的生态，白天健身，晚上打针，左眼坚持，右手背叛。如今，他的最好成绩已经是全国第二。白影峰感觉很妙。当恶之花绽放，远远看去，竟艳若桃李。
昨晚就有人发了
啥意思？没图不看
八礼拜三，白影峰按时注射“睾酮”（Testosterone），一种类固醇荷尔蒙。效果首先反映在性欲上。早上一睁眼，被子下面汹涌澎湃。他“坚忍”地度过了第一个CYCLE，为了首次参赛而放弃中考，然后进了“交钱就能上”的高中，很快交上一个女朋友，“终于得到发泄”。那一年他17岁。他的情史从来都目的单纯。接触一多，女孩子自然把他看穿，“跟你谈恋爱，就只有性没有爱！”“性爱性爱，没有性哪有爱。”白影峰油腔滑调起来，神态自得。他的道德优越感在很大程度上来自另一个交往甚密的健美爱好者。从2008年开始，这位兄台启动“百人斩”计划，立志与100个女孩发生关系，还不忘立此存照。他的笔记本电脑里有个专门的图片文件夹，打开来活色生香。白影峰每次去他家都要参观硕硕战果，对方春风满面一一讲解，这小妞哪个学校，那姑娘家住哪里……少数场景中，主角还不止两人。“兄弟！以后有这事一定记得叫上我啊！”白影峰对其高山仰止。2009年底，文件夹里的女孩已经超过50个。她们像一枚枚勋章，被两个青春期的男生视为标榜，在电脑里闪着熠熠的光。“练健美的，这方面都很强悍。”相比之下，白影峰觉得自己算本分了。“当然，跟一个女生久了，我也烦。我追女生的时候，都能让她们感觉我一片真心，但一在一起，真心就没有了。我分手的时候是比较狠的。”以白影峰的条件，面对女生时还不至于饥不择食。有些追求者长相平平，他不惮以恶言回应，“你觉得你有资格跟我站一起么？”他要求女朋友必须在1米70以上。其中最高者1米78，是沈阳的一个模特，不穿高跟鞋就能和白影峰平起平坐。被结束“任期”后，模特仍存侥幸，在电话里哭闹着试图挽回。“中国的女孩大部分还是比较保守的，不少人其实害怕肌肉练得这么大。但也有些特别迷恋我们这种身材，那疯狂起来真的就不是人。”白影峰说。模特的一个朋友实在看不下去，辗转联系上白影峰，“你再考虑考虑，她其实也很挑的，但就是喜欢打耳钉的肌肉男。”这个故事白影峰津津乐道。“哪个男人对健美没兴趣，我就告诉他，练了健美就会有很多女孩子喜欢你，他还能不动心么？”
九2008年，白影峰的父亲遭遇车祸，养伤期间，生意关张。白影峰没有了金主，也就没有了药。“不用药能拿什么成绩？”他这一年没有参赛。一个混夜场的朋友给他出主意，“前一阵有个酒吧把少林寺给请来，在台上表演劈砖，老板给了不少。你来表演健美呗！”白影峰茅塞顿开，这比参赛轻松多了。他从此只需穿上健美短裤，在2分钟里随便摆摆造型，就能挣到100块。台下没有评委，只有醉醺醺的客人，混杂着不明来路的黑道白道。有人往台上做了一个手势，白影峰看见，赶紧走到面前。对方倒满一杯酒递给白影峰，使劲拍拍他肩，“小子练得不错！”“大哥我敬您！”白影峰乐呵呵地一饮而尽，接过100块的小费。突然，背后有人一把拉开白影峰的短裤，“哟”地一叫，然后手一松弹回去，全场一片哄笑。白影峰如惊弓之鸟，快步返回后台，不料半路上又遭偷袭，黑暗中，两只大手捉住他屁股，又捏又揉。“都是男的，一个比一个贱，你还不能揍他。”白影峰倒不觉得以他全省冠军的身份，在夜场里作这种秀是个丢人的事情，但他实在无法纵横雌雄两界。一个礼拜后，他拿走小两千块，再也不打算回来。但客人并不准备放过他。夜里一两点，白影峰常被陌生男人的来电吵醒。“肌肉男我好想泡你！你说吧，睡一晚你要多少？”白影峰的手机号本来很不错，但他忍痛换了。他猜测，这些人可能看过他表演，然后找到酒吧的营销经理，要来他的电话。
十父亲没有了东山再起的资本，如今屈就在外地一个朋友的饭店里打工，每月按时给母子俩寄来生活费。母亲颈椎不好，一直在家养病，闲来无事就看《蜗居》。“要不是你，我们家早换大房子了，你妈也不会买不起好衣服。”片尾曲一起，妈妈就是这句话。从5年前的第一张健身卡开始，白影峰的每一笔开销母亲都记账在册，巨细靡遗。家里有个抽屉塞满了白影峰的账本，摞起来有一尺高，总账目已几十万。他们一家三口住了十多年的小两居才只有50平，很老的动迁房。若以二手房作价，至多十来万。妈妈说，哪天你从健美上挣了钱，要先把这些账还上。白影峰满嘴跑火车地逗母亲，“咱东北是，穷穿貂，富穿棉，大款穿休闲。”但私下里，白影峰也为钱发愁。妈妈的账本可以当做玩笑，但想把全国第二变成全国第一，总是要花钱的。如今做一个CYCLE就要将近2万，但他现在连一盒300块的比赛油彩都买不起，这真叫人沮丧。家道中落凸显出了健美的奢侈。为了让白影峰备赛，家里累计欠下5万的外债。数目不大，却足以给一个少年的梦想划上休止符。2009年夏，白影峰高中毕业，在靠近市中心的一家健身馆找了份私教的差事。这是他的首份正式工作，单位排场不小，年卡标价1800。在小城里，这种价位所代表的尊贵地位，如同北京城的青鸟。白影峰的私教课每堂120元，个人从中抽取四成。接待会员时，他一般从200元喊起，然后“看我们这么有缘，给你点折扣”。应者却总是寥寥。私教之间对会员竞争激烈。白影峰的健美成绩不俗，但卖课业绩惨烈。“有的人什么都不懂，但是每个月可以卖出好几万的课，就是靠忽悠人。”那种按按腿聊聊天的谄媚式私教，白影峰嗤之以鼻。钱是一回事，专业是一回事，白影峰不愿妥协。
十一外衣口袋里，白影峰每天最少能有10块钱打底，但最多也就20。他从此不带女朋友逛街，约会都在网吧。情侣卡座，三四块一小时，“两人又能见着面又能一起玩游戏，唠唠嗑完事，不也挺好？”他偶尔也带女友去吃路边小店，有一次撞上了前女友。“哎呀，不像你性格啊，你还能来这种小破店么？”对方极尽挖苦。一个人的时候，白影峰都留在健身房里吃饭，单位能管他们一顿。他和打饭的大爷熟，中午多要一口，放在饭盒旁边，留到晚上吃。11月份，白影峰领到了自己的第一笔转正薪水。底薪700，私教提成0，押金扣去200，未完成30个最低私教课时罚款200，未完成5000元最低售课量罚款100，再扣去几天事假，实发147块7。他开始怀念自己的辉煌时代，两年前拿到省冠军，在父亲面前要什么就有什么。领工资那天，他跟同事说，这147还不够我当初在夜场里开瓶酒的。同事是全国冠军，没几天就辞职了。家里有孩子要养，这里实在不挣钱。走的那天白影峰在饭桌上喝了很多，哭得稀里哗啦。他找到一个门路很多的朋友，说想转行，朋友问他能干什么，白影峰半天答不上来。“你去给黑道大哥当保镖？可以啊，帮你介绍，一个月两三千，包吃住，跟在大哥身后摆个派头就行了。但出了事你就得上，动刀子的，你要不要命了？”
十二这一行的出路很窄。健身馆几乎是健美运动员的唯一归宿。差一点的当私教，有本钱的当老板，比如鲍普成。鲍普成是北京市健美冠军，10年前在通州果园开了自己的健身房，取名陶情。陶情和不远处的浩泰一直在打价格战，后者依靠连锁优势几乎不给陶情活路。六七百一张年卡，陶情一天不卖出三张就要赔本。2009年12月，鲍普成的父亲因癌症去世。忙完葬礼的鲍普成在次日突发心肌梗塞，父子相继撒手人寰，相隔只一天。就在这年，他还获得了全国健美锦标赛第五名。对于鲍普成的死，业内占绝对多数的意见是“用药过度”。有人在健美论坛上吵了起来：“事实就是事实，他生前过量使用兽类的类固醇药物，这在北京健美圈内是人人知道的。你同情他是一回事，事实是另一回事。就知道在这事上没人会讲真话，讲真话立马被人骂死。”健身114网站总经理王琳钢与鲍普成是十几年的莫逆之交。他的网站也在通州办公。“这么多年来来往往，他没了，真是！”王琳刚说，“算意料之外，情理之中吧。健美圈的文化是这样，大家都情意相挺。你牺牲了，我们都觉得是烈士。因为即便用药，运动员每天也还是要花很多工夫去练的。外界可能会说，哎哟这个人是吃药的，没人关心这个运动员付出了多少。其实他们每个人的训练经历都很让人佩服。”白影峰不认识鲍普成，同行的噩耗也没给他造成什么冲击。在这个行当里，坏消息时不时就会传出，施瓦辛格还心脏搭桥呢。“其实只要正确用药，对身体的危害是很小的，你乱用当然出问题。‘科学用药’一点都不难，但人的贪心是无止境的。你拿了冠军，就会想要蝉联，这期间会有很多新的竞争对手出现，很多人就偷偷加大剂量，铤而走险。”正常情况下，一个健美运动员一年可以做一到两个CYCLE。白影峰还见过有人做4个的，等于一整年天天都在CYCLE中，没有哪天是不吃药的。“那肌肉真是无敌，你说跟这种人比赛，你不用药，还想拿第一，做梦去吧。有些人拿了好成绩还说自己是自然健美，都是扯犊子，听他们说话都恶心。”白影峰还在想办法攒钱，只要够做一个CYCLE，他会重启全国第一的梦想，哪怕届时身体会不大对劲。“我不管，反正健美对我很重要。”
十三礼拜五，白影峰注射的是一种“最有效最安全”的类固醇，“诺龙”（Nandrolone Decanoate）。但再安全它也是类固醇。CYCLE的第二个月，白影峰发觉自己的睾丸已经明显缩小。他做过功课，对此不是没有心理准备，但手一捏，那种空空的感觉传回来，他还是害怕。而且，这种事情，也不好跟外人交流，无论朋友还是父母。比赛结束，白影峰迫不及待地去医院开了绒促性素和克罗米芬，都是治疗精子过少和性腺功能不足的普通药。他天天盯着自己，睾丸又像魔术一样变了回来，这才终于安下心。当然，仔细感受的话，比起之前多少还是有折扣的。跟睾丸一起长回来的，还有自己的脾气。他对女朋友越来越没耐心。人家打电话说出来玩吧，白影峰有几次直接给骂了回去。“别他妈给我叨叨了！”他把手机一掐，扔在跑步机上。回到家，白影峰又累又饿，母亲又突然化身“唐僧”，“马上就去学校报到了，赶紧把那小辫儿剪了！”第一次备赛，为求有型，白影峰给自己留了长长的头发。他说不剪。妈妈于是左一句右一句，努着他赶快去。忍无可忍，他腾地站起身，脑袋用力往墙上撞去。身体弹回来时，墙上已经殷红。但他仍不尽兴，一个右勾拳，把玻璃窗哐啷一下打穿。妈妈站在一旁镇定自若。等白影峰表演完毕，她慢慢挽起袖子，翻出多年不用的擀面杖，给儿子一顿猛抽。“舒服了吧这下！”知子莫如母。白影峰说，那一阵子，不论打人还是挨人打，只要打得彻底，心里都非常爽。
十四但他已经过了没事找事出去扁人的年纪。更多时候，只要他一个眼神出来，对方就已经倒退三步，颇为无趣。有个远亲结婚，婚宴时间跟白影峰的有氧训练刚好冲突。他推脱不掉，干脆直接穿上跑鞋，提前一个小时从家出发，沿着公交线一路跑到酒楼。为了防止自己在备赛期间忍不住偷吃东西，他在户外跑步时最多只揣两块钱车费在身上，实在受不了时也会用来买水。满堂的人在宴会厅里拱手道喜，白影峰一人低头坐着，欣赏自己汗如雨下，地板一片湿。他不能吃婚宴，自备了鸡蛋清前往，又找服务员要了一碗米饭，两根黄瓜。有人给他往碗里夹菜，白影峰只好挑出来。对方脸一拉，不吃是吧，越不吃越给你夹。米饭上沾了油星。“小孩装个啥呀？跟家里牛坏了吧！”半碗米饭下肚，白影峰血糖上升，一把揪起人家衣领。“你就庆幸吧，这是我哥哥婚礼，要不然你已经死了。”满桌愕然。为了能展示出肌肉的拉丝效果，运动员要在CYCLE中断油，断粮，断盐，最后断水。等上台的时候，看着确实健硕，其实虚得不行。白影峰的健身房离家很远，为了备赛他曾连续一个月都没回家。第一次没经验，他脱完盐发现常常抽筋，于是让妈妈削一锅土豆皮，煮熟给他送来，补补钾。母子俩约在健身房楼下的一个羊肉摊前。白影峰不敢带钱下来，坐在那里闻闻烟气，已经欲仙欲死。妈妈远远走来，围着桌子转了一圈，然后在儿子面前掏出手机，拨号，“你人呢？”白影峰当时已经瘦得严重脱相，眼珠都往外耷拉。他把她叫住，母亲张着嘴弯下身，捧起儿子的脸，在大街上就哭了起来。但比赛一过，到了冬天，白影峰又变成胖墩。冬夏交替，他的体重总在95公斤和70公斤之间宽幅震荡。他也说不出，健美里有哪一件事情，能体现出健康来。
十五2008年，教练把白影峰介绍给一个剧组，张国立的儿子张默是主演。剧情里有个大块头，导演一时无人，让白影峰跑了一天龙套，还付了片酬给教练。白影峰没有拿钱，教练给了他两桶蛋白粉。他留一桶，卖一桶，套现1000块。这件事给了白影峰两个启发。一，他可以演戏；二，他可以卖药。剧组的武术指导一直留着白影峰的电话，因为圈里对演员资源都互通有无，白影峰很快又接到第二个邀约。电话里，对方口音很重，白影峰大约听明白这次是拍一个电影，叫“尸灵”。“导演看过你的比赛照片，对身材很满意，准备给你一个正面角色，一天给5千，没准拍一个月。”白影峰兴奋得快要晕厥，而且还是惊悚片，多有意思！但冷水很快泼来，人家要求他当下就拿出比赛时的身材，立即投入片场。彼时的白影峰已经因为没钱买药而放弃了备赛，浑身的膘把肌肉盖得严严实实。他最后连试镜都没有去，懊恼得捶胸顿足。2009年冬，电影在小城里同步上映。主角是周杰伦和林志玲，片名叫《刺陵》。
十六白影峰打算2010年到北京来。托托熟人，进军影坛。他觉得自己的路数应该能在演艺界吃得开。“中国的电影里还没有真正的健美型肌肉男，像施瓦辛格和巨石强森那种。甄子丹啊，李连杰啊，充其量算是健身型。”人要出名，有时候就靠一次机缘。“芙蓉姐姐小沈阳，不都一夜红起来的？演技嘛，可以慢慢学，施瓦辛格当初连口音都不标准，不一样演戏？”他曾收过一个徒弟，对方慕名而来，说想练肌肉，然后考北京电影学院。白影峰带他练了一阵，慢慢就忘了这事。一天，徒弟突然从北京打来电话。“师父我考试通过了！徐静蕾当考官，还夸我说小伙挺帅！”师父很开心，他才多大，居然都出徒了。徒弟有音乐专长，白影峰让他帮忙做了一个说唱节奏的曲子传回来。师父亲自填词，内容是揶揄“富二代”。我们天天都在努力你说我们好似傻逼我们穷人永远不会放弃我们会一直坚持到底到时候录成视频，发网上，炒作炒作自己。《老鼠爱大米》不就这么红的。这个想法，白影峰只对几个人说过，慕雯是其中之一。慕雯比白影峰大将近10岁，是北京一家健美媒体的记者，在沈阳和北京采访过两次白影峰参加的比赛。后来两人成了朋友，没事就在QQ上聊。“有时候觉得吧，就是小家伙一个。”慕雯说起白影峰，“还不够踏实，整天想着出名，哪那么容易呢。”慕雯入行四年，见谁都喊老师，很容易就和运动员们打成一片。“接触多了觉得他们都挺可爱，但再深入下去，就又觉得可恨。一个个脑子都轴得要死，神经质一样，成天就想着自己怎么吃怎么练。”
十七再给自己两年时间，如果能拍片挣到钱，白影峰就重新干回本行，买药去比赛。若不济，那只好放弃全国冠军梦，找个一两千块的工作，随便生活。“也没什么接受不了的。练健美出来的人，什么苦都能吃。”时间可以打磨掉锐气，牛一样的白影峰没能例外。几年中，不断有圈外和圈内的朋友跟白影峰说，你这么执着对待健美，有一天会后悔的。“大家想让我看透，我一直逃避。”肖恩·雷的海报早已被风吹到不知处，就像白影峰初次看到他的那个16岁的午后。重给一次让他们四目相对的机会，白影峰仍然会周身热血沸腾。但他不打算再做健美运动员了。他看见身边一些同好连家产都变卖，然后说，等拿到全国冠军我就再也不练了。“其实那张证书也没用，你练这么多年吃这么多苦，就是想给自己一个说法。”这是一个走火入魔般追逐肌肉和力量的群体，大家宁愿当一天的雄师，不想做一辈子羔羊。一年一届的全国健美锦标赛是中国最高规格的健美比赛，每年都有幸运者在这里找到“说法”。但第一名的奖金为零。
十八“运动员这么惨，相比之下，用药根本不算折磨。”白影峰说，“人家曹新丽去了美国，混得就挺好。”曹新丽是多届全国健美锦标赛女子冠军得主，被誉为“中国最强壮的女人”。2007年她从北京体育大学毕业，然后赴美，在当年的美国东部NPC健美比赛中获得全场冠军。随后国内就慢慢没了她的消息。和中国一样，美国的多数健美比赛都不设兴奋剂检测。“那次比赛改变了我以前对欧美女子水平高不可攀的印象，我作为一个绝对天然的健美选手找到了比赛中的感觉。我可以肯定地告诉你：我从来都没有想过用违禁品。”美国时间20点53分，曹新丽在发给记者的电子邮件中写道。不过她拒绝对自己的一段视频作出解释。昏暗中，曹新丽一个人在房间，面对电脑摄像头慢慢褪去仅有的一件衣服，身后的床上放着哑铃。她面带微笑调整着摄像头，换着不同姿势展示肌肉。视频最后是一个英文网页的截图，曹新丽和其他几个外国女孩的照片排成一行。在“Xinli”的名字下有两个选项：my profile（我的介绍）、In One-on-One（一对一）。旁边的女孩还比她多出一个In Free Chat（免费聊天）。视频在国内健美圈流传甚广，刚流出的时候还伴随一些她的裸照。圈子里一下炸开锅，曹新丽在美国的生活突然间变得可疑起来。有人把论坛里的视频下载链接发给慕雯，点开却是失效的。再后来，连帖子都找不到了。“你不好说她在干什么，但应该算是中国健美人生存状态的一个写照吧。”慕雯说。
十九礼拜一到礼拜日，白影峰每天都要皮下注射生长素。国产货，搞不清牌子。他使用的国货还包括葵花护肝片，一盒16块8，用于赛后减轻类固醇的副作用。虽然便宜，但所有药都是暴利的东西。他的一个前女友曾在药店工作，利润之大让他咋舌。白影峰把“大力补”带到了健身馆，用一张打印过一面的A4纸包着，锁在更衣室的柜子里。他自己已经不吃，如果同事需要，就卖给人家。他的下家都是熟人，所以也不挣钱。至于上家，白影峰自己都没见过，需要什么，打个电话，然后包裹来往。卖药方面，他并不打算开拓疆土。干这个都要24小时挂在电脑上，白影峰没这工夫。倒卖类固醇不得张扬，但也不能噤若寒蝉，要找一种“低调的华丽”。他专门申请了一个QQ，起名“批发大力补”，然后把自己加进了好几个健美爱好者群，等着生意上门。群友们都是业余爱好者，没几个能有白影峰这种出去参赛的实力。精力过盛的他们每天就在群里风生水起，不是转贴情色图片，就是讨论怎么吃药。有人把刚买来的针剂和药片拍了照片贴上来，瓶瓶罐罐堆满一桌，像赌城里的赢家在炫耀筹码。“普通老百姓喜欢跑步和游泳，不至于去买兴奋剂吧？但一个业余的健美爱好者却很可能在给自己打针。药在民间都泛滥成灾，何况专业领域呢？”慕雯说。白影峰的专用QQ没给他带来什么收益，他在线的时间也不多。有朋友送给他一台笔记本电脑，他一不小心把屏幕和键盘掰分了家，没钱去修。
二十在中国健美界，究竟多少人在用药？王琳钢说：“百分之九十。”他仅仅是开个健美网站，就常常接到突如其来的询货电话，而他并不做这种生意。《健与美》杂志主编刘舜的回答是：“国内比较普遍，挺让人吃惊的，都在吃。”只有王瑞霞说：“只是极个别。”她是中国健美协会秘书长。王瑞霞的依据是，全国健美锦标赛每年都抽查兴奋剂，落网者并不多。至于其他比赛，“你不在我协会注册，那我们肯定管不了。”2003年，一个叫高炎的健美爱好者在郑州创办了一个厂牌式的健美比赛——黄金时代自然健美之夜。比赛每年一届，不设药检，处处向官方叫板。到2009年，专业组冠军已经可以获得45000元奖金。每年郑州，应者云集。那些因服药而被禁赛的高水平选手悉数前来捧场，他们在台上的每个动作都能博得掌声，青筋爆出皮肤的瞬间，仿佛也找回了失去在别处的尊严。“以后不再参加健协举办的比赛！”赛场呼声阵阵，像一场越狱后的狂欢Party。孙志刚就拿过黄金时代的冠军，但2008年，他因为在官方比赛中累计两次药检不过关，成为被中国健美协会处以终身禁赛的第一人。他如今在深圳经营一家健身房，禁赛的事情“就交给时间去解决吧，现在我是帮不了中国健美了。”
二十一2007年，高炎把芙蓉姐姐请到黄金时代现场，担任颁奖嘉宾并表演独蛇乱舞，据称拿走5万出场费。这件事让白影峰心里很不平衡。他都没资格去参加的国内顶级比赛，人家扭扭屁股，就拿得比冠军还多。高炎很有策划天分，他出身体育世家，从小在体委家属院长大，后来喜欢上健美，于是想在“资源垄断”的全国锦标赛之外，给选手们提供一个舞台。“我不是倡导用药，而且药也不单单是健美界一家的问题。这个项目国家不培育，都是靠民间资本发展起来，然后一看市场好了，你又来指手画脚说这个不对那个不合理的，你有什么权利来管？”作为非奥项目，健美长期面临国家投入和监管的双重缺失。即便入选中国健美国家队，队员们也没有一分钱工资可拿。白影峰得到全国亚军那次，奖品是一桶5磅的蛋白粉，“已经很好了。”当然，这个亚军是不受王瑞霞承认的，因为不是协会举办的比赛。王瑞霞说，目前协会工作中的最大困难，就是对运动员的反兴奋剂管理。大家都散在社会上，不像其他项目集中管理，“而且他们的思维方式、文化层次，也不一样。”
二十二2005年，时任美国加利福尼亚州州长的施瓦辛格建议改变健美比赛的评判标准，以便运动员在比赛中能充分展现人体的健康和美感，而不是仅仅显示肌肉。王琳钢觉得这是微乎其微可以改变当前健美业态的机会。“现在有多少人真正懂得健美呢？就知道练块儿，透过皮肤想看到肌肉纤维，然后从身体里排水排脂肪，谁做得极致谁就是冠军，这不是要命么？你想想古希腊的雕塑，那才是健美起源，要把人变成艺术品。你去买铜雕，选这个不选那个，难道是因为这个比那个更大？健美从文化上就已经错了，现在是，男人练健美女人不喜欢，女人练健美男人不喜欢。不可笑么？”相比于全国冠军的远景，白影峰眼下比较容易实现的目标，是参加一次全国锦标赛，然后用药被查。这是他的“广告策划”。“国内不少有名气的运动员都在卖药，如果我用药被查，马上就能火起来，然后网上发个日志，把我用的东西都写出来，公开叫卖。”白影峰觉得，既然那么多爱好者和初学者都寻药无门，那不如给他们指个明路，“肯定会有很多人在下面留言骂我的，但骂完后，他们会偷偷打电话找你买。”由于兴奋剂的无孔不入和明目张胆，国际健美联合会争取健美项目入奥的多次努力均告失败。2010年广州亚运会，健美项目亦被剔除。
二十三12月的暴雪把小城压得透不过气。白影峰穿着一件黑色衬衫和一件黑色薄大衣，插着手在雪里走。低头左拐，右拐。他第二个月的工资拿到356块，第三个月700，还得按时去打卡上班。有人朝他问路，他没听完，回了一句，我来旅游的。环卫们拿着特制的铁皮锹奋力铲雪，经验老道。有人用三轮车搬家，抬了一个大铁笼子，里面坐着一只藏獒，默不作声，眼中看不出杀气。白影峰想，多像自己。健身馆渐行渐近，健美却渐行渐远。他好久没有买药，好久没有卖药，好久没有打开批发大力补的QQ，但常常用另一个号码勾搭女孩，昵称是“至尊无赖”。健身馆的会籍顾问很喜欢跟白影峰打情骂俏，这成了他上班时间的主要娱乐。器械区的墙上贴着不同造型的肌肉男，但不知为何，没有肖恩·雷。街上热闹了一些。足疗店的小妹拉开卷帘门，开始梳妆。二十多个中年妇人在一家店门外排着长队，看不出要买什么。隔壁的潮流服饰店里扔出一只陈旧的音箱来，用RAP向路人咆哮。YO，YO，YO……我们天天都在努力你说我们好似傻逼注：本文采访时间：2009年10月—2010年1月本文主要采访对象：白影峰（化名）慕雯（化名）：健美专项记者孙志刚（深圳）：中国唯一终身禁赛健美选手高炎（郑州）：黄金时代健美之夜创办人曹新丽（美国）：前全国健美锦标赛冠军王琳钢：健美114网站总经理王瑞霞：中国健美协会秘书长刘舜：《健与美》杂志主编陶情健身俱乐部店员白影峰父母拒绝了本刊采访
很早有人发过了
中国特色健美
我还以为又谁挖坟呢
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴