业余羽毛球爱好者如何通过有意识的训练和器材提高手腕力量?
多做俯卧撑就可以啊　
其他答案（共14个回答）
别懒，多干活，什么活都干就能什么都得以提升！
我不太同意bethwong的说法，不论是打什么球，手腕都是极其重要的一个角色，回网前小球当然不需要太大力，这点我同意，但是后场杀球和手反回后场高远球，以及后场正手高远球都需要手腕的爆发力，特别是杀球，一般人都会理解需要很多手臂的力量，其实不然，手臂固然需要用力，但主要还是起到一个辅助作用，更重要的在于手腕和小臂的爆发力强弱，要是对以上观点有怀疑的，可以向所熟悉的专业队教练或者队员求证。
对于如何加强手腕的爆发力，方法最简单的就是平时练球的时候，用比自己正常使用的球拍更重的球拍来做击球练习，例如用网球拍或者壁球拍，或者用专门加重的羽毛球拍练习。
本人专门从事羽毛球方面工作，以上观点仅代表个人观点，请楼主尝试两个月，坚持天天练习至少半小时或以上，保证两个月后会有改观。
你增强手腕力量其实是想在打羽毛球中哪方面有提高呢？如果打后场球关键又不是用手腕力，回网前球尽管要注意手腕姿势但是也不需要很大力度，扣杀的主要力度更不在手腕，反手回后场主要也不是手腕的问题。当然也不是绝对，如果反手发后场球还是要一定的手腕力，但是同时也不能缺少臂力呀。相对来说，手腕转动的灵活控制倒是挺重要的。你想清楚你增强腕力的最终目的是什么，的确有必要才开始练，不过我建议你练腕力同时也练手腕的灵活度。还有，其实不少羽毛球爱好者注意了手脚的力量，没有注意腰腹力的配合，这样打球的效果也不一定理想的。也许本人在班门弄斧，还望多多包涵：）。
大多数人特别是业余选手为了增加扣球的速度,他们只注意锻练大小臂的力量而忽视了腕力的训练。腕力对于扣球速率的增加非常重要!你认真训练几个月后,会有明显的感觉!祝你...
我是大学校队的得分后卫,教练曾经说过投蓝是全身都要用力,单单靠手腕发力的人现在都在NBA,比如活塞的BILLUPS.投篮时候手行很重要,要做到三个90度,即偷蓝...
实用的几点羽毛球知识：
1、由于要快速启动前进和后退，鞋子要比较软底的，有些鞋底比较硬的旅游鞋就不太合适；
2、快速启动要求身体重心降低，这样步幅才比较大，步幅...
跨步：指向击球点迈出较大步幅的移动方法。通常在上网步法的最后一步时使用。
垫步：在移动到最后一步，与击球点尚有较短的一段距离时，用另一脚再加一小步的移动方法。这...
以右手握拍为例，如果你是左手那就相反，要领有以下：
1、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击...
答: 病情分析：
手腕扭伤导致局部骨折的情况不是很多见，但如果疼痛明显，肿胀厉害，活动有障碍，最好还是拍个片子检查一下骨头的状况。
指导意见：
如果没有骨折可能是软组...
新赛季羽超让人耳目一新 场上三对三 比赛更精彩
（希望我的回答对你有用，如有帮助，请给个好评，谢谢）
答: 多打呗，最好是找个伴，这样互相监督，一个人打经常会坚持不下来的，但是羽毛球是一项高强度的运动，并不适合终身打的，很多五十多岁的人也在打球，但是强度明显就降下来了
答: 以前的经典是承包出去的，不属于体育中心的管理范围，所以估计这个也是
300块钱，自己考虑了，最好打电话去问求职的机构问问
餐饮业厨房产生的油烟，顾名思义，废气中主要污染物为油烟，一般采用静电除油。
液化气属较清洁能源，废气污染程度不高，主要含二氧化碳一氧化碳吧。
柴油属石油类，废气含二氧化硫和氮氧化物，二氧化硫碱液喷淋即可去除，氮氧化物主要以一氧化氮为主，要催化氧化成二氧化氮才能被碱吸收，造价成本非常高，一般的柴油发电机尾气难以治理，除非大型发电厂。
煤炭废气含二氧化硫多，一般常用的脱硫工艺即可。
要有经营场所，办理工商登记（办理卫生许可），如果觉得有必要还要到税务局买定额发票，不过奶茶店一般人家消费是不会要发票的巴，要买设备，要联系供应商备一些原料，就好啦，没啥难的，不过要赚钱的话就得选好开店地段。
办理手续的程序（申领个体执照）：
1、前往工商所申请办理
2、根据工商所通知（申请办理当场就会给你个小纸条）前往办理名称预核
3、拿到名称预核通知书，办理卫生许可证（前往所在地卫生监督所办理）
4、拿着名称预核通知书和卫生许可证前往工商所核发营业执照。
1、以身作则，如果连自己都做不好，还怎么当班长？
2、人缘好，我就是由于人缘不好，才改当副班长的。
3、团结同学，我们班有一个班长就是由于不团结同学才不当班长的，他现在是体育委员。
4、要有管理能力，首先要有大嗓门，我们班有位学习委员就是由于声音太轻才以3票之差当不了班长；其次要口齿清楚，让同学能听得懂你说的话；第三要说出有道理的话,让吵闹或打架的同学心服口服；第四，不能包庇好朋友，公正；第五，要搞好师生关系；第六，要严以律己，宽以待人，我们班的第一任班长就是因为“严以待人，宽以律己”才不能继续当下去的。
5、要坚持，我们班的纪律委员就是由于没有恒心，原来的大组长、卫生委员、劳动委员、体育委员、学习委员、小组长等（每个学期都加起来）都被免除了，现在的才当1天的纪律委员要不要免除都在考虑中，还要写说明书。
6、提醒班干部做自己要做的事，要有责任心。我们班的纪律委员就是没有责任心，班长的职务都被罢免了。
7、不要拿出班长的架子，要虚心。
8、关心同学（包括学习）。
9、要及早发现问题,自己可以解决的自己解决；自己不能解决的，早日让班主任解决。
10、要发现班级的好的地方，及时表扬。让全班都照做。
11、不要太担心学习，当个班干部，对以后工作有好处，这是个锻炼的机会，好好当吧，加油！
在高中阶段，学校和老师的规定一般都是为了学生的成绩着想，执行老师的话，其实也是为了大家好。即使有时候打点小报告，只要你的心态的好的，也不是坏事。比如A学习不专心，你用个适当的办法提醒老师去关心他，其实也是为了他好。
总的方针：和同学们组成一个团结的班集体，一切以班集体利益为上（当然不冲突国家、社会和学校利益为前提）。跟上面领导要会说话，有一些不重要的东西能满就满，这对你的同学好，也对你的班好。
再说十五点
一，以德服人
也是最重要的，不靠气势，只靠气质，首先要学会宽容（very important）你才能与众不同，不能和大家“同流合污”（夸张了点），不要有这样的想法：他们都怎么样怎样，我也。如果你和他们一样何来让你管理他们，你凭什么能管理他们？
二，无亲友
说的绝了点，彻底无亲友是不可能，是人都有缺点，有缺点就要有朋友帮助你。不是说，不要交友，提倡交友，但是不能把朋友看的太重，主要不能对朋友产生依赖感，遇到事情先想到靠自己，而不是求助！
三，一视同仁
上边说的无亲友也是为了能更好的能一视同仁，无论是什么关系，在你眼里都应是同学，可能比较难作到，但没有这点，就不可能服众。
四，不怕困难
每个班级里都会一些不听话的那种，喜欢摆谱的那种，不用怕，他们是不敢怎么样的！知难而进才是一个班长应该有的作风。
五，带头作用
我想这点大家都有体会就不多说了
六，打成一片
尽量和大家达成共识，没有架子，不自负不自卑，以微笑面对每一个人，不可以有歧视心理，不依赖老师，有什么事情自己解决，老师已经够累的了。
七，“我是班长”
这句话要随时放在心底，但是随时都不要放在嘴上，有强烈的责任心，时刻以班级的荣誉为主，以大家的荣誉为主。什么事情都冲在最前面。遇事镇定。
八，帮助同学
帮助同学不是为了给大家留下一个好的印象等利益方面的事，是你一个班长的责任，是你应该做的，只要你还是一个班长，你就要为人民服务（夸张）为同学服务。
九，诚实守信
大家应该都知道这个，是很容易作到的，也是很不容易作到，然这两句话并不是矛盾的，不是为了建立一个好的形象，和班级责任也没有什么关系，只是一个人应该有的道德品质。但你必须作到，连这样都做不到，就不可能做成一个好的班长。
十，拿的起放的下
学会放弃也同样重要，学会辨别好与坏。知道什么是该做的，什么是不该做的。
十一，谦虚
认真分析同学给你提的意见，不管是有意的，还是无意的。提出来就有他的想法，有他的动机。要作到一日三醒我身。
十二，心态端正
总之要有一个好的心态，积极向上的心态，把事情往好里想，但同时要知道另一面的危机，遇到事情首先想到的应该是解决问题，而不是别的！
十三,合理的运用身边的人和事
主动,先下手为强,遇到不能够管理的,就可以和其他班干部一起对付,实在不行,就迅速找到老师陈述自己的观点,免得他倒打一耙(尽量少打小报告.)
十四,和老师同学搞好关系.
威信可以提高,你说的话老师也比较相信,可以简单一点的拿到老师的一些特殊授权,而这些授权往往对你的帮助很大.
十五,合理的运用自己的权利和魄力
对付难管理的,权利在他的眼中已经不存在的,就运用你的魄力,用心去交流,努力感动身边的人,感动得他们铭记于心,你就成功了.
一点要加油哦
1、问：房地产开发企业拆迁补偿费是否也随土地价格一起交纳契税(以房易房部分的)?
答：是的，因为取得土地的成交价格包括：地出让金、土地补偿费、安置补助费、地上附着物和青苗补偿费、拆迁补偿费、市政建设配套费等承受者应支付的货币、实物、无形资产及其它经济利益，而契税中未对房地产企业有相关的减免政策
2、问：如果交,是就补给拆迁户交差价部分交税还是就全部回迁房价格交税?在什么环节,时间交纳?
答：所谓使用回迁房作为拆迁补偿的形式，就是开发商以原地或异地的房屋抵顶拆迁补偿费的一种方法，相当于延期或分期支付拆迁补偿款，而契税条例中规定是：“纳税义务发生时间在纳税人签订土地、房屋权属移交合同的当天，或者纳税人取得其他具有土地、房屋权属转移合同性质凭证的当天。纳税人应在自纳税义务起10日内，向土地、房屋所在地的税收征收机关办理纳税申报，并在税务征收机关核定的期限内缴纳税款。 ”所以需要在取得土地的时候就要缴纳契税，需要全额计税，不能以补偿款计税。
3、问：土地使用税在什么环节交?如何交?税法说确有困难的可以减或缓,各地有具体政策吗?
答：如果原土地属于耕地的，自取得土地后满一年开始征收，如果属于非耕地的，自取得土地之下月征收。
以前的土地使用税一般都予以减免，特殊情况例外，虽然国家税务总局《关于土地使用税若干具体问题的补充规定》，对于基建项目在建期间使用的土地可以免税，但很多地方的税务机关都认为这不适用房地产企业，因为现在国家是控制房地产过热，不属于鼓励范围。
4、问：回迁部分房屋的营业税在什么环节交?
答：在交付回迁房屋或被拆迁户全部支付差价的时候缴纳，如果不需要支付差价的，以成本价格作为计税依据，如果有差价的，不需要支付部分按成本价格计税，差价部分按实际计税。
很多孕妈咪都不知道，其实初乳是很好的，千万不可浪费，如果是喝了初乳的孩子，以后都会比同龄人聪明，而且体质也会更好，这样宝宝就不容易生病。
引产的次数过多的话会造成女性不孕的情况，在手术过程中，子宫内膜会出现一定程度上的损害，手术过后会有一个恢复的过程，这段时间中不要太早的再次怀孕，很容易造成流产。
宫外孕在临床上咱们又叫异位妊娠，就是指怀孕的胎囊不是正常在子宫内生长，而是在子宫外的地方着床，宫外孕最常见的部位就是输卵管了，而且一般来说保守的治疗方法对于宫外孕的患者来说效果有限！
术之后需要好好的休息。手术之前和手术之后都要补充大量营养，尽量一最好的状态来进行手术，这样成功率会高一点。手术之后一定要有个人来照顾自己，自己也要好好的休息，吃一点补品
行引产之前需要进行一些详细的检查，包括详细的病史，全身检查和妇科检查，还会测量体温、脉搏、心电图等常规的检查，必要的时候还需要做B超进行胎盘定位情况，当然引产之前和之后都需要注意一些事项
，引产和流产一样，对于女性来说都会造成比较大的创伤，引产之后需要好好补充营养，注意个人卫生，而且一段时间内不要进行同房，女性要注意对自己的保护，家人更应该注意引产后的女性。
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有了这几点，你就能成为业余羽毛球高手！
如何才能成为一个业余羽毛球高手
都期待鲜花、掌声、喝彩。高手都期待胜利、掌声、金牌。爱好打羽毛球的人都想成为高手，都想赢球。可是要想成为高手应具备什么条件呢？不是谁想成为高手就会成为高手的，也不是谁勤奋苦练就会成为高手的。在一大批人中，群体差异、个体差异很快就会显现，有的人很快就会脱颖而出。最终成为高手，有的人也许永远平庸。这就是所在因素在起决定因素，可列举的有如下因素：教练因素、心理因素、身体因素、基础因素、战术因素、经验因素、装备因素等。教练因素：
许多业余选手没有教练，全靠无师自通和勤于实践。但教练因素十分重要，他可以避免你走弯路、走死胡同，不用功或无用功，指引你走一条宽敞径直的阳光大道。所谓名师出高徒就是这个道理。但又有师傅带进门、修行靠个人之说，我以为有教练指点，自己又勤于实践，成功的步伐就更快些，更牢固些。心理因素：
有人认为一个好的羽毛球选手在打比赛时，其心理因素占取胜的80%，心理因素应占大的比重。有的人平时训练、内部比赛无懈可击，可一到打正式比赛就水了，表现在频繁上厕所、焦燥不安、身体发硬、动作变形、脸色苍白、心慌气短、信心不足等，而产生这些心理因素的原因有多种，有外界的，如观众的呐喊、闷热的场馆，环境乱，刺眼的灯光，飘然不定的风向；对手的言行刺激，裁判的误判、错判等；有内在的，如晚上因兴奋过度，紧张过度引起的睡眠不足，生理反应等；还有当比分落后，自己的杀手锏不能奏效时引起的恐慌，消极、放弃等原因。所以，要加强心理控制意识，调整好心态，胜不骄、败不馁、不受控于人，以我为核心，有强烈的表现欲和征服欲，敢于做动作，敢拼体力，敢拼战术、敢与对手拼网前、拼到最后一分，决不言败。基础因素：
俗话说，万丈高楼平地起，一个优秀选手应具备扎实的基本功，面面俱到，样样精湛，手中活（手法）细腻，脚下功（步伐）灵敏、快捷，所谓“一点四功”：即一点：正确的发力；四功：正确的握拍，发高远球，击高远球，挑高远球。在此基础之上，加强杀球、吊球、劈杀吊、搓球、推球、假动作等技术的提高，说白一点，一个好的业余选手应有一招二招杀手锏。各项技术特点要均衡，不能有大的破绽，有顽症所在。根据自己的特点，形成自己的风格。具体如下：发接发球
发球有正手高远球，反手小球之分，以正手高远球为例，动作要正确，发力要连贯，击球一瞬间手腕要向外展腕，手指发力将球发向对方后场，尽量高延缓球下降的时间和对手早触球的时间与节奏，至少应高于6-8米吧，在发球的过程中还要注意不要出现过手、过腰，发球不连贯，脚踩浅、脚移动等违例现象。接发球技术含量较高，尤其双打中接发球更为重要，一定要抢、快，多采用扑、搓、吊、推、杀等战术，而挑高球帽是下策。核心是快、抢、狠。高远球技术
羽毛球中最基本也是最重要的技术就是高远球技术，无论是主动或是被动，一拍高质量的高远球可以使已转危为安，由被动变为主动，虽然是作为过渡球并没有直接得分的杀伤力，却是承上启下，转换战术的重要手断。专业队员与一般业余高手打球，仅凭发球、高远球、挑球就可以轻松胜之。打高远球初时打定位高远球，再进行前后动感的高远球，最后在进行两边的斜线高远球。注意步速快于球速，身体与球侧身呈直线，动作要协调、轻松，注意平高球与高远球的区别。初学者每击打一拍高远球后要习惯性回中心，再从中心启动，侧身，后退移动打击。在头顶区要注意脚的支撑点和平衡。挑高远球
当对方下压的球过来时，我们可以采取挡、拨、弹、抽、挑等战术，是化解对手进攻的一种常用的手段，看似简单，其实技术含量很高，既要挑高，又要挑得远，让过去的球下落的时间增长，使已有时间调整重心，回中心再防守。平时可以用多球练习，也可以二人对练，一人在后场底线作定位或移动的吊球，另一人在中心，启动上网挑球，正、反手都可以练、效果极好。身体因素：
每一个人的身体因素是各不相同的，这就是为什么同时打球的人会存在差异的原因，但毫无疑问，每个人都有自己的长处，应具备最起码的体力、耐力，在此基础上煅炼自己的爆发力，协调性及灵敏度，跳绳是个好方法，最起码要会单跳在150次/分，会双摇、三摇则更佳，多增加下肢的力量，多跑步，多蛙跳等。多做引体向上、俯卧撑等。用极少的钱、买个握力器，平时以分钟计算，看能握多久，从而煅炼自己的手腕和手指力的能力。身体素质练习显得很枯燥，但却又是十分重要的，试问没有体力如何与对手抗争，想成为高手更是奢谈。战术因素：
一位伟人曾说过，在战略上要藐视敌人，在战术上要重视敌人。运用战术的目的就是取胜，要想取胜除了实力外，还要有临场的正常发挥，要知已知彼，根据不同的对手采取不同的战术，不能一味采取单一战术如：杀上网，或拉吊，应在比赛中求变，也就是节奏要掌握好。当体力不支时，当对手攻击力很强时，当自己遇到困难时，应采取什么战术，要善于扬长避短，避其锐气，击其隋归，才是正确的战术方法。经验因素：
比赛经验是随着年龄、比赛积累而逐步形成的，贵在总结就尤为重要了。人不怕犯错，就怕一而三，再而三犯错而屡教不改。经常想一想，这场球怎么打的，失误了多少，主动进攻得了多少分，拉吊突击得了多少分，自己属于那种类型，防守？进攻？突击？渐渐地形成自己的风格、特点，围绕自己的特点加深加固，坚定信心，以我为主，类似这方面的帖子，实例很多，稍为留意就可以了，在专业队每当一个大赛结束，教练都会要求队员写小结的，而教练则是总结大师，将队员的小结，结合自己的心得，制定新的训练计划、比赛计划，让队员得以贯彻。很多高手们，不仅技术好，经验也十分老道，球一回过去，他基本都能判断对方能回什么球，经验使他们判断准确，提前启动，等在那里回击你了。当你什么情况都遇见过，那么什么困难也就难不住你了，经验之谈就是斗智斗勇的具体反映。器材因素：
毫无疑问，好的器材如老虎添上了翅膀，初学者还不明显，当你水平达到一个高度时，这个问题凸现得就十分明显了，业余选手不必刻意去选择高档的器材，因为这是要自己掏腰包的，消耗太大，会影响你的家庭生活，要量体裁衣，合理开支。许多业余选手，在拍子的选择，拍弦磅数的选择上陷入了一种误区，认为球拍价格越高，拍磅数越高越好，这是错误的，拿YY拍来说，9000、弓箭10都是价格最高的拍子，但许多专业人士和业余高手反映并不好打。其实，适合自己的就好，磅数亦是如此，初学者不必将磅数拉得太高，一则力量不够打不动，二则容易伤手，三则对拍子的损伤也大，四则拍弦消耗也大。为什么有人会感到有时某一磅数用的很舒服，有时又不顺心呢？这与你的心情，身体状态，对拍子的保护有关系，我们都知道，事物不是一成不变的，拿26磅为例，打完球后会有许多汗渍且含酸性，闷在球包里容易形成潮气，而拍子是最怕潮气的，时间一长，你的拍子的磅数就没有26磅了。综上所述，要想成为一个业余高手，一定要在以上所述的各个因素中都能解决 好，平时勤于实践。天才加勤奋是一句名言，我们提倡钻研加勤奋。愿大家都成为高手。往期精彩文章，猜你喜欢，回复数字可查看：001丨小朋友逆天双打多拍，不服不行！002丨打羽毛球的科学热身，真人示范，收藏备用003丨惊人发现｜唯独羽毛球选手没有癌症的病例！004丨打羽毛球，一定要知道这十七招！005丨打羽毛球就该这么热身，超帅！006丨你听说过打羽毛球能治病吗？007丨人生就像羽毛球！008丨现代最佳终身运动：羽毛球009丨如果你不打羽毛球，你就不会懂010丨90%羽毛球新手不知道的发力秘籍011丨告诉你，超神的林丹是怎么玩球的！012丨广州白云区惊现三岁半左手握拍超有天分小朋友013丨家长们注意了！暑假你还让孩子打羽毛球吗？014丨打完羽毛球不宜做这些事哦！015丨99%的人打羽毛球有这些坏习惯016丨羽毛球双打的时候中间球谁来接？017丨专业羽毛球教练告诉你，改掉这些坏习惯，水平绝对突飞猛进！018丨小孩想学羽毛球，几岁合适？019丨只有打羽毛球的人才知道.....020丨打羽毛球超过两年，你该懂得这些....021丨打羽毛球是最值得你炫耀的事！022丨打完羽毛球，这9件事绝对不能做！023丨浅谈“打羽毛球”的男人024丨上班族男女打羽毛球的好处揭秘长按二维码关注羽毛球迷简介 羽球为媒，连接你我，羽乐共享点击阅读原文，立即进入羽球商城
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来点暖心的！扫这里打好羽毛球的心理素质练习法
打好羽毛球的心理素质练习法
(来源:羽毛球)
打好羽毛球,良好的心理素质是比赛制胜的法宝。怎样在打羽毛球的时候锻炼良好的心理素质呢?
(1)明确目标,摆正位置,把自己始终放在拼对方的角度。
(2)不受外界环境因素干扰,注意力高度集中,不因外界因素如赛场的秩序、吵闹声、加油声而导致情绪的改变和分散注意力,影响比赛成绩。
(3)用语言诱导进行强化刺激,比赛中教练员可以通过加油、顶住、杀、吊,指出哪儿有空当,哪儿是对方的弱点等,来提醒练习者。
(4)要始终掌握场上的变化情况,防止对手突然改变战术而产生的心理恐惧,保持冷静的头脑,做好随机应变的准备。
(5)针对比赛中出现的各种变化,在坚决执行赛前制定的计划的基础上,根据自己的情况,适时进行必要的调整, 以保证完成比赛任务。