幻影女神柳岩岩如何在4个月减掉40斤,每天瘦瘦小肚子

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转藏至我的藏点柳岩减肥不打折&&瘦瘦瘦!就是要瘦大腿!
办公室里的生活自由自在,可以一天都会着不动,晚上跟好友又是一顿大餐!这样的小日子还真是舒服!可是不知不觉间,肉肉都跟着来了!烦恼开始了,怎么去掉恼人的肉肉呢?早上运动起不来,减肥药又不有害健康,MM们来试试柳岩的减肥秘诀吧!
第一式、木偶动作
STEP1:身体直立,双脚自然分开,双臂侧举,肘稍微弯曲。
&&&&STEP2:左手指朝上,右手指朝下,同时身体左倾。
STEP3:继而右手向上转,左手向下转,同时身体向右倾。如此重复,约30秒即可!
注:此动作能锻炼上臂和腰腹部的肌肉。
第二式:腰背上拱
STEP1:仰卧,屈膝,双脚自然分开,然后双手置脑后。
STEP2:腰背部朝上拱,保持约2秒钟,放松,紧贴地面4秒钟。反复5次即可!
注:此动作能有效改善腹部外形,塑造完美曲线。
第三式:屈膝下蹲
STEP1:双脚自然分开,双膝略弯,收紧腹肌和臀肌。
STEP2:慢慢下蹲,至最低点保持2秒钟,然后起立重复5次,全程30秒。
注:此动作能够强健背、大腿的肌肉。
第四式:体侧抬腿
STEP1:双手撑地,右膝跪地,左腿向体侧伸直。
STEP2:抬起、落下伸直的左腿,重复4次。换右腿接着做。每条腿反复练习2次以上。
注:此动作能够调节髋关节!
&&& 小经验
一、此套动作男女都适合,刚开始练习时应该根据自身条件适当调整。有时某些动作可能不能做到尽善尽美,但还是要注意接近标准,同时也要注意自身的安全。
二、女性朋友加注意,经期锻炼要适宜。以前没有经常运动的女性,不宜在怀孕期间开始做。即使有基础的,在此期间也要请教医生,以决定是否继续健身训练!
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以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。微胖界的女神,范冰冰背部不忍直视,柳岩胸大无腰,蒋欣很有味微胖界的女神,范冰冰背部不忍直视,柳岩胸大无腰,蒋欣很有味两性情感大全百家号范冰冰的男装造型也是秒杀了不少男神吧出席活动的她更是各种女神造型,一席长裙,仙气十足,正面女神范而十足的她,背面却让人望而却步了你能看的出来这个背影是范冰冰的吗?精致的五官,性感的深V,一个转身暴露无遗了,不管范冰冰在怎么胖,她都是微胖界的女神另一位微胖界的女神就是蒋欣其实蒋欣刚出道的时候还是瘦瘦哒,看这身红衣让娘娘显得多美啊其实柳岩不仅大腿粗、屁股大,腰好像也没有细到哪里去但是也是微胖界的又一女神了办公室一妹纸刚通完电话和男票分手,随即大喊一声:我要当女皇,我要三宫六院七十二男宠。一同事来一句:那不是女皇,那是女优!办公室爆笑一片。。。本文由百家号作者上传并发布,百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点,不代表百度立场。未经作者许可,不得转载。两性情感大全百家号最近更新:简介:最新的生活方方面面,最全的生活喜怒哀乐作者最新文章相关文章个矮+腿粗+小肚子&范冰冰Baby柳岩邓紫棋身材缺陷
&&&&来源:&&&&
&&&&&&字号
原标题:平胸+腿粗+小肚子 范冰冰Baby身材缺陷
  【导读】荧幕上的完美女神,在现实生活中并没有那么美哦!除了各种整容、化妆、PS修容,其实身材也是有很多硬伤哦!范冰冰的粗手臂;Angelababy个矮;柳岩的虎背熊腰.......
  专题:女明星身材
  angelababy――个矮
  Baby官方身高169cm,可是有传闻其身高只有159,其实生活照,身形的确有点矮小,只是天生腿长,加上会穿衣服显得又瘦又高。
(责编:邱烨、帅筠)
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人 民 网 版 权 所 有 ,未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by www.people.com.cn. all rights reserved女明星的体重也没有我们想象中那么夸张,想不到柳岩已经111斤了女明星的体重也没有我们想象中那么夸张,想不到柳岩已经111斤了君亦不归百家号柳岩说自己是微胖的姑娘,还自曝说有111斤了!柳岩这体重过百了?完全看不出好嘛。原本就没啥肉才44斤,为了拍戏,这姑娘硬生生又瘦了8斤,瘦瘦小小的身体却有强大的爆发力,有今天的成绩赵丽颖真的是用实力一步步拼上来的。因体重上热搜最多的就是郑爽,之前被爆身高168体重还不到35公斤。小编身边这么高的妹子过百的也不胖啊!颖儿自出道以来一直不被观众接受,说她长得不美又胖!前段时间她也疯狂减肥,瘦成皮包骨了。在节目上爆体重说瘦了40斤。妹子永远都觉得自己胖,就连一直觉得微胖是美的范冰冰都开始减肥了。以前范冰冰在吃的方面不忌嘴,还喜欢小零食,所以一直有些肉肉的。不过圆润的她也很美不是,最近范冰冰也瘦了12斤。本文由百家号作者上传并发布,百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点,不代表百度立场。未经作者许可,不得转载。君亦不归百家号最近更新:简介:不为失败找理由,只为成功找方法。作者最新文章相关文章

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