骑自行车伤膝盖吗_运动养生_养生之道网
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骑自行车伤膝盖吗
养生之道网导读：骑自行车伤膝盖吗？骑车是特别能够锻炼身体的一种运动，可是最近听说经常骑车伤害膝盖，那么，骑自行车伤膝盖吗？下面小编为大家详细介绍下骑自行车的事项。
骑自行车伤膝盖吗1、骑自行车伤膝盖吗人体膝盖的结构适合直立行走,而骑车是膝盖则会呈现出弯曲的状态,因座位调整的不适更会加重损伤的程度,所以一定要适可而止,可以短途的偶尔的骑自行车,这样而且还有健身的效果,出现损伤一般可以采取的方式来治疗比较好,可以做一下理疗也挺有效果的,在治疗期间不可着凉,以免对部位造成更大损伤。2、骑自行车腿疼是怎么回事骑自行车的时候,大腿和小腿的肌群都会收缩的舒张这个过程中,乳酸分泌增加,就会导致大腿或者是酸痛疼痛,骑自行车腿疼也可能是因为受到外伤所致的,也可能是拉伤等等,如果很好刚刚学骑车的话,不用太担心了,只要能够坚持一段时间下来,腿疼的情况就会缓解。你可以让孩子晚上泡泡脚,泡脚可以促进血液血液,可以减少疼痛的症状。如果是时间持续久,那么建议先去医院检查下,针对性的进行治疗。3、骑自行车能减肥吗无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车,都是不错的减脂运动。骑自行车减肥每一小时消耗热量480大卡,与同等强度的消耗的热量差不多,而且对双脚的冲击力小。这种运动的最佳时间是40～60分钟。低于40分钟,无法保证减脂效果,超过1小时,则会造成身体伤害。骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称。由于是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能。同时还能防止,有时比药物更有效。踩自行车压缩血管,使得加速,大脑摄入更多的氧气,再加上吸入大量新鲜空气,会觉得脑筋更清楚。骑自行车多久比较合适呢不少人都喜欢骑自行车运动减肥,有人认为骑得越久减肥效果会越好。其实,这种想法是极不科学的,运动需要适量,骑自行车减肥的最佳运动时间为40到60分钟。低于40分钟,没有效果,超过一个小时,损害身体,所以要控制时间,毕竟骑自行车时间太长的话也容易患上炎这种问题,因为自行车的座椅不太舒服,而又是因为久坐而导致的,所以时间上朋友们要控制一下,以免让健身的目的适得其反。人们通过骑自行车进行时,在运动的前20到30分钟内,消耗的是人体内由食物转化成的糖原。而运动30分钟后,身体才开始分解体内的脂肪。低于40分钟的骑自行车运动,虽然能对心肺起到一定的锻炼效果,但并不能消耗更多脂肪。骑车动作注意1、姿势要正确心情要放松骑车时,一定要有正确的姿势,一般我们骑车都是身体比较放松,这样难免会姿势不端正。通常上身要稍微前倾,两臂伸直,两眼平视,注意力要集中。蹬车时,前脚掌用力,身体保持平衡不摇晃。2、注意变换姿势如果骑车时间较长,我们要及时变换骑车姿势,这样更有利于我们骑车,不会让身体受伤,使身体的重心有所移动,以防会阴部某一点长时间着力。每天站立10分钟,这对于山地自行车选手来说是每天必做的功课。而对于那些在平地上骑自行车的人来说,这一点也是很重要的。3、用力要均衡骑车时臀部坐正,两腿用力均衡,防止一侧用力过猛。在踩踏脚蹬时,尽量确保膝盖不要完全地伸展,以免使重心移至胯部,造成身体的伤害。4、车座要合适如果自行车车座太高,不仅骑自行车时身体不舒服,动作不协调,且因人只能勉强上下左右摇摆地踏,使会与车座不断摩擦。舒适的车座位置应当呈水平或者略微向下倾斜一点。
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查看：18341 | 回复：29
本帖最后由 cmjzln 于
11:18 编辑
我原来一直喜欢打篮球的。打了十几年了，由于年轻时跳的太猛，现在膝盖问题多多，由飞天流转为地板流了。听说骑车对身体伤害很小，所以买了打算锻炼身体。但听车店老板说骑车活动最多的地方就是膝盖，也最容易受伤。刚买车时骑了十几公里膝盖就疼，这两天骑时发力没那么猛没觉得疼。想问一下大家，真是很伤膝盖吗？有什么办法把伤害减到最低？再有感觉腰也不舒服，车子店里已经根据我身高给调好了。我182，19寸的公5
合理使用变速，骑行姿势要正确，不要使蛮力，循序渐进，慢慢来 ，急不得的！
月月舒贴~~~ 看你怎么骑~~如果走路不好好走~天天跳楼~膝盖也受不了~~
ykyzyk 发表于
合理使用变速，骑行姿势要正确，不要使蛮力，循序渐进，慢慢来 ，急不得的！
谢谢。可能一开始太追求速度了
v秤砣v 发表于
月月舒贴~~~ 看你怎么骑~~如果走路不好好走~天天跳楼~膝盖也受不了~~
有道理 。看了一通骑行姿势的帖子。调整好还真麻烦
想要保护膝盖，最好用前2，后6~9。
海阔山遥 发表于
想要保护膝盖，最好用前2，后6~9。
我的24速。我一般前2后6或后7，踏频上来了，速度22-25
相对于别的运动骑车对膝盖的损伤是比较小的，前提是参照2楼的方法。
骑行算最不伤膝盖的运动之一
圆嘟嘟 发表于
骑行算最不伤膝盖的运动之一
谢谢版主。不伤膝盖我就放心了。
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有的告诉我骑自行车最伤膝关节，类似于骑车的那种健身车伤膝关节吗？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
类似于骑车的那种健身车伤膝关节吗？怎么问不同的医生结果都不同？有的告诉我骑自行车最伤膝关节，有的说骑车比跑步好多了，对膝关节伤害很小，我该相信哪个？纠结（男，27岁）
祝兆波医生
伤害比跑步要小。。。。。。
快走和骑车呢？? ?
祝兆波医生
差不多，这方面没有人做专门的研究，所以没有定论。
哦哦，骑行和快走哪个运动效果好，骑行不受力轻松的nazhong
祝兆波医生
骑行太久容易前列腺增生。
快走也可以减肥的是吗
祝兆波医生
可以，一般运动一个小时以上才可以
好的谢谢医生了
祝兆波医生
每天骑行一个小时的话，对前列腺有影响吗
祝兆波医生
本人膝关节软骨损伤，去年底做的关节镜手术，当时主治医生不让我跑步，现在过去半年了，不知道该怎么锻炼，本人体重180过重也会导致膝关节压力大，一直想找个有效不伤膝关节的运动，附近没有游泳池所以游泳无法了，不知道什么运动有效减肥不伤身
祝兆波医生
游泳最好，因为关节没有负重。条件不允许就骑单车吧。这要负重小一些，别骑太快。
每天一个半小时的健身车的话，对前列腺有影响吗？我早晨散步半个小时，晚上骑一个多小时的健身单车这样呢？？
祝兆波医生
如果有不舒服就休息下。
好的谢谢医生了
祝兆波医生
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骨伤科 医师
南方医科大学第五附属医院
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骑自行车锻炼会伤膝盖吗?
全部答案（共3个回答）
正确的骑行姿势是不会膝盖痛的，膝关节是单车运动时使用最频繁的身体部位，但也是最脆弱、最容易受伤的部位。
当我们的腿每踩踏一圈，膝关节就会活动一次，这样频繁的动作，如果施力的方法、方向或位置不正确的话，很容易就会让膝关节受伤、甚至一辈子都不能骑车（很多膝关节的伤害是很难康复会来的），所以一定要小心才行。
设定坐垫高度时最忌讳将坐垫拉得太高，这样的坐垫高度在踩踏时会让膝盖打直，是很危险的动作！像单车运动这样需要双腿频繁地作踩踏回转的动作，这时如果还让膝盖打直，不仅会让踩踏有“顿点”发生，影响踩踏的连续性，而且打直时的膝盖也很伤膝关节及腿部韧带。虽然拉高坐垫后会有一种将踩踏力量“直直打出”的错觉，好像要这种姿势才能踏出去，但其实不然，不管是肌肉还是膝关节都很容易在这时（膝盖打直）磨损受伤。所以一点要记住！骑车踩踏是切忌不能让膝盖打直。 设定高度时，正坐在车上，一条腿伸直脚后跟能碰到脚踏，这时的坐垫高度就可以了。
　　坐垫前后位置的设定：先在坐垫上坐好，将脚掌（切记是脚掌，不是脚心，也不是脚尖）放在踏板上正确的位置然后踩个几下，接着将踏板摆成水平，这是前脚的“膝盖下点”所垂下的垂直线要刚好通过踏板的中心位置（也就是踏板轴），这样就完成了。如果垂线没有通过踏板的中心位置，就要依次调整坐垫的位置。坐垫位置太过前面或后面会影响到腿部的踩踏出力，与膝盖的磨耗也息息相关，所以不可不小心。
　　一般车友最容易犯的错误是将坐垫放在过于后面的位置，这样做好像能让车子看起来更俊更酷，踩踏是好像也比较容易有那种扎实的踩踏感，但这样硬操的结果，长期下来其实对膝盖时会有所损伤的。
尽量用高踏频,对膝盖压力会小很多.
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自行车运动如何避免膝关节运动伤害！
膝关节是怎么受伤的?
以室内自行车作为复健运动,其实是许多...
当然算了，而且骑自行车还是一项比较好的运动方式呢。请看下面这些骑自行车的好处：
(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是...
可以自行车健身要注意的问题
　　谁都会骑自行车，但未必谁都知道骑自行车要注意什么问题，尤其是骑自行车健身。
　　骑行的姿势 专家认为，“错误的骑车方法不仅影响锻...
基本不伤膝盖，而且对膝关节有一定的功能锻炼作用，达到强化和保护膝关节的功效。
骑车是很好的锻炼，比跑步好，对你脚踝的伤害比较小，如果买对了鞋子的话，我觉得可以每天骑的，时间，看你是要什么效果，是为了减肥还是为了普通锻炼，减肥的话，就40分...
答: 食物多样化，营养药均衡，饮食上忌硬食物或辛辣刺激食物，禁忌鱼虾蟹，牛羊肉，多食菌类食物，膳食要营养充足，清淡易消化为主，合理的饮食护理能促进病人早日恢复，并减少...
答: 制作一张小卡片，把每天要做的事情写在上面（要合理一点），不做完不睡觉，并坚持下去。
答: 年轻人手抖可能见于某些器质性病变，如各种癫痫的小发作，或特发性震颤。病因不明，主要累及上肢和头部。主要表现是做精细动作时出现手抖，如写字、持筷子、扣纽扣等。情绪...
根本就没有正式的国际驾照，如果到国外开车，正式的程序：
1、到公证处办理驾照的公证书，可以要求英文或者法文译本（看看到哪个国家而定）；
2、拿公证书到外交部的领事司指定的地点办理“领事认证”，可以登录外交部网站查询，北京有4、5家代办的，在外交部南街的京华豪园2楼或者中旅都可以。
3、认证后在公证书上面贴一个大标志；
4、有的国家还要到大使馆或者领事馆盖章一下。
偶前几天刚刚办过。
铝属于两性金属，遇到酸性或碱性都会产生不同程度的腐蚀，尤其是铝合金铸件的孔隙较多，成分中还含有硅和几种重金属，其防腐蚀性能比其他铝合金更差，没有进行防护处理的铝铸件只要遇到稍带碱性或稍带酸性的水，甚至淋雨、水气、露水等就会受到腐蚀，产生白锈。
解决的办法。
铝铸件完成铸造后，在机械加工前，先要进行表面预处理，如预先对铸件进行喷砂，涂上一道底漆（如锌铬黄底漆），在此基础上再进行机械加工，以避免铸铝件在没有保护的情况下放久了被腐蚀。
1、问：房地产开发企业拆迁补偿费是否也随土地价格一起交纳契税(以房易房部分的)?
答：是的，因为取得土地的成交价格包括：地出让金、土地补偿费、安置补助费、地上附着物和青苗补偿费、拆迁补偿费、市政建设配套费等承受者应支付的货币、实物、无形资产及其它经济利益，而契税中未对房地产企业有相关的减免政策
2、问：如果交,是就补给拆迁户交差价部分交税还是就全部回迁房价格交税?在什么环节,时间交纳?
答：所谓使用回迁房作为拆迁补偿的形式，就是开发商以原地或异地的房屋抵顶拆迁补偿费的一种方法，相当于延期或分期支付拆迁补偿款，而契税条例中规定是：“纳税义务发生时间在纳税人签订土地、房屋权属移交合同的当天，或者纳税人取得其他具有土地、房屋权属转移合同性质凭证的当天。纳税人应在自纳税义务起10日内，向土地、房屋所在地的税收征收机关办理纳税申报，并在税务征收机关核定的期限内缴纳税款。 ”所以需要在取得土地的时候就要缴纳契税，需要全额计税，不能以补偿款计税。
3、问：土地使用税在什么环节交?如何交?税法说确有困难的可以减或缓,各地有具体政策吗?
答：如果原土地属于耕地的，自取得土地后满一年开始征收，如果属于非耕地的，自取得土地之下月征收。
以前的土地使用税一般都予以减免，特殊情况例外，虽然国家税务总局《关于土地使用税若干具体问题的补充规定》，对于基建项目在建期间使用的土地可以免税，但很多地方的税务机关都认为这不适用房地产企业，因为现在国家是控制房地产过热，不属于鼓励范围。
4、问：回迁部分房屋的营业税在什么环节交?
答：在交付回迁房屋或被拆迁户全部支付差价的时候缴纳，如果不需要支付差价的，以成本价格作为计税依据，如果有差价的，不需要支付部分按成本价格计税，差价部分按实际计税。
煤沥青生产的主要来自于煤焦油，煤焦油是煤碳在干馏的过程中留下的—种很黏稠的黑色液体。煤焦油的成分很是复杂。在1972年的时候就已经被鉴定出来芳香族碳氢化合物和杂环碳氢化合物已经达到了400多余种。焦化厂一般将煤焦油用蒸馏的方法按照沸点的大小来分配范围。
1、财神爷类似于四面佛的，一般都放置在屋外，诸如天台、花园、窗外等地，寓意是能够低档招财煞。切记将财神放在屋内，更不能够将其与观音、关帝、主线并排放置，否则会招致凶险。
2、财神爷类似于关公的，一定要放置在大门的外面，能够招财，也能够保护住在的平安，财源广广。
3、文财神一般刚在距离门很近的位置，在门大约二方的地方。这些财神都需要面向自己的屋内，方可实现财源滚滚。此外，文财神也是可以单独进行供奉的。可以同福禄寿三星、财帛星君一同供奉，而文财神的位置一定要摆在吉位上，方可防住凶险。
1、电子(IT)类：压克力手机架、压克力优盘架、MP3/MP4展架、有机玻璃VCD展架、数码相机展架、笔记本电脑展架、摄像头展架、ACRYLIC摇控器摆件架。电池箱、形像展示柜、专卖柜等。
2、装修类：有机玻璃装饰品、物业标牌、广告牌、形象牌、纸巾盒等。
3、烟草名酒类：烟架、塑料烟盒、酒架、酒盒、亚克力酒水牌、三角台卡、烟酒专卖柜等。
4、用品展示类：资料架、笔架、鞋架、眼镜架、手表展架、名片座、文具座、压克力台历座等。
5、女式用品类：化妆护肤品展架、珠宝盒、珠宝道具、饰品展架、形像专卖展柜。
6、精品类：相座、鱼缸、像架，药盒、纸镇、精品展盒、经销牌。
7、水晶工艺品类：水晶奖杯、水晶模型、水晶内雕、水晶装饰品。
8、水晶胶制品类：水晶胶工艺品、真品内藏制品。
9、有机旋转展示架：也是展架的一种，用于手表，手饰，精品，手机，MP3，通信设施的展示，展示架中心有一条灯管，上下均可装有灯，可全方位展示出产品的特征。风格优美，高贵典雅、又有良好的装饰效果，有机旋转展示架使产品发挥出不同凡响的魅力。
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以上价格仅供参考
1、不能够面向厕所;不能够面向房门内;不能够面向餐桌。
2、财神爷不能够与祖先放置在水平位置，有些人将祖先排位和财神爷放在一起供奉，其实都是不可取的。需要将祖先排位放在财神爷的下面，这才是可取的。
深圳鑫仁电子贸易有限公司，是一家诚信 价高，服务好，口碑好的一家再生资源回收公司。经过千山万水，终于找到这家可靠，可信 ，又专业的公司，为各大企业提供了，真正的解决了消防 环保 废旧金属 垃圾污染问题
目前国内自动售货机质量比较好的应该是一动网无人售货机，这家的机器比较耐用，性价比高。机器维修率低，比较不错。另外还有好几家国内的厂家，机器的质量都不怎么行，用不住，返修率比较高。其他的一些厂家多是代理商公司，不是直接的生产厂家。
18650是锂离子电池的鼻祖--日本SONY公司当年为了节省成本而定下的一种标准性的锂离子电池型号，其中18表示直径为18mm，65表示长度为65mm，0表示为圆柱形电池。常见的18650电池分为锂离子电池、磷酸铁锂电池。锂离子电池电压为标称电压为3.7v，充电截止电压为4.2v，磷酸铁锂电池标称电压为3.2V，充电截止电压为3.6v，容量通常为1200mAh-3000mAh，常见容量是2200mAh-2600mAh。
新加坡在放宽中国旅游签证的同时，也决定放宽和简化中国商家到新加坡的商务签证条例，向在新加坡当地有业务的中国商家发出两年或更长时间的多次出入境签证。 华商盛世是中国最具价值的海外游学供应商，是海外教育培训产业链中关键资源的有效组织者。
1、婚纱摄影、家庭装饰画；2、室内外指示牌；3、大型展览工程或活动展览展示；4、商场、银行、宾馆、酒店等墙面装饰宣传；5、机场、地铁、车站、公交站台等广告媒体；6、工艺礼品；7、流动广告牌。
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这个不是我熟悉的地区骑自行车对膝关节有什么好处和坏处？_百度知道
骑自行车对膝关节有什么好处和坏处？
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我有更好的答案
每次骑行自行车之前充分的活动开，一次骑行时间不要太长，使身体长期处于极限状态。是对膝关节没有什么影响的。你还是买个好点的自行车吧 如Nicolai尼古拉、Marmot土拨鼠、Colnago梅花、Tyrell泰勒、Look洛克、Pinarello皮纳瑞罗等价格从几千到几万甚至十几万不等。也有价格便宜的，要看你的经济条件哦
采纳率：25%
自行车骑行对身体伤害最大的就是膝关节，半月板。但一般造成伤害大多是过度运动，骑行姿势不对，车架尺寸不合适，或者不太懂怎么骑能防止受伤。科学骑行造成伤害的几率很小，除非发生意外。半月板的损伤是无法自动愈合或者修复的。所以无论什么运动，哪怕是走路对半月板都有些伤害，只不过走路损伤很小罢了。骑行对腿部肌肉的锻炼是非常有效的，肌肉强健以后反而会减少对关节的磨损和冲击。骑行比跑步这类运动对膝关节的损伤要小。骑行比走路强度大，效果好，又比跑步损伤小。所以骑行可能是最好的有氧运动了。
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