什么东西泡茶对身体好专家都做的这个动作，一定对吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-23 02:15 标签： 只因这个动作
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饮料瓶泡茶、塑料袋拎热油条这些动作都“违规”我省“食品安全宣传周”昨启动，专家提醒日常塑料安全使用法
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饮料瓶泡茶、塑料袋拎热油条
这些动作都“违规”
我省“食品安全宣传周”昨启动，专家提醒日常塑料安全使用法
昨日，以“人人关心食品安全、家家享受健康生活”为主题的2011年浙江省食品安全宣传周活动暨第一届浙江省食品安全论坛在杭州启动。塑化剂成为追问的热点问题。但是日常生活中又无法避免塑料的使用。如何科学、安全地使用塑料？记者专门咨询了与会的专家，专家提醒，不宜反复使用塑料瓶，否则高温水、酸性溶液容易把内部的有害物质溶出，人体摄入不利健康。
在一些家庭、小吃摊，重复使用塑料瓶装水、酱油、食用油、醋等非常普遍。家庭中多以老人为主，他们认为塑料瓶扔了可惜，为了节约而重复使用，且认为这种塑料瓶洗干净后就很安全了，并不清楚塑料瓶隐含的毒性。在学校，很多学生水杯杯身是塑料的。
还原专家的警示，下面给读者提醒塑料使用有隐患的“四宗错”
隐患场景一
饮料瓶灌热茶
(图1)夏天到了，很多晨练老人习惯小包包里带一瓶水，使用过的饮料瓶、矿泉水瓶保留着，待下次出门时再灌满茶水或饮用水带出门。专家表示，普通饮料瓶、矿泉水瓶都要求用食品级的塑料做成，即PET瓶。这些食品级的PET瓶不能耐高温，需在低温使用，一般在70摄氏度以下使用是安全的。
小编提醒：这些塑料瓶都是一次性使用的，国家规定企业不能回收，重复灌装使用。
隐患场景二
塑料袋装热油条
（图2）早上出门买早餐，店主一般都会把热呼呼的油条、包子装进塑料袋给客人带走。而这种没有任何标识的白色塑料袋，往往不安全。塑料袋在制作过程中添加有增塑剂，尤其是在遇到高温时，有害物质从塑料袋里溶出，由食品带入人体内。而塑料中的邻苯二甲酸酯在与油接触时，也可能发生物质交换。
小编提醒：如果装热、油食品，最好使用玻璃、不锈钢器皿，选择塑料袋时，要选回收环保标志为“5”以上的塑料包装。
隐患场景三
“三无”塑料盒进微波炉加热
（图3）“三无”塑料盒，不能用微波炉加热。专家告诉记者，环保标志为“5”的塑料包装，是PP（聚丙烯）材料， 微波炉餐盒采用这种材质制成，耐130℃高温，透明度差，这是唯一可以放进微波炉的塑料盒，在小心清洁后可重复使用。需要特别注意的是，一些微波炉餐盒，盒体以“5”PP制造，但盒盖却以“6”PS（聚苯乙烯）)制造，PS透明度好，但不耐高温，所以不能与盒体一并放进微波炉。
小编提醒：为保险起见，容器放入微波炉前，先把盖子取下。
隐患场景四
夏季后备箱“蒸”瓶装水
（图4）家用汽车的后备箱，不少人会备瓶装水，而夏季来临，室外停车久了，车厢里的温度最高可达55摄氏度以上，瓶装水的塑料包装在长时间高温条件下，会不断释出塑化剂成分，应当心。
小编提醒：不管在后备箱还是座位旁，都不要长期放置塑料瓶装水。
本文来源：浙江在线-钱江晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈这个动作最伤膝盖，骨科专家从来不做！
这个动作最伤膝盖，骨科专家从来不做！
膝关节是人体最大、最复杂的关节，它仅靠一个狭小的接触面支撑着我们整个身体的重量。和机器一样，膝关节的寿命是70年，但有些人三四十岁就膝盖疼。哪个动作最伤膝盖？怎么正确养护膝盖？不论你在哪个年龄段，都应该仔细看看！
这个动作最伤害膝盖
骨科专家提醒，下面这个动作最伤膝关节，千万要少做。
研究表明，平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平地走路时负重是体重的1～2倍，上下坡或上下楼梯时是3～4倍，跑步是4倍，蹲和跪是8倍。以一个体重100斤的人举例：
?当他走路时，膝盖承受约100~200斤的重量；
?上下楼梯时，膝盖承受300~400斤的重量；
?而蹲和跪时，膝盖要承受约800斤的重量。
因此，建议大家少做长期蹲跪的动作，别蹲着做家务或跪着擦地板，喜欢打太极拳的老人，也不要勉强蹲得太低，站着打高位太极就好。
请收下这份“膝盖使用说明书”
肥胖是膝关节的大敌，要想保护好膝关节，就要维持正常体重，避免因肥胖增加膝关节的负担。
多吃含钙多的食物 补钙可以有效地保护膝关节，应以食补为基础，要注意营养均衡，多吃奶制品、豆制品、蔬菜及紫菜、海带、虾、鱼等海产品，同时多晒太阳以促进钙吸收。
运动量力而行
很多膝关节损伤是因运动不当造成的。比如，平时很少运动的人突然参与剧烈运动，这对膝关节的损伤非常大。平时运动少，腿部肌肉力量弱，膝关节本身就很脆弱，再加之运动对其造成猛烈的冲击，容易导致关节受损。
游泳、脚踏车保护膝盖
美国运动医学专家建议，快走、慢走、朝前走、倒退走交替进行，和室内脚踏车、游泳、高抬腿等运动的多元组合，是保护膝盖最好的运动方式，它们对膝盖的损伤最小。
每天抬腿能护膝 平时可以多做抬腿的动作，来增强大腿前侧的股四头肌和大腿后侧的股二头肌的力量，从而增加膝关节的稳定性，减缓关节的磨损。
减少蹲和跪 从临床观察来看，膝关节疾病患者女性多于男性， 其中一个重要原因是，女性一生中下蹲的次数更多，而蹲和跪对膝关节的损伤都比较大。
备一副护膝 关节受凉、受冻会诱发关节炎症，所以要注意保暖，避免过于潮湿的环境。戴一个保暖型护膝，是老人保护膝关节的一个简便有效的措施。
鞋底别太薄 运动时最好穿舒适、有弹力的运动鞋，以减少膝关节压力。日常生活中，鞋跟以2～3厘米为宜，鞋底不宜太薄，否则会给膝盖带来不利影响。 推拿篇
记住三个“护膝穴”
用科学的方法给膝关节进行推拿按摩，也是保养膝盖的好方法，每个穴位按1分钟，三个穴位轮流按3遍，以微微酸胀为宜。
?按摩腿部穴位以膝关节外侧的足三里（外膝眼下四横指）
?内侧的血海（下肢绷紧，膝关节上侧肌肉最高处，内为血海）
?后侧的委中（膝盖后侧腘窝正中）为主
如膝关节周围有压痛点，可用拇指、食指在压痛点按揉，如膝关节内外侧、髌骨下及膝后腘窝等。每个痛点均由轻至重，再从重至轻揉约1分钟，可促进痛点炎症吸收，松解粘连。
捏股四头肌
以拇指和其余四指相对拿捏股四头肌（即大腿前面丰厚的肌肉）约3分钟，以微微酸胀为度。
缓解膝痛的6个动作
经常膝盖疼的人可以每天做一组练习，能有效缓解不适。
左脚踩一级楼梯，手扶栏杆保持平衡。然后左腿着力，右脚离地，保持2秒钟。之后换腿，反复10次。
2 起立坐下
选择一把没扶手的硬椅子，坐直身体，双臂自然下垂，保持身体平衡。之后，控制身体，缓慢起身站直。反复10次。注意：起立坐下时，双脚原地不动。
3 坐姿屈腿
席地而坐，双腿并拢伸直。双手撑于身后，然后慢慢弯曲右膝，脚踝挪向臀部，大腿肌肉感觉拉伸。保持5秒钟，脚部滑回原处，绷直右腿。双腿各做10次。
4 仰卧摆膝
仰卧在地板上。双膝弯曲，双脚着地，双手置于身体两侧。慢慢地将双膝向右侧旋转，双膝始终并拢，直至大腿及腰部肌肉产生拉伸感，保持5秒，然后回位。之后换另一侧，每侧动作反复10次。
5 俯卧抬腿
俯卧于地板上。双手托起下巴，双眼看着地板，双腿及后背绷直，然后慢慢将右腿向上抬高10厘米，保持20秒钟，然后慢慢放下。双腿各做10次。
6 侧卧举腿
右侧卧，右手撑头，左手撑地。双腿绷直，慢慢尽量抬高左腿，保持20秒钟。然后慢慢放下。两腿各做10次。
与其痛苦的时候才去想办法减轻痛苦，
不如在没有病痛的时候做好保护。
这么实用的“膝盖使用说明书”，
赶紧扩散给身边的亲人朋友！
本期编辑：董姣
来源：生命时报、健康圈用它来泡茶喝竟等同于自杀!很多人都这么做了_百度文库
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