运动后吃东西会发胖吗？
核心提示：健身后吃东西会长胖？确实，有些人运动后确实会变胖，这其实和运动后“胃口大开”、“吃得太多”有关。
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　　有这样一个说法，让正在“疯狂”健身的小贝很是担忧：健身后1小时内别吃东西，否则大量热量会被吸收，刚才的运动就等于白做了。健身后吃东西真的会长胖吗？ 　　经过剧烈的健身运动后，人体消耗了大量的热量，很容易产生疲劳感和饥饿感，这时更需要正确饮食来帮助巩固健身效果。至于“健身后饮食”和“”的问题，健身专家表示，运动时人体会大量消耗肌肉中的肝糖，因而在运动停止后的1~3小时内，体内合成肝糖的酵素活性会大量提高，以快速摄取碳水化合物，促进肌肉肝糖恢复。所以运动后确实会“吸收力好”，但这并不意味着一定会发胖。　　因为运动后摄取的碳水化合物会被优先拿来合成肝糖，而且从运动开始到之后的一段时间内，体内能量代谢环境反而不利于将碳水化合物转化成脂肪。所以，若想吃碳水化合物的食物，像是、，选在运动后40分钟到一小时内吃，反而较不容易让这些营养变成脂肪。而且最好别在傍晚运动后不吃晚餐刻意挨饿到隔天，因为这种方式虽可以快速减重，但身体未适时补充损失的肝糖与，肌肉容易耗损，长期下来基础代谢率反而会变低。　　当然，有些人运动后确实会变胖，这主要和运动后“胃口大开”、“吃得太多”有关。可能你会在想着，反正都运动了，吃多一点没关系，结果却是吃下去的热量远远超标，这才产生了“悲剧”。所以，运动后你可以选择含碳水化合物或蛋白质的食物，帮助肌肉肝糖恢复与肌肉合成，例如饭团、面包、、水果等，但需要注意的是，富含脂肪和糖类的不健康食品必须杜绝。　　健身后这样吃更瘦身
　　运动过后很容易有饥饿感，这时候最好不要马上进食，至少需等到运动完1小时以后才吃东西，才不会让在身体快速流动的血液冲到肠胃道中，阻碍吸收或造成不适症状，而身体也不会因此快速吸收吃进去的养分。　　运动后的1小时内，可以适量饮用开水，补充过度流失的水分，也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上，如仍觉得肚子饿时，再少量食用全谷类食物，可有效帮助身体燃烧脂肪。若想要提高细胞的新陈代谢率，建议可以补充含有的食物，如、、等。
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晚上10点吃芒果会胖吗
晚上10点吃芒果会胖吗
吃芒果会胖吗 芒果究竟是增肥还是减肥
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晚上吃芒果会胖么
我有更好的答案
不错啊 芒果营养很丰富的 芒果所含有的维生素A成分特别高，是所有水果中少见的。维生素C含量也不低。饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病。有皮肤病的不要吃。 吃芒果可以益眼、润泽皮肤哦。芒果具有清肠胃，抗癌，美化肌肤，防止便秘的作用所以不会胖~不过建议不要吃太多
晚上睡之前吃芒果,不会胖的。
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可以吃。但不能吃多，也不能吃晚，芒果在水果中糖分比较高，糖分会转化为热量，晚上人体消耗热量特别慢，代谢水平不高，所以不能多吃
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不会的，除非你一次性的吃了大量的芒果芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。芒果的营养价值很高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。防癌抗癌：芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。降低胆固醇、甘油三酯：芒果中含维生素C量高于一般水果，为56.4～98.6毫克%，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
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偶尔吃一个是不会的，但是吃很多就有可能可以引起长胖。由于芒果是含糖分的水果，如果长期大量的吃的话，糖分没有代谢掉的话是可以在身体内存储形成人体的组织的。
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不会的，只是吃的时间不要晚了，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动
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您好！晚上吃芒果不会胖么；芒果具有清肠胃，抗癌，美化肌肤，防止便秘的作用。但晚上吃对胃不好。芒果属于高糖类食物，建议少吃，还有在晚上八点后最好不要进食，可以吃一小个会。我以前也很喜欢吃芒果的。。。。后来知道它热量超高而且属于感光性食物 会让人变黑。。。不会，中医讲缺啥补啥。芒果可以空腹食用，且生津止渴，消暑舒神。
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1。饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意。2。芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎，故当注意。3。芒果，是少数富蛋白质的水果，多吃易饱。传统上说它能益眼、润泽皮肤，估计是含有胡萝卜素的原因。其核亦可作药用，能解毒消滞、降压。4。据中医食疗性味分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕，治晕船浪，效用与酸话梅一样。不惯坐船者，饱受颠簸后胸口翳闷，不妨将芒果当「药」。孕妇作闷作呕时，可吃芒果肉或以芒果煎水进食。唯一要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。5。「湿」是中医学上六个致病原因之一。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都可谓之「湿」，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。反而有些人会担心，吃芒果令青春豆增加，这想法则属过虑。芒果未熟时，果蒂部位会有白色汁液渗出，估计这可能是致敏原因。无论如何，虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食，以免令喉头痕痒。而哮喘患者，亦应遵照医生咐嘱戒吃。其实，不止中医有此嘱咐，西医也有将芒果列入哮喘忌口清单。根据个人经验，即使本身没有敏感者，一口气吃数个芒果也会实时有失声之感
芒果营养很丰富的 芒果所含有的维生素A成分特别高，是所有水果中少见的。维生素C含量也不低。饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病。有皮肤病的不要吃。 吃芒果可以益眼、润泽皮肤哦。芒果具有清肠胃，抗癌，美化肌肤，防止便秘的作用所以不会胖~不过建议不要吃太多
不会，芒果的营养价值很高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。
这个得看你吃多少~~ 毕竟芒果里面糖分还是比较多的， 吃一个两个 应该是不会胖的 毕竟果核那么大。
看在哪个时间段。7点左右和之前吃发胖几率较小，9点之后吃发胖概率比较大。芒果是热带水果，含糖量很多，晚上代谢率比较慢，最好不要进食芒果这种高甜度的水果。
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晚上吃芒果会发胖么？
最近在猛吃芒果。 而且特别爱在晚上上网还有看电视的时候吃。 会发胖么？
我有更好的答案
吃这会不会要看个人的身体素质 如果你身体对芒果里面的某些基因会有反映的话那么就会长点脂肪 但是严格的来说都是不会肥的 除非你是暴饮暴食
但是吃多了会水肿，是带有湿毒的 容易过敏或者体虚的人最好不要吃
，芒果含有蛋白分解酵素，有利减肥;
吃太多可能会上火
采纳率：62%
爱吃芒果的mm注意了! 最近芒果吃多了,脸上过敏了,郁闷阿. 本来自己的皮肤就爱过敏,想着吃水果应该有助于美容阿,谁知 呜呜 是去医院时医生告诉的,说最近好多人因为吃了过多的芒果,产生皮炎,过敏. 医生警告芒果一天最多吃一个,过多了皮肤会发黄哦!
不会胖,但比较寒凉,肠胃不好的人不可多吃.
芒果的营养价值很高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。
祖国医学认为，芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津，解渴利尿，益胃止呕等功能。《食性本草》上载文说：“芒果能治‘妇人经脉不通，丈夫营卫中血脉不行’之症。”芒果特别适合于胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕船等症。芒果甘酸益胃，故古时飘洋过海者多购买它以备旅途急用，食之不晕船恶心，堪称果中神品。
芒果除食用外，具有极大的药用价值，其果皮也可入药，为利尿、浚下剂。其核仁肥大，含蛋白质6%，脂肪16%，碳水化合物69%，仁与芒果树叶均可入药。患慢性咽喉炎、音哑，用芒果煎水，代茶饮用，可去炎消哑，使嗓音甜润；取芒果2~3个，煎汤口服，可治疗疝气；芒果肉1~2枚，分早晚两次服用，能治愈多发性疣，若取果皮涂擦患处，效果更佳
芒果的性质带湿毒，所以患有皮肤病和肿瘤的朋友，一定要注意避免多吃芒果。
肠胃不好的人不可多吃.
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。晚上运动完吃东西会发胖吗？该不该吃？
上班族朝九晚五，
运动减肥晚上时间最多，
但运动后肚子很饿想吃又不敢吃，
担心好不容易消耗的热量又吃回来了，
岂不是得不偿失？
到底晚上运动后能不能吃东西？
小编今天带来的答案一定让你手动点赞！
想吃你就往下看咯！
晚上运动后，可以吃一点！
坊间传言：运动后吃东西消化、吸收的速度更快，所以会越吃越胖，因此很多人不敢在运动后吃东西，担心之前的努力全部白费。这种说法并不完全可信，运动后吃东西容易吸收是事实，但越吃越胖并不完全正确，这主要还是跟自己吃多少、吃什么有关系。
讲真，吃饱了才有力气减肥啊！
虽然很多人把“吃饱了才有力气减肥”当成玩笑话，但想要通过运动减肥的你一定要相信“它”！不瞒你说，运动后吃对食物还能帮助你更好地减肥！
把握运动后营养补充的“黄金窗口期”
我们通常把运动后的45分钟称为“黄金窗口期”。骨骼肌细胞在这个时间段内，为多种营养素打开了最大通道，比如碳水化合物、氨基酸等。
运动过程中消耗了体内大量的糖原，此时补充的碳水化合物是用来合成身体所需的肝糖，并不会转化成脂肪；而且运动后肌肉纤维也或多或少有一定损伤，补充适量的蛋白质可以及时修复肌肉组织、提高新陈代谢率、加速脂肪燃烧、提升减脂效果。
运动后不吃？小心不瘦反胖！
运动后不吃，短期来看减重效果不错，但其实身体在未能及时补充肝糖和蛋白质的情况下，肌肉易耗损，长期下来基础代谢率会降低，反而让你更胖！
晚上运动后这么吃就对了！
即便运动的时间是在晚上，运动结束后也应该适量吃点什么，如果运动完觉得很饿，那就更应该如此了。
当然，考虑到已经是晚上了，吃什么、怎么吃、什么时间吃，都是有讲究的。
控制你的进食时间
进食时间需要根据你的运动时间而定。一般来说，建议在晚上20点以前完成运动，在21点以前完成少量营养补充，尽量不要影响你的睡眠时间。
根据你的运动目的来选择食物
对于健身目的不同的人来说，运动后选择的食物也不同。
如果想要通过运动减肥，运动完可以吃些低升糖指数食物，如水果、全麦面包、地瓜等，可以迅速恢复体力；如果是减脂加增肌，则需要另外补充一些蛋白质类的食物如鸡胸肉、牛奶等。
而由于运动后大量流汗，身体损失了水分和无机盐，要注意少量多次补水。
控制好你的进食热量
有国外研究指出，运动后碳水化化合物与蛋白质摄入比例在3:1或者4:1的时候，肌肉恢复能达到较好的效果，可是热量不能超过300大卡。在这个原则下，不会导致脂肪的囤积。
所以，一杯营养奶昔就是很不错的选择，选择用纯净水或者脱脂牛奶调制，添加一些自己喜欢的水果，加2勺康宝莱蛋白混合饮料，热量不会超过300大卡，却能提供10-20克左右的蛋白质。
运动量较大或是追求增肌的人，也可以再加1勺康宝莱蛋白营养粉，以补充更丰富的蛋白质。
根据自己的健身需求
掌握正确的运动饮食法
不仅不会胖
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