朋友每天到公园跑步，我听了之后觉得这个想法很棒，也打算每天如此。但是我怕公园撞到朋友尴尬觉得我学她_百度知道
朋友每天到公园跑步，我听了之后觉得这个想法很棒，也打算每天如此。但是我怕公园撞到朋友尴尬觉得我学她
朋友每天到公园跑步，我听了之后觉得这个想法很棒，也打算每天如此。但是我怕公园撞到朋友尴尬觉得我学她啊什么的…我要是见了该怎么打招呼
我有更好的答案
学习人家好的行为，没啥难为情的。看到她赞赏性地说我向你学习，也来锻炼了！或者干脆约好一起去。
采纳率：35%
你说你有撞到计朋又有尴尬，你朋友也会有此想法。本来是一件积极向上的活动，让你一说顿成烫手山芋。直接与朋友打招呼，&嘿，你好!，&，如果对方是异性朋友，你还可说:&你的身材真好，这是锻炼的结果吧&。或&真不错，你的肚腩没了吧！&这是一件增加友谊，锻炼身体的极好运动，祝成功！
这个没有学不学的，跑步的人多了都是为了锻炼身体，怎么变成学他了呢？
碰到可以打招呼也可以不打，有什么好奇怪的吗？
如果要打～～～待续
很自然的打招呼，她和你说了就表示没对你设防，最好聊天的时候大方的问她，说我也想晨跑，你带我几天，觉得晨跑挺好的。
只要好好做自己
既然是你朋友
你就和他（她）一起跑
同时还能增进友谊
希望可以帮到你
实话实说呗，遇到了就说好巧啊，你方法蛮好的，要不要每天一起跑
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水中慢跑享清凉
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本文来源：中国体育报顾宁你喜欢慢跑吗？炎热的夏天在户外跑步感觉是不是一种酷刑？想不想尝试一下在清凉的水中进行这项运动吗？现在就有这样一项运动&&水中慢跑，一个小众而时尚的健身运
本文来源：中国体育报顾宁你喜欢慢跑吗？炎热的夏天在户外跑步感觉是不是一种酷刑？想不想尝试一下在清凉的水中进行这项运动吗？现在就有这样一项运动&&水中慢跑，一个小众而时尚的健身运动。水中慢跑简单易行，既可以选择在附近的游泳馆，也可以在度假的时候穿着比基尼在&无边泳池&大海中进行。水中慢跑&在水中跑步水中慢跑就是在水中跑步吗？有相似之处但也不完全相同。&一开始我也以为就像在陆地上样跑步一。&家住北京的林佳乐说：&我一开始以为是身体尽可能多的保证在水面之下，然后双脚踩在池底，向前慢慢跑动，就是把在陆地上的动作原封不动地搬到水下。后来才知道，标准姿势应该是将身体垂直悬浮于水中，就像平常的跑步姿势一样，四肢如车轮般有规律地划动，看起来就像一只在扑腾的小鸭子。虽然动作不是非常优美，但确实为枯燥的游泳运动带来了一丝新鲜感和乐趣。&在林佳乐看来，如果不是对运动姿势要求绝对完美的人，水中慢跑是个不错的瘦身塑形新选择。& &对于水中慢跑，林佳乐觉得虽然看似动作和跑步的原理差不多，但是真正做起来感觉比在陆地上跑步要累很多。她说：&对于游泳，我可以坚持半个小时甚至更长的时间，但是如果让我保持标准的水中慢跑姿势，我从最初的五分钟，到现在最多只能坚持十分钟，越到后面越觉得膝盖向上抬的那一下太累了。这个动作做起来真的很累，而且容易引起围观，别人都在那里正常地向前游，只有你一个人脑袋在水面上，然后原地扑腾，总觉得怪怪的，所以一般泳池人少的时候我才会做一会儿。&& & 其实，水中运动有着很强的科学依据。水的阻力是空气阻力的12倍，在水中跑45分钟就相当于在陆地上跑2小时，可以达到事半功倍的效果。水的散热性远大于空气，是空气的28倍多。实验证明，一个人在水中运动20分钟所消耗的热量相当于同样强度在陆地运动1个多小时。而且水中的温度要比陆地上低，如果在12度的水中呆上4分钟，那么消耗的热量是同样温度下陆地上1小时的热量消耗。此外，水中运动还是有氧运动，能量的供应靠消耗体内的糖和脂肪来补充。水中运动时肌体的可塑性也较强，水中慢跑不仅可以去除腹部多余的脂肪，还可以使双腿变得更加修长。同时，由于水中运动相对出汗较少，还能减少汗水中盐分对皮肤的刺激，并能消除忧郁和疲劳，减轻精神上和肢体上的负担。水中锻炼要循序渐进在水中进行的各项运动，因为浮力的原因，相比在地面上进行的可以大大减轻对于身体各关节的冲击力，降低受伤的几率。健身达人袁鹏清认为，水中慢走等运动非常适合现代人，效果非常全面，特别是对于伤病恢复期的人。此外，因为水的浮力比较大，体型较胖的人选择在水中活动，也会比陆地更加轻松和自在。& &袁鹏清说：&现在国外有很多人已经把水中慢跑作为与跑步相搭配的训练项目在进行，特别是在训练强度大的时候，因为水中慢跑不仅可以保证训练的强度，还可以有效地避免损伤。& 不过需要注意的是，水中慢跑虽然可以减轻对关节的冲击力，但对人体的心肺功能却是一个挑战，应循序渐进。运动时要根据自己的身体状况调整强度。以水中慢跑5分钟后，心跳速度不超过每分钟110到130次为宜，同时要注意，应休息和运动交替进行。& &水中慢跑还非常适合在工作中久坐或是经常腰疼和颈椎疼的人群。因为在水中慢跑，能平均分配身体负载，比陆地跑有明显的优势，而且在深水中，跑步者不易受伤，运动后会感到非常舒爽和轻松。& &&水中慢跑具有的众多优势，这也是我喜爱这项运动并积极推荐给身边朋友的原因。&袁鹏清说。
[责任编辑：周夕阳 PS044]
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播放数：5808920来稿 | 美女护士：跑步上瘾是怎么样一种感觉？_百度宝宝知道
&来稿 | 美女护士：跑步上瘾是怎么样一种感觉？
宝宝1岁7个月LV.14
1、 跑步之初
　　 我是赵小丹，一名小护士，2011年开始在北京实习，2012年开始了我的护士生涯，我从没想过我会离开我梦中的首都，然而现实总是非人所愿，不得已的情况下，我毅然决然的辞了职，日我回到了我的故乡，开始了我的新生活。
　　 回到家乡，我仍然是一名护士，开始了新环境下的工作，只不过我来到了重症医学科，一个我接触过却从未真正属于这里的新科室。我敬畏生命，从我迈进这个科室的时候我开始了不一样的工作和生活。慢慢的我见到了更多的生死别离，我开始害怕遇见死亡，每天的工作压力都很大，病人病情危重，我们的工作也异常繁重，抢救随时随地发生，每天的工作让我下班后都异常疲惫，只想躺在床上一动不动。那时候的宗旨是&能坐着绝对不站着，能躺着绝对不坐着&，因此，在不知不觉中我早已处于亚健康状态，终于有一天，我的心脏开始提醒我我该注意了。今年五一，我的心脏开始出现自感的&偷停&症状，医学上称为早搏，我去看了中医医生说我还有心脏供血不足的症状，我年纪轻轻，从不担心自己的身体状况，然而现在我不得不接受这个现实。我开始了喝中药的日子，那一碗碗的苦药每喝一口我都觉得是在给自己上刑，然而良药苦口，此时我又开始萌生了跑步的想法。
　　 可以说从初中开始我便从来不是一个瘦子，到了大学体重更是随着年龄和放纵增长起来。女生毕竟都是爱美的，看着室友一个个纤细貌美，自己羡慕的口水直流，便立下了无数次减肥的念头，然而这一个个美好的愿望却最终都被各种理由打入冷宫，直至毕业，甚至到了工作后，辞职后的我依然与瘦无缘，同学们朋友们似乎也习惯了我常挂在嘴边的减肥，她们也不再相信我真的会突然有一天瘦下来，我仍然徘徊的微胖的边缘，一个不小心变回陷入肥胖。说实话，这些年中，我也曾迈开双脚奔跑过，然而意志不坚定、懒惰入骨髓的我最终还是没能坚持下去。
　　 回家乡工作后的节奏与在北京的工作天差地别，这个安逸的小城市的节奏一下子慢了下来，与在北京的紧张相比，我觉得自己一下子无所适从。好在我的适应能力极强，经过时间的磨合我竟然慢慢的适应了新的环境，工作也逐渐得心应手。然而，闲暇的时光突然多了起来我还是有点不知所措，休息的时候不能出去旅游，因为工作的性质和时间不允许，所以搁置已久的跑步计划似乎终于可以实施了。
　　 那时候我还住在街东的房子里，离得最近的是带状公园，于是每天不上班的时候，我便开始了跑步活动，那时候只能称之为活动，这个公园里到处都是散步、广场舞以及带孩子遛弯的人们，只有我一个人穿梭在人流中，因为人多我也跑不快，而且自己有一些紧张和害羞，整个公园里只有我一个人在跑着，我特别害怕别人议论我是疯子，现在想想我真是病了，别人怎么会在乎你是谁你在干什么，大家各有各的事要做的好吧。坚持了一小段时间后我被房东退了房，我搬到了现在住的地方，跑步也暂时搁浅了。
　　 突然有一天，我隔窗远眺，发现了一条从未见过的幽长的街道，那条路上绿荫如洗，常有行人漫步其间，我便心血来潮一定要亲眼见识一下这是&世外桃源&。于是收拾行装，出门探寻。当自己的双脚踏上这条路的时候，我便一下子被它迷住了，我从来都不知道我的身边会有这么美丽的地方，我带着无限的欢喜，开始畅游在这绿树成荫的林间，沐浴着夏日的阳光，轻触着习习的微风，嗅着灌溉后花草的芬芳，我当即爱上了这里，这条路，我像个刚出生的孩子一样带着惊喜仔仔细细的认认真真的感受着这路上的每一处不同。慢慢的我遇见了路标，知道了这是城市里的防汛河道，不仅环境优美而且还限制机动车进入，我是多么的开心呀，没有机动车这是再好不过的跑步之路了！我决定从此开始这里就是我的锻炼场所，我用了一下午时间探索了这路，从下午一直走到太阳落山，到昏黄的路灯点亮树叶，那种不可言说的美，那种感动从未体验过。
　　 我开始爱上这里了，这个于我还是陌生的城市，我决定开始了不一样的生活。慢一点，未尝不可！
　　 这一天是，我开始了多年以后的正式的第一次奔跑，也是我踏上奔跑路上的第一步，这个时候我在想，这么多年了我是不是也可以认认真真的坚持一件事，做个不一样的自己！我的开始，3.01公里，19分16秒，我再次开始&咕咚&的第一天，一个新习惯的第
　　 那个时候我并不知道我这一跑便再也停不下来了！
2、当跑步成瘾
　　 很多人说养成一个习惯需要21天，然而我想说的是那他们一定没有跑过步。跑过步的人应该大部分会在第七到十天之后便再也放不下跑步了吧。反正我是这样。
　　 我开始跑步的季节正是春夏交替的时候。大内蒙的天每天都是天清气爽、风和日丽的，天空蓝的耀眼，让人总是忍不住要抬头仰望，这是在北京不可能经常体会到的。
　　 或许是因为这一次坚定了决心，也或许是对跑步的一时兴起，亦或许是对这条新发现的路的痴迷，每天早上四点半我都会准时起床，洗漱，换好行装，然后便沿着早已探寻好的路途开始自己的跑程。最初的两天，每天都在同一路线上慢跑三公里，记得在高中的时候，也曾跑过一段时间的三公里，那个时候只能是绕着操场的跑道一圈圈的转，而每次绕完这七圈半都觉得自己似乎是要死掉了，喘的上不来气。对比起来，现在的三公里似乎轻松的很，不会觉得时间漫长，脚步也变得轻盈，每天追赶着清晨的第一缕霞光，聆听着树枝上的第一声鸟鸣，感受着风从指尖划过的温柔，也被沿途老夫妻携手漫步的场景感动的一塌糊涂，心情在跑完之后会好到忍不住笑出声！而且纵然每天都起个大早，但是这一天却都精气十足，不再瞌睡，不再犯懒，这是在跑步之前没有过的。也似乎是从这时候开始，我慢慢的对跑步上了瘾，却不自知。
　　 有人说&信仰就是态度，知冷暖就是信仰&。但大多数信仰都殊途同归，都是让你把自身的价值看的更平实。从这点来说，跑步就是一种信仰，它让你自己每天能够正确平实的看待自己，专注当下。奔跑，看似简单枯燥，但是真正热爱的人会从中发现不一样的美，不一样的自己。
　　 我开始跑步的第三天的时候我便开始觉得三公里也不过瘾了，于是尝试五公里的距离。 跑完五公里后的我竟也不觉得累，于是很快的在我跑步的第八天的是，我跑了人生中的第一个10公里，用时1:13:58。在完成这十公里后，我欣喜不已。我不敢相信自己完成了不可能的伟绩-那可是曾经想都不敢想的10公里啊，我为自己感到自豪和骄傲。而这第一个十公里让我意识到只要努力只要坚持，人的潜力是无限大的。你不向前迈一步，你就不会见到你要的风景。就是从这个时候开始，我坚信我能一路跑下去！
这一天还有一个小插曲，跑完步在大坝边溜达的时候，远处众多小朋友嬉笑打闹的场景吸引了我，我凑近一看，原来他们在追逐一条小蛇，这小蛇很快便被大家追到草丛里藏起来了。说起来，我是极其害怕软体动物的，尤其是像蛇呀、毛毛虫啊、蜈蚣啊之类的动物，每每想起身上的汗毛都会立马竖起来。但我却又佩服起小时候的自己来，那时候四五岁的我竟然敢徒手抓着黑毛毛虫玩，真是胆大至极呀！
　　 奔跑必有伤，或是膝关节、或是脚踝，身为小白的我难免也会陷入伤痛之中。从最初的三公里到现在的半马，从城市的中心到大草原，从北京的奥森到秦皇岛的滨海栈道，从日暮到黎明，从春日到冬雪，一不小心我竟也跑过了无数的风景，经历了不同程度的伤痛-从最初的膝关节外侧疼痛，到后来为早起看日出而过度兴奋导致的崴脚，间歇性的伤痛和不适时刻提醒自己要注意倾听自己身体发出的信号。时至今日，尽管有时候仍然会管不住自己而超量超速的跑，但我会很注意身体的警示，绝不拿自己的身体开玩笑。而此时我要说的是，奔跑路上，感谢有那么多好朋友的陪伴，谢谢你们！
乌兰布统草原
秦皇岛海滩
草原小瘸子我的ICU之家
南山越野跑
2016年的第一场雪
　　 有人说，人世间所有相遇，都是久别重逢！念念不忘，必有回响，最终我们都会相互找到。正源于此，无意中我加入了赤峰咕咚跑团，在这里我从一个跑步小白逐渐成长为别人口中的&丹神&（容我偷偷笑一会儿），在这里我结识了各路跑神，他们不仅是他们所在领域的佼佼者，更用一种坚持不懈、乐观向上的心态影响着身边的每一个人。
　　 跑步不是为了练成飞毛腿去炫耀，更不是拿上一张奖状去显摆，而是一种生活的态度，一种对自己身体负责、对家人负责的态度。当跑步成为一种习惯，成为一种态度，它就成了你精神生活的一部分，然后我们就可以以健康的体魄和积极的心态去面对生活。
　　 跑步的人都会懂得，踏实一些，不要着急，你想要的，岁月都会给你！
　　 加油，赵小丹！
加油，美小护！
　　 身为医务人员的我，本是见惯了生老病死的，而现如今的我却愈加听不得救护车呼啸而过的声音了！愿所有人都运动起来，走也好，跑也好，惟愿人人身体健康！
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【真实反馈】佑美A900跑步机怎么样？使用一年后感受！
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您好，精华帖至少要有15张图片，文字不少200个字！并且是原创内容，布局合理。
楼主 电梯直达 楼
一直都有锻炼的习惯，之前都是到附近的公园跑，可是限时还得看天气的，想想买个跑步机放家里，在家运动也很方便，从朋友那了解了佑美的功能多而且性价比也很高，请问佑美A900跑步机怎么样？使用一年后感受！
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佑美a900跑步机这个款型还算挺不错的，我也是看了邻居家在用，才决定买的。用了有一年多了，质量挺不错。佑美a900跑步机深度评测》》》
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=======================佑美A900跑步机质量好不好？看看消费者质量反馈建议参考下，不要轻易被忽悠=======================
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跑步机很高大尚，功能齐全，喜欢，服务态度很好，送到了3楼，安装好，满意
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突然发现自己好久没有写过随笔了，再也找不回那个只知道玩游戏的大男孩了，那时候，总是无愁强说愁，却喜欢用文字编制感情；可现在多愁善感的我，遇到真正的复杂心里到时候，却佑美A900跑步机怎么样打不出一个字！
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该等待的时候，却没有坚持，不该等待的时候，却选择坚守，不知道以后会变成什么样子，心中怎么去克制自己不去想，可是却总是会跳出那些美好的回忆！记得那个时候佑美A900跑步机怎么样，我们在一次偶然的机会认识
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从此成为了无话不谈的朋友，我总是开玩笑的说我喜欢你，可连我自己都不知道那个时候我是真的喜欢上了你佑美A900跑步机怎么样。我们每天晚上聊天到很晚
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你话不多，可是你愿意听我唠叨，那个时候，我很想把我所有的心里话都说给你听，我总是有事没事的找你。我们聊到深夜，到最后没有话说的时候，我们沉默的不说一句话，却没有挂掉佑美A900跑步机怎么样那条线。
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你总是嗯！我却总是叫你的名字，佑美A900跑步机怎么样不知道是不是从那个时候开始，我爱上了你，爱上了你的声音，爱上你的生活习惯。我开始去了解你，了解你的生活
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可是，我只能从你的口气中听到你的不开心，却无法去了解你的过去。记得那是要回家过年之前的一段时间，佑美A900跑步机怎么样我对你说出了我的心里话，我说“我喜欢你”，你不相信，以为我在开玩笑，我很认真的说“做我女朋友吧！”
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你没有同意我，我那个时候很伤心，我以为你会喜欢我，更能够答应更我一起走接下来的人生。那段时间心情很不好，工作上也不顺利，我辞职提前回家过年，那佑美A900跑步机怎么样个时候，我只想回家好好的安静，我不知道接下里的日子会怎么过，我知道我可能要单身几年了
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我那个时候也从来没有想过接下来会发生那么多的事情，佑美A900跑步机怎么样也从来没有做好迎接这一切的准备，我定亲了！她是我的小学和初中同学，我们被介绍，我们走在了一起，女孩对我很好，那个时候身边的哥哥姐姐都结婚了
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为了不让父母担心，我放弃了心中的坚持，我最终妥协于平淡，我佑美A900跑步机怎么样那个时候心里只有一个想法，早点结婚，让父母开心，我也开始有忘记过去的一切的想法，慢慢的去适应新的人生。
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我定完亲，就带着她一起去了一个城市创业，我跟你提起过，我定亲，佑美A900跑步机怎么样我那个时候不知道你内心的想法，你只是跟我说了一句“恭喜你！并告诉我你也相亲了！
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那个时候，我的心已经开始封锁关于你的记忆，我什么都不去想佑美A900跑步机怎么样，也许是因为我没有考虑好自己的路，也许我想能够有自己的事业，带着她一起开始在创业。
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可是没有过多久，我感觉这条路在我现阶段走不通佑美A900跑步机怎么样，我选择了放弃。带着她一起来到了她呆了很多年的城市，一个我只来过一次的城市，这个城市，我知道你也在。
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我没有去联系你，有一天你找我了，你说我这段时间消失了佑美A900跑步机怎么样，我跟你聊了我这段时间发生的事情，你在鼓励我，让我加油！再过了一个多月，我告诉你
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生活可以复杂，也可以简单，看我们拥有怎样的心态。简单就真实，平淡就从容。没有虚伪，不戴面具；不去张扬，甘愿淡泊。荣也好，辱也罢，一切好的不好的，佑美A900跑步机怎么样不过是岁月变迁的填充物，到最后，都是过去。
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您需要登录后才可以发帖&&&&&&│&&&&│&&&&炎炎夏日跑步的正确方式 不妨尝试水中跑步
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在夏日的炎热天气时跑步会让人痛苦不堪，这是每个跑友心里都有的想法，但是夏天是一年四季中最不可或缺的训练季节。为了能够让自己达到更好的跑步水平，不少跑友在年初的时候就制定好了训练计划，但是往往到了夏天又总是被高温打败。炎炎夏日，有时候呼吸都会觉得非常困难，去跑步更是非常大的考验，怎么样才能在夏日克服高温，从而正确打开跑步的方式呢？今天骚年有话讲！
跑步的过程会让体温上升，随着体温上升，更多的血流量流向皮肤表面，就会出现流汗的情况，流汗并不会让人感觉凉爽，但是皮肤上的汗水蒸发会让人感觉非常清爽。夏天的气温很高，很难变得凉快起来，汗水很难被蒸发。因此选择一些能够帮助自己变凉快的跑步方式，就会让自己在夏日的跑步变得非常有趣，也能完成自己的训练计划。
1、选择在泳池里跑步
炎热的夏日很多人会选择去游泳来进行体育锻炼，但是一直游泳也会让人感到厌烦，不如选择在泳池里跑步，也能感受到新的乐趣。在水中跑步，水的阻力会让人消耗更多的热量，从而达到更好的跑步效果。对于一个受伤后处于恢复期的跑者来说，在水中跑步不仅能让人保持体形与运动状态，还能加速人的身体恢复。
跑者在陆地跑时会受伤是因为跑步脚部离开地面再落下时会对腿，脚的关节处产生冲击力，这种冲击力久而久之就会导致身体受伤。在水中跑步时水会给身体一定的浮力，对关节的压力也会变小。
在水中跑步可以通过改变步频和步幅来控制在水中跑步的强度，在水中跑步不用刻意的注意自己心率，因此水可以更好地帮助身体散热，因此水中跑步不仅是躲避炎热的好方法，也是伤后恢复的好选择。
2、在雨中跑步
在夏天的雨中跑步也是一种很浪漫的跑步方式，夏天的雨水并不会让人感觉寒冷，但是跑步后还是要注意保暖，及时让自己的身体变干。在城市生活的跑友们选择的跑道普遍是柏油马路，这种路面被雨水淋湿后就会变得湿滑，所以在雨中跑步时，要选择一双防滑并且抓地力强的跑鞋，防止受伤。夏天下雨的时候空气非常清爽，这时跑步会让人感觉非常的舒服，跑步后的热水澡是大家一定不要忘记的！
3、选择跑步机跑步
如果天气过于炎热，室外跑步已经感觉到煎熬时，不如选择在室内用跑步机跑步，不仅能够持保持材，维持自己的运动状态，也不会让因为气温太高导致自己可能有中暑的情况发生。
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