帖子主题：[原创]打死洪熙官的凤眼拳，专破金钟罩铁布衫的八字拳，练法很残忍！
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[原创]打死洪熙官的凤眼拳，专破金钟罩铁布衫的八字拳，练法很残忍！
文章提交者：黄鹤公子
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闻名天下的洪熙官，被一个少女用凤眼拳偷袭致死，可见凤眼拳的厉害；八字拳和凤眼拳差不多，都是击打人体穴道或弱点，可破金钟罩铁布衫。楼主对功夫向往久矣，可惜无缘拜师，父母又不允许习武，只得私下偷偷练习，也没什么进展，唉！幸好见到过关于“凤眼拳”和“八字拳”的相关记载，久一个人偷偷的练习，几天下来，手指不可屈伸，隐隐可以看见斑斑白骨，疼痛难忍，不曾落下。昨日去药店跌打药，医生建议我停下来，再练下去手就要废了，今天只好暂时停下。不知铁血有没有国术高手，望给予指点一二，小子其实还想继续练下去，多谢！本文内容为我个人原创作品，申请原创加分转载请注明出自铁血tiexue.net, 本贴地址: http://bbs.tiexue.net/post_.html
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尝世事百味，天做主，由不得我；成仁人君子，我做主，由不得天！
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24楼& 看你这么执着不由得想起我小时候练功夫的情景我来说两句吧每天冲拳俯卧撑1000个，一组100个（这个现如今还能一口气做到）引体向上400个一组40个（哥岁数大了点，比年轻时退步了许多）卧推150斤杠铃200个一组20个（年轻时可是200斤啊，无语）重量由轻到重，慢慢加划船300个一组30个，150斤杠铃，同上加重量仰卧起坐一组100个快速，十组手持哑铃练直拳，上下摆拳，15斤的一组50个，至少10组手持杠铃屈臂100斤，一组20个10组每晚5公里块慢跑注意：根据个人能力每天练一半以上项目或者多一点点都可以，循序渐进年轻可以每天都练但最好一天隔一天练这样效果更好关于沙袋其实最好的沙袋是长度2米的，软硬适中片面的追求沙袋的硬度是不对的用布条裹好手一直到腕部，每天在沙袋上练习直拳，摆拳，勾拳，肘部，膝部（宁挨十拳不挨一肘，宁挨十肘不挨一膝）练习正蹬，跳起正蹬，侧踢，侧踹，上踢，转身后踢等等随着时间的积累，动作会慢慢的协调，拳脚的硬度会慢慢提高，扎实的基本功是十分重要的连环腿等，空翻不是不能练，那是在平时锻炼身体协调的，实战中很少用到，至少对我来说是这样的记住一条至关重要的在家练是一回事，出门打又是另外一回事，实战经验是非常重要的有很多这样的例子在家练得头头是道，出门说不定连街上小痞子都打不过，他们虽然整体素质不咋滴，可心狠手辣，善于偷袭打冷拳你要么就不出手，出手就不能留情至于内家功夫，那是要手把手教的，但是你在锻炼的时候可以配合呼吸，比如卧推，放下时吸气，气沉丹田，推出时呼气，引气至于掌心等等即使到了大叔的年龄，我现在一掌还能击碎四块底下不放任何支撑隔空的红砖说句题外话在我们这个没有枪支的国度里适当练一点器械还是必要的比如长棍，双截棍，拐棍，飞刀（群殴时对付人多或砍刀，很管用的）在我小时候刚开始练功夫的时候，一拳对我来说就是一拳，一脚就是一脚，后来啊，一拳对我来说不仅仅是一拳，一脚也不仅仅是一脚，许多年后的今天，在我看来，一拳仅仅就是一拳，一脚也仅仅就是一脚。真正的功夫其实就是在一拳一脚之间你明白了吗？最后请记住：练功夫是用来强身护体的不是用来争强好胜，打架斗殴的44楼&兄弟的训练计划我看了！我是武警直属分队退役的，今年40了！我常年训练，你这个计划缺少科学性，长期练下来老了会有后遗症！而且强度偏大不是一般人可以练下来的。就是专业的运动员也没有几个认可承受这个强度的训练，而且你的计划没有腿部的训练比如杠铃深蹲等，器械辅助训练要按部位按天规划！才科学！对身体有益！你说的拳撑和引体向上，难度偏大。没有练过的拳撑做10个就不错了！我常年训练的人拳撑也就一组100个，也就做个5组。兄弟关于腿部的训练也许各人有适合各人的方法和想法深蹬只是其中一种锻炼方法而且大腿容易变粗，不利于快速出腿虽然也偶尔练练个人却不是很喜欢而5公里带沙袋快慢跑慢跑可以恢复肌肉疲劳急速快跑锻炼肌肉的爆发力和脚步的移动速度以及耐力很有好处您知道的在近身格斗脚步大小步幅的移动速度和肌肉的反应能力起很大作用跑完后再练习各种腿部技击法效果也很不错的要不然腿部力量再大，由于深蹬后大群肌肉僵硬，而在正踢，侧踢，转身后踢，侧踹，旋踢，提膝等等过程中肌肉反应慢，不能完全发力也是枉然，效果也不是很好以上一些训练科目也不一定要一次完成看个人能力，能者多劳，呵呵呵当然恢复性韧带拉伸，以及后下腰等等柔韧性训练也很重要（忘记对这小孩说了）看这小孩一点都不懂，随口指点一两句也不全面，让您见笑了
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告诉您人的筋骨怎样的练都不会硬过铁，那么为何有些人练武功，可练到它的手给重物砸下到手都不觉得痛？因为他练武功的时后常常用手猛击硬物，那硬物把他的感觉得神经打断了，所以他的手给人用棍稍为不是太猛的一敲也不觉的痛。这不是好事情，这说明了这人的手也是轻度的残废了。练什么？这么多的康体活动你不去，还是做一些以自己有益和公众有益的事吧。
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中国的义侠他练物功前，他的师傅都要他先练怎么做人，先练德，义，忠，这忠是教他忠于正义，爱他的父母，能知恩。。。。这些后才学“铁打”的医术，自己会治骨伤科，最后师傅才跟据这人的德智是否识合练武功，他这师傅有一条很重要的信条，绝对不能“S事生非”伤及无辜。。。。最后他这侠义的师傅才传授真攻夫给他，这不管这传说是否真的，但有一条是练功前先练人的品德。否则有人练了这功夫反而害了自己。这道理不是很多人能懂。路是有一条，看人们走向光明大道还是走向深渊，随便把。
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悠着点吧，别功夫练成了，手练废了，搞一身关节炎，劳伤病，还是本着健身的心态去练，骨头皮肉是硬了，但是时间一长，你那个手掌都不能打开，手指头都打不直，伤筋动骨的不科学，泰拳最狠，小腿都可以踢树，毕竟是人肉啊，你认为哪样科学吗，符合自然吗。
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我这还有很多秘籍，看你骨骼奇异，是百年难得的练武奇才，我们这么有缘，就便宜一点卖给你，五块一本。买的多还可以打九折
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武术的起源不是什么九阴真经，而是沙场厮杀，懂得这个就明白很多武术的原理。比如形意拳，狗屁，不就是一个枪兵的基本训练吗，那个三体桩就是持枪士兵的基本要领，拳谱上还吹呢。比如太极拳，就是一个盾牌兵的卸力手法，都上升到宇宙真理的角度了。比如八级拳，人家是文有太极安天下，武有八旗定乾坤，吹捧大清的，用谐音安到自己身上，心亏不亏。那些狗屁咏春更是垃圾，什么鸡巴寸劲，距离短，你骨头拧成麻花都没用，也就是南方人穿的少，体格不行，你换个北方大汉穿个翻毛羊皮袄试试，就猴子一样的动作，连人家毛都不了，一个炮拳就歇菜。那个练凤眼的傻逼，练拳掌都得先从软的练起，循序渐进，给肌体一个适应的过程，一个逐渐坚韧的过程，西方弄出个名词叫什么损伤锻炼啊，记不住。明白大概意思就行了，是轻微损伤，不是筋断骨折。你先用拳打千张纸，等到骨头节磨平了，然后在上手段也不晚，直接就握着不锈钢球打木头不是傻×吗。而且木头也不是适合练习透劲，最好猪肉绊子，韧性和硬度适合才能练出功夫。其实也不用练习，你先天遗传基因好，比啥都强，中国武术除了擒拿和关节技，其他的都是让你蹦Q蹦Q多吃两碗饭的骗子玩意，鸡毛用没有。本文内容于
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我需要的只是一份增强筋骨的药酒或是配方。学武并不一定就是为了打架，我除了揍过四个抢我钱包的小混混外从未打过架，偶尔跟人稍有争执也都忍了，不愿意与那些无知的脑残计较！道理谁都懂，楼上说有困难找警察，是吧！今年我们一行十几人在北京物流公司打工被拖欠工资，一人4000多，一分不给，我同事他们17个认去讨要工资被老板的小弟打伤，手机也被砸了，去公安报案，警察只说立案了，然后就没有然后了，这都快半年了，公安局那边没一点消息。北京的物流公司一年要骗多少人？一人4000多块又是多少钱？天子脚下，郎朗乾坤，你找警察有个屁用？还是自己实力不够，你若把老板的小弟都打趴下，你的工资还要不回来吗？武术是为了保护自己，倘若不会点三脚猫的功夫，妈哟当初不就被小混混打了吗，钱不就也被抢了吗？别的不多说，哥什么道理都懂，学武术更多的是一种爱好，某些人不要以为别人都傻，跟哥比智商？哥16岁高中毕业，文科是一等一的，自学《周易》、《四柱》，这古文化谁还懂？哥是中国人，哥爱的是祖国的传统文化，没有别的因素！说哥煞气重的你们从哪看出我煞气重？即便是抢我钱包的小混混我也只是把他们放到在地就行，也没打伤他们，也没见血，只是让他们知难而退就好，路边的乞丐，我也总是要给点钱；去年在武汉帮助一个不认识的癫痫病人，自己还损失钱，人家连个谢谢都没说，我也没计较；今年在北京捡了个打工被骗的小妹妹，哥都没钱了，还想办法给她找地方住，送她回家，这说明我煞气重？此心光明，亦复何求，堂堂正正做人，这才是中国功夫的精髓！
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兄弟，练功夫不是这样的，要有秘药先泡洗，内还要调息。你这么蛮干会留下运动损伤的，而且到老了骨质都会出现问题。武术是一门科学，要找明白人带你才对。
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看你这么执着不由得想起我小时候练功夫的情景我来说两句吧每天冲拳俯卧撑1000个，一组100个（这个现如今还能一口气做到）引体向上400个一组40个（哥岁数大了点，比年轻时退步了许多）卧推150斤杠铃200个一组20个（年轻时可是200斤啊，无语）重量由轻到重，慢慢加划船300个一组30个，150斤杠铃，同上加重量仰卧起坐一组100个快速，十组手持哑铃练直拳，上下摆拳，15斤的一组50个，至少10组手持杠铃屈臂100斤，一组20个10组每晚5公里块慢跑注意：根据个人能力每天练一半以上项目或者多一点点都可以，循序渐进年轻可以每天都练但最好一天隔一天练这样效果更好关于沙袋其实最好的沙袋是长度2米的，软硬适中片面的追求沙袋的硬度是不对的用布条裹好手一直到腕部，每天在沙袋上练习直拳，摆拳，勾拳，肘部，膝部（宁挨十拳不挨一肘，宁挨十肘不挨一膝）练习正蹬，跳起正蹬，侧踢，侧踹，上踢，转身后踢等等随着时间的积累，动作会慢慢的协调，拳脚的硬度会慢慢提高，扎实的基本功是十分重要的连环腿等，空翻不是不能练，那是在平时锻炼身体协调的，实战中很少用到，至少对我来说是这样的记住一条至关重要的在家练是一回事，出门打又是另外一回事，实战经验是非常重要的有很多这样的例子在家练得头头是道，出门说不定连街上小痞子都打不过，他们虽然整体素质不咋滴，可心狠手辣，善于偷袭打冷拳你要么就不出手，出手就不能留情至于内家功夫，那是要手把手教的，但是你在锻炼的时候可以配合呼吸，比如卧推，放下时吸气，气沉丹田，推出时呼气，引气至于掌心等等即使到了大叔的年龄，我现在一掌还能击碎四块底下不放任何支撑隔空的红砖说句题外话在我们这个没有枪支的国度里适当练一点器械还是必要的比如长棍，双截棍，拐棍，飞刀（群殴时对付人多或砍刀，很管用的）在我小时候刚开始练功夫的时候，一拳对我来说就是一拳，一脚就是一脚，后来啊，一拳对我来说不仅仅是一拳，一脚也不仅仅是一脚，许多年后的今天，在我看来，一拳仅仅就是一拳，一脚也仅仅就是一脚。真正的功夫其实就是在一拳一脚之间你明白了吗？最后请记住：练功夫是用来强身护体的不是用来争强好胜，打架斗殴的
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真正的中国武术，不是不科学地伤身体！
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24楼& 看你这么执着不由得想起我小时候练功夫的情景我来说两句吧每天冲拳俯卧撑1000个，一组100个（这个现如今还能一口气做到）引体向上400个一组40个（哥岁数大了点，比年轻时退步了许多）卧推150斤杠铃200个一组20个（年轻时可是200斤啊，无语）重量由轻到重，慢慢加划船300个一组30个，150斤杠铃，同上加重量仰卧起坐一组100个快速，十组手持哑铃练直拳，上下摆拳，15斤的一组50个，至少10组手持杠铃屈臂100斤，一组20个10组每晚5公里块慢跑注意：根据个人能力每天练一半以上项目或者多一点点都可以，循序渐进年轻可以每天都练但最好一天隔一天练这样效果更好关于沙袋其实最好的沙袋是长度2米的，软硬适中片面的追求沙袋的硬度是不对的用布条裹好手一直到腕部，每天在沙袋上练习直拳，摆拳，勾拳，肘部，膝部（宁挨十拳不挨一肘，宁挨十肘不挨一膝）练习正蹬，跳起正蹬，侧踢，侧踹，上踢，转身后踢等等随着时间的积累，动作会慢慢的协调，拳脚的硬度会慢慢提高，扎实的基本功是十分重要的连环腿等，空翻不是不能练，那是在平时锻炼身体协调的，实战中很少用到，至少对我来说是这样的记住一条至关重要的在家练是一回事，出门打又是另外一回事，实战经验是非常重要的有很多这样的例子在家练得头头是道，出门说不定连街上小痞子都打不过，他们虽然整体素质不咋滴，可心狠手辣，善于偷袭打冷拳你要么就不出手，出手就不能留情至于内家功夫，那是要手把手教的，但是你在锻炼的时候可以配合呼吸，比如卧推，放下时吸气，气沉丹田，推出时呼气，引气至于掌心等等即使到了大叔的年龄，我现在一掌还能击碎四块底下不放任何支撑隔空的红砖说句题外话在我们这个没有枪支的国度里适当练一点器械还是必要的比如长棍，双截棍，拐棍，飞刀（群殴时对付人多或砍刀，很管用的）在我小时候刚开始练功夫的时候，一拳对我来说就是一拳，一脚就是一脚，后来啊，一拳对我来说不仅仅是一拳，一脚也不仅仅是一脚，许多年后的今天，在我看来，一拳仅仅就是一拳，一脚也仅仅就是一脚。真正的功夫其实就是在一拳一脚之间你明白了吗？最后请记住：练功夫是用来强身护体的不是用来争强好胜，打架斗殴的兄台此言差矣！没有正义的力量是暴力，是霸权主义，而没有力量的正义就如同肛门里憋不出去的屁，一旦正义与力量结合就能驱逐黑暗，扫荡邪恶。你爹妈给你一副好身躯就是让你去路见不平拔刀相助的，但关键时刻要冷静，别砍死人就行。我也当过兵，不过是步兵，不是武警，好汉不提当年勇。另外说一句，兄台你可以做健身教练了，这训练强度带出来的徒弟绝对牛。
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武功再高，也怕菜刀~~
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现在大多功夫爱好者中注重外 硬功的修练，而不注重内在的修练，易经和易筋经这两部奇书和黄帝内经，这都是对人体和世间万物的精华集成，现在科学还是有一定界限的，并不是什么都可以用科来解释，建议修练易筋经，可以强身健体之外还可以增加任何功夫的功力。
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89楼& 本人是练凤眼的，我看了你的图片后，只想说一句，你真的是一点都不懂武术的基本知识啊。练凤眼拳首先是用木板练，但是用力不宜过猛，轻击找到敲击的诀窍，初学者禁忌直接敲击墙壁的坚硬物，然后要要泡药水保护双手。还有你的拳形也是错误的。再有想敲击墙壁的坚硬物体至少要练个1年以上，而且一定要有师傅教授你的，这拳法是不可自学的。看你的手，我只能说你自己把自己给废了，估计是不能练了，换个别的吧，要出手柔的武术才好，比如太极。而且我想说一句，都说武术不分男女的，其实不然，无论拳法还是掌法都是有各自适合男女的。凤眼拳就是更适合女子学习的，洪拳是男子更适合的。所以要学习武术之前，要搞清楚武术的特性。你要是看过金庸的小说的话会发现，他写的女子习得武功和男子习得武功是有很大区别的。当然提这个只是要说明武术是很神秘而且是博大精深的，虽然现在很少有人愿意学习了。哥向往久矣，奈何。。。
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你再这么练手指就废了
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本人是练凤眼的，我看了你的图片后，只想说一句，你真的是一点都不懂武术的基本知识啊。练凤眼拳首先是用木板练，但是用力不宜过猛，轻击找到敲击的诀窍，初学者禁忌直接敲击墙壁的坚硬物，然后要要泡药水保护双手。还有你的拳形也是错误的。再有想敲击墙壁的坚硬物体至少要练个1年以上，而且一定要有师傅教授你的，这拳法是不可自学的。看你的手，我只能说你自己把自己给废了，估计是不能练了，换个别的吧，要出手柔的武术才好，比如太极。而且我想说一句，都说武术不分男女的，其实不然，无论拳法还是掌法都是有各自适合男女的。凤眼拳就是更适合女子学习的，洪拳是男子更适合的。所以要学习武术之前，要搞清楚武术的特性。你要是看过金庸的小说的话会发现，他写的女子习得武功和男子习得武功是有很大区别的。当然提这个只是要说明武术是很神秘而且是博大精深的，虽然现在很少有人愿意学习了。
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本人是练凤眼的，我看了你的图片后，只想说一句，你真的是一点都不懂武术的基本知识啊。练凤眼拳首先是用木板练，但是用力不宜过猛，轻击找到敲击的诀窍，初学者禁忌直接敲击墙壁的坚硬物，然后要要泡药水保护双手。想敲击墙壁的坚硬物体至少要练个1年以上，而且一定要有师傅教授你的，这拳法是不可自学的。看你的手，我只能说你自己把自己给废了，估计是不能练了，换个别的吧，要出手柔的武术才好，比如太极。
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楼主，现在有凤眼拳型的，貌似只有形意拳和通臂拳。
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你还是练练九阳神功吧，一拳倒一片
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这个真的不能乱练，我家叔叔就是形意高手，我想学什么铁砂掌之类硬功，他始终不肯教，其中很大窍门，就是有一些舒筋活血的药水来洗泡，不然你的手就废了。
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太搞笑了！闲的蛋疼！建议去东北民间搜寻下失传已久的铁蛋功，听说是用铁锤砸蛋，砸着砸着就不疼了。
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楼主应该练练如来神掌。如来神掌威力无比。
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什么凤眼拳，我看你武侠小说看多中毒了
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属于和自己过不去，，，，何必呢，，，，锻炼身体可取，，，，伤身就没必要了，
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70楼&我需要的只是一份增强筋骨的药酒或是配方。学武并不一定就是为了打架，我除了揍过四个抢我钱包的小混混外从未打过架，偶尔跟人稍有争执也都忍了，不愿意与那些无知的脑残计较！道理谁都懂，楼上说有困难找警察，是吧！今年我们一行十几人在北京物流公司打工被拖欠工资，一人4000多，一分不给，我同事他们17个认去讨要工资被老板的小弟打伤，手机也被砸了，去公安报案，警察只说立案了，然后就没有然后了，这都快半年了，公安局那边没一点消息。北京的物流公司一年要骗多少人？一人4000多块又是多少钱？天子脚下，郎朗乾坤，你找警察有个屁用？还是自己实力不够，你若把老板的小弟都打趴下，你的工资还要不回来吗？武术是为了保护自己，倘若不会点三脚猫的功夫，妈哟当初不就被小混混打了吗，钱不就也被抢了吗？别的不多说，哥什么道理都懂，学武术更多的是一种爱好，某些人不要以为别人都傻，跟哥比智商？哥16岁高中毕业，文科是一等一的，自学《周易》、《四柱》，这古文化谁还懂？哥是中国人，哥爱的是祖国的传统文化，没有别的因素！说哥煞气重的你们从哪看出我煞气重？即便是抢我钱包的小混混我也只是把他们放到在地就行，也没打伤他们，也没见血，只是让他们知难而退就好，路边的乞丐，我也总是要给点钱；去年在武汉帮助一个不认识的癫痫病人，自己还损失钱，人家连个谢谢都没说，我也没计较；今年在北京捡了个打工被骗的小妹妹，哥都没钱了，还想办法给她找地方住，送她回家，这说明我煞气重？此心光明，亦复何求，堂堂正正做人，这才是中国功夫的精髓！77楼&就用中华跌打酒，其实搏击的原理，说白了也很简单，反复击打身体某个部位，能激活身体的自我防卫机制，长年受击打部位的骨骼份子排列就会比正常部位更紧密，肌肉纤维也更粗壮，而练习套路和对练，则是增加身体灵活性和协调性，也基于对基础防御和攻击技巧的反复运用，将其转变成身体的自然反应，还有一样不得不提的就是肾上腺素，肾上腺素用于调节心肌、增高血压、活化交感神经、运送葡萄糖给肌肉、促进肌肉的活动用来应对压力或危险，它可以瞬间给人强大的机能提升和恐怖的爆发力，但如果分泌量过高超过机体可承受限度，便会使毛细孔和血管紧缩，甚至会阻塞输送血液至心脏等反效果，出现心悸、头痛、激动不安，有呕意的现象或体能障碍。平时的一切锻炼，目的固然是增加身体的抗击打能力和击打力度，更重要的就是提高身体对肾上腺素的承受力，人体的承受力，有一种习惯机制，所以我之前回帖说的长年负重训练就是针对这种机制的，练习搏击是必须要长年累月的坚持，也必须要注意身体的承受能力，盲目的，急躁的横练，会给身体造成极大的伤害，超过身体承受的大量极限练习是很危险的，一个主要的危险信号，则是皮下出血，大量超负荷练习后，运动部位的肌肉会出现大量皮下血点，这是因为肌肉极度疲劳造成皮下毛细血管破裂而出现的，那就要适当减少训练量，心理的训练也要，人遇到攻击时，身体防卫机制的反应，是会产生习惯性的退让，而在搏击中，经常需要的直面攻击，然后防守反击，而习惯性的退让则会损失反击的机会，心理上的畏缩和恐惧，也会让你丧失应有的冷静，而造成正面对抗的失败，最后说一句，武，拆开来看，就是止戈，武力，永远是最后的手段，切勿滥用。78楼&还止戈呢？你不要别人的命，谁能怕你，否则怎么会有当场不让步，举手不留情这么一说学武的目的就是为了争夺利益，伤身的目的是为了让别人更受伤。别假模假式的玩道德了本文内容于
13:35:27 被小编a36编辑那好吧，你比较适合回到原始社会。习武为防身，看到你的言论，你应该到美国生活，在那你能获得更大的武力，能用武力争取更大的利益，顺便祸害一下美国，也算为祖国做贡献了~
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还止戈呢？你不要别人的命，谁能怕你，否则怎么会有当场不让步，举手不留情这么一说学武的目的就是为了争夺利益，伤身的目的是为了让别人更受伤。别假模假式的玩道德了70楼&我需要的只是一份增强筋骨的药酒或是配方。学武并不一定就是为了打架，我除了揍过四个抢我钱包的小混混外从未打过架，偶尔跟人稍有争执也都忍了，不愿意与那些无知的脑残计较！道理谁都懂，楼上说有困难找警察，是吧！今年我们一行十几人在北京物流公司打工被拖欠工资，一人4000多，一分不给，我同事他们17个认去讨要工资被老板的小弟打伤，手机也被砸了，去公安报案，警察只说立案了，然后就没有然后了，这都快半年了，公安局那边没一点消息。北京的物流公司一年要骗多少人？一人4000多块又是多少钱？天子脚下，郎朗乾坤，你找警察有个屁用？还是自己实力不够，你若把老板的小弟都打趴下，你的工资还要不回来吗？武术是为了保护自己，倘若不会点三脚猫的功夫，妈哟当初不就被小混混打了吗，钱不就也被抢了吗？别的不多说，哥什么道理都懂，学武术更多的是一种爱好，某些人不要以为别人都傻，跟哥比智商？哥16岁高中毕业，文科是一等一的，自学《周易》、《四柱》，这古文化谁还懂？哥是中国人，哥爱的是祖国的传统文化，没有别的因素！说哥煞气重的你们从哪看出我煞气重？即便是抢我钱包的小混混我也只是把他们放到在地就行，也没打伤他们，也没见血，只是让他们知难而退就好，路边的乞丐，我也总是要给点钱；去年在武汉帮助一个不认识的癫痫病人，自己还损失钱，人家连个谢谢都没说，我也没计较；今年在北京捡了个打工被骗的小妹妹，哥都没钱了，还想办法给她找地方住，送她回家，这说明我煞气重？此心光明，亦复何求，堂堂正正做人，这才是中国功夫的精髓！77楼&就用中华跌打酒，其实搏击的原理，说白了也很简单，反复击打身体某个部位，能激活身体的自我防卫机制，长年受击打部位的骨骼份子排列就会比正常部位更紧密，肌肉纤维也更粗壮，而练习套路和对练，则是增加身体灵活性和协调性，也基于对基础防御和攻击技巧的反复运用，将其转变成身体的自然反应，还有一样不得不提的就是肾上腺素，肾上腺素用于调节心肌、增高血压、活化交感神经、运送葡萄糖给肌肉、促进肌肉的活动用来应对压力或危险，它可以瞬间给人强大的机能提升和恐怖的爆发力，但如果分泌量过高超过机体可承受限度，便会使毛细孔和血管紧缩，甚至会阻塞输送血液至心脏等反效果，出现心悸、头痛、激动不安，有呕意的现象或体能障碍。平时的一切锻炼，目的固然是增加身体的抗击打能力和击打力度，更重要的就是提高身体对肾上腺素的承受力，人体的承受力，有一种习惯机制，所以我之前回帖说的长年负重训练就是针对这种机制的，练习搏击是必须要长年累月的坚持，也必须要注意身体的承受能力，盲目的，急躁的横练，会给身体造成极大的伤害，超过身体承受的大量极限练习是很危险的，一个主要的危险信号，则是皮下出血，大量超负荷练习后，运动部位的肌肉会出现大量皮下血点，这是因为肌肉极度疲劳造成皮下毛细血管破裂而出现的，那就要适当减少训练量，心理的训练也要，人遇到攻击时，身体防卫机制的反应，是会产生习惯性的退让，而在搏击中，经常需要的直面攻击，然后防守反击，而习惯性的退让则会损失反击的机会，心理上的畏缩和恐惧，也会让你丧失应有的冷静，而造成正面对抗的失败，最后说一句，武，拆开来看，就是止戈，武力，永远是最后的手段，切勿滥用。本文内容于
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70楼&我需要的只是一份增强筋骨的药酒或是配方。学武并不一定就是为了打架，我除了揍过四个抢我钱包的小混混外从未打过架，偶尔跟人稍有争执也都忍了，不愿意与那些无知的脑残计较！道理谁都懂，楼上说有困难找警察，是吧！今年我们一行十几人在北京物流公司打工被拖欠工资，一人4000多，一分不给，我同事他们17个认去讨要工资被老板的小弟打伤，手机也被砸了，去公安报案，警察只说立案了，然后就没有然后了，这都快半年了，公安局那边没一点消息。北京的物流公司一年要骗多少人？一人4000多块又是多少钱？天子脚下，郎朗乾坤，你找警察有个屁用？还是自己实力不够，你若把老板的小弟都打趴下，你的工资还要不回来吗？武术是为了保护自己，倘若不会点三脚猫的功夫，妈哟当初不就被小混混打了吗，钱不就也被抢了吗？别的不多说，哥什么道理都懂，学武术更多的是一种爱好，某些人不要以为别人都傻，跟哥比智商？哥16岁高中毕业，文科是一等一的，自学《周易》、《四柱》，这古文化谁还懂？哥是中国人，哥爱的是祖国的传统文化，没有别的因素！说哥煞气重的你们从哪看出我煞气重？即便是抢我钱包的小混混我也只是把他们放到在地就行，也没打伤他们，也没见血，只是让他们知难而退就好，路边的乞丐，我也总是要给点钱；去年在武汉帮助一个不认识的癫痫病人，自己还损失钱，人家连个谢谢都没说，我也没计较；今年在北京捡了个打工被骗的小妹妹，哥都没钱了，还想办法给她找地方住，送她回家，这说明我煞气重？此心光明，亦复何求，堂堂正正做人，这才是中国功夫的精髓！就用中华跌打酒，其实搏击的原理，说白了也很简单，反复击打身体某个部位，能激活身体的自我防卫机制，长年受击打部位的骨骼份子排列就会比正常部位更紧密，肌肉纤维也更粗壮，而练习套路和对练，则是增加身体灵活性和协调性，也基于对基础防御和攻击技巧的反复运用，将其转变成身体的自然反应，还有一样不得不提的就是肾上腺素，肾上腺素用于调节心肌、增高血压、活化交感神经、运送葡萄糖给肌肉、促进肌肉的活动用来应对压力或危险，它可以瞬间给人强大的机能提升和恐怖的爆发力，但如果分泌量过高超过机体可承受限度，便会使毛细孔和血管紧缩，甚至会阻塞输送血液至心脏等反效果，出现心悸、头痛、激动不安，有呕意的现象或体能障碍。平时的一切锻炼，目的固然是增加身体的抗击打能力和击打力度，更重要的就是提高身体对肾上腺素的承受力，人体的承受力，有一种习惯机制，所以我之前回帖说的长年负重训练就是针对这种机制的，练习搏击是必须要长年累月的坚持，也必须要注意身体的承受能力，盲目的，急躁的横练，会给身体造成极大的伤害，超过身体承受的大量极限练习是很危险的，一个主要的危险信号，则是皮下出血，大量超负荷练习后，运动部位的肌肉会出现大量皮下血点，这是因为肌肉极度疲劳造成皮下毛细血管破裂而出现的，那就要适当减少训练量，心理的训练也要，人遇到攻击时，身体防卫机制的反应，是会产生习惯性的退让，而在搏击中，经常需要的直面攻击，然后防守反击，而习惯性的退让则会损失反击的机会，心理上的畏缩和恐惧，也会让你丧失应有的冷静，而造成正面对抗的失败，最后说一句，武，拆开来看，就是止戈，武力，永远是最后的手段，切勿滥用。
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其实现在练传统武术的真不多了可楼主真没有练过，就知道吹。哥还是事前声明，虽然是古武传人，但本身不爱练，基本废人一个，但是眼力还是有的。有图有真相懂的人一看图就明白了哥上面发错了，哥的右手是不堪回忆的，被骗，结果算是小成，现在当然荒废了，当时又肿又痛（这是需要药水了），在家里强力人士的干涉下，左手没有淬炼。图中很清晰的表现出两者的区别，拳面是平的，多少操练过几天，拳面骨节突出的，不是催牛皮，就是没练到位，很多兵，回来这个吹没牛逼，一看那手就知道有没有功夫。请看清楚，不是真功夫，是功夫，我这个连半途而废都算不上的，右手都这个程度，可见有功夫的人，气血和筋骨形态是如何，可能练鹰爪的别有蹊径。但练拳的，一眼就看出来。。。算了，古武早就不没落了，现在用科学的分析来看，有很多也是不科学的，不能证实的，比如二五更的功夫，子午流注等等。你就一个连门都没迈不进去的，就别扯淡了，愿意就学点军方搏击，泰拳也很速成。古武不是连温饱都解决不了的人练的，没有贬低的意思，事实如此，每天八个小时的熬筋骨，练习之后要大量的进补肉食，也就是蛋白质，不只三餐啊，是练习之后。你不用上班吗？如果想报复，哥和你说，才好点，做点莫洛夫鸡尾酒晚上给看着不顺眼的贪官和老板点上。yes、胡兰大侠诞生了
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讨债我没去，他们被打伤了，我们还以为他们失踪了，后来他们自己回来的，也报警了，没用
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比我还好点儿当年，香功流行，自己练习，出偏。差点儿殒命。个人认为，心理能量强大，才更为可取。我在修习心经。
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70楼&我需要的只是一份增强筋骨的药酒或是配方。学武并不一定就是为了打架，我除了揍过四个抢我钱包的小混混外从未打过架，偶尔跟人稍有争执也都忍了，不愿意与那些无知的脑残计较！道理谁都懂，楼上说有困难找警察，是吧！今年我们一行十几人在北京物流公司打工被拖欠工资，一人4000多，一分不给，我同事他们17个认去讨要工资被老板的小弟打伤，手机也被砸了，去公安报案，警察只说立案了，然后就没有然后了，这都快半年了，公安局那边没一点消息。北京的物流公司一年要骗多少人？一人4000多块又是多少钱？天子脚下，郎朗乾坤，你找警察有个屁用？还是自己实力不够，你若把老板的小弟都打趴下，你的工资还要不回来吗？武术是为了保护自己，倘若不会点三脚猫的功夫，妈哟当初不就被小混混打了吗，钱不就也被抢了吗？别的不多说，哥什么道理都懂，学武术更多的是一种爱好，某些人不要以为别人都傻，跟哥比智商？哥16岁高中毕业，文科是一等一的，自学《周易》、《四柱》，这古文化谁还懂？哥是中国人，哥爱的是祖国的传统文化，没有别的因素！说哥煞气重的你们从哪看出我煞气重？即便是抢我钱包的小混混我也只是把他们放到在地就行，也没打伤他们，也没见血，只是让他们知难而退就好，路边的乞丐，我也总是要给点钱；去年在武汉帮助一个不认识的癫痫病人，自己还损失钱，人家连个谢谢都没说，我也没计较；今年在北京捡了个打工被骗的小妹妹，哥都没钱了，还想办法给她找地方住，送她回家，这说明我煞气重？此心光明，亦复何求，堂堂正正做人，这才是中国功夫的精髓！功夫再高也怕菜刀功夫再强板砖撂倒如果有公司欠你们钱而不给的话直接带上几块板砖在他们办公室里晃来晃去不时搞几下板砖杂耍大不了跟他们耗半个月看他们损失大还是你们损失大反正板砖不属于管制品你们去讨债也属于天经地义
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32楼&LZ 你这样没方法的蛮练，手的后患无穷我练咏春拳，凤眼拳我也有练习，这个不能速成的，速成是要付出代价的要先把指关节的硬度和手指的抗冲击力练出来（即用腕力轻敲沙袋），再按照正常的出拳方法打沙袋（由轻到重，千万不要跳过直接打）沙袋：用沙+木糠（木糠依据自己的硬度适应自行加减）；也可用千层纸（日历）代替这样练出来的拳，可刚可柔，功力深厚时可以把重型沙袋打得纹丝不动，但拳头接触的位置却陷进去48楼&多谢指点，请问需不需要什么药酒，什么配方，感激不尽！我自己用正骨水，方便
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我需要的只是一份增强筋骨的药酒或是配方。学武并不一定就是为了打架，我除了揍过四个抢我钱包的小混混外从未打过架，偶尔跟人稍有争执也都忍了，不愿意与那些无知的脑残计较！道理谁都懂，楼上说有困难找警察，是吧！今年我们一行十几人在北京物流公司打工被拖欠工资，一人4000多，一分不给，我同事他们17个认去讨要工资被老板的小弟打伤，手机也被砸了，去公安报案，警察只说立案了，然后就没有然后了，这都快半年了，公安局那边没一点消息。北京的物流公司一年要骗多少人？一人4000多块又是多少钱？天子脚下，郎朗乾坤，你找警察有个屁用？还是自己实力不够，你若把老板的小弟都打趴下，你的工资还要不回来吗？武术是为了保护自己，倘若不会点三脚猫的功夫，妈哟当初不就被小混混打了吗，钱不就也被抢了吗？别的不多说，哥什么道理都懂，学武术更多的是一种爱好，某些人不要以为别人都傻，跟哥比智商？哥16岁高中毕业，文科是一等一的，自学《周易》、《四柱》，这古文化谁还懂？哥是中国人，哥爱的是祖国的传统文化，没有别的因素！说哥煞气重的你们从哪看出我煞气重？即便是抢我钱包的小混混我也只是把他们放到在地就行，也没打伤他们，也没见血，只是让他们知难而退就好，路边的乞丐，我也总是要给点钱；去年在武汉帮助一个不认识的癫痫病人，自己还损失钱，人家连个谢谢都没说，我也没计较；今年在北京捡了个打工被骗的小妹妹，哥都没钱了，还想办法给她找地方住，送她回家，这说明我煞气重？此心光明，亦复何求，堂堂正正做人，这才是中国功夫的精髓！
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24楼& 看你这么执着不由得想起我小时候练功夫的情景我来说两句吧每天冲拳俯卧撑1000个，一组100个（这个现如今还能一口气做到）引体向上400个一组40个（哥岁数大了点，比年轻时退步了许多）卧推150斤杠铃200个一组20个（年轻时可是200斤啊，无语）重量由轻到重，慢慢加划船300个一组30个，150斤杠铃，同上加重量仰卧起坐一组100个快速，十组手持哑铃练直拳，上下摆拳，15斤的一组50个，至少10组手持杠铃屈臂100斤，一组20个10组每晚5公里块慢跑注意：根据个人能力每天练一半以上项目或者多一点点都可以，循序渐进年轻可以每天都练但最好一天隔一天练这样效果更好关于沙袋其实最好的沙袋是长度2米的，软硬适中片面的追求沙袋的硬度是不对的用布条裹好手一直到腕部，每天在沙袋上练习直拳，摆拳，勾拳，肘部，膝部（宁挨十拳不挨一肘，宁挨十肘不挨一膝）练习正蹬，跳起正蹬，侧踢，侧踹，上踢，转身后踢等等随着时间的积累，动作会慢慢的协调，拳脚的硬度会慢慢提高，扎实的基本功是十分重要的连环腿等，空翻不是不能练，那是在平时锻炼身体协调的，实战中很少用到，至少对我来说是这样的记住一条至关重要的在家练是一回事，出门打又是另外一回事，实战经验是非常重要的有很多这样的例子在家练得头头是道，出门说不定连街上小痞子都打不过，他们虽然整体素质不咋滴，可心狠手辣，善于偷袭打冷拳你要么就不出手，出手就不能留情至于内家功夫，那是要手把手教的，但是你在锻炼的时候可以配合呼吸，比如卧推，放下时吸气，气沉丹田，推出时呼气，引气至于掌心等等即使到了大叔的年龄，我现在一掌还能击碎四块底下不放任何支撑隔空的红砖说句题外话在我们这个没有枪支的国度里适当练一点器械还是必要的比如长棍，双截棍，拐棍，飞刀（群殴时对付人多或砍刀，很管用的）在我小时候刚开始练功夫的时候，一拳对我来说就是一拳，一脚就是一脚，后来啊，一拳对我来说不仅仅是一拳，一脚也不仅仅是一脚，许多年后的今天，在我看来，一拳仅仅就是一拳，一脚也仅仅就是一脚。真正的功夫其实就是在一拳一脚之间你明白了吗？最后请记住：练功夫是用来强身护体的不是用来争强好胜，打架斗殴的49楼&我的方法是每天早起10公里，400俯卧撑，100引体向上，翻单杠，跳墙……现在也练出了八块腹肌，一肘也可以秒杀一个差不多身形的对手您最好说刚刚一拳打死了个外星人，但要有凭证，您可用些朔料动漫玩具冒充外星人拍下视频，您会成了明人了。您说的那个武夫洪熙官是给那个少女打死的。。。不是啊，是那少女的那地方夹死的，以柔制刚，他这老头终于低下了那个高贵的头。一男子在公园睡觉，当他醒来的时后，他发现他正躺在医院里，他好奇地问旁边的小孩啥回事？---我跟它的小鸟玩，谁知它越变越大，还吐我的口水，我愤怒地给它一刀。
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32楼&LZ 你这样没方法的蛮练，手的后患无穷我练咏春拳，凤眼拳我也有练习，这个不能速成的，速成是要付出代价的要先把指关节的硬度和手指的抗冲击力练出来（即用腕力轻敲沙袋），再按照正常的出拳方法打沙袋（由轻到重，千万不要跳过直接打）沙袋：用沙+木糠（木糠依据自己的硬度适应自行加减）；也可用千层纸（日历）代替这样练出来的拳，可刚可柔，功力深厚时可以把重型沙袋打得纹丝不动，但拳头接触的位置却陷进去48楼&多谢指点，请问需不需要什么药酒，什么配方，感激不尽！50楼&哥教你，你不听，非得听这些生产线出来的工业品，嗨，孺子难教其实，你和铁拳说话，就带着打人的意愿，从老师傅角度，肯定不愿意教你。煞气太重，必是惹祸根苗，翻译过来就是你心术不正，武德难修。好在有哥这样百无禁忌的教你，盼着你上街废几个城管贪官的主，你还不珍惜，不虚心学。当然以你的心性更容易沦落到狗腿子的程度，这就不在哥的考虑范围之内了。只要你能掀起矛盾就好，就能为打破这个腐朽的封建社会贡献自己的力量呵呵，我至今从为打过架，跟人偶有争执也没动过手，就算挨对方一拳也没还手。他的拳，我能抗住，我的拳他不一定抗的住。以前再宜昌曾又一位老师傅指点过我，可惜由于种种原因离开了宜昌，唉！
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24楼& 看你这么执着不由得想起我小时候练功夫的情景我来说两句吧每天冲拳俯卧撑1000个，一组100个（这个现如今还能一口气做到）引体向上400个一组40个（哥岁数大了点，比年轻时退步了许多）卧推150斤杠铃200个一组20个（年轻时可是200斤啊，无语）重量由轻到重，慢慢加划船300个一组30个，150斤杠铃，同上加重量仰卧起坐一组100个快速，十组手持哑铃练直拳，上下摆拳，15斤的一组50个，至少10组手持杠铃屈臂100斤，一组20个10组每晚5公里块慢跑注意：根据个人能力每天练一半以上项目或者多一点点都可以，循序渐进年轻可以每天都练但最好一天隔一天练这样效果更好关于沙袋其实最好的沙袋是长度2米的，软硬适中片面的追求沙袋的硬度是不对的用布条裹好手一直到腕部，每天在沙袋上练习直拳，摆拳，勾拳，肘部，膝部（宁挨十拳不挨一肘，宁挨十肘不挨一膝）练习正蹬，跳起正蹬，侧踢，侧踹，上踢，转身后踢等等随着时间的积累，动作会慢慢的协调，拳脚的硬度会慢慢提高，扎实的基本功是十分重要的连环腿等，空翻不是不能练，那是在平时锻炼身体协调的，实战中很少用到，至少对我来说是这样的记住一条至关重要的在家练是一回事，出门打又是另外一回事，实战经验是非常重要的有很多这样的例子在家练得头头是道，出门说不定连街上小痞子都打不过，他们虽然整体素质不咋滴，可心狠手辣，善于偷袭打冷拳你要么就不出手，出手就不能留情至于内家功夫，那是要手把手教的，但是你在锻炼的时候可以配合呼吸，比如卧推，放下时吸气，气沉丹田，推出时呼气，引气至于掌心等等即使到了大叔的年龄，我现在一掌还能击碎四块底下不放任何支撑隔空的红砖说句题外话在我们这个没有枪支的国度里适当练一点器械还是必要的比如长棍，双截棍，拐棍，飞刀（群殴时对付人多或砍刀，很管用的）在我小时候刚开始练功夫的时候，一拳对我来说就是一拳，一脚就是一脚，后来啊，一拳对我来说不仅仅是一拳，一脚也不仅仅是一脚，许多年后的今天，在我看来，一拳仅仅就是一拳，一脚也仅仅就是一脚。真正的功夫其实就是在一拳一脚之间你明白了吗？最后请记住：练功夫是用来强身护体的不是用来争强好胜，打架斗殴的44楼&兄弟的训练计划我看了！我是武警直属分队退役的，今年40了！我常年训练，你这个计划缺少科学性，长期练下来老了会有后遗症！而且强度偏大不是一般人可以练下来的。就是专业的运动员也没有几个认可承受这个强度的训练，而且你的计划没有腿部的训练比如杠铃深蹲等，器械辅助训练要按部位按天规划！才科学！对身体有益！你说的拳撑和引体向上，难度偏大。没有练过的拳撑做10个就不错了！我常年训练的人拳撑也就一组100个，也就做个5组。52楼&兄弟关于腿部的训练也许各人有适合各人的方法和想法深蹬只是其中一种锻炼方法而且大腿容易变粗，不利于快速出腿虽然也偶尔练练个人却不是很喜欢而5公里带沙袋快慢跑慢跑可以恢复肌肉疲劳急速快跑锻炼肌肉的爆发力和脚步的移动速度以及耐力很有好处您知道的在近身格斗脚步大小步幅的移动速度和肌肉的反应能力起很大作用跑完后再练习各种腿部技击法效果也很不错的要不然腿部力量再大，由于深蹬后大群肌肉僵硬，而在正踢，侧踢，转身后踢，侧踹，旋踢，提膝等等过程中肌肉反应慢，不能完全发力也是枉然，效果也不是很好以上一些训练科目也不一定要一次完成看个人能力，能者多劳，呵呵呵当然恢复性韧带拉伸，以及后下腰等等柔韧性训练也很重要（忘记对这小孩说了）看这小孩一点都不懂，随口指点一两句也不全面，让您见笑了63楼&我急速快有还没有碰到活比我快的，一秒钟连续三鞭腿，一鞭腿可以踢飞一个200斤的沙袋，一拳可以把200斤的沙袋打飞，也可以让沙袋不动，只是拳头陷进去几厘米看你的手已知不是练武之人，吹牛大王。
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这时候瞎折腾自己，40岁以后会加倍享受那份关节上的痛感的！！！
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60楼&传说不可靠并非凤眼拳，而是凤眼，事实上，洪熙官因为年老力衰，一夜肉搏；最终死于少女的凤眼之中……我们一般管这种情况叫马上风。请大家关爱老年人，提高老年人X生活质量。本文内容于
23:00:28 被饮马流花编辑打死洪熙官的女孩是谁啊，怎么没有名字流传下来
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1楼&闻名天下的洪熙官，被一个少女用凤眼拳偷袭致死，可见凤眼拳的厉害；八字拳和凤眼拳差不多，都是击打人体穴道或弱点，可破金钟罩铁布衫。楼主对中国功夫向往久矣，可惜无缘拜师，父母又不允许习武，只得私下偷偷练习，也没什么进展，唉！幸好见到过关于“凤眼拳”和“八字拳”的相关记载，久一个人偷偷的练习，几天下来，手指不可屈伸，隐隐可以看见斑斑白骨，疼痛难忍，不曾落下。昨日去药店跌打药，医生建议我停下来，再练下去手就要废了，今天只好暂时停下。不知铁血有没有国术高手，望给予指点一二，小子其实还想继续练下去，多谢！本文内容为我个人原创作品，申请原创加分53楼&去你妈的无中生有的中国武侠。您练这个？不如练金庸说的只要任何人安它的方法去练神功，可练到不借助任何的航空器械可在空中、飞来飞去，格空把人击倒。还有中外闻名的刀枪不入的中国气功，您练它几个月，那你从10楼跳下来都绝对无问题，金庸它说只要您伸出双手像个十字，用力模仿鸟那样的摆动双手，您可从10楼滑翔下来，那种感觉爽极了，您可在飞翔中欣赏蓝蓝的天空，它更使您飞向另一个世界。好像伊shi兰教的那世界里有很多的美丽的处女等着您。。。神人无救救了。不愧是文盲，失敬
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24楼& 看你这么执着不由得想起我小时候练功夫的情景我来说两句吧每天冲拳俯卧撑1000个，一组100个（这个现如今还能一口气做到）引体向上400个一组40个（哥岁数大了点，比年轻时退步了许多）卧推150斤杠铃200个一组20个（年轻时可是200斤啊，无语）重量由轻到重，慢慢加划船300个一组30个，150斤杠铃，同上加重量仰卧起坐一组100个快速，十组手持哑铃练直拳，上下摆拳，15斤的一组50个，至少10组手持杠铃屈臂100斤，一组20个10组每晚5公里块慢跑注意：根据个人能力每天练一半以上项目或者多一点点都可以，循序渐进年轻可以每天都练但最好一天隔一天练这样效果更好关于沙袋其实最好的沙袋是长度2米的，软硬适中片面的追求沙袋的硬度是不对的用布条裹好手一直到腕部，每天在沙袋上练习直拳，摆拳，勾拳，肘部，膝部（宁挨十拳不挨一肘，宁挨十肘不挨一膝）练习正蹬，跳起正蹬，侧踢，侧踹，上踢，转身后踢等等随着时间的积累，动作会慢慢的协调，拳脚的硬度会慢慢提高，扎实的基本功是十分重要的连环腿等，空翻不是不能练，那是在平时锻炼身体协调的，实战中很少用到，至少对我来说是这样的记住一条至关重要的在家练是一回事，出门打又是另外一回事，实战经验是非常重要的有很多这样的例子在家练得头头是道，出门说不定连街上小痞子都打不过，他们虽然整体素质不咋滴，可心狠手辣，善于偷袭打冷拳你要么就不出手，出手就不能留情至于内家功夫，那是要手把手教的，但是你在锻炼的时候可以配合呼吸，比如卧推，放下时吸气，气沉丹田，推出时呼气，引气至于掌心等等即使到了大叔的年龄，我现在一掌还能击碎四块底下不放任何支撑隔空的红砖说句题外话在我们这个没有枪支的国度里适当练一点器械还是必要的比如长棍，双截棍，拐棍，飞刀（群殴时对付人多或砍刀，很管用的）在我小时候刚开始练功夫的时候，一拳对我来说就是一拳，一脚就是一脚，后来啊，一拳对我来说不仅仅是一拳，一脚也不仅仅是一脚，许多年后的今天，在我看来，一拳仅仅就是一拳，一脚也仅仅就是一脚。真正的功夫其实就是在一拳一脚之间你明白了吗？最后请记住：练功夫是用来强身护体的不是用来争强好胜，打架斗殴的44楼&兄弟的训练计划我看了！我是武警直属分队退役的，今年40了！我常年训练，你这个计划缺少科学性，长期练下来老了会有后遗症！而且强度偏大不是一般人可以练下来的。就是专业的运动员也没有几个认可承受这个强度的训练，而且你的计划没有腿部的训练比如杠铃深蹲等，器械辅助训练要按部位按天规划！才科学！对身体有益！你说的拳撑和引体向上，难度偏大。没有练过的拳撑做10个就不错了！我常年训练的人拳撑也就一组100个，也就做个5组。52楼&兄弟关于腿部的训练也许各人有适合各人的方法和想法深蹬只是其中一种锻炼方法而且大腿容易变粗，不利于快速出腿虽然也偶尔练练个人却不是很喜欢而5公里带沙袋快慢跑慢跑可以恢复肌肉疲劳急速快跑锻炼肌肉的爆发力和脚步的移动速度以及耐力很有好处您知道的在近身格斗脚步大小步幅的移动速度和肌肉的反应能力起很大作用跑完后再练习各种腿部技击法效果也很不错的要不然腿部力量再大，由于深蹬后大群肌肉僵硬，而在正踢，侧踢，转身后踢，侧踹，旋踢，提膝等等过程中肌肉反应慢，不能完全发力也是枉然，效果也不是很好以上一些训练科目也不一定要一次完成看个人能力，能者多劳，呵呵呵当然恢复性韧带拉伸，以及后下腰等等柔韧性训练也很重要（忘记对这小孩说了）看这小孩一点都不懂，随口指点一两句也不全面，让您见笑了我急速快有还没有碰到活比我快的，一秒钟连续三鞭腿，一鞭腿可以踢飞一个200斤的沙袋，一拳可以把200斤的沙袋打飞，也可以让沙袋不动，只是拳头陷进去几厘米
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12楼&你还是看看 精神科吧！！跟你这种自以为是的傻X无法交流
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24楼& 看你这么执着不由得想起我小时候练功夫的情景我来说两句吧每天冲拳俯卧撑1000个，一组100个（这个现如今还能一口气做到）引体向上400个一组40个（哥岁数大了点，比年轻时退步了许多）卧推150斤杠铃200个一组20个（年轻时可是200斤啊，无语）重量由轻到重，慢慢加划船300个一组30个，150斤杠铃，同上加重量仰卧起坐一组100个快速，十组手持哑铃练直拳，上下摆拳，15斤的一组50个，至少10组手持杠铃屈臂100斤，一组20个10组每晚5公里块慢跑注意：根据个人能力每天练一半以上项目或者多一点点都可以，循序渐进年轻可以每天都练但最好一天隔一天练这样效果更好关于沙袋其实最好的沙袋是长度2米的，软硬适中片面的追求沙袋的硬度是不对的用布条裹好手一直到腕部，每天在沙袋上练习直拳，摆拳，勾拳，肘部，膝部（宁挨十拳不挨一肘，宁挨十肘不挨一膝）练习正蹬，跳起正蹬，侧踢，侧踹，上踢，转身后踢等等随着时间的积累，动作会慢慢的协调，拳脚的硬度会慢慢提高，扎实的基本功是十分重要的连环腿等，空翻不是不能练，那是在平时锻炼身体协调的，实战中很少用到，至少对我来说是这样的记住一条至关重要的在家练是一回事，出门打又是另外一回事，实战经验是非常重要的有很多这样的例子在家练得头头是道，出门说不定连街上小痞子都打不过，他们虽然整体素质不咋滴，可心狠手辣，善于偷袭打冷拳你要么就不出手，出手就不能留情至于内家功夫，那是要手把手教的，但是你在锻炼的时候可以配合呼吸，比如卧推，放下时吸气，气沉丹田，推出时呼气，引气至于掌心等等即使到了大叔的年龄，我现在一掌还能击碎四块底下不放任何支撑隔空的红砖说句题外话在我们这个没有枪支的国度里适当练一点器械还是必要的比如长棍，双截棍，拐棍，飞刀（群殴时对付人多或砍刀，很管用的）在我小时候刚开始练功夫的时候，一拳对我来说就是一拳，一脚就是一脚，后来啊，一拳对我来说不仅仅是一拳，一脚也不仅仅是一脚，许多年后的今天，在我看来，一拳仅仅就是一拳，一脚也仅仅就是一脚。真正的功夫其实就是在一拳一脚之间你明白了吗？最后请记住：练功夫是用来强身护体的不是用来争强好胜，打架斗殴的这是练功还是炼人？6个小时练不完这些，大量的上肢力量练习缺少下肢和腰的练习，更少有爆发和柔韧性练习，身体恢复更是没有。别说身体能能否受了，这样的练习根本打不着人------肉都练死了，绝对力量不高暴发不足步发不快，稍许不慎自己拉伤自己。练习绝对力量要高但少做，多做不影响爆发的中小力量，柔韧性练习一定要充足，弹跳的练习和力量同等重要，跑也是变速跑,腰练习要放在力量之上。这种练法练出来的人，体重140轻松打倒180你那种练法的人。
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军号：18051 工分:72739
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传说不可靠并非凤眼拳，而是凤眼，事实上，洪熙官因为年老力衰，一夜肉搏；最终死于少女的凤眼之中……我们一般管这种情况叫马上风。请大家关爱老年人，提高老年人X生活质量。本文内容于
23:00:28 被饮马流花编辑
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军号：5194133 头衔：疯狗不咬人 工分:24078
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时间的久远大概是1969年把，那是文革武斗的后期，局势已经稳定已经是开始了“一打三反运动”的清算运动，在大学，中学，工厂开辞逅阍硕Ｄ鞘卑匙魑承５囊慌珊煳辣换锏拇砀簿纸腥バＱ祷埃獯┍惴难劬ο裼ヒ谎娜窭呤莸闹心旯踩嗽保ü怖镆灿信尚裕└颐撬担耗忝亲髁苏饷炊嗟幕凳拢晕幼约汉堋按虻谩彼祷暗氖焙缶倨鹆宋战舻娜罚忝堑娜废裆踌业哪茄螅ㄒ恢滞咧频囊╈遥┠愕娜酚驳霉薏准蹲ㄕ那垢俗樱恳颐抢鲜到淮鞘钡呐尚晕颐且灿星怪У褚换锓送降酱Α！！！：罄次业耐в腥烁辛耍嫖涞母浜α恕
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军号：1364280 工分:1180
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这才是真的方法，空中楼阁的想法要不得，循序渐进才是好方法。45楼&我也来说说我的经验吧，要真想练家子，就要懂得循序渐进，一味横练，要出问题的，提供一点我以往的经验，手脚扎上铁绑臂，铁绑腿，单个3斤，除睡觉洗澡，别解掉，辅以每天基本冲拳，踢腿训练，和打沙包，扎马步，拳撑，仰卧起坐，负重深蹲等基本训练，再辅以跌打药酒泡手脚，坚持一年，再脱掉铁绑臂，铁绑腿，那么撂倒一两个人是没问题的，以一敌十的话，我还是劝你去搞把枪实在点。
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军号：3531422 工分:8139
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中国的义侠他练物功前，他的师傅都要他先练怎么做人，先练德，义，忠，这忠是教他忠于正义，爱他的父母，能知恩。。。。这些后才学“铁打”的医术，自己会治骨伤科，最后师傅才跟据这人的德智是否识合练武功，他这师傅有一条很重要的信条，绝对不能“S事生非”伤及无辜。。。。最后他这侠义的师傅才传授真攻夫给他，这不管这传说是否真的，但有一条是练功前先练人的品德。否则有人练了这功夫反而害了自己。这道理不是很多人能懂。路是有一条，看人们走向光明大道还是走向深渊，随便把。
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军号：3531422 工分:8139
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为何把我53楼的发言删了，您们不知我说的是反话？去忠告一人不要走弯路或给他一个建康的建议？
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军号：3531422 工分:8139
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告诉您人的筋骨怎样的练都不会硬过铁，那么为何有些人练武功，可练到它的手给重物砸下到手都不觉得痛？因为他练武功的时后常常用手猛击硬物，那硬物把他的感觉得神经打断了，所以他的手给人用棍稍为不是太猛的一敲也不觉的痛。这不是好事情，这说明了这人的手也是轻度的残废了。练什么？这么多的康体活动你不去，还是做一些以自己有益和公众有益的事吧。
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军号：3531422 工分:8139
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某公子，不论这个神话的真伪，咱不去求证，您喜欢杀人？练这个干嘛，只要你随便捡块石头就一石头把人砸死了，很简单。不过你把人无辜或什么事去杀了人，你不知你要承受法舻难铣停蹦娑苑ㄍサ氖焙螅ü傥誓阄挝薰忌比耍磕滴也皇蹲郑置欢凉椤！！Ｕ夂蠊阕约翰掳桑宜档恼庑┲腋妫残砟幻靼祝拱寻车背鹑恕
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军号：3531422 工分:8139
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1楼&闻名天下的洪熙官，被一个少女用凤眼拳偷袭致死，可见凤眼拳的厉害；八字拳和凤眼拳差不多，都是击打人体穴道或弱点，可破金钟罩铁布衫。楼主对中国功夫向往久矣，可惜无缘拜师，父母又不允许习武，只得私下偷偷练习，也没什么进展，唉！幸好见到过关于“凤眼拳”和“八字拳”的相关记载，久一个人偷偷的练习，几天下来，手指不可屈伸，隐隐可以看见斑斑白骨，疼痛难忍，不曾落下。昨日去药店跌打药，医生建议我停下来，再练下去手就要废了，今天只好暂时停下。不知铁血有没有国术高手，望给予指点一二，小子其实还想继续练下去，多谢！本文内容为我个人原创作品，申请原创加分去你妈的无中生有的中国武侠。您练这个？不如练金庸说的只要任何人安它的方法去练神功，可练到不借助任何的航空器械可在空中、飞来飞去，格空把人击倒。还有中外闻名的刀枪不入的中国气功，您练它几个月，那你从10楼跳下来都绝对无问题，金庸它说只要您伸出双手像个十字，用力模仿鸟那样的摆动双手，您可从10楼滑翔下来，那种感觉爽极了，您可在飞翔中欣赏蓝蓝的天空，它更使您飞向另一个世界。好像伊shi兰教的那世界里有很多的美丽的处女等着您。。。神人无救救了。
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24楼& 看你这么执着不由得想起我小时候练功夫的情景我来说两句吧每天冲拳俯卧撑1000个，一组100个（这个现如今还能一口气做到）引体向上400个一组40个（哥岁数大了点，比年轻时退步了许多）卧推150斤杠铃200个一组20个（年轻时可是200斤啊，无语）重量由轻到重，慢慢加划船300个一组30个，150斤杠铃，同上加重量仰卧起坐一组100个快速，十组手持哑铃练直拳，上下摆拳，15斤的一组50个，至少10组手持杠铃屈臂100斤，一组20个10组每晚5公里块慢跑注意：根据个人能力每天练一半以上项目或者多一点点都可以，循序渐进年轻可以每天都练但最好一天隔一天练这样效果更好关于沙袋其实最好的沙袋是长度2米的，软硬适中片面的追求沙袋的硬度是不对的用布条裹好手一直到腕部，每天在沙袋上练习直拳，摆拳，勾拳，肘部，膝部（宁挨十拳不挨一肘，宁挨十肘不挨一膝）练习正蹬，跳起正蹬，侧踢，侧踹，上踢，转身后踢等等随着时间的积累，动作会慢慢的协调，拳脚的硬度会慢慢提高，扎实的基本功是十分重要的连环腿等，空翻不是不能练，那是在平时锻炼身体协调的，实战中很少用到，至少对我来说是这样的记住一条至关重要的在家练是一回事，出门打又是另外一回事，实战经验是非常重要的有很多这样的例子在家练得头头是道，出门说不定连街上小痞子都打不过，他们虽然整体素质不咋滴，可心狠手辣，善于偷袭打冷拳你要么就不出手，出手就不能留情至于内家功夫，那是要手把手教的，但是你在锻炼的时候可以配合呼吸，比如卧推，放下时吸气，气沉丹田，推出时呼气，引气至于掌心等等即使到了大叔的年龄，我现在一掌还能击碎四块底下不放任何支撑隔空的红砖说句题外话在我们这个没有枪支的国度里适当练一点器械还是必要的比如长棍，双截棍，拐棍，飞刀（群殴时对付人多或砍刀，很管用的）在我小时候刚开始练功夫的时候，一拳对我来说就是一拳，一脚就是一脚，后来啊，一拳对我来说不仅仅是一拳，一脚也不仅仅是一脚，许多年后的今天，在我看来，一拳仅仅就是一拳，一脚也仅仅就是一脚。真正的功夫其实就是在一拳一脚之间你明白了吗？最后请记住：练功夫是用来强身护体的不是用来争强好胜，打架斗殴的44楼&兄弟的训练计划我看了！我是武警直属分队退役的，今年40了！我常年训练，你这个计划缺少科学性，长期练下来老了会有后遗症！而且强度偏大不是一般人可以练下来的。就是专业的运动员也没有几个认可承受这个强度的训练，而且你的计划没有腿部的训练比如杠铃深蹲等，器械辅助训练要按部位按天规划！才科学！对身体有益！你说的拳撑和引体向上，难度偏大。没有练过的拳撑做10个就不错了！我常年训练的人拳撑也就一组100个，也就做个5组。兄弟关于腿部的训练也许各人有适合各人的方法和想法深蹬只是其中一种锻炼方法而且大腿容易变粗，不利于快速出腿虽然也偶尔练练个人却不是很喜欢而5公里带沙袋快慢跑慢跑可以恢复肌肉疲劳急速快跑锻炼肌肉的爆发力和脚步的移动速度以及耐力很有好处您知道的在近身格斗脚步大小步幅的移动速度和肌肉的反应能力起很大作用跑完后再练习各种腿部技击法效果也很不错的要不然腿部力量再大，由于深蹬后大群肌肉僵硬，而在正踢，侧踢，转身后踢，侧踹，旋踢，提膝等等过程中肌肉反应慢，不能完全发力也是枉然，效果也不是很好以上一些训练科目也不一定要一次完成看个人能力，能者多劳，呵呵呵当然恢复性韧带拉伸，以及后下腰等等柔韧性训练也很重要（忘记对这小孩说了）看这小孩一点都不懂，随口指点一两句也不全面，让您见笑了
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军号：3583605 工分:9365
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难道你自认为天赋异禀，竟然直接练最后一层么？
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军号：917262 工分:13438
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哥教你，你不听，非得听这些生产线出来的工业品，嗨，孺子难教其实，你和铁拳说话，就带着打人的意愿，从老师傅角度，肯定不愿意教你。煞气太重，必是惹祸根苗，翻译过来就是你心术不正，武德难修。好在有哥这样百无禁忌的教你，盼着你上街废几个城管贪官的主，你还不珍惜，不虚心学。当然以你的心性更容易沦落到狗腿子的程度，这就不在哥的考虑范围之内了。只要你能掀起矛盾就好，就能为打破这个腐朽的封建社会贡献自己的力量32楼&LZ 你这样没方法的蛮练，手的后患无穷我练咏春拳，凤眼拳我也有练习，这个不能速成的，速成是要付出代价的要先把指关节的硬度和手指的抗冲击力练出来（即用腕力轻敲沙袋），再按照正常的出拳方法打沙袋（由轻到重，千万不要跳过直接打）沙袋：用沙+木糠（木糠依据自己的硬度适应自行加减）；也可用千层纸（日历）代替这样练出来的拳，可刚可柔，功力深厚时可以把重型沙袋打得纹丝不动，但拳头接触的位置却陷进去48楼&多谢指点，请问需不需要什么药酒，什么配方，感激不尽！
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24楼& 看你这么执着不由得想起我小时候练功夫的情景我来说两句吧每天冲拳俯卧撑1000个，一组100个（这个现如今还能一口气做到）引体向上400个一组40个（哥岁数大了点，比年轻时退步了许多）卧推150斤杠铃200个一组20个（年轻时可是200斤啊，无语）重量由轻到重，慢慢加划船300个一组30个，150斤杠铃，同上加重量仰卧起坐一组100个快速，十组手持哑铃练直拳，上下摆拳，15斤的一组50个，至少10组手持杠铃屈臂100斤，一组20个10组每晚5公里块慢跑注意：根据个人能力每天练一半以上项目或者多一点点都可以，循序渐进年轻可以每天都练但最好一天隔一天练这样效果更好关于沙袋其实最好的沙袋是长度2米的，软硬适中片面的追求沙袋的硬度是不对的用布条裹好手一直到腕部，每天在沙袋上练习直拳，摆拳，勾拳，肘部，膝部（宁挨十拳不挨一肘，宁挨十肘不挨一膝）练习正蹬，跳起正蹬，侧踢，侧踹，上踢，转身后踢等等随着时间的积累，动作会慢慢的协调，拳脚的硬度会慢慢提高，扎实的基本功是十分重要的连环腿等，空翻不是不能练，那是在平时锻炼身体协调的，实战中很少用到，至少对我来说是这样的记住一条至关重要的在家练是一回事，出门打又是另外一回事，实战经验是非常重要的有很多这样的例子在家练得头头是道，出门说不定连街上小痞子都打不过，他们虽然整体素质不咋滴，可心狠手辣，善于偷袭打冷拳你要么就不出手，出手就不能留情至于内家功夫，那是要手把手教的，但是你在锻炼的时候可以配合呼吸，比如卧推，放下时吸气，气沉丹田，推出时呼气，引气至于掌心等等即使到了大叔的年龄，我现在一掌还能击碎四块底下不放任何支撑隔空的红砖说句题外话在我们这个没有枪支的国度里适当练一点器械还是必要的比如长棍，双截棍，拐棍，飞刀（群殴时对付人多或砍刀，很管用的）在我小时候刚开始练功夫的时候，一拳对我来说就是一拳，一脚就是一脚，后来啊，一拳对我来说不仅仅是一拳，一脚也不仅仅是一脚，许多年后的今天，在我看来，一拳仅仅就是一拳，一脚也仅仅就是一脚。真正的功夫其实就是在一拳一脚之间你明白了吗？最后请记住：练功夫是用来强身护体的不是用来争强好胜，打架斗殴的我的方法是每天早起10公里，400俯卧撑，100引体向上，翻单杠，跳墙……现在也练出了八块腹肌，一肘也可以秒杀一个差不多身形的对手
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32楼&LZ 你这样没方法的蛮练，手的后患无穷我练咏春拳，凤眼拳我也有练习，这个不能速成的，速成是要付出代价的要先把指关节的硬度和手指的抗冲击力练出来（即用腕力轻敲沙袋），再按照正常的出拳方法打沙袋（由轻到重，千万不要跳过直接打）沙袋：用沙+木糠（木糠依据自己的硬度适应自行加减）；也可用千层纸（日历）代替这样练出来的拳，可刚可柔，功力深厚时可以把重型沙袋打得纹丝不动，但拳头接触的位置却陷进去多谢指点，请问需不需要什么药酒，什么配方，感激不尽！
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军号：2031639 头衔：战术拖鞋 工分:12730
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悠着点吧，别功夫练成了，手练废了，搞一身关节炎，劳伤病，还是本着健身的心态去练，骨头皮肉是硬了，但是时间一长，你那个手掌都不能打开，手指头都打不直，伤筋动骨的不科学，泰拳最狠，小腿都可以踢树，毕竟是人肉啊，你认为哪样科学吗，符合自然吗。
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军号：917262 工分:13438
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楼猪，阴天下雨教育孩子，闲着也是闲着哥教你，你别听那些批量生产的胡说八道，部队的兵王到老都是一身病，你看伍六一就知道了，这其实是个普遍现象。不懂中医别练功夫，一盈一缺，才是人间正道。传统武术，得先练下盘，下盘稳了，腰椎有劲了才涨功夫。手上再硬，不如腿功，拳是两扇门，全凭脚踢人，哥是北方人，比较偏向锻炼腿功，南拳北腿说的就是这个事。北方人从小踢毽子，是锻炼腿法的灵活度，踢奔拐掏，注意接毽子的部位，妥当安排毽子的重量，每天练一个小时，什么时候毽子像长在身上了，算成了。此为功法，锻炼脚法的灵活性和距离感的判断。手眼身法步，得其后四法。然后找本金鸡十三腿，埋下木柱，离地高度自己试着来，站在上面以金鸡十三式练习静桩，表面不动，意念随着腿的疲劳度微颤，下来后如果腿总是僵的就练错了。此为功法：锻炼爆发力和平衡力，因为传统功法是不能倒地的，这个现在的搏击理念有点差别，南方的地躺拳没研究过，不懂，不过满地打滚不喜欢，不符合宗师渊s岳峙的气度。拳掌功法，就练千张纸。架子就练北方的小红拳，此乃万拳之基，北方拳师很多都是这个启蒙的，不过你得找个好师傅教，偏重内劲发力。你花个三年十年把这个基础打好了，既不伤身体，就有点功法，再练什么都很方便也容易上手内功，主要是调息和冥想，这个得手把手的教，现在估计也没什么高手了，小心别被骗了。最简单的练大杆子，通过大杆子的颤动调整呼吸，借着累的时候那股酸劲体会经络里的真气运行，以意导之，这是以外功导引的法门，事先你得先懂得大周天的运行线路。假传万卷书，真传一句话。哥都告诉了万金不易的真诀，慢慢练吧，估计你也是心血来潮，看你筋骨，在练武方面算得上是资质差的了，如果不能坚持，也就是一、二、三买单的货
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军号：15157 工分:34700
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我也来说说我的经验吧，要真想练家子，就要懂得循序渐进，一味横练，要出问题的，提供一点我以往的经验，手脚扎上铁绑臂，铁绑腿，单个3斤，除睡觉洗澡，别解掉，辅以每天基本冲拳，踢腿训练，和打沙包，扎马步，拳撑，仰卧起坐，负重深蹲等基本训练，再辅以跌打药酒泡手脚，坚持一年，再脱掉铁绑臂，铁绑腿，那么撂倒一两个人是没问题的，以一敌十的话，我还是劝你去搞把枪实在点。
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军号：621097 工分:7895
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24楼& 看你这么执着不由得想起我小时候练功夫的情景我来说两句吧每天冲拳俯卧撑1000个，一组100个（这个现如今还能一口气做到）引体向上400个一组40个（哥岁数大了点，比年轻时退步了许多）卧推150斤杠铃200个一组20个（年轻时可是200斤啊，无语）重量由轻到重，慢慢加划船300个一组30个，150斤杠铃，同上加重量仰卧起坐一组100个快速，十组手持哑铃练直拳，上下摆拳，15斤的一组50个，至少10组手持杠铃屈臂100斤，一组20个10组每晚5公里块慢跑注意：根据个人能力每天练一半以上项目或者多一点点都可以，循序渐进年轻可以每天都练但最好一天隔一天练这样效果更好关于沙袋其实最好的沙袋是长度2米的，软硬适中片面的追求沙袋的硬度是不对的用布条裹好手一直到腕部，每天在沙袋上练习直拳，摆拳，勾拳，肘部，膝部（宁挨十拳不挨一肘，宁挨十肘不挨一膝）练习正蹬，跳起正蹬，侧踢，侧踹，上踢，转身后踢等等随着时间的积累，动作会慢慢的协调，拳脚的硬度会慢慢提高，扎实的基本功是十分重要的连环腿等，空翻不是不能练，那是在平时锻炼身体协调的，实战中很少用到，至少对我来说是这样的记住一条至关重要的在家练是一回事，出门打又是另外一回事，实战经验是非常重要的有很多这样的例子在家练得头头是道，出门说不定连街上小痞子都打不过，他们虽然整体素质不咋滴，可心狠手辣，善于偷袭打冷拳你要么就不出手，出手就不能留情至于内家功夫，那是要手把手教的，但是你在锻炼的时候可以配合呼吸，比如卧推，放下时吸气，气沉丹田，推出时呼气，引气至于掌心等等即使到了大叔的年龄，我现在一掌还能击碎四块底下不放任何支撑隔空的红砖说句题外话在我们这个没有枪支的国度里适当练一点器械还是必要的比如长棍，双截棍，拐棍，飞刀（群殴时对付人多或砍刀，很管用的）在我小时候刚开始练功夫的时候，一拳对我来说就是一拳，一脚就是一脚，后来啊，一拳对我来说不仅仅是一拳，一脚也不仅仅是一脚，许多年后的今天，在我看来，一拳仅仅就是一拳，一脚也仅仅就是一脚。真正的功夫其实就是在一拳一脚之间你明白了吗？最后请记住：练功夫是用来强身护体的不是用来争强好胜，打架斗殴的兄弟的训练计划我看了！我是武警直属分队退役的，今年40了！我常年训练，你这个计划缺少科学性，长期练下来老了会有后遗症！而且强度偏大不是一般人可以练下来的。就是专业的运动员也没有几个认可承受这个强度的训练，而且你的计划没有腿部的训练比如杠铃深蹲等，器械辅助训练要按部位按天规划！才科学！对身体有益！你说的拳撑和引体向上，难度偏大。没有练过的拳撑做10个就不错了！我常年训练的人拳撑也就一组100个，也就做个5组。
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42楼&有位高中同学很是厉害，钢钉10米内指哪打哪！是打哪指哪吧 哈哈
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有位高中同学很是厉害，钢钉10米内指哪打哪！
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哥五岁是第一步功法，就是少林小红拳和金鸡十三腿到现在连拳架子也没成，更别说其中的功法。也活的好好的，有困难叫警察，打不过装死讹人，什么不比练功强
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我当年练轻功脚崴气以后，我练各种神功都不敢练到最高深地步，道友是我辈楷模啊！努力一定可以练成的。提示一下，注意要掌握发力技巧，不然露骨头是轻的，这都是血的教训啊。
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31楼&笑死我了，看到一个比我当年还傻的....也是没人指点，但知道循序渐进，练到最后骨头也出来了，感觉不对不练了改去健身房。在健身房认识的人中大都很低调，有两个各自在外遇上别人挑衅，开始呢都忍着，后来惹毛了一拳上去几万块没了！兄台这种练法，把自己练废了可能极大，就算是瞎猫逮着死耗子练成了....练成了后呢某天与人冲突...几十万大洋没了，何苦呢！作为普通人强身健体就行了，这种练法没必要的我觉得等到小日本惹毛了天朝，这小子的拳法也许会派上用场，狂撸丫的，倒是第二个“霍元甲”诞世！
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别拿经历压人，活半辈子的人谁还没有点故事。再说你一个貌似官方批量生产的特种兵谈什么意随神动啊，精神确实是一种物质，冥想放松确实有效果，但仅局限于放松，功夫那种透支身体的训练凭借这种初级的放松时恢复不了的。现在棍子还耍的圆吗？能走几路？飞刀更是扯淡，靠腕力的杀伤不足，靠手臂挥动的特种兵那种飞刀技术没觉得有多实用，那么大的刀就是砖头也砸死人了。常遇春确实是我看史书时的推测，四十左右正当壮年的时候，追击漠北暴毙。是从马上大将的使劲方法来推测的，就是你们所谓的内功。不是看金庸小说而胡说八道。大将有马，千军辟易。因为下盘在马身上，发力在腰腹脊柱，大枪轮起来，一路火花带闪电，挑滑车那傻13就用很好。所以武林骗子总强调马步，下盘要稳，顾名思义。可你再稳也没有马稳，一旦落马，什么关云长之流，比小兵强不了哪里去。你再练，也就对付个两三个，四五个带家伙的，碰着黄飞鸿也得跑，不跑那都是传说。这有个前提，得是见过场面的，否则一上来就中国农民一样狡黠的招法（美其名曰打法），上来就跺脚插眼抹喉咙，是能唬住土老百姓。24楼& 看你这么执着不由得想起我小时候练功夫的情景我来说两句吧每天冲拳俯卧撑1000个，一组100个（这个现如今还能一口气做到）引体向上400个一组40个（哥岁数大了点，比年轻时退步了许多）卧推150斤杠铃200个一组20个（年轻时可是200斤啊，无语）重量由轻到重，慢慢加划船300个一组30个，150斤杠铃，同上加重量仰卧起坐一组100个快速，十组手持哑铃练直拳，上下摆拳，15斤的一组50个，至少10组手持杠铃屈臂100斤，一组20个10组每晚5公里块慢跑注意：根据个人能力每天练一半以上项目或者多一点点都可以，循序渐进年轻可以每天都练但最好一天隔一天练这样效果更好关于沙袋其实最好的沙袋是长度2米的，软硬适中片面的追求沙袋的硬度是不对的用布条裹好手一直到腕部，每天在沙袋上练习直拳，摆拳，勾拳，肘部，膝部（宁挨十拳不挨一肘，宁挨十肘不挨一膝）练习正蹬，跳起正蹬，侧踢，侧踹，上踢，转身后踢等等随着时间的积累，动作会慢慢的协调，拳脚的硬度会慢慢提高，扎实的基本功是十分重要的连环腿等，空翻不是不能练，那是在平时锻炼身体协调的，实战中很少用到，至少对我来说是这样的记住一条至关重要的在家练是一回事，出门打又是另外一回事，实战经验是非常重要的有很多这样的例子在家练得头头是道，出门说不定连街上小痞子都打不过，他们虽然整体素质不咋滴，可心狠手辣，善于偷袭打冷拳你要么就不出手，出手就不能留情至于内家功夫，那是要手把手教的，但是你在锻炼的时候可以配合呼吸，比如卧推，放下时吸气，气沉丹田，推出时呼气，引气至于掌心等等即使到了大叔的年龄，我现在一掌还能击碎四块底下不放任何支撑隔空的红砖说句题外话在我们这个没有枪支的国度里适当练一点器械还是必要的比如长棍，双截棍，拐棍，飞刀（群殴时对付人多或砍刀，很管用的）在我小时候刚开始练功夫的时候，一拳对我来说就是一拳，一脚就是一脚，后来啊，一拳对我来说不仅仅是一拳，一脚也不仅仅是一脚，许多年后的今天，在我看来，一拳仅仅就是一拳，一脚也仅仅就是一脚。真正的功夫其实就是在一拳一脚之间你明白了吗？最后请记住：练功夫是用来强身护体的不是用来争强好胜，打架斗殴的29楼&有个练家子说过身上带点功夫的都不敢打架，对一般人出手，普通人受不住，容易出事。能把他揍了的，功夫肯定比他高，他也挺不住。练个毛啊，都是骗人玩意，从小苦练的，练完功夫都少活十年，除非有专业的按摩师懂经络的给每天调理。34楼&胡说八道。。。关于肌肉的回复，可做恢复性训练，谁让你蛮练啊夜静人深时打打坐，练练气不就恢复过来了嘛你以为功夫就是蛮练吗？那是要动脑子的至于两个实力势均力敌的人放对，那就要看谁把握得住战机和平年代谁神经病出手就要人家性命啊这年头就算动手收拾某某也是暗地下手做到神不知鬼不觉你以为是中世纪决斗吗？？？35楼&别不懂装懂呼吸练气，调整和锻炼的是内脏的强度和神经的反应速度，还能缓解你肌肉的损伤？古武，功法有传承的莫不是以透支某一方面潜力为代价获得超出平常人的能力，比如神箭手的胳膊胳膊和手指和正常人有明显的区别，比如马上民族罗圈腿的居多等，都可作为例证。你没师傅帮忙，没懂的人缓解只有两种情况，一个根本就是皮毛，练不出来。一个是损失生命力为代价，比如常遇春，如果不是被朱元璋暗害，就是练功伤了而不自知。至于动手，你更是250了，出手轻重如意，收发自如是宗师级别，就你这种二愣子，如果真有点功夫，出手不是脑震荡，就是对方由于控制不住自己的身体导致意外伤亡。如果忍的住，还动手干嘛。本文内容于
20:49:50 被HVDD编辑36楼&呵呵呵真是笑话了俺手枪射击长棍，飞刀拳脚功夫练了十几年了在你眼里咋就成250了啊全身放松不用力，气随意走意引力，搭桥引气怎么就不能放松肌肉啊还常遇春，你武侠小说看多了吧遥想当年在上海，山东，江西，广西北部湾，四川，云南，缅甸，唉不说了和你也没什么好说的再说我真的成啥也不懂的250了本文内容于
21:06:53 被光荣的铁拳编辑
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为什么放弃治疗
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24楼& 看你这么执着不由得想起我小时候练功夫的情景我来说两句吧每天冲拳俯卧撑1000个，一组100个（这个现如今还能一口气做到）引体向上400个一组40个（哥岁数大了点，比年轻时退步了许多）卧推150斤杠铃200个一组20个（年轻时可是200斤啊，无语）重量由轻到重，慢慢加划船300个一组30个，150斤杠铃，同上加重量仰卧起坐一组100个快速，十组手持哑铃练直拳，上下摆拳，15斤的一组50个，至少10组手持杠铃屈臂100斤，一组20个10组每晚5公里块慢跑注意：根据个人能力每天练一半以上项目或者多一点点都可以，循序渐进年轻可以每天都练但最好一天隔一天练这样效果更好关于沙袋其实最好的沙袋是长度2米的，软硬适中片面的追求沙袋的硬度是不对的用布条裹好手一直到腕部，每天在沙袋上练习直拳，摆拳，勾拳，肘部，膝部（宁挨十拳不挨一肘，宁挨十肘不挨一膝）练习正蹬，跳起正蹬，侧踢，侧踹，上踢，转身后踢等等随着时间的积累，动作会慢慢的协调，拳脚的硬度会慢慢提高，扎实的基本功是十分重要的连环腿等，空翻不是不能练，那是在平时锻炼身体协调的，实战中很少用到，至少对我来说是这样的记住一条至关重要的在家练是一回事，出门打又是另外一回事，实战经验是非常重要的有很多这样的例子在家练得头头是道，出门说不定连街上小痞子都打不过，他们虽然整体素质不咋滴，可心狠手辣，善于偷袭打冷拳你要么就不出手，出手就不能留情至于内家功夫，那是要手把手教的，但是你在锻炼的时候可以配合呼吸，比如卧推，放下时吸气，气沉丹田，推出时呼气，引气至于掌心等等即使到了大叔的年龄，我现在一掌还能击碎四块底下不放任何支撑隔空的红砖说句题外话在我们这个没有枪支的国度里适当练一点器械还是必要的比如长棍，双截棍，拐棍，飞刀（群殴时对付人多或砍刀，很管用的）在我小时候刚开始练功夫的时候，一拳对我来说就是一拳，一脚就是一脚，后来啊，一拳对我来说不仅仅是一拳，一脚也不仅仅是一脚，许多年后的今天，在我看来，一拳仅仅就是一拳，一脚也仅仅就是一脚。真正的功夫其实就是在一拳一脚之间你明白了吗？最后请记住：练功夫是用来强身护体的不是用来争强好胜，打架斗殴的29楼&有个练家子说过身